прямого эфира не получилось))
он был только офлайн
сейчас я уже довольная пишу из дома
карточки с мини-похода
он был только офлайн
сейчас я уже довольная пишу из дома
карточки с мини-похода
Канал Ками
@canalkami
Рассказываю о книгах,интересных исследованиях,личных переживаниях и путешествиях 🧘♀️
Канал Ками (Russian)
Добро пожаловать на канал Ками! Здесь мы разделяем страсть к книгам, увлекательным исследованиям, личным переживаниям и захватывающим путешествиям. Если вы цените красоту литературы, стремитесь к саморазвитию, или просто любите узнавать что-то новое, то этот канал для вас. Открывайте для себя увлекательные миры книг, интересные факты и мудрые мысли. Мы будем рады поделиться с вами нашими впечатлениями, вдохновением и советами. Присоединяйтесь к нам и будьте в курсе последних новостей и обсуждений в мире литературы и путешествий. Добро пожаловать в увлекательное путешествие знаний и открытий вместе с нами на канале Ками!
Канал Ками
24 Jan, 14:17
Это я подглядываю❣️
Готовлю, кстати, гречку с грибами и вялеными томатами.
А завтра у нас будет поход поход.
Готовлю, кстати, гречку с грибами и вялеными томатами.
А завтра у нас будет поход поход.
Канал Ками
24 Jan, 14:06
Прям у дома есть озеро!Которое полностью покрыто льдом.
Видим следы от сань - изучаем.
Пишу, пока готовлю вкуснейший ужин. Остальные практикуют у Вани 🌙
шестой ретрит, в котором я являюсь организатором, решила делиться прямым эфиром
Видим следы от сань - изучаем.
Пишу, пока готовлю вкуснейший ужин. Остальные практикуют у Вани 🌙
шестой ретрит, в котором я являюсь организатором, решила делиться прямым эфиром
Канал Ками
21 Jan, 18:52
я никак не буду отмечать свой день рождения
кажется впервые так
за долгое время завтра будет мой первый выходной!
Поэтому я планирую просто наполняться и радоваться жизни!
(плюс спать)
Рефлексия включена, благодарность всем - тоже
я очень люблю свою семью, друзей, учителей, и хороших знакомых,которые в свое время одним добрым словом могли вытащить маня из тяжелых состояний
пис и чмок
кажется впервые так
за долгое время завтра будет мой первый выходной!
Поэтому я планирую просто наполняться и радоваться жизни!
(плюс спать)
Рефлексия включена, благодарность всем - тоже
я очень люблю свою семью, друзей, учителей, и хороших знакомых,которые в свое время одним добрым словом могли вытащить маня из тяжелых состояний
пис и чмок
Канал Ками
21 Jan, 18:34
Завтра мне будет 26
А сегодняшний полный зал я воспринимаю, как знак того,что иду куда нужно 💫
А сегодняшний полный зал я воспринимаю, как знак того,что иду куда нужно 💫
Канал Ками
20 Jan, 07:00
И без того силовая практика в горячем зале ощущается как овееер лэвел
На ковре осталась огромная лужа))
Но какое прекрасное чувство!
На сегодня осталось только: провести два урока, доделать макет на учебе, доделать научную работу…и лечь дома спать 👻
На ковре осталась огромная лужа))
Но какое прекрасное чувство!
На сегодня осталось только: провести два урока, доделать макет на учебе, доделать научную работу…и лечь дома спать 👻
Канал Ками
20 Jan, 04:54
В 6:50 еле заставила себя открыть глаза
Сейчас уже вот-вот начнется LED - класс (выполнение первой серии аштанга-йоги, проходящее под счет преподавателя)
сижу греюсь в зале , потому что в Питере опять похолодало
Сейчас уже вот-вот начнется LED - класс (выполнение первой серии аштанга-йоги, проходящее под счет преподавателя)
сижу греюсь в зале , потому что в Питере опять похолодало
Канал Ками
19 Jan, 16:21
Наконец-то сходила на массаж!
После недель зажатых мышц это было супер решение. Ваня посоветовал место,а я и не пожалела ни о чем.
Очень хороший специалист Павел и супер комфортный человек 💫
Место очень уютное и красивое, а сама кушетка (стол?) с подогревом!!моя частая проблема замерзать в конце сеанса,тут такого не было.
Плюс находится прям около Чернышевской. В общем, горячо рекомендую 🕯️
p.s. супер отекшее лицо после стимуляции всей лимфы)))
После недель зажатых мышц это было супер решение. Ваня посоветовал место,а я и не пожалела ни о чем.
Очень хороший специалист Павел и супер комфортный человек 💫
Место очень уютное и красивое, а сама кушетка (стол?) с подогревом!!моя частая проблема замерзать в конце сеанса,тут такого не было.
Плюс находится прям около Чернышевской. В общем, горячо рекомендую 🕯️
p.s. супер отекшее лицо после стимуляции всей лимфы)))
Канал Ками
17 Jan, 16:12
Теперь вопрос
Хотите ли вы активную практику?с включением мышц и работой с балансами?)
Хотите ли вы активную практику?с включением мышц и работой с балансами?)
Канал Ками
17 Jan, 15:52
Вот
Спонтанная ооочень простая разминка 🕯️
Сделала на вечер, но не так важно, в какое время суток, вам захочется устроить себе десятиминутный перерыв.
Чмок
Спонтанная ооочень простая разминка 🕯️
Сделала на вечер, но не так важно, в какое время суток, вам захочется устроить себе десятиминутный перерыв.
Чмок
Канал Ками
16 Jan, 20:07
Спонтанно записала на 9 минут разминку перед сном…
в домашней одежде и с растрепанными волосами
надо?
грустно,что в иншоте нет большого выбора шрифтов
хотела бы по-настоящему chillовый
в домашней одежде и с растрепанными волосами
надо?
грустно,что в иншоте нет большого выбора шрифтов
хотела бы по-настоящему chillовый
Канал Ками
16 Jan, 12:01
Подалась на визу, а потом сидела в Подписных и читала Рериха.
