منشورات Анна Белоусова. Расстановки. Системный подход على Telegram

Терапевтическая группа: с какими запросами можно прийти?

На терапевтическую группу можно прийти с любыми запросами, связанными с личностным ростом, отношениями, эмоциональным состоянием и внутренними конфликтами.

Важно понимать, что групповая терапия отличается от индивидуальной: здесь можно увидеть свои паттерны поведения через взаимодействие с другими участниками, прожить динамики в реальном времени и получить поддержку в кругу людей с похожими вопросами.

С какими запросами приходят в терапевтическую группу?

🔹 Личные вопросы:
✔ Чувство одиночества, нехватка поддержки
✔ Проблемы с самооценкой и самопринятием
✔ Страх осуждения, боязнь быть собой при других
✔ Ощущение, что не знаешь, чего хочешь
✔ Поиск смысла жизни, ощущение, что живёшь "не свою жизнь"

🔹 Отношения с людьми:
✔ Трудности в построении близких отношений
✔ Повторяющиеся сценарии (разрывы, токсичность, измены)
✔ Страх открытости и доверия
✔ Зависимые или контрзависимые отношения
✔ Конфликты с родителями, детьми, партнёром

🔹 Эмоциональное состояние:
✔ Повышенная тревожность, страхи, панические атаки
✔ Эмоциональное выгорание
✔ Проблемы с выражением эмоций, подавленный гнев
✔ Чувство бессмысленности, депрессивные состояния

🔹 Работа, самореализация, деньги:
✔ Страх заявить о себе, показать свои способности
✔ Трудности с самоопределением в профессии
✔ Проблемы с финансовыми границами
✔ Ощущение, что работаешь много, но результата нет

🔹 Родовые сценарии:
✔ Чувство, что живёшь не свою судьбу, а повторяешь сценарии предков
✔ Конфликты с родителями, трудности в принятии рода
✔ Запутанные семейные связи, проблемы в отношениях с детьми

🔹 Телесные проявления и психосоматика:
✔ Ощущение зажатости в теле, невозможность расслабиться
✔ Повторяющиеся болезни, психосоматика
✔ Потеря контакта с телом, трудности в ощущении себя

Как помогает групповая терапия?
✅ Даёт возможность увидеть себя со стороны через реакции других
✅ Помогает осознать скрытые паттерны в поведении
✅ Дает поддержку и понимание, что ты не один с этим запросом
✅ Позволяет проиграть и исцелить динамики в безопасной среде
✅ Помогает выстроить здоровые границы и научиться проявлять себя

Если у тебя есть запрос, но ты сомневаешься, подойдёт ли тебе групповая терапия, можешь обсудить это с ведущим группы.

📩 Запись в личные сообщения.

Чем хороша групповая терапия?

Группа – это модель вашей жизни в уменьшенном размере. Здесь можно увидеть, как именно вы взаимодействуете с людьми, какие стратегии используете, какие ошибки совершаете – и осознать то, что в обычной жизни остаётся незаметным.

Например, у вас есть запрос: *«Почему я не могу построить отношения и встретить мужчину для семьи?»* Вы не понимаете, в чём дело, ведь, казалось бы, всё делаете правильно.

Но вот вы приходите в терапевтическую группу и неожиданно обнаруживаете, что:
❌ Игнорируете правила или нарушаете их
❌ Избегаете контакта с другими участниками
❌ Не высказываете своё мнение, остаётесь в тени

И вдруг становится очевидно – так вы ведёте себя и в реальной жизни. Просто в повседневности никто не даст вам такой обратной связи, а мужчины не скажут, почему не складываются отношения.

Но в группе, в закрытом и безопасном пространстве, опытный ведущий поможет вам увидеть эти неосознаваемые паттерны поведения. Вы сможете понять, что именно мешает вам, и начать изменять своё поведение. Постепенно в группе формируется новая модель взаимодействия, которую вы сможете перенести в реальную жизнь – в общение, в построение отношений, в карьеру, в финансы.

✨ Групповая терапия – это шанс по-новому выстроить свою жизнь.

