کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

@bodybuildingcoachingguide

سعید وفائی نژاد
admin : @Spirit6621

بزرگترین و معتبرترین مرجع نمونه سوالات آزمون های
مربیگری
@Just4HelpBot

شرایط دریافت نمونه سوالات آزمون های مربیگری:
وارد ربات شده و از قسمت تنظیمات دستور مورد نظرتون رو انتخاب کنید:
@SaeidvnzBot

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام (Persian)

با خوش آمد گویی به کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام، شما ورود کرده اید به یک منبع بزرگ و معتبر برای دانش و اطلاعات در زمینه بدنسازی و افزایش اندام. این کانال به عنوان یک راهنمای کامل برای افرادی که به دنبال اطلاعات و راهنمایی‌های مربوط به تمرینات بدنسازی و پرورش اندام هستند، شناخته می‌شود. آیا تا به حال به دنبال یک مرجع قوی برای نمونه سوالات آزمون‌های مربیگری بوده‌اید؟ با عضویت در این کانال، شما به بزرگترین و معتبرترین مرجع نمونه سوالات آزمون‌های مربیگری دسترسی خواهید داشت. این کانال شامل نمونه سوالات طراحی شده توسط متخصصین حوزه بدنسازی و پرورش اندام است که به شما کمک می‌کند تا به بهترین شکل ممکن برای آزمون‌های مختلف مربوط به این حوزه آماده شوید. برای دریافت نمونه سوالات آزمون‌های مربیگری، شما می‌توانید به راحتی از قسمت تنظیمات ربات این کانال استفاده کنید. فقط کافیست وارد ربات شوید و دستور مورد نظر خود را انتخاب کنید. اگر به دنبال یک راهنمای کامل برای تمرینات بدنسازی، افزایش اندام و آماده‌سازی برای آزمون‌های مربیگری می‌باشید، بهترین انتخاب برای شما عضویت در کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام است. از اطلاعات و محتوای ارزشمند این کانال بهره‌مند شوید و به راحتی هدف‌های خود را در این حوزه دنبال کنید.

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

13 Nov, 07:48

#فاکتورهای_فیتنس

#مربیگری_درجه_سه

#فیتنس

🆔 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

182

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

12 Nov, 17:38

کنکور باشه؟ اون آموزش نبود اسمش؟

516

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

11 Nov, 13:14

#تغذیه

#مربیگری_درجه_سه

#فیتنس

🆔 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

624

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

10 Nov, 11:58

#فیزیولوژی

#مربیگری_درجه_سه

#فیتنس

🆔 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

736

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

10 Nov, 07:24

پنل بانوان هم باز شد؛ تااااا ...

802

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

10 Nov, 07:24

#ثبت_نام_آزمون_مجدد

#بدنسازی_درجه_سه

#فدراسیون

#آقایان #بانوان

💰 هزینه ثبت نام : ششصد هزار تومان💰

⏳ مهلت : 30 آذر ماه ⌛️

👑 سعیـــد وفائی نژاد 👑

156

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

09 Nov, 09:52

⚡️ تمرینات شکم و پهلو

💪 در باشگاه (با استفاده از تجهیزات)

👟 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮𝓻

📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

535

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

09 Nov, 07:48

«آزمون عملی فیتنس»

600

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

09 Nov, 07:47

#مربیگری_فیتنس_درجه_سه

#منبع_آزمون

🆔 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

465

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

09 Nov, 07:35

#آناتومی

#مربیگری_درجه_سه

#فیتنس

🆔 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

484

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

08 Nov, 15:11

۱- حتما سمینارهاتون رو ، هر جای ایران ک هستید از همین کانال انتخاب کنید. معتبرتر از همه جاست.

۲- درگاهی ک گذاشتن، حسابش بنام خود فدراسیونه، دقت کنید موقع پرداخت.🕊

نیازی ب ورود ب سامانه هم نیست ، همینجا پرداخت میشه، و اطلاع رسانی نیز ...

