AlisaBoha

Ну воооообщеееее🤪🤪🤪🤪

🥹🥹🥹🥹🥹🥹

Честно говоря, я сейчас живу на морально волевых: работа, учеба, бесконечный стресс на работе и нужно сделать так, чтобы кукуха не поехала окончательно.
Решила собрать и поделиться с вами своими небольшими ритуалами, которые помогают мне держаться на плаву и не уйти на дно.

Бережно к себе. Дать себе возможность побыть в этом состоянии, понимая, что все временно. Читать, гулять, спать, побыть наедине с собой - лучшее лекарство. Если есть возможность, уезжайте, меняйте обстановку, часто 3-4 дня бывает вполне достаточно, чтобы вернуть себя.

Диджитал детокс. Первым в «корзину летит» инстаграм. Перестаю вообще что-то постить и скроллить ленту. Мне помогает вернуть время и ресурсы.

Забота о теле. Ходьба, йога, баня и остеопат творят чудеса. Летом остеопат мне очень помог справиться с ментальными трудностями и мне это помогло. Не забывайте, что наше тело очень умное и всегда сигнализирует о том, что что-то пошло не так.

Сон и чем больше, тем лучше для вашего ментального здоровья. Речь не о том, чтобы ложиться в 4 утра и вставать в 14:00. Здесь очень важен режим: ложимся строго до 12 и встаем, как организм отдохнул. Есть желание поспать днем, спите и главное не ругайте себя, что жизнь проходит мимо нас. Вы нужны себе здоровым и энергичным, а не на морально волевых на очередном мероприятии для галочки.

Завести дневник. Часто такие состояния происходят, когда мы свернули не туда или много на себя взяли. Когда мы пишем, а не печатаем через моторику пальцев, мозг лучше воспринимает и пропускает через себя происходящее. Я описываю потоком все, что со мной сейчас происходит и отвечаю себе на несколько вопросов: Что со мной сейчас? Что к этому привело? Как я могу себе помочь?

Купить себе цветы. Особенно люблю поехать на цветочный рынок, купить пачки цветов и из них сама сделать букеты.

Посмотреть тупой хороший фильм за чашкой ароматного травяного чая или какао. У меня для этого есть резервный список, я его назвала «Фильмы возвращающие ресурс», там собраны в основном добрые комедии, если хотите, поделюсь.

И главное понимать, что такие состояния это временно, речь не идет о клинической депрессии, где нужна помощь специалиста, в нашем случае это усталость, погода, недосыпание и нужно просто себя поддержать, дать возможность организму понять, что он в надежных заботливых руках и только вы сами лучший себе помощник.

Буду рада, если поделитесь своими ритуалами поддержки себя любимых ❤️

🫶🏻

мой шок в шоке
это коллаба года

😭😭😭😭😭 вдруг кто летит Аэрофлотом куда-то, полистайте журналы на борту плсссс, скиньте фотки😭😭❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Ginza project Cookery School
Сами приготовили, сами съели❤️‍🔥

12❤️‍🔥❤️‍🔥✊🏼
SAVE THE DRAMA FOR YOUR MAMA🤣🤣🤣

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 12!!!!

PRESALE Новый год ❤️‍🔥🎄
Завтра SAINT ( P )
4го ЕКАТ 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

От идеи до реализации🤪🤪

🥹❤️‍🔥🎄

Мы с Ирой Поляковской CEO бренд TOTTI вчера на РБК❤️‍🔥❤️‍🔥
Ира ведет свой канал и рассказывает про бизнес изнутри❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

БЕГУ СЕГОДНЯ🥳🙌🏻

В эту субботу, 30 ноября, я впервые устраиваю лав-сейл офлайн — в Универмаге «Покровка 7/9».
Это распродажа моего гардероба, главное правило которой — делать покупки по любви. Тут win-win: мне — больше места в шкафу, гостям — модные обновления по приятной цене. Интеллектуальный гедонизм и легитимный шопоголизм в одном бокале (с игристым!).

У меня только один вопрос: а черная пятница вообще кончается? Я просто в каждом бренде вижу уже месяц черную пятницу. Или это месячник какой-то?

