California Boxing Club

Новогодние тренировки в California Boxing Club 🎄

♒️♑️ 🆑♓️♒️⚛️

1️⃣2️⃣©️0️⃣0️⃣

https://youtu.be/tgKGYB54WCo?si=sgFI0QmYI0b8cDe8

🥊 Важность разминки перед тренировкой по боксу:

Подготовьтесь к успеху! 🏋️‍♂️

Доброе утро, чемпионы! 🌟 Перед каждой тренировкой по боксу разминка — это не просто формальность, а необходимый этап, который поможет вам избежать травм и улучшить результаты. Вот несколько причин, почему разминка так важна:

🔴Подготовка мышц: Разминка увеличивает кровообращение и разогревает мышцы, что делает их более эластичными и готовыми к нагрузкам.

🔴Увеличение гибкости: Стретчинг и динамические упражнения помогают улучшить гибкость, что особенно важно для боксеров, чтобы выполнять удары и уклоны с максимальной амплитудой.

🔴Психологическая настройка: Разминка помогает сосредоточиться и настроиться на тренировку, создавая правильный ментальный настрой для достижения целей.

🔴Снижение риска травм: Хорошая разминка помогает предотвратить растяжения и другие травмы, которые могут возникнуть из-за резких движений.

🔴Улучшение координации: Разминка включает в себя упражнения, которые развивают координацию и баланс, что критически важно для боксеров.

Не забывайте уделять время разминке перед каждой тренировкой! Это залог вашего успеха и здоровья. 💪🔥
#Бокс #Разминка #Тренировка #Спорт #Здоровье

🥊Полезный завтрак для боксеров: Энергия на весь день!*🥗


Завтрак — это важный этап в подготовке к тренировкам и соревнованиям. Правильное питание поможет вам зарядиться энергией и улучшить результаты. Вот несколько идей для полезного завтрака:

🔴Овсянка с фруктами и орехами: Овсянка — отличный источник углеводов, а добавление ягод и орехов обеспечит вас витаминами и полезными жирами.

🔴Яйца с овощами: Омлет с шпинатом, помидорами и перцем — это отличный способ получить белок и клетчатку. Яйца помогут восстановить мышцы после тренировок.

🔴Смузи с протеином: Смешайте банан, шпинат, йогурт и протеиновый порошок. Это быстро, вкусно и питательно!

🔴Тосты с авокадо и семенами: Полезные жиры из авокадо и клетчатка из цельнозернового хлеба обеспечат вас энергией на долгое время.

🔴Греческий йогурт с медом и орехами: Отличный источник белка и пробиотиков, который поможет поддерживать здоровье кишечника.

Не забывайте пить достаточно воды! 💧 Завтрак — это не только топливо для вашего тела, но и возможность настроиться на успешный день. Удачи на тренировках! 💪🥇

#Бокс #Завтрак #Питание #Спорт #Энергия

‼️ it doesn't matter who is in front of you.

🏆 Джек Джонсон: Легенда бокса

Джек Джонсон, родившийся 31 марта 1878 года, стал первым чернокожим чемпионом мира по боксу в тяжелом весе. Его победа в 1908 году над Стэнисом "Гентльменом" Джоном Мэтьюсом не только принесла ему титул, но и стала символом борьбы за равные права в расистском обществе того времени.

Известный своим выдающимся мастерством и агрессивным стилем, Джонсон не только доминировал на ринге, но и стал иконой для многих, вдохновляя будущие поколения боксеров. Его жизнь была полна противоречий: он сталкивался с расовыми предрассудками и даже был осужден за свои отношения с белыми женщинами, что в то время было неприемлемо.

Джек Джонсон оставил неизгладимый след в истории бокса и стал символом борьбы за справедливость. Его наследие продолжает вдохновлять людей по всему миру! 🌍✊

#ДжекДжонсон #Бокс #Легенда #Спорт #История

А как вы проведете новогодние праздники⁉️

Пишите в комментарии ⤵️

Как Дядь Саша решает вопросы❗️

Записаться к Дядь Саше на тренировку

Друзья а вот и 3️⃣задание нашего челленджа

Условия:

🔴Положить 2 монетки на руку, подкинуть их и поймать✔️

🔴Выложить в историю свой результат и отметить наш аккаунт

🔴Подписаться на наш Инстаграм, Телеграмм, ВК

📎Работа с профессиональными боксерами

📌Тренер: Роман Сумарев

Записаться на тренировку к Роману можно по кнопке: ⤵️

ЗАПИСАТЬСЯ

Мужчины они такие 😃

Выкладывайте истории, отвечайте CaliforniaBoxingClub и выигрывайте призы 🎁

♒️♑️ 🆑♓️ ♒️⚛️

1️⃣2️⃣©️0️⃣0️⃣

Спарринги для профессионалов

Всех ждем❗️

Второе задание нашего челленджа 📋

Выигрывай ✔️
1) 50,000₽ наличными
2) Перчатки California boxing
4) Костюм California boxing
5) Абонемент на групповые тренировки

✴️Условия:
Выложить в историю как вы выполнили задание (Инстаграмм, ВКонтакте, Телеграмм).

