Невролог Наталья Фонова

🔥 Что взять по акции в Coral Club до конца января ⬇️

Хочу все-таки периодически вам выкладывать лучшие акции месяца, потому искренне верю: сэкономленные деньги = заработанные деньги. Тем более на акциях часто бывают очень ценные продукты.

Успевайте купить в январе:

КОРАЛ МАЙН

Тот самый секрет японских долгожителей — коралловые саше. Бросаешь один маленький пакетик в воду, и вуаля, идеальная питьевая вода готова! Тут и pH, про который мы с вами говорили, и отрицательный ОВП, и слабая минерализация идет... В общем это настолько обязательный атрибут, что для меня бросить корал в воду так же естественно, как дышать. Пост с самыми важными добавками для обогащения воды 👈🏼

Акция 5 + 1; Ссылка 👈🏼

ЛЕЦИТИН

Про лецитин часто говорю вам в контексте работы мозга. Сохраняем и улучшаем память, внимательность и концентрацию. В том числе для детей супер актуальный продукт, помогает им стабилизировать нервную систему и выдерживать нагрузки. Так же лецитин важен для корректной работы печени и желчного пузыря.

Акция -10%; Ссылка 👈🏼

АССИМИЛЯТОР

Ферменты растительного происхождения. Надоело чувствовать тяжесть после еды? Случайно переели и не хотите последствий? Ассимилятор в помощь, его кстати все больше врачей включает в свои рекомендации. Гораздо эффективнее мезима, креона и прочих аналогов.

Акция: -10%; Ссылка 👈🏼

ВИТАМИН D

Тут даже говорить не буду лишний раз, что пить его надо всем 😉 Вот посты по теме: Зачем пить Вит Д, Памятка про Вит Д, Стройнеющим на заметку.

Акция -10%; Ссылка 👈🏼

ОМЕГА-3

Аналогично неоднократно писала про Омегу-3. Пьем тоже регулярно, поддерживаем иммунитет и все остальные системы организма. Посты по теме: Здоровье детей, Памятка по Омега-3, Почему нельзя пить Омега-3-6-9.

Акция -10%, Ссылка 👈🏼

ГОТУ КОЛА

Крайне важная добавка для двух вещей: работа головного мозга и нормализация артериального давления. Если оно повышено, берите на заметку (пост про это тут). А для работы мозга полезно и взрослым (опять же память и концентрация) и детям (пост тут).

Акция -15%; Ссылка 👈🏼


Всем приятного здорового шоппинга! Что из этих продуктов для вас актуальнее всего?

⚡️ Прервем на минутку посты о воде, тут срочная новость! Точнее даже три 🤩

Во-первых, новейший трипептидный коллаген моей любимой фирмы получил сертификат ХАЛЯЛЬ. Я знаю, что для многих моих подписчиков это очень важная информация. Поэтому имейте в виду 🙏🏻

Во-вторых, завершено масштабное клиническое исследование по этому коллагену. Результаты просто шикарные! Вот например доказанные эффекты через 12 недель приема:

👌волосы выпадают на 25% меньше!
👌толщина волос увеличивается на 14%
👌плотность коллагена в коже увеличивается на 10%, т.е. уменьшаются морщинки.

На этом этапе должны окончательно рухнуть заявления противников коллагена, мол он никуда не усваивается 😁

И прошу заметить, компании, которые выпускают БАД, не обязаны проводить клинические исследования. Но Coral Club это делает ради нашей с вами безопасности и уверенности! И это одна из причин, за что я безгранично уважаю наше партнерство с компанией.

🔥 И наконец, в-третьих, трипептидный коллаген снова в наличии! Успевайте взять на сайте, пока не расхватали))

Кому отправить ссылку на коллаген со скидкой от меня?

😱 Эта таблица просто поражает! Буквально все, что мы пьем, вызывает закисление в организме и, как итог, провоцирует воспаление. *Если показатель ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) со знаком "плюс", значит это вещество — окислитель.

А нам с вами зачем боли в суставах, простуды, проблемная кожа и прочее?

Чтобы от этого защититься, крайне важно ДЕЛАТЬ себе воду с правильными показателями: с отрицательным ОВП и со слабощелочным pH от 7.0.

В следующем посте напишу, каким нехитрым способом делать свою воду биодоступной❤️

А вы не забываете пить? Теперь понимаете, почему чаи и соки не считаются за норму выпитой воды?

Если бы проводился конкурс на лучших подписчиков — вы бы у меня победили! Минимальное количество ошибок допустили в викторине 😍 И все же давайте закрепим ключевые моменты:

👌 Норма воды в день рассчитывается индивидуально!

30-50 мл на кг веса. Например, 60 кг * 30 = 1800 мл (1,8 л ваша норма, если весите 60 кг). Увеличивайте до 50 мл, если занимаетесь спортом, болеете и в жару. Все остальное — мифы маркетологов, чтобы продать нам бутылки определенного объема.

👌 За норму воды считается только чистая вода!

Травяные чаи, кофе и прочите напитки нельзя считать в качестве выпитой воды. Покажу вам табличку, которая четко объяснит, почему так.

👌 Питьевая вода должна быть слабощелочной

Доказано, что кислая среда — одна из причин воспалений, ускоренного старения, роста патогенов и прочих неприятностей. Поэтому пьем воду с pH около 7.5.

👌 Если страдаете от отеков, вы обезвожены

Парадоксально, но если пьете мало воды и обезвожены, гораздо более вероятно, что будете отекать. Так наш организм делает запасы. А если пить качественную питьевую воду (даже на ночь!), проблема уходит на глазах.

👌 Биодоступная вода — это...

Вода с четко определенными критериями качества: слабощелочная, слабоминерализованная, с низким поверхностным натяжением и отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом (ОВП). Это как минимум, потому что критериев на самом деле больше сотни 😜

Кстати, кто тут совсем ученый, и знает, что такое ОВП? 😉 Пишите в комментариях ⬇️

⚡️ Уважаемые знатоки! Вашему вниманию короткая викторина:

Дружеское напоминание: время выпить водички!

