Доброе кофейное!
Как же радует, что нет необходимости куда-то бежать с утра пораньше…
Роскошь выходных 🤍
Как же радует, что нет необходимости куда-то бежать с утра пораньше…
Роскошь выходных 🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
@baldetrasslablyatsya
Мотивирую уделять внимание и время расслаблению и качественному отдыху.
Рассказываю про опыт внедрения принципов Slow life в жизнь обычной женщины, где есть работа, дети, отношения и бытовые заботы.
Для связи @snpbr
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ (Russian)
Добро пожаловать на канал "БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ"! Этот канал создан для того, чтобы мотивировать вас уделять внимание и время расслаблению и качественному отдыху. От тревожной белки до расслабленной кошки - здесь вы найдете советы и истории о том, как внедрить принципы Slow life в жизнь обычной женщины, которая совмещает работу, заботу о детях, отношения и бытовые дела. Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать о способах расслабиться и насладиться моментом, а также делиться своим опытом с другими участниками. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы начать путь к более спокойной и уравновешенной жизни! Для связи с нами, обращайтесь к @snpbr.
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
25 Jan, 14:31
Выходные - самое время, чтобы «балдеть и расслабляться».
Один из самых доступных вариантов для снятия напряжения рабочей недели- ванна с солью. Чтобу получить ощутимый расслабляющий эффект, важно количество соли, которое вы добавляете - должно быть примерно 1,5 стакана ~500 граммов на ванну.
Я люблю совмещать ванну с маской для лица и травяным чаем, подборка по теме - здесь.
Если у вас дома нет ванной, или не любите их принимать, можно заменить на ванночку для ног с солью.
Расслабляющей вам субботы💖
Один из самых доступных вариантов для снятия напряжения рабочей недели- ванна с солью. Чтобу получить ощутимый расслабляющий эффект, важно количество соли, которое вы добавляете - должно быть примерно 1,5 стакана ~500 граммов на ванну.
Я люблю совмещать ванну с маской для лица и травяным чаем, подборка по теме - здесь.
Если у вас дома нет ванной, или не любите их принимать, можно заменить на ванночку для ног с солью.
Расслабляющей вам субботы
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
24 Jan, 10:52
Больше двух третей опрошенных SuperJob (74%) считают себя трудоголиками.
При этом чаще такой ответ давали женщины (76%), а не мужчины (72%).
Я считаю трудоголизм серьезным искажением структуры личности. Когда-то работа поглощала большую часть моей жизни - нормой было работать в выходные, задерживаться вечером в офисе на два часа почти каждый день, чтение книг только по саморазвитию, а не для удовольствия и т.д.
Это очень неустойчивая жизненная конструкция, при которой если на работе что-то идет не так, это буквально выбивает почву из-под ног.
Чтобы выстроить жизнь, где работа - важная, но не основная её часть, и есть другие сферы, на которые можно опереться, мне потребовалось года три.
Сейчас могу с уверенностью сказать, что это искажение в своей жизни я скорректировала, хотя очень редко бывает, что нет-нет, да и да)
Как у вас с трудоголизмом?
При этом чаще такой ответ давали женщины (76%), а не мужчины (72%).
Я считаю трудоголизм серьезным искажением структуры личности. Когда-то работа поглощала большую часть моей жизни - нормой было работать в выходные, задерживаться вечером в офисе на два часа почти каждый день, чтение книг только по саморазвитию, а не для удовольствия и т.д.
Это очень неустойчивая жизненная конструкция, при которой если на работе что-то идет не так, это буквально выбивает почву из-под ног.
Чтобы выстроить жизнь, где работа - важная, но не основная её часть, и есть другие сферы, на которые можно опереться, мне потребовалось года три.
Сейчас могу с уверенностью сказать, что это искажение в своей жизни я скорректировала, хотя очень редко бывает, что нет-нет, да и да)
Как у вас с трудоголизмом?
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
24 Jan, 06:01
Пусть это видео наполнит вас энергией природы и свежестью 💦
Для меня водопады - это место силы, там я «дышу» в полную силу и буквально «оживаю».
В путешествиях всегда стараюсь посетить такие места. И даже нашла водопад в Московской области (на видео не он🙂).
Всем хорошего дня!💖
Для меня водопады - это место силы, там я «дышу» в полную силу и буквально «оживаю».
В путешествиях всегда стараюсь посетить такие места. И даже нашла водопад в Московской области (на видео не он🙂).
Всем хорошего дня!
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
23 Jan, 14:28
Купила себе «лунную» кружку как якорь расслабленного состояния.
Во многих культурах лунная энергия ассоциируется с умиротворением, женственностью, мягкостью и спокойствием ума.
По вечерам за чаепитием настраиваюсь на отдых и переход в режим «на релаксе»🌙
Есть у вас такие вещи-«якори» состояний?
Во многих культурах лунная энергия ассоциируется с умиротворением, женственностью, мягкостью и спокойствием ума.
По вечерам за чаепитием настраиваюсь на отдых и переход в режим «на релаксе»
Есть у вас такие вещи-«якори» состояний?
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
23 Jan, 07:18
Я сегодня ✔️ наблюдала восход, ✔️ выпила вкусный кофе с горьким шоколадом ✔️ слушала любимые треки по дороге на работу
Чему вы радуетесь сегодня ?
Чему вы радуетесь сегодня ?
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
22 Jan, 13:03
В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на мир, а мир смотрит на вас.
Карл Ренц
Карл Ренц
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
22 Jan, 08:16
Вы наверняка знакомы с такой техникой для сброса стресса как «проораться»: выразить криком всю агрессию, возмущение, гнев и другие эмоции, которые общество оценивает как «негативные».
Идея - супер: экологично, эффективно и точно лучше, чем орать на близких. Только есть проблема - редко у кого есть возможность «уехать в лес», чтобы покричать от души, не пугая окружающих.
Но на всякую проблему есть решение. В прошлом году в США была представлена шумоподавляющая подушка-кричалка под названием Shoutlet. Она позволяет орать, выть, плакать, никому не мешая. Цена - порядка 30$.
Купили бы себе?
Источник: indiegogo.com
Идея - супер: экологично, эффективно и точно лучше, чем орать на близких. Только есть проблема - редко у кого есть возможность «уехать в лес», чтобы покричать от души, не пугая окружающих.
Но на всякую проблему есть решение. В прошлом году в США была представлена шумоподавляющая подушка-кричалка под названием Shoutlet. Она позволяет орать, выть, плакать, никому не мешая. Цена - порядка 30$.
Купили бы себе?
Источник: indiegogo.com
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
20 Jan, 12:46
Новость про чемпионат по расслаблению навела на мысль, что, возможно, это и хорошая идея - отслеживать уровень внутренней расслабленности по среднему пульсу в течение дня, а также сколько удовольствий и радостей у вас случилось за день.
Мы с энтузиазмом считаем шаги, калории, выпитый объем воды - почему бы также не отслеживать приятные и расслабляющие моменты дня?
Так точно счастливых и расслабленных людей станет больше.
Как вам идея такого трэкинга?
Мы с энтузиазмом считаем шаги, калории, выпитый объем воды - почему бы также не отслеживать приятные и расслабляющие моменты дня?
Так точно счастливых и расслабленных людей станет больше.
Как вам идея такого трэкинга?
