Саморазвитие и Бизнес Telegram 帖子

Как развивать мышление?

Одну интересную методику разработал американский нейробиолог Л. Катц, суть которой достаточно проста — выполняйте абсолютно привычные действия необычным для вас способом.

1. Ходите по привычному вам месту с закрытыми глазами. Лучше и безопаснее всего делать это у себя дома, так вы будете развивать работу других органов чувств, поскольку основной орган, помогающий вам ориентироваться в пространстве, будет временно отключен.
2. Измените привычный маршрут: это привнесет разнообразие в вашу жизнь и будет держать мозг в тонусе, т. к. обычно к привычным местам мы ходим на автомате.
3. Пишите другой рукой — это, как и первое упражнение, поможет развить другое полушарие и сфокусируется работу мозга на новом, непривычном для него действии.
4. Трогайте вещи с закрытыми глазами и определяйте, что перед вами. Заранее подготовьте несколько предметов из разных материалов с разной фактурой и формой, чтобы было сложнее.

Работать с неприятными людьми: в чём наша выгода?

Если прямо сейчас ситуацию никак не изменить и приходится каждый день контактировать с людьми, которые бесят — ищем вторую сторону медали👇

• Учимся анализировать себя

Часто черты, которые раздражают нас в человеке, есть у нас. Но мы их не признаём, потому что это неприятно, и проецируем на другого.

Вас бесит в коллеге гневливость или потребность сплетничать? Переместите фокус на себя — если найдете такие же качества у себя и честно в этом признаетесь, вам будет легче контролировать эти черты в моменты, когда они неосознанно проявляются. И вы, в свою очередь, перестанете кого-то раздражать.

• Учимся принимать людей такими, как есть

Полезное качество: пригодится и в семье, и в дружбе. Смысл раздражаться на того, кто не изменится? А вот поискать в нём хорошее можно. Если найдёте — возможно, коллега окроется вам с новой, приятной вам стороны.

• Учимся правильно реагировать

В общении с неприятным вам человеком можно отлично прокачать способность отвечать корректно и невозмутимо. «Держать лицо» пригодится вам непременно, так что ловите возможность. И оттачивайте навык правильно отвечать: без обвинений, с позиции «мне неприятно…», «я не готов общаться в таком тоне…».

Спокойствие, умение принимать другого как есть, способность быть невозмутимым в ситуации конфликта.

Как лучше получать знания? Советы от Илона Маска

Связывай новые знания со старыми
Он считает, что самый лучший способ запомнить новую информацию – это связать ее с тем, что ты уже знаешь. Если у тебя нет «мысленных крючков», на которые ты сможешь повесить новые знания, то они не задержатся в голове.
Чтобы быстрее выучить новый предмет, подойди к этому делу как стратег. Не берись за сложный материал, даже если именно он заинтересовал тебя в этом предмете. Для начала разберись в основах, чтобы дальнейшее изучение было проще.

Представляй знания как семантическое дерево
По своей сути, эта хитрость исходит из предыдущей. Маск советует всем, кто начинает овладевать новыми навыками или знаниями, рассматривать изученную информацию в виде дерева. Представь, что основа изучаемого предмета – это ствол дерева, а дополнительные подробности – его ветви и листья. Просто пойми, что ветки и листья не смогут держаться без ствола. Так ты лучше овладеешь первым принципом.

3 финансовых урока, которые преподнесла нам пандемия коронавируса

1. Всем нужна подушка безопасности
По данным опросов, к началу пандемии только у 26% россиян имелись сбережения, которых хватило бы, чтобы пережить самоизоляцию. У 29% деньги в заначке были, но немного, а 45% встретили этот период совсем без накоплений.
2. Чем больше источников дохода, тем лучше
Иметь один денежный поток, даже стабильный — слишком ненадёжно. Его запросто может перекрыть коронавирусная глыба. Например, ваша компания с большими зарплатами может не выдержать кризиса и закрыться. Но есть то вы продолжите хотеть, так что хорошо бы иметь запасные варианты.
3. Купить с доставкой можно почти всё
Онлайн торговля развивается давно, но коронавирус ускорил этот процесс и для тех, кто долго сопротивлялся. Своя доставка появилась даже в магазинах у дома.

Как достичь счастья?

Ученые выяснили, что для достижения счастья нужно уметь, фокусируясь на долгосрочных целях, периодически «терять самоконтроль» и выделять время для краткосрочных приятных занятий. Результаты исследования опубликованы в журнале Personality and Social Psychology Bulletin.

Существует мнение, что внутренний самоконтроль помогает человеку устанавливать приоритет долгосрочных целей над сиюминутными удовольствиями и те, кто хорошо владеет собой, более успешны и счастливы в жизни.