📅 Субботняя группа – старт 15 марта в 11:00 мск
👤 Айжан Талапкерова – коуч, психолог, член моей команды

📅 Четверговая группа – старт 20 марта в 19:00 мск
👤 Оксана Криушенко – психолог, расстановщик, куратор моих обучающих программ

💰 Стоимость одной встречи – 4500 рублей
⚠ Пропуски оплачиваются

📩 Запись в личные сообщения. Количество мест ограничено!

Мощные результаты - 100%!
У меня за три месяца в предыдущей группе раскрылось два запроса очень круто! Было очень комфортно и терапевтично быть на группе❤️

Мы с моей командой снова набираем терапевтические группы!

Терапевтическая группа — это уникальная возможность в безопасном пространстве, под руководством опытного ведущего, глубоко разобраться в своих неэффективных паттернах поведения, которые мешают достижению целей. Ведущие знают, как устроена психика, как она работает, и помогают увидеть те скрытые механизмы, которые управляют вашей жизнью.

В начале каждой группы участник берёт свой личный запрос — это может быть улучшение отношений с партнёром, выход на новый финансовый уровень, поиск профессионального пути. В течение трёх месяцев в группе вы сможете проработать свои барьеры, увидеть глубинные причины препятствий и расчистить путь к желаемым изменениям.

Я сама люблю быть участником пролонгированных терапевтических групп и знаю, что они всегда дают мощные результаты.

✨ Новые группы стартуют уже скоро:

📅 Субботняя группа — старт 15 марта в 11:00 мск
👤 Айжан Талапкерова — коуч, психолог, член моей команды.

📅 Четверговая группа — старт 20 марта в 19:00 мск
👤 Оксана Криушенко — психолог, расстановщик, куратор моих обучающих программ.

💰 Стоимость одной встречи — 4500 рублей. Пропуски оплачиваются.

📩 Запись в личные сообщения. Количество мест ограничено!

Мы становимся теми, на кого обижены

Мама говорила:
"Если не будешь носить это платье, я не буду тебя любить."
"Если не будешь хорошо учиться, я буду тобой недовольна."
"Если будешь плохо себя вести, отдам тебя в детский дом."

И ребёнок впервые чувствовал, что любовь — это нечто условное. Что её можно потерять. Что просто так, просто за то, что ты есть, тебя любить не будут.

А потом этот ребёнок вырастает. И идёт на работу, где начальник говорит:
"Если не выйдешь в выходные, я тебя уволю."

И он не может ответить «нет». Потому что в этот момент он снова тот самый маленький, стоящий перед матерью, которая холодно смотрит и говорит: «Я не буду тебя любить, если ты не такой, как мне надо».

Но самое страшное не в этом.

Самое страшное в том, что этот ребёнок вырастает… и сам становится таким же.

— Женщина, которую шантажировали любовью в детстве, теперь шантажирует любовью своих детей: «Если не уберёшься в комнате, не получишь подарка».
— Мужчина, которого манипулировали, теперь манипулирует своей женой: «Если не сделаешь, как я хочу, не получишь от меня тепла».
— Родитель, который ненавидел контроль своей матери, теперь требует от своего ребёнка: «Ты должен делать, как я сказала».

И вот здесь люди говорят: «Я не такой, как мои родители. Я не такой».

Но если тобой манипулировали — значит, где-то ты тоже манипулируешь.
Если тебя шантажировали — значит, где-то ты тоже шантажируешь.
Если тобой управляли через страх, значит, где-то ты точно так же используешь страх, чтобы управлять.

Это не вопрос осознанности. Это просто закон психики.

И задача не в том, чтобы бесконечно копаться в детских травмах.
А в том, чтобы увидеть в себе этого внутреннего агрессора и остановиться.

Перестать шантажировать.
Перестать манипулировать.
Перестать повторять сценарий, от которого сам когда-то страдал.

Но есть один бонус.

Когда ты осознаёшь, как работает эта динамика — ты начинаешь видеть и в других.

И если кто-то вдруг попробует тобой манипулировать…

Ты просто скажешь:

"Отойди. Пошёл вон."

И больше никогда на это не поведёшься.

Мы не прощаем, чтобы не прощаться

Ненависть — это тоже связь.

Она удерживает. Цепляет. Не даёт закончить.

Тот, кто ненавидит, не способен на любовь. Потому что единственное, что есть между ним и матерью, между ним и мужем, между ним и свекровью — это ненависть, превосходство, высокомерная позиция.

