C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪 @dieti Channel on Telegram

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

@dieti


كوتش افنان
مدربه شخصيه معتمده
تقدم لك نصايح وتساعدك للوصول لطريق الرشاقه بدون اي حرمان ..
لااحلل النقل من دون ذكر المصدر 🫶🏻..

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪 (Arabic)

تقدم قناة C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪 مجموعة من المعلومات والنصائح حول نظام النقاط وكيفية تحقيق الهدف المرجو في الرشاقة والتخسيس. إذا كنت تبحث عن طرق صحية وفعالة لإنقاص الوزن وتحسين نمط حياتك الغذائي، فهذه القناة هي المكان المناسب لك. ستجد هنا مجموعة متنوعة من النصائح الغذائية، وصفات صحية ولذيذة، بالإضافة إلى دعم وتشجيع من أعضاء آخرين يسعون لنفس الهدف. انضم إلينا اليوم وابدأ رحلتك نحو الحياة الصحية والمتوازنة.

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

26 Jan, 05:14


جسدي يستحق وقتي..
‏ يستحق أولويتي..
‏يستحق اهتمامًا لائقًا".
‏وجّه لنفسك هذه الرسالة، لأنك ومهما كانت ظروفك أو أشغالك أو عمرك أو شكلك، تحتاج إلى العناية بجسدك.
‏تحتاجها نفسيًا وبدنيًا، لم يفت أوان اهتمامك بنفسك 🤍🤍

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

25 Jan, 20:04


https://t.me/sofrtramadan1

🦋اصايل سهل وسريع

🦋صور ستريك
https://t.me/Mn2095
🦋راء يسبقه ميم🌻
‏ https://t.me/M96rmr

🦋https://t.me/manal876
اطباق رمضانيه

🦋قهوتي المره
https://t.me/Afnaneto
🦋اشتركات دايت وعروضات
https://t.me/Dieti

🦋عبايات جودي https://t.me/joody_alahsa

🦋حلى وقهوة https://t.me/My_coooks

🦋افكار اصنعيها بنفسك https://t.me/afkar_mudarsih
🦋حكايات فوتوغرافية https://t.me/hsawiyehh

🦋كحيل الطرف
https://t.me/s12al54

🦋القرآن معجزة العصر
https://t.me/samaa1210

🦋https://t.me/freeBznz
اجمل تصاميم

🦋كَزهرة دوّار الشمس 🌻
https://t.me/shin_sunflower

🦋بقايا شعور 🎻
https://t.me/a7bab1

🦋قناة تــــاء 🟡.. للتطوير والتنمية الشخصية
https://t.me/cloud_cleanse1

🦋ּڣــٰٱ̍ٺــڼۨــۃ🤍.
https://t.me/Alfatna7

🦋للطبخ .
https://t.me/to3cook7

🦋أسهل وألذ الوصفات
https://t.me/um_salman109

🦋للعناية.
https://t.me/to3take7care

🦋فوائد منوعة
https://t.me/+3BscvzcI0mBhMjk0
🦋اقتباسات ام سلمان
https://t.me/umsalmanquotes

🦋اجر لي ولك.
https://t.me/Aa7Mm3
🦋ايلول مصممه جرافيك.
https://t.me/aylul_7_7
🦋رسائل لن تصل .
https://t.me/deniz_500

🦋تجارة إلكترونية 💌

https://t.me/awan_2024

🦋كل يوم وصفه ❤️
https://t.me/non_1445

🦋للأنثى الجميله 💥

https://t.me/an_ksa

🦋أكواد للمتاجر العالميه

https://t.me/an7_2020

🦋وصفات طبخ

https://t.me/awaw52020

🦋طبخات بالفيديو

https://t.me/awan_2020

🦋أكواد خصم

https://t.me/cod_2030

🦋منوعات

https://t.me/an_ksa7

🦋طبخات و أفكار

https://t.me/non_1440

🦋طبخات منوعة

https://t.me/jody_9191

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

25 Jan, 10:58


بنبدا دايت من بكرا
كم مره قليتيها وماصملتي
اخر اليوم لقيت نفسك تاكلين الاخضر واليابس
والى متى تعبك وجهدك يروح ع الفاضي
ثلاث اشياء سويها بتساعدك ع النحف بدون حرمان
١/ خلكك حركيه ، تمرررررني مقاومها ولو انها عشرين دقيقه
جسمك بيضل يحرق حتى وانتي نايمه رتبي جدول ٣ ايام بالاسبوع
٢ / صيام متقطع مدته للاناث من١٢ الى١٤ ساعه عشان هرموناتك
٣/ النقققاط معجزه للي تبي تنحف بدون حرمان
كل شي مشروح بالمثبته
واذا حابه تشتركين ي هلا ومسهلا
wa.me/966539363199

