Baht Woman - Baxtli Ayol

Нега бизнинг аёллар Онг ости даражасида бахтни рад этадилар❓

👩🏻‍🔬 Клиник психология ва психотерапия нуқтаи назаридан, “бахт гормонлари” деб аталмиш — дофамин, окситоцин ва серотонинни организмда қабул қила олмаслик ҳолати биологик эмас, балки руҳий жараёнлар билан боғлиқ бўлади. Бундай ҳолат ҳаёт тажрибаси, тарбия ва ички зиддиятлар натижасида шаклланади.

1. Бахтни “тушунмаслик”: Одам кучли ижобий ҳис-туйғуларни бошдан кечирганда, унинг организми ва психикаси бу ҳолатга тайёр бўлиши керак. 💯

👉 Лекин баъзи аёллар учун, масалан, сиз учун бахт “нотаниш ҳолат” бўлган бўлса, мисол учун сиз болаликда етишмовчилик ва бахтсизлик онларини кўп кўриб катта бўлган бўлсангиз, табиий равишда сиз учун бахтни қабул қилиш қийин кечади. ❤️‍🩹

👉 Чунки сизнинг миянгиз узоқ вақт стресс ҳолатида бўлган ва унинг нейрон алоқалари шунга мослашган. Яъни, ижобий ҳис-туйғулар миянгиз учун ноқулайлик туғдиради, негаки бахт мия учун “бегона” ҳолат. 🧠

👉 Бегона нарсаларни эса миямиз доимо хавф сифатида қабул қилади ва уни буткул рад этишга уринади. 🚷

2. Йўқотиш қўрқуви: Агарда сиз болаликда отангизни ёки онангизни йўқотган бўлсангиз ёки улар сизни ташлаб кетиб, сиздан йироқда яшаган / ишлаган бўлишса, сизнинг ўзингиз англамаган ҳолда “Мен бахтли бўлсам, уни йўқотиб қўйишим мумкин” – деган қўрқув билан яшайсиз ва сизнинг Онг остингизда ўтирган барқарорликка ишонмаслик – Бахт тез ўтиб кетади, ва ортидан албатта хафалик ва ташлаб кетилиш келади – деган установкани яратган бўлиши мумкин.❌

👉 Шунинг учун ҳам сизнинг ҳаётингизга кириб келган жуда тез чиқиб кетади.💔

3. Бахт учун айбдорлик ҳиси: Агарда сиз оилада токсик, яъни заҳарланган / ёки камбағал муҳитда яшаган бўлсангиз, сизнинг хурсанд ва бахтли ҳаётингиз ён-атрофдагиларда ва айниқса сизнинг яқин опа-сингил / ака-укаларингизда салбий ҳиссиёт уйғотиши мумкин. 🙅🏻🥲🙅🏻‍♀️

👉 Шу сабабли сиз учун бахт ички зиддият манбаи бўлиб қолиши мумкин. Ва сиз ўз яқинларингиз билан ўзингизни қулай ҳис қилишингиз учун – ўзингизни уларни олдида (бахтли бўлганингиз учун) айбдор ҳис қилмаслигингиз учун бахтингизни ўзингиз билмаган ҳолда ҳаётингиздан чиқариб юборган бўлишингиз мумкин.🧠😰

👆👆👆 Агарда сиз, юқорида айтилган муаммоларнинг калитларни профессионал клиник психология билимлари асосида топиб, организмингизни бахт ҳолатини қабул қилишни ўргатмоқчи бўлсангиз ва мана шу ҳаётингизга кириб келган бахтни ушлаб қолишни ўрганмоқчи бўлсангиз, унда “Бахтли Аёл” курсимизга ёзилинг. 💯🔑

👉 Бу учун дайректимизга КУРС сўзини ёзиб юборинг.📲❤️

@bahtwoman 🩷

@bahtwoman 🩷

МУҲИМ ХУЛОСА!👇👇👇

👉 Юқорида берилган калитлар — фақат руҳиятингизга эмас, балки ҳаётингизни сифатига ҳам салбий таъсир қилаётган бўлиши мумкин.

⁉️ Бу ҳаётий сценарийларни ўзгартириш ва депрссиядан чиқиб кетиш мумкинми?

👉 Ҳа, Ўзбекситонда ягона ҳисобланмиш бизнинг клиник психология мактабимизда бу муаммоларни 100% ечими бор.

👉 Ва сиз ҳозирда бизнинг консультантларимиздан БЕПУЛ маслаҳат олиб, ҳаётингизни енгил ва бахтли қилишга халақит берувчи омилларни биргаликда аниқлаб олсангиз бўлади.