А если добавите Корал Майн (писала о нем тут) и Пентокан (про него в этом посте) — будете совсем молодцы ❤️

Зимой из-за холодов мы гораздо реже чувствуем жажду. Но организм нуждается в воде не меньше, чем летом. И обезвоживание происходит так же быстро. Так что пью из красивого бокала за наше с вами здоровье)

Присылайте фото ваших бокалов/стаканов/бутылочек в комментарии! 😉

✨12 месяцев — 12 полезных привычек✨

Дорогие мои, я от души благодарю вас за активность под предыдущим постом! Мне крайне важна обратная связь от вас, только так я могу понять, что делаю важное ❤️

В общем, рубрике — быть! Каждый месяц будем прорабатывать с вами по одной привычке, чтобы 2025 год прошел под эгидой здоровья и любви к себе 👍🏼

И я готова объявить январскую привычку! В этот раз я немножко в императивном порядке ее выбрала без голосования)) Сначала займемся обязательной базой, и это:

💦Привычка пить свою норму воды💦

Возможно, кому-то это покажется банальным и скучным. Но поверьте моему врачебному опыту длиной почти в три десятка лет: без воды сыпаться будет ВСЕ, что бы вы с собой не делали.

Еще и зимой я замечаю, что даже привыкшие пить воду люди, меньше испытывают жажду и в итоге страдают от обезвоживания.

Но вот 3 причины, почему привычка пить чистую воду — это на самом деле совсем не скучно:

👌 Питьевая вода помогает контролировать вес.

Во-первых, чем больше воды, тем меньше вы едите «жидкие калории» в виде чая, кофе, соков и прочих напитков. Во-вторых, жажда часто маскируется под голод. То есть больше пьете — меньше съедаете лишнего, удовлетворяя истинную потребность организма.

👌 ВОЗ признала, что до 80% всех известных заболеваний может возникать из-за потребления некачественной воды.

👌 Человек погибает при утрате всего 12% воды в организме. А при потере 10% — испытывает галлюцинации.

Так что будем с вами в январе много говорить про воду и главное, пить ее в необходимом количестве и качестве😉

Ну что, официально начались рабочие дни, с чем вас и поздравляю! Я тоже полноценно включаюсь в работу, ведь планы на этот год... грандиозные! 🤩

У меня тут возникла идея для канала:

✨12 месяцев — 12 полезных привычек✨

Каждый месяц мы с вами будем выбирать, над какой привычкой работаем. И я максимально раскрою тему: зачем эта привычка нужна, какой результат дает и как ее легче внедрить. А вы попробуете выполнять, и в конце 2025 года расскажете, что у вас закрепилось 😉

Как вам такая мысль? Жду ваших реакций и комментариев, если хотите такую тему))

У тех, кто напишет выше в комментарии свою цель по здоровью или внешности, она осуществится легко и наилучшим образом.✨🧚‍♀️

Я узнавала 😉

У нас прибавление! За последние сутки на канале стало на 100 человек больше 🤩

Всем присоединившимся — добро пожаловать! У нас тут про здоровье, профилактику заболеваний, естественное омоложение и любовь к себе и жизни ❤️

За 27 лет практического опыта в качестве врача невролога и нутрициолога у меня накопилась огромная база знаний и лайфхаков. Основные темы, которые вы у меня увидите:

👌 Здоровье спины и суставов
👌 Техники для сохранения молодости
👌 Поддержание работы мозга
👌 Подборки безопасных БАДов
👌 Лайфхаки для стройной фигуры

И многое другое! На этот год у меня грандиозные планы по контенту, так что не переключайтесь))

Из личного: мне 55 лет, замужем за единственным и неповторимым мужчиной уже 35 лет, и у нас взрослый сын-айтишник. Практикую медитации, часто прохожу тренинги личностного роста и очень люблю людей. Сама работаю со всеми техниками, о которых пишу вам.


В комментариях предлагаю небольшой интерактив:

▫️Подумайте, какая главная цель по здоровью или внешности у вас стоит на 2025 год?
▫️ Напишите в комментарии ниже, что это за цель? Не стесняйтесь, у нас тут никто никого не судит ❤️
▫️Я буду все читать, и если на канале есть пост, который поможет вашей цели — скину его в ответ. Если такого пока нет, то запишу в план постов 😉

Поехали! ⬇️

ТОП-30 постов, чтобы стать лучшей версией себя и поправить здоровье в 2025 году ✨

Нажимайте на название поста, выделенное синим цветом, читайте и применяйте!

Топовые эфиры:

👌 Коллаген и Гиалуроновая кислота для опорно-двигательной системы
👌 Эфир про здоровый мозг, восстановление памяти и концентрации

Упражнения:

▫️ От болей и хруста в коленных суставах
▫️ 5 небанальных лайфхаков для иммунитета
▫️ Единственное рабочее упражнение от пяточной шпоры
▫️ Грамотная растяжка-минутка
▫️ От холки и второго подбородка
▫️ Для тазобедренных суставов
▫️ Как правильно расслабить позвоночник
▫️ Быстрая помощь, если подскочило давление

Лицо:

▫️ Самое важное действие перед любым массажем лица
▫️ Маски для лица нового поколения
▫️ Подтягиваем овал лица и уменьшаем второй подбородок ОДНИМ движением
▫️ Ваш тип кожи и уход, который ей требуется
▫️ Самомассаж для стимуляции выработки собственного коллагена
▫️ Красивая шея и овал лица без филлеров и ботокса

Питание:

▫️ 7 признаков дефицита белка и способы его восполнения
▫️ Как снизить зависимость от сладкого
▫️ Топ-6 полезных растительных масел
▫️ Хотите попробовать голодание? Прочитайте этот пост. + мои результаты за 8 дней без еды

Подборки БАД:

▫️ Какую воду пить с утра, чтобы весь день быть наполненным энергией
▫️ Почему нельзя принимать омега 3-6-9
▫️ Про цену и ценность нашего питания. БАДы зло или панацея?
▫️ ТОП-9 причин начать пить гиалуроновую кислоту прямо сейчас
▫️ В чем истинная роль коллагена
▫️ Природная аптечка с собой в поездку
▫️ Как помочь нервным клеткам восстановиться, а нам — справиться со снижением памяти, внимания и концентрации
▫️ Как можно навредить себе детоксом

Тесты:

👌 Тест на примерную продолжительность жизни
👌 Узнайте ваш тип старения, и как с ним работать

Обязательно сохраняйте посты в Избранное, чтобы не потерять, и делитесь с родными и близкими ❤️

Дорогие мои, поздравляю вас с Новым годом!🎄🎄🎄

Желаю от души, чтобы 2025 год стал для вас настоящим временем преображений, новых начинаний и полезных привычек!

