Latest Posts from Доктор Васин | Школа здоровья (@ayurveda_drvasin) on Telegram

Доктор Васин | Школа здоровья Telegram Posts

Доктор Васин | Школа здоровья
Аюрведический врач.
Привожу к результату в случаях, когда традиционная медицина оказалась бессильна.
Более 12 лет в аюрведе, 2000+ решенных вопросов.
Основатель «Школы здоровья» - более 2000 учеников.
По вопросам пишите: @ayurveda_Vasin
6,308 Subscribers
940 Photos
72 Videos
Last Updated 10.03.2025 07:46

The latest content shared by Доктор Васин | Школа здоровья on Telegram

Доктор Васин | Школа здоровья

25 Dec, 07:42

831

Еще одна интересная связка:

Сложные отношения - хронический стресс - нарушение работы организма (плохое усвоение пищи) - развитие дефицитов - снижение ресурсного состояния (сложно терпеть глупости близких людей, снижение концентрации внимания, памяти) - сложные отношения.

Как этот круг разорвать? С чего начинать?

Если что, то сегодня вечером на встрече будем это разбирать.
Доктор Васин | Школа здоровья

24 Dec, 09:52

937

#рецепт

Индийский десерт Халава из батата 🍠

Замечательный десерт для успокоения Ваты и Питы. Капхам увлекаться не стоит, но специи всё-таки и вам позволяют насладиться сладостью 👍 очень осенний по настроению рецепт 🍁
Кстати его можно также приготовить из тыквы сорта баттернат вместо батата 🎃


📌 Ингредиенты:
(на 2–3 порции)

- 2 ½ стакана тертого батата (примерно 2 крупных батата)
- 2 стакана цельного молока
- ½ стакана изюма
- ½ стакана бланшированного миндаля или миндаля и пекана
- 4 столовых ложки топленого масла
- 1 чайная ложка молотого кардамона
- 15–20 нитей шафрана

📌 Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Измельчите орехи в блендере в мелкий порошок. Вымойте и натрите батат.

3. Обжаривайте батат в двух столовых ложках топленого масла в течение 5 минут. Добавьте молоко и изюм.

4. Слегка смажьте маслом форму для выпечки или чугунную сковороду и переложите туда смесь. Накройте крышкой и выпекайте 40–55 минут или пока всё молоко не впитается. Если нужно, снимите крышку с халвы в последние 10 минут, чтобы молоко высохло.

5. Когда всё молоко впитается, добавьте оставшееся топленое масло, ореховую муку, кардамон и шафран. Утрамбуйте обратно в плоскую форму. При желании добавьте подсластитель (например, сироп из топинамбура). Нарежьте небольшими кусочками и подавайте.

Время приготовления ~ 1 час 30 минут

Когда-нибудь готовили подобный десерт из овощей? Делитесь впечатлениями 👇
Доктор Васин | Школа здоровья

24 Dec, 05:37

791

Цепочка дефицитов:
Бедная почва ➡️ полуголодные растения ➡️ несчастные животные ➡️ человек с дефицитами!

С чего будем начинать?
Доктор Васин | Школа здоровья

23 Dec, 13:59

904

🤓 Мозг — главный инструмент для достижения успеха и гармонии в жизни.

Но знаете ли вы, как питательные вещества и их дефицит влияют на память, концентрацию и способность к обучению?

Приглашаю вас на новый вебинар «Витамины для ума: как дефициты влияют на память и концентрацию, и что с этим делать», который пройдет 25 декабря в 19:00 по московскому времени.

На вебинаре вы узнаете:

💡Какие витамины и минералы жизненно важны для работы мозга.

💡Как понять, что вашему организму чего-то не хватает.

💡Простые и эффективные способы улучшить питание и восполнить дефициты.

💡Практические советы по поддержанию памяти и концентрации.

Погрузитесь в мир знаний о том, как помочь вашему мозгу работать на 100%

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и начните путь к ясному уму и продуктивной жизни!

А также получите подарок! Гайд «5 суперфудов для улучшения памяти» 🎁

Регистрация👈

До встречи на вебинаре! 🔔
Доктор Васин | Школа здоровья

23 Dec, 06:35

724

Рубрика "Победы курсантов и пациентов"
Доктор Васин | Школа здоровья

21 Dec, 11:42

700

🧠 Наш мозг — удивительный орган, от которого зависят память, концентрация и общее качество жизни. Однако современные привычки питания и образ жизни могут негативно сказываться на его работе.

Факторы, ухудшающие работу мозга:

⚠️ Избыток соли и вредных жиров. Чрезмерное потребление соли повышает артериальное давление, что ухудшает кровоснабжение мозга. Насыщенные и трансжиры способствуют образованию атеросклеротических бляшек, снижая поступление кислорода и глюкозы к нейронам. ​​

⚠️ Недостаток витаминов и минералов. Дефицит витаминов группы B, витамина D, магния и цинка может привести к снижению когнитивных функций и ухудшению памяти. ​​

Способы улучшения работы мозга:

Правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B. ​​

Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, способствуя лучшему снабжению мозга кислородом и питательными веществами. ​​

Когнитивные тренировки. Обучение новым навыкам, решение головоломок и чтение стимулируют нейронные связи, поддерживая умственную активность. ​​

Качественный сон. Достаточный и регулярный сон необходим для консолидации памяти и восстановления когнитивных функций. ​​

Хотите узнать больше о том, как дефицит витаминов и минералов влияет на память и концентрацию, а также что с этим делать?

