Anyuta_Rai 🪽

Не знаю почему многие удивились, что я готовлю ?😁

Ловите еще подборка моих собственноручно приготовленных завтраков (сохраняйте идеи)

Делаю это с большой любовью и творчеством

Я раньше даже торты пекла и разную выпечку, но сейчас в основном на ПП

Не женщина, а мечта, получается? 😂
Как считаете, на сколько Игорю повезло с такой хозяйкой?))

Надо сюда выкладывать мои эффективные упражнениями для сочных булочек ?

Любимки, от вас прошу всего лишь проявлять активность в комментариях и ставить реакции на все посты, чтобы у меня была мотивация выкладывать пользу чаще !

Уделите секунду своего времени, так я буду понимать, что вам интересно 🙏🏻

Мои❤️🫂

🚨Внимание, девочки!

Если вы давно мечтаете о стильном и мощном автомобиле, но не хотите переплачивать, у меня есть для вас отличная новость! Делюсь с вами каналом с эксклюзивными предложениями на автомобили премиум-класса🔥

В этом канале собраны лучшие предложения на автомобили, которые подойдут настоящим ценителям роскоши и комфорта:

BMW
Mercedes
Audi
Porsche
Range Rover

Каждая машина на идеальном ходу, с полной прозрачной историей и юридически чистая. Все автомобили проходят тщательную проверку, чтобы вы могли быть уверены в своём выборе.

Ребята предлагают подробные обзоры автомобилей, тест-драйвы и качественные фотографии, чтобы вы могли увидеть каждый автомобиль с разных ракурсов. И главное — здесь вы найдете автомобили по ценам, которые значительно ниже рыночных 💵

Не упустите шанс стать владельцем роскошного авто по отличной цене. Переходите по ссылке и убедитесь сами!

👉🏻 https://t.me/Pontorezka7777

Сейчас я тренируюсь каждый день, мой план на неделю выглядит так⬇️

Понедельник: силовая с тренером 1,5 часа (ноги) + час кардио эллипс

Вторник: сама занимаюсь 1,5 часа (спина, грудь) + 40 мин растяжка

Среда: силовая с тренером (ягодицы,) 1,5 часа

Четверг: 40 мин кардио лесенка + час растяжка и пресс

Пятница: силовая с тренером (руки, бицепс, трицепс), 1,5 часа, час кардио на дорожке

Суббота: функциональная тренировка на выносливость / или тренировка с резинками на все тело / пресс

Воскресенье: пилатес или выходной 😁

Каждый день тренировок фокусируется на определенных мышечных группах, что позволяет давать им достаточно времени для восстановления и роста 🤍

Понедельничный муд