Доктор Тележкин | Блог терапевта Николая Тележкина

Что такое лактостаз?

Лактостаз - это состояние, при котором у кормящей мамы вырабатывается слишком много молока, но оно не выделяется нормально наружу, а застаивается в груди. От этого страдает и ребёнок, которому не хватает питания, и женщина из‑за сильной боли.

Стоит отметить, что в западной медицине такого диагноза нет. Там застой молока считается начальным проявлением лактационного мастита, воспалительного заболевания.

Лактостаз у кормящих женщин может появиться в любое время, но чаще всего его признаки возникают в течение месяца после родов.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Физическая активность может помочь улучшить внимание!

Так, в одном небольшом исследовании учёные заметили, что дети с хорошей физподготовкой допускают меньше ошибок из-за невнимательности.

Авторы другой научной работы отметили, что умеренные занятия спортом, такие как регулярные прогулки или бег, могут быть полезны для улучшения внимания у взрослых людей. Но в эксперименте участвовали всего лишь 18 человек, поэтому безоговорочно доверять ему нельзя.

Впрочем, физическая активность вряд ли будет лишней. Она помогает в профилактике многих заболеваний.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Можно ли употреблять алкоголь при грудном вскармливании?

Алкоголь мешает росту и развитию ребёнка, вызывает нарушения его сна, а также подавляет лактацию. Самый безопасный вариант - полностью отказаться от спиртного.

Ведь пока алкоголь находится в крови матери, он есть и в грудном молоке. И сцеживание не помогает снизить его количество.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

💊 Почему врачи назначают лекарства перорально, если их можно ввести по-другому?

Перорально - через рот. Это тот случай, когда человек проглатывает таблетки или пьёт сиропы. Большинство препаратов принимают именно так.

У этого способа есть несколько плюсов:

1. Это удобно и безболезненно.
2. Можно принять большие дозы.
3. При проглатывании лекарства хорошо всасываются в желудке.

Так же есть возможность выбрать форму: жидкость, которая начнёт действовать почти сразу и в высоких концентрациях, или таблетки — они усвоятся через какое‑то время, и количество вещества будет повышаться постепенно.

Минусы у перорального введения тоже есть. Самый очевидный - способ не подходит пациентам без сознания. Кроме того, концентрация любого препарата для приёма через рот снижается до того, как вещество попадёт в кровоток.

Ещё некоторые пероральные медикаменты, например аспирин, могут повредить слизистую оболочку желудка и тонкой кишки. Если у человека уже есть язва, это может усугубить ситуацию.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

🤔 Почему антидепрессанты нельзя смешивать с алкоголем?

Несмотря на название этой группы препаратов, назначать их могут не только при депрессии: их используют для лечения тревожных расстройств, панических атак, расстройств пищевого поведения.

Антидепрессанты также могут назначить при диабетической нейропатии, состоянии, когда из-за высокого уровня сахара в крови нервы повреждаются, или для контроля боли в мышцах и суставах.

У антидепрессантов много разных классов препаратов, и все они по-разному взаимодействуют со спиртным. Вот несколько опасных реакций, которые могут возникнуть при смешивании лекарств и алкоголя:

Дулоксетин. Препарат для лечения тяжёлой депрессии и тревожных расстройств — повреждает клетки печени, а в сочетании с алкоголем этот эффект может усиливаться.

Ингибиторы моноаминоксидазы, которые используют для лечения тяжёлой депрессии, в сочетании с алкоголем с тирамином (пивом, вином, шерри, виски) может вызвать опасное повышение артериального давления.

Кроме того, из-за алкоголя разные побочные эффекты антидепрессантов могут усиливаться. Среди них - сонливость и спутанность сознания.

Комбинация с лекарством повлияет на суждения, координацию, двигательные навыки и время реакции больше, чем спиртное само по себе.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

🥶 Стоять под ледяным душем вредно для мозга? А гулять в мороз без шапки?

Сосуды, питающие головной мозг, лежат глубоко. Как-то повлиять на них, поливая голову холодной водой, не получится. Вы просто не сможете простоять под душем так долго, чтобы это как-то навредило мозгу.

