АНЯ — в помощь МАМЕ @anyamame Channel on Telegram

АНЯ — в помощь МАМЕ

@anyamame

• облегчаю материнство и ваше в нём состояние
• @annakhalaeva👋🏼 — для личных консультаций и по вопросам сотрудничества

АНЯ — в помощь МАМЕ (Russian)

АНЯ — в помощь МАМЕ это телеграм канал, который создан специально для помощи мамам в их ежедневных заботах. Здесь вы найдете советы, рекомендации и поддержку, которая поможет вам легче справляться с материнством. Администратор канала, @annakhalaeva, всегда готова оказать личные консультации и ответить на ваши вопросы. Также здесь вы можете узнать о возможностях сотрудничества. Присоединяйтесь к каналу, чтобы быть в курсе последних новостей и получать полезную информацию, которая поможет сделать ваше материнство более радостным и легким.

АНЯ — в помощь МАМЕ

23 Jan, 13:53

Удивительным образом всё и все вокруг расслабляются, когда вы разрешаете себе быть той мамой, у которой ничего не получается

• Если моя 2,5-летка не хочет гулять и валяется по полу в истерике с криками «Не буду одеваться», я сажусь рядом и говорю, что мы никуда не пойдем. Через две минуты она успокаивается и соглашается.

• Если дети не дают мне заняться своими делами, например, приготовить еду, я прекращаю готовку и ухожу из кухни к ним в комнату. Через пару минут от меня все отстают, и я могу спокойно продолжать.

Такие простые действия, но как часто мне не хватает на них душевного равновесия. Простые действия, на которые нужно очень много храбрости, чтобы признать свою неидеальность.

Практикуйте почаще❤️
488
АНЯ — в помощь МАМЕ

22 Jan, 10:55

Хочу, чтобы как можно больше мам учились хвалить себя за маленькие достижения, а не только требовать от себя большего

FitStars очень помогают в этом: ребята — чемпионы по самому удобному формату тренировок от 10 минут.

Я уже давно не веду учет выполненных тренировок за неделю/месяц. Как понимаю, что появляется пара свободных минут и у меня есть силы — расстилаю коврик, чаще всего даже не переодеваясь.

Заботливый FitStars похвалит и учтет тренировку как выполненную, даже если вы успели выполнить только половину❤️‍🩹

Как всегда рекомендую мамам все виды тренировок для здоровья спины💪🏼

В январе оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки — сертификаты в форменный магазин FitStars Shop, а также умные весы Picooc стоимостью 2899 рублей.

По моему промокоду anyamame скидка 70% на все тарифы до конца месяца, а также возможность рассрочки на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса.

Все условия акции на сайте.

Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5xvyaz4
509
АНЯ — в помощь МАМЕ

22 Jan, 09:10

В этом году купила девочкам Aurorastar на пробу

Была настроена очень скептически, потому что до этого 5 лет покупала только Куому.

За 2,5 месяца зимней погоды полет отличный🚀 Ноги теплые у обеих, надеваю просто на колготки, толстенный слой шерсти, которая практически не скаталась и не примялась, не скользят (пропитку на подошве нужно смыть хозяйственным мылом).

Теперь могу рекомендовать от всей души. Сейчас на них очень выгодные цены, кстати! Можно купить пару за 2500.
518
АНЯ — в помощь МАМЕ

21 Jan, 07:33

Список ленивых игр

• Иногда ребенку достаточно, чтобы вы пристально за ним наблюдали, пока он с чем-то играет. Бывает, что я ложусь рядом на коврик, убираю телефон и просто молча смотрю на детей. Работает примерно с 1,5 лет (не в 100% случаев, конечно).

• Любимая игра в доктора: комментарии излишни, вы — самый больной в мире человек.

• Маникюрный салон: налепить маме ногти из пластилина, покрасить их водой или акварельным карандашом.

• Игра в ресторан: вы привередливый гость-критик, развалились на кресле, попробуй-ка удиви вас новыми блюдами!

• Спрятать в комнате несколько вкусняшек и с помощью подсказок (а-ля «горячо/холодно») довести ребенка до цели, при этом вы, конечно, сидите на диване.

• Включить детскую зарядку и пусть малыш повторяет, а вы полежите рядом на спортивном коврике.

• А вообще, я всегда за то, чтобы в минуты тотального бессилия включить ребенку мультфильм, а самой лечь и перезагрузиться с закрытыми глазами, как здесь.
580
АНЯ — в помощь МАМЕ

21 Jan, 04:23

АНЯ — в помощь МАМЕ pinned «Форматы работы со мной: • Консультация в самом удобном для мам формате без привязки ко времени, общаемся аудио и сообщениями, вся информация остается у вас. Консультирую по всем вопросам материнства: ГВ, сон, высаживания, горшок, прикорм, купание, прогулки…»
0
АНЯ — в помощь МАМЕ

21 Jan, 04:23

Форматы работы со мной:

• Консультация в самом удобном для мам формате без привязки ко времени, общаемся аудио и сообщениями, вся информация остается у вас. Консультирую по всем вопросам материнства: ГВ, сон, высаживания, горшок, прикорм, купание, прогулки, отлучки, сад, няни, истерики, родственники, материнская усталость и т.д. Стоимость 2000 рублей, пишите в личку. Отвечаю в течение дня/суток.