📹 Приглашаю вас на вебинар «Витамины для ума: как дефициты влияют на память и концентрацию, и что с этим делать», который состоится 25 декабря в 19:00 по московскому времени.

На вебинаре вы узнаете:

Какие витамины и минералы наиболее важны для работы мозга.

Как определить и восполнить их дефицит.

Практические рекомендации по улучшению памяти и концентрации.

Не упустите возможность позаботиться о здоровье своего мозга и повысить качество жизни!

При регистрации вы получите в подарок гайд «5 суперфудов для улучшения памяти» 🎁

Регистрируйтесь 👈

До встречи на вебинаре!​​ 👋
Доктор Васин | Школа здоровья

20 Dec, 14:21

715

Отношения и возможность вспомнить

Знакомо ли вам состояние, когда после очередного разбора полетов и выяснения отношений, сделал выводы и зарёкся, что так больше делать не будешь? Но проходит немного времени и снова та же реакция 🫢

Почему так происходит?
Почему не получается в самый ответственный момент вспомнить прошлый опыт и не наступить на грабли?

Дело в том, что «заряженная» ⚡️ ситуация порождает мысли, мысли порождают эмоции, однонаправленность мысли порождает настроение, настроение — темперамент, темперамент превращается в характер 😵‍💫

И вот в этой ситуации очень сложно просто - «вспомнить», точнее тяжело правильно действовать, так как характер — это заученная эмоция. Это колея, по которой накатывает наш ум 🛤

Как же всё-таки разорвать этот порочный круг? Как встроить в нашу жизнь адекватные реакции? Интересно?

Напишите в комментариях, какие ситуации вызывают одни и те же реакции 👇
Доктор Васин | Школа здоровья

19 Dec, 11:33

692

Как устроена работа мозга?

Наш мозг — потрясающий орган, управляющий всеми аспектами нашей жизни: от простых движений до сложных мыслительных процессов.

Основные функции мозга:

🤓 Восприятие. Обработка информации, поступающей через органы чувств, и формирование нашего представления о мире.

🤓 Память. Сохранение и воспроизведение информации, необходимой для обучения и принятия решений.

🤓 Мышление. Анализ, синтез и оценка информации для решения задач и планирования действий.

🤓 Внимание. Способность сосредотачиваться на важных стимулах, игнорируя отвлекающие факторы.

Эти функции обеспечиваются сложной сетью нейронов, взаимодействующих через синапсы. Краткосрочная память позволяет удерживать информацию в течение ограниченного времени, тогда как долговременная память хранит знания на протяжении всей жизни.
Понимание работы мозга помогает нам улучшать когнитивные способности и поддерживать ментальное здоровье!

Синтез Аюрведы и современных исследований в области физиологии и психологии способен предоставить нам уникальный комплексный подход для улучшения работы мозга, а значит и качества жизни в целом 👌

Это очень интересная и практикоприменимая сфера, давайте поговорим об этом подробнее? Задавайте свои вопросы в комментариях 👇
Доктор Васин | Школа здоровья

06 Dec, 12:42

324

Почему стоит избегать магазинных соусов?

Друзья, недавно публиковал рецепт вкуснейшей подливки, и некоторые проявили интерес к этой теме. Почему это так благоприятно — готовить такие вещи дома самим? Дело в том, что магазинные соусы часто несут скрытую угрозу для здоровья. Вот несколько причин отказаться от них в пользу домашних аналогов:

1️⃣Искусственные добавки Многие соусы содержат красители, усилители вкуса и ароматизаторы. Эти вещества могут вызывать аллергические реакции и негативно сказываться на пищеварении.

2️⃣Избыточный сахар
В составе часто скрываются значительные количества сахара, что способствует набору веса, развитию диабета и других хронических заболеваний.

3️⃣Консерванты
Для увеличения срока хранения в продукты добавляют химические соединения, которые могут нарушать микрофлору кишечника и ослаблять иммунитет.

4️⃣Некачественные жиры Обычно используются рафинированные масла, которые уступают по качеству натуральным ингредиентам.

❗️Здоровая альтернатива

Домашние соусы – это не только полезно, но и вкусно. Вы можете приготовить их из свежих продуктов, полностью контролируя состав и избегая вредных компонентов.

Продолжать делиться с вами вариантами простых вкусных и полезных соусов? Ставьте реакции и пишите комментарии, если вам интересно 🧡

Выбирайте заботу о себе и близких, экспериментируя с домашними рецептами!
Доктор Васин | Школа здоровья

04 Dec, 13:04

516

5 самых распространённых сожалений умирающих!

Одна женщина много лет работала в хосписе. Её обязанность - облегчение состояния умирающих пациентов. Таким образом, она буквально проводила с ними последние дни и часы. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.

Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.

2. Мне жаль, что я так много работал.

Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию.

Упрощая свой образ жизни можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.

3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.

Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования.

Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, не желательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.

4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.

Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.

5. Мне жаль, что я не позволил себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.