Не забывайте о том, как важно заботиться о себе и своём состоянии. Создавайте себе малые радости в каждом дне, например чашечка ароматного чая или теплый плед могут согреть ваше сердце. И про упражнения с самомассажем тоже помните, ведь это прямой путь к выработке гормонов счастья и стройной фигуре 😉

Пусть в вашем доме всегда будет тепло и уют, а в душе — гармония и свет. Держите в сердце поддержку и любовь, которую вы дарите окружающим, ведь это делает мир лучше!

Счастливого Нового года, мои дорогие! Пускай каждый день приносит новые возможности и удивительные события. И помните, что я всегда готова помочь вам прийти к новой лучшей версии себя 🙏🏻

С любовью и светом,
ваша доктор Наталья Фонова ✨💖

10 вопросов, чтобы подвести итоги 2024 года ✨

Иногда нам кажется, будто за прошедший год не произошло ничего особенного, если не было каких-то глобальных событий вроде рождения детей, покупки квартиры и прочего.

Но совершенно точно у каждого из нас были свои достижения! И сейчас мы их раскопаем 😉 Ниже 10 вопросов, которые помогут вам выйти с ощущением благодарности к 2024 году ❤️
______________

👌 Какие три личные главные победы или достижения вы можете выделить в этом году?
Не обязательно они должны быть глобальные. Расслабьтесь и отпустите внутреннего критика.

👌 Если бы вы могли вернуть один момент года и пережить его заново, что бы это было и почему именно этот момент?

👌 Что было вашим самым большим вызовом, и как вы с ним справились?
Вспомните момент, который стал для вас настоящим испытанием и возможно, точкой роста? Какие шаги помогли преодолеть этот вызов? Какие черты вашего характера?

👌 Что из вашего опыта в этом году вы можете передать другим как вдохновение или полезный совет?
Представьте, что у вас появилась возможность выступить перед всем миром, и все собравшиеся ждут именно вашего мудрого совета...

👌 Какую новую здоровую привычку вы выработали в уходящем году?

👌 Кто оказал на вас самое большое влияние в этом году?
Может это был кто-то из семьи, а может совсем незнакомый человек? Вспомните тех, кто вдохновил вас, поддержал, помог на пути к цели, помог взглянуть на себя иначе...

👌 Если бы ваши эмоции могли поговорить с вами, что бы они сказали о том, как вы с ними обращались?
Представьте ваши эмоции, как живых собеседников, у которых есть мнение, как мы с ними обращаемся. Пофантазируйте!

👌 Какие удивительные/ прекрасные/ необычные события произошли в этом году, о которых вы даже не могли мечтать в его начале, но они стали настоящим подарком для вас?

👌 Что вы хотите оставить в этом году и не брать с собой в следующий?

👌👌 Какие слова поддержки вы хотели бы сказать СЕБЕ в завершение этого года, оглядываясь на пройденный путь?

___________

Пусть эти вопросы станут для вас вдохновляющим началом Нового года, полного возможностей, чудес и исполнения заветных желаний!

С Наступающим, мои дорогие! ❤️

Поделитесь со мной хотя бы парочкой ответов в комментариях 😉⬇️

Три маленьких чуда ✨

Игра, чтобы, как минимум, создать новогоднее настроение. Как максимум, жизнь полную чудес ❤️

Рассказывайте в комментариях о чудесах, которые успели произойти с вами сегодня 😉 Или еще произойдут — тоже не забудьте написать)

Я наконец нашла продукт, который моментально приводит лицо в лучший вид 😍

Девочки (и немногочисленные мужчины на канале 😄), от души хочу вам порекомендовать наши новые коралловские МАСКИ!

👌 Отекли с утра и надо срочно привести себя в божеский вид? Наносим на 15-20 минут маску.
👌 Через час корпоратив / гости / театр, а кожа какая-то тусклая? Наносим маску.
👌 Батареи и мороз высушили кожу? И снова наносим маску!

Я редко встречаю продукты, о которых хочется прям кричать на каждом углу, но это тот самый случай)) Выпустили сразу три вида масок (нажимайте на тип маски, чтобы перейти на сайт):

▫️ Коллагеновая (мой фаворит)
▫️ Увлажняющая с гиалуронкой
▫️ Восстанавливающая, тонизирующая

Во-первых, посмотрите какие они красивые. Вам точно будет приятно сделать такой подарок коллегам, подружкам и близким людям. Вас 100% вспомнят самым добрым словом после применения))

Во-вторых, вот несколько фактов, почему маски так хороши:

👌 Благодаря новой технологии в глубокие слои кожи проникает В 10 РАЗ БОЛЬШЕ активных веществ
👌 Маска сделана из нового материала, которая создает эффект второй кожи. Волокна материала меньше чем поры нашей кожи!
👌 Маски содержат аргилерин — пептид, известный как неинвазивная альтернатива ботокса.
👌 В составе коллаген последнего поколения, который дает максимум эффекта.

В общем, оочень-очень рекомендую попробовать самим и дарить близким ❤️

Кто уже пробовал, какой из трех видов ваш любимчик?))

Новогоднее настроение не появляется само, его создают!

Делюсь с вами отличным настроением и предновогодним Зеленоградском ❤️

Дорогие мои читатели, соскучилась по вам! В последние дни сильно погружена в челлендж + закрываю дела за 2024 год, поэтому меня здесь не очень много.

Расскажите, как ваши дела?

🔥 — если все в огне, дел невпроворот 😁
❤️ — если все спокойно, наслаждаетесь декабрем))

И еще вопрос:

Вы подводите итоги года? Если да, то как это делаете? Если нет, то почему не хочется? Ставите ли планы и цели на 2025?

Пишите в комментарии, очень интересно! И В зависимости от ответов кое-что интересное смогу вам предложить 😉

🎁 Что полезного, необычного и приятного подарить близким?

По традиции, мы с командой подготовили очень милого бота, который выдает ИДЕИ ПОДАРКОВ. Подарки разбиты по категориям, в зависимости от того, кому дарим, и на какой бюджет 👍🏼

Там собрано все то, что я сама с удовольствием приняла бы в подарок, либо подарила родным ❤️ Так что все от души!

Ссылка на бот с идеями подарков 👈🏼
(нажимайте на синий текст)

Болят и хрустят коленные суставы?

Берите на заметку прекрасное упражнение, которое помогает справиться с этой проблемой 👍🏼 Также если чувствуете, что в какой-то день на тренировке перенапряглись, либо много ходили — сделайте это упражнение в качестве профилактики.