• Экспресс-консультация, один не объемный вопрос — 500 рублей. Записываю аудио в течение нескольких часов.

• Группа ЗАВЕРШЕНИЕ ГВ: четкая пошаговая инструкция со всеми нюансами, просто бери и делай. Если понимаете, что не справитесь без меня, приходите на консультацию, но группы обычно более чем достаточно, 1000 рублей❤️‍🔥

• Группа ГОРШОК: всё про освоение работы своего тела, можно слушать с самых первых месяцев, отучение от подгузников на ночь, высаживания, горшок и унитаз, 1000 рублей❤️‍🔥

• Примерно раз в месяц бесплатная рубрика «Вопрос-ответ» на канале.

Пишите, я на связи практически круглосуточно❤️
584
АНЯ — в помощь МАМЕ

20 Jan, 13:43

Свои варежки я давно пришила на резинку и советую так сделать каждой маме.

Или вы уже пришили?😉
603
АНЯ — в помощь МАМЕ

20 Jan, 13:41

Варежки, которые признают мои дети и обожаю я — Nels и Шантипунти❤️
593
АНЯ — в помощь МАМЕ

18 Jan, 12:35

Девочки, что классного вы сделали для себя в последнее время? Не для семьи, не для ребенка, а именно для себя?

Может быть, исполнили свою давнюю мечту, которую давно откладывали? Поделитесь🙏🏼
725
АНЯ — в помощь МАМЕ

18 Jan, 12:30

Важно чередовать приоритеты, и каждый день они могут быть абсолютно разные

Сегодня вашим приоритетом может быть уборка, завтра — готовка, послезавтра — прогулка с ребенком, а потом — вообще ничегонеделание.

Похожий принцип: выполнить с утра одну, пусть даже малюсенькую задачу и весь день хвалить себя за это. А всё остальное уже не важно.

Ну, и надеюсь, мне не нужно вам напоминать, что делать развитие ребенка приоритетным каждый день — утопия и прямой путь к материнскому выгоранию❤️
763
АНЯ — в помощь МАМЕ

17 Jan, 08:51

Совет для мам двоих

Когда младший подрастает, и начинается дележка игрушек, чтобы бесконечно не одергивать и не отчитывать старшего ребенка, как бы ни хотелось просить его уступить, старайтесь просто переключать младшего. (Сильные стычки начинаются примерно в 1 год, естественно, оба ещё не умеют приходить к компромиссу).

Много раз мне помогало в самый пиковый момент просто взять младшую на руки и отойти с ней в другой конец комнаты или в другую комнату, причем переключалась она достаточно легко.
765
АНЯ — в помощь МАМЕ

17 Jan, 04:20

Когда родилась младшая, мне часто приходилось качать её на руках, чтобы уложить на #сон, потому что старшая шумела рядом

Это не были амплитудные сильные качания или прыжки на фитболе, скорее пару кругов по комнате сначала в позе колыбельки, в более старшем возрасте в позе на плече.

Эта привычка закрепилась, и даже в 2,5 года она могла приложиться к груди перед сном, а потом проситься на руки походить по комнате, хотя старшая уже давно не мешала ей укладываться.

И вот неделю назад я осознала, что моя спина больше не вывозит по несколько раз на дню так ходить с 13-ю килограммами на плече. Тем более завершение ГВ не за горами, и наложить одно на другое категорически нельзя.

Это были, мягко говоря, сложные 3 дня и 3 ночи. В чем-то процесс был схож с завершением ГВ, я стойко раз за разом отказывала в хождениях по комнате даже ночью, была пара жутчайших истерик (особенно ночная), но я была непреклонна. Иногда очень хотелось все бросить и встать с ней на руках. Проговаривала самой себе слова, которые записываю своим мамам на консультациях и в группе. Очень помогала поддержка мужа, я могла переключиться, когда накрывали эмоции. Как видите, методичный отказ из взрослой позиции принятия протеста работает.

Итог: спустя три дня она может похныкать, что не беру на руки вертикально, но четко знает, что не возьму. Грудь — да, поменять позу — да, но только не хождения.

Как уйти от сильных укачиваний младенчиков — писала здесь.
771
АНЯ — в помощь МАМЕ

14 Jan, 04:51

Всё, что вы хотели знать об уходе за детскими вещами, уже знает Женя🧺

• Чем выводить абсолютно все виды пятен?

• Сколько вещей загружать, чтобы они хорошо простирались?

• Как стирать вещь из двух цветов?

• Мыльница, которая превращается в настоящий гаджет для стирки!

Бонусом на канале минималистичные подборки: скоро весна, будем выбирать демисезонный комбинезон, а пуховик постираем.
957
АНЯ — в помощь МАМЕ

13 Jan, 15:48

Пишите свой вопрос, не забывайте возраст ребенка.

