Как понять, где вы находитесь в цикле изменений, и что с этим делать
Жизненные изменения — это не одномоментное событие, а процесс, который проходит через несколько этапов. Мы всегда находимся в каком-то цикле: начале, середине или конце. И понять, где вы сейчас, — уже большой шаг вперёд.
Начало цикла часто ощущается как прилив энергии или, наоборот, страх и тревога. Вы предвкушаете что-то новое, как переезд в другую страну, или боитесь неизвестности, например, сложной сессии или нового проекта. Этот этап характеризуется большим количеством эмоций и ожиданий, которые порой сложно контролировать.
Середина цикла — это та самая “буря”, где события начинают набирать обороты, иногда это ощущается как ад. На этом этапе важно не переусердствовать, чтобы не истощить свой ресурс. Именно здесь многие совершают главную ошибку: выкладываются на полную еще в начале цикла, не давая себе времени на восстановление, и теряют интерес к изменениям, так и не дождавшись первых результатов.
Конец цикла — это время подводить итоги и собирать плоды. Здесь вы начинаете видеть результаты своих усилий. Ваш стресс уменьшается, уверенность растёт, и жизнь начинает наполняться новым смыслом либо все идет заново🙃. Но чтобы это произошло, важно осознавать, что вы завершаете не просто этап, а создаёте основу для следующего цикла.
Как понять, где вы находитесь
Если вы в контакте с собой, это станет очевидным. Ощущения, мысли, переживания — всё это подскажет вам ваше текущее состояние. Если вы чувствуете много тревоги и неопределённости, скорее всего, вы находитесь в начале. Если события начинают развиваться активно, вы в середине. Если появляется чувство завершённости и кажктся что уже вот вот - это конец цикла.
Если понять это самостоятельно сложно, обращайтесь к специалисту. В разговоре или через внутреннюю работу становится понятно, где вы сейчас и что делать дальше.
Как не застрять в цикле
Главная ошибка большинства — неверная расстановка усилий. Люди часто бросают все силы на старте, не видя быстрых результатов, и быстро перегорают. Чтобы избежать этого, важно распределять энергию равномерно. Маленькие шаги каждый день дадут гораздо больше, чем одно большое усилие.
Но самая большая трата усилий - в голове.
К сожалению, так и получается что люди зачастую ходят в одном цикле всю жизнь (вот вот и поменяю работу, разведусь, займусь спортом, похудею). А ведь просто не хватает объема энергии перейти на другой этап.
Моя работа — это помощь в прохождении жизненных циклов. Каждая сессия — это мягкий, но мощный инструмент, который помогает понять, на каком этапе вы находитесь, и пройти его максимально гармонично. Вместо сопротивления вы неизбежно окунаетесь в череду событий после каждой сессии и хотите вы или нет проходите в ускоренном формате сразу несколько циклов.
Но начинать изменения можно и без сессий. Всё, что нужно, — это честно ответить себе на вопрос: «Что меня беспокоит?». Осознание проблемы и направление туда внимания — это уже первый шаг. И если вам сложно справиться самостоятельно, сессия станет тем инструментом, который ускорит ваш процесс.
Ваши изменения зависят только от вас. Начните с того, чтобы понять, где вы сейчас, и сделайте шаг вперёд. А может наоборот, хватит просто шагать.