То же касается и шапки. Потеря тепла зависит от площади, с которой оно уходит. У младенцев площадь головы составляет ⅓ от тела, поэтому, если ребёнок находится на холоде без шапки, он правда теряет много тепла. Но чем старше ребёнок, тем меньше этот эффект.

У взрослых людей площадь головы составляет уже около ⅒ от тела или даже меньше. Кроме того, в отличие от детей, у них уже полностью сформированные и эффективные механизмы терморегуляции.

Поэтому, если человек не подвергается системному переохлаждению, то есть не замерзает весь, целиком, мозгу ничего не грозит.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

🥴 Как понять, что вам надо трезветь?

Иногда трудно объективно оценить своё состояние, особенно после употребления алкоголя.

Вот несколько признаков сильного опьянения, именно их стоит отслеживать, чтобы понять, что нужно остановиться и протрезветь:

1. Изменчивость настроения, выраженная расторможенность.
2. Невнятная речь и снижение координации.
3. Снижение внимания, памяти и суждений, спутанное сознание.
4. Сонливость, головокружение.
5. Тошнота, рвота.
6. Нарушения зрения и слуха, неконтролируемые движения глаз.
7. Возможные провалы в памяти.

То, как быстро будет усваиваться и выводиться алкоголь, зависит от объёма и крепости выпитого. Но в среднем, чтобы окончательно протрезветь, потребуется примерно 25 часов.

Этанол перерабатывается ферментами, и их работу нельзя ускорить. Поэтому чисто технически протрезветь быстрее этого срока невозможно.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Что делать, если скорая едет слишком долго?

Согласно программе госгарантий, служба скорой помощи должна прибыть не позднее чем через 20 минут после приёма вызова диспетчером.

В реальности эти цифры могут увеличиваться, что связано с большой нагрузкой на медиков, нехваткой машин и персонала. Хотя иногда бригада добирается даже раньше.

Когда скорая долго не приезжает на вызов, можно действовать тремя способами:

⚡️ Если состояние больного или потерпевшего ухудшилось, попробуйте повторно позвонить и сообщить об этом диспетчеру. Возможно, он поставит звонку более высокую категорию важности, и бригада приедет быстрее. Либо подскажет правила оказания первой помощи.

⚡️ Если человеку не становится хуже, просто продолжайте ждать. Как только медики освободятся, они приедут к вам.

⚡️ Если не хотите ждать, можно позвонить в платную скорую помощь. Чтобы найти номер, забейте в поисковик соответствующий запрос и ваш город. Такие бригады приезжают, как правило, по нормативам, иногда и раньше.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Как лечат гипертонию сегодня?

Лечение гипертонии направлено на снижение риска осложнений, таких как болезни сердца и инсульт. Обычно терапия заключается в изменении образа жизни и приёме лекарств.

Корректировка образа жизни помогает значительно снизить давление. Врачи рекомендуют пациентам:

❤️ сократить количество соли в рационе;
❤️ снизить вес, если есть избыточные килограммы;
❤️ ограничить употребление алкоголя;
❤️ бросить курить;
❤️ ввести регулярную физическую активность, например не менее 30 минут в день в большинстве дней недели.

Лекарства назначают, если артериальное давление остаётся высоким, обычно на уровне 140/90 и выше, или при наличии факторов риска, таких как атеросклероз, диабет или хронические заболевания почек.

В этих случаях медикаментозная терапия помогает снизить давление до безопасного показателя и уменьшить риск развития серьёзных осложнений.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Как возникает и развивается гипертония?

Гипертония появляется из-за нарушения механизмов, которые контролируют уровень кровяного давления. То, как будет развиваться заболевание, зависит от его причины.

При естественном течении гипертония приводит к перегрузке сердца и нарушению его работы: сердце начинает перекачивать больше крови в минуту, что влечёт за собой утолщение и увеличение жёсткости сердечной мышцы.

С другой стороны, хроническое сужение мелких артерий при гипертонии приводит к снижению поступления кислорода к тканям.

У многих людей гипертония симптомы не вызывает и единственный способ узнать о повышенном давлении — проверить его.