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
19 Jan, 11:35
Такое приятное расслабление в теле после бани с бассейном! Мы теперь ездим в Termoland с утра.
Мне такой формат гораздо больше нравится - и людей меньше, и вечер остается свободен.
Накупались сами, малыш наплавался, попарились - кааайф и🤤
Мне такой формат гораздо больше нравится - и людей меньше, и вечер остается свободен.
Накупались сами, малыш наплавался, попарились - кааайф и
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
17 Jan, 12:02
у меня продолжается процесс ревизии установок и того, что мешает мне жить в удовольствие и «балдеть» от жизни.
И переживания о будущем и потенциальных угрозах для меня и близких - это один из таких факторов.
Чтобы вы понимали - весь прошлый год муж уговаривал меня уехать на выходные вдвоем в Сочи, а я не соглашалась из-за боязни оставить детей с бабушкой, так как если что-то случится, я буду вдалеке и не смогу помочь.
Нашла таблицу для таких «тревожных белок», как и я ,где прописано, чем мы в какой-то степени можем управлять, и что - вне зоны нашего контроля.
Рекомендую всем «тревожным белкам» сохранить, а лучше - распечатать и повесить на видное место, чтобы возвращать себя в реальность из мира потенциальных опасностей, вероятность воплощения в жизнь которых - ничтожно мала… И радостно наслаждаться жизнью!
💖 🌸 🥂
И переживания о будущем и потенциальных угрозах для меня и близких - это один из таких факторов.
Чтобы вы понимали - весь прошлый год муж уговаривал меня уехать на выходные вдвоем в Сочи, а я не соглашалась из-за боязни оставить детей с бабушкой, так как если что-то случится, я буду вдалеке и не смогу помочь.
Нашла таблицу для таких «тревожных белок», как и я ,где прописано, чем мы в какой-то степени можем управлять, и что - вне зоны нашего контроля.
Рекомендую всем «тревожным белкам» сохранить, а лучше - распечатать и повесить на видное место, чтобы возвращать себя в реальность из мира потенциальных опасностей, вероятность воплощения в жизнь которых - ничтожно мала… И радостно наслаждаться жизнью!
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
17 Jan, 07:03
Как находить время на заботу о себе? - совмещать с другими занятиями!
Нашла девайс для себя, и заодно для всех, кто проводит по несколько часов у компьютера.
С ним можно проводить сеанс массажа ног, не отрываясь от работы. Брала здесь.
#балдеть_массаж
#балдеть_девайс
Нашла девайс для себя, и заодно для всех, кто проводит по несколько часов у компьютера.
С ним можно проводить сеанс массажа ног, не отрываясь от работы. Брала здесь.
#балдеть_массаж
#балдеть_девайс
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
16 Jan, 13:03
от чего я балдела в декабре
делюсь с вами своими декабрьскими радостями⏬
•выставка в центре современного искусства Зотов «Русское невероятное». Если любите современное искусство, вам туда #надонадо. Еще там организуют кинопоказы и мастер-классы. Если соберётесь, обязательно зайдите в кафе Zavarnoy в соседнем доме - там очень вкусно и поражает уровень заботы о посетителях - в мелочах, но таких приятных.
•посетила кондитерскую «Пушкин» - у меня это был пунктик из списка «могу себе позволить» - понравился интерьер, десерты -🥰
•моно-спектакль Дины Корзун в театре «Практика» под названием «Как я пришла в сознание». Может, помните ее по «Стране глухих»? Я в восторге - от уровня откровенности, заложенных смыслов и умения актрисы полтора часа держать внимание публики. И влюбилась в сам театр - маленький, камерный, простой и стильный в интерьере
•предновогодние встречи с подружками, коллегами - встретились, обсудили все насущные темы от шопинга до метафизики, обменялись подарочками💖
•украшение ёлки дома с детками, под новогодние треки - для меня это лучший способ задать новогоднее настроение
•флоатинг в Wellcure, рассказывала здесь
Месяц получился насыщенным по культурной программе, да и в целом насыщенный - релакса было мало, навёрстываю в январе
Как всегда, жду ваших радостей декабря - как балдели и расслаблялись? 🤗
делюсь с вами своими декабрьскими радостями
•выставка в центре современного искусства Зотов «Русское невероятное». Если любите современное искусство, вам туда #надонадо. Еще там организуют кинопоказы и мастер-классы. Если соберётесь, обязательно зайдите в кафе Zavarnoy в соседнем доме - там очень вкусно и поражает уровень заботы о посетителях - в мелочах, но таких приятных.
•посетила кондитерскую «Пушкин» - у меня это был пунктик из списка «могу себе позволить» - понравился интерьер, десерты -
•моно-спектакль Дины Корзун в театре «Практика» под названием «Как я пришла в сознание». Может, помните ее по «Стране глухих»? Я в восторге - от уровня откровенности, заложенных смыслов и умения актрисы полтора часа держать внимание публики. И влюбилась в сам театр - маленький, камерный, простой и стильный в интерьере
•предновогодние встречи с подружками, коллегами - встретились, обсудили все насущные темы от шопинга до метафизики, обменялись подарочками
•украшение ёлки дома с детками, под новогодние треки - для меня это лучший способ задать новогоднее настроение
•флоатинг в Wellcure, рассказывала здесь
Месяц получился насыщенным по культурной программе, да и в целом насыщенный - релакса было мало, навёрстываю в январе
Как всегда, жду ваших радостей декабря - как балдели и расслаблялись? 🤗
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
15 Jan, 11:03
Чемпионат по расслаблению и умиротворению ежегодно проводится в Японии, эта страна не перестает меня удивлять.
Главной задачей участников было пролежать в максимально расслабленном состоянии 90 минут. При этом ходить, спать, смеяться запрещено. Победителей выбрали по самому низкому и стабильному пульсу.
Не уверена, что это хорошая идея - меряться еще и тем, кто более расслаблен, но за привлечение внимания к теме - 🤍
Ph: championat.com
Главной задачей участников было пролежать в максимально расслабленном состоянии 90 минут. При этом ходить, спать, смеяться запрещено. Победителей выбрали по самому низкому и стабильному пульсу.
Не уверена, что это хорошая идея - меряться еще и тем, кто более расслаблен, но за привлечение внимания к теме - 🤍
Ph: championat.com
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
14 Jan, 12:03
Я считаю, нам в России очень повезло с тем, что есть такой праздник как Старый Новый год.
Если не удалось начать жизнь с календарного Нового года, то есть еще один шанс😊
Я им с удовольствием воспользуюсь, чтобы реализовать обещания самой себе - ложиться спать до 24 и не злоупотреблять сладким, чтобы вернуться в свои идеальные 67 кг.
У вас как с предновогодними обещаниями? :
👍 всё супер, чётко выполняю
🙈 как хорошо, что есть Старый Новый год, сегодня точно начну
😎 не заморачиваюсь обещаниями, балдею и расслабляюсь
Если не удалось начать жизнь с календарного Нового года, то есть еще один шанс
Я им с удовольствием воспользуюсь, чтобы реализовать обещания самой себе - ложиться спать до 24 и не злоупотреблять сладким, чтобы вернуться в свои идеальные 67 кг.
У вас как с предновогодними обещаниями? :
👍 всё супер, чётко выполняю
🙈 как хорошо, что есть Старый Новый год, сегодня точно начну
😎 не заморачиваюсь обещаниями, балдею и расслабляюсь
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
14 Jan, 07:02
Бывает у вас такое, что хочется новых впечатлений и сменить картинку, а до отпуска еще далеко?