📱 Бу учун дайректимизга мурожаат қилинг.

👉 Ёки Ёпиқ Телеграм каналимизга қўшилиб олиб, Депрессия ҳолатини келтирувчи бошқа клиник омиллар ҳақида батафсил маълумотларга эга бўлганингиздан сўнг, ўзингизга керакли қарорни қабул қилсангиз ҳам бўлади.

Тест жавоблари билан бу ерда танишинг 👇👇👇

👉 Жавобларни сақлаб қўйинг ва дугоналариингиз билан бўлишинг, улар ҳам ўзларини текшириб кўришсин.

🧑🏻‍💼“А” номери остидаги эркак. 👇👇

👉 Сиз енгил муносабатларга интиласиз ва табиий равишда эркин муносабатларни истайдиган йигит ва эркакларни ҳаётингизга жалб қиласиз. Улар сизни илҳомлантиришини, сизга қанот бўлишини хоҳлайсиз.

👉 Бу ҳолат болаликда сизга эмоционал эркинлик етишмагани билан боғлиқ бўлиши мумкин.

✔️ Эҳтимол, сиз қаттиқ интизомда ёки ёпиқ ва камсўз катталар атрофида ўсгандирсиз ва эндиликда сиз ўша болалигингизда етишмаган эркинликни ва ширин суҳбатларни ўрнини ҳаётингизга кириб келган бошқа енгил инсонлар орқали тўлдиришни истайсиз.

👉 Аммо сиз танлаган бу тоифадаги йигитлар / эркаклар кўпинча жавобгарликдан қочадиган инсонлар бўлиб чиқишади. Бу эса сизни кўпинча беқарорлик ва депрессияга олиб келади.

🧠 Ҳа, сизга келажак борасида ишонч етишмайди, чунки эркагингизнинг эркинликка ва енгил муносабатларга бўлган интилиши сиз унинг елкасига суяна олмаслигингизга сабаб бўлаётган бўлиши мумкин.


🧑🏻‍💼“B” номери остидаги эркак. 👇👇

👉 Сизни кучли, ўз мақсадларини яхши билувчи ва жавобгарликни ўз зиммасига олишга тайёр эркаклар жалб қилади.

👉 Бу болаликда сизга ишонч ва қўллаб-қувватлаш етишмагани ҳамда отангизнинг масъулиятсизлиги билан боғлиқ бўлиши мумкин.

✅ Яъни сиз ўша болалигингизда етишмаган ишонч, суянч ва қўллаб - қувватлашни ҳаётингизга кириб келган бошқа персонажлар орқали қоплашни истайсиз.

✔️ Бироқ сиз қанчалик бундай эркагингиз бўлишини истасангиз ҳам, ҳаётингиздаги қийинчиликларни сиз барибир якка ўзингиз енгиб ўтишга мажбур бўлгансиз.

👉 Чунки сиз масъулиятдан қочадиган авторитет шахсни кўриб катта бўлгансиз ва сизнинг Онг остингиз бу тимсолни нусхалаб, ҳаётингизда такрорлайверган.

👉 Яъни сизнинг ҳаётингизда учраган йигит / ёки эркак кўпинча ҳукмронлик қилишга мойил бўлиб чиқади, бироқ жавобгарликни ўз зиммасига олши керак бўлган вақтда сиз ҳеч қачон унга суяна олмаган бўлишингиз мумкин.

❤️‍🔥 Бу ҳолат сиз ҳис-туйғулар арғимчоғига боғланиб қолганингизни ва шу сабабли депрессияга тушишга мойил аёл бўлиб қолганингизни англатади.


🧑🏻‍💼 “С” номери остидаги эркак.👇👇

👉 Сизни меҳрибон ва сизни бир қарашингиздан тушуна оладиган инсонлар жалб қилади. Чунки сиз улар билан ўзингизни қабул қилингандай ҳис этасиз.

👉 Бу танлов болаликда сиз севгига муносиб бўлиш учун бошқаларнинг ҳис-туйғуларини кузатиб боришга ўрганганингиз билан ва сизнинг ўзингизни ҳис-туйғуларингизни ён - атрофдагиларингиз тушунишни ҳоҳламагани билан боғлиқ бўлиши мумкин.

✔️ Эҳтимол, муносабатларда сиз хукмронлик қилишни хоҳлайсиз ва фаол бўлмаган шерик сизга назорат илюзиясини берган ёки бераётан бўлиши мумкин.

