Badan_tanasob @badan_tanasob Channel on Telegram

Badan_tanasob

@badan_tanasob


به کانال خودتون خوش اومدین
اینجا فقط کلیپ های تمرینی رو میزارم
کلیپ های تمرینی توی خونه و باشگاه
اگر میخای فیت بشی حتما عضو کانال شو
برنامه تمرینی و غذایی میخای بیا دایرکت
https://instagram.com/fitness_greenbody?igshid=ZGUzMzM3NWJiOQ==

Badan_tanasob (Persian)

به کانال Badan_tanasob خوش آمدید! این کانال مخصوص کسانی است که به دنبال کلیپ های تمرینی برای تقویت بدن خود هستند. در اینجا، شما می توانید کلیپ های تمرینی برای انجام تمرینات در خانه یا باشگاه را مشاهده کنید. اگر به دنبال راهی برای بهبود ورزش و سلامتی خود هستید، حتما به این کانال بپیوندید. علاوه بر کلیپ های تمرینی، شما می توانید برنامه های تمرینی و تغذیه مناسب برای خود دریافت کنید. برای اطلاعات بیشتر، به پیج اینستاگرام ما مراجعه کنید: https://instagram.com/fitness_greenbody?igshid=ZGUzMzM3NWJiOQ=

Badan_tanasob

03 Jan, 02:11


تمرینات هوازی
.
با کانال من ورزش کن و فیت باش ♥️
.
⬅️ من بهت کمک میکنم به اندام ایده آل خودت برسی
.
#هوازی #چربیسوزی

Badan_tanasob

03 Dec, 11:23


شکمتو تخت کن ♥️
.
⬅️ با کانال من ورزش کن و فیت باش 👍
.
اگر برنامه تمرینی و غذایی مخصوص خودت میخای بیا دایرکت
.
#شکم #شکم_تخت

Badan_tanasob

09 Nov, 07:36


تمرینات هوازی در خانه
.
جهت دریافت برنامه تخصصی بیا دایرکت ♥️
.
⬅️ هایلایت رضایت شاگردانم رو ببین 🌷
.
#هوازی #چربیسوزی #کاردیو

Badan_tanasob

07 Nov, 01:39


تمرینات پا با کش لوپ
.
توی خونه تمرین کن و فیت باش ♥️
.
⬅️ بیا برنامتو از من بگیر 👍
.
هایلایت رضایت شاگردانم رو توی اینستاگرام ببین حتما 🙂
.
#پا #پای_خوشفرم #پایین_تنه

Badan_tanasob

02 Nov, 14:15


شکمتو تخت کن توی خونه ♥️
.
⬅️ جهت دریافت برنامه تخصصی بیا دایرکت
.
من بهت کمک میکنم به اندام ایده آل خودت برسی 🌷
.
#شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #شکم_تخت

Badan_tanasob

17 Oct, 02:11


حجم دهی باسن در خانه با دمبل ♥️
.
⬅️ بیا دایرکت برنامه تمرینی و غذایی تخصصی بگیر 👍
.
من بهت کمک میکنم به اندام ایده آل خودت برسی
.
#باسن #سرینی #باسن_خوشفرم #باسن_حجیم

Badan_tanasob

15 Oct, 09:27


شکم دمبل
.
جهت دریافت برنامه تخصصی بیا دایرکت 👍
.
1️⃣ Hundreds 20reps
2️⃣ Bridge + Crunch 15 reps each side
3️⃣ Bicycle Crunch 20 reps
4️⃣ Double Crunch 20 reps
5️⃣ V-Sit Side To Side 30 reps
6️⃣ Plank To Tabletop 20 reps
7️⃣ Knee Tuck 20 reps
8️⃣ Plank Toe Tap 20 reps
.
توی خونه تمرین کن و فیت باش ♥️
.
#شکم #شکم_پهلو #تمرینات_شکم #لاغری_شکم

Badan_tanasob

13 Oct, 14:16


تمرینات فولبادی چربیسوزی♥️
.
⬅️ با دمبل توی خونه تمرین کن 👍
.
برنامه تخصصی میخای بیا دایرکت
.
#چربیسوزی #کاردیو #کل_بدن