Меня в таких случаях выручают короткие путешествия на выходные по России. Они у меня чаще всего спонтанные - ловите наводку ниже🔽 где можно, например, быстро выбрать - куда отправиться на короткое путешествие, не перелопачивая интернет в поисках интересных мест:
Куда сгонять на длинных каникулах
Еще один пост из моих сохраненок - идеи путешествий по нашей необъятной разного уровня масштаба, уже с примерным бюджетом:
5 идей для путешествия по России на разный бюджет.
Все эти посты из блога
Ирены — Travel-журналиста
и коммерческого писателя «Тинькофф Путешествий», OneTwoTrip, RussiaTravel.
Она посетила 61 страну и 55 регионов с собаками и кошкой на авто, самолете и поезде!
Пишет она, конечно, не только про Россию - залипательные истории про путешествия по миру по тегу: #иренапоехали_помиру
Из них я сохранила пост про
небанальные идеи, чем заняться в Париже, т.к. планирую навестить в этом году сестричку, которая живет во Франции.
Еще интересные посты с канала Ирены:
⭐️Как мы будем путешествовать в 2025 году? (спойлер - slow travel - один из трендов)
⭐️5 советов для девушек, которые путешествуют в одиночку
⭐️Почему вода в горных озёрах бирюзовая?
Подпишитесь, чтобы вдохновиться на новые путешествия, уйти от тревожных новостей и отдохнуть:
Ирена, ПОЕХАЛИ!
Меня в таких случаях выручают короткие путешествия на выходные по России. Они у меня чаще всего спонтанные - ловите наводку ниже
Куда сгонять на длинных каникулах
Еще один пост из моих сохраненок - идеи путешествий по нашей необъятной разного уровня масштаба, уже с примерным бюджетом:
5 идей для путешествия по России на разный бюджет.
Все эти посты из блога
Ирены — Travel-журналиста
и коммерческого писателя «Тинькофф Путешествий», OneTwoTrip, RussiaTravel.
Она посетила 61 страну и 55 регионов с собаками и кошкой на авто, самолете и поезде!
Пишет она, конечно, не только про Россию - залипательные истории про путешествия по миру по тегу: #иренапоехали_помиру
Из них я сохранила пост про
небанальные идеи, чем заняться в Париже, т.к. планирую навестить в этом году сестричку, которая живет во Франции.
Еще интересные посты с канала Ирены:
⭐️Как мы будем путешествовать в 2025 году? (спойлер - slow travel - один из трендов)
⭐️5 советов для девушек, которые путешествуют в одиночку
⭐️Почему вода в горных озёрах бирюзовая?
Подпишитесь, чтобы вдохновиться на новые путешествия, уйти от тревожных новостей и отдохнуть:
Ирена, ПОЕХАЛИ!
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
24 Dec, 10:58
Планирование 2025: вместо списка достижений - желаемые состояния
В декабре мы склонны подводить итоги прошедшего года и строить планы на будущий.
Делюсь интересным подходом к планированию. Суть его в том, что в качестве отправной точки задумываемся о том, какие состояния хотим испытывать в следующем году. Например, я хочу ощущать состояние внутренней расслабленности, испытывать больше наслаждения, ощущать легкость, наполненность энергией..
И потом прописываем путь, который к желаемым состояниям приведет. К внутренней расслабленности могут привести регулярные занятия йогой, медитации, работа с психологом, делегирование домашних забот или рабочих обязанностей. Для поддержания энергии можно поставить цель ложиться спать не позднее 23 часов и т.д.
Такой подход требует времени и внимания к своим истинным потребностям. Если хорошо прочувствовать желаемые состояния, прожить их внутри, то это может дать сильный заряд на следование новогодним обещаниям.
Как вам такой подход к планированию? 🎄🤍
#nyresolution
В декабре мы склонны подводить итоги прошедшего года и строить планы на будущий.
Делюсь интересным подходом к планированию. Суть его в том, что в качестве отправной точки задумываемся о том, какие состояния хотим испытывать в следующем году. Например, я хочу ощущать состояние внутренней расслабленности, испытывать больше наслаждения, ощущать легкость, наполненность энергией..
И потом прописываем путь, который к желаемым состояниям приведет. К внутренней расслабленности могут привести регулярные занятия йогой, медитации, работа с психологом, делегирование домашних забот или рабочих обязанностей. Для поддержания энергии можно поставить цель ложиться спать не позднее 23 часов и т.д.
Такой подход требует времени и внимания к своим истинным потребностям. Если хорошо прочувствовать желаемые состояния, прожить их внутри, то это может дать сильный заряд на следование новогодним обещаниям.
Как вам такой подход к планированию? 🎄🤍
#nyresolution
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
23 Dec, 06:32
#настройнанеделю Держимся, неделька осталась, чтобы всё успеть. А если не успеваешь - смотри на гирлянду 🎄
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
22 Dec, 07:17
Легкая утренняя растяжка поможет телу проснуться и зарядиться энергией.
в последние дни декабря она нам всем очень нужна🤍
в последние дни декабря она нам всем очень нужна🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
21 Dec, 15:57
Для тех, кто считает, что «📔 - лучший подарок», или хочет проникнуться философией “slow life” и понизить уровень стресса и напряжения, приготовила подборку книг по этой тематике:
📖Slow life Счастье не спешить Екатерины Раковой
- книга вдохновит на жизнь без суеты, отсечь лишнее и уделять время тому, что действительно важно. Мне нравится, что все советы Екатерина дает из собственного опыта, и рассказывает как распространить философию «медленной жизни» не только на еду, работу, путешествия, но и на родительство и обучение
📖Без суеты Карл Оноре -
написал один из главных идеологов Slow life. Автор убедительно рассказывает о важности найти свою скорость, чтобы получать настоящее удовольствие от жизни , и выйти из бессмысленной гонки
📖Как привести дела в порядок Д. Аллен -
это будет моей настольной книжкой на каникулах. Я четко осознаю, что просто практики дыхания, йоги, массажи жизнь улучшат, но кардинально ее не изменят. Важно пересмотреть кардинально свою
ежедневную рутину: куда сейчас утекает время и энергия, и «починить настройки», чтобы появились лишние часы в расписании и четкие границы между работой и личным. Лучшая книга в теме тайм-менеджмента точно должна в этом помочь
📖 Вернуть энергию Молли Мауф
Автор является признанным экспертом в биохакинге, и в своей книге дает пошаговый план, как прийти к жизни, где высокий уровень энергии - норма. Помимо списка биодобавок, рекомендаций по поддержанию здоровья митохондрий, Молли особое внимание уделяет вопросам снижения уровня стресса, качественному сну и восстановлению
Если есть чем дополнить список, поделитесь в комментариях 🤍
📖Slow life Счастье не спешить Екатерины Раковой
- книга вдохновит на жизнь без суеты, отсечь лишнее и уделять время тому, что действительно важно. Мне нравится, что все советы Екатерина дает из собственного опыта, и рассказывает как распространить философию «медленной жизни» не только на еду, работу, путешествия, но и на родительство и обучение
📖Без суеты Карл Оноре -
написал один из главных идеологов Slow life. Автор убедительно рассказывает о важности найти свою скорость, чтобы получать настоящее удовольствие от жизни , и выйти из бессмысленной гонки
📖Как привести дела в порядок Д. Аллен -
это будет моей настольной книжкой на каникулах. Я четко осознаю, что просто практики дыхания, йоги, массажи жизнь улучшат, но кардинально ее не изменят. Важно пересмотреть кардинально свою
ежедневную рутину: куда сейчас утекает время и энергия, и «починить настройки», чтобы появились лишние часы в расписании и четкие границы между работой и личным. Лучшая книга в теме тайм-менеджмента точно должна в этом помочь
📖 Вернуть энергию Молли Мауф
Автор является признанным экспертом в биохакинге, и в своей книге дает пошаговый план, как прийти к жизни, где высокий уровень энергии - норма. Помимо списка биодобавок, рекомендаций по поддержанию здоровья митохондрий, Молли особое внимание уделяет вопросам снижения уровня стресса, качественному сну и восстановлению
Если есть чем дополнить список, поделитесь в комментариях 🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
21 Dec, 08:30
21-22 декабря- дни Зимнего солнцестояния, когда ночь уступает место свету.