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

13 Jan, 10:19


فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

11 Jan, 23:31


نظام النقاط
نظام مرونه تاكلين فيه اللي خاطرك فيه
وفيه نظام الادخار
نظام رائع ومافيه حرمان يعني مستحيل يرجع وزنك بسهوله بعد النزول 🥹
شدي الهمه واعقدي العزم والتزمي شهر واحد وشوفي نتيجه مبهره 💪

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

03 Jan, 13:04


فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

🔥🔥🔥اليوم الاخير للعرض

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

27 Dec, 07:57


فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

26 Dec, 05:50


(7) عادات يومية يدمنها كل شخص ناجح:

‏• الاستيقاظ في الصباح الباكر.
‏• ممارسة الرياضة بانتظام.
‏• التأمل في الكون.
‏• التفكير بالحاضر والمستقبل.
‏• عنده قبول كبير للتغيرات.
‏• الاستمرار في عملية التعلم والتطور.
‏• العمل ضمن فريق واحد.

‏صباح الخير اصدقائي..❤️👋🏻

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

26 Dec, 05:46


فرصتك للتغيرر قبل العيد
عرض الرواتب الى١٢ مساءاا
٦٠ريال شهر
١٠٠ شهرين
١٣٠ ٣ اشهر
wa.me/966539363199

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

24 Dec, 10:20


خلني اشرح لك هذا النص التحفيزي :

‏النجاح لايصنعه شخص واحد العمل كفريق واحد يصنع النجاح.

‏بمعنى:

‏اليد الواحدة ما تصفق، التعاون مهم ولازم تختار من تعاون معه، وش المهارات اللي تساعدك بالنجاح فالتعاون مطلب لتحقيق ماتريد👏🏻

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

23 Dec, 10:24


🛑🛑🛑
عرض الشهر ٦٠ ريال
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

19 Dec, 03:38


بنبدا دايت من بكرا
كم مره قليتيها وماصملتي
اخر اليوم لقيت نفسك تاكلين الاخضر واليابس
والى متى تعبك وجهدك يروح ع الفاضي
ثلاث اشياء سويها بتساعدك ع النحف بدون حرمان
١/ خلكك حركيه ، تمرررررني مقاومها ولو انها عشرين دقيقه
جسمك بيضل يحرق حتى وانتي نايمه رتبي جدول ٣ ايام بالاسبوع
٢ / صيام متقطع مدته للاناث من١٢ الى١٤ ساعه عشان هرموناتك
٣/ النقققاط معجزه للي تبي تنحف بدون حرمان
كل شي مشروح بالمثبته
واذا حابه تشتركين ي هلا ومسهلا
wa.me/966539363199

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

15 Dec, 04:02


افضل وقت تبدا فيه وتخسر وزنك الزايد
‏مو يوم الاحد ولا بداية شهر ولا قبل العيد بشهر،

‏افضل وقت الان و من اللحظه الي وعيت فيها ان عندك وزن زايد مخليك اكبر من عمرك ولاقادر تلبس وتستمتع بجسمك وشبابك 🏋🏻‍♀️

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

15 Dec, 04:01


نظام النقاط
نظام مرونه تاكلين فيه اللي خاطرك فيه
وفيه نظام الادخار
نظام رائع ومافيه حرمان يعني مستحيل يرجع وزنك بسهوله بعد النزول 🥹
شدي الهمه واعقدي العزم والتزمي شهر واحد وشوفي نتيجه مبهره 💪

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

15 Dec, 04:01


بنبدا دايت من بكرا
كم مره قليتيها وماصملتي
اخر اليوم لقيت نفسك تاكلين الاخضر واليابس
والى متى تعبك وجهدك يروح ع الفاضي
ثلاث اشياء سويها بتساعدك ع النحف بدون حرمان
١/ خلكك حركيه ، تمرررررني مقاومها ولو انها عشرين دقيقه
جسمك بيضل يحرق حتى وانتي نايمه رتبي جدول ٣ ايام بالاسبوع
٢ / صيام متقطع مدته للاناث من١٢ الى١٤ ساعه عشان هرموناتك
٣/ النقققاط معجزه للي تبي تنحف بدون حرمان
كل شي مشروح بالمثبته
واذا حابه تشتركين ي هلا ومسهلا
wa.me/966539363199

