🍼أنا وطفلي مع كوني أنتِ التدريبية👪

✍📍كم لتر من الماء 💧💦يجب شربه يومياً :

💚الأطفال (من عمر سنة فأكثر): يحتاج جسم الطفل إلى الماء بشكل كبير وذلك لمروره في أهم مرحلة للنمو، فالطفل يحتاج إلى كميّة تعادل 1.4 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل تقريباً أربعة أكواب، ومن الجميل أن نشجع الأطفال على شرب المياه بانتظام

.
💙المراهقون: مرحلة المراهقة مرحلة نمو وبنية كاملة للعضلات والعظام، وفي هذا العمر يحتاج المراهق إلى 1.6 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل 6 أكواب من الماء، وقد تزيد هذه الكميّة بحسب النشاط البدني للمراهق

.
💚البالغون: أو الراشدون يتحكم في نسبة احتياجهم للماء كميّة النشاط والحرارة المحيطة بهم، وفي الوضع الطبيعي والطقس المعتدل يحتاج البالغ إلى حوالي 1.5-2 لتر يومياً من الماء، وهذا يعادل 8 أكواب تقريباً

.
💙في حال ممارسة الرياضة: عند ممارسة الرياضة يفقد الجسم نسبة من الماء عن طريق التعرق، وبذل المجهود، فيجب تعويض الجسم بشكلٍ فوري من الماء، وينصح بشرب كوب من الماء قبل البدء بالتمارين، وشرب كوب كل 20 دقيقة، وبعد الإنتهاء من التمارين يجب تناول السوائل المختلفة، والماء

.
💚 في حال اتباع حمية لتخفيف الوزن: من أشهر أنواع الحمية لتخفيف الوزن هي الحمية عن طريق شرب الماء، وفي هذه الحالة يتم تعويض الجسم وتأمينه من الماء للحفاظ على حجم السوائل في الجسم، والماء من أهمّ العوامل التي تضبط الشهّية وتتحكّم بها خلال الحمية، وينصح بشرب 2-3 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل 8-12 كوبا.



لامانع من مشاركة من تحبي هذا المقال 🔁
‎🔶🔸🔸حساباتنا للمتابعة : انستقرام  
@connieanty1
‎فيسبوك :كوني أنت التدريبية
‎🌸حسابنا عالتلجرام 👇
https://telegram.me/connieanty
‎
‎حساب ملكات الحب تيليجرام
https://t.me/Queensraghdasairafi

#كيف_تكون_مربيًا_عظيمًا


✅✨ كيف تكون مربيا عظيمًا ✨✅

1- إذا كنت تريد أن يعيش الطفل في أمن نفسي وطمأنينه قلبية ،
❌ تجنب المشاجرة في حضوره.

2- إذا كنت تريد الطفل لايصبح عنيداً ،
❌ لاتخالف طلباته دائماً ولاتنهره وتهينه في حضور الآخرين.

3- إذا كنت تريد الطفل أن يستمع إليك ،
✅ استمع إليه بشوق واحترام .

4- إذا كنت تريد أن لايشعر باليأس والأحباط النفسي ،
❌ لاتؤنبه بكلمات جارحه عندما يفشل في أمر ما.

5- إذا كنت تريد الطفل دائم الثقة فيك ،
❌ لاتعده بما لاتقدر على الوفاء به.

6- إذا كنت تريد الطفل يزيد من ثقته بنفسه ،
شجعه على إنجازاته الجيدة وباركها له بجائزة .

7- إذا كنت تريد الطفل يطيعك ،
❌ لا تكثر توبيخه وتلح عليه أن يطيعك.

8- إذا كنت تريد للطفل النجاح فالمستقبل ،
✅ كن له أسوة حسنة في النظم والترتيب والتخطيط والتأمل .

9- إذا كنت تريد للطفل عدم التأخير في النطق والكلام ،
✅ إبتسم له كلما أراد أن ينطق أرِهِ إصغائك عندما يريد أن يتكلم .

10- إذا كنت تريد للطفل أن لا ينهزم في مواجهه اليأس ويستسلم للفشل ،
✅ طمئنه بأن الحوادث المُرة سريعة الذهاب وعلمه كيف يستفيد من أي تجربة أو حادثه.





🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃




للمزيد عبر الرابط 👇🏻 :
https://linktr.ee/ragdasairafi369

#‏أخطاء_في_عقاب_المراهق





أخطاء في عقاب المراهق :-


📍إيقاع مجموعة عقوبات على خطأ واحد

📍العقوبة وقت الغضب

📍الإهانة والإذلال والصراخ والتشهير

📍تضخيم العقوبة

📍إشعاره أثناء إيقاعها عليه بأنه منبوذ و أنه بلا قيمة

📍إهدار إنسانيته

📍إيقاع عقوبة بدون وضع قانون للعقوبات متفق عليه

📍إظهار الكراهية له



🖌🔸🖌🔸🖌🔸🖌🔸🖌




😍 للتذكير : مازال متاح التسجيل ببرنامج كوني ملكة الحب للدفعة 23 التي ستكون ختام الدفعات للأبد مع أ.رغده صيرفي
للمزيد عبر الرابط 👇🏻 :
https://linktr.ee/ragdasairafi369

#خطوات_لبناء_العلاقة_الأخوية_بين_ابنائنا


🔟عشرخطوات لبناء علاقة أخوية بين الأبناء..

🔖 العلاقة بين الأخوة في الأسرة ينبغي أن تُبنى على روح الودّ والتراحم والحب والتعاون .
وهذه مسؤوليّة الأبوين في غرس مثل هذه المعاني بين الإخوة والأخوات ، سيما وأن الفطرة مهيئة لغرس هذه المعاني في نفوس الأطفال .

🔖كثيرة هي شكوى الآباء والأمهات من العلاقات المتوتّرة بين أبنائهم ..
يتشاجرون . .
يأخذ بعضهم أغراض الآخر وقد يتلفها أو يكسرها . .
يستفزّ بعضهم بعضا . .
يسخر بعضهم من بعض . .
وربما يحسد بعضهم بعضا .


🔖وهنا تجدر الإشارة إلى أن أغلب سلوكيات الأبناء - الخاطئة - مع بعضهم البعض تكون المسؤوليّة الكبرى فيها هي مسؤولية الأبوين ، لأن الطفل يتعلّم السلوك من خلال : التوجيه والقدوة والتجربة .

ومن الأمور التي ينبغي للآباء أن يضعوها في الإعتبار :

🍃 تقليل المشاحنات والتخاصم بين الأبوين أمام الأطفال .
فبالطبع مثل هذا التصرّف يؤثر على نفسية الأطفال وسلوكهم في التعامل مع بعضهم .

🍃 لا تُظهر التمييز ( والحب ) والإهتمام لبعض أبنائك دون بعض إلاّ في مواقف المكافأة .
فمثل هذا - التمييز المفرط - كفيل بأن يزرع بينهم الحقد والحسد .

🍃( شارك / شاركي ) أطفالك اللعب في أوقات لعبهم ، واستثمر هذه المشاركة في التوجيه وتعليمهم معاني التعاون والتسامح والتنافس .
فبعض الآباء إذا أراد أن يتخلّص من ( إزعاج الأبناء ) اشترى لهم ألعاب وتركهم مع بعضهم يلعبون دون توجيه .

🍃 إعرض على أطفالك ما بين فترة وأخرى بعض القصص والمواقف التي تصوّر روح التعاطف بين الأخوان .

🍃إحرص ماإستطعت على عدم إستخدام إسلوب الضرب أو الصراخ على الأطفال وتأنيبهم أمام بعض ، فذلك يثير بينهم السخرية من بعضهم

🍃 شجّع أطفالك على التعاون . وحفّزهم لذلك بالمكافأة والهدية والمدح

🍃علّم أطفالك كيف يعتذر بعضهم لبعض ، وكيف يسامح بعضهم بعضا . فذلك أفضل من تعويدهم على العقوبة أو أخذ الحق لهم

🍃 حين يختصم الأطفال . لا تستخدم معهم أساليب ( الوجبات السريعة ) بالضرب أو المخاصمة وإنهاء المشكلة بهذه الطريقة . . لكن فرّغ نفسك لتعيش المشكلة معهم وتعقد بينهم جلسة حوار ( محاكمة ) صغيرة يتعوّدون فيها على كيفية المرافعة ، والعفو ، ويكون ذلك بأسلوب مرح

🍃لا تتدخّل في كل مشكلة بين أبنائك .. بعض المشكلات حلّها في تجاهلها ، وإعطائهم فرصة ليحلّوا المشكلة فيما بينهم .

