Aurora | Мотивация | Психология

@aurora_motivation

motivation channel 🐦

Купить рекламу: @soshkina_anastasi

Aurora | Мотивация | Психология (Russian)

Присоединяйтесь к каналу Aurora | Мотивация | Психология для ежедневной дозы вдохновения и психологических советов. Наш канал создан для тех, кто стремится к лучшей версии себя и ищет поддержку на этом пути. Здесь вы найдете мотивационные цитаты, статьи о саморазвитии, советы по достижению целей, и многое другое

Канал Aurora | Мотивация | Психология предлагает уникальный подход к пониманию себя и мира вокруг. Наши психологи делятся ценными знаниями и опытом, помогая вам раскрыть ваш потенциал и преодолеть жизненные трудности. Давайте вместе исследуем возможности роста и самосовершенствования!nnПрисоединяйтесь к нашему сообществу на канале Aurora | Мотивация | Психология и начните свой путь к психологическому оздоровлению и личностному успеху! Для покупки рекламы обращайтесь к @soshkina_anastasi.

Aurora | Мотивация | Психология

25 Oct, 08:26

Советы для тебя, если ты испытываешь стеснение при общении 👇🏻

✔️ Не стесняйся быть собой
✔️ Будь искренне и честна, люди к тебя потянутся
✔️ Обращайся уважительно к собеседнику
✔️ Высказывай кратко и информативно
✔️ Держи зрительный контакт

Надеюсь для тебя это будет полезно 😉

1,871

Aurora | Мотивация | Психология

24 Oct, 05:57

«Я здесь» 🙌🏻

Очень простая техника, которая поможет избавиться от тревожных мыслей.

➰ Когда тебя захватывают мысли, скажи СТОП. Глубоко вдохни и медленно выдохни.

➰ Задай себе вопрос: «что я сейчас вижу» Осмотр свою комнату и выдели 5 предметов.

➰ Затем спроси у себя: «что я слышу?»

➰ Следующий вопрос: «что я сейчас чувствую в теле?» Здесь ты концентрируешься на ощущениях своего тела.

Это упражнение поможет вернуться в реальность и переключиться с тревожных мыслей ☝🏻

3,529

Aurora | Мотивация | Психология

23 Oct, 08:42

Сайты для обучения чему-то новому:

▫️Coursera - курсы от преподавателей лучших вузов всего мира

▫️ Coursmos - подборки небольших курсов, которые не занимают много времени

▫️Highbrow - ежедневная подборка лучших курсов, которая отправляется на почту.

4,824

Aurora | Мотивация | Психология

22 Oct, 06:35

Самоуважение это 👇🏻

✔️ Сначала прислушиваться к себе, а потом к другим.
✔️ Оберегать свои границы.
✔️ Быть на стороне своих интересов.
✔️ Принимать себя без обесценивания.
✔️ Откликаться на свои потребности и желания.
✔️ Доверять себе.

4,852

Aurora | Мотивация | Психология

21 Oct, 09:01

Построй первый час своего утра ☀️

▫️ 15 минут забота о своих мыслях: проснуться сразу после будильника. Сделать короткую медитацию на благодарность. Выписать все мысли из своей головы не анализируя.

▫️ 15 минут забота о своём теле: выпить стакан воды, 10 минут разминки, контрастный душ.

▫️ 15 минут на планирование: визуализируй свою цель. Выпиши 3 главные задачи на день и сверь их со своей целью. Придумай как ты можешь ее реализовать через любовь.

5,164

Aurora | Мотивация | Психология

20 Oct, 05:45

Удача - это макро-результат тысяч микро-действий 🔐

▫️ Твои повседневные привычки увеличивают вероятность, что удача тебя настигнет.

▫️Спроектируй свои привычки сознательно, чтобы максимизировать шанс испытать удачу.

5,893

Aurora | Мотивация | Психология

18 Oct, 06:30

⚡️ Плохие привычки, которые истощают нашу энергию

1. Принимать вещи близко к сердцу.
2. Держаться за прошлое.
3. Постоянно проверять свою страницу в соц. сетях.
4. Поздно ложиться спать.
5. Драматизировать.
6. Плохо питаться.
7. Жаловаться.
8. Накручивать себя.