💙 Бироқ шергингизни мана шу пассив позицияси муносабатларни бир томонлама фақат сиз тарафингиздан бошқарилишга ва вақт ўтиши билан сиз унинг психологик онасига ёки отасига айланиб қолган бўлишингизга олиб келган бўлиши мумкин.

🧠 Бу эса, ўз навбатида, сизни эмоционал чарчашга ва қониқмасликни ортидан келиб чиқадиган депрессияга олиб келган бўлиши мумкин.


🧑🏻‍💼“D” номери остидаги эркак. 👇👇

👉 Сизни қатъий қарор қабул қилувчи, аммо сизнинг мустақиллигингизга тахдид солмайдиган эркаклар жалб қилади.

👉 Бу дегани сиз болалигингизда кучли характерли она / ёки онангизни ўрнини босувчи бошқа шахс билан катта бўлганингизни, лекин у сизни кўпинча яқин қариндошларингизни муваффақиятли қизлари ва ҳатто ўғиллари билан солиштирилган бўлишини англатади.

💙 Шунинг учун ҳам сиз катта бўлган ҳаётингизда сизнинг шахсий чегараларингизни ҳурмат қиладиган, характери кучли ва ҳаммадан ҳам сизни устун қўядиган шерикни излаяпсиз.

✔️ Аммо сиз танлаган кучли эркагингиз (худди болалигингиздаги авторитет шахсингиз каби) ўзининг манфаатларига кўпроқ аҳамият бериши сизда у сизга етарлича эътибор қаратмаётгандек туйғу уйғотади.

🧠 Сизнинг ҳисларингиз инобатга олинмаётгани, сиз ҳаттоки кучли эркак билан ҳам ўзингизни ёлғиз ҳис қилишингиз сизни депрессияга тушиб қолишингизга сабаб бўлаётган бўлиши мумкин.

https://www.instagram.com/bahtwoman_uz?igsh=cjZsY3RiaDNpOXBv&utm_source=qr

Эртанги Жонли Эфиримизда албатта қатнашинг 💯✅

Линк орқали ўтиб инстаграм сахифамизга обуна бўлинг 👇👇👇

@bahtwoman 🩷

Депрессияни аниқлаш учун тест

Сўровноманинг ҳар бир саволи охирги 2 ҳафтадаги ҳолатингизни қандай ҳис қилганингизга асосланади. Жавоблар қуйидаги шкала бўйича баҳоланади:
• 0 — «Ҳеч қачон»
• 1 — «Бир неча кун»
• 2 — «Кунларнинг кўп қисми»
• 3 — «Ҳар куни ёки деярли ҳар куни»

Саволлар:
1. Сиз сўнгги кунларда тушкунлик, қайғу ёки умидсизлик ҳис қилдингизми?
2. Ҳар кунги ишларингиздан завқ ёки қизиқиш йўқолди деб ўйлайсизми?
3. Ухлашда қийинчиликлар ёки ортиқча уйқучанликни ҳис қилдингизми?
4. Ўзингизда чарчоқ ёки энергия йўқолишини ҳис қилдингизми?
5. Ўзингизни ёмон инсондек ҳис қилдингизми ёки оилангизни хафа қиляпман деб ўйладингизми?
6. Фикрлаш ёки қарор қабул қилишда қийинчиликлар бўлдими?
7. Иштаҳангиз йўқолди ёки кўп овқат ейишга мойилликни сездингизми?
8. Ўзингизни жуда суст ёки тескариси, асабий ҳаракатларни кўп қилди деб ҳис қилдингизми?
9. Ўзингизга зарар етказиш ёки ҳаётингизни тугатиш ҳақида ўйладингизми?

Балларни ҳисоблаш:
• 0–4 балл: Депрессия аломатлари йўқ
• 5–9 балл: Енгил депрессия
• 10–14 балл: Ўртача депрессия
• 15–19 балл: Ўртача оғир депрессия
• 20–27 балл: Оғир депрессия

Муҳим эслатма:
Бу тест умумий баҳолаш учун мўлжалланган ва аниқ ташхис қўйиш учун психотерапевтга мурожаат қилиш зарур. Агар тест натижаларига кўра ўрта ёки оғир даражадаги депрессия аниқланса, бизнинг психотерапевтимиз Гулхаё Комилийнинг консультациясига ёзилсаниз бўлади бу учун @bahtwoman 👈 админимизга мурожаат қилинг ❗️

@bahtwoman 🩷

@bahtwoman 🩷

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

Мана шу келаётган
Якшанба куни, 1 - декабрь эрталаб соат 11.30 да Инстаграм саҳифамизда
бўлиб ўтадиган
ЖОНЛИ ЭФИРимизда
қатнашинг! 👍👍👍❤️

Нима учун сиз қўрқинчли тушлар кўрасиз❓

👉 Ҳаммамизга маълумки, уйқуда кўриладиган қўрқинчли тушлар одатда инсонни қўрқиб уйғонишга ва кун бўйи кўнгилсиз ҳис-туйғулар билан юришига олиб келади.

