Клуб Шаолинь

Отзывы с прошлых смен ✍️

✅ Детский лагерь под Красноярском

В этом году мы проведем две незабываемые смены для детей в возрасте от 7 до 14 лет!
Отзывы с прошлых выездов можно увидеть ниже в посте 👇

🔹с 21 июня по 3 июля
🔹с 28 июля по 9 августа

Что ждёт ребят в лагере:

✅ Искусство кунфу и физическое развитие: укрепляем здоровье, а за счет игр развиваем командный дух и выносливость.

✅ Изучение китайского языка и тренировка ума: расширяем горизонты знаний и кругозор, изучаем восточную культуру.

✅ Творчество и креативность: учимся создавать поделки и сувениры своими руками, развивая творческое мышление.

✅ Дисциплина и самостоятельность: соблюдаем режим дня, учимся ответственности на дежурствах.

✅ Трудовая деятельность и работа руками: учимся убираться и мыть посуду, держать молоток, пилить и видеть результаты общего труда.

✅ Общение и новые друзья: ежедневные игры, помогающие узнать друг друга лучше и обрести верных друзей.

Обе смены будут яркими и насыщенными, а программы будут отличаться, поэтому если вы решите записать ребёнка на обе смены, ему точно будет интересно!

Стоимость участия ребенка при внесении предоплаты до 20 февраля: 45.000 р.

❗️После 20.02 стоимость будет повышаться

✍️Чтобы записаться, свяжитесь с Юлией по ссылке @club_shaolin либо по тел. +7 (391) 232-25-43

Сегодня наступают "Большие холода" 大寒Дахань — последний из 24 сезонов в китайском календаре.
После него всегда приходит Весна!

Этот период совпадает и с нашими последними зимними морозами, что обычно бывают на Крещение.

В это время волны холода часто движутся и на юг, с сильными ветрами, низкими температурами и снегом, который не тает.
Кстати, особые распоряжения в этот период получают и китайские дорожные ведомства, и почта, и нефтяные компании, - все должны учитывать погодные катаклизмы, чтобы они не сказались на качестве работы.

🌨️Поддержание здоровья в сезон "Большие холода"

Конец зимы — это время, когда жизненная сила еще скрыта и все дремлет. В это время обмен веществ инь и ян в организме также очень медленный, поэтому пока ещё следует рано ложиться спать и поздно вставать.
Не переутомляйте себя и держите свой ум бдительным, чтобы избежать нетерпения и гнева и не истощить Ян. Тогда вы без потерь пройдёте этот самый морозный сезон и встретите Весну в здравии и полными сил!

Китайский творческий подход в изображении символа Инь/Ян 阴阳.

Это, конечно, создано с помощью инструментов ИИ (AI).
Один вариант учитывает и Пять стихий, другой отсылает нас к фэншуй (так называемые сторона Тигра и сторона Дракона), есть и вариант, так сказать, имперский - Феникс и Дракон, так символически называли императора и императрицу.

И немного отзывов от тех, кто уже занимается ☺️

Идет набор в группы по изучению китайского языка!

Это уникальная возможность научиться не только языку, но и познакомиться с культурой, традициями и образом жизни Китая🇨🇳

Более того, изучение китайского языка способствует развитию когнитивных способностей, таких как память и аналитическое мышление, благодаря его уникальной структуре и иероглифической письменности✨

Расписание:
🏮Группа для продолжающих - среда в 19.00
🏮Группа для начинающих - суббота в 19.00

Преподаватель: Аралов Андрей Витальевич

📍Адрес: Обороны 3Б, 1 этаж - Клуб Шаолинь

Для записи напишите администратору @club_shaolin ✍️

Почки
С точки зрения энергии - это самый главный орган. Именно в почках хранится материнская ци, тот запас, что мы получаем при рождении от наших матерей.

Но начнем мы с базовой информации.

Функции почек:
1/ хранят родовую ци
2/ очищение организма, управление водными процессами нижней половины тела
3/ управление «качеством» костной системы (баланс кальция в организме).

Напомним, что ТКМ рассматривает не только сам орган, а - систему.
К системе Почек относятся:
- почки
- мочевой пузырь
- кости (скелет)
- органы малого таза.

Врата почек – уши. И первый признак слабости функции почек – это снижение слуха.
Проявления – волосы на голове. (напоминаем, волосяной покров тела относится к системе легких). Раннее облысение, седина, выпадение волос – так же один из признаков слабости почек.

По системе «Пять стихий»:
сезон Почек – Зима.
цвет – черный
вкус – соленый
эмоция – страх.

В планах у нас рассмотреть Почки «со всех сторон»: и питание, и упражнения, и регулирование эмоционального состояния. И ответить на главный вопрос Почек – где брать энергию?
Следите на нашим каналом!

🔴 Идет набор в группу ЦИГУН для начинающих 🔴

Если вы хотите укрепить своё здоровье, улучшить самочувствие и легче вставать по утрам, то приглашаем вас на тренировки для начинающих!

📅 ВТ И ЧТ в 7.30
📍Адрес: Обороны 3Б, 1 этаж - клуб Шаолинь

Преподаватель: Аралов Андрей Витальевич

Чтобы записаться или узнать подробности о занятиях, пишите администратору @club_shaolin✍️

Информация для тех, кто хочет присоединиться к тренировкам онлайн:

⏰ Занятия проходят по воскресеньям, в 9:00 (мск) или 13:00 (крск).
Занятие записывается, и если вы не можете смотреть в это время, то вы сможете посмотреть в записи и в удобное время

💳Стоимость ежемесячной подписки - 1000₽

Вы получаете:
▫️Доступ к закрытому каналу и чату;
▫️Возможность задать вопрос преподавателю;
▫️Возможность отправить видео для получения обратной связи по выполнению;
▫️Доступ к записям предыдущих занятий.

Для того чтобы подписаться перейдите по ссылке и оплатите подписку:
https://t.me/tribute/app?startapp=si5E

После оплаты бот добавит вас в чат 🤗

Китайская традиционная медицина считается одним из главных достижений китайской цивилизации и стоит в одном ряду с её техническими изобретениями (компас, бумага, одометр, порох и пр.)

Ее значимость прививают детям с детства. Например, ей посвящён отдельный зал в Музее науки и техники в г. Пекин.

Все очень наглядно. Часть можно буквально пощупать руками (есть модель руки, чтобы самому ощутить разные виды пульса). Можно проследить движение ци по каналам или показать язык в специальное зеркало и получить диагноз своего здоровья.
В общем, если вдруг окажетесь в пекинских краях, посетите, не пожалеете👍

Комплекс "Бадуанцзин" настолько стал популярен, что его можно приобрести в китайских интернет-магазинах. Включаете флэшку хоть в телефон, хоть в компьютер, и выправляете здоровье.

Правда, это самый простой вариант, тот, что преподается у нас в Клубе, посложнее, а значит, на единицу времени - эффективнее.

На днях мы и Лидеры Будущего по приглашению руководства Дворца пионеров побывали на празднике, посвященном 75-летию со дня установления дипломатических отношений между Россией и Китаем 🇷🇺🇨🇳

Мы рассказали (и показали) о нашем опыте популяризации восточной культуры и ее адаптации для русской ментальности.

Поздравляем всех причастных к развитию дружеских связей между народами России и Китая и желаем всем познакомиться с китайской культурой и китайским языком🔥

Прикрепляем несколько фото с прошедшей встречи 🤗

Клуб Шаолинь pinned «В нашем клубе продолжает работу группа ЦИГУН-онлайн! 🗓️ 1-го декабря, в воскресенье, в 13:00 по Красноярскому времени (это 9:00 по Москве) мы проведем открытую онлайн-тренировку. На занятии вы сможете: познакомиться с Цигун, научиться расслабляться, изучить…»

🔥Часто используемые точки в моксотерапии:

1/ В профилактических целях - точка долголетия Цзусаньли 足三里

2/ Точка Дачжуй 大椎穴 - область седьмого шейного позвонка, где "пересекаются" несколько ключевых энергетических каналов. И именно в этой точке часто бывает застой ци и крови, особенно у людей с "сидячей" работой. Прижигание в этой точке имеет эффект добавления Ян, рассеивания ветра и холода, очистки мозга и успокоения нервов, общего расслабления.

3/ Точка Шеньцюэ 神阙穴 (область пупка) - прижигание оказывает согревающее и тонизирующее действие, укрепляет селезенку и желудок, регулирует баланс Инь-Ян в организме, питает Ци и продлевает жизнь.

✔️Методика:
Прижигание каждой точки по 15-20 минут один раз в день.