Однако, если давление поднимается слишком сильно, например выше 180/120, могут возникать такие признаки:

👉 сильные головные боли;
👉 боль в груди;
👉 головокружение;
👉 затруднённое дыхание;
👉 тошнота и рвота;
👉 затуманенное зрение;
👉 беспокойство и спутанное сознание;
👉 жужжание в ушах;
👉 носовые кровотечения;
👉 нарушения сердцебиения.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Друзья, вот-вот подойдёт к своему концу 2024 год...

Что это значит? Ничего особенного, мы снова перевернём страницу и попробуем в новом году стать чуть-чуть лучше и здоровее!

Уходящий год подарил множество прорывов в медицине: человечество сильно продвинулось в понимании и возможностях лечения нескольких видов рака, сахарного диабета I типа, ВИЧ и других серьёзных заболеваний.

В наступающем 2025 я желаю вам крепкого здоровья, бодрости духа и множества хороших возможностей. Остальное зависит от вас 👏

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

— У всех таблеток есть оболочка. Но задумывались ли вы, зачем?

Защита активных веществ. Покрытие бережёт лекарства от разрушающего воздействия света, влажности или кислоты в желудке. Это особенно важно для препаратов, чувствительных к внешним условиям.

Контроль высвобождения. Современные покрытия позволяют сделать так, чтобы активное вещество высвободилось в конкретной части желудочно-кишечного тракта. Например, поскольку некоторые препараты разрушаются в кислой среде желудка, их нужно доставить в кишечник, где среда более щелочная. В таком случае используют таблетки с энтеросолюбильным — то есть кишечнорастворимым — покрытием.

Удобство приёма. Гладкое покрытие помогает проглотить таблетку, а также скрывает неприятный вкус или запах активного ингредиента.

Снижение побочных эффектов. Покрытие помогает минимизировать раздражение слизистой оболочки желудка, что важно для препаратов, склонных к таким воздействиям.

Улучшение эстетики и идентификации в аптечке. Покрытие позволяет производителям наносить на таблетки логотипы, цвета или символы. Это помогает пациентам быстрее понять, что это за лекарство.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Пейте кофе, если хотите быть стройнее!

Учёные предполагают, что кофе может защищать печень от накопления жиров, снижать воспаление и увеличивать количество антиоксиданта глютатиона. Последний нейтрализует свободные радикалы — реактивные формы кислорода, которые могут повреждать клетки.

Системный обзор 12 исследований показал, что кофе может хорошо сказаться на состоянии печени. У людей, пьющих этот напиток, количество ферментов, указывающих на повреждение органа, было меньше, чем у тех, кто этого не делал. Кроме того, у любителей кофе менее тяжело протекал стеатогепатит и реже прогрессировал цирроз.

Две или три чашки кофе обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми людьми. Но если вы не привыкли к кофеину или особенно чувствительны к нему, избыток кофе может вызвать неприятные эффекты. Например, учащённое сердцебиение, повышение кровяного давления, головную боль, тревожность, проблемы со сном, тошноту.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Что такое диастаз и как от него избавиться?

Так называется расхождение прямых мышц живота. Выглядит диастаз как гребень, который проходит по центру живота.

С таким состоянием часто сталкиваются женщины во время беременности. Мышцы расходятся из-за повышенного напряжения в брюшной стенке.

После родов диастаз обычно проходит самостоятельно с течением времени. Но физические упражнения помогут достичь результата быстрее.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Откуда берётся грипп?

Возбудитель гриппа - вирус, который распространяется воздушно-капельным путём. То есть через частицы, которые выделяются, когда заболевший кашляет, чихает или разговаривает.

Заболеть можно, если:

👨‍⚕️ Стоять рядом с заражённым человеком, который кашляет, чихает или разговаривает. Капли с вирусом могут попасть в ваш нос или рот во время вдоха.

👨‍⚕️ Находиться рядом с человеком, который выглядит здоровым и не имеет никаких симптомов. Вирус гриппа заразен с первых дней после попадания в организм и до 5–7 суток после выздоровления.

👨‍⚕️ Дотронуться до рук или лица инфицированного, а затем до своего лица.

