СССР – сеть фитнес-клубов Telegram-Beiträge

💫Делимся вдохновляющими результатами в рубрике «До/После»

Для нас не секрет, что наши клиенты — настоящая мощь 💪

💌Участники марафона «Бешеная сушка» фитнес-клуба С.С.С.Р. Мытищи еще раз это доказали

Недели интенсивных тренировок, корректировки питания и мотивация от тренера Екатерины Кунды. Результат - талия уже, мышцы больше, тело здоровее 😍

Накидайте огонечков девчонкам🔥

🐉Готовишься встречать китайский Новый год?

Предлагаем отметить его спортивно💪

Китайская оздоровительная практика Цигун — отличный помощник для бодрого и здорового начала года

Тренировка поможет:

🏮Развить гибкость и координацию
🏮Научиться управлять дыханием
🏮Обрести внутренний покой и гармонию

Ведь знаешь, как Новый год встретишь…😉

Поэтому будь здоровым вместе с нами!

Лучшая тренировка для быстрых результатов 💪

🧐Силовая или кардио: что выбрать? 

Выбирать не нужно, нужно комбинировать! 💪

💡Каждая из этих тренировок имеет свои преимущества и необходима для нашего здоровья. Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу, укрепить суставы и улучшить метаболизм, в то время как кардио способствуют сжиганию жира, улучшению выносливости и кардиореспираторной системы

👐Лови несколько вариантов, как можно сочетать оба вида нагрузок и не перетруждаться:

➡️ Разнообразие: Используйте разные дни для силовой и кардио-тренировок. Например, понедельник и четверг - дни силовой тренировки, а вторник и пятница - кардио

➡️Комбинированные тренировки: Включайте в свои занятия элементы обеих дисциплин. Это могут быть круговые тренировки, где в одном цикле чередуются силовые упражнения и кардио-выносливость

➡️Интервальные тренировки отлично сочетают элементы силы и кардио. Вы можете чередовать интенсивные упражнения с короткими перерывами.

😴Только вторник, а сил совсем не осталось?

Предлагаем восполнить их простой формулой:

бассейн➕хаммам➕массаж

☕️А если потом выпить вкусный травяной чай в фитнес-баре, но результат будет просто х2

🏓Поиграем?

Пиши слова, связанные с фитнесом и спортом, которые начинаются на последнюю букву предыдущего комментария

Мы начинаем 😏

💚Фитнес — тебе на С

💡Дайджест полезных знаний 

Собрали для тебя интересные статьи нашего канала на портале Яндекс.Дзен, которые ты мог пропустить в прошлом году 😉

✨Причины не посещать тренировку, которые можно считать уважительными
✨Что значит «правильно дышать»?
✨Спорт облегчает боль?
✨Где брать фитнес-мотивацию?
✨Как восстановить тело после родов
✨Как бороться с голодом на диете?
✨Как укрепить мышцы кора?
✨Паническая атака. Как справиться
✨С чем нельзя сочетать цинк?
✨Несочетаемость продуктов

Кликай, читай, наслаждайся 🧡

Новые цели в новом году! 💪

Делись в комментах своими фитнес-планами на 2025

Тренажеры VS свободные веса 

🤔Оба варианта имеют свои преимущества, поэтому выбирать свой вариант нужно исходя из целей и предпочтений 

📎Тренажеры отлично подходят для начинающих свой фитнес-путь спортсменов. Они ограничивают движения, что помогает сосредоточить внимание на определенной группе мышц и сократить риски травм

📎Свободные веса позволяю выполнять более разнообразные движения и упражнения, развивают координацию и баланс

Что выбираешь ты для своих тренировок?

Вся оливьешка съедена, конфеты из новогодних подарков закончились, а значит самое время возвращаться на тренировки 💪

🧘А если в прошлом году ты так и не дошел до фитнес-клуба (хотя, конечно, очень хотел, но просто стооолько дел), тогда скорее приходи в зал растрясти праздничные вкусняшки. Когда, если не сейчас?