Подруга подарила мне его книжку (прекрасная уже прочитана), конкретно её с собой не было, но я посвятила время изучению его автобиографии
Шок, конечно, как за свою жизнь можно успеть СТОЛЬКО
Восхищает…
подумала о том,что он не тратил на скроллинг миллион часов….
задумалась…..
Подруга подарила мне его книжку (прекрасная уже прочитана), конкретно её с собой не было, но я посвятила время изучению его автобиографии
Шок, конечно, как за свою жизнь можно успеть СТОЛЬКО
Восхищает…
подумала о том,что он не тратил на скроллинг миллион часов….
задумалась…..
Канал Ками
16 Jan, 06:48
После двух недель активных практик, моё тело испытывает сильную боль.
Такой боли в мышцах я еще не чувствовала :)
Поэтому вчера на коврике успела поплакать! Хотя практика была очень классной, Ваня сделал крутую последовательность, на видео только часть.
Но тут важно не останавливаться,иначе может произойти откат.
Беречь себя всё-равно нужно!вот сегодня сделала серию аштанги не всю, потому что ненасилие (ахимса) нужно применять в первую очередь начиная с себя. Но и чрезмерно жалеть себя тоже не хочется. Эта тонкая грань,и важно её чувствовать.
Кстати, если вам интересны практики Вани, то есть старое видео на канале Hot yoga 36. Очень рекомендую!
Такой боли в мышцах я еще не чувствовала :)
Поэтому вчера на коврике успела поплакать! Хотя практика была очень классной, Ваня сделал крутую последовательность, на видео только часть.
Но тут важно не останавливаться,иначе может произойти откат.
Беречь себя всё-равно нужно!вот сегодня сделала серию аштанги не всю, потому что ненасилие (ахимса) нужно применять в первую очередь начиная с себя. Но и чрезмерно жалеть себя тоже не хочется. Эта тонкая грань,и важно её чувствовать.
Кстати, если вам интересны практики Вани, то есть старое видео на канале Hot yoga 36. Очень рекомендую!
Канал Ками
10 Jan, 10:54
Скоро едем на ретрит!! С 24 по 26 января🌲
И освободилось одно место 🤍
Только одно место
Отдадим за 20.000 рублей
- комплексная программа йоги
баня (а помимо бани в доме есть еще своя сауна)
- проживание в бревенчатом доме на территории национального парка «Ладожские шхеры»
- местные достопримечательности: мраморный каньон, гора Филина, долина водопадов, лютеранская кирха, Ладожское озеро, нац. парк.
- Вместе составим маршрут и отправимся.
- сытное и разнообразное питание
- трансфер туда и обратно
А это утренняя сокращенная практика 🐉
И освободилось одно место 🤍
Только одно место
Отдадим за 20.000 рублей
- комплексная программа йоги
баня (а помимо бани в доме есть еще своя сауна)
- проживание в бревенчатом доме на территории национального парка «Ладожские шхеры»
- местные достопримечательности: мраморный каньон, гора Филина, долина водопадов, лютеранская кирха, Ладожское озеро, нац. парк.
- Вместе составим маршрут и отправимся.
- сытное и разнообразное питание
- трансфер туда и обратно
А это утренняя сокращенная практика 🐉
Канал Ками
08 Jan, 10:17
Ваня поделился:
«Инструменты которые мы используем на практике называются Тристана.
Это означает три точки внимания или действия: поза, дыхательная система и направление взгляда.
Все три очень важны для практики Аштанга йоги и затрагивают три уровня очищения: тело, нервную систему и разум. Они всегда тесно взаимосвязаны.
Асаны очищают, укрепляют и делают тело более гибким. Дыхание, то есть вдохи и выдохи, должны быть спокойными и равномерными, длина вдоха должна быть равна длине выдоха. Подобное дыхание очищает нервную систему.
Дришти – направление взгляда, оно очищает и стабилизирует работу ума.
Важными компонентами дыхательной системы являются мула и уддияна бандхи. Это энергетические замки, которые позволяют сохранять энергию внутри тела, дают ощущение легкости, силы и здоровья.
Без применения бандх дыхание не будет правильным, а асаны не принесут пользы.»
«Инструменты которые мы используем на практике называются Тристана.
Это означает три точки внимания или действия: поза, дыхательная система и направление взгляда.
Все три очень важны для практики Аштанга йоги и затрагивают три уровня очищения: тело, нервную систему и разум. Они всегда тесно взаимосвязаны.
Асаны очищают, укрепляют и делают тело более гибким. Дыхание, то есть вдохи и выдохи, должны быть спокойными и равномерными, длина вдоха должна быть равна длине выдоха. Подобное дыхание очищает нервную систему.
Дришти – направление взгляда, оно очищает и стабилизирует работу ума.
Важными компонентами дыхательной системы являются мула и уддияна бандхи. Это энергетические замки, которые позволяют сохранять энергию внутри тела, дают ощущение легкости, силы и здоровья.
Без применения бандх дыхание не будет правильным, а асаны не принесут пользы.»
Канал Ками
08 Jan, 10:10
Длинное видео получилось, но всё же решила поделиться сегодняшней утренней практикой.
Аштанга - топ…
Учителя мне помогали на пути (можно посмотреть в видео)
Огромная благодарность этому методу!
Чувствую себя - очень хорошо.
Ни где не уделяется такое внимание к дыханию, направлению взгляда и замкам в теле (бандхам). Возможно,я просто не сталкивалась!но тут точно пока моя остановочка.
Аштанга - топ…
Учителя мне помогали на пути (можно посмотреть в видео)
Огромная благодарность этому методу!
Чувствую себя - очень хорошо.
Ни где не уделяется такое внимание к дыханию, направлению взгляда и замкам в теле (бандхам). Возможно,я просто не сталкивалась!но тут точно пока моя остановочка.
Канал Ками
07 Jan, 17:05
Это последовательность первой серии аштанги)
для понимания, о чем вообще я тут пишу
для понимания, о чем вообще я тут пишу
Канал Ками
07 Jan, 16:57
с утра сходила снова на майсор класс аштанги
Попала в этот раз к Юрию Кочеткову (супер преподаватель!)
