AYRA ACADEMY Telegram Posts

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ 💐
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಥಮ ಪಿಯುಸಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ತಲುಪಿಸಿ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ತಾವು ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಬಳಿ ತಲುಪಿಸುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ಅಳಿಲು ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಾಬರ್ ಅಲಿಯ ಕಥೆ
ಬಾಬರ್ ಅಲಿ (ಜನನ 18 ಮಾರ್ಚ್ 1993) ಪಶ್ಚಿಮ ಬಂಗಾಳದ ಮುರ್ಷಿದಾಬಾದ್‌ನ ಶಿಕ್ಷಕ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2009 ರಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಹದಿನಾರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ BBC ಯಿಂದ "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಯ ಮುಖ್ಯೋಪಾಧ್ಯಾಯರು" ಎಂಬ ಬಿರುದನ್ನು ಪಡೆದರು.

ಅವರು ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಆಟದ ನೆಪದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಶಾಲೆಯು ಶುಲ್ಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ವಂಚಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಬಡವರಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತೆ ಮಾಡಿತ್ತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಾಲೆಯು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷರತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಮುರ್ಷಿದಾಬಾದ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸರ್ಕಾರಿ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಶಾಲೆಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಶಾಲೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಹತ್ತಿರದ ಹಳ್ಳಿಗಳಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬರುತ್ತಿದ್ದರು.

2009 ರಲ್ಲಿ, ಬಾಬರ್ ಅಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸುದ್ದಿ ಚಾನೆಲ್ CNN IBN ನ ರಿಯಲ್ ಹೀರೋಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಟರಿ ಇಂಡಿಯಾ ಲಿಟರಸಿ ಮಿಷನ್‌ನಿಂದ NDTV 'ವರ್ಷದ ಭಾರತೀಯ' ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಿಟರಸಿ ಹೀರೋ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಕ್ಷರತಾ ಸಂಘದಿಂದ ಅವರ "30 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ 30" ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷರತಾ ಹೀರೋ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ , BBC ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ನಾಯಕತ್ವ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಕಥೆಯು CBSE 10 ನೇ ತರಗತಿಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ,ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರದ ಪಿಯುಸಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ದ , ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಜುಲೈ 2012 ರಲ್ಲಿ ಅಮೀರ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಟಿವಿ ಶೋ ಸತ್ಯಮೇವ ಜಯತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರವು ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಪಿಯುಸಿಯ ನಿಗದಿತ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪಠ್ಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬಾಬರ್ ಕಥೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. ಸಿಬಿಎಸ್‌ಇ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಎನ್‌ಸಿಇಆರ್‌ಟಿಯಿಂದ 10 ನೇ ತರಗತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪಠ್ಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಥೆಯೂ ಇದೆ. ಭಾರತದ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ರಾಷ್ಟ್ರಪತಿ ಶ್ರೀ ರಾಮನಾಥ್ ಕೋವಿಂದ್ ಅವರು 25 ಜನವರಿ 2020 ರಂದು ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ದಿನಾಂಕ 17-12-24 ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11:30 ಗಂಟೆಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜೊತೆ ಲೈವ್ ನಲ್ಲಿ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಲಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿರುವ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಬ್ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಿ.
https://www.youtube.com/live/7Ly74tYlq3I?si=pIF1YvJz3M-adf28

1)ಆಪರೇಷನ್ ಕಾವೇರಿ -2023ರಲ್ಲಿ ಸುಡಾನ್‌ನಿಂದ ಭಾರತೀಯ ನಾಗರಿಕರು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಪ್ರಜೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರ ನಡೆಸಿದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.

2)ಆಪರೇಷನ್ ಗಂಗಾ- 2022 ರ ರಷ್ಯಾ-ಉಕ್ರೇನ್ ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆರೆಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ತನ್ನ ನಾಗರಿಕರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರವು ಇದನ್ನು ನಡೆಸಿತು.

