Aylar.hasiri @aylarhasiri_gym Channel on Telegram

Aylar.hasiri

@aylarhasiri_gym


آموزش صحیح حرکات ورزشی با فیلم

آموزش حرکات ورزشی با فیلم (Persian)

آیا به دنبال یک کانال تلگرامی هستید که به شما کمک کند تا حرکات ورزشی خود را به درستی انجام دهید؟ اگر بله، کانال 'آموزش حرکات ورزشی با فیلم' یا با نام کاربری @aylarhasiri_gym پاسخ مناسبی برای شما است. این کانال با هدف آموزش صحیح حرکات ورزشی با استفاده از فیلم های آموزشی، به شما امکان می دهد تا ورزش های مختلف را به صورت صحیح و کارآمد انجام دهید. با تماشا و تکرار حرکات در این ویدیوها، می توانید بهترین نتیجه ممکن را از تمریناتتان بگیرید و به تناسب اندام دلخواهتان دست یابید. اگر به دنبال تغییر و ارتقاء ورزشی خود هستید، به کانال 'آموزش حرکات ورزشی با فیلم' بپیوندید و از محتوای آموزشی قابل اعتماد آن بهره مند شوید.

Aylar.hasiri

08 Oct, 07:42


پیچ روسی پا روی زمین
۱۰۸۷
1087

Aylar.hasiri

12 Jul, 07:46


هیزم شکن دمبل زانو زده

Aylar.hasiri

12 Jul, 07:25


خم شدن از پهلو روی میز فیله کمر
۱۰۰۵
1005

Aylar.hasiri

12 Jul, 07:25


درازونشست روسی پرتاب وال بال
۱۰۰۹
1009

Aylar.hasiri

12 Jul, 07:25


کرانچ سیمکش
۱۰۲۲
1022

Aylar.hasiri

12 Jul, 07:25


زیر شکم پاصاف
۱۰۰۱
1001

Aylar.hasiri

12 Jul, 07:25


کرانچ معکوس پا صاف
۱۰۰۲
1002

Aylar.hasiri

12 Jul, 07:25


جمع کردن پا در شکم
۱۰۰۳
1003

Aylar.hasiri

29 Jun, 06:56


لانجز جفرسون

Aylar.hasiri

29 Jun, 06:56


کبری

Aylar.hasiri

29 Jun, 06:56


سوپرمن شناگر

Aylar.hasiri

25 Jun, 05:09


پلانک روی بوسوبال
۱۰۴۳
1043

Aylar.hasiri

25 Jun, 05:09


دور کردن ران در حالت ساید پلانک روی بوسوبال
۴۰۰۲
4002

Aylar.hasiri

25 Jun, 05:09


دور کردن پا سیمکش بالاتنه خم
۴۰۱۱
4011

Aylar.hasiri

25 Jun, 05:09


داخل ران سیمکش بالاتنه خم
۴۰۲۸
4028

Aylar.hasiri

25 Jun, 05:09


ساق پا هالتر ایستاده
۴۰۳۰
4030

Aylar.hasiri

25 Jun, 05:09


ساق پا با دستگاه پرس پا نشسته
۴۰۳۴
4034

Aylar.hasiri

25 Jun, 05:09


زیربغل دمبل در حالت پلانک
۵۰۰۱
5001

Aylar.hasiri

25 Jun, 05:09


پل باسن کش

Aylar.hasiri

25 Jun, 05:09


اسکوات دمبل