И сделала впервые всю первую серию. Всегда себя останавливала на курмасане,даже не пробуя идти дальше. Мне дали понять ,чтобы я продолжала, и шаг за шагом все следующие асаны были исследованы и выполнены. Я балдею.
вечер - супер прогулка с Ваней.
Съедено три булки…а именно:
круассан с карамелью, булочка с фисташковым кремом и яблочный штрудель 🥴
а еще с утра было много солнца! люблю жизнь
Попала в этот раз к Юрию Кочеткову (супер преподаватель!)
И сделала впервые всю первую серию. Всегда себя останавливала на курмасане,даже не пробуя идти дальше. Мне дали понять ,чтобы я продолжала, и шаг за шагом все следующие асаны были исследованы и выполнены. Я балдею.
вечер - супер прогулка с Ваней.
Съедено три булки…а именно:
круассан с карамелью, булочка с фисташковым кремом и яблочный штрудель 🥴
а еще с утра было много солнца! люблю жизнь
Канал Ками
05 Jan, 18:32
Вела в хот йоге на Ваське впервые в вечернее время, обычно мои классы были в 11 утра.
Поэтому людей оказалось больше привычного (на фото не хватает торопливых убегающих с шавасаны)!
Что могу сказать, перед уроком волновалась так,будто совсем не вела практики. Всё-таки именно в этом зале я сдавала свой экзамен на право преподавания.
Но люди,которые в конце меня благодарили, рассеяли сомнения в себе окончательно. Да и вовремя практики я перестала думать о том «какая я преподавательница», а вся концентрация ушла на «какой йогой я делюсь». Совет от Ивана между прочем.в раздевалке две девушки подробно поделились своей теплой обратной связью 🫀
Вот так вот!
Третий урок за день окончен.
Пора выпить какао, обнять любимого и отдыхать.
Поэтому людей оказалось больше привычного (на фото не хватает торопливых убегающих с шавасаны)!
Что могу сказать, перед уроком волновалась так,будто совсем не вела практики. Всё-таки именно в этом зале я сдавала свой экзамен на право преподавания.
Но люди,которые в конце меня благодарили, рассеяли сомнения в себе окончательно. Да и вовремя практики я перестала думать о том «какая я преподавательница», а вся концентрация ушла на «какой йогой я делюсь». Совет от Ивана между прочем.в раздевалке две девушки подробно поделились своей теплой обратной связью 🫀
Вот так вот!
Третий урок за день окончен.
Пора выпить какао, обнять любимого и отдыхать.
Канал Ками
04 Jan, 17:06
С утра провела два урока в горячем зале, потом вкусно покушала в Пенке любимой
А потом снова пришла в горячий зал уже к Ване на урок 🧖♀️
Ну круто!я потеряла кучу воды сегодня,поэтому пью литр нарзана 🫡
А потом снова пришла в горячий зал уже к Ване на урок 🧖♀️
Ну круто!я потеряла кучу воды сегодня,поэтому пью литр нарзана 🫡
Канал Ками
03 Jan, 08:49
Сходили на утренний Майсор класс
Не снимала ничего во время урока,вспоминала последовательность и была самой сосредоточенностью…)
Божечки, аштанга - замечательная практика, сейчас буду раздавать ученику на индивидуальном…
Леша, держись 🍽️
Не снимала ничего во время урока,вспоминала последовательность и была самой сосредоточенностью…)
Божечки, аштанга - замечательная практика, сейчас буду раздавать ученику на индивидуальном…
Леша, держись 🍽️
Канал Ками
02 Jan, 15:09
До нашего йога-выезда в Карелию с @tum_vi осталось три недели 🌲
А мест всё меньше!
Напоминаю о том, что местом проведения является территория национального парка «Ладожские шхеры». Это сосны, скалы, озеро и свой пирс. Будет тепло и комфортно. Живем в большом доме с камином 🕯️
Выезд будет проходить три дня и две ночи (с 24 по 26 января).
Что будет:
- комплексная программа йоги🧘♀️
- баня (а помимо бани в доме есть еще своя сауна) 🧖♀️
- проживание в бревенчатом доме на территории национального парка «Ладожские шхеры» 🌳
- совместный трекинг🥾
- местные достопримечательности: мраморный каньон, гора Филина, долина водопадов, лютеранская кирха. Вместе составим маршрут и отправимся 🏔️
- сбалансированное вкусное питание 🍽️
- трансфер туда и обратно 🚙
Осталось пять мест🕊️
Всё это за 23.500 ₽. оплату можно разделить на две части.
Если вы едете парой или с другом/подругой, стоимость для каждого будет равна 20.000 р
А мест всё меньше!
Напоминаю о том, что местом проведения является территория национального парка «Ладожские шхеры». Это сосны, скалы, озеро и свой пирс. Будет тепло и комфортно. Живем в большом доме с камином 🕯️
Выезд будет проходить три дня и две ночи (с 24 по 26 января).
Что будет:
- комплексная программа йоги🧘♀️
- баня (а помимо бани в доме есть еще своя сауна) 🧖♀️
- проживание в бревенчатом доме на территории национального парка «Ладожские шхеры» 🌳
- совместный трекинг🥾
- местные достопримечательности: мраморный каньон, гора Филина, долина водопадов, лютеранская кирха. Вместе составим маршрут и отправимся 🏔️
- сбалансированное вкусное питание 🍽️
- трансфер туда и обратно 🚙
Осталось пять мест🕊️
Всё это за 23.500 ₽. оплату можно разделить на две части.
Если вы едете парой или с другом/подругой, стоимость для каждого будет равна 20.000 р
Канал Ками
27 Dec, 14:17
Йога, близкие и еда…
Три столпа, на которых держится моя нервная система
Не верю,что через пол года освобожусь от шестилетних оков академии.
Три столпа, на которых держится моя нервная система
Не верю,что через пол года освобожусь от шестилетних оков академии.