Эти дни благоприятны для планирования будущего, так как задуманное получает мощный заряд энергии света.
Подумайте:
💫 какие намерения вы хотите реализовать в следующем году в каждой из сфер: личной, физической, материальной, профессиональной, духовной
💫 чем наполнить свою жизнь, и с чем распрощаться. Я точно хочу распрощаться с лишним напряжением.
💫 куда отправиться в путешествие или, возможно, освоить новое хобби?
Постарайтесь найти время, чтобы побыть наедине с собой и «вытащить» то, что для вас действительно важно💫
Эти дни благоприятны для планирования будущего, так как задуманное получает мощный заряд энергии света.
Подумайте:
Постарайтесь найти время, чтобы побыть наедине с собой и «вытащить» то, что для вас действительно важно
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
20 Dec, 15:32
С удивлением узнала, что на YouTube видео горящего костра, огня в камине собирают миллионы просмотров.
Оказывается, даже есть исследования, доказывающие, что когда мы смотрим на огонь, наш мозг начинает замедляться, а дыхание становится более ровным. Звуки потрескивающих дров добавляют к этому эффекту, создавая ощущение тепла и безопасности.
Огонь также вызывает в нас чувство связи с природой и традициями. Еще с древности огонь использовался нашими предками для тепла и света, и его магия продолжает притягивать нас и сегодня.
В конце года для расслабления все средства хороши - если нет возможности посидеть у костра или камина, можно зажечь свечу и погрузиться в мерцание огня, мысленно «сжигая» весь стресс прошедшей недели…А если еще и с принятием ванны совместить - красота! 🧘
Оказывается, даже есть исследования, доказывающие, что когда мы смотрим на огонь, наш мозг начинает замедляться, а дыхание становится более ровным. Звуки потрескивающих дров добавляют к этому эффекту, создавая ощущение тепла и безопасности.
Огонь также вызывает в нас чувство связи с природой и традициями. Еще с древности огонь использовался нашими предками для тепла и света, и его магия продолжает притягивать нас и сегодня.
В конце года для расслабления все средства хороши - если нет возможности посидеть у костра или камина, можно зажечь свечу и погрузиться в мерцание огня, мысленно «сжигая» весь стресс прошедшей недели…А если еще и с принятием ванны совместить - красота! 🧘
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
18 Dec, 05:57
Сегодня такое #посланиенедели 🤍
В декабре особенно важно об этом помнить, чтобы не брать на себя лишнего и, несмотря на круговорот дел, выделять время на релакс и свои «кайфушки»🧘
В декабре особенно важно об этом помнить, чтобы не брать на себя лишнего и, несмотря на круговорот дел, выделять время на релакс и свои «кайфушки»🧘
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
17 Dec, 08:53
Как я ни старалась избежать предновогодней суеты, количество задач в TO DO листе на декабрь зашкаливает. Мечтаю уже о новогодних каникулах, и хочется на пару дней «отключиться» и провести время с семьей подальше от цивилизации. Чтобы вокруг было м е д л е н н о, и не надо никуда
бежать.
Нашла отличное место под свой запрос - Эко-ферма Кевда. Находится в Подмосковье, недалеко от Воскресенска.
Мне очень понравился дизайн интерьеров домов на ферме. Если не знать, что находятся они в глуши, можно подумать, что это модный дизайнерский отель где-нибудь в Европе, согласитесь?
Это семейный проект, и видно, что ребята вкладывают душу в развитие своей фермы и с большой теплотой относятся к гостям - обещают угостить домашним вареньем и свежими яйцами. Поближе познакомиться с жизнью фермы можно на канале
Эко-ферма Кевда.
По отзывам на Яндексе там и летом - красота! сохраняйте себе, чтобы не потерять.
По мне так это идеальное место, чтобы наслаждаться тишиной, костром, общением с животными, банным релаксом и просто ни-че-го не делать!
Надеюсь, что все сложится, и получится провести там пару дней, впечатлениями обещаю поделиться 🤍
#балдеть_отели
бежать.
Нашла отличное место под свой запрос - Эко-ферма Кевда. Находится в Подмосковье, недалеко от Воскресенска.
Мне очень понравился дизайн интерьеров домов на ферме. Если не знать, что находятся они в глуши, можно подумать, что это модный дизайнерский отель где-нибудь в Европе, согласитесь?
Это семейный проект, и видно, что ребята вкладывают душу в развитие своей фермы и с большой теплотой относятся к гостям - обещают угостить домашним вареньем и свежими яйцами. Поближе познакомиться с жизнью фермы можно на канале
Эко-ферма Кевда.
По отзывам на Яндексе там и летом - красота! сохраняйте себе, чтобы не потерять.
По мне так это идеальное место, чтобы наслаждаться тишиной, костром, общением с животными, банным релаксом и просто ни-че-го не делать!
Надеюсь, что все сложится, и получится провести там пару дней, впечатлениями обещаю поделиться 🤍
#балдеть_отели
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
07 Dec, 09:29
В Москве сегодня снегопад…
Одно из самых любимых медитативных занятий - с чашкой чая наблюдать из окна, как идёт снег- побыть с собой, улыбнуться красоте вокруг… и пусть дела подождут
#радостивыходногодня
🤍
Одно из самых любимых медитативных занятий - с чашкой чая наблюдать из окна, как идёт снег- побыть с собой, улыбнуться красоте вокруг… и пусть дела подождут
#радостивыходногодня
🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
05 Dec, 17:40
Очень понравилась идея создать такую картину - манифест.
Я бы точно написала, что разрешаю себе:
-ошибаться
-ставить себя на 1-е место
-танцевать
-бездельничать…
Как вам идея и какие надписи будут на вашей картине? 🤍
Я бы точно написала, что разрешаю себе:
-ошибаться
-ставить себя на 1-е место
-танцевать
-бездельничать…
Как вам идея и какие надписи будут на вашей картине? 🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
05 Dec, 12:06
От чего я балдела в ноябре
🤍Termoland - для нас посещение по выходным этого «семейного городского курорта» стало традицией. В комплексе несколько видов бань, сауны, хаммам, открытый бассейн. Несколько раз в день устраивают «коллективные парения» с травами и чаепитием. Контингент посетителей - семейные пары, семьи с детьми.
