1. Следование солнечному режиму.
Просыпайтесь до восхода Солнца.
Основной приём пищи должен приходиться на полдень, когда солнечная энергия максимальна.
Сон после заката способствует восстановлению и гармонии.
2. Солнце символизирует добро, которое согревает не только тело, но и душу. Поэтому важно проявлять доброту и щедрость.
3. Физические практики.
Сурья намаскар («Приветствие Солнцу») на восходе помогает наладить связь с энергией Солнца.
Солнечные ванны (по 15 минут до 10 утра или после 17 часов).
Проведение времени на свежем воздухе.
4. Питание, усиливающее Солнце.
Фрукты, орехи, пророщенные зёрна.
Специи: шафран, лаванда, анис, розмарин, мускатный орех.
Лекарственные растения, такие как алоэ.
Следуя простым принципам, мы сможем трансформировать свою жизнь, сделать её ярче, радостнее и наполненной смыслом. Как Солнце согревает всё вокруг, так и солнечная энергия помогает нам освещать наш собственный путь и других.🙌