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

635

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

08 Nov, 15:06

🟢

آنلاین و حضوری

🔥

⭐

سمینارهای پاییزه سال 1403 ⭐

✨

دکتر مرتضی قدرتی (رفع ناهنجاری های اسکلتی و عضلانی با تمرینات مقاومتی)

⭐مبلغ ثبت‌نام: 400 هزار تومان

⭐ ثبت نام و پرداخت آنلاین فدراسیون
🔗 https://zarinp.al/646382 🔗

⭐️چاپ گواهینامه: گواهینامه‌ها توسط کمیته آموزش فدراسیون چاپ می‌شوند و این فرآیند حداقل 40 روز زمان نیاز دارد.

⭐️هزینه ارسال گواهینامه: در صورت نیاز به ارسال گواهینامه، هزینه پست جداگانه‌ای دریافت خواهد شد.

⭐️امتیاز سمینار: 25 امتیاز به عنوان پیش‌نیاز دوره‌های مربیگری

📱 آقای عوض پور ✈️

📱 خانم ابراهیمی ✈️

📱 آقای غفوری ✈️

کانال سمینار های فدراسیون بدنسازی 📱

568

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

08 Nov, 15:04

⭕️

توجه:

با عرض سلام خدمت مخاطبان گرامی فدراسیون بدنسازی.

⭕️

به اطلاع می‌رساند که سمینارهایی که به‌عنوان پیش‌نیاز دوره‌های آموزشی فدراسیون برگزار می‌شوند، باید به تأیید فدراسیون برسند. در صورتی که ثبت‌نام شما از طریق فدراسیون نباشد، شرکت خصوصی برگزارکننده سمینار ملزم به داشتن تفاهم‌نامه رسمی با فدراسیون است. همچنین در انتهای این سمینار، امضای رئیس فدراسیون، آقای عبدالمهدی نصیرزاده، ضروری است.
⭕️
در غیر این صورت، سمینار موردنظر توسط سیستم آموزشی فدراسیون به‌عنوان پیش‌نیاز پذیرفته نخواهد شد. ⭕️

515

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

08 Nov, 14:59

🕺 #music_shad

🎵 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

583

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

08 Nov, 08:31

💔 به به ، الان ک میبینم آماده این ، دلارو ببریم سمت فدراسیون ... 📱

چراغا رو خاموش کنین ،
برمیگردیم ...

📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

645

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

08 Nov, 08:16

⭕️ آزمون مجدد در استان البرز هم فعال میباشد ⭕️

🖥 ولی مهلت رو فعلا بخونین 30/9 شما هم 🖥

📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

742

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

08 Nov, 08:10

📣 نمیدونم چرا حس کردم بچه های گلستان خندیدن ب گیلانی ها 📣

🖥 شما نیز ب دوستانتان پیوستید. رفتین واس حداقل دی ماه

📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

617

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

25 Oct, 15:11

این چرا میگه کشور زیبا؟

اههههه، کشور شده مگه؟😐😐😐

472

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

25 Oct, 15:11

⭕️

تخفیف دو دوره بین المللی

⭕️

🙂برای اولین بار در کشور زیبای دبی
به صورت حضوری🥹

🆕دوره مربیگری بین اللمللی
(ereps, repsuae)

✅Fitness instructor

✅Personal trainer

✔️شروع دوره به صورت آنلاین از 27مهر 👇🏻

✔️و دوره حضوری در دبی ۷ آذر ماه(تدریس اساتید خارجه همراه مترجم خواهد بود)

👍به همراه تور ورزشی💫

✨با تدریس برترین پروفسور و دکترای اساتید تربیت بدنی بین اللملی ‼️
پروفسور بهمن میرزایی
پروفسور حمید اراضی
پروفسور کاوه خبیری
دکتر مسلم اسدپور
دکتر حمید مسجدی
دکتر مسعود نجفی
دکتر مرتضی قدرتی
استاد رامین فرزادی

💵هزینه دوره : (۳۵۰یورو) fitness instructor lvl 3

Personal trainer lvl 4. (۴۵۰یورو)💵

💵

هزینه هر دو دوره باهم. (۷۵۰یورو)

🟢شرایط ثبت نام و تور ورزشی به صورت اقساطی 😍

⭐️برای اطلاعات بیشتر فقط در تلگرام پیام دهید

09228062637

🌐سایت ثبت نام و واریز هزینه دوره
Www.morabishooo.com

📌کانال تلگرام مربوط به دوره

https://t.me/morabishooo

👀ادمین تلگرام 👇
@morabishoooadmin

📱اینستاگرام :

http://Instagram.com/morabi_shooo

445

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

24 Oct, 15:18

برای خرید و داشتن مکمل های اورجینال وارداتی ،

حتما تو این کانال جوین شید.