🤍Семейный ужин в ресторане Lila в рамках Московского гастрономического фестиваля. Там вкусно всё, но десерты еще и выглядят шедеврально. А домашнее лимончелло, которое нам подали в качестве комплимента - полный балдёж!
🤍Крем для тела с ретинолом Organic Kitchen от Don’t touch my face. Как любят писать бьюти-блогеры - это «лучшая инвестиция 300 рублей в моей жизни». Кожа моментально гладкая и увлажненная
🤍Выступление Сергея Полунина
Не зря его считают одним из лучших танцоров мирового масштаба. И не меньше мне понравились ребята из его труппы, даже самой захотелось пойти на contemporary dance
🤍Мой новый массажер - это один из подарков на день рождения, благодаря которому могу делать массаж шеи и плеч хоть каждый день. По факту делаю пару раз в неделю- кайф!
🤍Утренние танцы - микс восточных танцев и ecstatic dance. Это одна из практик для увеличения энергии в рамках он-лайн курса, который я прохожу. Начинала со скепсисом - сейчас кайфую, и от процесса и от результата, как будто подключили к батарейке. Сами танцы не готова пока выкладывать, только фото «после»😊
Жду ваши «балдежные» радости ноября в комментариях 🤍
🤍Termoland - для нас посещение по выходным этого «семейного городского курорта» стало традицией. В комплексе несколько видов бань, сауны, хаммам, открытый бассейн. Несколько раз в день устраивают «коллективные парения» с травами и чаепитием. Контингент посетителей - семейные пары, семьи с детьми.
🤍Семейный ужин в ресторане Lila в рамках Московского гастрономического фестиваля. Там вкусно всё, но десерты еще и выглядят шедеврально. А домашнее лимончелло, которое нам подали в качестве комплимента - полный балдёж!
🤍Крем для тела с ретинолом Organic Kitchen от Don’t touch my face. Как любят писать бьюти-блогеры - это «лучшая инвестиция 300 рублей в моей жизни». Кожа моментально гладкая и увлажненная
🤍Выступление Сергея Полунина
Не зря его считают одним из лучших танцоров мирового масштаба. И не меньше мне понравились ребята из его труппы, даже самой захотелось пойти на contemporary dance
🤍Мой новый массажер - это один из подарков на день рождения, благодаря которому могу делать массаж шеи и плеч хоть каждый день. По факту делаю пару раз в неделю- кайф!
🤍Утренние танцы - микс восточных танцев и ecstatic dance. Это одна из практик для увеличения энергии в рамках он-лайн курса, который я прохожу. Начинала со скепсисом - сейчас кайфую, и от процесса и от результата, как будто подключили к батарейке. Сами танцы не готова пока выкладывать, только фото «после»😊
Жду ваши «балдежные» радости ноября в комментариях 🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
30 Nov, 08:40
Вообще, вчера вечером я была записана на массаж. Но внезапно планы изменились, так как меня позвали на концерт Женского стендапа.
И вы знаете, для сброса напряжения и наполнения энергией сработало даже лучше массажа😊
Позволю себе поумничать немного на тему пользыпоржать смехотерапии, хорошо?
1. Улучшает настроение: Смех способствует выделению эндорфинов — заветных гормонов счастья.
2. Снижает стресс: Избавляясь от напряжения через смех, мы снижаем уровень кортизола — гормона стресса.
3. Поддерживает иммунную систему: Регулярный смех усиливает иммунный ответ, помогая организму лучше справляться с инфекциями и болезнями.
4. Дает физическую нагрузка: Смех активизирует диафрагму, стимулирует работу сердца и способствует улучшению дыхательной функции.
Так что не упускайте возможности посмеяться!
Классных вам выходных! ❤️
И вы знаете, для сброса напряжения и наполнения энергией сработало даже лучше массажа😊
Позволю себе поумничать немного на тему пользы
1. Улучшает настроение: Смех способствует выделению эндорфинов — заветных гормонов счастья.
2. Снижает стресс: Избавляясь от напряжения через смех, мы снижаем уровень кортизола — гормона стресса.
3. Поддерживает иммунную систему: Регулярный смех усиливает иммунный ответ, помогая организму лучше справляться с инфекциями и болезнями.
4. Дает физическую нагрузка: Смех активизирует диафрагму, стимулирует работу сердца и способствует улучшению дыхательной функции.
Так что не упускайте возможности посмеяться!
Классных вам выходных! ❤️
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
29 Nov, 07:18
Как спасаетесь от ноябрьской серости?
Я - утренними танцами, вкусным кофе и приятными покупками, спонтанно купила себе новые духи Not a girl, BYBOZO - балдёж!
У вас какие радости?
Я - утренними танцами, вкусным кофе и приятными покупками, спонтанно купила себе новые духи Not a girl, BYBOZO - балдёж!
У вас какие радости?
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
27 Nov, 10:31
Точно! Поэтому я и сама выхожу в обед на прогулку, и вам рекомендую
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
27 Nov, 08:48
И снова про #выгорание, начало здесь.
Наблюдение #2 - чтобы легче пройти выгорание, важно научиться принимать себя в состоянии #неокей
В состоянии выгорания или начинающейся депрессии чаще всего продуктивность снижается - тяжелее сосредоточиться, четко формулировать свои мысли.
И мне раньше казалось, что это очень заметно окружающим, и я внутренне ругала себя что «туплю» и «не могу собраться».
На самом деле большинство людей больше заняты тем, какое они оказывают впечатление на других и могут даже не заметить, что вы не в форме.
И самым эффективным поведением для вас будет поменьше от себя требовать в этот период, и давать себе поддержку и любовь, ведь #яусебяодна
🤍
Наблюдение #2 - чтобы легче пройти выгорание, важно научиться принимать себя в состоянии #неокей
В состоянии выгорания или начинающейся депрессии чаще всего продуктивность снижается - тяжелее сосредоточиться, четко формулировать свои мысли.
И мне раньше казалось, что это очень заметно окружающим, и я внутренне ругала себя что «туплю» и «не могу собраться».
На самом деле большинство людей больше заняты тем, какое они оказывают впечатление на других и могут даже не заметить, что вы не в форме.
И самым эффективным поведением для вас будет поменьше от себя требовать в этот период, и давать себе поддержку и любовь, ведь #яусебяодна
🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
22 Nov, 09:42
Казалось бы, пост про донорство не в тематике моего блога.
Ну вообще да, но нет😊
Лайфхак для тех, у кого как и у меня дни отпуска в этом году закончились, а #силмоихбольшенет:
Донорам дают 2 дня отпуска за каждую сдачу крови. Так что, вы получаете не только плюс в карму за хорошее дело, но и 2 дополнительных дня на «балдёж и расслабление». Знали про это?
Для московских подписчиков - без очереди можно сдать кровь в Бакулевском центре, вся информация по ссылке
Ну вообще да, но нет😊
Лайфхак для тех, у кого как и у меня дни отпуска в этом году закончились, а #силмоихбольшенет:
Донорам дают 2 дня отпуска за каждую сдачу крови. Так что, вы получаете не только плюс в карму за хорошее дело, но и 2 дополнительных дня на «балдёж и расслабление». Знали про это?
Для московских подписчиков - без очереди можно сдать кровь в Бакулевском центре, вся информация по ссылке
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
21 Nov, 07:16
Какие цвета помогут расслабиться и создать атмосферу спокойствия ?