👉 Чунки ушбу тушларда инсон кўпинча қўрқинчли вазиятларга тушади, хавф ёки хатарни ҳис қилади, ва бу ҳолат албатта инсоннинг руҳиятига таъсир қилади.

👉 Қўрқинчли тушлар аслида тундаги REM (Rapid Eye Movement) уйқу фазасида содир бўлади. Бу фазада мия жуда фаол бўлади ва тушлар кўпинча ёрқин, таъсирчан бўлади. 💯

🧠 REM фазасида гипперактивлик кузатилиши (Калифорния университетида тушлар бўйича энг катта илмий тадқиқот олиб борган Келвин С. Холл ва Роберт В. Каслларнинг ҳамда Гарвард университетининг профессори доктор Роберт Стикголднинг исботига кўра) аслида:
✔️ юқори стресс даражаси,
✔️ руҳий жароҳатлар
✔️ ёки муҳим эмоционал воқеалар
билан боғлиқ бўлади.

👉 Яъни қўрқинчли тушларни кўрувчи одамлар кундузги кундалик ҳаётларида кўпинча турли ташвишларни, қийинчиликларни ёки ёрқин тарзда намоён бўладиган салбий ҳиссий тажрибаларни бошларидан кечиришган бўлади,🧠 ва мия мана шу жамланган эмоцияларни тушлар орқали қайта ишлашга ва улар билан курашишга уринаётган бўлади, холос.✔️

👉 Яъни, қўрқинчли тушларнинг доимий равишда такрорланиши инсоннинг ичкарисидаги ҳал этилмаган муаммоларни ифодалаши мумкин.

👉 Бироқ, агарда сиз доимий равишда (ҳафтада 2 - 3 маротабагача) қўрқинчли тушлар кўраётган бўлсангиз, бу айрим руҳий бузилишлар билан боғлиқ бўлиши мумкин. Масалан бу ҳолат:
✔️ умумийлашган ташвишли бузилишнинг,
✔️ ёки посттравматик синдромнинг,
✔️ ёки кучли депрессиянинг,
✔️ ва ҳатто шизофрениянинг
белгиси ҳам бўлиши мумкин.

👉 Яъни шундай ташҳиси бор одамлар (генетик тарзда насл-насабдан ўтган касалликларига биноан) кўпинча ўтмишда бошдан кечирган оғриқли воқеаларни уларни безовта қилувчи / қўрқинчли тушлар орқали ҳал этишга шунчалик уринишади-ки, ушбу тушлари уларга реал ёки мажозий белги бўлиб кўриниши мумкин.

👉 Бунда инсон уйғонгач тушдаги воқеаларни махсус белги сифатида қабул қилишни бошлайди ва ўзининг кучли ишончига (тушларнинг таъбирига) асосан кундалик ҳаётига ўзи талқин берган воқеаларни жалб этиши ҳам мумкин.

👉 Чунки бу ҳолат миядаги нейротрансмиттерлар, яъни серотонин ва норадреналин каби моддаларнинг ишлаб чиқарилишида номувофиқлик борлигини / ёки миядаги бета-ритмлар уйқу фазасида ўчмаслигини англатади.

👩🏼‍⚕️ Яъни бундай ҳолат тиббий ташхис ва даволанишни талаб қилади. Бундай ҳолатларда когнитив хулқ-атвор терапия ва дори воситалари тавсия этилади.💯

👉 Бундан ташқари тушларни бошқариш техникалари, масалан, “тушларни қайта ишлаш” усуллари ҳам қўлланилиши мумкин ва бизнинг “Бахтли Аёл” лайф-планери китобида мана шу техникадан мисоллар келтирилган.👍👍👍❤️

Инсон ухлашга қийналишини 1-сабаби. ✔️✔️✔️

👉 Уйқуга кетишга қийналиш бир нечта жисмоний ва руҳий омилларга боғлиқ бўлиши мумкин ва биринчи сабаби – бу уйқу гигиенасига риоя қилмаслик:

🖥️ Компьютер, телевизор ёки телефон 📱 каби электрон қурилмалардан ётишдан аввал фойдаланиш мияни уйғоқ ҳолатда сақлаб, уйқу гормони — мелатонин ишлаб чиқарилишини камайтиради.