مورد تائید و تضمین هم هست.

مطمئن 👌🏼

https://t.me/amino_dr

979

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

24 Oct, 15:15

🎃

گینر چیست؟

گینرها (Weight Gainers) مکمل‌های غذایی هستند که به منظور افزایش وزن و حجم عضلانی طراحی شده‌اند. این محصولات معمولاً حاوی ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها و ویتامین‌ها هستند و به تأمین کالری و مواد مغذی اضافی که از رژیم غذایی روزمره تأمین نمی‌شود، کمک می‌کنند. گینرها به ویژه برای افرادی که متابولیسم بالایی دارند و به سختی وزن می‌گیرند، بسیار مفید هستند.

💲

عملکرد گینرها

گینرها با ارائه مقدار زیادی کالری و مواد مغذی به بدن، به رشد عضلات و افزایش وزن کمک می‌کنند. مصرف گینرها به‌ویژه برای ورزشکارانی که تمرینات شدید انجام می‌دهند، بسیار مؤثر است. این مکمل‌ها با کمک به بازسازی بافت‌های عضلانی و تأمین انرژی لازم، به تسریع فرآیند افزایش وزن و حجم عضلانی کمک می‌کنند.

⚡ انواع گینرها

1. گینرهای حاوی پروتئین بالا:
- این نوع گینرها دارای مقادیر بالایی از پروتئین هستند که به رشد و بازسازی عضلات کمک می‌کند. پروتئین موجود در این گینرها به‌طور معمول از منابعی مانند وی پروتئین (whey protein) به دست می‌آید.
- مزایا: افزایش حجم عضلانی، ترمیم عضلات پس از تمرین و جلوگیری از تجزیه عضلات.

2. گینرهای حاوی کربوهیدرات بالا:
- این گینرها حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند که منبع اصلی انرژی برای تمرینات شدید و روزانه محسوب می‌شوند. این نوع گینرها برای افرادی مناسب هستند که به انرژی اضافی نیاز دارند و به دنبال افزایش سریع وزن هستند.
- مزایا: تأمین انرژی برای تمرینات سنگین، افزایش وزن سریع و بازسازی انرژی بدن.

3. گینرهای حاوی چربی:
- این گینرها شامل چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب ضروری (امگا-3 و امگا-6) هستند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کنند. چربی‌های سالم همچنین به تنظیم هورمون‌ها و افزایش کالری کمک می‌کنند.
- مزایا: افزایش وزن، تقویت سلامت عمومی و جلوگیری از آسیب به عضلات.

4. گینرهای ترکیبی:
- گینرهای ترکیبی شامل ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند و برای افرادی طراحی شده‌اند که نیاز به تأمین مواد مغذی متنوع دارند. این نوع گینرها به تعادل بین نیازهای تغذیه‌ای مختلف بدن کمک می‌کنند.
- مزایا: مناسب برای استفاده روزانه، تأمین همه مواد مغذی لازم برای افزایش وزن و حجم.

👁 مس گینر (Mass Gainer)

مس گینر نوع خاصی از گینر است که کالری بیشتری نسبت به گینرهای معمولی دارد و به‌طور خاص برای افرادی طراحی شده که به دنبال افزایش حجم سریع و زیاد هستند. مس گینرها به‌طور معمول حاوی مقادیر بالای پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند و به رشد سریع عضلات کمک می‌کنند.

💯 ویژگی‌های مس گینر:
- کالری بالا: مس گینرها دارای مقادیر بالای کالری (تا 1000 تا 1500 کالری در هر وعده) هستند و به افزایش سریع وزن کمک می‌کنند.
- پروتئین بالا: این محصولات حاوی پروتئین‌هایی مانند وی پروتئین هستند که به بازسازی و رشد عضلات کمک می‌کنند.
- مناسب برای ورزشکاران: مس گینرها برای افرادی که تمرینات سنگین انجام می‌دهند و به دنبال افزایش سریع حجم عضلانی هستند، طراحی شده‌اند.