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

15 Dec, 04:00


لاتندم على أي يوم في حياتك ، فاليوم الجيد يمنحك البهجة وعكس ذلك اليوم الغير جيد يمنحك الخبرة وكلاهما مهم لحياة ناجحة🧺💛

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

09 Dec, 05:05


🛑🛑🛑
عرض الشهر ٦٠ ريال
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

03 Dec, 17:49


اشتركات دايت وعروضات

https://t.me/Dieti

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

29 Nov, 19:55


🛑🛑🛑
عرض الشهر ٦٠ ريال
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

29 Nov, 10:27


🛑🛑🛑

‏مهما كان هدفك انت في الإتجاه لحياة افضل
الأماكن محدوده
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
للاشتراكات ع الواتس آب
رجعنا لفتح الاشتراكات

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

29 Nov, 10:17


اللَّهُــمَّ ᷂صَلِّ ᷂وَسَلِّمْ ᷂على ᷂نَبِيِّنَـا ᷂مُحمَّدﷺ

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

23 Nov, 01:29


شيكو ع المثبته

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

23 Nov, 01:27


البقاء للي يستمر مو للاقوى 😍👌

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

23 Nov, 01:26


بنبدا دايت من بكرا
كم مره قليتيها وماصملتي
اخر اليوم لقيت نفسك تاكلين الاخضر واليابس
والى متى تعبك وجهدك يروح ع الفاضي
ثلاث اشياء سويها بتساعدك ع النحف بدون حرمان
١/ خلكك حركيه ، تمرررررني مقاومها ولو انها عشرين دقيقه
جسمك بيضل يحرق حتى وانتي نايمه رتبي جدول ٣ ايام بالاسبوع
٢ / صيام متقطع مدته للاناث من١٢ الى١٤ ساعه عشان هرموناتك
٣/ النقققاط معجزه للي تبي تنحف بدون حرمان
كل شي مشروح بالمثبته
واذا حابه تشتركين ي هلا ومسهلا
wa.me/966539363199

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

20 Nov, 21:51


🛑🛑🛑

‏مهما كان هدفك انت في الإتجاه لحياة افضل
الأماكن محدوده
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
للاشتراكات ع الواتس آب
رجعنا لفتح الاشتراكات
wa.me/966539363199