👉 Бу жараён асосан электрон қурилмалар томонидан тарқатиладиган кўк нур🪼билан боғлиқ бўлади!

Бу жараён қандай юз беради?

👉 Электрон қурилмалар (смартфонлар, планшетлар, компьютерлар, телевизорлар) кўк нурни тарқатади. Кўк нур табиий ёруғликнинг бир қисми бўлиб, у инсон организмининг биологик соатларига (циркада ритмларига) таъсир қилади. Кундузги ёруғликда кўк нур инсонни уйғоқ ҳолатда сақлашда ва куннинг давомида энергияни оширишда ёрдам беради.

👉 Бунга қўшимча равишда миядаги гипофиз бези уйқу гормони — мелатонин ишлаб чиқарилишига жавобгар.

🧠 Мелатониннинг ишлаб чиқарилиши ёруғлик даражаси пасайганда кўпаяди, бу эса организмни уйқуга тайёрлайди.

👩🏼‍⚕️ Бироқ, ётишдан аввал кўк нурга таъсир қилиш гипофиз безига “кун бўлаётгани” ҳақидаги сигнални беради ва мелатонин ишлаб чиқарилишини камайтиради.

🧠 Мелатонин даражасининг камайиши циркада ритмнинг бузилишига олиб келади, бу организмнинг уйқу-уйғоқлик циклларини бошқаради. Циркадиан ритмнинг бузилиши уйқу вақтини кечиктиради ва уйқу сифатини ёмонлаштиради.

📕 Тиббий асослар: Масалан, 2000 йилдан то 2010 йилгача Чарльз Чейслер ва унинг жамоаси томонидан Гарвард тиббий мактаби қошида олиб борилган тадқиқотлар кўк нурнинг уйқу гормони мелатониннинг ишлаб чиқарилишини 50 фоизгача камайтиришини ва уйқу вақтини 3 соатгача кечиктириши мумкинлигини кўрсатган.

👉 Бундай ўзгаришлар уйқунинг узлуксизлигини ва умумий сифатини пасайтириб, инсоннинг эрталабги энергияси ва кайфиятига салбий таъсир кўрсатиши ҳам исботланган 💯

🔑🔑🔑 Чоралар: Уйқу гигиенасини яхшилаш учун ётишдан камида 2 соат олдин электрон қурилмаларни ва ҳатто телевизорни ҳам чекланг ва миянгизни чарчатадиган китобларни ўқинг📕

Диққат Эълон 🔔
@bahtwoman 🩷
Бизда ўқиган қизлар ёзинглар кутамиз ✅

@bahtwoman 🩷

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman 🩷

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

@bahtwoman

✔️ Майндфулнесс: Бу амалиёт сизга осонликни амалга оширишга ва стресс вазиятларга қарши миянинг автоматик реакцияларини камайтиришга ва янги реакцияларни ишлаб чиқишингизга ёрдам беради. Бизнинг 6 ойлик “Бахтли Аёл” курсимизда бу деярли ҳар бир дарсда берилади.

Бундан ташқари сизга Курсда:
✅ Соғлиқ тренажёри,
✅ Пул тренажёри,
✅ ва Гўзлаллик тренажёрлари
бонус сифатида бепул тақдим этилади.


📍 Яъни, сиз Миянгиз ва Онг ости дастурлари қандай ишлашини тушуниб етганингиздан кейингина, ва кўплаб дарс ҳамда машқларни бажарганингиздан кейингина:

✔️ бошқача фикрлашни,

✔️ стрессли вазиятларга бутунлай янгича психологик реакцияларни билдиришни,

✔️ ҳаётингиз сифатини ўзингиз ўзгартиришингиз орқали ҳаётингиздаги барча жараёнларни бошқаришни,

✔️ ҳамда ўзингизнинг қалбингиз ва танангизни янгича қабул қилишни

ўрганишингиз ва шу орқали Бахтли Ҳаётга етишишингиз мумкин.💐❤️

👉👉👉 Курсга қатнашишдан олдин бизнинг етакчи клиник психологларимиз билан 15 минутлик бепул консультацияга / ёки тўлиқ 1.5 - 2 соатлик пуллик консультацияга ҳам ёзилишингиз мумкин 💯

Биз билан боғланиш учун, илтимос, бизга фақат Дайректда ёзинг (комментарийларда эмас) 📲