✴️Отметить сторис хэштегом:
#CaliforniaBoxingCHALLENGE
И отметить наш инстаграм @californiaboxingclub

✴️Присоединиться можно в течении любого времени, но при условии выполнения прошлых заданий.

✴️Задания будут усложняться с каждым разом ⤵️

Пробуйте и присылайте результаты ✔️

💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️
Сегодня день рождения у нашего тренера Ксении 🥳

Хотим поздравить ее от всего тренерского штаба, пожелать здоровья и счастья, а так же успехов в ринге❗️

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ 🎉

Чаепитие после спаррингов в группе Владимира Орлова

♒️♑️ 🆑♓️♒️⚛️
1️⃣2️⃣©️0️⃣0️⃣

ЗАПИСАТЬСЯ

🔴Отличие профессиональной капы от обычной магазинной

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

📨📨📨📨

«Дисциплина и самоконтроль - залог успеха в любом деле»

Вечерний обход Дядь Саши по залу ‼️

А вас бокс выручал на улице⁉️

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Ну что друзья, а вот и первое задание 📋

Условия:

✴️Снять выполнение задания

✴️Выложить пост ( Инстаграмм, ВКонтакте, Группа Телеграмм)

✴️Отметить пост хэштегом:

#CaliforniaBoxingCHALLENGE

✴️Присоединиться можно в течении любого времени, но при условии выполнения прошлых занятий

✴️Задания будут усложняться с каждым разом

‼️ Всем удачи!

🔴В этом небольшом интервью вы узнаете:

1) Стоит ли вам боятся профессионального боксерского зала?

2) Как проходит первая тренировка ?

3) Сломают ли вам нос?

4) Что нужно брать на первую тренировку?

5) Персональная тренировка с профессиональными боксерами


⁉️
Ответы на самые часто задаваемыми вопросы


ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ К РОМЕ

✴️Обладатель большего количества персональных тренировок

✴️Харизматичный и уникальный тренер Дядя Саша ⤵️

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ К ДЯДЬ САШЕ

4-недельный Челлендж от California Boxing Club! 🏆

Challenge в котором вы сможете не только проверить свои силы, но и побороться за шикарные призы! 💪✨

📅 Даты: с 30.11 по 30.12

🔍 ЧТО ВАС ЖДЕТ:

Всего вас ждет 4 уникальных задания, которые помогут развить ваши боксерские навыки и физическую форму.

🏆 ПРИЗЫ:

1️⃣ Место - 50 000 ₽
2️⃣ Место - Боксерские перчатки California Boxing
3️⃣ Место - Фирменный костюм California Boxing
4️⃣ Место - Месячный абонемент в наш зал!


✅ Условия участия:

•⁠ Быть подписанным на все наши социальные сети (Instagram, Telegram, ВК и т.д.).

•⁠ Выполнять задания и публиковать их в нашу любую соц.сеть

•⁠ Использовать хэштег #CaliforniaBoxingCHALLENGE при публикации своих результатов.

🔔 Следите за новостями, скоро мы объявим первое задание!

#CaliforniaBoxingClub #CaliforniaboxingChallenge #Бокс #Спорт #Челлендж

♐️♐️🅰️

День борьбы в группе по ММА

Пн Ср Пт 19:30

🔤Тренер: Кристиан Ботез


ЗАПИСАТЬСЯ

🌟🥊 Фильмы о Боксе, которые вдохновляют! 🎬🍿

Друзья! Если вы ищете фильмы, которые поднимут вам настроение, расскажут о стойкости и преданности, то мир бокса — это то, что вам нужно! 🤩 Вот несколько фильмов, которые стоит посмотреть каждому любителю спорта и просто хорошего кино:

1. "Рокки" (Rocky, 1976)
Не просто фильм — настоящая классика! История о Скале Балбоа, который получает шанс на титульный бой против чемпиона мира. Этот фильм о борьбе с самим собой, упорстве и любви к спорту!

2. "Боец" (The Fighter, 2010)
Драма на основе реальной истории боксёра Микки Уорда. Микки должен преодолеть множество трудностей, чтобы добиться своей мечты. Фильм о братской любви, поддержке и настоящем духе борьбы!