Меры предосторожности: прижигание нельзя применять при покраснении кожи, отеке, изъязвлении и острой инфекции.

Кстати, именно эти точки и показаны в видео

Будьте здоровы!

☯️Уже в эту субботу стартует курс астрологии для продолжающих "Бацзы 2.0"

✅К курсу можно присоединится «в живую» и онлайн. Каждый урок мы будем транслировать в прямом эфире, кроме того, у учеников будет возможность посмотреть / пересмотреть любое из занятий в записи.  А все вопросы, которые у вас возникнут, мы обязательно разберем на занятиях или в частном порядке.

Посмотреть полную программу курса можно в прикрепленном файле⬆️

✨Главный акцент, конечно, будем делать на символических звездах Бацзы.

Известные нам русскоязычные калькуляторы выдают довольно небольшой список звезд, в добавок, они ещё и не всегда определяют их правильно. Именно поэтому мы будем разбирать не только значение каждой звезды, но и учиться самостоятельно находить их в гороскопе, а так же учиться совмещать и синтезировать их смысл в отдельно взятых картах.

❇️Важна не только теория, но и практика - насмотренность, сравнения, разные случаи. Поэтому большое внимание на каждом занятии будем уделять разборам различных карт.

✳️Задавать вопросы преподователю и обсуждать интересные и важные для вас гороскопы вне занятий не только можно, но и приветствуется. Я с радостью готова работать с каждым как в формате общего чата, так и лично. Если есть вопросы - значит, процесс обучения идёт более эффективно.

Стоимость курса 7000 руб.
Преподаватель: О. А. Ковган.

🕛Первое занятие курса 30 ноября (суббота) в 12.30
📍ул. Обороны, 3б

👉Записаться на курс и задать вопросы вы можете, написав @KovganOlga

В нашем клубе продолжает работу группа ЦИГУН-онлайн!

🗓️ 1-го декабря, в воскресенье, в 13:00 по Красноярскому времени (это 9:00 по Москве) мы проведем открытую онлайн-тренировку.

На занятии вы сможете: познакомиться с Цигун, научиться расслабляться, изучить несколько упражнений и провести полноценную тренировку!

Программа рассчитана на новичков, и тех, кто уже пробовал заниматься цигун.

Где бы вы ни находились, у вас есть возможность начать заниматься цигун, получить ответы на свои вопросы и обратную связь от преподавателя.

▫️Группа занимается по воскресеньям, 4 раза в месяц, а для поддержки занимающихся – закрытый канал и чат.

Будем ждать вас на открытом уроке! Подключайтесь по ссылке ниже!🙏

https://vkvideo.ru/video-1364810_456239654

🔻А чтобы получить напоминание, ставьте + в комментариях

Раньше китайский врач держал полынную сигару сам, контролируя степень воздействия тепла. Сейчас в Китае огромный выбор приспособлений для моксотерапии и можно проводить подобную процедуру дома самостоятельно. Но, конечно, заранее нужно посетить врача и определить точки воздействия.

Мастер Ву Цзинчуань

Один из выдающихся современных мастеров традиционного кунфу.

Мастер Ву родился и проживает в г. Линьи пров. Шаньдун. Его семья на протяжении более 400 лет бережно сохраняет, изучает и передаёт Шаолиньское наследие.

Ву Цзинчуаню присвоена самая высшая степень в кунфу — 8 дуань. Таких мастеров в Китае счёт идёт буквально на единицы.

Помимо выдающихся знаний и мастерства в Шаолиньском кунфу, мастер в совершенстве владеет такими стилями как Син'и цюань, Багуа Чжан, Тайцзи цюань, стилем Богомола, Пигуа и др.

Ву Цзиньчуань не только мастер-практик кунфу. В сфере его интересов - теория и философия кунфу и цигун. Можно сказать, что он ведёт свою целенаправленную иссследовательскую работу в этой области. Результат её - ряд книг по теории, практике, философии боевых искусств и китайской метафизике.

Мастер Ву - талантливый учитель, он привлекает к себе множество учеников со всех концов Китая и из других стран.

Также мастер Ву прекрасный знаток китайской культуры, поэзии. И как классический мастер боевых искусств - ещё и прекрасный каллиграф.

За вклад в сохранение, пропаганду и развитие традиционного шаолиньского кунфу ещё в 90-е гг XX в настоятелем монастыря Шаолинь (ныне покойным Ши Суси) мастеру Ву был присвоен титул почётного настоятеля Шаолиня. Это единственный человек, который имеет такой титул вне монашеского сана . Он один сохраняет шаолиньского наследия больше, чем все спортивные «околошаолиньские» школы вместе взятые.
Напримет, в его Семье хранится закрытый для непосвящённых раздел кунфу - «Семейный стиль Шаолиня», которому уже более 1000 лет и 400 лет из них он бережно сохраняется вне стен монастыря Шаолинь. Данный стиль является внутренним , самым секретным стилем «внутренней передачи», с помощью которого Шаолиньские монахи в течение 600 лет сдавали выпускные экзамены. На данный момент данный стиль в самом монастыре Шаолине утрачен.


В 2016 году руководитель нашего Клуба Анатолий Михайлович Ковган был официально принят во внутреннюю линию преемственности школы мастера Ву и получил имя Дэ Ву 德武.

Начиная с 2016 года А. М. Ковган и ученики Клуба регулярно посещают школу традиционного кунфу «Ву Юаньтан» для изучения Шаолиньского кунфу и цигун.

Базовые точки зимы

Улучшить самочувствие вам поможет простое упражнение из базового комплекса «Сидячий Бадуаньцзин».

В этом упражнении применяются приемы массажа и участвуют две точки:
- Юнцюань 涌泉 на стопе - одна из главных точек меридиана почек. Именно через эту точку идет «контакт» с земной ци и ее поступление в организм,
- Лаогун 劳宫 на ладони – меридиан перикарда.

Контакт между точками Лаогун и Юнцюань при растирании стоп соединяет сердце и почки через относящиеся к ним меридианы. Вода (почки) и Огонь (сердце) поддерживают друг друга, субстанции Ян погружаются в субстанции Инь, благодаря чему устраняются бессонница, жар, потливость. Растирание центров стоп усиливает кровоснабжение подошв, побуждает кровь и ци «опускаться». Поэтому такой массаж способствует лечению повышенного артериального давления, которое связано со слабостью инь и гиперфункцией ян, с усиленным восходящим током ци и крови.

Еще одна полезная функция этого упражнения – за счет увеличения кровоснабжения нижних конечностей такой массаж придает легкость ногам и исправляет неправильную походку, а также является хорошей профилактикой против разрастания костных тканей и заболеваний суставов на стопе.

Хорошо это упражнение еще и тем, что вы можете делать его своим родным, которым трудно выполнять его самостоятельно. Тут вы буквально «соприкасаетесь» своим сердцем с ними, что дает для них еще и мощный позитивный эмоциональный подъем. А в таком позитивном состоянии ускоряются процессы выздоровления и восстановления организма.

​​❗Ещё можно успеть присоединиться к курсу
А. М. Ковгана "Китайский за три месяца"

Курс ориентированы под онлайн формат. Часть занятий идёт в записи, часть - трансляции офлайн занятий.


Второе занятие пройдет уже завтра
🗓 20 ноября

подробности программы


🔴Чтобы получить запись открытого занятия или присоединиться к курсу, напишите @KovganOlga

"Сезонный" цигун

Согласно теории Вусин (Пять стихий), сезону Зима соответствует стихия Вода.
А из органов к этой стихии относится система Почек.
Причём именно зимой эти органы работают с повышенной нагрузкой. Поэтому разумно их подкрепить и подключить к своим занятиям специальный комплекс цигун.

Для зимы этот комплекс называется "Цигун Змеи". Как вы догадались, именно потому, что и животное Змея в китайской метафизике - так же соотносится с Водной стихией.

Комплекс несложный, но очень эффективный. Способствует укреплению почек, убирает застойные явления, мягко растягивает связки, мышцы и сухожилия органов малого таза, прорабатывает каналы почек и мочевого пузыря.

Познакомиться с этим комплексом можно на нашем ресурсе Дзен-класс


Для тех, кому доступен Ютуб:
Упражнение 1
Упражнение 2

​​​​☯️ 30 ноября стартует курс китайской астрологии для продолжающих «Бацзы 2.0».

Курс рассчитан на тех, кто прошёл первый цикл лекций "Основы Бацзы" и не желает останавливаться на достигнутом.