Техника — на видео ⬆️

Количество повторов: 10 раз с прямыми стопами (каждый раз считаем до 7), затем 10 раз с повернутой внутрь правой стопой и 10 раз с повернутой внутрь левой стопой.

____________

Еще полезные посты про суставы:

▫️ Коллаген и гиалурон для опорно-двигательной системы
▫️ ТОП упражнение и массаж для коленных суставов
▫️ Дискомфорт в плечевых суставах
▫️ Работа с тазобедренными суставами
▫️ Профилактика нарушений в тазобедренных суставах
▫️ ВЕБИНАР «Здоровая спина, гибкие суставы»

Будьте здоровы, мои дорогие! ❤️

Что делать, когда энергия на нуле?

Запись эфира про энергию 05.12 ⬆️

👌 Что делать с точки зрения психологии, движения и физиологии, чтобы мы перестали терять энергию, а научились ее сохранять и преумножать.

Благодарю всех, кто изъявил желание получить запись! Верю, что сейчас этот эфир кому-то очень нужен ❤️

На мой взгляд, эфир получился очень поддерживающий, теплый и обнимающий. Смотрите с удовольствием!

Мы начинаем!

Наверху кнопка "Вступить", нажимайте ее, чтобы подключиться к разговору про энергию ❤️

Так же под этим постом в комментариях вы можете писать вопросы, отзывы и инсайты во время эфира 👍🏼

‼️ Прямой эфир про энергию

Дорогие мои, приглашаю вас сегодня на эфир, где я дам практические рекомендации про то, как:

👌 Не сливать энергию
👌 Самые физиологичные способы поднять уровень энергии
👌 Лайфхаки из психологии, движения и физиологии

5 декабря, 18:30 по Москве

Всех жду прямо на этом канале в назначенное время! ❤️

277 человек с нами 😍 Как думаете, до 300 дойдем?))

Участницы уже во всю выполняют маленькие ежедневные задания и делятся прогрессом🔥 но в течение пары дней вы еще успеваете к нам присоединиться!

Регистрация тут 👈

_________

Кстати был вопрос: полезен ли этот марафон тем, кому стройнеть не надо?

Конечно, да! Мы делаем маленькие, но очень полезные практики в целом для оздоровления, чтобы:
▫️ЖКТ корректно работал
▫️ закачивались мышцы
▫️ улучшалась осанка
▫️ появлялась легкость движения

⚡️ 3 СПОСОБА КОНТРОЛИРОВАТЬ ГОРМОНЫ, КОТОРЫЕ УВЕЛИЧИВАЮТ ВЕС

Мы знаем, что на вес влияет целый ряд факторов: пищевые привычки, физическая активность, генетика и, конечно же, метаболизм, который во многом зависит от гормонального фона. На наш вес влияют:
👌 инсулин,
👌 кортизол,
👌 лептин,
👌 также тиреоидные гормоны.

Например, если уровень инсулина, кортизола в организме повышен, организм будет создавать запасы жира. При повышенном уровне лептина, человек постоянно испытывает голод. А тиреоидные гормоны отвечают за скорость обмена веществ.

Чтобы нормализовать уровень этих гормонов, можно придерживаться совсем нетрудных правил:

👌 ПИТАНИЕ

Транжиры, мучное, сахар, полуфабрикаты — напрямую влияют на повышенный уровень инсулина и кортизола. Это верный путь к набору веса.

Что делать:
Включать в рацион полезные жиры (нерафинированные масла, масло ГХИ, орехи, жирная рыба, Омега-3). Они отвечают за нашу энергию и чувство насыщения. Также важны белки: мясо, птица, рыба, коллаген, белковые коктейли и добавки. Если белка в питании мало — контролировать аппетит не получится. И конечно в каждом приеме пищи у вас должна быть клетчатка: зелень, овощи и если фрукты, то в первой половине дня.

👌 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Человек создан для того, чтобы двигаться. Увы, сидеть днями напролет на диване или за рабочим столом — совершенно не физиологично.

НО! Для поддержания здоровья, подвижности и легкости в теле, не нужны изнурительные тренировки. Достаточно 150 минут умеренной нагрузки В НЕДЕЛЮ, либо 75 минут интенсивной. То есть всего 20 минут зарядки с утра могут стать залогом вашей стройности.

👌 СОН

Последний, но не менее важный фактор для правильного обмена веществ. Тут всего несколько правил (для взрослых): ложиться до 23 часов, спать не менее 6 часов и не более 9. В спальне должно быть темно и прохладно. Все!

✨✨✨
Над физической активностью и питанием мы 3 недели будем работать на челлендже «Стройнеем к Новому году». Кто еще не присоединился, пора!

Начинаем 1 декабря, регистрация по ссылке: https://t.me/Doctorfonova_bot?start=c1732386353488-ds ❤️

🎄 5 ПРИЧИН присоединиться к челленджу «Стройнеем к Новому году»

по версии участников прошлого года ❤️

👌 Замечательный результат в конце программы: в среднем до 6 см ушли объемы. Или ушло сразу 6 кг!

👌 Прекрасная организация и душевное настроение на целый месяц. Пространство доверия и позитива ✨

👌 Знания, которыми щедро делилась Наталья, бесценны! Хотя сам марафон бесплатный

👌 Вместе с группой ввели сразу несколько полезных привычек: в команде это проще — есть мотивация и поддержка

👌 Стали нарабатываться мышцы, появилась легкость движения

Это все на основании реальных отзывов! Если честно, пока сейчас их перечитывала, чтобы написать пост — прямо душа запела ❤️ Настолько это действительно была классная, дружелюбная и мотивирующая атмосфера…

Я с нетерпением жду нового начала уже в воскресенье и предвкушаю классный декабрь в окружении единомышленников! 💃🏻🎄

Кто еще не присоединился, не упускайте шанс)) Вы точно ничего не теряете, а приобрести можно... ого-го! 😁

Регистрация на челлендж тут:
👉 https://t.me/Doctorfonova_bot?start=c1732386353488-ds

Смотрели этот мультик? Если нет — надо обязательно!

С нами уже 82 участника, которые решили преобразиться к концу декабря 🔥

В прошлом году было 170 человек. Ваши ставки: сколько по итогу получится в этом? 😁

🔥ПРИГЛАШАЮ НА ЧЕЛЛЕНДЖ:

✨Стройнеем к Новому 2025 году✨

Всего 5-7 минут ежедневных практик, которые позволят уменьшить объемы до -7 см в животе и бедрах.