3. "Крид" (Creed, 2015)
Одна из лучших современных интерпретаций истории «Рокки». Здесь мы знакомимся с Адонисом Кридом, сыном легендарного боксера. Восхитительные поединки и глубокие эмоции — это то, что делает фильм уникальным!

4. "Малышка на миллион" (Million Dollar Baby, 2004)
Трогательная история о девушке, мечтающей стать боксёром, и её тренере. Фильм удивляет своей глубиной и эмоциональной насыщенностью. Как ни странно, бокс тут — это не только спорт, но и философия жизни.

5. "Бешеный бык" (Raging Bull, 1980)
Джейк ЛаМотта, получивший прозвище Бронксский Бык, — боксер. И все его психологические и сексуальные комплексы яростно извергаются на боксерском ринге. Под горячую руку ему попадается родной брат, ставший жертвой навязчивой паранойи и ревности Джейка, а также пятнадцатилетняя девочка, которой суждено было стать самой главной наградой Джейка… и преследующим его наваждением.


6. "Пазманский Дьявол" (Bleed for This, 2016)
Эта история о Винни Пацьензе, который после серьезной травмы возвращается в ринг. Настоящий пример силы духа и упорства!


"Левша" (Southpaw, 2015)
История боксера с трудной судьбой, пытающегося вернуть себе былую славу ради маленькой дочери.


8. "Бей в кость" (Play It to the Bone,1999) 
Профессиональные боксёры и близкие друзья Цезарь и Винс когда-то подавали большие надежды, но каждый из них обоих по своему упустил свой шанс стать чемпионом и заработать денег. Теперь они перебиваются случайными заработками, однако в душе всё ещё надеются на «большой бой», который принесёт им славу и вознесёт на вершину профессионального бокса

9. "Али" (Ali, 2001)
Фильм начинается с дебютного боя Кассиуса Клэя в чемпионате против тогдашнего чемпиона в тяжёлом весе Сонни Листона. Клэй дразнит Листона, а затем доминирует в первых раундах матча. В середине боя он жалуется на жжение в глазах (намекая, что Листон пытался жульничать) и говорит, что не может продолжать. Тем не менее, его тренер/менеджер Анджело Данди заставляет его продолжить бой. Как только Клэй снова сможет видеть, он доминирует в бою, и Листон заканчивает бой в шестом раунде. Клэй становится вторым самым молодым чемпионом в тяжелом весе после Флойда Паттерсона.


"Тем тяжелее падение" (The Harder They Fall, 1956)

В Нью-Йорк по приглашению крупного боксёрского промоутера Ника Бенко (Род Стайгер) из Аргентины прибывает молодой боксёр гигантских размеров Торо Морено (Майк Лэйн) вместе со своим менеджером Луисом Арганди (Карлос Монталбан). Ник решает раскрутить Торо до звёздного уровня, чтобы заработать приличные деньги на его успехе. Для организации общенациональной рекламной кампании по продвижению никому не известного Торо в США Ник приглашает известного спортивного журналиста Эдди Уиллиса (Хамфри Богарт), который недавно был уволен из газеты в связи с её банкротством.




Эти фильмы не только развлекут вас, но и помогут взглянуть на жизнь с новой стороны. Присаживайтесь поудобнее, берите попкорн и готовьтесь к настоящим эмоциям! 🥊💪💖

А какой боксерский фильм нравится вам больше всего? Делитесь в комментариях! ⬇️✨

🖐К сожалению в этом спорте выживает тот, кто больше готов умереть🖖

🔔17.11.

Бой за титул чемпиона России 🏆

#бокс #boxing #showtime

😍Владимир Орлов и Саша Стоун делают заготовки для следующего соперника

А записаться к Владимиру Орлову на тренировку вы можете по ссылке 🔗

ЗАПИСАТЬСЯ

California Boxing Club запускает продажу подарочных сертификатов! 🥊

🔹 Ищете идеальный подарок для любителей бокса? Наши сертификаты – это решение!

🔹 Подарите возможность посещать тренировки, семинары, приобретать мерч и участвовать в открытых рингах

📅 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Только до конца месяца!
🎟️ При покупке сертификата вы получаете скидку 10% на первое занятие.

💪 Присоединяйтесь к нашей боксерской семье и развивайте свои навыки вместе с нами!

👉 Заказ и подробности по кнопке: ЗАКАЗАТЬ

#CaliforniaBoxingClub #Бокс #ПодарочныеСертификаты #Спорт #Скидки

‼️Если вы боксер тяжеловес и вам нужны спарринги, вы можете прийти в группу ПН СР ПТ 19:00

И встать в круг к нашему Марату, он будет спарринговать с вами по кругу и менять вас каждый раунд без отдыха.