6,409

Aurora | Мотивация | Психология

17 Oct, 07:05

🙌🏻 Так ты не выучишь иностранный язык:

• Зубришь слова, но не применяешь их сразу в речи

• Бездумно читаешь тексты на изучаемом языке, не переводя неизвестные слова и выражения

• Не изучаешь культуру носителей языка

• Не разговариваешь на изучаемом языке

6,561

Aurora | Мотивация | Психология

16 Oct, 13:09

⏺Задание на сегодняшний вечер:

⏺Приготовь себе вкусный ужин
⏺Напиши письмо себе через год
⏺Включи любимую музыку и танцуй
⏺Составляй прекрасные образы
⏺Сходи пройтись на свежем воздухе и помечтай
⏺Поухаживай за собой(масочки,скрабы)
⏺Посмотри лёгкий атмосферный фильм

7,293

Aurora | Мотивация | Психология

16 Oct, 05:58

Открой свою женскую энергию, сексуальность и женственность🕊

Повторяй эти аффирмации каждый день:

• Меня достаточно.
• Я прекрасная. В моей семье царят любовь и гармония.
• Окружающие любят и ценят меня.
• Я нравлюсь себе и окружающим.
• Я сексуальна и излучаю уверенность. Не забываю о женственности, верности и достоинстве.

Проведи эту практику в течении недели и ты удивишься от того как меняется твоя жизнь 🤍

7,385

Aurora | Мотивация | Психология

15 Oct, 07:13

🎀 Как стать более привлекательной?

1️⃣ Не переставай развиваться
2️⃣ Включи в свой распорядок физические нагрузки
3️⃣ Исключи из своего лексикона слово «ненависть»
4️⃣ Искренне интересуйтесь другими и ищите положительные общие черты
5️⃣ Будь естественна
6️⃣ Не относитесь к себе слишком серьезно

Следуй этим правилам и ты увидишь как быстро к тебе потянуться люди 🩷

7,345

Aurora | Мотивация | Психология

14 Oct, 08:19

Секрет красивых волос🪮

• Выбирай подходящий шампунь
• Суши волосы бережно
• Не злоупотребляй химическими средствами
• Защищай волосы от солнечных лучей
• Используй дополнительные средства ухода

7,550

Aurora | Мотивация | Психология

13 Oct, 05:38

Как стать увереннее в себе✨

• Ставь цели
• Действуй в направлении желаемого
• Признавай свои достижения
• Используй свои сильные стороны
• Найди занятия для души
• Постоянно обучайся
• Занимайся спортом и следи за собой

8,478

Aurora | Мотивация | Психология

10 Oct, 16:31

5 правил как быть 🤍 счастливой:

▫️Освободи свое сердце от ненависти — прости
▫️Освободи свое сердце от волнений — большинство из них не сбываются
▫️ Веди простую жизнь и цени то, что имеешь
▫️Отдавай больше
▫️Ожидай меньше

7,806

Aurora | Мотивация | Психология

09 Oct, 05:22

Методы улучшения жизни✨

• Начать бегать по утрам или делать зарядку.
• Дома держать всё на своих местах.
• Вести бюджет в течении месяца, а потом скорректировать траты.
• Купить несколько комплектов красивой одежды для дома.
• Регулярно покупать живые цветы в дом.
• Избавиться от всего, что раздражает дома.

8,203

Aurora | Мотивация | Психология

08 Oct, 06:34

Вещи, от которых пора отучиться☝️

1. Основывать свою ценность на цифре на весах.
2. Притворяться, что все в порядке, вместо просьбы о помощи.
3. Основывать свою ценность на продуктивности.
4. Отвлекаться от тяжелых чувств вместо проживания их.
5. Не праздновать победы, потому что у других получилось лучше.

8,533

Aurora | Мотивация | Психология

07 Oct, 06:16

Как реагировать на человека, который хамит?✋

Принимаем искреннюю жалостливо-снисходительную позицию. Мы можем бережно похлопать агрессора по спине, нежно дотронуться до его руки, сказать «как я тебя понимаю».

👉🏻 Такие жесты дружелюбия и сочувствия дадут возможность ежику запрятать его колючки. Помни , что начинать хамить в ответ на оскорбления - признак слабости.

8,947

Aurora | Мотивация | Психология

06 Oct, 05:58

Способы улучшения жизни:

▫️Читать 1-2 книги в месяц.
▫️Прекратить общение хотя бы с одним токсичным человеком в окружении.
▫️Начать учить новый иностранный язык.
▫️Медитировать по 10 минут в день.
▫️Практиковать благодарность каждый день.
▫️Откладывать 10% дохода на радости.
▫️Ограничить время нахождения в соцсетях.

7,698