Хотите сделать себе такой подарок к Новогодней ночи?)) Тогда читайте дальше!

Что такое челлендж?

Челлендж (challenge) — в переводе с английского языка означает «вызов».

Так вот 1 декабря мы вместе бросим самим себе вызов: выполнять короткие практики каждое утро, дойти до конца декабря и получить классный результат 🎄

И я точно знаю, что это возможно! Ведь в прошлые годы в декабре я уже устраивала этот марафон, и на одном только упражнении "вакуум" моя талия уменьшилась на 2 см, а низ живота — на 5 см! В этом году я покажу вам еще больше практик, чтобы получился самый яркий эффект.

Как все будет проходить?

▫️ Вы регистрируетесь на челлендж БЕЗ оплаты
▫️ Период проведения: с 1 по 21 декабря
▫️ Каждое утро я буду писать, какую практику делаем сегодня (вакуум, планка, лимфодренаж и прочие)
▫️ Дополнительно поделюсь лайфхаками по питанию и психологии, которые помогут безопасно и в короткий срок постройнеть каждому, кто не забросит!

Как принять участие в бесплатном челлендже?

Нажать на ссылку, где мой телеграм-бот поможет вам зарегистрироваться:
👉 https://t.me/Doctorfonova_bot?start=c1732386353488-ds

Для всех, кто будет регистрироваться на челлендж стройности через ссылку выше — подарок! В качестве небольшого развлечения мы подготовили для вас Гороскоп Здоровья на 2025 год для всех знаков зодиака 😉

Ну что, кто со мной — Стройнеть к Новому 2025 году? 😉❤️

Срочный вопрос в субботу к ночи:

Какой фильм посоветуете посмотреть, чтобы расслабиться? 🤪

Со своей стороны порекомендую:
— фантастический флиткрофт
— под солнцем Тосканы 👍🏼

ТОП-6 полезных акций на черную пятницу:

Я всегда говорила, что сэкономленные деньги = заработанные деньги)) Кто со мной согласен, обратите внимание на продукты, которые в ноябре можно взять особенно выгодно.

👌 ФИТНЕС

Большинство фитнес клубов, йога центров, бассейнов и прочих спортивных организаций сейчас предлагает абонементы по огромным скидкам. Помним, что движение — это жизнь и присматриваемся. Сайкл, пилатес, аква-аэробика, танцы — сотни направлений открыты для вас)

👌 ФАНДЕТОКС от Coral Club

Фандетокс помогает защитить печень от токсического воздействия лекарств, алкоголя, некачественной еды и напитков. Эффективность подтверждена клиническими испытаниями 👍🏼 Из результатов, которые замечают сразу: сияет кожа, уходит пигментация и сосудистые сеточки, ускоряется снижение веса. Про фандетокс полноценно писала в этом посте: https://t.me/doctorfonova/73

Скидка 25%, а по моей ссылке — все 45% (нажимайте тут).

👌 КОРАЛ МАЙН

Единственный адекватный и работающий вариант, чтобы из воды-пустышки сделать насыщающую, оздоравливающую питьевую воду. Очень часто стройнеют на одной только коралловой воде 😉 Подробно в этом посте: https://t.me/doctorfonova/913

5 упаковок берешь, 1 бесплатно (ссылка на Корал Майн тут).

👌 АССИМИЛЯТОР

Лучшие растительные ферменты на рынке — улучшают пищеварение, снижают нагрузку с поджелудочной, помогают при переедании. Уже многие врачи вместо креона и мезима включили в свои протоколы именно Ассимилятор. Этот фермент + фандетокс — и даже новогоднее застолье пройдет практически без вреда)

15% скидка, и по моей ссылке — 35% (нажимайте тут).

👌 СИЛЬВЕР-МАКС

Коллоидное серебро просто незаменимо в период простуд. Полоскать горло-нос, протирать глаза, дезинфицировать ранки и ожоги, избежать приема антибиотиков — это только минимальный список эффектов. Искренне считаю, что он должен быть в каждом доме.

10% скидка, и по моей ссылке — 30% (нажимайте тут).

👌 САФРИНО

Натуральный антидепрессант, чтобы пережить осеннюю хандру, хронический стресс, гормональные колебания при ПМС и менопаузе, проблемы со сном и тревожность. Тоже в наше время пригодится буквально каждому человеку.

10% скидка, и по моей ссылке — 30% (нажимайте тут).


На сайте по акции еще ряд классных комплексов: для мужского здоровья; для восстановления с содержанием глубоководных морских минералов; для беременных и другие.

Выгодных вам покупок и крепкого здоровья! Всех обняла ❤️

Если не поняли, как купить с повышенной скидкой от меня, пишите 👍🏼

Рубрика «Возраст — просто цифры»🔥

Прописываю сегодня всем хотя бы 5 минут танцев под любимую музыку! Всех обняла ❤️

Никогда не поздно получать новый опыт — говорила, говорю и буду говорить это вам всегда ❤️

Я вот сейчас в Калининграде впервые попробовала йогу у крайне именитого специалиста!

Хожу на занятия дважды в день 🔥 Открываю для себя новые грани работы с телом, и мой неугомонный мозг уже придумывает, что из этого можно передать вам)

Планирую сделать это уже в декабре на Челлендже «Стройнеем к новому 2025 году». Скоро буду вас на него приглашать 👍🏼

Как заранее подготовиться к новогодней ночи и встретить 2025 в своей лучшей форме? ✨

Судя по количеству ваших голосов, челленджу стройности с ежедневными заданиями — быть! ✅ Если не знаете, что это, и в прошлый раз не были, обязательно расскажу чуть позже))

Следите за обновлениями здесь на канале ❤️

А пока хочу вас пригласить на ФИНАЛЬНЫЙ марафон этого года, который мы организуем совместно с огромной командой Корал клаб 🔥 Нас снова ждет неделя с потрясающими спикерами и топовыми лайфхаками. И это:

✨ПРЕОБРАЖЕНИЕ К НОВОМУ ГОДУ✨

Что в программе:

▫️Лайфхаки, чтобы надеть свое самое любимое, красивое платье
▫️Уроки «сам себе косметолог»
▫️Правила празднования без вреда для здоровья и набора лишних кг
▫️Идеи полезных подарков, которые точно не отложат в дальний ящик
▫️Лайфхаки поддержания здоровья наших деток. От беременности до подросткового возраста

‼️ Единственное условие участия в нашем бесплатном недельном марафоне: быть членом клуба CORAL CLUB и частью структуры Александра Подпорина.