✅К курсу можно присоединится «в живую» и онлайн. Каждый урок мы будем транслировать в прямом эфире, кроме того, у учеников будет возможность посмотреть / пересмотреть любое из занятий в записи.  А все вопросы, которые у вас возникнут, мы обязательно разберем на занятиях или в частном порядке.

🔸Вы видите страшные названия - "ошибка Инь Ян", "Овечий нож", "Исходное созвездие", но не можете до конца разобраться, так ли они страшны на самом деле и как именно влияют на вас?

При этом символических звезд Бацзы гораздо больше, чем дают нам многие русскоязычные источники. Среди них, конечно, есть и позитивные, но и есть негативные звезды. А вы, возможно, даже и не подозреваете, что они кроются в вашей карте.

✨По окончании 2 курса вы научитесь самостоятельно определять наличие этих звёзд в вашем гороскопе и поймёте, как можно нейтрализовать их негативное воздействие и усиливать позитивное.

📌Программа курса:
- Скрытые стволы
- Разбор системы 10 богов
- Фазы Ци (общие значения)
- Числа Гуа
- Более 30 символических звезд
- Продолжаем работать с Китайским календарём

Стоимость курса 7000 руб.
Преподаватель: О. А. Ковган.

🕛Первое занятие курса 30 ноября (суббота) в 12.30
📍ул. Обороны, 3б

👉Записаться на курс и задать вопросы вы можете написав @KovganOlga

Кто бывал у нас в Клубе, наверняка обращали внимание на эту👆стену с фотографиями.

Мы называем её "Стена Учителей". Это те люди, кто для нас - руководителей, преподавателей и учеников клуба являются нашими настоящими Учителями, каждый в своей области. К счастью, многие из них ещё живы.

И мы начинаем серию постов о наших Учителя.

Для этого есть прекрасный повод.
На днях небольшая делегация руководителей нашего Клуба посетит школу нашего главного наставника по шаолиньскому ушу - мастера Ву Цзинчуаня.

Поэтому в ближайшие дни мы расскажем об этом мастере и его школе. Так что следите за каналом😎

🔥Выходные с Лидерами Будущего и клубом Шаолинь 🔥

Два дня насыщенной программы:
- занятия кунфу,
- китайский язык,
- творческие мастер-классы,
- прогулки,
- подвижные и настольные игры
- общение со сверстниками без телефонов

И параллельно мы будем говорить о важности семьи и семейных ценностях, о том, как важно действовать сообща!

С 11 часов и до 18 вечера ребята будут находиться в окружении интересных занятий и людей, а по возвращению домой делиться впечатлениями с родными и близкими 👫

Вкусный обед и перерывы на чаепитие включены.

Стоимость: 6000р. (в случае однодневного участия — 3500р)

Чтобы уточнить подробности, напишите @liders_sib ✍️

Ещё один вариант комплекса Вубучуань "Пять шагов".

Паренёк из Хунани, зовут его Цзянь Фэн 剑锋.
Ушу - это семейное дело, что в Китае часто случается. С 6 лет занимался ушу, но в 14 серьёзно заболел и вынужден был прервать занятия. Но серьёзно стал изучать китайскую литературу. Сейчас ему 27 лет. лет, он восстановил свои навыки боевых искусств.
Снимает ролики для Тиктока в стиле старых китайских фильмов про ушу.
Более 2 млн подписчиков

Когда мы бываем в Китае, обязательно идем знакомить всех с нашими большими друзьями - Настей (Хуан Ланьжун) и её семьёй.
Такие "посиделки" оставляют воспоминания у всех. Одним из них поделилась участница нашей последней экспедиции.

🍵Культура чаепития в Китае

Немаловажной частью жизни культурных китайцев является чай. В связи с этим каждый китаец пробует, учится и изучает чайную культуру: как выращивают, как ферментируют чай, как правильно заваривать и подобрать посуду. На все эти вопросы они могут смело ответить.

Почему так? Изучение чая — это целый путь по изучению себя и мира, качественный чай способен менять внутреннее состояние, а значить, способствовать поиску ответов на волнующие вопросы. В процессе чайной церемонии вы учитесь ощущать вкус с разными гранями, чувствовать градацию запаха заваренного чайного листа и концентрироваться на самом процессе чаепития.
Разновидность медитации, позволяющей остановить поток мыслей и выделить главное среди потока мыслей!

А на видео мы в гостях у Насти, у наших чайных друзей в Китае. Ее род занимается выращиванием чая уже 6 поколений, мастерство передается обучением от сердца к сердцу!

В понедельник, 18-го ноября стартует курс «Сила смыслов».

Курс для тех, кто хочет построить или проверить свою картину мира, ответить на сложные вопросы и разобраться с мотивациями и целями своей жизни.

Еженедельные занятия по темам ориентиров, социального устройства, концептов, мировых учений, ценностей и смыслов.

– Как от «маленьких целей» прийти к «Большой мечте»?
– Какие внутренние препятствия мешают нам учиться и жить своей жизнью?
– Как найти авторов сценария твой жизни?
– Какими характеристиками отличаются социальные страты и как определить себя?
– Как идти к своей большой цели, а не выполнять чей-то заказ?
– Что такое «Отвоевать себя у мира» и почему это важно сделать?

На эти и другие вопросы мы ответим на курсе из семи занятий.

Курс можно пройти онлайн. Уже создан чат для орг вопросов, куда добавляются все будущие участники.

Открытое занятие от создателя курса прикрепляем:

https://vk.com/video-1364810_456239648

По всем вопросам – пишите @club_shaolin

В субботу, 23 ноября, в 14.00 проводим открытое занятие по ЦИГУН!

Цигун - лучшая методика для восстановления сил и повышения работоспособности, для профилактики и лечения различных заболеваний.

Уже на первом занятии вы:

- освоите несколько базовых упражнений
- научитесь правильно расслабляться, чтобы получить прилив энергии, ясный ум и концентрацию, всего за несколько минут

✨А так же шире познакомитесь с возможностями этой практики и узнаете, чем цигун похож, а чем отличается от йоги, фитнеса и прочих систем оздоровительных упражнений.

Преподаватель:
Бондаренко Игорь Валерьевич

🕑 Дата: 23 ноября в 14:00
____
📍Адрес: Обороны, 3 б - 1 этаж.

❗Участие бесплатное. Но необходимо предварительно обязательно зарегистрироваться, напишите @club_shaolin

Ещё раз вспомним систему "Пять стихий" Вусин, но теперь уже применительно к наступившему зимнему сезону.

В различные сезоны Стихии проявляют себя по-разному, имеют разную «силу» – выраженность энергии Стихии. Каждая Стихия проходит за годовой цикл несколько стадий трансформации, от умирания до процветания. Поэтому и «состояния» Стихий в разный период тоже будут разными. Самый силовой период для Стихии – это тот, которому она и соответствует. В «свой» сезон орган работает с повышенной нагрузкой. И одновременно с этим в этот сезон в ослабленном состоянии находится угнетаемый этой Стихией орган.

✔️В Китайской метафизике Зиме соответствует элемент Вода. А в организме человека ему соответствует орган – Почки. Именно Зимой в полной силе находится Вода, а значит, и Почки работают с повышенной нагрузкой.
А в угнетении, т.е. в самом слабом состоянии, будет стихия Огня и соответствующая ей система органа Сердце. Поэтому внимание мы должны проявить не только к Почкам, но и позаботится о Сердце.

Напомним, что в ТКМ к системе органа Почки относят как сами почки, так и мочевой пузырь и органы малого таза.
А к система Сердца, помимо самого сердца, ещё и кровеносные сосуды (в том числе и головного мозга).

🍵Собираем предновогодний заказ чая из Китая!

📍Сбор заявок до 24 ноября (скидка 10%)

ВУЛУН
• Каошань Улун 1700р/100гр
• Та Хун Пао - 800р/100гр
• Фэн Хуан Дань Цун - 800р/100гр

КРАСНЫЙ
• Чжень Шань Сяо Чжун - 800р и 3400р/100гр
• Тянь Хун - 800/100гр
• Ешен Хун - 800р и 3400р/100гр
• Цзинь Цзюнь Мэй - 800р и 3400р/100гр

ЗЕЛЁНЫЙ
• Ешен - 800р и 3400р/100гр
• Сиху Лунцзин - 800р/100гр

ЧЕРНЫЙ
• Шу Пуэр (блины 100гр - 1500р/100гр и 357гр - 4500р)
• Шу пуэр дворцовый - 1100р/100гр

ПУЭР
• Шен Пуэр (блины 100гр) - 1500р.
• Шен Пуэр (блины 357гр) - 4500р
• Элитный шен пуэр (блины 200гр)- 5200р

* стоимость указана без учета скидки.
** заказ возможен от 100гр.