ТАВСИФ:

Сизнинг Онг остингиз сизга нотаниш бўлган жаннатни танламайди. У фақат сизга таниш бўлган бахтсиз ҳаётий сценарийларни танлайди. Ҳа, бу нейромеханиканинг қадимий қисми ҳисобланади. 🧠

👉 Бу фикр психологиядаги фундаментал ғоялардан бирини акс эттиради: инсон мияси биринчи навбатда омон қолиш ва хавфсизликка йўналтирилган бўлади, бахтни қидиришга эмас.❤️‍🔥❌

📍Нейромеханика механизмлари қуйидаги 3та принцип бўйича ишлайди:

1. Одат бўлиб қолган ҳаётий саҳналар ва комфорт: Битта нарсани эслаб қолинг - Мия ҳар доим ва ҳар доим фақат ўзига таниш бўлган сценарийларни амалга оширишни афзал кўради, ҳатто агар улар салбий туйғулар ёки стресс билан боғлиқ бўлса ҳам.

👉 Бу ҳодиса шундан келиб чиқадики, таниш муҳит ёки вазият, ноқулай бўлса ҳам, олдиндан айтиб берса бўладиган ва бошқарилиши осон бўлиб кўринади.

👉 Янги ва номаълум нарса эса, ҳатто агар у потенциал равишда яхшироқ бўлса ҳам, миямиз томонидан хавфли деб қабул қилиниши мумкин.


2. Нусхалаш паттернлари: Инсон мияси нусхалашга ўргангани учун одамлар кўпинча муайян ҳаракатлар паттернларини такрорлайдилар, ҳатто агар улар зарарли бўлса ҳам.

👉 Ёки одам ўзига стресс ёки ташвиш келтирувчи шерикларни Онг ости даражасида ўзи ҳаётига жалб қилади. Чунки бу унга ўтмишдаги вазиятларни эслатади (масалан, болаликдаги травмалар, кўз ёшлар, қадрланмаслик, зўравонлик ёки алданиш саҳналарини).

👉 Бу Онг ости механизми шундай тушунтириладики, мия таниш муаммони "ҳал қилишга" уринаётган бўлади. Яъни ўша жароҳатли саҳнани бошқа персонажлар орқали қайта-қайта такрорлаб, қачондир ўзи истаган натижага эришаман – деб умид қилади.


3. Барқарорлик эффекти: Бу феномен миянинг мавжуд ҳолатни сақлашга мойиллиги билан боғлиқдир (яъни кўпчилик – Ҳа, майли ҳаммаси борлигича қолурсин. Ўзимни қийнаб нима қилдим?! - дейишади).

👉 Чунки Мия янги шароитларга мослашиш учун катта энергия кетказиши керак бўлади ва табиий равишда биздан қўшимча ҳаракатлар талаб қилинади.

📍Шунинг учун ҳам ҳар кун бир ҳил ҳаёт тарзида яшашга ўрганган мия, мана шу янги ўзгаришларга қарши курашади. Яъни сиз ўзингизни устингизда ишламаслигингиз учун:

- Вақтим йўқ – ишим кўп / ёки бошқа зарурроқ ишларим бор!

- Ҳозир пулим йўқ / ёки бошқа зарурроқ ҳаражатларим бор!

- Шунча болам билан, уй-рўзғордаги ишларим билан қачон ўзимни устимдан ишлийман? Мени ҳаётим билан бир кун яшаб кўрсин шу психологлар, ўшанда кўраман, чиқиб олиб ақл ўргатишини!(((

- Менга бари-бир ҳеч-ким ёрдам бера олмайди – мени фалон-фалон касалим, ёки нуқсоним, ёки ҳеч кимга айтишга ҳаддим сиғмайдиган ўта оғир муаммойим бор-ку!

- Ҳозир ҳеч кимга ўзи ишонч йўқ! Кел ундан кўраси боримга шукр қилиб, сабр қилиб яшай қолай!

деган кўплаб баҳоналарни ўйлаб топасиз!


Бу механизмларни қандай енгиш мумкин⁉️

Бу қадимий нейромеханизмларни енгиш учун, Сиз ўз одатларингиз ва реакцияларингиз устида онгли равишда қадамма-қадам ишлашингиз керак бўлади. Буни эса фақат профессионал клиник психолог билан амалга ошириш мумкин.