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

20 Nov, 16:34


♡♡♡
الأعضاء اللي طلبوا مني قنواتي المفضلة تفضلوا.
.👇هذه أجمل القنوات👇.
♡♡♡
المــــــــــــــــراام
🏆 https://t.me/M96rmr
♡♡♡
دايت النقاط انحفي بدون حرمان 🍔🥙
🏆https://t.me/Dieti
♡♡♡
قهوتي المره
🏆 https://t.me/Afnaneto
♡♡♡
تجارة إلكترونية 💌
🏆 https://t.me/awan_2024
♡♡♡
كل يوم وصفه ❤️
🏆 https://t.me/non_1445
♡♡♡
للأنثى الجميله 💥
🏆 https://t.me/an_ksa
♡♡♡
أكواد للمتاجر العالميه
🏆 https://t.me/an7_2020
♡♡♡
وصفات طبخ
🏆 https://t.me/awaw52020
♡♡♡
طبخات بالفيديو
🏆 https://t.me/awan_2020
♡♡♡
أكواد خصم
🏆 https://t.me/cod_2030
♡♡♡
منوعات
🏆 https://t.me/an_ksa7
♡♡♡
طبخات و أفكار
🏆 https://t.me/non_1440
♡♡♡
طبخات منوعة
🏆 https://t.me/jody_9191
♡♡♡
منوعات وطبخات
🏆 https://t.me/mjo544
♡♡♡
رسائل لن تصل .
🏆 https://t.me/deniz_500
♡♡♡
ايلول مصممه جرافيك.
🏆 https://t.me/aylul_7_7
♡♡♡
اجر لي ولك.
🏆 https://t.me/Aa7Mm3
♡♡♡
للعناية.
🏆 https://t.me/to3take7care
♡♡♡
للطبخ .
🏆 https://t.me/to3cook7
♡♡♡
🌟اسهل وألذ الوصفات
🏆 https://t.me/um_salman109
♡♡♡
🌟اقتباسات ام سلمان
🏆 https://t.me/umsalmanquotes
♡♡♡
🌟فوائد منوعة
🏆 https://t.me/+3BscvzcI0mBhMjk0
♡♡♡
ارسم مشاعرك على هيئة حروف
🏆 https://t.me/trust0i
♡♡♡
استوريات +اقتباسات سنابية👻..
🏆 https://t.me/marrohsm
♡♡♡
خواطر حب 🧡
🏆 https://t.me/mona44a1
♡♡♡
مذكرات عاشق
🏆 https://t.me/alosh2030
♡♡♡
حكايات فوتوغرافية
🏆 https://t.me/hsawiyehh
♡♡♡
فلسفة كيبورد
🏆 https://t.me/evi_4
♡♡♡
افكار اصنعيها بنفسك
🏆 https://t.me/afkar_mudarsih
♡♡♡
حلى وقهوة
🏆 https://t.me/My_coooks
♡♡♡
عبايات جودي
🏆 https://t.me/joody_alahsa
♡♡♡
اجمل تصاميم الشعر
🏆 https://t.me/freeBznz
♡♡♡
أحبكـ وكفى 🤩
🏆 https://t.me/A7bak13
♡♡♡
أحتاجك ولكن 🤍
🏆 https://t.me/A7tajk13
♡♡♡
طبخات ولا ألذ😋♥️
🏆 https://t.me/cooks2020
♡♡♡
فخامة منزلك 🤩🤍
🏆 https://t.me/decoration2022
♡♡♡
جمالك سيدتي يغريني❤️‍🔥
🏆 https://t.me/einaya2020
♡♡♡
رومانسيات زوجية 👌♥️
🏆https://t.me/joinchat/AAAAAFZpIAwUiDKEr4jRkQ
♡♡♡
*فاشن* + *منتجات*😍❤️
🏆 https://t.me/+vOB4BtU7fOczMTJk
♡♡♡
مفارش فل ماكس الشتويه🌿
🏆 https://t.me/+lrQpWS1u5UAwOWZk
♡♡♡
غداً أجمل بإذن الله 🌱❤️
🏆 https://t.me/abtuhalat
♡♡♡
‏ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حاب تشارك معنا بقروب على الوتس لتبادل قنوات التليجرام تواصل خاص مع👇🏻💙
(‏@mazen2255)🏆 أو 🏆(@Khafif_ALdali)
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

16 Nov, 19:53


المــــــــــرام🌻

https://t.me/M96rmr

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

15 Nov, 09:26


🛑🛑🛑

‏مهما كان هدفك انت في الإتجاه لحياة افضل
الأماكن محدوده
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
للاشتراكات ع الواتس آب
رجعنا لفتح الاشتراكات
wa.me/966539363199

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

05 Nov, 07:11


https://t.me/al22066

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

05 Nov, 07:10


🌟أسهل وألذ الوصفات🌟

https://t.me/um_salman109

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

05 Nov, 04:20


🛑🛑🛑

‏مهما كان هدفك انت في الإتجاه لحياة افضل
الأماكن محدوده
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
للاشتراكات ع الواتس آب
رجعنا لفتح الاشتراكات

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

01 Nov, 07:35


نظام النقاط
نظام مرونه تاكلين فيه اللي خاطرك فيه
وفيه نظام الادخار
نظام رائع ومافيه حرمان يعني مستحيل يرجع وزنك بسهوله بعد النزول 🥹
شدي الهمه واعقدي العزم والتزمي شهر واحد وشوفي نتيجه مبهره 💪

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

01 Nov, 07:31


نقاط الاظرف الجاهزه للقهوه😍

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

29 Oct, 16:57


فاشن + منتجات 😍 ❤️

https://t.me/+vOB4BtU7fOczMTJk

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

29 Oct, 09:50


🛑🛑🛑
عرض الشهر ٦٠ ريال
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

27 Oct, 20:19


🛑🛑🛑
عرض الشهر ٦٠ ريال
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

23 Oct, 13:39


رابط سناب شات
https://www.snapchat.com/add/points_coash

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

23 Oct, 05:10


‏الفطور اهم وجبه في يومك
‏لانها استثمار في صحتك ونشاطك من بداية اليوم. ابدأ يومك بتناول وجبة مغذية بالبروتين والالياف والمعادن والدهون الصحية والكاربوهيدرات لتعطيك الطاقة والتركيز لتحقيق أهدافك بكل طاقة وحيوية.