Оставляю за собой право пригласить вас на консультацию, если нужна более глубокая работа, но вектор, в котором работать, точно подскажу каждой❤️
940
АНЯ — в помощь МАМЕ

13 Jan, 14:10

Снова с вами любимое «До/после»

Ранее в рубрике:

• организация ящиков с детской одеждой
• организация туалетного столика

У нас есть маленький балкон, который использовался как кладовая и был завален бесконечными кофрами и коробками из-под гарантийной техники.

Очень давно хотела поставить простой бюджетный стеллаж, и вот, что получилось. Теперь места стало гораздо больше, приятно выйти и подышать.

Если у вас есть свое «До/после» — показывайте😍
902
АНЯ — в помощь МАМЕ

10 Jan, 10:48

Про отсутствие ночных отлучек

Согласно канонам естественного материнства, в 1,5 года ребенок уже должен оставаться на первые ночные #отлучки, а к 2,5 годам — на недельные.

Вы должны понимать, что все таблицы условны, а на нормы предлагаю ориентироваться скорее для того, чтобы не поспешить и не навредить слишком быстрым темпом не по возрасту.

Если вы любите ночевать дома, не нужно судорожно искать, куда деться ночью или кому отдать ребенка, регулярных ночных отлучек может вообще не быть, они есть лишь у небольшого процента мам.

Спокойно спите с малышом и помните, что с ночными отлучками нельзя опоздать, как и с садом, и с завершением ГВ.
481
АНЯ — в помощь МАМЕ

08 Jan, 14:03

Оглядываясь назад, понимаю, что самым мудрым решением после рождения второго ребенка было нанять няню-сопровождающую для старшей

Причем няни за всё время было две, первая появилась, когда из-за жутчайшего токсикоза я не могла дойти до сада 200 метров. Обе стали одинаково близки, за первые 2 года жизни младшей мы успели пожить аж в 3 городах.

Я понимала, что такая няня приоритетнее для меня, чем няня для отлучек младшей, чем развлечения, походы в рестораны и дорогие покупки. И по стоимости это выходило достаточно бюджетно.

Благодаря няне я могла не переживать о том, что младшая все ещё спит, а мне надо бежать за старшей, мне надо сидеть и ждать её на секциях и в это время развлекать скучающую младшую.

Няня даже несколько раз ходила на утренники вместо меня, когда младшая болела и я была ей нужнее. Я могла спать дневные сны, восстанавливая ресурс, который был практически на нуле.

Старшая относилась с огромным пониманием и принятием, мы обсуждали, зачем так нужно. Няни давали ей больше активности и вовлеченности во время дороги домой, чем уставшая мама.

Возможно, этот пост поможет расставить приоритеты новоиспеченным мамам двоих❤️

Сейчас нянь у нас нет и в ближайшее время не планируется.
639
АНЯ — в помощь МАМЕ

03 Jan, 10:09

Чтобы радовать внутреннего ребенка и поощрять рационального взрослого, буду весь год играть в копилку 365

Каждый день вы откладываете любую из сумм и закрашиваете ее, а в конце года получаете приятный бонус в виде 66795 рублей💸

Только что положила 6 рублей на сберегательный счет и с таким детским восторгом закрасила клеточки🤗

Присоединяйтесь!
946
АНЯ — в помощь МАМЕ

02 Jan, 10:11

Что я делаю с критическим обилием сладких Новогодних подарков

С Новым годом, дорогие, ценные мои, с Новым счастьем❤️

• Я не трачу силы на уговоры бабушек и родных не дарить сладкое, это бесполезно, в коллективном сознании родительских комитетов тоже четко запечатлено, что Новогодний подарок непременно должен быть сладким. Ок, пусть будет так, есть вещи, которые мы не в силах изменить.

• Важно не подкинуть своих материнских паттернов тревожности о здоровье, но и объяснить, чем сладкое может навредить организму — проговариваю со старшей.

• Прекрасный возраст младшей позволяет просто спрятать от нее конфеты, какие бы огромные мешки не дарили. Не забывайте пользоваться этим чудесным лайфхаком лет до 3-х.

• Старшая требует свое по праву. Мы приходим к компромиссу: каждый день, пока младшая спит, выбираем по две самые вкусные конфеты. О, чудо, от тех, которые ей не нравятся, она сама отказывается, так объемы сладкого уменьшаются ещё в несколько раз.

Итог: разумная строгость без жестких запретов, ребенок остается с чувством удовлетворения от того, что получил свое.

А помните, как было у нас: ты высыпаешь весь мешок и сначала выбираешь самые любимые конфеты, потом идешь на компромисс и съедаешь менее любимые, а напоследок оставляешь самые невкусные, но все равно ешь😂
871
АНЯ — в помощь МАМЕ

28 Dec, 12:06

Открытие этого года — твердые шампуни.

