SPORT LIFE Дніпро Площа Слави

​​Продовжуємо тему методів підвищення ефективності ваших тренувань 🏋️

Востаннє ми писали про метод дроп-сетів. Наразі черга розповісти про метод «відпочинок/пауза» 💪 Він також розрахований на досвідчених атлетів і суть його полягає в наступному: виконуючи вправу із вагою десь 80% від одноповторного максимуму до відмови (зазвичай це десь 6 повторень), ви 15-20 секунд відпочиваєте – і знову виконуєте вправу до відмови (зазвичай це 3-4 повторення), далі знову відпочинок на 15-20 секунд – і знову до відмови (тут вже буде 1-2 повторення). Таким чином ви досягаєте максимального рекрутингу всіх пластів м'язових волокон, що сприяє кращій гіпертрофії (росту) м'язів.

Наскільки це ефективно? За результатами дослідження у порівнянні з класичною схемою 3 сети по 6 повторень один сет на 18 повторень за схемою «відпочинок/пауза» дав незначно більший приріст м'язів.

Чи доцільно його використовувати? Так, якщо у вас достатньо досвіду та сили волі, адже він потребує значних зусиль. І використовувати його потрібно обережно, адже він досить інтенсивний, що може призвести до травм.

Користуйтеся на здоров'я та робіть свої тренування більш різноманітними 🤸

❤️ – якщо було корисно.

​​Нехай Новий 2025 рік стане для тебе «Роком Фітнесу» 💪🎄
Почни прямо зараз і стань кращою версією себе!

Sport Life дарує найкращі умови для старту — абонемент лише за 240 грн на тиждень‼️ Плавай, тренуйся, танцюй, відвідуй групові тренування — ВСЕ ВКЛЮЧЕНО!

Пірнай у зиму з новою силою разом зі Sport Life 🏊‍♀️

​​🎁 Розігруємо новорічні подарунки для підписників ✅

Ми раді тому, що ви, шановні друзі, були з нами весь цей рік і хочемо віддячити, подарувавши 3 абонементи для гарного початку нового фітнес-року 💪🎄

Для участі в розіграші потрібно виконати 3 прості дії:
1️⃣ Зареєструватися для участі за посиланням в кінці посту
2️⃣ Бути підписаним на @sportlife_ua_official
3️⃣ Поставити лайк публікації

Можете поділитися цією гарною новиною з друзями 😉
Бажаємо удачі 🌟

Розіграш абонементів відбудеться серед тих, хто зареєструвався, 31 грудня о 15:00 на офіційній telegram-сторінці Sport Life. Кожен акаунт бере участь в розіграші лише 1 раз. Порожні та новостворені акаунти до участі не допускаються.

​​ГАРАНТОВАНІ ФІТНЕС-ПОДАРУНКИ від Sport Life! 🎁

Мрієш про СУПЕРЗНИЖКУ чи унікальний ПОДАРУНОК? 🤩
🔄 Бери участь у розіграші, крути «Колесо фортуни» та вигравай:
💸 ЗНИЖКИ ДО -80%
💪 Річний абонемент на фітнес
💆‍♀️ SPA-абонемент
🌟 ГОЛОВНИЙ ПРИЗ – абонемент на 5 років!

🏃‍♂️ Поспішай, твій ПОДАРУНОК чекає на тебе!

‼️УВАГА: ОНОВЛЕНИЙ ГРАФІК ДТЕК:

5.1 черга:
❗️вимкнення з 14:30 до 20:00.

Зараз світло є!

‼️УВАГА: ОНОВЛЕНИЙ ГРАФІК ДТЕК

5 група
З 10:00+- до 14:00+-
З 19:00+- до 22:00+-

Шановні клієнти! Повідомляємо про зміни у графіку відключення світла по нашій групі.
Будь-ласка, плануйте тренування враховуючи це.


‼️УВАГА: ОНОВЛЕНИЙ ГРАФІК ДТЕК

5 група
З 10:00 до 17:00
З 19:00 до 22:00

Шановні клієнти!
Через загрозу ракетного обстрілу, клуб клуб закрито, та відчинить свої двері після відбою повітряної тривоги.