Чтобы приобрести чай, напишите нам @club_shaolin 🤗

📌Старт нового курса
А. М. Ковгана "Китайский за три месяца"

Первое открытое занятие:
🗓 14 ноября
🕖 19:00
📍Обороны, 3В

подробности программы


🔴Чтобы записаться на открытое занятие или получить ссылку на трансляцию, напишите @KovganOlga или поставьте ➕в комментариях

Продолжаем постепенно преодолевать сложности с доступом к ютубу.
📏📏📏📏📏📏📏
❗Теперь комплекс "Бадуанцзин" доступен на нашем учебном ресурсе Дзэн-класс.
📏📏📏📏📏📏📏
Как пользоваться:
Нужно зарегистрироваться на этом ресурсе и можно БЕСПЛАТНО смотреть и изучать комплекс "Бадуанцзин".
Кстати, там много других полезных материалов, в том числе и с бесплатным доступом.

Небольшая видео памятка по продуктам, полезным (китайцы говорят "дополняющим") различным органам.
🟣Фиолетовый - для мозга
🟡Жёлтый - для селезенки (и желудка)
⚪Белый - для легких
🟢Зелёный - для печени
⚫Чёрный - для почек
🟠Оранжевый (апельсиновый) - для кишечника
🔴Красный - для сердца.

P. S. Специально не даём перевод продуктов. Те, что узнали - точно есть в доступности. А что не смогли определить - того, увы, и не найти🤷

Если что не узнали, но хотите - пишите в комментариях, переведем

Правильный квадробинг😂

А если без шуток, то китайцы просто фанаты любых упражнений.
Кстати, именно это хорошо тренирует и спину, и плечи, и ноги, да и растяжку. Попробуйте сами😉

Напоминаем, что уже завтра состоится первое занятие по латыни

🕔10 ноября в 17:00
📍Обороны 3б


👨🏼‍🏫🧑🏻‍🏫 Преподаватели – А.М. Ковган и А.А. Шаповалов


💬Записаться и задать вопросы можно по
📞8-9620674986 или лично преподавателю Шаповалову Андрею Анатольевичу @bearhat1980

❗Трансляция открытого занятия будет!
Кому нужна ссылка, ставьте ➕в комментариях под постом.

Продолжаем тему Зимы

Повседневная жизнь в сезон Становление зимы

✔️Зимой существенно сокращается световой день, поэтому люди должны рано ложиться спать и поздно вставать, а также работать на рассвете, чтобы обеспечить достаточный сон, который способствует сокрытию Ян Ци и накоплению сущности Инь.

✔️Для укрепления функции почек сном полезно недолго, мин 10, попарить ноги в горячей воде, а затем усиленно промассировать стопы. Это так же поможет предотвратить простуды, снять усталость, улучшить сон и … предотвратить старение.

✔️Ношение слишком малого количества и слишком тонкой одежды, а также слишком низкая температура в помещении могут легко привести к простуде и истощению энергии Ян. Напротив, если одежды слишком много и она слишком «толстая», а температура в помещении слишком высока, через раскрытые поры на кожу мы теряем теряем Янскую ци, а с другой стороны, легко вторгается патогенный холод.

✔️В плане эмоций вам следует стараться быть как можно более спокойными, невозмутимыми, даже безмятежными, умерять страсти и желания. Это поможет направить жизненные силы на поддержание здоровья.
Зимой все умирает, что часто вызывает у людей эмоциональность и депрессию. Лучший способ изменить это плохое настроение — это участвовать в более развлекательных мероприятиях, которые могут устранить зимнюю депрессию и поднять настроение.

✔️Гуляйте на солнце, ловите каждый солнечный день, это безвозмездный янский дар от самой Природы.

✔️Зимой люди стараются поменьше выходить на улицу, но это не правильно. Занятия надо продолжать, это стимулирует кровообращение, повышает устойчивость к холоду и в итоге предотвращает болезни. Поскольку зимой иммунитет человека снижается, старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок, т.к. этот лишний расход Ян может ослабить организм и увеличит риск простуды. Так же на открытом воздухе не рекомендуется заниматься спортом на сильном ветру или в большой мороз.

🌿И, конечно, лучшая рекомендация – это цигун! Он сочетает и необходимый объем динамических движений для «разгона» ци и крови, и статику для накопления Инь.

Всем здоровья!

13 ноября руководитель клуба Анатолий Михайлович проведет открытое занятие курса «Сила смыслов».

А с 20-го ноября начинается курс «Сила смыслов» для тех, кто желает обрести свой собственный фундамент, стройную картину мира, опору и ясный взгляд в будущее.

Смыслы есть у каждого. Ответ на вопрос «Зачем?» мы даем себе ежедневно.

Смыслы – не эксклюзив и не находка.

Наоборот, их стало так много, что необходимо упорядочить и разложить по полочкам человеческие мотивации и роли. В этом нам поможет мировая мудрость, спакованная в концепты, которые можно применить уже сегодня.

Анатолий Михайлович Ковган – философ-востоковед, лингвист и преподаватель боевых искусств.

На занятии мы зададимся и ответим на вопрос, кто автор твоих смыслов и как наконец «поднять голову» и обозреть мировой запас знаний о человеке.

Место: Обороны 3в. Центр «Лидеры будущего».
Время: 19:00
13 ноября

Обязательна регистрация по ссылке http://surl.li/ufkfbt

До встречи на занятии!

📌Старт нового курса
А. М. Ковгана "Китайский за три месяца"

Первое открытое занятие:
🗓 14 ноября
🕖 19:00
📍Обороны, 3В

подробности программы

🔴Чтобы получить ссылку на первое открытое занятие курса, напишите @KovganOlga

🌨️Сезон Лидун 立冬 Становление Зимы

В этом году 7 ноября наступила Зима. Впереди почти три месяца - «снега-холода» (это названия следующих сезонов). Так что готовимся зимовать с пользой для здоровья.

Природа, а с ней и жизненные силы начинают застаиваться, и все вещи переходят в состояние покоя и хранения.

У китайцев, как и у нас, главное слово сезона – холод. Если перевести на «энергетический» язык, это означает недостаток Ян и максимальный Инь.

Истинный смысл сохранения здоровья в этот период – «прятаться». Следует соблюдать закон сокрытия Инь и защиты Ян.

🥘Питание в сезон Становления зимы

Все рекомендации по питанию и образу жизни направлены на то, чтобы сохранить Ян и накопить Инь к весне, когда Ян начнет расти.

✔️Следует есть меньше сырой и холодной пищи и больше теплой и густой.

✔️Так же зима — лучшее время года для своевременного приема добавок, усвоения питательных веществ и восполнения их потребления организмом.

✔️Главное блюдо сезона – пельмени! Согласно ТКМ, это очень гармоничная еда, мясо и овощи распределены равномерно. Да, китайцы готовят пельмени не только в сочетании мясо/лук, но и добавляют пекинскую капусту, сельдерей, фенхель, дайкон и пр. в сочетании примерно 1:1. Мясо разнообразное – и говядина (+лук, редька), и свинина (тут набор овощных добавок значительно шире), и баранина (обычно с луком). Гурманам можно добавлять креветки по 2-3 небольших штучки на пельмень.
Причем пельменей надо съесть столько, чтобы потом, когда придут холода, «не отморозить уши». Кстати, китайские пельмени на уши и похожи.

✔️Помимо пельменей, в эти две недели полезны будут еще 4⃣ вида продуктов, которые и «согревательные», и питательные:
1/ Продукты белого цвета.
Воздух в начале зимы сухой, к тому же мы много времени проводит в помещениях, где он даже пересушенный (влажность примерно 20%, почти как в пустыне!). Поэтому организм нуждается в «увлажнении». Согласно ТКМ, такими увлажняющими продуктами как раз и являются продукты белого цвета – редька дайкон, пекинская и белокочанная капуста, белые грибы, из экзотики – корни лотоса, зимняя дыня.
2/ Белковые продукты
– баранина, говядина, карась, курица, перепела, оленина. Они и согревают, и тонизируют. Сюда же можно отнести орехи: арахис, грецкие и т д., они полезны для восполнения ци и цзин. Кстати, в Китае их часто используют для приготовления блюд, что повышает их пищевую ценность. В общем, зимой можно и нужно есть и сало, и не бояться жирных сортов мяса.
3/ Витамины – не забывайте про овощи и фрукты.
Из доступных нам продуктов – редька, морковь, капуста, яблоки-груши, цитрусовые. Из экзотики – киви, боярышни, сахарный тростник. Они стимулируют обмен веществ, улучшают кровообращение, повышают жизнеспособность клеток кожи и предотвращают ее сухость.
Кстати, в этот сезон разрешается есть зленый лук в сыром виде. Он теплый по своей природе и острый на вкус, что может вызвать у людей потливость, так что застоявшаяся Ян Ци в организме может высвобождаться с потом, и Ян Ци может течь плавно, а болезнетворные микроорганизмы могут быть удалены с потом.
4/ Почки нуждаются в дополнительном питании, а сердце находится в «нижней фазе» своей годовой активности, поэтому тоже требует помощи. Тут работаем уже со вкусами: добавляем горький для сердца и уменьшаем соленый, чтобы не перестимулировать почки. Тут нам помогут горькая дыня, красный чай и чай из хризантем, зелень с горьким вкусом, например, салат.