Канал Ками
26 Dec, 07:55
Так встречает меня подружка с длительного рабочего дня..! сердце моё растаяло
не пишу пока ничего в канале,так как зашиваюсь от количества работ и учебных дел
в ближайшее время ко мне приедет подруга из Москвы, осталось пара недель до главного обхода в академии, немного отдыха и ретрита, а далее - начало работы над дипломным проектом..
Угадайте, какую сферу я затронула в своем дипломе 👻
не пишу пока ничего в канале,так как зашиваюсь от количества работ и учебных дел
в ближайшее время ко мне приедет подруга из Москвы, осталось пара недель до главного обхода в академии, немного отдыха и ретрита, а далее - начало работы над дипломным проектом..
Угадайте, какую сферу я затронула в своем дипломе 👻
Канал Ками
22 Dec, 08:54
Атмосфера сегодняшней утренней практики 🕯️
Мягкая йога с намерением, рождественские хоралы и ароматерапия.
Благодарю за возможность делиться своими чувствами.
И благодарю за доверие.
Мягкая йога с намерением, рождественские хоралы и ароматерапия.
Благодарю за возможность делиться своими чувствами.
И благодарю за доверие.
Канал Ками
21 Dec, 10:04
а еще я в настоящем предвкушении…
Такого не было очень давно!жду новогодних каникул, игнорирую факт наличия сессии и работы
И всё же жду
Вчера с Ваней составляли список блюд на Новый год.
Мы впервые будет отмечать его вдвоем 🤍
До этого с кем-то всегда.
Хотя, если бы было время, мы полетели бы к моей семье!но запланируем это в другой раз.
Такого не было очень давно!жду новогодних каникул, игнорирую факт наличия сессии и работы
И всё же жду
Вчера с Ваней составляли список блюд на Новый год.
Мы впервые будет отмечать его вдвоем 🤍
До этого с кем-то всегда.
Хотя, если бы было время, мы полетели бы к моей семье!но запланируем это в другой раз.
Канал Ками
21 Dec, 09:47
Потом был год тяжелей (после индонезии)
А с приходом йоги и со сменой окружении - я расслабилась еще сильнее!
Даже когда мне неловко,когда в лоб снимают…как на этом видео. Правда я спала там три часика но всё равно
(Кстати,что за приколы такие!когда меня снимают на телефон мне почти ВСЕГДА напряжно. а когда проф камера.на работе,например, то вообще окей)
Вам оно нужно вообще?)дневничок мой заметок
Нравится отмечать свои изменения факт!
А с приходом йоги и со сменой окружении - я расслабилась еще сильнее!
Даже когда мне неловко,когда в лоб снимают…как на этом видео. Правда я спала там три часика но всё равно
(Кстати,что за приколы такие!когда меня снимают на телефон мне почти ВСЕГДА напряжно. а когда проф камера.на работе,например, то вообще окей)
Вам оно нужно вообще?)дневничок мой заметок
Нравится отмечать свои изменения факт!
Канал Ками
21 Dec, 09:36
Моя йога началась пожалуй еще на Бали. Но не йога в прямом его значении (асаны и тому подобное)
я узнала,что значит расслабиться и принять свою природу по-настоящему.
Кажется,что это хорошо видно по моему лицу.
В день солнцестояния я точно знаю, какое намерение сформулирую для себя
а вы?
я узнала,что значит расслабиться и принять свою природу по-настоящему.
Кажется,что это хорошо видно по моему лицу.
В день солнцестояния я точно знаю, какое намерение сформулирую для себя
а вы?
Канал Ками
20 Dec, 07:34
зачетная неделя + подготовка к академическому обходу + много классов + переезд
последняя неделя декабря будет в огне,предчувствую
Сейчас тоже не хило так работы
Осталось три зачета один экзамен и самый главный обход
вот бы меня не отчислили на четвертом курсе аминь
последняя неделя декабря будет в огне,предчувствую
Сейчас тоже не хило так работы
Осталось три зачета один экзамен и самый главный обход
вот бы меня не отчислили на четвертом курсе аминь
Канал Ками
17 Dec, 16:39
Когда прислала сёстрам, одна сказала, что выглядит как предложение руки и сердца с моей стороны
Мнения?
Мнения?
Канал Ками
16 Dec, 07:19
Снова анонсирую слегка поздновато ,но не конец недели и хорошо! Приходите на классы ❣️
Core:
📎пн - 10:30 утренняя йога
12:00 горячая растяжка
📎вт — 20:00 хатха йога
📎ср — 9:00 утренняя йога
📎 чт - 13:30 хатха в горячем зале
📎 пт - 9:00 утренняя йога в горячем зале
📎 сб - 11:30 силовая йога в горячем зале
13:15 горячая растяжка
Горьковская:
📎 вс - хатха йога в уютном зале с камином (запись в лс)
Core:
📎пн - 10:30 утренняя йога
12:00 горячая растяжка
📎вт — 20:00 хатха йога
📎ср — 9:00 утренняя йога
📎 чт - 13:30 хатха в горячем зале
📎 пт - 9:00 утренняя йога в горячем зале
📎 сб - 11:30 силовая йога в горячем зале
13:15 горячая растяжка
Горьковская:
📎 вс - хатха йога в уютном зале с камином (запись в лс)
Канал Ками
03 Dec, 14:48
Изучаю свое тело в пространстве !
Не всегда всё получается,но ведь это не главное 🕯️
Не всегда всё получается,но ведь это не главное 🕯️
Канал Ками
30 Nov, 13:58
Напоминаю о практике 🤍
Завтра в 10 утра (а лучше в 9:50) буду ждать вас в уютном доме на Горьковской.
Выделить утро воскресенья на заботу о своем теле в завершении года - по-моему пахнет любовью❣️
Завтра в 10 утра (а лучше в 9:50) буду ждать вас в уютном доме на Горьковской.