👨‍⚕️ Прикоснуться сначала к поверхности, на которой есть частицы вируса гриппа, например к дверной ручке, столу, компьютеру и телефону, а затем к своему лицу.

Считается, что вирусы гриппа А остаются заразными на поверхностях до четырёх часов, реже — дольше девяти часов. Такой путь передачи заболевания считается редким.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Какие типы гриппа существуют?

Вирус гриппа постоянно мутирует, образуя новые формы. Выделяют четыре основных типа:

▪️ Грипп A быстро изменяется, вызывает сезонные эпидемии и может стать причиной пандемии.

▪️ Грипп B также вызывает сезонные эпидемии, но делает это реже и мутирует медленнее, чем грипп А.

▪️ Грипп C вызывает единичные случаи заболевания, не провоцирует эпидемий. У маленьких детей может протекать тяжело и также может вызывать локальные вспышки.

▪️ Грипп D поражает крупный рогатый скот и не передаётся людям.

Иногда выделяют подтипы гриппа в зависимости от животного, от которого заразился человек. Самые известные - свиной и птичий. Но оба этих заболевания были вызваны вирусом группы А.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Как правильно удалять утренние корочки и слизь из глаз?

Перед тем как трогать лицо и очищать глаза, нужно обязательно помыть руки. Так вы точно избежите попадания загрязнений и бактерий на слизистые оболочки.

Вместо того, чтобы тереть глаза или пытаться пальцами убрать корочки и слизь, возьмите ватный диск. Смочите его в тёплой, но не горячей воде — это поможет не обжечь нежную кожу — и аккуратно протрите веки.

Если загрязнение сильное, можно положить влажные ватные диски на глаза и оставить на пару минут. Благодаря этому корки и слизь размягчатся, их будет проще удалить без сильного трения.

Лучше использовать для каждого глаза отдельный диск. Так вы снизите вероятность перенести инфекцию с одного глаза на другой, если она всё же есть.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Как подготовиться к компьютерной томографии?

Часто КТ не требует специальной подготовки. Но в зависимости от того, какую именно часть тела будут обследовать, врачи могут попросить пациента:

📌 Снять часть одежды, раздеться полностью или надеть больничный халат.
📌 Убрать металлические предметы: ремни, украшения, зубные протезы и очки.
📌 Отказаться от еды и питья за несколько часов до сканирования.
📌 Соблюдать специальную диету.
📌 Принимать определённые лекарства.

Перед исследованием нужно обязательно рассказать врачу обо всех препаратах, которые вы принимаете, а также предупредить, если вы:

▪️ Беременны,
▪️ Кормите грудью,
▪️ Болеете астмой или диабетом,
▪️ Страдаете от проблем с почками или щитовидной железой,
▪️ Сталкивались ранее с аллергией на контрастное вещество.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Каковы признаки сахарного диабета?

Если возникает сахарный диабет, симптомы могут проявиться внезапно. При болезни второго типа признаки бывают незаметными, поэтому иногда проходят годы, прежде чем человек обращает на них внимание.

Главные признаки диабета — это три «П»:

Полидипсия — сильная жажда.
Полиурия — частое мочеиспускание.
Похудение — беспричинная потеря веса.
Также могут беспокоить затуманенное зрение и чувство усталости.

Признаки сахарного диабета у мужчин не отличаются от тех симптомов, которые возникают у женщин.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Могут ли антибиотики повлиять на аппетит?

Да, антибиотики могут снизить аппетит и изменить восприятие вкуса пищи. Ещё иногда препараты вызывают тошноту, что также влияет на желание поесть. Поэтому важно следить за питанием во время болезни и обеспечивать его полноценность: в рационе должны быть белки, углеводы, жиры, микроэлементы.

Также у учёных есть предположение, что антибиотики могут влиять на набор веса из-за изменения микрофлоры. Но пока масштабных исследований не проводилось, поэтому это лишь гипотеза, требующая дополнительного изучения.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

В чём заключается профилактика холецистита?

Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить развитие и обострение холецистита:

Худеть медленно. Избегайте быстрой потери веса, так как это повышает риск образования камней.

Поддерживать здоровый вес. Лишний вес способствует образованию камней, поэтому важно быть физически активным и правильно питаться.