«Ты будешь виновата. И я буду тебя ненавидеть. Это и будет нас связывать.»

Я буду связан с тобой через боль. Через обиду. Через вечное «ты виновата, ты меня предала, ты мне должна»

Если мы говорим о муже — он чаще всего просто продолжает детский сценарий. Он предаёт, потому что предала мать. Потому что где-то в системе уже была эта боль, и он просто приходит её активировать.

Но что будет, если отпустить?

Что останется между нами, если я перестану тебя ненавидеть?

Если я больше не смогу смотреть сверху вниз? Если ты больше не будешь виноват передо мной?

Тогда ничего не останется. Ни ненависти. Ни любви. Тогда отношения завершатся.

И именно этого мы боимся больше всего.

Поэтому мы не прощаем.

Мы не прощаем, чтобы не прощаться.

Вечные виноватые и сладость высокомерия

Злость — это великая вещь. В ней есть сила, в ней есть движение. Она даёт ощущение власти.

Но вот что интересно. Если человек перед нами провинился, мы можем либо обозначить цену искупления, либо оставить его виноватым навсегда.

В системе правосудия всё просто: украл — поймали — осудили — отсидел срок. И всё, больше не виноват. Он заплатил свою цену.

А вот в личных отношениях так не работает.

Муж изменил? Можно обозначить, что должно произойти, чтобы вина была искуплена. Или можно не обозначать. И тогда он виноват вечно.

Мать в детстве не дала тепла? Можно прожить это, осознать, отпустить. Или можно не отпускать. И тогда она навсегда останется виноватой.

И что тогда? Тогда у нас всегда будет возможность смотреть сверху вниз.

Ребёнок, который держит мать в вине, смотрит на неё с высока: *ты виновата передо мной, и ты никогда этого не исправишь*. Девочка, которую предала мама, вырастает в женщину, у которой муж всегда виноват. Свекровь всегда виновата. Учитель её ребёнка всегда виноват. Все вокруг.

Потому что если вдруг перестанут быть виноваты — не останется этой сладкой точки, из которой можно наблюдать за ними свысока. Не будет больше морального превосходства.

И вот что страшно: иногда люди специально не назначают цену искупления. Не потому что не знают как. А потому что тогда придётся опуститься на землю. Тогда не будет правых и виноватых. Тогда придётся встретиться с собой, уже без этой защиты из обиды и высокомерия.

И далеко не каждый на это готов.

Сарафанное радио и синдром самозванца: куда смотреть, если клиенты не идут?

Когда я говорю, что сарафанное радио — главный показатель эффективности, можно легко провалиться в чувство вины. Начать себя гнобить:
«Меня не рекомендуют… Наверное, я плохой специалист… Наверное, я ничтожество…»

Но можно сделать другое.

Можно взять этот сигнал и пойти с ним в терапию или на супервизию.
Можно задать себе важные вопросы:
— Что происходит в моем контакте с клиентами?
— Почему они меня не рекомендуют?
— Чего им не хватает?
— Что я им не даю?
— Где я проваливаюсь?

Это не повод для самобичевания, а точка роста.

Я помню, когда я начинала работать, у меня сразу была хорошая запись. Клиенты приходили, рекомендовали, очередь выстраивалась на недели вперёд.

Но были моменты, когда что-то менялось.
Например, я уходила в свой личный процесс — в учёбу, в собственную терапию. Или попадала в какую-то свою внутреннюю историю. И вдруг я замечала: клиенты начинают выписываться. Запись была на месяц вперёд — а теперь только на неделю.

И вот здесь можно либо паниковать и нервничать, либо идти разбираться.

Я шла на терапию.
Я шла на супервизию.
Я смотрела: а куда я провалилась? Что происходит?

Работа психолога — это не работа по шаблону. Психолог работает собой.
И чем чище этот инструмент, чем глубже проработан специалист, тем лучше результаты у его клиентов.

Поэтому вложения в терапию и супервизию — это не траты, это инвестиции.

Инвестиции в свою экологичность.
В свою профессиональную силу.
В свою эффективность.

Потому что если клиенты не идут — это не значит, что ты плохой специалист. Это значит, что где-то в тебе есть точка, которую можно увидеть и исправить.