✌ تفاوت گینر و مس گینر

1. کالری: مس گینرها کالری بیشتری نسبت به گینرهای معمولی دارند و برای افرادی که به دنبال افزایش سریع‌تر وزن هستند، مناسب‌ترند.
2. ترکیب: گینرها معمولاً ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی هستند، اما مس گینرها تمرکز بیشتری بر روی پروتئین و کالری دارند.
3. هدف: گینرها برای افرادی که نیاز به افزایش تدریجی وزن دارند، مناسب هستند، در حالی که مس گینرها برای افرادی که به دنبال افزایش حجم سریع و زیاد هستند، کاربرد دارند.

🔥 نحوه مصرف گینر و مس گینر

- مقدار مصرف: میزان مصرف گینر و مس گینر بسته به نیاز فرد و هدف او متفاوت است. معمولاً مصرف یک یا دو وعده در روز توصیه می‌شود.
- زمان مصرف: بهترین زمان مصرف گینر یا مس گینر بعد از تمرین است تا به بازسازی عضلات کمک کند. همچنین می‌توان از آن‌ها به عنوان میان وعده یا حتی جایگزین وعده‌های غذایی استفاده کرد.

🌜

مزایای استفاده از گینر و مس گینر

1. افزایش وزن: گینرها و مس گینرها به افرادی که به سختی وزن می‌گیرند، کمک می‌کنند تا به وزن ایده‌آل خود برسند.
2. افزایش حجم عضلانی: این مکمل‌ها به افزایش حجم و تقویت عضلات کمک می‌کنند و مناسب برای ورزشکاران و بدنسازان هستند.
3. تأمین انرژی: گینرها منبع خوبی برای تأمین انرژی لازم برای تمرینات شدید و طولانی‌مدت هستند.
4. ترمیم عضلات: پروتئین بالای موجود در گینرها به بازسازی و ترمیم عضلات بعد از تمرینات سخت کمک می‌کند.

⭐️

نتیجه‌گیری

استفاده از گینرها و مس گینرها به‌عنوان مکمل‌های غذایی می‌تواند به افرادی که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلانی هستند، کمک کند.

982

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

24 Oct, 09:56

🆕 آزمون امروز فیتنس اصفهان 🆕

✌️🏼🕊❤️🕊✌️🏼

𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

649

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

23 Oct, 20:31

📌 شرایط حضور در آزمون استان گیلان

✔️ بدنســازی درجه سه : 60 سوال

❌ بدنســازی درجه دو : 50 سوال

❌ فیتنس درجه سه : 50 سوال

⚠️ آوردن هر گونه جزوه، .... ب داخل سالن آزمون ...؟ چی؟

ممنونم؟؟ 🤡

آقاااا تشکر نیاز نیست بخدا 🥸😅😅😂🤣🤣🤣

چشم میاریم، خجالت زدمون نکنین، از الان تشکر نکنین خب🫣🫣😂😂😂 بچه ها ببرین لطفا، ناراحت میشن اگه نبرین😅😅

🆔 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

750

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

23 Oct, 15:13

این مورد جدید بود، نبــود؟ بود 🙂❤️🫶🏻🕊

763

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

23 Oct, 13:50

#طراحی_تمرین

#مربیگری_درجه_سه

#فیتنس

🆔 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

713

کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام

22 Oct, 16:09

پنج شنبه و جمعه :

⚠️ آزمون نمره منفی ندارد.

⚠️ ب هیچ وجه ب مراقب و جوابی ک میده اعتماد نکن و

⚠️ صفحه ۱۶۰ کتاب :

«راهنمای مربیگری بدنسازی و پرورش اندام»

چی میگه!!!؟؟؟

📱 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓑𝓾𝓲𝓵𝓭𝓲𝓷𝓰𝓒𝓸𝓪𝓬𝓱𝓲𝓷𝓰𝓖𝓾𝓲𝓭𝓮

752