Действительно, люди, которым удается благодаря самообладанию добиться поставленных целей — например, набрать физическую форму, снизить потребление сахара или выучить иностранный язык, — выглядят счастливыми и довольными собой.

Не пытайтесь улучшить жизнь

Если вы думаете, что существует способ мгновенно улучшить свою жизнь, то вы инфантильны и немного глупы. Вы же не пытаетесь улучшить свою жизнь, потому что она идеальна, а вы сами — прекрасный человек. В этом случае вы не захотели бы ничего улучшать.

Решать, что делать с жизнью здесь и сейчас, глупо. Вы ещё недостаточно готовы, чтобы это сделать. Но вам по силам стать человеком, который сможет это сделать.

Быстрее всего им можно стать через мелочи, которые явно улучшат вашу жизнь. Нужно улучшить те части, с которыми вы очевидно не справляетесь. Честно посмотрите на себя и на каждый свой день: что сделает вас лучше?

Начните есть чуть более здоровую еду, чем обычно. Начните быть немного терпимее и добрее к окружающим людям. Заведите хотя бы одну маленькую привычку, которая сделает вашу жизнь чуть лучше.

Когда вы начнёте делать это, вы станете другим человеком. Вы станете тем, кто может больше, чем вы сейчас. Тем, кто сможет решить, что вам делать со своей жизнью.

Не нужно пытаться мгновенно исправить всё. Сначала нужно стать человеком, который может это сделать.

Что делать, чтобы стать внимательнее?

1. Медитируйте. Начните с 15 минут в день, найдите укромное место, закройте глаза и сконцентрируйтесь на собственном дыхании.
2. Обратите внимание на детали вокруг вас. Какого цвета крылья у бабочки? Какой на вкус этот салат? Сколько оттенков зелёного вы можете увидеть сейчас?
3. Сознательно отпустите беспокойства или сожаления. Скажите себе: «Я позабочусь об этом в будущем» или «Прошлое есть прошлое».
4. Сфокусируйтесь на своих ощущениях в этот момент, например, как хорошо вы себя чувствуете, лёжа в своей кровати, или как бодряще на вас действует дующий ветер.
5. Вкладывайтесь эмоционально в текущее взаимодействие. Что чувствует ваш друг, у которого проблемы? Какие эмоции испытываете вы прямо сейчас? Что вы можете сделать, чтобы порадовать или успокоить человека, который находится рядом с вами?

Важность позитивного мышления при выгорании

В качестве предупредительных мер, так и работы с последствиями выгорания, рекомендую стараться увидеть положительные моменты и формировать эту привычку у ваших сотрудников. Даже в проблеме можно и необходимо находить позитив. К примеру, от аналитиков вашей компании пришли новости: «Упала доля рынка».

Казалось бы, что здесь позитивного? Во-первых, ваши конкуренты молодцы — значит, возможно, пора повнимательнее посмотреть на их стиль и опыт работы. Во-вторых, это лишь один из показателей, он не абсолютный. Скорее всего, вы в чем-то другом прямо сейчас лидируете: например, увеличили продажи в проседающем ранее сегменте и так далее. В-третьих, у вас появился новый челлендж, новая задача, а значит, возможность показать себя и прокачать свои навыки.

У каждой большой проблемы есть позитивная сторона, нужно уметь разворачивать человека к ней.

Что такое закон бумеранга в жизни человека?


Вся наша жизнь подчинена законам вселенной. Какие-то законы люди придумали сами. Но, также, есть законы, установленные природой. Если в двух словах, то закон бумеранга — это такое правило, по которому все отданное возвращается обратно. Все, что мы отдали в мир, возвращается к нам.

Это закон известен людям с древних времен. Только свое название, бумеранг, он получил позже. Бумеранг — это орудие охоты древних людей. Это такой кусок из дерева, который, при правильном броске описывает дугу и возвращается в точку запуска.

Из поколения в поколение люди передают напутствия своим потомкам о том, что бумеранг, он всегда возвращается к нам. Как доброе, так и злое. Как плюс, так и минус.

4 совета от Чарльза Мангера

1. Помните: доверие, успех и славу нужно заработать
Вы получите от мира что хотите, если представите себя на его месте. По большому счёту люди, которые живут согласно этому принципу, получают не только деньги и славу. Зарабатывая доверие, они зарабатывают уважение.
2. Будьте надёжными. Ненадёжность может свести на нет ваши достоинства
Если на вас нельзя положиться, то все ваши хорошие качества можно незамедлительно отправлять на помойку. Делайте всё добросовестно, не ленитесь.
3. Работайте с людьми, которыми вы восхищаетесь
Ваша жизнь принесёт вам больше радости, если вас вдохновляют люди, с которыми приходится работать.
4. Позвольте руководить способным людям
Все только выиграют, если большая часть дел будет сосредоточена в руках способных людей, любящих и умеющих учиться.