Этот марафон начался уже сегодня! Кого добавить? 😉

Любопытный психологический тест нашла в одном из блокнотов со своих мероприятий.

Психиатр Фрейд cчитал, что все ответы на многие вопросы уже есть в подсознании, просто люди не умеют доставать из глубин нужную информацию. Этот тест — как раз попытка на глубину заглянуть.

Расшифровка в первом комментарии под этим постом ⬇️

‼️Но не смотрите, пока свои ответы на листочке или в телефоне не напишите 😉

Меня мои ответы в принципе не удивили))

Присылайте ваши ответы или напишите инсайты в комментариях, кто сделал 👍🏼 чтобы я понимала, насколько вам такое интересно

Единственная вредная привычка, которая у меня осталась — это кофе. Без него день нормально не начнется)) Но когда в меру, то можно, правда? 🤪

Плюс я варю с маслом ГХИ или с кокосовым. Так мы значительно снижаем тот вред, который может принести чрезмерное употребление кофе.

Еще в семье могли бы назвать моей вредной привычкой коллекционирование кофейных чашечек 😂 но тут ничего не поделаешь. Понять, простить и выделить полочки под эту красоту))

Согласитесь, на видео очень красивая кофейная пара! И для меня это крайне важный ритуал: рано утром выбрать самую красивую чашечку и заварить себе самый вкусный кофе… Красота!

Кстати от души рекомендую, если будете в Калининграде и любите редкие изысканные штучки, заглядывайте к https://t.me/meissen_vintage. Хозяйка Диана и ее коллекция вас покорит ❤️

А вы что-то коллекционируете?)

🔥 ТОП-9 причин начать пить гиалуроновую кислоту прямо сейчас

Я собрала для вас мнения 9 врачей разных специальностей — профессионалов высочайшего класса с огромным практическим опытом и любовью к своим пациентам.

Прочитайте в карточках, что говорят и как применяют гиалуроновую кислоту:

▫️ Акушер-гинеколог
▫️ Неврологи
▫️ Офтальмолог
▫️ Дерматолог
▫️ Косметолог
▫️ Кардиолог
▫️ Трихолог
▫️ Иммунолог

Важное дополнение: прием Гиалурон-хондроитинового комплекса НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА без достаточного употребления питьевой воды. Это подчеркивал каждый специалист, мнения которых я собирала.

Поэтому убедительно вас прошу, при приеме комплекса не забывайте пить из расчета 30-50 мл на килограмм вашего веса. Зимой может хотеться пить меньше, но «сохнем» мы гораздо сильнее.

Пишите в комментарии, кто уже взял, и кто только планирует купить ⬇️ Можете задать вопрос спросить, будет ли комплекс эффективен в вашем случае, я отвечу.

⚡️Терпеть нельзя восстановить! Где ВЫ поставите запятую?

Я выложила в открытый доступ видео с супер актуальной темой как для поклонников продукта, так и для скептиков. Для всех, кто хочет двигаться без боли, сохранять остроту ума и более молодой вид в любом возрасте 👍🏼

🔥 Коллаген и гиалуроновая кислота для опорно-двигательной системы

Из видео вы узнаете:

▫️Правда или миф, что коллаген — это пустышка, которая не усваивается?
▫️ Всегда ли межпозвоночная грыжа = операция?
▫️ Лечим болезни суставов: колим гиалуронку или пьем внутрь?
▫️ Можно ли что-то сделать с хрустом в суставах?
▫️ Почему в ближайшее десятилетие Гиалурон и Коллаген будут звучать в каждом разделе медицины?

После видео вы точно решите, что «терпеть нельзя, восстановить возможно!» 🔥

Где посмотреть (нажимайте на название платформы, чтобы по ссылке):

🔸 YouTube
🔸 RUTUBE
🔸 ВКонтакте

Решила, что эта информация должна быть открыта и доступна каждому. Поэтому смотрите, наслаждайтесь, делитесь с друзьями!

Также буду очень благодарна за отзывы и комментарии там, где вы это видео будете смотреть ❤️

Завтра выложу большой сюрприз для всех вас! Не пропустите 😘

Другая сторона моей жизни, о которой я незаслуженно редко говорю ❤️

Как вы знаете, я не только врач, но и человек, который делится инфо про ЗОЖ и учит людей основам нутрициологии + заработку на этом деле.

Так вот сейчас в Турции проходит международная конференция, где моих партнеров награждают за успехи в бизнесе. Вы только посмотрите на их эмоции на видео 🥳

Какая работа в найме принесет вам столько признания? Какая работа позволит вам слушать аплодисменты тысяч людей, которые чествуют ваш успех?

В нашем бизнесе это все — реальность. И эти прекрасные молодые девушки, мои партнеры — они еще только в самом начале пути! Впереди еще круче, еще громче и еще масштабнее! Они не только получили мощные результаты по здоровью, но нашли дело своей жизни, нашли свое «ради чего» и отрастили крылья.

Даже слезы наворачиваются на глаза... Я настолько счастлива, что сегодня меня слышат, за мной и моей семьей идут люди более чем в 30 странах мира.

И главное что хочу сказать: повторить их и наш успехи может абсолютно каждый из вас ❤️ Нужно только чуточку веры и регулярные правильные действия.

Всех обнимаю!

Крик души 😠 Как нутрициологи без медицинского образования могут лечить?!

Я давно заметила, что в школах нутрициологии очень часто будущих специалистов учат делать, скажем мягко, некорректные вещи. Но у меня волосы встают дыбом после рассказа, что их учат назначать заместительную гормональную терапию.

Напомню, что нутрициолог — это человек, который подсказывает вам, как с помощью питания можно скорректировать определенные процессы в организме. Нутрициологом может стать любой человек после прохождения профильных курсов. Но от этого он не становится врачом.

Нутрициолог НЕ МОЖЕТ:

▫️ ставить диагнозы
▫️ назначать и интерпретировать анализы
▫️ назначать лечение
▫️ и тем более гормональную терапию!

Всему этому врачи учатся минимум 6-8 лет.

Зато нутрициологи могут работать с другой очень крутой, проверенной веками схемой: 4 шага концепции здоровья. Я вас на своих лекциях и курсах всегда учу этой концепции «Напоить, Очистить, Накормить и Защитить».