🍃الدعاء أن يصلحهم الله.




من قناة طفلي حياتي دعوة بعد مماتي.




🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁



😍 للتذكير : مازال متاح التسجيل ببرنامج كوني ملكة الحب للدفعة 23 التي ستكون ختام الدفعات للأبد مع أ.رغده صيرفي
للمزيد عبر الرابط 👇🏻 :
https://linktr.ee/ragdasairafi369

#أهمية_الطفولة


تعتبر مرحلة الطفولة المبكرة من المراحل المهمة في حياة الإنسان
والتي بدأها بالإعتمادية الكاملة على الغير ثم هو يترقى في النمو نحو الإستقلال والإعتماد على الذات
ففي مرحلة الطفولة المبكـرة يقـل إعتماد الطفل على الكبار ويزداد إعتماده على نفسه وذاته
ويتم فيها الإنتقال من بيئة المنزل إلى بيئة الحضانة ورياض الأطفال حيث يبدأ في التفاعل مع البيئة الخارجية والمحيطة به
مما يمكنه من التعامل بوضوح مع بيئته مقارنة بمرحلة المهد.
وفي هذه المرحلة تبدأ عملية التنشئة الإجتماعية وإكساب القـيم والإتجاهـات، والعادات الإجتماعية ويتعلم فيها التمييز بين الصواب والخطأ
وإن كان لا يفهم لماذا هو صواب أو خطأ. لقد إهتم العلماء بهذه الفترة وصرفوا جزء كبيراً من أبحاثهم لدراسة هذه المرحلة يقول كل المنظرين (علماء النفس) تقريباً قد أجمعوا على أهمية مرحلة الطفولة المبكرة

🌐 وأنهـا في غاية الأهمية فمدرسة التحليل النفسي مثلا : ركزت على هذه المرحلة تركيزاً بالغاً

ففرويد مثلا يـرى أن شخصية الفرد تتكون خلال الخمس سنوات الأولى والتي تشكل مرحلة الطفولة المبكرة منها ثلاث سـنوات يعتبرها من مراحل النمو الحرجة التي تشكل خبرات الطفولة فيها شخصية الفرد
كذلك اهتمت فرويد بهذه المرحلة غير أنها قالت بأن خبرات الطفولة تعتبر مشكلات حاضرة بالنسبة للأطفال
كذلك هورني وفروم وسوليفان وأريكسون أشاروا إلى أهمية الطفولة المبكرة .

ولقد وصف العلماء مرحلة الطفولة بأنها فترة حساسة جداً في حياة الإنسان
كما أنها تعتبر فترة مرنة فيمكن للأهل تشكيل الطفل ليصبح شخصية قوية أو شخصية ضعيفة.

فالطفل يكون كالعجين في يد الأهل بإمكانهم جعله انسان جيد أو انسان رديء،
لأن الطفل يكتسب العادات التي يتعود عليها والتقاليد التي ينشأ في وسطها.

وقد أطلق عليها العلماء إسم الفترة التكوينية لأن الإنسان يتكون فيها ويتحدد فيها ذكاؤه، وتتلخص اهمية مرحلة الطفولة في إكساب الطفل للعادات والتقاليد والقيم المتنوعة،
فإن نشأ في أسرة سوية أصبح سوي والعكس.

ولكن ليس معنى ذلك إستحالة أن يعدل الإنسان من نفسه عندما يكبر فكل إنسان له القدرة على التخلص من طباعه السلبية وإكتساب طباع جيدة عندما يعرف ويفهم الصح من الخطأ ولكن بشرط أن يكون إنسان ذو عزيمة وإصرار وتفاؤل وأمل


منقول



⚘⚘⚘⚘⚘


😍 للتذكير : مازال متاح التسجيل ببرنامج كوني ملكة الحب للدفعة 23 التي ستكون ختام الدفعات للأبد مع أ.رغده صيرفي
للمزيد عبر الرابط 👇🏻 :
https://linktr.ee/ragdasairafi369