Соблюдать здоровую диету. Отдавайте предпочтение пище с высоким содержанием клетчатки: фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам. Постарайтесь отказаться от еды с высоким содержанием жиров и холестерина.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Что такое холецистит и как он развивается?

Холецистит - это воспаление желчного пузыря - небольшого органа под печенью с правой стороны верхней части живота. В этом мешочке хранится густая тёмно-зелёная жидкость - желчь. Она помогает переваривать жиры.

Холецистит развивается, когда камень или осадок блокируют желчный проток. Из-за этого желчь не может покинуть пузырь и раздражает стенки органа.

Нарушаются кровоснабжение желчного пузыря и слизистый барьер. Это способствует проникновению и росту микроорганизмов. В итоге орган отекает и болит.

Если процесс повторяется, со временем стенки желчного пузыря становятся толстыми и твёрдыми. Орган не может хранить и выделять желчь так же хорошо, как раньше.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Делайте небольшую заминку после тренировки!

Два системных обзора и метаанализа подтвердили, что активное восстановление: лёгкие упражнения, выполняемые после тяжёлой тренировки, помогают избавиться от боли в мышцах.

Авторы одного обзора обнаружили, что 6–10 минут заминки после тяжёлой тренировки помогают ускорить вывод молочной кислоты и хорошо сказываются на показателях спортсменов. Правда, выводы они сделали из исследований, где суммарно было не так много участников - всего лишь 471 человек.

Тем не менее предполагается, что небольшая заминка помогает переключить состояние организма со стресса, вызванного тренировкой, на более спокойный режим восстановления.

Что касается самих упражнений, можно выбрать лёгкое кардио: бег трусцой, педалирование на велотренажёре или эллиптическом тренажёре, плавание или динамическую растяжку.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Почему антидепрессанты влияют на либидо?

Антидепрессанты влияют не только на нейротрансмиттеры, но и на гормоны: в частности, тестостерон и эстроген.

Количество этих веществ в организме напрямую связано с уровнем полового влечения, и чем сильнее они подавляются, тем сильнее страдает либидо.

Кроме того, желание заняться сексом может исчезать и из-за физиологических изменений во время приёма антидепрессантов. Это могут быть:

проблемы с выработкой смазки;
сложности с поддержанием эрекции;
невозможность достичь оргазма.

Всё это - нормальные ожидаемые побочные эффекты, но для многих людей они могут стать причиной стресса и дискомфорта. А мало кому хочется заниматься сексом, когда ему плохо и неприятно.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Почему с возрастом появляются хронические синяки под глазами?

Больше чем в половине случаев проблема связана с гравитационным возрастным опусканием подкожно-жировой клетчатки этой области. В результате обнажается кость, на поверхности которой находятся сосуды - мелкая венозная сеть. Именно она и создаёт синеву этих мест.

Второй механизм обусловлен постепенной потерей эластичности кожи нижнего века. Она становится более дряблая, сухая и собирается в мелкую «сеточку». Старению кожи способствует и частое воздействие ультрафиолетовых лучей. По этой же причине может возникнуть приобретённая пигментация.

Также тёмные круги под глазами могут появиться из-за формирования грыжи нижнего века — небольшого кусочка жировой клетчатки, который с возрастом опускается вниз и образует «линию». Некоторые пациентки при таком состоянии говорят: «У меня вид, как будто я не выспалась».

В большинстве случаев у среднерусского пациента синяки под глазами возникают от сочетания двух механизмов: опущения тканей и формирования грыжи нижнего века. Большинство таких пациентов стареют по «усталому» типу. Это когда теряется объём в средней трети лица, опускаются уголки рта, носогубные складки становятся сильно выраженными, а кожа приобретает землистый оттенок.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Обязательно ли стирать бельё при высокой температуре, чтобы микробы погибли?

Не обязательно стирать бельё при высокой температуре и обрабатывать его паром, чтобы избавиться от микробов. Хотя это действительно наиболее эффективный способ борьбы с большинством патогенов.

Высокие температуры, 60 °C и выше, лучше справляются с уничтожением бактерий, вирусов и грибов. Однако в обычных условиях, когда дома никто не болен, можно стирать даже в холодной воде.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Вы знали, как передаётся грипп?