Выделить утро воскресенья на заботу о своем теле в завершении года - по-моему пахнет любовью❣️
Канал Ками
28 Nov, 17:28
3 упражнения, которые помогут снять нагрузку со спины и плеч 🌿
1. Разминка для плечевых суставов
Руки разведены в стороны на уровне плеч. Правая ладонь смотрит вверх, левая — вниз. Медленно меняем положение рук, вращая их в плечевых суставах: правая ладонь поворачивается вниз, левая — вверх. Выполняем движения плавно и контролируемо, следя за осанкой и без рывков.
2. Раскрытие грудного отдела
Соединяем пальцы в "замок" за головой, прижимая ладони к затылку. Локти разведены в стороны.
- На вдохе раскрываем грудной отдел, мягко тянем локти назад, не напрягая шею.
- На выдохе скругляем спину, соединяя локти перед собой и опуская подбородок к груди.
Движения выполняем медленно, синхронизируя их с дыханием.
3. Скрутка на четырёх опорах
Встаём на четвереньки: ладони строго под плечами, колени под тазом.
- На вдохе поднимаем правую руку вверх, раскрывая грудной отдел к потолку.
- На выдохе опускаем правую руку вниз, "ныряя" ею под левую руку, и мягко скручиваем корпус.
Повторяем движение несколько раз для каждой стороны, выполняя его плавно и ощущая вытяжение в позвоночнике.
1. Разминка для плечевых суставов
Руки разведены в стороны на уровне плеч. Правая ладонь смотрит вверх, левая — вниз. Медленно меняем положение рук, вращая их в плечевых суставах: правая ладонь поворачивается вниз, левая — вверх. Выполняем движения плавно и контролируемо, следя за осанкой и без рывков.
2. Раскрытие грудного отдела
Соединяем пальцы в "замок" за головой, прижимая ладони к затылку. Локти разведены в стороны.
- На вдохе раскрываем грудной отдел, мягко тянем локти назад, не напрягая шею.
- На выдохе скругляем спину, соединяя локти перед собой и опуская подбородок к груди.
Движения выполняем медленно, синхронизируя их с дыханием.
3. Скрутка на четырёх опорах
Встаём на четвереньки: ладони строго под плечами, колени под тазом.
- На вдохе поднимаем правую руку вверх, раскрывая грудной отдел к потолку.
- На выдохе опускаем правую руку вниз, "ныряя" ею под левую руку, и мягко скручиваем корпус.
Повторяем движение несколько раз для каждой стороны, выполняя его плавно и ощущая вытяжение в позвоночнике.
Канал Ками
28 Nov, 15:29
А еще на месяц позобновляю свои мини-группы на Горьковской.!
Успевай попасть🫀
Весь декабрь каждое воскресенье будет урок в 10:00 🤍
будем зажигать камин и правильно дышать
Успевай попасть🫀
Весь декабрь каждое воскресенье будет урок в 10:00 🤍
будем зажигать камин и правильно дышать
Канал Ками
28 Nov, 15:23
Ноябрьский ретрит прошёл!
спасибо за доверие всем ребятам 🤍
очень классная компания у нас собралась!
В итоге было целых четыре практики, из них: хатха, нидра, аштанга и мягкая расстяжка. Воу
С Ваней у нас была слаженная работа, к примеру: он отвозил всех в баньку, я готовила вкусный ужин 🍁
Как всегда уютный дом, теплая постель, красивое озеро и тишина.
спасибо за доверие всем ребятам 🤍
очень классная компания у нас собралась!
В итоге было целых четыре практики, из них: хатха, нидра, аштанга и мягкая расстяжка. Воу
С Ваней у нас была слаженная работа, к примеру: он отвозил всех в баньку, я готовила вкусный ужин 🍁
Как всегда уютный дом, теплая постель, красивое озеро и тишина.
Канал Ками
26 Nov, 07:55
Вылазить из дома совсем не хочется,а дел много.
Завтра уже ретрит, снаряжаюсь на рынок 🕊️
Завтра уже ретрит, снаряжаюсь на рынок 🕊️
Канал Ками
23 Nov, 13:25
БАНЯ 28 ДЕКАБРЯ
Лисий Нос Николаевская дом 7
с 12:00 и до 16:00
👌 нежнейшая и расслабляющая практика йоги с Камилой
🍑 праздничный стол при свечах
🍃 три больших групповых ритуала парения с травами
🎴 сеанс с метафорическими картами
🫐 массаж лица для каждой участницы с ароматным маслом
🌳 шишечная качель, холодная купель и скрабы для тела с травами
🌷 Стоимость 9.000р за все!
с собой только форму для практики
Всего 7 мест (осталось 6)
для участия пиши в комментариях «хочу»
Лисий Нос Николаевская дом 7
с 12:00 и до 16:00
с собой только форму для практики
Всего 7 мест (осталось 6)
для участия пиши в комментариях «хочу»
Канал Ками
20 Nov, 16:26
Любимая уютная студия!
нашла время на тренировку у классного преподавателя 🫶🏻
поняла,что сейчас я уже никак не могу без какой-либо физической активности.
Да,понятно,что сейчас я преподаю йогу и без личной практики никуда. Но тут скорее про жизненную необходимость.
Тело сразу же выдает мне любые сигналы,я подружилась с ним и мы в мирном взаимопонимании. При длительном перерыве связь с ним будто теряется.
Но возможно тут уже речь про привязанности!
Об этом поговорим чуть позже…
нашла время на тренировку у классного преподавателя 🫶🏻
поняла,что сейчас я уже никак не могу без какой-либо физической активности.
Да,понятно,что сейчас я преподаю йогу и без личной практики никуда. Но тут скорее про жизненную необходимость.
Тело сразу же выдает мне любые сигналы,я подружилась с ним и мы в мирном взаимопонимании. При длительном перерыве связь с ним будто теряется.
Но возможно тут уже речь про привязанности!
Об этом поговорим чуть позже…
Канал Ками
20 Nov, 12:08
Безмолвие, пустота, любовь и её отсутствие
Одиночество сильнее всего ощущается во время бессонных ночей, я это хорошо помню:
годы борьбы с тревожными состояниями и паническими атаками. Отсутствие близких людей рядом, разрыв в отношениях, нырок в новые - побег от себя.
