3 разряд по бегу взят с итоговым временем 37:13!
Все-таки удалось достичь своей цели, что ставил еще год назад 😎
Разложился вообще отлично, с запасом. Как сделали последнюю тренировку в среду по 3:45-50, так я и бежал всю дистанцию (на скрине смотри как ровно темп держал).
На последних 2.5 км понял, что еще много сил есть, поэтому начал еще больше разгоняться, поэтому последний км вышел по 3:28 мин/км.
И конечно же как положено отработал финишное ускорение. Заключительные 100 метров шел по 2:41 мин/км.
Сейчас прикидываю, что если бы знал, что так подведет тренер меня к старту круто и так легко будет бежаться мне, то можно было не перестраховываться и чуть быстрее идти хотя бы на 2-3 сек на км, тогда бы из 37 минут точно бы вышел!
Когда завершал прошлогодний сезон, то результат был 39:49. Получается, 2:36 мин снял.
Что в переводе на метры выходит около 650. Т.е. на полтора круга на стадионе обошел бы себя самого в прошлом году - это прям очень сильно мотивирует!!!
Во многом тут заслуга тренера. Под четким руководством выполнял все тренировки. Так что спасибо ей большое!
Конечно, не без косяков с моей стороны. Если бы не пошел без подготовки на триатлон, не травмировался там, и продолжил бы спокойно тренироваться, то определенно точно можно было показать результат намного лучше сегодняшнего - на минуту быстрее минимум.
Сегодня ровно 2 года, как мы с тренером начали сотрудничать. Так что ровно 2 года мне потребовалось для достижения 3 разряда. Надеюсь, что к следующем году мы если и не возьмем 2 разряд, то будем очень близки к нему!
https://www.strava.com/activities/12874608741/overview