Как и другие ОРВИ, грипп заразен. Считается, что каждый инфицированный заражает ещё одного‑двух человек. Заболеть можно, если:

— Рядом кто‑то кашляет, чихает или разговаривает. Капли с вирусом могут попасть в ваш нос или рот во время дыхания.

— Прикоснуться к поверхности, заражённой вирусом гриппа (например, к дверной ручке, столу, компьютеру и телефону), а затем к своему лицу, носу, рту или глазам. Считается, что вирусы гриппа А остаются заразными на поверхностях до 4 часов, реже свыше 9 часов.

— Коснуться рук или лица больного гриппом, а затем своего лица.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Что делать, если ребёнок заболел после каникул?

При первых признаках болезни ребёнка нужно оставить дома, чтобы он не заразил других детей.

Иммунитет сам победит вирус через несколько дней. А в этом время можно помогать ребёнку облегчить неприятные симптомы:

— Давать жаропонижающие средства при высокой температуре;
— Промывать нос солевым раствором, чтобы увлажнять слизистую;
— Проветривать комнату и увлажнять в ней воздух;
— Следить, чтобы ребёнок больше отдыхал и достаточно пил.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Создайте тишину и прохладу в спальне, чтобы быстро уснуть

Спящий человек, услышав шум, может быть, и не проснётся полностью, но точно выйдет из глубоких стадий сна. Чтобы в спальню не проникали посторонние звуки, закройте окна и двери. Если не получается создать тишину, попробуйте вставить беруши. Также можно использовать генератор белого шума.

Проснуться посреди ночи также можно из-за холода или жары. Чтобы этого не случилось, подумайте, какая температура в спальне будет для вас идеальной. Например, эксперты считают оптимальными 15–19 °C. Проветривать не бойтесь, вы не простудитесь от того, что окно открыто.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Действительно ли добавки с мелатонином помогают уснуть?

Добавки с мелатонином могут сократить время засыпания. Но нужны они не всем. Например, до сих пор не понятно, помогает ли искусственный гормон улучшить качество и продолжительность дневного сна у людей, которые трудятся в ночную смену.

Да и стоит помнить, что добавка может не сработать. Например, если выпить её прямо перед отходом ко сну. Дело в том, что мелатонину нужно время, чтобы попасть из желудка в кровоток и подействовать, - около 40 минут. Если только не сработает эффект плацебо.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Кому точно нельзя принимать птичью гречишку?

Фитопрепараты, как и обычные лекарства, воздействуют на организм и могут влиять на работу средств, которые уже принимает человек. Поэтому даже самый безобидный отвар может навредить при неправильном применении.

О побочных эффектах от птичьей гречишки пока не сообщалось. Однако беременным и кормящим женщинам не стоит употреблять спорыш, хотя бы потому, что нет исследований, подтверждающих или, наоборот, опровергающих безопасность растения для этих состояний.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Кому на самом деле нужны добавки с мелатонином?

Приём средств с мелатонином может быть эффективен:

👉 Для взрослых до 55 лет и детей при долгосрочных проблемах со сном и для людей после 55 лет при кратковременных.

👉 У людей с задержками фаз сна. Например, когда отход ко сну отстаёт на 2 часа или более от обычного, из-за чего человек поздно ложится и поздно встаёт.

👉 Если возникает джетлаг, состояние, при котором из-за дальнего перелёта через несколько часовых поясов смещается цикл сна-бодрствования.

👉 Для детей с атопическим дерматитом, астмой, синдромом дефицита внимания и гиперактивности или расстройствами аутистического спектра, у которых есть проблемы со сном из-за состояний.

👉 При нарушениях циркадных ритмов у слепых людей, чей организм не может реагировать на смену дня и ночи.

👉 Как успокоительное средство для пациентов, которые беспокоятся из-за предстоящей операции.

👉 Для младенцев при окислительном стрессе, состоянии, которое может привести к повреждению органов и тканей.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Что такое сахарозаменители и зачем они нужны?

Искусственные заменители сахара - это синтетические вещества, которые имеют сладкий вкус. Некоторые из них в сотни, а то и тысячи раз слаще сахарного песка.