Немного исследований от РБК🙌🏻🙌🏻 было очень интересно

Такие дела, котятки😆😆🌸

Когда меня дернет опять покрасить волосы в какой-ниб цвет, просто никогда этого не будет😅😅
У меня были зеленые волосы ( зеленая ванная, от зеленки и она не отмывалась) у меня была синяя челка, красные волосы, косички, стрижка под мальчика, нарощенные волосы ( никогда больше😬) чего только не было…

Шок контент👻

Надо обновить аватар, а то у меня не розовые волосы уже лет сто😬😬

🩵🩵🩵🩵

Проходите регулярные чекапы?
✅ да
❌ нет

Докладываю, утром я была под наркозом, но уже ем сырники😋😋

Делала гастроскопию, и теперь, это делается просто быстрее чем маникюр! Тебе делают наркоз и ты в отключке))
А мне есть с чем сравнить! Лет в 10 ( не помню точно) мне делали такую процедурку без наркоза, просто тебя держат за руки и за ноги несколько медсестер, рядом лежит еще кто-то на соседней кушетке и ты просто в ужасе таком, потому что сбежать не представляется возможным. Вообще, та больница и те обследования оставили неизгладимые впечатления на всю мою жизнь. Как вспомню, так вздрогну.
Но сейчас все гуманно.
Проверять все свои механизмы рекомендуется хотя бы раз в год. Стыдно признать, я не совсем следую своему совету, но стараюсь.

❤️❤️❤️❤️🎄🎄🎄

Дорогие коллеги, любимые мои друзья, а можно уже прекратить давать мой номер всем?
Мне кажется, это просто уже неприлично, раздавать личный номер без разрешения🧐🧐🧐

Утро на Бали💔💔

Обожаю детали💔💔
Grown Alchemist 🖤🖤

Доброе утро

Спасибо. Я знаю, что хандрить плохо, но читать приятные слова очень приятно❤️

Если честно, может это осень, может устала от перелетов или просто хандра, но я вообще ничего не хочу, мне ничего не нравится. Надеюсь, что скоро пройдет.

Я гоняю в Колиной куртке, но зато подарила ему полезную вещь😆😆😆

САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ покупки??
Делитесь, что вы купили такое, что вообще не используете?
Мои покупки вот😅😅 ну еще гриль Борк, который невозможно помыть, потому что не снимаются части от него😅😅😅
А еще петли для занятия trx, но это Колина покупка🤣🤣🤣

Good Morning 😆😆

Делитесь, что у вас на завтрак?
P.S. Вафельница ( ну и чайник) от Борк отрабатывают себя на 100%
Остальное…. Особенно все массажи😅😅😅

Новый год будет на домашнем😆😆

И, кстати, пока я выбиралась из своей глубокой ямы, я читала и изучала много информации на тему выгорания, чтобы понять: а почему это вообще происходит с нами? С чем это связано, почему с этим сталкивается, буквально, каждый и откуда это идет?

Вникла, что-то поняла и благодаря этому сегодня на канале вышел новый ролик.

Он отличается от того, что вы видели раньше, он – не просто новости, которые можно посмотреть на фоне, он – что-то сильно полезнее и важнее. Он – то, что откликнется многим.

«Как Hustle-Культура делает нас несчастными?»

В ролике мы поговорили о том, что такое культура достигаторства, токсичная продуктивность и почему всем нравится улыбающийся и вечно счастливый Прохор Шаляпин.

В общем, будет интересно, вам понравится.

Видео уже доступно к просмотру.

Какая красивая обложка журнала “W” с Джессикой Честейн 🩷
Заодно можно пересмотреть классный фильм с ней в главной роли «Большая игра»

Миша и Ева❤️

Ну что тут скажешь… да, это шутка на бирке🌚🌚

Начинаете думать о своем бренде?
Почитайте ❤️‍🔥

CRAVE ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 5 лет🥹🥹

До/После 🌚🌚✌🏼

Я придумала такую штуку:
Раз в месяц я буду выбирать самый крутой контент, который Вы сделаете с нашим брендом. В инсте нужно будет выложить, подписать хэштег ( я придумаю какой) и каждое 1 число, я буду выбирать лучшего креатора.
Я сделаю подарок такой, который нельзя будет купить, чтобы приз был желаннее.
Что скажете?

Что чаще всего я привожу из всех поездок😅😅😅 угадайте с трех раз😅 я знаю, что есть люди, кто чаще привозит одежду, но одежда, как будто есть у нас дома🤪🤪🤪

Заценили с местным блоггером нового робота)) Тесла боя😆😆 симпатичный🤪🤪✌🏼
Хотели бы домой такого, чтоб посуду мыл??

С годовщиной моя ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🗽🗽🗽

🥹🥹🥹🥹

Время 4 утра…. Я не могу спать…. Привет😵‍💫
Как бороться с джетлагом?

Зашли к коллегам. Ну, что я могу сказать - всё у ребят прекрасно. В чем-то позавидовал, где-то за себя порадовался. Кайф.

Чемодан наш ждем🌚🌚🤪✌🏼
Но он решил, что Стамбул ему милее