Что еще делать, если близкие находятся не рядом?за последние несколько лет я была почти всё время где-то далеко, и каждый раз начинала обустройство жизни заново. Сейчас оглядываюсь на это и думаю «вау»
В чужом месте с чужими людьми с личными переживаниями и со столкновением внешних факторов я спокойна выдерживала это из раза в раз. Созвоны были в основном только с членами семьи, я наблюдала за жизнью друзей и знакомых через социальные сети, и хорошо ощущала своё отсутствие в них.
Но эти чувства всегда были где-то на фоне, и даже пересекались с чувством вины
«я плохой друг»
Но в общем-то поддержка требовалась и самой мне. Зачем-то выстраивала четкую границу между собой и другими. Мол реалии сильно отличаются.
Конечно, когда я просила помощи - всегда поучала! Мне повезло встретить верных на долгую жизнь. Но не разобравшись с этим чувством до конца, я более стараюсь ничего не требовать от других. Ну так, по-настоящему.
В следствии чего из-за привычки справляться со всем самостоятельно, я забываю о том,как быть поддерживающим плечом, любимой подругой/другом/ сестрой. Мне так кажется.
Теперь прокладываю путь к изучению и обогащению этой своей стороны, параллельно чувствуя себя ужасно одинокой.
вот такой нояборьский спич с загонами
Одиночество сильнее всего ощущается во время бессонных ночей, я это хорошо помню:
годы борьбы с тревожными состояниями и паническими атаками. Отсутствие близких людей рядом, разрыв в отношениях, нырок в новые - побег от себя.
Что еще делать, если близкие находятся не рядом?за последние несколько лет я была почти всё время где-то далеко, и каждый раз начинала обустройство жизни заново. Сейчас оглядываюсь на это и думаю «вау»
В чужом месте с чужими людьми с личными переживаниями и со столкновением внешних факторов я спокойна выдерживала это из раза в раз. Созвоны были в основном только с членами семьи, я наблюдала за жизнью друзей и знакомых через социальные сети, и хорошо ощущала своё отсутствие в них.
Но эти чувства всегда были где-то на фоне, и даже пересекались с чувством вины
«я плохой друг»
Но в общем-то поддержка требовалась и самой мне. Зачем-то выстраивала четкую границу между собой и другими. Мол реалии сильно отличаются.
Конечно, когда я просила помощи - всегда поучала! Мне повезло встретить верных на долгую жизнь. Но не разобравшись с этим чувством до конца, я более стараюсь ничего не требовать от других. Ну так, по-настоящему.
В следствии чего из-за привычки справляться со всем самостоятельно, я забываю о том,как быть поддерживающим плечом, любимой подругой/другом/ сестрой. Мне так кажется.
Теперь прокладываю путь к изучению и обогащению этой своей стороны, параллельно чувствуя себя ужасно одинокой.
вот такой нояборьский спич с загонами
Канал Ками
20 Nov, 07:07
Это что еще за реакции!!!я же вас предупреждала🦥
А вообще никакого фанатизма нет, мы просто еще те экспериментаторы
А вообще никакого фанатизма нет, мы просто еще те экспериментаторы
Канал Ками
19 Nov, 21:01
Рассказываю!
Ваня вписал меня в марафон антипаразитарной чистки. Мы заметили,что иммунитет сильно снизился, да и образ жизни не идеальный (ооочень много сладкого едим) - решили,что хуже точно не будет :)
Суть в том,что мы сейчас на определенном режиме питания (+ мы стараемся соблюдать режим дня), где нет мяса, молочки, сладкого, мучного и крахмала (картошка кукуруза и т.п.)
И ко всему этому прибавляются травяные отвары из пижмы,коры дуба,полыни, коры крушины; напитки с каолиновой глиной, ложки тыквенного и льняного масла и…..клизмы
сегодня день третий - полет нормальный.
Но в первый день после отвара у меня дико болела голова и было ощущение отравления. Сказали,что это ок!так умирают паразиты. Ну хорошо,что в программе всё продумано: сорбенты в виде яблочного пектина тоже есть.
Так же мы занимаемся дыхательными техниками, прогреванием тела (бани, горячая йога) и следим за питьевым балансом.
Такие дела…Буду держать в курсе!!
Ваня вписал меня в марафон антипаразитарной чистки. Мы заметили,что иммунитет сильно снизился, да и образ жизни не идеальный (ооочень много сладкого едим) - решили,что хуже точно не будет :)
Суть в том,что мы сейчас на определенном режиме питания (+ мы стараемся соблюдать режим дня), где нет мяса, молочки, сладкого, мучного и крахмала (картошка кукуруза и т.п.)
И ко всему этому прибавляются травяные отвары из пижмы,коры дуба,полыни, коры крушины; напитки с каолиновой глиной, ложки тыквенного и льняного масла и…..
сегодня день третий - полет нормальный.
Но в первый день после отвара у меня дико болела голова и было ощущение отравления. Сказали,что это ок!так умирают паразиты. Ну хорошо,что в программе всё продумано: сорбенты в виде яблочного пектина тоже есть.
Так же мы занимаемся дыхательными техниками, прогреванием тела (бани, горячая йога) и следим за питьевым балансом.
Такие дела…Буду держать в курсе!!
Канал Ками
18 Nov, 12:22
а еще с иванэсансом проходим чистку (антипаразитарную 🤡)
надо рассказывать?
прежде чем ответить,хорошенько подумайте
надо рассказывать?
прежде чем ответить,хорошенько подумайте
Канал Ками
17 Nov, 07:23
очередное время уединений и заземлений
мне нужно компенсировать взаимодействие с людьми одинокими вылазками и тишиной.
Как пашчимоттанасана после прогибов - иначе никак.
больше практикую, вдохновляюсь подругами йогинями. Да и вообще состояние после - ни с чем не сравнимо. Почитываю книги реже, чем обычно, недавно жаловалась Носику о том, что культурная сфера у меня просела.
сильно от этого не страдаю, но пожаловаться решила.
