📌 المكونات
٣ كوسا مبشورة
١-٢ جزر مبشور
٣ بيض
بقدونس مفروم
شبت مفروم
٣ ملعقة طعام دقيق الذرة
٣ ملعقة طعام زيت زيتون
ملح وفلفل أسود
بذور السمسم و حبة البركة للتزيين
📌 تخلط المكونات جيداً و تفرد على صينية الفرن المغطاة بورق الزبدة و نرش حبة البركة و بذور السمسم او البذور المفضلة و تدخل الفرن على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٤٥ دقيقة لحين النضج و اكتساب اللون الذهبي
📌 تقدم مع سلطة الزبادي اليوناني
سلطة الزبادي اليوناني
١ كوب زبادي يوناني
١ ثوم مفروم
حامض
شبت مفروم
ملح حسب الرغبة
#اكل_صحي #وجبات_دايت #وجبة_صحية #وصفات_دايت #دايت_بدون_حرمان #خالي_من_الجلوتين #جلوتين_فري