1. Голубой 💙
Этот цвет ассоциируется с небом и водой. Голубая одежда или детали интерьера помогут снизить уровень стресса и способствует расслаблению.
2. Зеленый 💚
Цвет природы, который вызывает чувство гармонии и умиротворения. Психологи полагают, что окружив себя зелеными тонами, мы будем чувствовать себя более уверенно и спокойно.
3. Лавандовый 💜
Нежный фиолетовый оттенок способен создать атмосферу спокойствия и расслабления. Я заметила, что в последнее время частенько подсознательно выбираю вещи именно в этом цвете, что неудивительно.
Иногда хочется укутаться в фиолетовое одеяло, уснуть и проснуться в новом прекрасном мире, где самой большой проблемой будет выбор цвета для интерьера или одежды. Есть у вас тоже такое?
#релакс #цветотерапия #психологияцвета
1. Голубой 💙
Этот цвет ассоциируется с небом и водой. Голубая одежда или детали интерьера помогут снизить уровень стресса и способствует расслаблению.
2. Зеленый 💚
Цвет природы, который вызывает чувство гармонии и умиротворения. Психологи полагают, что окружив себя зелеными тонами, мы будем чувствовать себя более уверенно и спокойно.
3. Лавандовый 💜
Нежный фиолетовый оттенок способен создать атмосферу спокойствия и расслабления. Я заметила, что в последнее время частенько подсознательно выбираю вещи именно в этом цвете, что неудивительно.
Иногда хочется укутаться в фиолетовое одеяло, уснуть и проснуться в новом прекрасном мире, где самой большой проблемой будет выбор цвета для интерьера или одежды. Есть у вас тоже такое?
#релакс #цветотерапия #психологияцвета
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
19 Nov, 08:07
Желаю ко всем проблемам только так и относиться #настройнанеделю
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
14 Nov, 07:08
Начинаю серию постов, посвященных рефлексии на тему выгорания - как предупредить, а если вас всё же туда занесло - как выйти из этого состояния легко, не свалившись в депрессию.
Наблюдение #1 -
нужно владеть навыком замечать свою усталость.
У всех нас есть какой-то болезненный опыт родом из детства. И зачастую, чтобы с ним справляться, мы бессознательно запрещаем себе чувствовать, чтобы не испытывать боль. Но штука в том, что радость мы тогда не можем прочувствовать тоже. В моем случае были проблемы и с тем, чтобы замечать перегруженность и усталость.
Добавьте еще внутреннее обесценивание: «Я же ничего особенного не делаю, от чего тут уставать». Поэтому в прошлом стадию выгорания я зачастую пропускала и сразу сваливалась в депрессию.
И только через несколько лет работы с психотерапевтом, я потихоньку «оттаивала» и училась замечать сигналы тела, и своевременно снижать нагрузку и восстанавливаться.
Если узнаете себя и тоже сталкивались с «внезапной» усталостью или депрессией, стоить задать себе вопрос:
«возможно, дело в слабом контакте с чувствами?»
🤍
#выгорание
Наблюдение #1 -
нужно владеть навыком замечать свою усталость.
У всех нас есть какой-то болезненный опыт родом из детства. И зачастую, чтобы с ним справляться, мы бессознательно запрещаем себе чувствовать, чтобы не испытывать боль. Но штука в том, что радость мы тогда не можем прочувствовать тоже. В моем случае были проблемы и с тем, чтобы замечать перегруженность и усталость.
Добавьте еще внутреннее обесценивание: «Я же ничего особенного не делаю, от чего тут уставать». Поэтому в прошлом стадию выгорания я зачастую пропускала и сразу сваливалась в депрессию.
И только через несколько лет работы с психотерапевтом, я потихоньку «оттаивала» и училась замечать сигналы тела, и своевременно снижать нагрузку и восстанавливаться.
Если узнаете себя и тоже сталкивались с «внезапной» усталостью или депрессией, стоить задать себе вопрос:
«возможно, дело в слабом контакте с чувствами?»
#выгорание
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
10 Nov, 12:11
Я уже делилась здесь, что в последнее время была не в лучшей форме. Причина — высокая нагрузка на работе в течение нескольких месяцев.
Сейчас, практически восстановившись, могу с полной ответственностью заявить, что это было типичное выгорание.
Я невероятно горжусь тем, что вышла из него довольно мягко. Горжусь, потому что лет пять назад, при тех же вводных, без антидепрессантов я бы точно не «вывезла». Благодаря тому, что много лет работаю над собой — через психотерапию, книги и телесные практики — мне удалось вернуть «себя» лишь с помощью БАДов, налаживания режима и расслабляющих практик.
Позже поделюсь своими выводами и наблюдениями о том, почему выход из выгорания прошел легче, чем раньше. В качестве подсказки - важно быть внимательнее и добрее к себе.
А сегодня обязательно сделайте что-то, что дарит вам удовольствие и радость. И пусть весь мир подождет!🤍
Сейчас, практически восстановившись, могу с полной ответственностью заявить, что это было типичное выгорание.
Я невероятно горжусь тем, что вышла из него довольно мягко. Горжусь, потому что лет пять назад, при тех же вводных, без антидепрессантов я бы точно не «вывезла». Благодаря тому, что много лет работаю над собой — через психотерапию, книги и телесные практики — мне удалось вернуть «себя» лишь с помощью БАДов, налаживания режима и расслабляющих практик.
Позже поделюсь своими выводами и наблюдениями о том, почему выход из выгорания прошел легче, чем раньше. В качестве подсказки - важно быть внимательнее и добрее к себе.
А сегодня обязательно сделайте что-то, что дарит вам удовольствие и радость. И пусть весь мир подождет!
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
10 Nov, 07:31
Обожаю это время в воскресенье утром, когда все уже позавтракали и я могу неспешно и с удовольствием выпить любимый кофе…
У кого также?
🤍
Ph: Pinterest
У кого также?
Ph: Pinterest
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
08 Nov, 17:34
Надеюсь, вы тоже балдеете этим вечером 🤍
Как минимум от того, что пятница! У меня эта прекрасная новость еще приправлена ужином в итальянском формате. Ммм… 🇮🇹
Рассказывайте, что у вас балдежного?
#dolcevita
Как минимум от того, что пятница! У меня эта прекрасная новость еще приправлена ужином в итальянском формате. Ммм… 🇮🇹
Рассказывайте, что у вас балдежного?
#dolcevita
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
08 Nov, 08:57
Ловите мем для поднятия настроения и как напоминание о том, что прием магния, витаминов группы B и витамина D может помочь легче «вывозить» нашу длинную зиму. Я пью круглый год.
И кидаю ссылочку на свой пост о продуктах питания, которые сделают вас счастливей. Спойлер- это не шоколад 😊
И кидаю ссылочку на свой пост о продуктах питания, которые сделают вас счастливей. Спойлер- это не шоколад 😊
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
05 Nov, 18:18
На работе сегодня участвовала в семинаре, посвященном работе с эмоциями. И там нам рассказывали о том, как выходить из деструктивных эмоциональных состояний. И среди прочих методов была #смехотерапия. Мной проверено - работает!
На выходных посмотрели очень смешную французскую комедию - Безумная свадьба. В качестве смехотерапии рекомендую на 100%!
На выходных посмотрели очень смешную французскую комедию - Безумная свадьба. В качестве смехотерапии рекомендую на 100%!