Чтобы применять эти 4 шага, не нужно быть врачом. И не нужно брать на себя риск навредить человеку.

Зато будете действовать в рамках своей специальности и приносить людям замечательные результаты за счет работы по концепции.

Скажите пожалуйста, а есть тут у меня нутрициологи? Или хотите им стать хотя бы ради себя и своей семьи?

На всякий случай сообщаю, что я сама смогу вырастить из вас нутрициолога 😉 И для этого не придется платить вообще ничего))

Кому пора сделать перерыв и немного восстановиться? Если вы далеко от возможности выйти на свежий воздух, то хотя бы заварите себе чашечку чая и просто попейте его, подышите в тишине 🙏🏻

Кстати вы знаете, что такие перерывы и соединение с природой важны не только с точки зрения восстановления энергии? Это еще и очень полезное занятие для нашего вечно перегруженного мозга.

❌ Смотреть телевизор, листать соц.сети, общаться с кем-то по телефону, играть в игры — это НЕ отдых для мозга.

✅ Просто созерцание, дыхательные практики и настоящее «ничегонеделанье» — это отдых.

Это по-настоящему драгоценные моменты, когда мы даем мозгу побездельничать. Именно тогда он начинает решать творческие задачки и выдавать какие-то удивительные решения 😉 А еще это профилактика нарушений памяти, концентрации и даже серьезных заболеваний, вроде Альцгеймера.

Так что всем, кто прочитал этот пост: поставьте таймер на 10 минут, закройте телефончик и отдохните. А если получится еще на улицу выйти — вы мои герои!

Всех обняла ❤️

Нашу главную врачебную тайну раскрыли!🤣

А если серьезно, кто помнит:

— как рассчитывается персональная норма воды?
— какие хотя бы 3 критерия качественной питьевой воды можете назвать?)

Сейчас посмотрим, насколько вы внимательно меня читаете 😁

Один продукт — десятки решений. Узнайте, как Билурон помогает сохранять красоту и здоровье👌

После 30-35 лет многие из нас замечают изменения в организме. У кого-то болит спина, у кого-то первые морщинки, у кого-то суставы скрипят при движении.

Рынок предлагает тысячи продуктов, которые обещают решить отдельные задачи. Но как не растеряться среди этого и не слить всю зарплату...

Моя задача как врача — решить для вас эту проблему: и бюджет сохранить, и решение дать, и помочь получить результат.

С этой целью, я приглашаю вас на новый марафон «Билурон: сияние изнутри», который стартует 14 октября!

Что вас ждёт:

◽️ 3 дня бесплатного участия
◽️ разбор мифов и научных фактов про гиалуроновую кислоту
◽️ секреты усвоения и эффективности ГК
◽️ взгляд специалистов с разных сторон: неврологи, косметологи, нутрициологи и другие эксперты раскроют секреты пользы гиалурон-хондроитинового комплекса.

Например, я поделюсь тем, как Билурон помогает поддерживать мозг, сохранять когнитивные функции и профилактировать нейро-дегенеративные заболевания.

💡 А если вы решите попробовать Билурон, вас ждут ещё 5 дополнительных дней марафона, с углублённой информацией и практическими рекомендациями 🔥

Марафон проводят профессиональные врачи, кандидаты медицинских наук, доценты и даже академики, готовые помочь вам сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Уже через 2 недели приема Билурона вы сможете увидеть первые эффекты: кожа станет более увлажнённой, суставы — подвижными, а самочувствие — бодрым!

Присоединяйтесь ✅ Это ваш шанс узнать рабочий секрет молодости и здоровья, который закрывает сразу десятки вопросов в работе организма.

Просто напишите «УЧАСТВУЮ», и мы уже встретимся на марафоне в этот понедельник!

_____________
P.S. Условие участия, как и прежде, одно: зарегистрироваться на сайте нашего партнера Coral Club, либо быть уже зарегистрированным членом команды Александра Подпорина 👍🏼

Всем шикарного субботнего настроения! И даже если в вашем городе солнышка сегодня нет, пусть оно сияет в душе ❤️🌞

Еще чуть позже выложу анонс марафона, который стартует 14 октября!

В дополнение про СУ-ДЖОК (к пункту 2 выше):

Обратите внимание на такие ⬆️ пружинные металлические «колечки». Продаются на любом маркетплейсе и стоят очень недорого.

Отличное решение для тех, кто хочет размять активные точки на руках, но морочиться с гречкой и пластырем не хочется. У меня молодежь их с удовольствием использует 👍🏼

⚡️Топ-5 небанальных лайфхаков для иммунитета

👌 ПОЛЬЗА ХОЛОДА

Осень у нас с вами в разгаре, поэтому наступающими холодами можно и нужно пользоваться! Конечно же мы с вами говорим о закаливании. Какие есть варианты:
▫️ Умывание холодной водой
▫️ Контрастный душ
▫️ Обливание
▫️ Ходьба босиком, в т.ч. по снегу
▫️ Обтирание
▫️ Купание в открытых водоемах

Используйте различные способы, миксуйте и экспериментируйте! Так вы принесете своему организму максимум бодрости и здоровья. Но закаливание нужно начинать с малых процедур и постепенно увеличивать время / уменьшать температуры.

👌 СУ-ДЖОК

Су-джок — это способ воздействия на организм, основанный на проекции всех систем и органов тела на кисть и стопу. И сейчас я вас научу, на какие точки "нажать", чтобы укрепить иммунитет 👍🏼 Нам понадобится:
— гречка
— лейкопластырь
— собственные пальчики

▫️Гречку обматываем с помощью пластыря вокруг кончика указательного пальца. Через каждые 5-10 минут разминаем наш палец, чтобы активировать акупунктурные точки.
▫️Прорабатываем активную точку на сгибе большого пальца.
▫️Прорабатываем точки в области между указательным и большим пальцем.
▫️Прорабатываем точки на сгибе локтя.

Чтобы не запутаться, где, какая точка находится, и каким способом ее можно прорабатывать, смотрите ниже видео-руководство № 1.

👌 ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОЛОСА

Очень часто во время болезни при поражении дыхательных путей страдают голосовые связки: появляется хрипота, осиплость, или вовсе пропадает голос. Отличное упражнение нам рекомендуют ЛОР-врачи:

▫️покупаем куркуму в виде порошка
▫️делаем с теплой водичкой раствор
▫️НЕ СИЛЬНО запрокидываем голову, набираем раствор куркумы в рот и пытаемся произнести звук “а-а-а”.