🧠 Психологик ёрдам қуйидаги методикаларни ўз ичига олади ва инсон ўзини устида энг камида 3-6 ой ишлаши керак бўлади, ундан кам эмас (чунки мия янги ҳаётий дастурни қабул қилиб, сизнинг реал-ҳақиқий ҳаётингизда акс эттириши учун унга 65 кундан (муаммоларнинг сонига қараб) 250 кунгача вақт керак бўлади):👇👇👇

✔️ Онглилик ва рефлексия: Сиз айнан қайси Онг ости механизми сизни ҳаракатлантириб келаётганини англашингиз ва уларни енгишни ўрганишингиз керак бўлади. Бизнинг 6 ойлик “Бахтли Аёл” курсимизда бу 25 та амалиётни ўз ичига олади.

✔️ Терапия ва ўз-ўзини ривожлантириш: Психотерапия сизга такрорланувчи салбий паттернларни – яъни доимо қайтарилиб келаётган бир-ҳил ҳаётий сценарийларни асал негизини аниқлашга ва уларни тўғри блоклашга ёрдам беради. Бизнинг 6 ойлик “Бахтли Аёл” курсимизда бу 65 та Ўқув Модулини ўз ичига олади.

ТАВСИФ

Нима учун сиз ҳалигача турмушга чиқолмаяпсиз? Ёки нимага айнан сиз ўзингиз орзу қилган йигитни учратолмаяпсиз ва у билан мустаҳкам муносабатлар ўрнатолмаяпсиз?

КАЛИТЛАР:

Сизга оила қуришингизга қандай психологик факторлар ва тўсиқлар халақит бераяпти?

1. Яқинликдан қўрқиш: бу қўрқув ўз навбатида рад этилиш ва ташлаб кетилиш қўрқувидан келиб чиқади. Кўпинча айнан шу фактор (ўтмишдаги салбий тажрибадан келиб чиқиб) сизга янги шерикка очилишга йўл бермайди.

👉 Яъни Сиз - Янги топганим ҳам мени ташлаб кетиши ёки аввалгиси каби менга ёмон муносабатда бўлиши мумкин – деб ўйлайсиз ва шу сабабли сиз ҳаётингизга янги персонажларни киритмаяптган бўлишингиз мумкин.

2. Ўзингизни паст баҳолашингиз: бу омил сизга ўзингиз орзу қилган шерикка лойиқ эмаслигингизни сингдиради. Чунки сиз ичингизда ўзингизни – Мен етарли даражада чиройли эмасман, ёки етарли даражада ақлли эмасман, ёки етарли даражада идеал эмасман – деб ўйлайсиз,

👉 Ва табиий равишда сизни ўзига муносиб кўрмайдиган йигит / эркакларни ҳаётингизга жалб қилаётган бўлишингиз мумкин.

3. Ҳаётингиз учун масъулиятдан қочишингиз — сиз ўйлаб топган идеалингиз:

👉 яъни турли фильмлар, китоблар ва Инста-блогерларнинг бахтли лав-сторилари таъсири остида ўйлаб топган идеал эркагингиз сизнинг барча муаммоларингизни ҳал қилиб беради ва шунда сиз ўзингиз ҳеч нарса қилишингиз шарт бўлмай қолади, деб ўйлаб яшашингиз ва эртакдаги ҳаётга қаттиқ ишонишингиз.

4. Ташвишли ва боғланувчи она тимсоли. Бу ерда сиз онангизнинг психологик шериги ва қутқарувчиси эканлигингиз ҳақида гап кетяпти.

👉 Яъни агарда сиз онангизнинг барча муаммолари ҳал қилишга уринадиган ва ҳиссий (балким моддий ҳам) жиҳатдан унинг энг яқин шериги бўлсангиз, у ҳеч қачон сизни ундан ажраб, бошқа кимнидир севишингизга йўл қўймайди.

5. Сиз уяладиган (масалан ҳарактери бўш, хошим-сифат, ёки камбағал, ёки бошқа камчиликлари ва нуқсонлари бор) ота образини / ёки аксинча сиз ундан нафратланадиган зўравон ота образини кўриб катта бўлган бўлсангиз,

👉 бу ҳам сизнинг Онг остингиздаги энг катта блоклардан бири бўлиб, ҳаётингизга нормал йигит ёки ҳақиқий эркак киришига тўсиқ яратиши мумкин.