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
05 Nov, 18:05
Режима «детского сада» в чистом виде на выходных не случилось, тем не менее они точно прошли на замедленной скорости.
Чтобы полностью восстановиться, мне сейчас нужен полноценный отпуск. Но по крайней после этого расслабленного уикенда уже нет желания «уйти в лес», чтобы никого не видеть и не слышать))
Чтобы полностью восстановиться, мне сейчас нужен полноценный отпуск. Но по крайней после этого расслабленного уикенда уже нет желания «уйти в лес», чтобы никого не видеть и не слышать))
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
05 Nov, 05:50
Я/ты можешь сделать что угодно, но не всё
#посланиенанеделю
#посланиенанеделю
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
03 Nov, 08:16
Я писала, что последние несколько недель были довольно напряженными на работе. Эти выходные решила провести в режиме «детского сада»: «поел, погулял, поспал».
Отменила всю социальную активность и хочу забраться в «кокон» для восстановления сил. Чтобы потом снова захотелось общаться и выбираться куда-то.
А какой формат выбрали вы для этого уикенда? 🤍
Отменила всю социальную активность и хочу забраться в «кокон» для восстановления сил. Чтобы потом снова захотелось общаться и выбираться куда-то.
А какой формат выбрали вы для этого уикенда? 🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
01 Nov, 06:48
Сегодня 5 месяцев как я ежедневно практикую утреннюю йогу. План с посещением студии провалился, пока не получается найти для этого место в расписании. Занимаюсь дома по курсу «йога для начинающих» Нади Андреевой - в будни по 15 минут, на выходных примерно час.
Если вам интересно, откуда мотивация регулярно заниматься - то это избегание боли. Кто давно подписан может помнить, как я не могла избавиться от адских болей в плече. Мануальная терапия давала кратковременный эффект, от кремов, которые невролог прописал, толку не было.
А после 2-х недель регулярных занятий йогой боль постепенно ушла и ни разу не было рецидива.
И я уже на том этапе, когда занятия приносят удовольствие, тело само просит нагрузки. Так что помимо избегания боли добавилась и позитивная мотивация.
Всем намасте 🧘♀️❤️
Если вам интересно, откуда мотивация регулярно заниматься - то это избегание боли. Кто давно подписан может помнить, как я не могла избавиться от адских болей в плече. Мануальная терапия давала кратковременный эффект, от кремов, которые невролог прописал, толку не было.
А после 2-х недель регулярных занятий йогой боль постепенно ушла и ни разу не было рецидива.
И я уже на том этапе, когда занятия приносят удовольствие, тело само просит нагрузки. Так что помимо избегания боли добавилась и позитивная мотивация.
Всем намасте 🧘♀️❤️
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
31 Oct, 06:34
В продолжение поста о необходимых составляющих, чтобы время «на себя» случалось, и не только на выходных.
У меня есть железобетонная уверенность в том, что отдых - это необходимая часть жизни, и должен присутствовать в жизни ежедневно, особенно у женщин.
А вот с умением говорить «нет» есть явные проблемы. Уже неделю раньше 19 не заканчиваю работать, а с учетом времени на дорогу, приезжаю домой не раньше 20 часов. Понятно, что ни о каком полноценном отдыхе и занятиях тем, что нравится, не жертвуя при этом сном, даже не идёт речь. И что с этим делать - не понятно. Вариантов сменить работу, делегировать, на данный момент нет, просто забить - не моя тема.
Пока решила принять, что
«пока так»,
отбиваться от новых задач, и отрываться по отдыху на выходных.
У вас как сейчас с балансом «работа-отдых»? Получается соблюдать?
У меня есть железобетонная уверенность в том, что отдых - это необходимая часть жизни, и должен присутствовать в жизни ежедневно, особенно у женщин.
А вот с умением говорить «нет» есть явные проблемы. Уже неделю раньше 19 не заканчиваю работать, а с учетом времени на дорогу, приезжаю домой не раньше 20 часов. Понятно, что ни о каком полноценном отдыхе и занятиях тем, что нравится, не жертвуя при этом сном, даже не идёт речь. И что с этим делать - не понятно. Вариантов сменить работу, делегировать, на данный момент нет, просто забить - не моя тема.
Пока решила принять, что
«пока так»,
отбиваться от новых задач, и отрываться по отдыху на выходных.
У вас как сейчас с балансом «работа-отдых»? Получается соблюдать?
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
26 Oct, 09:49
В выходные можно расслабиться , забыть о продуктивности и побыть ленивым котиком 🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
25 Oct, 06:55
Сегодня в рубрике #фотоотподписчиков озеро Байкал 🤍
Настраивает на тихую гармонию и прозрачную ясность сознания..
Настраивает на тихую гармонию и прозрачную ясность сознания..
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
23 Oct, 08:07
В этом обзоре фиточаев будет не только рекомендация, что #берем, но и анти-рекомендация #неберем.
Начнем с того, что мне не понравилось. И это чай TESS GET RELAX в пакетиках с ароматом бузины. Он напомнил безвкусный компот; ни мелиссы, ни лаванды я там вообще не почувствовала.
В категории #берем сегодня чай Вкусвилл ЧАБРЕЦ И ЛАВАНДА. У него очень насыщенный аромат и при этом натуральный вкус. В составе также есть эхинацея, чага, цветы календулы и листья ежевики. Вечером перед сном этот напиток — один из моих любимых. Очень расслабляет, рекомендую🤍
Начнем с того, что мне не понравилось. И это чай TESS GET RELAX в пакетиках с ароматом бузины. Он напомнил безвкусный компот; ни мелиссы, ни лаванды я там вообще не почувствовала.
В категории #берем сегодня чай Вкусвилл ЧАБРЕЦ И ЛАВАНДА. У него очень насыщенный аромат и при этом натуральный вкус. В составе также есть эхинацея, чага, цветы календулы и листья ежевики. Вечером перед сном этот напиток — один из моих любимых. Очень расслабляет, рекомендую
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
22 Oct, 17:47
В посте~знакомстве я написала, что иду к стилю жизни, где расслабление, восстановление и качественный отдых - абсолютный приоритет.
Признаюсь, пока это не так. Размышляю последнее время о том, что могу в своей жизни изменить, чтобы приблизиться к этому лайфстайлу, не меняя жизненных обстоятельств- жизнь в мегаполисе, работа в офисе 5/2, двое детей и т.д.
И прихожу к выводу, что все упирается в самый ценный и невосполняемый ресурс - время, которое я могу выделить на отдых и восстановление.
И чтобы времени «на себя» было больше, критически важно развивать в себе 2 качества - уверенное чувство самоценности, чтобы было «ноль»внутренних сомнений, что отдых не нужно заслуживать. А второе - умение отстаивать свои внутренние границы и говорить «нет» при попытках посягнуть на «мое время».
Что думаете по этому поводу? Согласны?
Признаюсь, пока это не так. Размышляю последнее время о том, что могу в своей жизни изменить, чтобы приблизиться к этому лайфстайлу, не меняя жизненных обстоятельств- жизнь в мегаполисе, работа в офисе 5/2, двое детей и т.д.
И прихожу к выводу, что все упирается в самый ценный и невосполняемый ресурс - время, которое я могу выделить на отдых и восстановление.