Оба одинаково хороши, хотя ценовая категория разная. Мою и себе, и детям🫧
1,259
АНЯ — в помощь МАМЕ

27 Dec, 05:00

Бережные напоминания под конец года

• Вы имеете полное право отказать родственникам, которые хотят нагрянуть в гости.

• Вы также имеете полное право не ехать к ним, если хотите остаться с малышом дома и весь день перемещаться от холодильника к дивану и обратно.

• Не обязательно готовить весь список новогодних блюд, можно выбрать пару самых желанных и любимых.

• Лечь спать в привычное время — полезно и приоритетно, особенно, если у вас совсем ещё малыш. Проснетесь на ночное кормление и поздравите родных❤️
983
АНЯ — в помощь МАМЕ

26 Dec, 09:59

Рассказывайте, как прошли Новогодние утренники в садиках🎄🎅🏼

Я пересматриваю садичные фотки прошлых лет. В этом году у меня перерыв, потому что младшая ещё не ходит в сад, старшая — уже не ходит, и у нее свои «взрослые» тусовки.

Ностальгирую и вспоминаю это волшебное время, когда учишь стишок, ищешь атрибуты для костюма…

а ещё судорожно трогаешь лоб несколько дней до по утрам и молишься, чтобы эти сопли не переросли во что-то большее и ребенок не пропустил то, к чему готовился две недели🤪
920
АНЯ — в помощь МАМЕ

21 Dec, 03:29

Уже ставший традицией ежегодный пост про салюты

В этом году я бы добавила ещё шумных родственников в соседней комнате или соседей за стеной.

Пожалуйста, осознайте, что ваша тревожность на тему того, что ребенка разбудят, будет более стрессовой для малыша, чем любой шум. Он считает её буквально кожей.

Уверяю вас, даже если что-то разбудит малыша, вы как мама сможете уложить его обратно, у вас всегда есть самые главные инструменты — ваши руки и грудь. Постарайтесь прочувствовать свое могущество😉

И даже если мы копнем глубже и представим ситуацию, когда малыш проснулся и не может уснуть обратно — это не будет бессонная ночь, он может погулять у вас на ручках (воспользуйтесь моментом и перекусите или полюбуйтесь салютами), а потом снова уснуть. И даже если режим немного сдвинется, восстановить его можно за пару дней, а то и за один.

Знайте, что на крайний случай вы можете воспользоваться белым шумом (о, сколько раз он выручал меня со вторым ребенком, когда под боком гремел или рыдал первый).

Всё будет хорошо, каждый год я получаю много комментариев и сообщений от мам «Зря боялась»🎇
1,134
АНЯ — в помощь МАМЕ

20 Dec, 04:01

Уже знакомила вас с Телеграм-каналом Елены Сунцовой —

для меня он о том, как женщине быстрее и спокойнее найти контакт с собой, с мужем, с детьми.

История самой Елены впечатляет: она выходит замуж в 19 лет, 7 лет они с мужем живут в венчанном, но бездетном браке. Трудно, при этом не разводятся. Молятся. И Бог даёт им 3 детей: двух сыночков и дочку.

Представляете, Елена — филолог, психолог,
15 лет работает в гимназии в Вятке. И вдруг берет и меняет перспективу стать директором школы на частную практику психолога. Учится в Московской школе христианской психологии.

И без продюсеров строит с нуля свою онлайн-школу для родителей.

Сегодня в ее онлайн-школе отучились уже более 3270 мам, а в блоге в VK — более 17 тысяч подписчиц👏🏼

Недавно Елена решила завести и Телеграм-канал психолога, где нет эзотерики и магизма.

В нем вы найдете ценнейшие аудио-подкасты и чек-листы:

• Чек-лист «7 фишек, как женщине легко засыпать и высыпаться»

• Чек-лист «Как быстро уложить ребенка спать?»

• Аудиоподкаст на 10 минут «Как помочь ребенку пережить развод»

• ВИДЕО-УРОК на 20 минут из онлайн-курса «Как проверить, есть ли у меня контакт с собой?»

Там у Елены в канале просто килограммы ценно-полезного — забирайте себе❤️
972
АНЯ — в помощь МАМЕ

18 Dec, 04:56

Как действовать при переходе с 3 снов на 2, с 2 снов на 1

• По будильнику будить рано утром в одно и то же время, потому что если дать разоспаться — смещение всех снов и укладывание ближе к 12 ночи гарантированы.

• Продлять грудью только один из двух снов (обычно первый), второй (третий) не давать спать долго. Тоже заводить будильник, если спите с малышом.

• В вечернее бодрствование максимально вытрясти энергию, погулять.

• Смиренно и понимающе🙏🏻 относиться к поздним укладываниям. Это временно.

Когда сон останется один (или 2 в 9 месяцев)

• Наоборот, давать спать максимально долго с утра, оттягивать дневной сон и продлять его как можно дольше всеми способами.

• Планировать свой вечер так, чтобы уложить пораньше.

Если нужна помощь, я всегда рядом❤️
859
АНЯ — в помощь МАМЕ

18 Dec, 04:55

Критерии, по которым можно понять, что пора переходить с 3 снов на 2, с 2 снов на 1

• Ребенок очень поздно укладывается в ночь (после 23:00). (Причем в возрасте около 9 месяцев это происходит еще и с сильными перегулами и перегрузом нервной системы).

