غيري مفهومك لكلمه الدايت وكوني حنونه مع نفسك واستمتعي بالنتيجه ✨👌♥️
أنوش
@diet_anosh
رياضه _وصفات صحيه _مواضيع تحفيزيه
أنوش (Arabic)
أنوش هو قناة تيليجرام مميزة تقدم مجموعة متنوعة من المحتوى الرياضي والصحي. بفضل توجيهاتهم المفيدة، يمكن للمشتركين في هذه القناة أن يجدوا نصائح حول التمارين الرياضية المفيدة والوصفات الغذائية الصحية التي يمكنهم تبنيها في حياتهم اليومية. بالإضافة إلى ذلك، يتم تقديم مواضيع تحفيزية للمساعدة في تحفيز وتشجيع المشتركين على الاستمرار في مسار اللياقة البدنية والصحة. سواء كنت مبتدئًا في رحلتك نحو اللياقة البدنية أو محترفًا يرغب في معرفة المزيد، فإن قناة أنوش ستكون الوجهة المثالية لك. انضم اليوم وابدأ في تحسين نمط حياتك من خلال مشاهدة النصائح والمعلومات القيمة التي تقدمها!
أنوش
29 Nov, 11:14
جرعه تحفيزيه بتخليك ترتبين
نفسك أذا كنتي تخبصين بترجعين تلتزمين
واذا ملتزمه بتلتزمين أكثر
فكري مع نفسك كم باقي للك
وتوصلين لهدفك
كم من الوقت
وكم من الوزن
تخيلي نفسك وشعورك بذاك الوقت لما تقولين الحمد الله أنا وصلت
أمانه مابتكونين فخوره أنك قدرتي ووصلتي
ليش دايم نخلي أهدافنا كأنها شي صعب
فكري دايم أن أي رجيم مايملك فانوس علاء الدين
ويوصللك لهدفك في مده قصيره
وعي نفسك وخلي هدفك الشكل
بسألك أذا نقصتي ميزان والشكل ماتغير بتكونين مبسوطه
ولا أذا تغير شكللك والميزان ماتغير أفضل
أكيد الشكل وأنك تغيرين مقاس أفضل
عارفين مابقي شي عن شهر رمضان
شدي حيلك
وبيجي أول يوم العيد وبتسمعين فلانه وش سويتي ماشاء الله مرا نحفانه
وقتها الكلام الحلو هذا بيخلي عيدك عيدين
مافي أجمل من الرشاقه والخفه والاهـم منهم الصحه
خلي هذي البدايه بدايه مختلفه💪
لا حسيتي نفسك كسلتي مليتي
أدعي يارب قوي عزيمتي وأرادتي
حاسه نفسك جداً مضغوطه
وقاعده تخربين ارتاحي يوم يومين وارجعي أقوى من أول
نفسك أذا كنتي تخبصين بترجعين تلتزمين
واذا ملتزمه بتلتزمين أكثر
فكري مع نفسك كم باقي للك
وتوصلين لهدفك
كم من الوقت
وكم من الوزن
تخيلي نفسك وشعورك بذاك الوقت لما تقولين الحمد الله أنا وصلت
أمانه مابتكونين فخوره أنك قدرتي ووصلتي
ليش دايم نخلي أهدافنا كأنها شي صعب
فكري دايم أن أي رجيم مايملك فانوس علاء الدين
ويوصللك لهدفك في مده قصيره
وعي نفسك وخلي هدفك الشكل
بسألك أذا نقصتي ميزان والشكل ماتغير بتكونين مبسوطه
ولا أذا تغير شكللك والميزان ماتغير أفضل
أكيد الشكل وأنك تغيرين مقاس أفضل
عارفين مابقي شي عن شهر رمضان
شدي حيلك
وبيجي أول يوم العيد وبتسمعين فلانه وش سويتي ماشاء الله مرا نحفانه
وقتها الكلام الحلو هذا بيخلي عيدك عيدين
مافي أجمل من الرشاقه والخفه والاهـم منهم الصحه
خلي هذي البدايه بدايه مختلفه💪
لا حسيتي نفسك كسلتي مليتي
أدعي يارب قوي عزيمتي وأرادتي
حاسه نفسك جداً مضغوطه
وقاعده تخربين ارتاحي يوم يومين وارجعي أقوى من أول
أنوش
14 Nov, 11:15
بما أنه داخله علينا اجواء الشتاء وجبه تشبع ولذيذه ونقاطها قليله مع كوب حليب او كرك وبالعافيه عليكم 😍😍😍
أنوش
04 Oct, 07:56
وصفه جديده ولذيذه تنفع فطور أو عشاء خفيفه ونقاطها قليله
بدون الجبن نقاطها نقطتين 😍😍👌🏻
بدون الجبن نقاطها نقطتين 😍😍👌🏻
2,452
subscribers
106
photos
107
videos
