Кардиолог | Диетолог Наталья Билык

Друзья, давайте обсудим одну важную истину: организм нельзя «победить».

Это не враг, с которым нужно бороться, а мудрый и отзывчивый союзник, с которым необходимо учиться договариваться. Именно поэтому я создала БОННУ — вашего персонального помощника на пути к здоровью и гармонии с собственным телом.

Что такое БОННА?

Это НЕ программа по похудению или жесткая диета.

БОННА — это путь к правильному образу жизни, который начинается с понимания себя и своих потребностей. Вместо того чтобы сосредотачиваться на цифрах на весах, мы будем работать над улучшением вашего здоровья, благополучия и внутреннего комфорта.

БОННА — это полноценная консультации эксперта по вопросам питания и образа жизни.

БОННА — это ответы на вопросы:
Что надо делать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Зачем это делать? А как это делать?

Я создала для вас идеальный инструмент, дальше дело за вами.

В течение 2 месяцев БОННА станет вашим надежным помощником и другом, который будет поддерживать вас на каждом шаге.
Кроме того, у вас будет доступ к закрытому Telegram-каналу, где вы сможете получить ответы на любые вопросы и найти единомышленников.

Подробности о курсе доступны на сайте в разделе "Точечное решение проблем", программа 1🔽
https://doktorbilyk.ru

Доброе утро 😊
Сегодня у меня для вас новые вопросы 👇

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡

⏺
МОЁ РАБОЧЕЕ МЕСТО ❤️

После моего переезда в Сириус я хочу показать вам свой кабинет.

Он небольшой и уютный, с окнами в пол и балконом. Есть все необходимое оборудование. Из окон открывается красивый вид на Кавказские горы 🔥.

На крыше поликлиники есть место для отдыха сотрудников. Можно немного расслабиться в перерывах, выпить кофе, пообщаться с коллегами.

В соседнем здании находится библиотека — удобный ресурс для профессионального развития. Как же я люблю, когда необходимое находится в шаговой доступности 😉.

Если у вас есть вопросы о здоровье сердца или хотите обсудить что-то, пишите.

⏺
Из ряженки можно сделать очень вкусный десерт-суфле.

Приготовление:

В ряженку добавьте подсластитель и порошок какао, хорошенько размешайте. Дозировку сухих ингредиентов можно менять по вкусу.

Желатин залейте холодной водой и оставьте набухать минут на 5-10. Или действуйте по инструкции на пачке.

Когда желатин набухнет, поставьте его на слабый огонь или в микроволновку, чтобы он полностью растворился. Только не доводите до кипения.

После того как желатин слегка остынет, влейте его к ряженке. Можно процедить через ситечко на всякий случай.

Взбейте ряженку миксером 4-5 минут, потом разлейте по вазочкам или креманкам и поставьте в холодильник на час-полтора.

Приятного аппетита ❤️.

#рецептыПП

⏺
Доброе субботнее утро 😊.

Если дома есть 3 очень спелых банана, из них можно сделать что-то наподобие хлеба.

Именно так я и поступила 😁.

3 банана превратила в пюре, добавила к ним пару яиц, 100 мл ряженки, щепотку соли, половину чайной ложки корицы и всё перемешала.

180 грамм геркулеса измельчила в блендере, смешала с 10 гр разрыхлителя и добавила к банановой массе.

Ещё в тесто насыпала пару столовых ложек сушёной клюквы (можно изюм) и столько же семян для салата (тыквенные, подсолнечные, кунжут).

Все перемешала, переложила в силиконовую форму и отправила в разогретую до 180°С на 30-35 минут.

Готово!

Друзья, а как вы спасаете переспелые бананы? 😉

#рецептыПП

⏺
Хочу дать пояснение по этому вопросу 🔼

Закисление мочи происходит при изменении её pH в кислую сторону (pH ниже 7). Это может происходить под влиянием различных факторов, включая диету. Продукты питания содержат разные вещества, которые могут влиять на кислотность мочи.

👉 Белковые продукты, такие как мясо и рыба, богаты аминокислотами, особенно серосодержащими (например, метионин, цистеин), а также пуринами. При метаболизме этих веществ образуются конечные продукты обмена, такие как мочевая кислота, аммиак и сульфаты, которые обладают кислой реакцией. Эти соединения выводятся через почки, что приводит к закислению мочи.

👉 Сладкие кондитерские изделия и какао обычно содержат большое количество углеводов и сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и лактоза. Эти углеводы метаболизируются до углекислого газа и воды, которые имеют нейтральную или слабощелочную реакцию. Поэтому они не приводят к значительному закислению мочи.

Более того, некоторые сладости могут содержать щелочные компоненты, такие как бикарбонаты, которые способны даже слегка защелачивать мочу.

Таким образом, мясные и рыбные блюда действительно способствуют закислению мочи, тогда как сладкие кондитерские изделия и какао не оказывают такого эффекта.

⏺
Друзья, а я к вам с новостями😊

Хочу поделиться с вами большой радостью – я наконец-то переехала!

Всё началось с того, что мой любимый сын решил поступать в Президентский Лицей «Сириус». Год подготовки позади – и мы уже здесь 👍.

Теперь я работаю врачом-кардиологом в новом амбулаторном центре.

Поликлиника только открылась: ещё чувствуется запах свежей краски. Двухэтажное красивое здание, современное оборудование. Все сделано по максимуму удобно и для пациентов, и для врачей.

И самое замечательное — я могу добираться до работы на велосипеде по живописной набережной.

Впереди меня ждут новые яркие моменты, и я с удовольствием буду делиться с вами красотой Имеретинской низменности 🔥.