3)ಆಪರೇಷನ್ ಅಜಯ್-11 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2023 ರಂದು, ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರವು ಇಸ್ರೇಲ್‌ನಿಂದ ಭಾರತೀಯ ನಾಗರಿಕರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಆಪರೇಷನ್ ಅಜಯ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

4)ವಂದೇ ಭಾರತ್ ಮಿಷನ್- COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಭಾರತೀಯ ಪ್ರಜೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆತರುವುದು.

5)ಆಪರೇಷನ್ ದೇವಿ ಶಕ್ತಿ-ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ ದೇಶದಿಂದ ಭಾರತೀಯ ನಾಗರಿಕರನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು.

6)ಆಪರೇಷನ್ ದೋಸ್ತ್- ಸಿರಿಯಾ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.

7)ಆಪರೇಷನ್ ಸಂಕಲ್ಪ-ಭಾರತೀಯ ಹಡಗುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಭಾರತೀಯ ನೌಕಾಪಡೆಯು ಪರ್ಷಿಯನ್ ಗಲ್ಫ್ ಮತ್ತು ಓಮನ್ ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

8)ಆಪರೇಷನ್ ಕರುಣಾ-ಮೋಚಾ ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮ್ಯಾನ್ಮಾರ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಭಾರತವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
👇
https://ayraacademy.in/buy-books

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಕ್ಸೋಕ್ರೈನ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕ್ರಿಯೆ. ಎಕ್ಸೋಕ್ರೈನ್ ಕಾರ್ಯ: ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಎಕ್ಸೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ರಿಪ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಚೈಮೊಟ್ರಿಪ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಮೈಲೇಸ್; ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಲಿಪೇಸ್.

ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಈ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರಸವನ್ನು ನಾಳಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ನಾಳದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

https://www.youtube.com/live/4YnsFKQtVLw?si=BS5Sm3YzLbVo5dcA

https://www.youtube.com/live/A3egs4YSSMw?si=_xFFvU7Yc3Lg_RPo

Channel photo updated

ನೀರಿನ ಅಸಂಗತ ವಿಸ್ತರಣೆಯು (AEW) ನೀರಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣವಾಗಿದ್ದು, ತಾಪಮಾನವು 4°C ನಿಂದ 0°C ಗೆ ಇಳಿದಾಗ ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

AEW ನ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1)ಬಾಟಲ್ ಸಿಡಿಯುವುದು: ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ಬಾಟಲಿಯೊಳಗಿನ ನೀರು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಕ್ ಹೊರಬರಬಹುದು.

2)ಶೀತಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪೈಪುಗಳು ಒಡೆಯುವುದು: AEW ನಿಂದಾಗಿ ನೀರಿನ ಕೊಳವೆಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಪೈಪ್ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಲವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

3) ಶೀತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಜಲಚರಗಳ ರಕ್ಷಣೆ: ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಮೇಲಿನ ಪದರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು, ದಟ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೀರು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 4°Cಗೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಪರಿಚಲನೆಯು ಹೀಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಮೇಲಿನ ಪದರವು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಪದರವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದರೂ ಕೆಳಭಾಗದ ಸಮೀಪವಿರುವ ನೀರು 4°C ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಮೀನುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದುಕಬಲ್ಲವು. 💐👇https://youtube.com/@ayraacademy?si=7Y7Jn7XtwoaSRguz

ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು(EFAs) ಮಾನವನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಹು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ.
ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ರಚನೆ: EFAಗಳು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ: EFAಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ: ಇಎಫ್‌ಎಗಳು ಐಕೋಸಾನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು
1)ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ(LA): ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ-6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ

2)ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ALA): ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ

3)ಐಕೋಸಾಪೆಂಟೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಇಪಿಎ): ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ

4)ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (DHA): ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ

5)ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಒಮೆಗಾ-6ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ

EFAಗಳು ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಮೀನು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ.

https://www.youtube.com/live/CLYUSt3XkFE?si=TrFQlmStYvEqXH-I

https://ayraacademy.in/buy-books