یه ایده بهتون پیشنهاد میدم
کاری ک خودم تو سال کنکور انجام دادم و خیلی برام مفید واقع شد
یه دفتر بردارین ( جدای از دفتر ثبت گزارش کار )
از اول صبح ک بیدار میشین تا آخر شب،،
بنویسین چیکار میکنین و تو هر ساعت و دقیقه دقیقا درگیر چه کاری هستین
این کار خیلی کمک میکنه ک متوجه بشید کجاهای روز تایم پرتی دارین و کدوم کارا باید حذف یا جایگزین شه
به شرطی ک آخر هر شب، حتی اگه خیلی خستهاین، تحلیل این دفترو انجام بدین و قبل از شروع روز فرداتون، یه نگاه به اون تحلیل بندازین و با توجه به اون، روزتونو استارت بزنین
تو این پروسه خیلی هوشیار میشین نسبت به عملکرد روزانتون.
مثال:
۷:۱۸ بیداری
۷:۲۰ _ ۸:۰۸ سرویس و صبحانه
۸:۱۵ استارت درس
۸:۱۵ _ ۱۰ جزوهی زیست
۱۰ تا ۱۰:۲۴ استراحت ( استفاده از گوشی یا مثلا صحبت با مادر )
....
تحلیلم از همین دو سه خط چیه؟
۱-تایم بین بیداری و استارت درس
خیلی زیاده!
راهکار⬅️ از فردا بعد بیداری، نهایتا ۲۵ دقیقه فرصت دارم تا استارت درس!
۲-وقتی پشت میز میشینم منتظر نباشم ساعت رُند شه ک شروع کنم و بلافاصله دل بدم به کار و شروع کنم.
۳-تایم استراحتم زیاده و الکی به خودم تلقین میکنم نیاز به این همه استراحت دارم تا شروع پارت بعد!
راهکار⬅️تایم استراحت، ساعت زنگی بذارم ک قبل از ربع ساعت برگردم اتاقم _ ترجیحا از اتاق بیرون نرم ک سرگرم حرفای اعضای خانواده نشم _ تایم استراحتمو با چرخیدن توی گوشی خراب نکنم و بازهی طولانی مشخص کنم ک اصلا سمت گوشی نرم یا اینکه تحویل خانواده بدم گوشیو_
.
.
.
به مدت یک تا دو ماه مستمر این کارو انجام بدین
قول میدم اتفاق خیلی مثبتی رقم بخوره.