Хотите попробовать такой аттракцион записывайтесь

🔤 ЗАПИСАТЬСЯ

СПАРРИНГИ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤ПН СР ПТ 12:00

ЗАПИСАТЬСЯ

😍Бокс для всех😍

Big Baby Tape тренируется со своей бандой в зале:

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Тем временем у нас завершился наш открытый ринг‼️

Следите за новостями и записывайтесь на следующие спарринги 🥊

Уже совсем скоро 😍

ЗАПИСАТЬСЯ

Мы напоминаем, что уже в это воскресенье - 3 ноября пройдет открытый ринг в зале California Boxing Club‼️

В субботу в 17:00 регистрация будет закрыта 🚫

Успей записаться по ссылке ниже ⤵️

ЗАПИСАТЬСЯ

Что подразумевает за собой Филадельфийский стиль?

🔤Руки находятся в центре, что дает свободу в действиях

🔤Передняя рука расслаблена, что немного улучшит качество джеба

🔤Он подразумевает под собой контратакующий стиль ведения боя

🔤Джеймс Тони, Флойд Мейвезер наглядные представители этого

🔤В первую очередь стиль подразумевает защиту

😍Прямо сейчас Владимир Орлов в своей группе:

🥊Рассказывает как бить сдвоенные удары со смещением

Записаться к нему в группу и подготовиться к ближайшему открытому рингу можно по ссылке 🔗

ЗАПИСАТЬСЯ

Группа проходит:

♒️♑️ 🆑♓️ ♒️⚛️
2️⃣0️⃣©️3️⃣0️⃣

‼️Дисциплина - это ключ к достижению целей.

🔴Она требует усилий и порой приносит дискомфорт, но именно в этих моментах мы растём и развиваемся

🔴Преодолевая трудности, мы закаливаем свой характер и открываем новые возможности

🔴Помните: чем больше вы выходите за пределы своей зоны комфорта, тем ближе вы к успеху

🔴Учитесь наслаждаться процессом - именно в нём кроется сила вашего прогресса.

🥊А как вы считаете, какой самый опасный удар в боксе?🥊

⚡️РЕАКЦИЯ АЛИКА НА БОЙ БИВОЛ vs БЕТЕРБИЕВ⚡️


Смотрите полный выпуск по ссылке: https://youtu.be/Y-ASv8pvoHw?si=2s2t1utjCv31VmMG

🔴Перчатки California Boxing Club

🔴Выполнены из натуральной кожи

🔴Удобная посадка

🔴Фиксация на шнурках

🔴8oz, 10oz, 14oz, 16oz

Доступны к заказу⤵️

🔓https://californiaboxing.ru🔓

🥊 Интересный факт о боксе!🥊

Знаете ли вы, что в боксе был установлен необычный рекорд? На Олимпийских играх 1952 года в Хельсинки боксер Флойд Паттерсон стал самым молодым чемпионом мира в тяжелом весе в возрасте 21 года! Он завоевал титул, поборов Джоуи Пальмери, и впоследствии стал легендой бокса. 🥇

Бокс – это не только физическая сила, но и смелость, решимость и умение преодолевать трудности! 💪

#бокс #факты #спорт

🆕🆕🆕

🥊 Страх в боксе: ключевые моменты

Страх – естественно для любого боксера. Вот как с ним справиться:

1️⃣ Принятие: Мандраж- означает что ваше тело готово к предстоящему бою

2️⃣ Подготовка: Тренировки и самоконтроль снижают тревожность.

3️⃣ Визуализация: Представляйте успешный бой.

4️⃣ Дыхание: Контроль дыхания
успокаивает нервы.Страх – часть игры, учитесь с ним работать! 💪

#бокс #мотивация

Бокс — для всех! 💪
Он развивает силу, уверенность и снижает стресс.
Научитесь самообороне, и найдите новых друзей, прокачивая себя! 💥

Каждый может начать с нуля, неважно, в каком сейчас ты состоянии. Бокс откроет новые горизонты, и подарит вдохновение! 🌟

You have a chance. WHY NOT YOU ?