• Даже если вы сдвигаете утренние пробуждения и все дневные сны на пораньше, это не помогает.

• Ребенку сложно проснуться с утра. Вы будите, а он не может открыть глаза и продолжает спать на плече или в позе колыбельки.
926
АНЯ — в помощь МАМЕ

17 Dec, 02:46

Лайфхак для мам школьников и мам, которые активно занимаются творчеством со своими детьми

Покупайте сразу большие наборы цветной бумаги и картона — это намного дешевле, и вечером, делая уроки и собирая портфель, вы всегда знаете, что есть нужный цвет.
1,013
АНЯ — в помощь МАМЕ

16 Dec, 08:46

Алгоритм, который нужно запомнить и повторять раз за разом, хоть тысячу раз

• Крайне важно начать контролировать прикладывание: головка ребенка у вас в локтевом сгибе, и вы рукой плотно прижимаете ее к своей груди, а тело малыша к своему животу.

Если малыш просто лежит рядом, то делайте это локтем, огибая рукой головку малыша.

• Не допускайте сосания именно соска, сосок должен быть глубоко в глотке, если ребенок укусит ареолу или уже кожу груди — это будет намного менее болезненно и травматично.

• Вы должны научиться за секунду предугадывать, когда ребенок укусит грудь, и резким движением прижимать ребенка к себе ещё плотнее — так челюсти не смогут сомкнуться полностью чисто физически.

• Тут же забираете грудь, просунув мизинец в уголок рта, смотрите в глаза ребенку, отстранившись и прикрыв грудь ладонью, и говорите: «Я запрещаю СЕБЯ/МЕНЯ кусать». Не «маму», а именно «себя/меня» (тут что вам лингвистически ближе).

• Ждете, когда ребенок первый отводит взгляд и снова даете грудь в правильном прикладывании.
Повторяете раз за разом.

Перешлите подруге-маме❤️
1,077
АНЯ — в помощь МАМЕ

16 Dec, 08:39

Как действовать, если ребенок начинает прикусывать грудь

Дам четкий алгоритм ещё раз для всех, эта тема вечна, и рано или поздно с ней сталкивается каждая мама.

Происходит такое, когда ребенок начинает изучать ваши границы, а отношения с грудью и мамой — первые социальные отношения.

Нельзя:

• кричать на ребенка, вы должны понимать, что это несмышленый человечек, который только учится;

• при этом взвизгнуть от боли — нормально, мы все живые люди, но бить ребенка в ответ ни в коем случае нельзя;

• грозить пальцем и приговаривать «ой, маме больно» (чьей такой маме больно?), «ай-ай» и пр., поддерживая эту игру;

• и тем более на ребенка обижаться — вы взрослая.

👇🏼
785
АНЯ — в помощь МАМЕ

15 Dec, 15:28

Задавайте свой вопрос.

Не забывайте указывать возраст ребенка❤️
863
АНЯ — в помощь МАМЕ

15 Dec, 08:39

Продолжая про продление снов грудью

• По всем канонам и нормам естественного материнства ребенок не должен продлять дневной сон с помощью груди после полутора лет.

• Да, если грудь, например, не отпускается весь дневной сон, это говорит об очень сильной тревожности малыша, настолько сильной, что нужно весь сон контролировать, рядом ли мама.

• При этом мы не берем в расчет действительно сложные периоды, такие как прорезывание зубов, болезни или стрессы.

• Я встречаю много мам, чьи дети периодически прикладываются к груди во время дневного сна вплоть до самого завершения ГВ.

• И если вы, чутко сонастроившись со своим ребенком, видите, что это редкие спокойные прикладывания, после которых малыш отпускает грудь и сладко спит дальше, а не маниакальные насасывания — то с ребенком точно всё в порядке.
930
АНЯ — в помощь МАМЕ

14 Dec, 05:17

Я точно знаю, чем вы сможете заняться на Новогодних, когда муж возьмет ребенка на себя:

наконец-то выберете и докупите в дом нужные мелочи, которые будут идеально сочетаться друг с другом и с интерьером.

Гайд за символическую цену, в котором есть 50 страниц и более 250 артикулов товаров, отобранных лично дизайнерами Юлией и Александром Третьяковыми, станет вашим проводником в мир эстетики и функциональности.

Ребята основали TRETYAKOV Design Studio в 2019 и воспитывают мальчишек-погодок, которым 1 и 3 года, восхищаюсь!

Приобрести гайд можно здесь, уникально низкая цена действительна до 23.12, успевайте❤️
965
АНЯ — в помощь МАМЕ

13 Dec, 17:47

Продление снов грудью

• Маленькие дети не умеют связывать фазы сна. Постепенно, месяц за месяцем, пока дозревает нервная система, они учатся это делать с помощью мамы и её груди (если #гв невозможно — с помощью пустышки, подкачиваний и бутылочки со смесью).