❎Что точно будет лишним и навредит здоровью в это время – это холодные продукты, газировка и пиво, особенно из холодильника, а также всякие снеки.

✔️Для любителей теплой компании – варка чая и подогретое вино (для нашей культуры можно заметь глинтвейном) – скрасят сумрачные дни и добавят «огонька» в настроение! И приобщат к давним китайским традициям. И для здоровья в это время года – полезно.


✳️Всем здоровья и приятного аппетита!

Завтра поговорим об общем режиме жизни и активностях в этот сезон.
Сам механизм взаимодействия Пяти стихий в зимний период разберем в ближайшие дни.

Китайские соцсети сегодня полны поздравлений с началом зимы.
Делимся с вами несколькими примерами.
Кстати, активно используется AI, и очень неплохо выглядит, особенно "переделка" традиционных картин.

Подробности по поддержания здоровья в этот сезон - завтра.

Сегодня в Китай пришла не только Зима (о ней мы расскажем завтра), но и новый календарный месяц. В этот раз управлять им будет.... Свинья.

В отличие от нашего грязнули, в Китае за этим животным стоит совсем другой ассоциациитвный ряд. Свинья - милое, добродушное, дружелюбное и душевное создание, хотя и с ленцой 🤷. Из образов в нашей культуре ему ближе всего Хрюша из "Спокойной ночи, малыши".

Так что переменчивый, слякотный и сумрачный ноябрь в компании с таким персонажем совсем не такой грустный месяц. А вот какой - читайте в новом прогнозе нашей Школы Астрологии

Уже завтра наступит новый сезон - зима. Поэтому и соответствующий ему орган - почки, потребует внимания.
Упражнение из комплекса «Бадуанцзин» для укрепления Почек поможет добавь ци Почкам и поможет им набраться сил.
Можно делать вместе с упражнением для укрепления Селезенки и Желудка .

Если у вас совсем мало времени на занятия цигун, то даже эти два упражнения существенно подкрепят ваш организм! Упражнение для укрепления почек рекомендуется делать весь зимний период.

📌Старт нового курса
А. М. Ковгана "Китайский за три месяца"

Первое открытое занятие:
🗓 14 ноября
🕖 19:00
📍Обороны, 3В

подробности программы

❓Все вопросы и запись на курс у @KovganOlga

⚡️Вот и закончилась смена осеннего городского лагеря

Каждый день был насыщенный и яркий на впечатления, мы начинали день с игр, чтобы повзаимодействовать с друг другом и взбодриться перед началом занятий :)

Кунфу, китайский язык, резьба по дереву, походы в близлежащие интересные места, знакомство с профессиями и вечерние встречи с мастерами своего дела!
Всем этим ребята были окружены в течение дня 🔥

Каникулы прошли успешно, а расставаться не хотелось 😃 ждем всех на следующем погружении и регулярных занятиях в Лидерах Будущего и Клубе Шаолинь. До встречи 👋

И конечно, прикрепляем небольшой фотоотчет!

Будет, но информация по ней чуть позже, день-два и объявим

Объявляется набор в группы по изучению китайского языка!

🏮Первое занятие группы для продолжающих пройдёт в среду (6.11) в 19.00
Преподаватель: Аралов А. В.

🏮Первое занятие группы для начинающих пройдёт в субботу (9.11) в 19.00
Преподаватель: Аралов А. В.

Все встречи пройдут по адресу:
Обороны 3Б, 1 этаж - Клуб Шаолинь

Для записи напишите администратору @club_shaolin

Небольшое продолжение темы пуэра, для тех, кто любит подкрепить свои ощущения ещё и научным подходом и цифрами 😂

Спасибо нашему подписчику за ссылку 🙏

Напоминаем, что сегодня в 19:00 состоится орг собрание для желающих изучать китайский язык в нашем Клубе Шаолинь.

Иногда мы знакомим с цигун не только на тренировках, но массово и - "попадаем в телевизор"🤣. Вчера наш Андрей Витальевич побывал в компании ТВК. Приятно, что уже многие с термином "цигун" знакомы, и можно было показать даже непростые упражнения.

Точка Сюэхай (Море крови)血海

Одна из ключевых точек канала селезёнки. Точка парная, то есть расположена на правой и левой ноге.

Название точки Сюэхай означает, что именно в этой точке собирается кровь, вырабатываемая каналом селезенки.

Эта акупунктурная точка выполняет функцию превращения крови в ци и транспортировки крови селезенки

📌Как найти: Согните колени и поместите пальцы на внутреннюю поверхность бедра, на 2 цюня выше внутреннего конца основания надколенника, на выпуклость медиальной головки четырехглавой мышцы бедра. Или согните колени, прижмите колено ладонью противоположной стороны, выпрямите 2–5 пальцев над коленом, поместите большой палец под углом примерно 45° к внутренней части колена и выберите акупунктурные точки на конце колена.
Точка «покрыта» передним кожным нервом бедра, мышечными ветвями бедренного нерва и мышечными ветвями бедренной артерии и вены.
Функция: способствует нормализации крови, может использоваться при болезнях со свойствами недостатка крови, застоя крови, жара в крови. 2
Показания к надавливанию:
• болезни канала селезёнки: вздутие живота, боль во внутренней поверхности бедра, боль и опухание коленного сустава;
• нарушения менструальной функции: дисменорея, альгоменорея, аменорея, маточные кровотечения;
• кожные болезни: кожный зуд, крапивница, экзема;
• а так же анемия, язвы, боли или покраснения и отеки на внутренней стороне ног с гноем.

Лучше всего массировать эту точку с 9 до 11 часов каждый день, когда меридиан селезенки наиболее силен и Яеская ци человека находится на подъеме, и массировать ее по 3 минуты с каждой стороны, чтобы избежать болезненности и отека.
Еще один метод воздействия на эти точки – прижигание моксой в течение 5-10 минут.

Как пользоваться таким гребешок - смотрите видео

Массажный гребешок - супер "гаджет" для здоровья👍

Используется для поканального и точечного массажа.

✅Регулярный массаж кожи головы способствовует улучшению циркуляции крови, профилактирует выпадение волос, снимает усталось, помогает избавиться от бессоницы, снять нервное напряжение и расслабиться.

✅Китайские красавицы используют такие гребешки для улучшения тургора кожи лица, подтяжки лицевых мышц, в общем, для красоты.

✅Массаж ушных раковин способствует улучшению слуха.

✅Массаж точек Связка бамбука не только поможет снять утомление глаз от долгой работы на сматрфоне или компьютере, но и поможет урегулировать "печеночный" огонь.

✅Массаж области глазниц до точки Тайян имеет не только косметологический эффект, убирает "гусинные лапки", но и регулирует работу печени, повышает остроту зрения, снимает усталость глаз.

✅Ещё одна важная для здоровья область - в районе седьмого позвонка, там расположена точка Тачжуй. В этом месте соединяются сразу несколько энергетических каналов. Как правило, именно в этой точке чаще всего наблюдаются застойные явления, вызванные "сидячим" образом жизни. Массаж воротниковой зоны и точки Тачжуй восстанавливает силы, снимает излишний тонус этих мышц, значительно снижает боли в шейном отделе позвоночника. Очень рекомендуется такой массаж для людей, часами глядящих в монитор. Две минуты на массаж каждые 40-50 мин снимут напряжение и позволят полноценно доработать до конца трудового дня.

На тортик🍰🤗
Порадовать преподавателей и авторов канала.

Как правильно заварить пуэр.

Кипятком обдать заварку, тут же слить. А вот со второго пролива можно уже наслаждаться вкусом, ароматом и ощущениями. Хороший пуэр выдерживает, как правило. 10-12 заварок. Время «выдержки» первых двух-трех не должно превышать 5 сек, далее уже регулируете по ощущениям.

