طبیعتاً در این زمینه، تلاش‌های زیر می‌توانند کمک‌کننده باشند: 💡 💪
1️⃣ آشنایی با مدیریت استرس
شناخت و درک استرس و اضطراب به‌عنوان یک پاسخ طبیعی بدن و نه یک نقطه ضعف یا مشکل. 🌬️🧘♂️️
2️⃣ بهبود مهارت ارائه
مطالعه و تمرین برای افزایش تسلط بر فضای ارائه که باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به ارائه مطالب داشته باشیم. چیزی که آن را نمی‌شناسیم، احتمالاً ترسناک‌تر و نگران‌کننده‌تر است.📖 😀
3️⃣ تسلط کلامی
بهبود مهارت بیان برای اینکه ذهن ما هنگام ارائه آزادتر باشد و بتوانیم بهتر با مخاطب ارتباط برقرار کنیم.🗣 ✨
4️⃣ شفافیت در ارتباط غیرحضوری
در ارائه‌های مکتوب یا غیرحضوری، اطمینان از انتقال پیام به شفاف‌ترین شکل ممکن اهمیت دارد.📝 📬
5️⃣ افزایش عزت نفس
اضطراب‌ها و دشواری‌های ما در ارائه می‌توانند ناشی از پایین بودن عزت نفس باشند. عزت نفس پایین ممکن است در موقعیت‌های مختلف به شکل‌های مختلفی مانند عصبی شدن، فرو خوردن حرف‌ها، کاهش اعتمادبه‌نفس یا ترس از حضور در جمع بروز کند.🌟
⚠️ نکته:
مورد عزت نفس معمولاً بیشتر به چشم می‌آید و تأثیر آن بر اضطراب ارائه، قابل‌توجه است.
🔄 روابط عمومی مرکز نوآوری شروع |
😂 Chamran_Sup
✔️ Chamran
شناخت و درک استرس و اضطراب به‌عنوان یک پاسخ طبیعی بدن و نه یک نقطه ضعف یا مشکل. 🌬️🧘♂️️
مطالعه و تمرین برای افزایش تسلط بر فضای ارائه که باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به ارائه مطالب داشته باشیم. چیزی که آن را نمی‌شناسیم، احتمالاً ترسناک‌تر و نگران‌کننده‌تر است.
بهبود مهارت بیان برای اینکه ذهن ما هنگام ارائه آزادتر باشد و بتوانیم بهتر با مخاطب ارتباط برقرار کنیم.
در ارائه‌های مکتوب یا غیرحضوری، اطمینان از انتقال پیام به شفاف‌ترین شکل ممکن اهمیت دارد.
اضطراب‌ها و دشواری‌های ما در ارائه می‌توانند ناشی از پایین بودن عزت نفس باشند. عزت نفس پایین ممکن است در موقعیت‌های مختلف به شکل‌های مختلفی مانند عصبی شدن، فرو خوردن حرف‌ها، کاهش اعتمادبه‌نفس یا ترس از حضور در جمع بروز کند.
مورد عزت نفس معمولاً بیشتر به چشم می‌آید و تأثیر آن بر اضطراب ارائه، قابل‌توجه است.