• Фаза сна — примерно 30-40 минут.

• Хотя бы один дневной сон в сутки должен быть длинным (около 1,5 часов), чтобы нервная система могла восстановиться.

• Продлять сны нужно до открытия глаз, важно учиться отслеживать, когда малыш спустя полчаса-40 минут начинает вошкаться, кряхтеть, ворочаться, искать грудь, которая дается сразу в этот момент до того, как он откроет глаза и проснется.

• Важно! Не нужно продлять дневные сны бесконечно малышам после полугода. У мам есть огромный соблазн это делать, чтобы подольше полежать/позаниматься своими делами в телефоне, но слишком большое количество часов сна днем приводит к сложному засыпанию на ночь и поздним укладываниям.
733
АНЯ — в помощь МАМЕ

12 Dec, 07:27

Варианты интересных подарков в пределах 500 рублей, которые при этом ни к чему не обязывают

В этом году дарю шелковые резинки, масло и магнитный планер на холодильник (можно подарить и магнитный трекер привычек).

У самых близких предлагаю выпытать, что именно им бы хотелось получить🎅

P.S. Дорогие, читаю ваши комментарии под этим постом, вытираю слезки и чувствую себя так, как будто у меня второй в этом году День рождения. Бесконечно благодарю вас всех за отдачу и возможность быть полезной этому миру.
Участвуйте❤️
797
АНЯ — в помощь МАМЕ

21 Nov, 03:50

Какие анализы необходимо сдавать мамам ежегодно?

Вы часто спрашиваете, а полный список есть у Даши — мамы двойни, химика и нутрициолога.

Изучила Дашин блог и развеяла в своей голове кучу мифов:

• Так ли полезны хлорофилл и спирулина?

• Что не так с протеином (расскажу мужу, и вы расскажите)

• Ну, хоть с детским питанием-то всё так?

А ещё у Даши потрясающая личная история с излечением от РПП, СПКЯ и бесплодия, как вы понимаете, с бесплодием перестарались❤️
544
АНЯ — в помощь МАМЕ

19 Nov, 18:49

На консультациях весь год прослеживаю тенденцию: малыши примерно от года лет до 2,5 любят иногда проснуться посреди ночи и погулять минут 10-15, надо обязательно встать, поносить на ручках, кто-то плачет, кто-то просто бодр и весел.

У моей младшей периодически такое тоже случается (я с вами).

Если вы точно знаете, что основные потребности закрыты, ритмы соблюдены (вовремя уходит на дневной сон и не перегуливает перед ночным) — можно копнуть своё психо-эмоциональное состояние на предмет скрытых переживаний и болей.

Если и там всё хорошо — просто выдыхайте и знайте, что это пройдет.
630
АНЯ — в помощь МАМЕ

19 Nov, 18:37

В прошлом году предложила эти наборы Буква-Ленд родительскому комитету нашей группы, и это был эффект «вау», в восторге остались все.

Внутри бесконечно много развивашек, раскрасок, плакатов, гравюр — все неспешные новогодние праздники ребенок будет занят.

Самое главное, без грамма сладкого, которого и так хватает.
604
АНЯ — в помощь МАМЕ

18 Nov, 14:10

Бытовые лайфхаки для уборки с активными малышами

• Мыть полы, поставив ведро от швабры в ванну или душевую, чтобы ребенок не мог добраться. Швабра обязательно максимально удобная (у меня Zetter), это важно, это инвестиция в ваш комфорт. Если пользуетесь другой, рекомендуйте👇🏼

• Во время мытья полов надевать ребенку обычные носочки, они скользят меньше всего.

• Перед мытьем полов пройтись скребком по прилипшим загрязнениям — так время мытья сокращается.

• Если белье и одежду хорошо встряхнуть и аккуратно развесить — гладить не придется. Развешивать белье, привлекая малыша.

• Любое протирание пыли автоматически превращается в развивашку для ребенка — ему тоже выдается тряпочка.

• Помыть унитаз снаружи можно влажными салфетками, а залить внутри на время сна малыша.
660
АНЯ — в помощь МАМЕ

16 Nov, 18:24

Что для вас самое сложное в быту с малышом?

Добавлю: и детками постарше?
764
АНЯ — в помощь МАМЕ

16 Nov, 15:02

Мой топ для быстрой уборки ванной

• Когда лень тщательно мыть унитаз — пользуюсь салфетками для уборки (обычно это Самокат). Этими же салфетками могу помыть пол в труднодоступных местах вокруг унитаза.

• Сантехнику, ванну и раковину обрызгиваю Анти-налетом от Grass, оставляю на 10 минут, пока занимаюсь другими делами, потом смываю губкой или салфеткой из микрофибры. Попробуйте, эффект вас впечатлит✨

• Никогда не стараюсь вымыть всё идеально, потому что на следующий день картина будет примерно такая же. Пользуюсь законом Парето, когда 20% усилий дают 80% результата.
798
АНЯ — в помощь МАМЕ

14 Nov, 06:51

Вчера устроила себе медитацию: помыла наши запасы Duplo впервые лет за пять.