Бережіть себе та своїх близьких 🙏

Шановні клієнти

Графік роботи клубу у Новорічні Свята:

24 грудня (вівторок) - з 9:00 до 20:00
25 грудня (середа) - з 9:00 до 20:00
31 грудня (вівторок) - з 7:30 до 18:00
1 січня (середа) - клуб НЕ працює (ЗАЧИНЕНИЙ)

​​Чим ближче до свят — тим більше подарунків від Sport Life 🎁

Хочеш виграти СУПЕРЗНИЖКУ або ексклюзивний ПРИЗ? 🤩
🔄 Приймай участь у розіграші, крути «Колесо фортуни» та отримуй:
💸 3 000 грн
💸 5 000 грн
💸 8 000 грн
💪 1 рік фітнесу у ПОДАРУНОК
💆‍♀️ SPA абонемент
🌟 СУПЕРПРИЗ – абонемент на 5 років!

Розпочни свій шлях до тіла мрії разом із нами!
Отримуй знижки та вигравай унікальні призи вже зараз!

​​🎉 Марафон ВИГОДИ від Sport Life 🎉
Свята тільки наближаються, а Sport Life вже приготував подарунки для кожного 🎁

Яким буде твій? — Обертай «Колесо фортуни» 🔄 та отримуй:
💸 3 000 грн
💸 5 000 грн
💸 8 000 грн
на придбання абонементу.

Не чекай Нового Року, щоб почати нове життя 💪

‼️‼️ ВАЖЛИВЕ ПОВІДОМЛЕННЯ ‼️‼️

Шановні Клієнти!

Тимчасово ми працюємо на маленькому генераторі, та при відключеннях електроенергії маємо тільки інтернет, світло (аварійне) та гаряча вода.

Не працюють:
- фени
- лазні

Немає світла і на сквош кортах

Вибачаємось за незручності.
При змінах обов'язково проінформуємо.

😄 Зірки жартують, але кожному знаку бажають гарного грудня, наснаги та сил для нових перемог! 💪

Дивіться, зберігайте собі та відправляйте друзям. Завчасно дякуємо лайк ☺️

Зі Sport Life ти завжди отримуєш більше 💪
І навіть Чорна п'ятниця у нас триває довше 😮

До 03.12 забирай свої 99% знижки — отримуй 100% результату 🏋️

Знайшли тут підборку вправ з тренажерної зали, які можна виконати вдома 😼 Але одразу попереджаємо про техніку безпеки⛹️‍♂️

Дивіться, зберігайте собі. Завчасно дякуємо лайк ☺️

​​Не час відкладати на понеділок! 🏃
Почніть свій шлях до здоров'я та краси вже сьогодні, адже «Чорна п'ятниця» у Sport Life триває лише до 30.11 🗓

🔥 99% знижки – 100% результату!

Шановні клієнти!
Через загрозу ракетного обстрілу, клуб клуб закрито, та відчинить свої двері після відбою повітряної тривоги.

Бережіть себе та своїх близьких 🙏

​​Чорна п'ятниця у Sport Life‼️
Гарантовані знижки -99% на абонементи‼️

🌟 Що на тебе чекає?

🏋️ Сучасний тренажерний зал із найкращим обладнанням. Силові тренування, кардіо або функціональний фітнес – у нас є все!
🏊‍♀️ Басейн, де можна розслабитися після важкого дня або покращити свою форму плаванням.
🧘 Групові заняття для будь-якого рівня підготовки: йога, пілатес, аеробіка, танці – обирай, що до вподоби!
💪 Професійні тренери, які допоможуть досягти твоїх цілей.

🔥 Зроби перший крок до свого ідеального тіла, гарного самопочуття та щоденної енергії.

​​🔥 Твоя ідеальна форма – за доступною ціною! 🔥
Зал + басейн + групові лише 240 ₴/тиждень.

Для тебе:
🏊‍♂️ Великий басейн
💪 Сучасне обладнання
🧘‍♀️ Групові тренування: йога, бокс, пілатес та багато іншого
👨‍🏫 Індивідуальні тренування з тренером.

Не відкладай турботу про своє здоров'я на завтра – почни сьогодні!
Кількість абонементів за ціною 240 ₴/тиждень ОБМЕЖЕНА!

​​Pink Friday у Sport Life – найкраща пропозиція для чарівної половини людства 👯‍♀️

Отримуй другий абонемент у подарунок для себе або подруги! 🎁
Та бонусний SPA-пакет:
• Відвідування басейну, солярію, лазневого комплексу 🧖‍♀️
• Дитячий абонемент на 1 міс 👶

Не зволікай та швидше забирай свій подарунок 💃 Пропозиція діє обмежений час.