Их ключевой плюс очень низкая калорийность. Например, в одной банке газировки (330 миллилитров) содержится около 150 килокалорий, и почти все они из сахара. В таком же количестве напитка с искусственными подсластителями калорий примерно ноль.

Поэтому продукты с сахарозаменителями часто продаются как диетические. Снижая калорийность рациона, они помогают контролировать вес и, как следствие, уменьшают риск развития ожирения, сердечно‑сосудистых заболеваний и диабета.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Что такое герпес с научной точки зрения?

Герпес - это вирусное заболевание, которое может вызывать болезненные волдыри или язвы. Они могут то исчезать, то появляться снова.

Болезнь возникает из-за вируса простого герпеса, или ВПГ, который бывает двух типов:

ВПГ-1 вызывает герпес на губе, во рту или на гениталиях. По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, с этим вирусом живёт 67% людей в мире.

ВПГ-2 передаётся половым путём и вызывает только генитальный герпес. Этим типом инфицированы 13% людей.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Что такое диуретики и когда их назначают?

Диуретики помогают организму избавиться от лишней жидкости, стимулируя выработку мочи. Такое действие называется мочегонным. В результате этого человеку приходится чаще ходить в туалет.

Медикаменты принимают как дома, так и в стационаре. Препараты используют для лечения хронических заболеваний и некоторых неотложных нарушений. Действие диуретиков помогает при таких состояниях:

1. Повышенное артериальное, внутричерепное и глазное давление.
2. Электролитные нарушения.
3. Сердечная недостаточность.
4. Отёки конечностей, мозга и лёгких.
5. Болезни почек и печени.

В зависимости от заболевания и его причины врач выбирает препарат из подходящей группы.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Как поддержать иммунитет ребёнка?

Соблюдайте эти простые рекомендации, чтобы сохранить здоровье детей:

Напоминать ребёнку мыть руки. Расскажите ребёнку, почему нельзя трогать нос, рот и глаза грязными руками. Договоритесь, что после прогулки и перед едой нужно сразу мыть руки.

Регулярно проветривать помещения. Когда мы проветриваем, чистого воздуха в помещении становится больше, чем того, где находятся частицы вирусов.

Следить, чтобы ребёнок достаточно спал. Детям от 6 до 12 лет необходимо спать 8–12 часов. С 13 до 18 лет норма сна: 8–10 часов в сутки.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Нужно ли обработать квартиру, если у ребёнка энтеробиоз?

Да. Если принимать таблетки, но не соблюдать правила гигиены, лечение не сработает. Яйца гельминтов снова попадут в кишечник с предметов. Поэтому для достижения эффекта следует обработать:

1. Игрушки заражённого ребёнка;
2. Постельное бельё;
3. Дверные ручки;
4. Ванную комнату и туалет.

Уборку можно проводить без фанатизма и использовать обычные моющие средства. Яйца гельминтов не обладают толстой стенкой, поэтому пытаться убить их хлоркой не обязательно.

Сжигать диван или кровать тоже не нужно. Достаточно снять постельное бельё, не встряхивая его. Потом выстирать при температуре 60 °C и прогладить утюгом или парогенератором с обеих сторон.

Обработку квартиры лучше провести два раза. Первый - сразу после выявления энтеробиоза. Второй - через две недели, чтобы не заразиться ещё раз.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

В косточках граната содержатся важные минералы!

Во время небольшого эксперимента учёные пытались выяснить, какие полезные вещества содержат гранаты. Исследователи измельчили косточки в порошок и обработали специальным раствором, чтобы «вытянуть» минералы. Обнаружилось, что в небольших количествах там есть кальций, магний, железо, натрий и марганец.

Эти вещества нужны нашему организму, чтобы поддерживать работу костей, мышц, сердца и мозга. Также они помогают вырабатывать ферменты и гормоны, которые управляют разными процессами в организме.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Как диагностируют деменцию современные специалисты?

Чтобы диагностировать деменцию и выяснить её тип, врачи общаются с пациентом. Обычно доктора предлагают пройти тесты на память и другие умственные способности. Это помогает понять, насколько сложно человеку справляться с задачами. Результаты тестов также могут быть полезны, чтобы отслеживать изменения в состоянии с течением времени.