6. – Оилавий ҳаётимда қийинчиликлар бўлади – деб қўрқишингиз. Масалан – Эрга текканимдан кейин:

✔️ уй ишларидан қаттиқ чарчайман, деб қўрқишингиз,

✔️ эрталаб соат 11-12 гача ухлай олмасамчи, деб қўрқишингиз,

✔️ қайнонам ёмон бўлади, эрим билан бахтли яшашимга йўл қўймайди, деб қўрқишингиз,

✔️ эрим мени урадиган / ёки ичадиган / ёки чекадиган эр бўлиб чиқса-чи, деб қўрқишингиз,

✔️ эрим менга хиёнат қилсачи / ана фалончи-фалончиларга ўхшаб 2-чи хотин олсачи / ёки билдирмасдан орқамдан юрсачи

– деб қўрқишингиз,

7. Сурункали депрессия: ҳаётда доимо / ёки айниқса кузда ва баҳорда тушкунликдан азоб чекадиган одамлар кўпинча умидсизлик, уйдан чиқмасликни хоҳлаб яшаша ва ўзини паст баҳолаш туйғуларини бошдан кечирадилар.

👉 Агар сиз кўпинча депрессия ҳолатига тушиб қолишга мойил бўлсангиз – бу сизни нормал ишқий муносабатларга киришга ёки потенциал шеригингизни ижобий жиҳатларини кўришингизга тўсқинлик қилаётган бўлиши мумкин.

8. Ташвишли шахсият бузилишлари: кўп ташвишланадиган одамлар ҳам ўзларига нисбатан / ҳам бировларга нисбатан салбий муносабат билдиришга / ҳамма нарсани ёмонликка йўйишга мойил бўладилар ва табиий-ки улар соғлом муносабатларни ўрнатишда, ҳамда ўзлари истаган инсонни топишда кўплаб қийинчиликларга дуч келишлари мумкин.

Масалан: 👇

✔️ Улар бирон-бир йигит ёки эркак уларни қандай қабул қилиши / улар ҳақида нима деб ўйлаши борасида ҳаддан ташқари ташвишланишлари мумкин.

✔️ Ёки тескариси, улар ўз шерикларида фақат ёмон тарафларини кўришга / нак уришга интилишади ва муносабатларда кўпинча ноқулайликларга олиб келади.

9. Нарциссик шахсият бузилиши: сиз ўзингизга ўта юқори баҳо беришингиз сабабли, ўзгаларга ҳам нореал юқори талаблар қўйишингиз мумкин.

👉 Яъни у ёки бу йигит сиз идеаллаштирилган образингизга мос келамаслиги сизни кўп ноқулайликларга олиб келади ва ёлғизлигингизга сабаб бўлаётган бўлиши мумкин.

10. Мақтовга ва розиликка бўлган қарамлигингиз: баъзи одамлар (айниқса аёл-қизлар) мустақил қарор қабул қилишда қийинчиликларга дуч келишади, улар доимо атрофдагиларнинг, айниқса ота-оналарнинг розилигини ҳамда дугоналарнинг мақтовини излашади.

👉 Бу эса ўз навбатида сизга ўзингизнинг орзу-истакларингиздан воз кечишингизга, ҳамда бошқаларнинг хоҳишлари учун қурбон бўлишингизга, натижада ҳаётдан ва ўзингиздан қониқмасдан яшашингизга олиб келган бўлиши мумкин.

⁉️ Агар юқорида айтилган 10 омилдан бири ёки бир-нечтаси сизга тегишли эканини топган бўлсангиз, уларни ўзингиз ҳал қилишга уринманг - чунки бунинг иложиси йўқ! Ҳа, Онг остининг иши жуда муккамал 💯🧠

👉👉👉 Агарда сиз муаммоларингизнинг илдизларини топишни, яъни ҳаётингиздаги ҳар бир муаммо Онг остингизни қайси қатламидан чиқиб келаётганини билишни истасангиз ва уларни профессионал психолог билан биргаликда ечимини топиб, кучли машқларни бажариш орқали омадли равишда турмушга чиқишни истаётган бўлсангиз, демак бизнинг Клиник Психология Мактабимиз томонидан ишлаб чиқилган “Бахтли Аёл” курси айнан сиз учун. Билинг, биз Ўрта Осиёда ягонамиз! 💯👍

💐 Бахт қушини бошингизга келиб қўнишини кутманг-да бахтни ўз қўлингиз билан яратишни етук мутахассислар билан бирга ўрганинг❤️❤️❤️

Батафсил маълумот олиш учун DIRECTимизга КУРС сўзини ёзиб юборинг. 📲

Консультацияга ёзилиш учун ёки "Бахтли Аёл" курси хақида батафсил маълумот олиш учун бизга DIRECT га ёзинг 📲✍🏻

@bahtwoman