Дело в Луне

ВАЖНО))
для всех кто присоединился к курсу Хорара
начали свою работу чаты 🩷

ссылку на чаты найдете внутри курса: https://delovlune.zenclass.ru/school

И вот ещё))) это не реклама
приложение мне посоветовал психолог

🥹🥹 Это своего рода дневник эмоций, который помогает и прожить и прочувствовать и разобрать в том, что испытываем!

По умному называется когнитивно-поведенческая терапия ☝🏻☝🏻

Там записываете:
- ситуацию кратко
- что произошло конкретно
- какие при этом были мысли
- какие испытали эмоции
- как отреагировало на ситуацию тело
- какие были предприняты действия чтобы это принять / прожить или какие надо сделать

мне очень нравится) может и вам зайдет ❤️

… когда разобрались с вопросами из прошлого поста

2️⃣ ФОРМИРУЕМ НАМЕРЕНИЕ на то, как хотим ощущать себя в этом году…
Что хотим чувствовать, ощущать, как хотим сами к себе относиться (автоматически также к нам начинают относиться и другие кстати, так что это ещё один бесплатный бонус 💳)

Вы можете писать так, как чувствуете, главное, чтобы это шло от сердца и намерения были истинными.

Примеры, чтобы было проще написать свои пункты:

• Стремиться к жизни через искренность с собой.

• Заниматься самопознанием, выстраивать крепкую связь с собой.

• Стать человеком, чье внутреннее состояние не зависит от внешних обстоятельств и чужого мнения.

• Развить в себе независимость и самостоятельность.

• Учиться принимать смелые и уверенные решения, не бояться рисковать.

• Различать, что я действительно люблю, а что делаю под внешним давлением.

• Остановить внутреннюю гонку и научиться быть в гармонии с собой.

• Научиться отдыхать, понять что дарит истинное расслабление.

• Проживать каждый день в покое, благодарности и умиротворении.

• Развивать важные внутренние качества, такие как ответственность, дисциплина, доброта, честность, ясность, любовь, радость, энтузиазм, принятие, смирение и благодарность.

• Научиться быть комфортным в одиночестве и проводить время наедине с собой.

• Относиться с уважением и благодарностью к окружающему пространству.

3️⃣ Теперь пишем конкретные действия для реализации намерений и целей

Подумайте, какие конкретные шаги вы можете предпринять в течение года. Что вы можете сделать, чтобы улучшить отношения с самим собой 🔥

Например:

• Каждый день уделять внимание созданию чистоты и уюта в своем пространстве.

• Проработать внутренние блоки с помощью телесных практик, танцев, кинезиологии или других методов.

• Активно работать над самопознанием, ежедневно наблюдая за своими мыслями и поведением.

• Каждый день находить время, чтобы порадовать себя чем-то приятным.

• Регулярно отслеживать свои мысли, чувства и действия в течение дня для лучшего понимания себя.

• Составить список из 20 вещей или действий, которые наполняют радостью и энергией.

• Каждый день ставить намерение, чтобы начать день с осознанной цели.

• Выделять время ежедневно или еженедельно, чтобы побыть наедине с собой, наслаждаться тишиной и покоем.

• Каждый день замечать, что нравится и что вызывает отклик, а что нет.

• Один раз в месяц устраивать день, посвященный любви к себе, проводя время наедине, заботясь о теле и расслабляясь.

Давайте вместе работать над нашим состоянием, над нашими отношениями с собой и начнём любить себя больше! 🤝🤝🤝

❣️ ❣️ ❣️ Путь к пониманию, принятию и любви к себе не простой, но самое сложное - начать))) а дальше пойдет как по маслу

❤️❤️❤️ САМЫЕ ВАЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ!!!
ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ и своим внутренним состоянием🧘🏻‍♀️

🫂Хочу, чтобы мы на оставшиеся 10 месяцев 2025 года поставили цели и планы на то, как будем выстраивать здоровые и качественные отношения с собой и своим внутренним «Я»!

Наше состояние, наше отношение к себе, наше внутреннее состояние, это одна из самых важных частей нашей жизни. То как мы чувствуем себя определяет мир вокруг 🌌🌌🌌

Если мы относимся к себе с уважением, это повышает нашу самооценку и уверенность. 🏆🏆 Мы начинаем верить в свои силы и способности = принимаем более смелые и осознанные решения, рискуем и выигрываем! Действуем, а не находимся в стагнации

💆‍♀️💆‍♀️💆‍♀️ Когда мы любим и заботимся о себе, наше физическое и психологическое состояние улучшается. БОНУСОМ хороший сон, меньше стресса, не болеем, каждый день есть силы и энергия. А также это помогает нам лучше справляться с трудными ситуациями, не зацикливаться на неудачах и идти вперед)))

Работа над состоянием и отношениями с собой — это не просто «сделать себе комплимент» или «быть хорошим к себе», это путь к личному росту, гармонии и удовлетворенности жизнью.