​​🎃 Вітаємо з Хелловіном, наші відважні спортсмени! 🎃

Нехай цей день буде не тільки жахливо веселим, а й сповненим енергії та мотивації! Не бійтеся страшних тренувань і нових викликів — вони лише зміцнюють вас! Бажаємо вам налякати всі свої слабкості та знищити цілі одним махом! 🎯

Тож запрошуємо вас на тренування, щоб зробити свої м’язи такими ж міцними, як дух Хелловіна! 🕸👻 Солодощі можна, але лише після гарного сету 😉

P.S. Сьогодні останній день страшних знижок -66,6% на абонементи!

​​Фітнес Halloween у Sport Life 🎃 Страшенні знижки – 66,6% на абонементи!

Вбий свої страхи та зайві калорії!
• Не лякайся! Пірнай в ультрасучасний басейн з багаторівневою системою очищення води 🏊‍♀️
• Ніяких страхів – тільки тренування! Виплесни свою енергію на якісних американських тренажерах 🏋️
• Тренуйся як справжній монстр! У нас понад 150 видів групових тренувань 🚴

🔥 Лише раз на рік! Встигни забронювати свій абонемент.

Не пропустіть! 🔔
🎃Святкуємо Хелловін у Спортлайфіку! 🎃

▪️Коли: 31 жовтня
▪️Час: 18:30
▪️Де: Спортлайфік(Дніпро площа Слави)
▪️Запис: +380 (96) 474 27 53

Цього року ми підготували для вас та ваших діток незабутнє свято! Дайте своїм малюкам можливість поринути у світ веселощів і магії, де кожен зможе знайти щось цікаве для себе!

👻 Чому варто приєднатися?

✨ Магічна атмосфера: Погрузіться у захоплюючий світ Хелловіна, де пануватимуть сміх і радість!

📸 Фотозона: Створіть незабутні моменти з друзями у нашій святковій фотозоні! Ваші малюки можуть показати свої костюми та отримати яскраві фотографії на пам’ять!

🕺 Запальні танці: Відкрийте для себе танцювальні ритми! Нехай ваші малюки розслабляться та отримають заряд енергії на всю ніч!

🎃 Творчий виріб з гарбуза: Розкрийте свої творчі здібності, створивши незвичайний витвір мистецтва з гарбуза! Це буде не тільки весело, але й чудова можливість для розвитку креативності!

🍬 Піньята: Чекає на вас неймовірна піньята! Вибийте її, щоб знайти безліч солодощів і сюрпризів! Це справжня гра, яка принесе радість всім дітям!

🍭 Солодкі подарунки: Кожен учасник отримає солодкий подарунок на пам’ять, щоб смакувати свято вдома!

👶 Вікові групи:

•4-8 років

•9-13 років

Не пропустіть цю чудову можливість! Запрошуйте друзів, одягайте свої найкращі костюми та приходьте на свято, яке запам’ятається надовго! Давайте разом створимо незабутні спогади на Хелловін! 🎉

​​МОКРА П'ЯТНИЦЯ у Sport Life 🏊‍♀️

Купуй абонемент Зал + Фітнес — отримуй абонемент в БАСЕЙН у подарунок 🎁

Не гай часу, бронюй свій абонемент. Пропозиція діє до 20 жовтня.

​​Стартуй свій фітнес сезон цієї осені! 🍁
Зал + Групові лише 490 грн на місяць!

Будь у формі зі Sport Life! Тренуйся, танцюй, відвідуй групові заняття лише за 490 грн на місяць.
Все найкраще для тебе саме тут!

​​Твоя впевненість цієї осені! 🍁
Зберігай спокій, зміцнюй імунітет, позбувайся стресу у Sport Life!💪🏼

ЗАЛ + БАСЕЙН лише 990 грн на місяць! Тренуйся, качайся, відвідуй групові на свій смак, плавай в басейні та релаксуй у лазні.
Все найкраще для тебе тут!

​​Останній шанс випробувати свою фітнес-фортуну 🤯

Тільки до 06.10 ЗНИЖКИ та БОНУСИ х2! 😳
Випробуй свою фортуну – виграй 10 років фітнесу! 💥

А ще серед призів:
✅ безкоштовні абонементи на 6, 12 або 24 місяці,
✅ грошові подарунки на 5000, 7000 та 15 000 грн.