И тогда всё снова начнёт работать.

☝️☝️☝️

Сарафанное радио в психологии: показатель эффективности или его отсутствие?

Вчера встречалась с подругой, опытным психологом, травматерапевтом с 17-летним стажем. Мы говорили о том, что если терапия не даёт изменений за несколько сессий — это ерунда. Не в том смысле, что за одну сессию у человека мгновенно изменится жизнь. Нет. Но изменения должны быть. Хотя бы небольшие. Хотя бы внутри.

Каждая сессия должна что-то менять. Пусть не кардинально, пусть не сразу, но движение должно быть. Если человек ходит в терапию годами, но у него не меняется уровень жизни, не улучшаются отношения, не становится легче с деньгами, не появляется больше клиентов, не приходит здоровье, не растёт благополучие — это вопрос к процессу.

Психология — не про бесконечный самоанализ ради самоанализа. Мы живём в материальном мире, и если терапия работает, она должна давать материальные изменения. Нам важно не только понимать, почему мы несчастны, но и становиться счастливыми. Нам важно не только осознавать родовые сценарии, но и начинать жить по-другому.

И вот здесь мы подошли к сарафанному радио.

Если специалист даёт результат, его рекомендуют. Так устроен мир. Мы советуем друг другу хороших врачей, массажистов, остеопатов, мастеров по волосам. Мы делимся впечатлениями о сильных книгах, о вкусных ресторанах, о фильмах, которые оставили след в душе.

С психологами — то же самое.

Если тебя не рекомендуют — это показатель, что твои сессии не дают эффекта. Клиент получил помощь, но он не увидел изменений, которые стоит рассказать другим. Это тревожный звоночек: либо работа недостаточно глубока, либо терапия уходит в «вечную проработку», либо клиент не чувствует, что что-то действительно изменилось.

Я всегда считала, что сарафанное радио — главный показатель эффективности. Можно выстраивать маркетинг, продвигаться в соцсетях, делать рекламу, но если клиенты не советуют тебя друзьям — значит, твоя работа не даёт тех изменений, которые хотелось бы передавать дальше.

Да, бывает другая ситуация. Когда тебя рекомендуют так часто, что к тебе невозможно записаться. Я помню этот момент в своей практике: запись на три месяца вперёд, клиенты планируют визиты заранее, новенькие ждут неделями. И тогда рекомендации немного замедляются — просто потому, что клиенты понимают: если посоветовать тебя ещё кому-то, попасть на сессию будет ещё сложнее.

Но если рекомендаций нет вообще — это сигнал.

Сарафанное радио нельзя купить. Нельзя искусственно запустить. Оно либо есть, либо его нет. И если его нет — то вопрос не к людям, а к специалисту.

Сильная терапия даёт изменения. Сильные изменения нельзя не заметить. А если их нельзя не заметить, то их хочется передавать дальше.

☝️☝️☝️

Почему я не работаю с долгами и кредитами

Когда ко мне приходит клиент с запросом про долги и кредиты, я не работаю с долгами и кредитами.

Я смотрю шире.

В Технологии Фундаментальных Решений мы всегда рассматриваем человека во всех системах его жизни. Что это значит?

Если приходит женщина с долгами, я буду спрашивать:
— Замужем ли она?
— Какие у неё отношения с мужем?
— Есть ли у неё дети?
— Как они учатся?
— Какие трудности в воспитании?

Я буду смотреть на картину целиком.

Потому что очень часто долги — это не проблема, а способ не видеть настоящую проблему.

Например:
— Муж не интересуется ничем, он изменяет, или уже давно с ним нет ничего общего. Но если убрать долги, которые она закрывает бесконечно, то придётся увидеть, что рядом посторонний человек, с которым не о чем говорить. А пока есть долги — можно быть занятой и не смотреть туда.

— Или с ребёнком невыносимо быть в контакте. Тогда кредиты дают легальную возможность вечно быть на работе, бесконечно чем-то заниматься, не сталкиваться с трудностями воспитания. Не видеть, что он «выносит мозг». Не проживать свои детские травмы рядом с ним.

Поэтому работаю я не с долгами и кредитами.

Я работаю с тем, зачем они нужны. И что произойдёт, если их не станет.