👌 ПРИ ЯВЛЕНИЯХ ПНЕВМОНИИ

Если ОРВИ все же перетекло в заболевания дыхательных путей, ни в коем случае нельзя игнорировать восстановительную гимнастику.

Вашему вниманию очень важное видео с короткими, но очень эффективными упражнениями. Смотрите ниже видео № 2.

👌 ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Если замучили головные боли, и вы чувствуете, что подступает простуда, попробуйте эти упражнения:

▫️Потяните себя за волосы. Это стимулирует кровообращение, помогает уменьшить головную боль и бонусом укрепляет волосяные луковицы
▫️Растирайте пальцами затылочную зону
▫️Сбрасывайте лимфу: для этого уверенным движением проводим двумя пальцами от ушей к ключицам
▫️Постучите кулачками по грудине. В этой зоне синтезируются красные кровяные тельца, и мы таким образом стимулируем иммунитет.

Подробнее смотрите ниже видео № 3.

Сохраняйте, пересылайте друзьям, пользуйтесь и будьте здоровы, мои дорогие! Всех обняла ❤️

Дорогие мои, так хочется от всей души вас поблагодарить 🌹 Вы даже не представляете, как я счастлива, что у меня такая теплая и отзывчивая аудитория! Все читала, все пожелания вижу! Вы меня очень поддержали, когда я поделилась, что иду выступать 🙏🏻

Взамен хочу поделиться маленьким кусочком из нашего с Павлом выступления. Тема была: «МЛМ — мировой тренд в экономике».

Я если честно, удивляюсь, почему до сих пор у некоторых людей отношение к сетевому, как к чему-то второсортному. С одной стороны, мы все помним нездоровый маркетинг некоторых компаний… Когда в дверь квартиры стучатся или около метро кружат, не отстают.

Но с другой стороны, мир на месте не стоит. Уже крайне редко встречаю ситуации, когда сетевики ведут себя как-то некорректно. И дальше надо включать критическое мышление:

✅ По статистике, 85-90% всех решений о покупке приняты по рекомендации и на доверии.
✅ Зная это, больше 50% компаний традиционного бизнеса используют инструменты из сетевого. Вспомните банки, салоны красоты, заправки, аптеки, продуктовые, которые предлагают вам привести друга и получить от этого какую-то выгоду.
✅ МЛМ-индустрия растет на 2% в год, несмотря на кризисы
✅ Каждый 6 миллионер в мире вышел из МЛМ-индустрии.

Современный сетевой — это красиво, это благородно. Это дело, которое требует от вас постоянного личностного развития, гибкости, обучаемости и коммуникабельности.

Поэтому если вам интересна тема дополнительного заработка, улучшения качества жизни, увеличения свободного времени + сохранение здоровья благодаря качественной продукции, сетевой — это то, что реально можно рассматривать.

И я от души желаю каждому, чтобы в жизни было больше счастья и больше возможностей! Всех обнимаю ❤️

А какое отношение к сетевому у вас? Можно писать прямо, если с чем-то не согласны. Подискутируем

Пожелайте удачи! Сегодня выступаю на большой сцене 🔥

Наглядно: искусство маленьких шагов 😍

Это относится абсолютно к любой сфере жизни! Например, мой маленький шаг сегодня на пути к масштабной бизнес-цели — провести совещание с партнерами по поводу октябрьского марафона. Скоро вам о нем сообщу)

А какой маленький шаг ради своей большой цели сегодня сделали вы?

Дорогие мои, до конца сентября по акции можно успеть купить один из моих любимейших продуктов — настоящее спасение для печени.

Что за продукт, проговорила в кружочках выше ⬆️

По моей ссылке скидка будет аж 35%, так что обратите внимание ☝🏼 Только до понедельника включительно.

Еще полезные посты про здоровье печени на моем канале:

▫️Удивительные факты о печени
▫️Фандетокс
▫️Тест на состояние печени и желчного
▫️Защита печени в праздники

Хочу похвалиться своим прогрессом! 😍

У меня с детства были трудности с вестибулярным аппаратом, мне непросто даются вещи на координацию. И вот упражнение как на фото выше — для меня было что-то нереальное.

Но грамотный тренер и концепция здоровья творят чудеса! Я смогла спокойно выполнить это упражнение, и даже успели сфоткаться)

Как этого добиваюсь, послушайте в аудио ⬆️

И все это я к чему:

Ни возраст, ни генетика, ни окружающая среда, ни даже большинство диагнозов — не приговор. В наших силах научить наше тело и мозг всему, что казалось раньше невозможным. Главное, желание, постановка цели «ради чего», грамотные наставники и концепция здоровья. Все.

А у вас есть истории, когда вы научились или смогли делать то, что раньше считали невозможным?

Развеем мракобесие из интернетов! 🤪

Собрались мы тут в очередной раз с коллегами, погрустили по поводу огромного количества вредных советов по здоровью и придумали новую интересную вещь 👍🏼

Мы решили запустить серию коротких, но насыщенных марафонов «Сам себе нутрициолог».

Как вы понимаете из названия, наша цель — помочь людям самостоятельно разобраться в теме здоровья и научить вас отличать откровенно вредные советы от ценного материала.

И в сентябре мы взяли самую актуальную тему — ИММУНИТЕТ 🔥

◽️ Начало: 23 сентября
◽️ Длительность: 3 дня — первая часть; 2 дня — вторая
◽️ Кто может участвовать: любой человек, который сейчас зарегистрируется на сайте нашего партнера Coral Club, либо уже зарегистрированный член команды Александра Подпорина
◽️ Стоимость участия: БЕСПЛАТНО

Что будем изучать на марафоне:

— алгоритмы усиления естественных защитных механизмов
— профилактика ОРЗ и ОРВИ
— способы убрать из жизни антибиотики и прочую химию
— правильные действия, если заболели
— быстрое восстановление после болезни

Вас будут обучать практикующие врачи, нутрициологи, биологи. Марафон пригодится буквально всем, кто хочет помочь себе и семье сохранить здоровье в опасный период. И даже действующие нутрициологи обязательно найдут новые техники, для усиления своей специальности.

А еще есть шанс, что вас так увлечет нутрициология, что вы захотите получить эту профессию, в чем мы тоже сможем помочь 😉

Ну что, кто с нами изучать сейчас иммунитет? 🤗 Пишите «участвую»! ⬇️

И как вам в целом идея серии марафонов «сам себе нутрициолог»?