Кстати, очень удобно заваривать пуэр в термосе. Всего три шага и чай готов! Но количество самой заварки должно быть примерно вполовину меньше, чем при заваривании в чайничке или гайвани. И первый пролив – тоже сливать!

喝茶吧！

🫖Пуэр

Пожалуй, это самый популярный в России чай. Он и бодрит, и согревает, и поднимает настроение.

❓А что он дает для здоровья?
Этот сорт чая – черный пуэр, или по-правильному – шу пуэр, - богат аминокислотами, витаминами и микроэлементами, как и любой чай. А вот уровень чайного кофеина (теина) в этом сорте чая не самый высокий среди других сортов. Поэтому и воздействие черноего пуэра более мягкое, если уместно так сказать.

- Пуэр полезен для желудка и нормализации пищеварения.
- Не вредит людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Снижает холестерин в крови.
- Нормализует уровень инсулина, поэтому показан диабетикам.
- Дарит долголетие и хорошее самочувствие.
- Буквально наполняет нас энергией, быстро проясняет ум, позволяет продуктивно работать при снижении времени на сон. Поэтому, кстати, очень любят этот чай студенты и люди, кому приходится работать букавально сутки без сна.
- Укрепляет иммунитет человека, выводит из организма токсины. Снижает риск онкологических заболеваний, особенно в районах с неблагоприятной экологией.
- Нормализует кровообращение.

Конечно, вся эта польза проявится в полной мере не от разового употребления чашечки чая, а при регулярном его использовании.

🔴Но есть и ряд запретов:
- Не пить на голодный желудок или сразу после еды.
- Пожилым людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным давлением и атеросклерозом – с осторожностью. Возможно, лучше пить такой чай только в первой половине дня.

Приятного чаепития!

Еще одно упражнение, которое поможет укрепить желудок и селезенку. Особенно полезно в Межсезонье, когда "главный" орган этого периода - селезенка работает в полную силу. И ей нужна поддержка.

Китайский язык в новом формате!🇨🇳

Внимание!

В связи с тем, что 2 ноября - рабочий день, мы перенесли занятие на вечер - 19.00 🙌

Преподаватели - Анатолий Михайлович Ковган и Андрей Витальевич Аралов

🏮 Обновлённый авторский курс А.М. Ковгана  - ускоренное обучение разговорному языку + основы китайского менталитета

🏮 Курс А. В. Аралова - плавное погружение в китайский язык без отрыва от обычной жизни

Орг.собрание состоится:
🗓  2 ноября в 19:00
📍  Адрес: Обороны, 3Б, 1 этаж - клуб Шаолинь

Прямой мечь цзиень (цзянь) 剑

Вот небольшой ликбез по китайским календарям

Как известно, большинство древних цивилизаций имело свой способ исчисления времени - календарь. Где-то он был основан на цикле Солнца (360 дней), где-то - Луны (28 дней), где-то - Юпитера (12 и 60 лет)

У китайцев же сложились особые отношения со временем и календарем. Они используют сразу несколько систем.

Широко применяется народный календарь "2⃣4⃣ сезона", который отражает то или иное изменение в природе или начало тех или иных работ на земле, например, "Выход насекомых", "Хлебные дожди" и пр. Он "привязан" к солнечному циклу. Каждый сезон длится 14-15 дней и соответствует 15° солнечной эклиптики. Причём календарь очень древний, официально был принят еще в эпоху Хань, а это более 2000 лет назад.


О китайских календарных системах мы писали в нашем канале не раз

1
2
3
4 (О применимости календарей в наших широтах)

P.S. Кто следит за нашим каналом, заметили, что мы рассматриваем две системы – одна «Пять элементов» Вусин и вторая «24 сезона».

Почему?
Вторая система именно народная, основанная на обычаях и привычках, в ней рекомендации конкретные и понятные.
А Вусин, можно сказать, более научная, требующая знаний и понимания взаимодействия инь/ян, знания свойств продуктов, явлений и пр. с точки зрения этого взаимодействия. Тут уже надо немного думать, самим сопоставлять данные. Но зато она позволяет подобрать диету и режим жизни с учетом собственных проблем по здоровью.

Сезон «Выпадение инея» 霜降 наступил 23 октября.

Этот сезон - последний осенний месяц к китайском календаре «24 сезона». Время первых заморозков и выпадения инея. А вот настоящая зима наступит 7 ноября.

Кстати, этот сезон поздней осени фактически совпадает с периодом Межсезонья, поэтому и рекомендации по здоровью у них похожи.
«Выпадение инея» – пиковый период рецидивов хронических гастритов и язв гастродуоденальной кишки. Пожилые люди также очень восприимчивы к «старым холодным ногам» (артриту коленного сустава), а хронический бронхит также склонен к рецидивам или ухудшению состояния. В это время следует есть больше груш, яблок, гинкго, зелени горчицы.
Главный принцип питания в этот сезон - питание крови и питание желудка.

Добавьте в рацион продукты, которые питают инь и соответствующим образом увлажняют организм, например, редис, груша, корень лотоса, белые грибы, сахарный тростник, кунжут, каштан, ямс, хурма, грецкие орехи, миндаль, мед и т. д.

В то же время следует есть меньше острой пищи, такой как лук, имбирь, чеснок, перец и т. д., чтобы предотвратить гастроэнтерит. Однако мы должны обратить внимание на тот факт, что это варьируется от человека к человеку, и вам следует выбирать, принимать ли добавки и метод приема добавок в соответствии с вашей конкретной ситуацией.

Кроме того, поздняя осень – время достаточно тусклое, совсем мало солнца и усиливаются холода, что часто вызывает у людей беспокойство и приводит к депрессии. Чтобы избежать этих неприятностей, специалисты ТКМ рекомендуют есть больше продуктов с высоким содержанием белка, таких как яйца, говядина и соевые бобы.

Всем здоровья!

Самое полезное упражнение для нормализации пищеварения


Ютуб вроде бы потихоньку стал работать, поэтому можно посмотреть наш канал.

Упражнение из комплекса Бадуанцзин
"Исправить желудок и селезенку" .

Помогает улучшить работу  пищеварительной системы.

Для максимального эффекта рекомендуем делать весь период Межсезонья в "усиленном" режиме - 3 раза в день, примерно через час-полтора после еды.

🏃Активности в период Межсезонья

Вид  физических нагрузок в этот период определяется тем, что каналы Селезенки расположены на ногах.  А значит, и надо заниматься ногами.

🟡Как минимум  это ходьба. Те самые 10 тыс шагов действенно приведут вас в норму. Цигун, йога – добавьте  упражнения для укрепления ног. Это стойки (лошади, лучника, змеи) и   динамические упражнения в этих стойках.

🟡В занятиях цигун сосредоточьте внимание не только на внешнем движении, но и на связанности его с дыханием. Тем самым вы развиваете навык  концентрации и «прорабатываете» Селезенку.

🟡Не забывайте и об уме. Межсезонье – это период буквально «горя от ума». Чрезмерное количество проектов, раздумья, волнения и переживания по их поводу только навредят и пищеварению, и сердцу.

❗️Но не переутомляйтесь! Селезенка не любит слишком больших физических и умственных нагрузок.
Умеренность в пище, спорте, умственной работе – и зима пройдет без болезней.

Всем здоровья!

Китайский язык в новом формате!🇨🇳

Преподаватели - Анатолий Михайлович Ковган и Андрей Витальевич Аралов

🏮 Обновлённый авторский курс А.М. Ковгана  - ускоренное обучение разговорному языку + основы китайского менталитета

🏮 Курс А. В. Аралова - плавное погружение в китайский язык без отрыва от обычной жизни

Орг.собрание состоится:
🗓  2 ноября в 11:30
📍  Адрес: Обороны, 3Б, 1 этаж - клуб Шаолинь

Небольшие памяти по продуктам Межсезонья. И варианты различных каш с полезными добавками. Пробуйте!

🟡Поговорим о Селезенке.

Но для начала посмотрим нее «глазами» ТКМ. 

Селезенке соответствует элемент Земля. Это – «центровая» стихия, как бы объединяющая вокруг себя остальные четыре. Вся сила - именно в центре. Не зря и сам Китай называется Срединным государством Чжунгуо 中国. Именно через центр мы определяем все направления сторон света, а значит, и «работу» остальных Стихий – Земли, Воды, Дерева и Огня. Поэтому  от состояния нашего центра – Селезенки – будет зависеть и здоровье внутренних  органов. То есть главная забота этого периода - качество и количество пищи.