Мерщій за своїм фітнес-подарунком 🏃🏻‍♀️

​​Йдемо ВА-БАНК 🤯

Тільки до кінця вересня – ЗНИЖКИ та БОНУСИ х2! 😳
Випробуй свою фортуну – виграй 100 років фітнесу!💥

А ще серед призів:
✅ безкоштовні абонементи на 6, 12 або 24 місяця,
✅ грошові подарунки на 3000, 5000 та 7000 грн.

Отримуй свій гарантований подарунок і швидше прямуй на тренування 💪 в свій улюблений фітнес-клуб! 🙃

​​🎁 Неймовірні подарунки від Sport Life.

На тебе чекає безкоштовний абонемент на 3, 6 або 12 місяців, а також – грошовий подарунок на 3000, 5000 та 7000 грн.

Як? 😧Ти ще не з нами? 🥺
Тоді хапай свій гарантований подарунок і швидше прямуй на тренування 💪 в свій улюблений фітнес-клуб! 🙃

​​🏃 Оголошуємо старт фітнес сезону!
Мерщій ставай #я❤️sportlife

БАСЕЙН+ФІТНЕС лише за 990 грн на місяць‼️

🏊🏼 Пірнай в ультрасучасний басейн
🏋🏻 Чи заряджайся енергією в тренажерному залі
🧘🏼‍♂️ Отримай неймовірну гнучкість на груповому пілатесі

Бронюй абонемент прямо зараз.

​​🏃 На старт, увага, руш!
У Sport Life старт фітнес сезону!

ВСЕ ВКЛЮЧЕНО: ЗАЛ + ФІТНЕС!
🏋️ Тренуйся
💃 Танцюй
🚴 Відвідуй групові тренування
✅ Лише за 490 грн на місяць!

Бронюй саме зараз. Пропозиція обмежена.

Шановні клієнти.
Ми вже працюємо, з моменту відбою тривоги 🙏

Чекаємо вас на тренуваннях

Гарного вам настрою і дня 🤗

Добрий ранок!
Шановні клієнти.
Клуб зачинено.
Будемо відчинені після відбою тривоги.
Вибачаємось за незручності 🙏

​​Супер пропозиція для студентів у Sport Life — сплачуй зараз лише 25% та ходи цілий рік💥

✨ Басейн ✨ Групові тренування ✨ Тренажерний зали ✨ SPA

Обирай будь-який абонемент, покажи студентський квиток та насолоджуйся спортом😉

Не гай часу! Бронюй абонемент за посиланням 👇🏼
Чекаємо на тренуванні 💪

​​Дитячі абонементи БЕЗКОШТОВНО!

До старту сезону знань 🥰 – отримай дитячий абонемент 👶🏻👧🏼👦🏼 у ПОДАРУНОК 🎁

Що у Sport Life для дітей:
✅ Дитячі басейни – просторі, чисті та з ідеальною температурою, навчання плаванню, водні розваги та змагання
✅ Басейни для немовлят – плавання для немовлят з мамою та досвідченим тренером
✅ Дитячий фітнес – танцювальні, силові напрямки, єдиноборства та кардіо
✅ Безліч занять для розвитку дитини – ігри для розвитку, творчі студії, заняття для раннього розвитку
✅ Творчі майстер-класи – уроки ліплення, які розвивають дрібну моторику рук – та багато інших дитячих занять
✅ Досвідчені тренери-педагоги

Отримай краще для своєї дитини 🔥

Channel name was changed to «SPORT LIFE Дніпро Площа Слави»

1 серпня час почати нове життя! 💪 Тренуйся, плавай, займайся фітнесом‼️
💥 Стартує спекотний розпродаж. Знижка -80% на абонементи.

🔹 Плавай та тренуйся за найкращих умов у сучасних басейнах та прохолодних залах.
🔹 Відвідуй групові заняття: силові, танці, йога, сайкл.
🔹 Відновлюйся у комфортних СПА-зонах.

Пропозиція обмежена! Встигни забронювати свій абонемент 👈

Шановні відвідувачі.

Запустили новий генератор 🎉
Чекаємо Вас на тренуваннях!

Приємного вечора✨

Доброго дня, шановні клієнти 🫂

Інформуємо, що генератор перегрівся і поки що не працює.

Про всі зміни будемо сповіщувати тут.

Дякуємо за розуміння, і вибачаємось за незручності 🙏

Шановні клієнти.

Генератор працює 🥳
Чекаємо вас на тренуваннях 🤗

Гарного дня