Сначала хорошенько побрызгала спреем для уборки, потом залила горячей водой с перкарбонатом. Оставила замачиваться и в конце прошлась щеткой по каждой детальке. Отмылось идеально, дети заинтересовались как новой игрушкой.

Смотря на нынешние цены, понимаю, что покупки для старшей были отличной инвестицией.

Кстати, Валентина Паевская, про которую мы недавно рассуждали, настаивает на том, чтобы вы сразу покупали классическое маленькое LEGO для своих детей.

И это тот самый случай, когда я полностью игнорирую этот совет, потому что младшая с удовольствием играла в LEGO Duplo с года, и я могла спокойно оставить её наедине с ним и заняться своими делами.

Разве я променяю эти блаженные минуты на рекомендацию по правильному развитию ребенка?😉
857
АНЯ — в помощь МАМЕ

13 Nov, 04:01

Доброе утро всем! Сегодня знакомлю вас с психологом с православным мировоззрением и многодетной мамой
Сунцовой Еленой.

В онлайн много сапожников без сапог.
Лена — психолог с сапогами😉

Ей 43 года, 24 из которых она в единственном браке. У нее 3 неидеальных детей.

Она с нуля создала свою онлайн-школу для родителей и уже 5 лет помогает тысячам женщин (а если конкретнее, в ВК у Лены — более 17 тысяч подписчиц, вау, и сотни живых отзывов).

Безопасными упражнениями, приемами научной психологии,
без магизма, эзотеризма,
бережно и действенно Лена помогает женщинам наладить контакт с собой, с мужем, с детьми.

И почувствовать уверенность, твердь под ногами.

Голос у Елены — до мурашек,  послушайте сами👇🏼

Как раз сейчас у нее в Телеграм началась открытая неделя авторского онлайн-курса для женщин «Контакт с собой»!

Она для тех, кто понимает, что это база для физического и эмоционального здоровья.

Успейте получить бесплатно мини-курс, в котором короткие 3 ВИДЕО УРОКА в записи + небанальные УПРАЖНЕНИЯ:

1️⃣ УРОК «Смотрим на «Контакт с собой» без магизма и эзотеризма»

2️⃣ УРОК «Моё тело. Где крайности в отношении к нему? Где адекватность?»

3️⃣ УРОК «Мой эмоциональный интеллект и телесные блоки»

Уроки сливочные, небанальные, смотреть можно в записи, что очень удобно.

Переходите по ссылке ниже, и получите первый видеоурок курса прямо сейчас👇🏼

📎НАЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО 3 УРОКА КУРСА

Смотрите и делайте открытия о себе, о своих детях🙏🏼
819
АНЯ — в помощь МАМЕ

12 Nov, 15:16

С периодичностью примерно раз в год делюсь ссылкой на эти безопасные ножницы (как раз подрастает новое поколение малышей, которые будут учиться ими резать).

Младшая очень хочет повторять за старшей, и это единственные ножницы, которые могу ей дать в 2.4.
821
АНЯ — в помощь МАМЕ

08 Nov, 19:33

Сезон варежек: как быть, если малыш отказывается их надевать

• Просто позволить… не надевать.

Дать прожить прямые последствия своих действий или, наоборот, бездействий.

Формировать причинно-следственные связи: если не надеть варежки — ручки замерзнут. Мерзнуть — неприятно и даже больно. Не хочешь мерзнуть — придется надеть варежки.

(Естественно, действовать в рамках адекватности и не допускать обморожения).

• Подключать актерское мастерство.

«Ох, посмотри, как замерзли ручки! Посмотри, как покраснели пальчики, как же их жалко. Наверное, им так хочется поскорее спрятаться в варежки! Давай поможем пальчикам согреться? Смотри, я специально надеваю варежки, папа надевает варежки, девочка надевает варежки, чтобы беречь пальчики!»

• Если на улице действительно холодно и есть опасность обморожения, но после ваших уговоров малыш все равно отказывается надевать варежки — взять в охапку и в неудобной позе отнести домой.

На слёзы и возмущение реагировать спокойно и уже дома объяснить: «Как же жалко, что ты не надел варежки, мы могли бы погулять подольше, но ручкам опасно так замерзать».

Формируется ещё одна причинно-следственная связь: я отказываюсь прислушиваться к маминым советам — веселые прогулки сокращаются или отменяются.
1,287
АНЯ — в помощь МАМЕ

08 Nov, 19:01

И опять про эру цифрового этикета: порассуждаем, девочки🙏🏼

Что делать с наклейками штрих-кода маркетплейса на упаковке товара, предназначенного для подарка?

Попытаться отклеить, оставив некрасивый след?

Замазать? Зачеркнуть? Наклеить какую-нибудь наклейку сверху?

Или убрать термоусадночную пленку вместе с некрасивой наклейкой, но будет ли тогда подарок считаться девственно-новым?

Или вообще оставить так, как есть?