C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

23 Oct, 05:10


افضل وقت تبدا فيه وتخسر وزنك الزايد
‏مو يوم الاحد ولا بداية شهر ولا قبل العيد بشهر،

‏افضل وقت الان و من اللحظه الي وعيت فيها ان عندك وزن زايد مخليك اكبر من عمرك ولاقادر تلبس وتستمتع بجسمك وشبابك 🏋🏻‍♀️

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

23 Oct, 05:04


🛑🛑🛑
عرض اليوم فقط ٥٠ ريال للشهر
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

22 Oct, 17:54


سويت مسابقه بسناب سحب ع اشتراك مجاني تعالو سناب شاركو ❤️❤️❤️

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

22 Oct, 11:02


النتايج الحلوه❤️❤️❤️🎈

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

21 Oct, 09:25


🛑🛑🛑
عرض اليوم فقط ٥٠ ريال للشهر
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

19 Oct, 08:27


حلول ثبات الوزن
📌مراجعة السكريات
📌مراجعة إجمالي السعرات
📌إعادة حساب السعرات حسب الوزن الجديد
📌مراجعة شدة التمرين
📌تمارين الأوزان

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

16 Oct, 17:46


🛑🛑🛑
عرض اليوم فقط ٥٠ ريال للشهر
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

15 Oct, 06:04


صباح الخير ☕️

‏انت المتحكم الاول بطاقتك و صحة جسدك
‏ورشاقتك او زيادة وزنك

‏تبي جسم صحي ومرتب 🔺
‏لازم تعرف - متى وماذا وكيف تاكل ؟
‏وتنظم وجباتك و ساعات نومك وتتحكم في نشاطك ولا تترك نفسك للخمول والكسل

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

15 Oct, 03:10


أنا مصمم على بلوغ الهدف ،
فإما أن أنجح وإما أن أنجح 🤎

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

14 Oct, 19:26


🛑🛑🛑
عرض الشهر ٦٠ ريال
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

08 Oct, 14:26


اكتساب الإرادة والإصرار على الدايت والرياضة يعتمد على عدة عوامل نفسية وعملية. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

1. وضع أهداف واضحة:
2. التدرج والمرونة:
3. الدعم الاجتماعي:
4. التفكير الإيجابي:
5. كافئ نفسك:
6. التصور الذهني:
7. البحث عن الأنشطة الممتعة:.

بالتدريج ومع الالتزام اليومي، يمكن بناء عادة قوية تستند إلى الإرادة والعزيمة


مثال:

1. وضع أهداف واضحة: حدد أهدافاً محددة وقابلة للقياس مثل فقدان 5 كيلوغرامات أو ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع. كتابة هذه الأهداف وتحديد جدول زمني يساعد في التركيز والإصرار.
2. التدرج والمرونة: لا تحاول البدء بنظام قاسٍ منذ البداية. ابدأ بخطوات صغيرة وقابلة للتنفيذ، مما يزيد من فرص الاستمرارية والالتزام.
3. الدعم الاجتماعي: مشاركة أهدافك مع الأصدقاء أو العائلة أو الانضمام لمجموعات دعم تساعد على البقاء متحفزاً.
4. التفكير الإيجابي: بدلاً من التركيز على التحديات، ركز على الفوائد التي ستحصل عليها من الدايت والرياضة، مثل زيادة الطاقة وتحسين الصحة.
5. كافئ نفسك: عند تحقيق خطوات صغيرة نحو هدفك، اكافئ نفسك بمكافآت بسيطة لتعزيز الدافع.
6. التصور الذهني: تخيل نفسك بعد تحقيق أهدافك يمكن أن يحفز العقل للعمل نحو هذا الهدف. تخيل كيف ستكون حياتك أفضل.
7. البحث عن الأنشطة الممتعة: اختر أنواعًا من الرياضة أو التمارين التي تستمتع بها حتى لا تصبح الرياضة عبئاً.

بالتدريج ومع الالتزام اليومي، يمكن بناء عادة قوية تستند إلى الإرادة والعزيمة..

C.afnan دايت النقاط 🥗🍟🥪

06 Oct, 11:10


🛑🛑🛑
عرض الشهر ٦٠ ريال
wa.me/966539363199
دايت النقاط الفرنسي
انحفي بدون حرمان
الاشتركات تحتوي ع
•جدول غذائي مقترح
•جدول رياضي
•اقترحات وجبات
•حلويات ووجبات باقل النقاط
قائمه تسوق