Именно в Межсезонье можно понять, почему не меньше половины китайского ума занято едой. Плохо поел – мало сил, мало сил – заболел, заболел – расстроился, расстроился – снова заболел… и так по кругу. Зато есть хорошая новость – периодов Межсезонья в году четыре! Так что если в один не успел справиться, то обязательно подлечишься в следующий. И со временем такой распорядок войдет в привычку.

✅Селезенка отвечает качество пищеварения и обмен веществ, а значит, за баланс веса.  Еще одна важная функция селезенки – это «сила» крови, то, насколько много ци получит кровь. Если приблизить эти объяснения к нашим привычным формулам здоровья, то можно сказать, что работа селезенки отвечает и за наш иммунитет. А в ментальной сфере хорошая селезенка означает и адекватное состояние ума.

✅Итак, что рекомендуется:

1/ Режим питания: есть меньше по объему. Вечером лучше поужинать до 19:00.

2/ Злаковые, крупы, лапша (в умеренных количествах) – лучшая пища в этот сезон. Но вот овсянку лучше исключить. Гречка, пшено, кукуруза, перловка, кус кус и прочие крупы – хоть трижды в день.

3/ Овощи и сезонные фрукты желтого-оранжевого цвета: тыква, морковь, репа, картофель (это его сезон!), яблоки, груши, соевые бобы если найдёте - каштаны. Но – термически обработанные. Яблоки лучше запекать. Селезенка не любит сырые и холодные продукты.

4/ Межсезонье – время сладкого вкуса. Поэтому посластить себе жизнь тоже полезно. Но учтите, что наши обычные сладости по-китайски – чрезмерно сладкие, поэтому их по чуть-чуть. Сахар предпочтительнее тростниковый или коричневый, не рафинад.

5/ Кислый и солёный вкус уменьшить, соленья и квашенья – это для зимы. А вот лимон подойдет.

6/ Приправы – согревающие: кардамон, корица, мускатный орех, свежий имбирь.

7/ Напитки: компоты из яблок и фиников,  попробуйте разнообразить его выше указанными специями. Чай сезона – шу пуэр. Но количество жидкости в день должно быть меньше, чем обычно.

8/ Не забывайте про белковую пищу. Мясо предпочтительнее говядина, а так  же бульоны на ее основе. Перепелиные яйца тоже хороший выбор.

9/ Молочные продукты в этот сезон лучше сильно ограничить. Если совсем никак без сыра и творога – то лучше приготовить из них блюдо, а не использовать как закуску.

10/ Очень полезно для пищеварения «настроиться» на прием пищи с помощью не только красивой сервировки, но и музыки. Так вы включите в работу еще и мыслительный аспект Селезенки.

🍽Приятного аппетита!

А завтра поговорим об особенностях физкультуры в этот период

Межсезонье осень-зима: три точки внимания.

Китайская медицина «увязывает» вместе сезоны и органы. Это можно легко увидеть через систему Пять стихий «Вусин», где каждому органу соответствует тот или иной сезон.
В различные сезоны Стихии проявляют себя по-разному. Или, говоря языком Бацзы, имеют разную силу – выраженность энергии Стихии в зависимости от сезона. Каждая Стихия проходит за годовой цикл несколько стадий трансформации, от умирания до процветания. Поэтому и «состояния» Стихий в разные периоды тоже будут разными.

Согласно системе Вусин, в каждый сезон активизируется тот или иной орган, а значит, существуют свои особенности в питании, режиме дня и оздоровительных мероприятиях.
Сейчас как раз пришло время такой вот смены сезонов – осенне-зимнего Межсезонья, которое продлится до начала Зимы – до 7 ноября.

Периоду Межсезонья соответствует стихия Земля, из органов – это Селезенка и Желудок. В этот период данная стихия находится «в силе», то есть работает с повышенной нагрузкой.
Поэтому первое правило поддержания здоровья в Межсезонье – забота о пищеварении.

И одновременно с этим в этот сезон в ослабленном состоянии находится угнетаемый этой Стихией орган. Для Межсезонья это Почки (стихия Вода).
Поэтому в ТКМ повышенное внимание в каждый сезон уделяется не только соответствующему органу, но и органу, находящемуся в угнетении. Болезнь обычно и возникает в сезон ослабления органа. А проявляется тогда, когда этот орган работает с повышенной нагрузкой.
Отсюда вытекает и второе правило профилактики здоровья в Межсезонье - укреплять Почки. И если о них не позаботится, то зимой высока вероятность возникновения проблем в мочеполовой системе. Зима – это время стихии Воды, когда уже Почкам придется работать в полную силу.

Кстати, это время очень подходит и для лечения проблем с пищеварением. Если же Селезенка уже в неважном состоянии, то хорошо бы поддержать и Печень (это орган "угнетает" Селезенку), например, с помощью китайского препарата Хуган

Всем здоровья!

А завтра - более конкретные рекомендации для Межсезонья.

Принимаем предзаказ на форму для тренировок, обувь и оружие из Китая до 31 октября!

Форма для цигун
Материал формы на выбор - штапель или хлопок (3500 - 4500 р.).
Размеры от XS до XXXL и на любой рост.
Цвета на выбор: чёрный, серый, синий, бордовый, коричневый.
Брюки для занятий 2000-2500р

Форма для ушу
Форма с вышивкой и без
(3500-4800 р.)
Размеры от XS до XXXL и на любой рост.
Цвета на выбор: форма с вышивкой — чёрный, серый;
Форма без вышивки — синий, черный, белый

Обувь
Кеды чёрные /белые - 2200р

Оружие:
Мечи
Меч прямой Дзень от 3500р до 6000р
Меч тао от 3500 до 7500р

Веера
Веер правый - 1400р
Парные веера - 2600р за пару

Необходима предоплата 50%.

Чтобы заказать или что-то уточнить, напишите @club_shaolin

🔥 Мир мастеров 🔥

Предлагаем отправиться в путешествие!

Что ожидает нас на этом пути?
👉 Пять дней, насыщенных событиями, где ребята смогут познакомиться с людьми с «горящими глазами». Мы пригласим тех, кто точно занимается своим делом, ежедневно помогая другим.

Каждый день — возможность узнать о себе больше посредством игр. Определим свои качества характера, которые помогут реализовать себя в будущем, и выберем варианты подходящих профессии ⭐️

Ежедневно мы будем:
🀄️ изучать КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК
🤸‍♀️ тренироваться на КУНФУ
💫 заниматься ТВОРЧЕСТВОМ
🏃‍➡️ ходить на ПРОГУЛКИ в парк и играть в подвижные игры

А ещё для ребят приготовлены мини-путешествия с Отрядом Следопытов, просмотр мультфильмов с позитивными смыслами и многое другое.

Мы хотим и можем помочь вам направить своего ребенка, чтобы взрастить верное начало и заложить дорогу в Будущее! 🔥


📍«Лидеры Будущего» на Обороны, 3В.
📍С 28 октября по 1 ноября (8.00-19.00 или 10.00-17.00)
📍Стоимость: 15000р/12000р
*Питание включено в программу


Для записи и уточнения подробностей, напишите @club_shaolin ✍️

Нововведения Телеграмм не обошли и нас.
Мы добавили возможность оценить наш контент с помощью Звезд телеграмм.

Будем и дальше радовать вас интересными и полезными материалами.

Вот небольшое сравнение облепихи и других продуктов для здоровья

Одна небольшая бутылочка сока облепихи вдень эффективно восполняет:

Витамин С =13 яблок
Витамин К = 4,5 кг шпината
Витамин Е = 2 с небольшим кг боярышника
Каротин =0.5 кг моркови
Флавоноиды = 60 ягод гинго билоба
Аминокислоты = 750 г папайи

Вот такая ягодка!

А теперь немного о характере и лечебных свойствах продукта:

1/ Вкус – кислый, вяжущий, теплый.
2/ Тропность к меридианам селезенки, желудка, легких и сердца.
3/ Активизирует селезенку, устраняет мокроту, препятствует ее скоплению в легких, активизирует кровь и устраняет застой ци и крови.
4/ Используют облепиху при недостаточности селезенки, недостаточном питании, плохом и вялом пищеварении, и скоплении пище в животе, кашле с чрезмерной мокротой, болях в груди и сердечной боли, застое крови, аменорее, синяках и отеках.