Ещё специалист может предложить сдать кровь на анализ. Это исследование позволяет проверить, не связаны ли симптомы с химическим или гормональным дисбалансом или недостатком витаминов.

Результаты магнитно-резонансной томографии помогают врачам понять, какие именно изменения в мозге вызвали заболевания. Опираясь на эту информацию, медики устанавливают форму деменции.

В некоторых случаях, чтобы определить форму нарушения, может потребоваться люмбальная, или спинномозговая, пункция.

Позитронно-эмиссионная томография показывает аномальные белковые отложения, которые бывают при болезни Альцгеймера. Хотя этот тест чаще проводят в научных целях, его можно тоже использовать для подтверждения диагноза перед началом лечения.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Шоколад отлично снимает стресс!

Вероятно, у женщин он снижает уровень кортизола - гормона стресса. К такому выводу пришли учёные, которые провели исследование с участием 60 студентов.

Испытуемые ели по 40 граммов тёмного и молочного шоколада в день в течение двух недель. В итоге уровень стресса у тех, кто ел сладость, снизился, причём более эффективно это сработало у женщин.

Традиционно считается, что горькие плитки - самые полезные. Но исследования показывают, что молочный вариант тоже снижает тревожность.

Так что если не любите горечь, нет смысла заставлять себя есть «правильный» шоколад. Однако помните, что это очень калорийный продукт и лучше им не злоупотреблять.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Что такое синдром текстовой шеи?

Синдром текстовой шеи - это термин, который используется для описания боли и неприятных ощущений в шее и других частях тела из-за длительной нагрузки на шейный отдел позвоночника.

Это возникает из-за продолжительного использования телефона, планшета или из-за неправильного положения перед экраном компьютера - сидения с опущенной головой. Состояние также называют «компьютерная шея», или teck neck - «техническая шея».

Человеку свойственно подносить телефон ближе к глазам или наклоняться вперёд к компьютеру, чтобы лучше видеть экран. Это связано с тем, что тело стремится к визуальному комфорту и поэтому меняет своё положение.

Голова в среднем весит 5 кг, и мускулы шеи легко удерживают этот вес. Но если наклониться вперёд, то нагрузка на эти мышцы увеличивается. Например, под углом 45° воздействие будет таким, будто голова весит 22 кг.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Что на самом деле помогает соблюдать гигиену спального места?

Есть несколько способов, которые помогут поддержать чистоту постельного белья:

— Сходить в душ перед сном. Если времени на это нет, то помыть самые грязные части тела - попу и ноги.

— Не ложиться спать с мокрой головой. От этого вы не простудитесь, но подушка долгое время будет тёплой и влажной. А это отличная среда для размножения микробов.

— Пользоваться кремами правильно. Если вы нанесли на кожу лосьон или крем, то перед тем, как пойти в постель, дайте ему впитаться. Это позволит не запачкать простыни.

— Регулярно менять постельное бельё. Делать это надо раз в неделю, а если у вас есть животные или дети, которые спят с вами, то раз в 3–4 дня.

— Не есть в кровати. Как бы аккуратны вы ни были, от еды остаются крошки. Они могут колоть вас и мешать крепко и комфортно спать.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина

Стоит ли беспокоиться, что после сидения на кровати в уличной одежде бельё станет заразным?

Пытаться достичь дома стерильной чистоты бессмысленно. Микробы с улицы и тела всё равно окажутся на тканях. Хорошая новость в том, что большинство микроорганизмов, которые обитают на уличной и домашней одежде, безопасны для человека.

Инфекции могут вызывать только некоторые микробы. И то - у людей с ранами на коже. Так что, если ваша одежда не измазана грязью или кровью, сесть в ней на кровать можно. Вреда здоровью это, скорее всего, не принесёт.

Гораздо опаснее садиться на постельное бельё в трусах, которые были на теле весь день. На них с большей вероятностью, чем на уличной одежде, могут оказаться микробы из частичек фекалий.

Источник: Блог терапевта Николая Тележкина