баня - это очень здорово!ходите при возможности.
Нашла гречневую муку - сделала панкейки с овсяным молоком, вышло так просто и вкусно, что другую муку использовать уже не хочется.
Смотрела Эмили, захотела перечитать книжки Бронте.
Мне 12, и я взапой прочла Джейн Эйр, Грозовой перевал и Городок. Сладкие времена моей юности, когда книги были причиной моих поздних снов, но ранних подъемов🕊️
что еще сказать? Нет в мире для меня сейчас ничего лучше, чем комната
пропитанная запахами палочек и эфирных масел
со свежей постелью
мне нужно компенсировать взаимодействие с людьми одинокими вылазками и тишиной.
Как пашчимоттанасана после прогибов - иначе никак.
больше практикую, вдохновляюсь подругами йогинями. Да и вообще состояние после - ни с чем не сравнимо. Почитываю книги реже, чем обычно, недавно жаловалась Носику о том, что культурная сфера у меня просела.
сильно от этого не страдаю, но пожаловаться решила.
баня - это очень здорово!ходите при возможности.
Нашла гречневую муку - сделала панкейки с овсяным молоком, вышло так просто и вкусно, что другую муку использовать уже не хочется.
Смотрела Эмили, захотела перечитать книжки Бронте.
Мне 12, и я взапой прочла Джейн Эйр, Грозовой перевал и Городок. Сладкие времена моей юности, когда книги были причиной моих поздних снов, но ранних подъемов🕊️
что еще сказать? Нет в мире для меня сейчас ничего лучше, чем комната
пропитанная запахами палочек и эфирных масел
со свежей постелью
Канал Ками
14 Nov, 08:24
После индивидуального занятия - позавтракать в теремке с американо и обсудить путешествия по Азии - done ✅
А вообще приглашаю на индивидуальную работу со мной.
Можно рассмотреть онлайн формат тоже! Не бойтесь задавать вопросы в личку, даже если еще не готовы сразу приступать к занятиям 🤍
@ohhkamila
А вообще приглашаю на индивидуальную работу со мной.
Можно рассмотреть онлайн формат тоже! Не бойтесь задавать вопросы в личку, даже если еще не готовы сразу приступать к занятиям 🤍
@ohhkamila
Канал Ками
11 Nov, 11:48
тем временем: посещала родные края Вани🌱
Каждый раз природа говорит мне «оставайся тууут», не шучу
И с горестью в сердце мне нужно возвращаться в привычную рутину.
Но зато у меня сформировалась четкая цель! Постепенно я/мы будем двигаться к ней.
Да и без проведения уроков я никак не могу. По этому скучаю.
Каждый раз природа говорит мне «оставайся тууут», не шучу
И с горестью в сердце мне нужно возвращаться в привычную рутину.
Но зато у меня сформировалась четкая цель! Постепенно я/мы будем двигаться к ней.
Да и без проведения уроков я никак не могу. По этому скучаю.
Канал Ками
11 Nov, 11:38
На ретрит осталось два места!!!
Кто заберёт?)
Будет хорошо
Мы всегда стараемся на своих ретритах и вкладываемся по полной: сбалансированные практики йоги, вкусное и сытное питание, созерцание природы и отключение от городской суеты. Баня! И крутая компания 💘
Если хотите взять с собой подругу/доуга/партнера - будет приятный бонус 🥹
Кто заберёт?)
Будет хорошо
Мы всегда стараемся на своих ретритах и вкладываемся по полной: сбалансированные практики йоги, вкусное и сытное питание, созерцание природы и отключение от городской суеты. Баня! И крутая компания 💘
Если хотите взять с собой подругу/доуга/партнера - будет приятный бонус 🥹
Канал Ками
08 Nov, 18:28
Нет-нет, я уже знаю, я знаю что юность закончилась. Теперь я могу только вспоминать. А я помню: Тогда и там, в юности, я не чувствовал себя счастливым, Мне казалось наоборот, что все сложно: Меня не понимают, меня не слышат. Но теперь-то я знаю, что там и тогда было счастье... А тогда я ничего не знал, зато я так всего хотел, Как же я ждал тогда чего-то. Но мне казалось, и я слышал что меня зовут...
На заре
голоса зовут меня...
А чего я ждал тогда? А я ждал себе удивительной судьбы, неповторимой жизни, Как я хотел все почувствовать, все попробовать, И как можно скорее... Я тогда мог идти по улицам, отражаться в витринах, И мог сильно надеяться что меня обязательно полюбят, что меня ждут. А еще я мог до утра сладко думать и с трепетом чувствовать, Что вот-вот, уже этим утром, уже скоро, уже скоро... На заре
голоса зовут меня...
На заре
голоса зовут меня...
А чего я ждал тогда? А я ждал себе удивительной судьбы, неповторимой жизни, Как я хотел все почувствовать, все попробовать, И как можно скорее... Я тогда мог идти по улицам, отражаться в витринах, И мог сильно надеяться что меня обязательно полюбят, что меня ждут. А еще я мог до утра сладко думать и с трепетом чувствовать, Что вот-вот, уже этим утром, уже скоро, уже скоро... На заре
голоса зовут меня...
Канал Ками
30 Oct, 18:52
Места на ретрит разбирают,как пирожки 🕯️
Сейчас есть скидка,и до 1 ноября (включая) можно поехать за 10500 рублей!
Осталось три места 🫶🏻
Сейчас есть скидка,и до 1 ноября (включая) можно поехать за 10500 рублей!
Осталось три места 🫶🏻
Канал Ками
29 Oct, 17:55
некая, когда-то грусть, превращается в глубину, когда ты не боишься остаться с ней наедине.
и ты находишь в себе силы открыто смотреть на этот мир с той же любовью.
и ты находишь в себе силы открыто смотреть на этот мир с той же любовью.
Канал Ками
27 Oct, 12:19
а вчера мы с Ваней гуляли по Пушкину, и поняли,что невозможно жить без вылазок на природу!!
