#حقایق_تغذیه_ای
میان وعده دانش آموزان🧑🏫
@Donut_Clinic
دانش آموزان هر 1.5 تا 2 ساعت یک‌بار⏳ به میان وعده سالم نیاز دارند تا دچار افت قند خون و کاهش یادگیری نشوند.
✅بهترین خوراکی‌ها برای میان وعده آنها عبارتند از: لقمه نان و پنیر و گردو🧀🌰 یا نان و خیار و گوجه🧀🍅، میوه‌های خشک مثل کشمش، انجیر و برگه‌ی خشک، انواع مغزیجات🫘 مانند پسته، بادام زمینی🥜، بادام، نخودچی و غیره، چند عدد خرما، شیر، میوه‌های تازه مثل سیب🍎، پرتقال، آبمیوه‌های تازه و طبیعی🥤 به جای آبمیوه‌های صنعتی.
@Donut_Clinic
میان وعده دانش آموزان🧑🏫
@Donut_Clinic
دانش آموزان هر 1.5 تا 2 ساعت یک‌بار⏳ به میان وعده سالم نیاز دارند تا دچار افت قند خون و کاهش یادگیری نشوند.
✅بهترین خوراکی‌ها برای میان وعده آنها عبارتند از: لقمه نان و پنیر و گردو🧀🌰 یا نان و خیار و گوجه🧀🍅، میوه‌های خشک مثل کشمش، انجیر و برگه‌ی خشک، انواع مغزیجات🫘 مانند پسته، بادام زمینی🥜، بادام، نخودچی و غیره، چند عدد خرما، شیر، میوه‌های تازه مثل سیب🍎، پرتقال، آبمیوه‌های تازه و طبیعی🥤 به جای آبمیوه‌های صنعتی.
@Donut_Clinic