Но как и у любого лекарства, есть у облепихи свои запреты:

1/ Аллергия на этот продукт (кожная сыпь, зуд и пр.)
2/ Высокая температура. Поскольку облепиха имеет теплый, вяжущий и кислый характер, при лихорадке у некоторых людей она может вызвать такие симптомы как сухой стул, боль в горле и вообще усугубить жар.
3/ Диабет. Облепиха богата сахаром, что может спровоцировать подъем уровня сахара в крови.
4/ Проблемы с желудком. Облепиха дает определенный эффект при лечении недостаточности селезенки, при болях в животе и кашле с мокротой. Но чрезмерное ее употребление может спровоцировать усиление секреции желудочного сока и выработки соляной кислоты, что может ухудшить собственное состояние.

Как используют?
Во-первых, как сырье в лекарственных препаратах.
Во-вторых, как ценный пищевой продукт. Сейчас очень популярны соки из облепихи, а также порошок для приготовления лечебного чая. Варенье/джем (по-китайски его называют, как ни странно, соусом) тоже присутствует. Мы видели дикую облепиху в горах Вутайшань, в тех же местах готовят из этих ягод еще и уксус, кстати, очень ароматный.

А вот у облепихового масла такой известности, как у нас в стране, в Китае нет.

Что идет «в дело»?

Все, от кожуры до листьев. В Китае ее еще называют «сокровищем для всего тела». И действительно, кожура ягод богата различными витаминами и антиоксидантами, обеспечивающими питание кожи и делающими ее свежей и сияющей. Мякоть насыщена питательными веществами, богата витаминами С,Е и др, что отлично подходит для повышения иммунитета. Семена ягод то же не простые. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, белки и флавоноиды. А в листьях содержится целый комплекс микроэлементов, витаминов и аминокислот (витамины С, Е, кверцетин, калий, кальций, магний, железо и пр) и ценных пищевых волокон. Их в Китае используют для приготовления освежающего и полезного чая.

Облепиха
Ее знают у нас, пожалуй, все. И варенье, и морсы/кисели часто присутствуют в нашем рационе. А уж о свойствах облепихового масла точно можно не повторяться.

🀄️А вот как смотрит на этот продукт китайская медицина?

И вообще знают ли китайцы про эту ягоду и ее уникальные свойства?
Как ни странно – да! Несмотря на то, что растет этот кустарник далеко не везде. Распространен он в Северном и Северо-Западном Китае, провинции Сычуань, Юннань, даже в Тибете. Производится , в основном, во Внутренней Монголии, Синьцзяне, пров. Шаньси.

Известна облепиха в Китае с древних времен. Во многих старинных фармакологических книгах (например, в одной из самых известных «Цзинчжу Материя медика») есть записи о ее свойствах и применении. В 1977 году облепиха была официально внесена в Китайскую фармакопею и стала легальным медицинским лекарственным материалом.

Облепиха – это ценный ресурс того же происхождения, что и лекарства, и продукты питания.

Октябрь принёс нам не только смену погоды. Вместе с ним пришла и Деревянная Собака из китайского календарного цикла.

Что это означает и какие даёт возмлжности - читайте в новом материале нашей Школы Астрологии.

Есть под Шаолинем необычный формат представления - под открытым небом, где сам ландшафтный служит великолепными декорациями.

Сам спектакль повествует об истории монастыря, монаха и вообще о жизни в Китае в исторические времена. Зрелищно, ярко, музыкально.
Ставили его под Олимпиаду-2008, но и до сих пор он популярен и не теряет качества.
В представлении задействован более 1000 артистов.

Вот небольшой фрагмент, снятый участником одной из наших поездок в Китай, правда, давно, но он передаёт впечатления

Напоминаем, что в нашем клубе действует онлайн-группа цигун!

Для всех, кто не может по каким-либо причинам посещать наши тренировки очно – приглашаем к занятиям дистанционно 🙌

Стоимость – 1000 рублей в месяц по подписке в закрытом телеграм-канале. Записи занятий сохраняются в канале, а сами тренировки проходят по воскресеньям в 9 утра по московскому времени.

Сейчас самое время начать заниматься, так как мы будем изучать новые комплексы и повторять все азы и начальные упражнения 🙌

Чтобы попасть в онлайн-группу – подайте заявку в канал https://t.me/+2s3ZeZ8vcLozYmFi, и вам напишет наш бот, который поможет оплатить занятия.

А посмотреть, как проходят тренировки можно по ссылке https://www.youtube.com/live/DbH0inoQdjs?si=lhGSQHxcdw5DA0tD

Стартует базовый курс Астрологии для начинающих! 🪐
*есть возможность онлайн-участия

А первое занятие будет открытым и пройдет в это воскресенье, 13 октября, в 11.00 💫

✨Астрология — это практический метод познания себя и других людей и она помогает:
• разобраться во внутренних конфликтах и найти решение проблем;
• узнать, какой деятельностью вам нужно заниматься;
• понять лучше себя, других и помочь людям;
• узнать причины болезней, и что с этим дальше делать.

Подробности будем разбирать на курсе, а на открытом занятии вы узнаете:
• на какие вопросы можно ответить с помощью данной системы?
• базовые характеристики знаков Зодиака
• почему фраза "Я - Лев/Рыбы/Овен.." практически ничего не значит;
• как и с помощью чего построить индивидуальный гороскоп?

🗓 13 октября (воскресенье) в 11.00
📍 Обороны, 3 б (1 этаж)


Занятие также можно посмотреть онлайн и присоединиться дистанционно 🤗


✨ Для регистрации напишите администратору @club_shaolin

Осенние стрессы

Помимо общих причин стресса , в каждом сезоне у этого неприятного явления есть и свои причины. Обычно мы связываем такие сезонные обострения с погодой и общим настроением. Особенно когда погода совсем не радует теплом и солнцем).
Но, с точки зрения ТКМ, настроение, то есть эмоциональные реакции – всегда связаны с тем или иным органом (системой органа). Орган в свою очередь – отражает влияние соответствующей ему стихии.

Сейчас на дворе осень. Это – время Металла, а значит, и соответствующего ему органа – Легких.
В это время усиливаются и стрессы, связанные с этим органом.

Тут на нас сильно влияет внешний информационный поток. Информация часто интерпретируется нами (даже подсознательно) как негативная, что может вызывать и внешние неприятности.

Вторая причина осенних стрессов – это отсутствие рефлексии по поводу происходящего, т. е. некоего внутреннего психологического аудита поступающей информации.

❓Что делать?
Металл – это структура, система, четкость, прямота. Поэтому, во-первых, необходимо научиться систематизировать приход информации. Буквально «почистите» свой инфоканал, уменьшите количество поступаемой информации, уберите лишние паблики из соцсетей. Поверьте, за полгода вы вновь наберете новых. Нужная информация мимо не пройдет. Выстройте структуру обращения с поступающей информацией, включите логику и трезво оцените входящий поток, расставьте, а возможно, и переоцените , приоритеты.
И во-вторых, введите в ежедневную житейскую практику ритуал наведения порядка. В делах, на рабочем месте, дома, в привычках. Выстраивайте систему в любых процессах, происходящих вокруг вас. Наладьте дисциплину в расписании, питании, тренировках, делах, мыслях.
Кстати, именно осенью это дается легче всего.

Всем здоровья!

Напоминаем, что уже в это воскресенье мы начинаем курс по китайскому языку (возраст 15+) 🇨🇳

В стенах Клуба мы часто говорим о широкой картине мира. А как известно, самый эффективный способ расширения своих взглядов на мир – это изучение иностранного языка.

Китайский язык – один из древнейших в мире. От нашего родного языка он отличается настолько, что погрузившись в него, складывается ощущение посещения другой планеты. Послания, зашифрованные «маленькими картинками» - иероглифами, раскрываются в воображении, давая новое понимание привычных слов.

⭐️ На курсе будем учиться говорить, писать и понимать иероглифы и погружаться в мир Востока.

Открытые занятия пройдут:
- 13.10 в 11:00
- 16.10 в 18.30
- 20.10 в 11.00

✍️ Для записи свяжитесь с администратором @club_shaolin

В субботу, 12 октября, в 14.00 проводим открытое занятие по ЦИГУН!

Цигун - лучшая методика для восстановления сил и повышения работоспособности, для профилактики и лечения различных заболеваний.

Уже на первом занятии вы освоите несколько базовых упражнений. Научитесь правильно расслабляться, чтобы получить прилив энергии, ясный ум и концентрацию всего за несколько минут.

✨А так же шире познакомитесь с возможностями этой практики и узнаете, чем цигун похож, а чем отличается от йоги, фитнеса и прочих систем оздоровительных упражнений.

Преподаватель:
Шин Роберт Васильевич
Когда:
12 октября в 14.00
____
Где: Обороны, 3 б - 1 этаж.

❗️Участие бесплатное. Но необходимо предварительно обязательно зарегистрироваться, напишите @club_shaolin