Канал Ками
27 Oct, 12:08
Друзья, зову вас на ноябрьский йога - выезд, который пройдет с 27 по 28 ноября в Лен области.
На сей раз я организовываю ретрит с ведущим преподавателем Санкт - Петербурга Иваном Тумановым🌫️
Ваня преподает с 2016 года, он посещал Индию пять раз, а недавно закрепил все свои знания в институте восточных методов реабилитации и получил диплом о доп. профессиональном образовании:)
(ИМВР)
Программа очень насыщенная.
Практики,баня ,природа и вкусная вегетарианская еда! Всего 8 мест.
Дом всё тот же уютный и теплый!🕯️
30 км от Питера, один час от центра города.
Стоимость 13.000 рублей
за более подробной информацией пишите мне @ohhkamila
На сей раз я организовываю ретрит с ведущим преподавателем Санкт - Петербурга Иваном Тумановым🌫️
Ваня преподает с 2016 года, он посещал Индию пять раз, а недавно закрепил все свои знания в институте восточных методов реабилитации и получил диплом о доп. профессиональном образовании:)
(ИМВР)
Программа очень насыщенная.
Практики,баня ,природа и вкусная вегетарианская еда! Всего 8 мест.
Дом всё тот же уютный и теплый!🕯️
30 км от Питера, один час от центра города.
Стоимость 13.000 рублей
за более подробной информацией пишите мне @ohhkamila
Канал Ками
26 Oct, 08:25
Начинать свое утро с практики в уютном теплом пространстве. Камин горел,но под конец я уже не стала подбрасывать брёвнышки 🕯️
Вот так идешь потом по красоте, наполненный и свежий, и все проблемы кажутся уже не такими большими, даже слегка нелепыми.
Обнимаю !
Вот так идешь потом по красоте, наполненный и свежий, и все проблемы кажутся уже не такими большими, даже слегка нелепыми.
Обнимаю !
Канал Ками
22 Oct, 17:26
Наполненная и отдохнувшая,хочу провести урок для своих вне студий 🦋
Переходите по ссылке и записывайтесь, буду рада видеть.
Всего 7 мест
Переходите по ссылке и записывайтесь, буду рада видеть.
Всего 7 мест
Канал Ками
17 Oct, 13:24
во дворах на соседних участках я вижу много айвы, а у нас растет инжир, и я съела его очень много.
в стойку с бакасаны пока не получается войти, зато печь яблочный с мамой - да.
в поселке такая тишь,что получается сильнее погрузиться внутрь себя,но это не всегда приятно….
сегодня в особенности чувствительность повышенная, даже искала причины в гороскопах (избегая настоящих существующих).
но это пожалуй хорошо,да и с каждым разом разговор с внутренними демонами выходит дипломатичнее.
в стойку с бакасаны пока не получается войти, зато печь яблочный с мамой - да.
в поселке такая тишь,что получается сильнее погрузиться внутрь себя,но это не всегда приятно….
сегодня в особенности чувствительность повышенная, даже искала причины в гороскопах (избегая настоящих существующих).
но это пожалуй хорошо,да и с каждым разом разговор с внутренними демонами выходит дипломатичнее.
Канал Ками
14 Oct, 18:09
две недели большого количества классов,индивидуальных уроков,прогулок и встреч с давними знакомыми - чувствовала себя очень заряженной! а ведь были холодные простыни, не включенное отопление и ранние подъемы…
Закончила обучение на курсе по дыхательным практикам. Потихоньку внедряю новые знания на индивидуальных занятиях.
Пранаяма сильно меняет состояние, постараюсь позже рассказать подробнее.
Вообще все эти дни нежилась в большом количестве любви и заботы.
напоминание об этом - букетики цветов,которые радуют на кухне, теплые вопросы «хочешь что-нибудь? Принести что-нибудь?»
И ко всему этому прибавляются объятья подруг.
а теперь еще и дома. Там, где безусловно хорошо.
Закончила обучение на курсе по дыхательным практикам. Потихоньку внедряю новые знания на индивидуальных занятиях.
Пранаяма сильно меняет состояние, постараюсь позже рассказать подробнее.
Вообще все эти дни нежилась в большом количестве любви и заботы.
напоминание об этом - букетики цветов,которые радуют на кухне, теплые вопросы «хочешь что-нибудь? Принести что-нибудь?»
И ко всему этому прибавляются объятья подруг.
а теперь еще и дома. Там, где безусловно хорошо.
Канал Ками
14 Oct, 17:17
Камила Ташмуратова 🌿
«Меня зовут Камила, я преподаватель студии Core. Моя практика – это сбалансированная Hatha-йога с элементами статичного удержания асан и упором на внутреннюю работу ума. Акцентирую на раскрытие грудного отдела и тазобедренных суставов. Сама я практикую два года, а недавно начала погружаться в метод аштанга-йоги и планирую зимой уехать учиться в город Майсур (Индия). Считаю, что йога помогает привести свои мысли в порядок, и прийти к гармоничному состоянию тела и души».
🔗 Записаться на практику к Камиле можно по ссылке.
«Меня зовут Камила, я преподаватель студии Core. Моя практика – это сбалансированная Hatha-йога с элементами статичного удержания асан и упором на внутреннюю работу ума. Акцентирую на раскрытие грудного отдела и тазобедренных суставов. Сама я практикую два года, а недавно начала погружаться в метод аштанга-йоги и планирую зимой уехать учиться в город Майсур (Индия). Считаю, что йога помогает привести свои мысли в порядок, и прийти к гармоничному состоянию тела и души».
🔗 Записаться на практику к Камиле можно по ссылке.
Канал Ками
06 Oct, 19:51
Канал Ками
06 Oct, 19:48
Ретрит прошел замечательно.
Уже наш четвертый выезд,и самое крутое…что я сняла о нем мини-влог! Смонтирую и выложу
Ура возвращается видеосъемка !
Уже наш четвертый выезд,и самое крутое…что я сняла о нем мини-влог! Смонтирую и выложу
Ура возвращается видеосъемка !
1,104
subscribers
2,410
photos
182
videos