Утро начинается с тренировки 💪

Работа на лестнице дает :
-улучшение координации
-скорость и ловкость
-укрепления мышц ног
-кардионагрузка
-технику перемещений

🥊🔥 Бой мечты: Битербиев vs. Бивол! 🔥🥊

Друзья, этот бой обещает стать настоящей сенсацией в мире бокса! 🤩 Два выдающихся чемпиона — Артур Битербиев и Дмитрий Бивол — встретятся на ринге, чтобы выяснить, кто из них достоин титула абсолютного чемпиона в полутяжелом весе! 🏆

💥
- Артур Битербиев: Неоспоримый чемпион, обладающий нокаутирующим ударом и потрясающей мощью. За его плечами 20 побед (20 нокаутов)! 💣
- Дмитрий Бивол: Умелый тактик, известный своим боксерским IQ и необычным стилем. На его счету 23 победы без единого поражения! 🛡️

🔥 Этот матч — это не просто бой. Это конфликт стилей, противостояние силы и техники! Какие прогнозы? Чье имя будет произнесено как победителя? 🤔💬

📅 Не пропустите! Бой состоится 12 октября. Поделитесь своим мнением и делайте прогнозы в комментариях! 💬

#Битербиев #Бивол #бокс #боймечты #полутяжёлыйвес #боксРоссия #прогнозы

😍Георгий Чехладзе продолжает подготовку к своему 2-му профессиональному бою в зале California Boxing Club 😍

🥊 Интересный факт о боксе 🥊

Знали ли вы, что бокс имеет более чем 3000-летнюю историю? 🏺✨
Первое упоминание о боксе было найдено в древних египетских иероглифах, где изображены боксирующиеся фигуры. Древние греки также включали бокс в Олимпийские игры начиная с 688 года до нашей эры! 🏆

💡 Этот вид спорта эволюционировал с течением веков, но по-прежнему остается одним из самых популярных и захватывающих единоборств.

Как вы думаете, какие изменения ждут бокс в будущем? 🌟 Комментарии открыты!

#бокс #интересныефакты #история #спорт #единоборства

Тейпирование в боксе: Защита и Поддержка 🔻

Что такое тейпирование?
— это процесс обертывания рук боксеров специальной лентой (тейпом) перед тренировкой или боем. Это важная часть подготовки, которая обеспечивает защиту суставов и мягких тканей рук.

Тейпирование в боксе начало развиваться с начала 20 века, когда спортсмены и тренеры начали осознавать важность защиты рук от травм. Сначала использовались грубые материалы, но с течением времени появились специальные тейпы, которые стали более удобными и эффективными.

Как тейпирование спасает руки?
1. Поддержка суставов:
⁠Тейпирование фиксирует запястья, что снижает риск вывихов и растяжений.
2. Защита мягких тканей:
Тейп помогает предотвратить повреждение мышц и связок во время ударов.
3. Минимизация травм:
Усиленная поддержка рук значительно снижает вероятность переломов, особенно при сильных ударах.

Таким образом, тейпирование — это не просто ритуал, а необходимая мера по обеспечению безопасности и эффективности на ринге.

Субботняя групповая тренировка с Николаем Кравченко! ‼️

Отличный способ провести свой выходной с пользой! 💪🏻

😍Осенняя хандра - это настоящий вызов, но справиться с ней можно! Вот несколько советов, как пережить этот период легко и с улыбкой:

🔤1. Впустите свет и тепло:
• Солнечные ванны: 15-20 минут прогулки на свежем воздухе помогут получить дозу витамина D и улучшить настроение.
• Дополнительное освещение: Используйте яркие лампы в доме и на работе.

🔤2. Движение - это жизнь:
• Физическая активность: Займитесь спортом или просто сделайте прогулку быстрым шагом.
• Свежий воздух: Прогулки на свежем воздухе помогут улучшить кровообращение и настроение.

🔤3. Питайтесь вкусно и полезно:
• Витамины и минералы: Употребляйте больше фруктов, овощей, ягод, чтобы организм получал необходимые витамины и минералы.
• Горячий чай: Чай с лимоном или имбирем поможет согреться и укрепить иммунитет.

🔤4. Найдите свой источник вдохновения:
• Творчество, чтение, фильмы/сериалы

🔤5. Позаботьтесь о себе:
• Сон: Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Общение: Проводите время с близкими людьми, делитесь с ними своими чувствами.

Помните: Осенняя хандра - это временное состояние. С помощью простых советов вы легко сможете преодолеть ее и встретить зиму с позитивным настроением!‼️

По-прежнему качественные спарринги для профессионалов!‼️🥊

Понедельник, среда, пятница 12:00

🔴Вечерняя тренировка с д.Сашей 💪🏻‼️

😍Наша детская группа!

Занятия боксом вырабатывают в детях упорство и целеустремленность, силу воли и смелость, ответственность и уважение к сопернику. Регулярные тренировки дисциплинируют, а также мотивируют ребенка упорно работать над собой 👐🏻‼️

Sparring time‼️