И чтобы времени «на себя» было больше, критически важно развивать в себе 2 качества - уверенное чувство самоценности, чтобы было «ноль»внутренних сомнений, что отдых не нужно заслуживать. А второе - умение отстаивать свои внутренние границы и говорить «нет» при попытках посягнуть на «мое время».
Что думаете по этому поводу? Согласны?
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
20 Oct, 15:06
Мне так приятно было почитать ваши слова о том, что благодаря блогу вы больше заботитесь о себе и замедляетесь. Для этого он и создавался 🤍
Победителя розыгрыша определяла случайным образом: рандомайзер выбрал комментарий под номером 17 , который оставила Татьяна @TanjaErmak Поздравляю вас!
И еще один подарок решила отправить Елене @le_vit. Пока не придумала какой, но точно балдежный и расслабляющий 🧘
Свяжусь с вами завтра для организации отправки.
Еще раз благодарю всех, что читаете и участвуете в жизни блога комментариями и реакциями🤍
Победителя розыгрыша определяла случайным образом: рандомайзер выбрал комментарий под номером 17 , который оставила Татьяна @TanjaErmak Поздравляю вас!
И еще один подарок решила отправить Елене @le_vit. Пока не придумала какой, но точно балдежный и расслабляющий 🧘
Свяжусь с вами завтра для организации отправки.
Еще раз благодарю всех, что читаете и участвуете в жизни блога комментариями и реакциями
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
18 Oct, 14:31
Я так устала за эту неделю на работе, что мне срочно нужна как минимум неделя ничегонеделания.
Этого позволить себе пока не могу, но на завтра у меня именно такие планы. От детей, конечно, никуда не деться, но постараюсь вовлекаться по минимуму,
вся надежда на мужа) .
Сил нет даже на массаж выбраться. Ловите ссылку на пост о том, что ничегонеделание - это не лень, а практика, и чем она полезна.
Обняла всех и ушла в выходные🤍
ps напоминаю про розыгрыш, который состоится в воскресенье. Присоединяйтесь, еще есть пару дней для участия.
Этого позволить себе пока не могу, но на завтра у меня именно такие планы. От детей, конечно, никуда не деться, но постараюсь вовлекаться по минимуму,
Сил нет даже на массаж выбраться. Ловите ссылку на пост о том, что ничегонеделание - это не лень, а практика, и чем она полезна.
Обняла всех и ушла в выходные
ps напоминаю про розыгрыш, который состоится в воскресенье. Присоединяйтесь, еще есть пару дней для участия.
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
17 Oct, 15:40
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
15 Oct, 08:04
Иногда возможность сделать жизнь комфортней находится буквально под рукой, но мы ее не реализуем, так как придется менять привычное. А нашему ленивому мозгу любые изменения даются тяжело.
Приведу пример - у нас в офисе уже больше года организована комфортная зона для отдыха и работы без отвлечения на разговоры и все остальные сопутствующие офису open space факторы. И только вчера я этой возможностью воспользовалась впервые.
«Лень спускаться на два этажа ниже, тащить ноутбук, и так нормально» - такие мысли мой мозг накидывал, лишь бы ничего не менять.
В итоге - я за час сделала презентацию, на которую обычно тратила не менее трёх. Еще и в кайфовой обстановке и попивая вкусный кофе ☕️.
Я это к чему - наверняка и у вас есть пространство для маленьких изменений, которые сделают жизнь чуть «балдёжней» без особых усилий.
Подумайте, что бы это могло быть и считайте этот пост знаком, чтобы претворить в жизнь🤍
Приведу пример - у нас в офисе уже больше года организована комфортная зона для отдыха и работы без отвлечения на разговоры и все остальные сопутствующие офису open space факторы. И только вчера я этой возможностью воспользовалась впервые.
«Лень спускаться на два этажа ниже, тащить ноутбук, и так нормально» - такие мысли мой мозг накидывал, лишь бы ничего не менять.
В итоге - я за час сделала презентацию, на которую обычно тратила не менее трёх. Еще и в кайфовой обстановке и попивая вкусный кофе ☕️.
Я это к чему - наверняка и у вас есть пространство для маленьких изменений, которые сделают жизнь чуть «балдёжней» без особых усилий.
Подумайте, что бы это могло быть и считайте этот пост знаком, чтобы претворить в жизнь🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
14 Oct, 07:58
💯, но про отдых тоже не забываем 💆♀️
Всем продуктивной недели 🤍
Всем продуктивной недели 🤍
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
13 Oct, 14:25
Очень довольна, что успела посетить выставку InterCHARM, вчера был последний день. Это специализированная выставка парфюмерно-косметической индустрии, которая ежегодно проходит в КРОКУС-EXPO.
Если в двух словах, то «наверное, это мой рай» 😇, как пела Максим в одной из своих песен. Я обожаю пробовать новые бренды, и больше всего фанатею от уходовой косметики. На выставке были представлены бренды из Италии, Кореи, Франции, и наших Российских тоже много очень достойных участвовало - Geltek, OPU, mi&ko, somelove и многие другие.
Выставку может посетить любой желающий - возьмите на заметку, если как и я, балдеете от косметики, следующая состоится в апреле.
Мне не хватило времени всё посмотреть и попробовать - участников более 1400, а времени на посещение было всего 1,5 часа. До парфюмерных стендов даже не добралась.
Основная тема выставки - бьюти, но открыла для себя и несколько новых релакс-девайсов, о них обязательно напишу!
Сегодня разбираю подарки из «бьюти-бокса» для блогеров - и это отдельный вид удовольствия!
Для участия прошу вас написать в комментарии, как давно читаете блог и какие темы вам нравятся больше всего, или - какую хотите здесь увидеть. В следующее воскресенье 20 октября случайным образом выберу победителя. Участвовать может любой, единственное ограничение - отправка только по РФ.
Всем удачи, и спасибо что читаете ! 🤍
P/S фото-сет подарков сделала дочка, идейный вдохновитель этого блога)
#intercharm2024
#тотсамыйинтершарм
#intercharm
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
12 Oct, 08:32
Моя идеальная формула массажа для релакса 🧘
Впервые опробовала эту комбинацию, когда отдыхала в отеле «Пересвет»: массаж спины с упором на шейно-воротниковую зону + массаж лица.
Последний обычно ассоциируется с бьюти, а я обожаю массаж лица именно для релакса. Благодаря эффекту «обратной связи», от проработки зоны смыкания челюстей и межбровки (зажаты почти у каждого), расслабляется всё тело. Косметический эффект тоже есть - и внешний вид после, а главное - ощущение, как «только из отпуска»
#балдеть_массаж
Впервые опробовала эту комбинацию, когда отдыхала в отеле «Пересвет»: массаж спины с упором на шейно-воротниковую зону + массаж лица.
Последний обычно ассоциируется с бьюти, а я обожаю массаж лица именно для релакса. Благодаря эффекту «обратной связи», от проработки зоны смыкания челюстей и межбровки (зажаты почти у каждого), расслабляется всё тело. Косметический эффект тоже есть - и внешний вид после, а главное - ощущение, как «только из отпуска»
#балдеть_массаж
БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ
11 Oct, 15:24
Победителем розыгрыша билетов на премьеру фильма «Черный чай» стала Татьяна Tanya !
С вами свяжутся организаторы показа в ближайшее время!
Поздравляю 🤍
С вами свяжутся организаторы показа в ближайшее время!
Поздравляю 🤍
1,408
subscribers
671
photos
56
videos