Что думаете?
937
АНЯ — в помощь МАМЕ

07 Nov, 18:59

Напоминаю про самый актуальный лайфхак на бесконечную грязь межсезонья и зимы в прихожей —

положить у входной двери большую одноразовую пеленку вместо коврика🚪
924
АНЯ — в помощь МАМЕ

06 Nov, 18:50

Прочитала Наташино «Не люблю готовить, на ноге висит двухлетка» и сразу подумала, что это — 100% понимания от всех нас!

А вот так же ловко не сходить с намеченного пути к подтянутому телу — будем стараться.

Обещайте не только сохранить, но и внедрять:

• как сделать так, чтобы готовая основа здоровой тарелки всегда была под рукой;

• 3-минутное упражнение на всё тело, которое будет актуально после долгого ношения на руках или ночи в неудобной позе;

• дайджест «Санаторий дома» — единственный санаторий, который пока могут себе позволить мамы❤️
789
АНЯ — в помощь МАМЕ

05 Nov, 04:44

Меня в последнее время очень сложно удивить новой книжкой: покупаю действительно мало, равнодушно листаю WB.

Когда-то со старшей издательство CLEVER было чем-то «вау, вот бы в моём детстве было такое», сейчас они штампуют абсолютно идентичные «психологизированные» книги, меняются лишь герои, а Елена Ульева, кажется, монополизировала всю книжную индустрию (надеюсь, вы понимаете, что мнение моё субъективно и вы можете обожать их всей душой).

Отдушину нашла в историях про Петсона и Финдуса, даже младшая во время моего чтения старшей иногда приползает и увлеченно рассматривает картинки (естественно, внимание её невозможно удерживать долго, а я и не пытаюсь), я хохочу в голос и еле сдерживаюсь, чтобы не скупить всю серию разом, а растянуть удовольствие.

Очень прошу поделиться чем-то стоящим, с классными иллюстрациями, интересным и не обязательно поучительным. Тем, что запало в душу вам и вашим детям🙏🏼
912
АНЯ — в помощь МАМЕ

04 Nov, 16:18

На площадках совсем не обязательно взывать к совести родителей, которые сидят в телефонах и не разруливают конфликты, в которые вовлечены их дети.

• Пресекайте агрессивные действия другого ребенка. Но сделать это нужно грамотно — никак не трогая чужого, а отстраняя собственного. Буквально становясь между своим ребенком и обидчиком как щит.

Нравоучения чужих — не ваша ответственность, можете просто сказать: «Я не разрешу обижать», лучше направьте энергию на объяснение своему ребенку, почему другие могут так себя вести, и расскажите, что вы всегда рядом, чтобы защитить.

• Помогайте своему ребенку забраться на горку, карусель, в песочницу, если её оккупировали дети постарше и не пускают его.

• Более деликатная ситуация — когда игрушку вашего ребенка забрал другой малыш и не хочет отдавать, даже если вы попросили.

Здесь действительно лучше обратиться к родителю с просьбой забрать игрушку своей рукой. Если родитель не идет навстречу, можно настойчиво обозначить, что вы скоро уходите с площадки и игрушку необходимо забрать с собой прямо сейчас.
849
АНЯ — в помощь МАМЕ

02 Nov, 08:47

С вероятностью в 99% вы никогда не будете довольны бабушками и дедушками своих детей.

Они кормят сладостями, включают мультики и пугают Дедом Морозом, который не принесет подарки непослушным детям (подставить своё).

Но давайте просто порадуемся, что они есть. Люди, готовые безвозмездно уделять время нашим детям из любви, которой они умеют любить.

И я напоминаю, что вы не обязаны терпеть что-то, что считаете табуированным в отношении своих детей. Но тогда будьте готовы ограничить общение без детской обиды из-за неоправданных ожиданий.

Никто не обязан воспитывать наших детей так, как мы считаем нужным, кроме нас самих.

Вспомните своих бабушек и дедушек: они тоже не были идеальными, кормили нас манной кашей с тонной сахара или ставили в угол, но, готова поспорить, сейчас вы были бы невероятно счастливы вернуться к ним хотя бы на денек.

Не лишайте этого опыта своих детей, он для них очень важен.
941
АНЯ — в помощь МАМЕ

28 Oct, 07:42

Дорогие, оставляйте свои вопросы для рубрики #вопросответ, не забывайте указывать возраст ребенка.

В течение недели буду отвечать❤️

И расскажите, в каком формате вам удобнее получать ответы: устно или письменно?
1,022
АНЯ — в помощь МАМЕ

28 Oct, 07:23

Я: В следующем году не буду покупать новогодние #книги, и так хватает

Также я в следующем году:
1,006
АНЯ — в помощь МАМЕ

26 Oct, 20:02

Как минимизировать «Спи, сказала!», произнесенные нечеловеческим шипением и рычанием

• Осознавать, что это пройдет. Каждый месяц играет на руку в дозревании нервной системы, и спустя несколько недель это будет более взрослый малыш с новыми умениями и поведенческими особенностями.

• Избавляться от картинки, крепко засевшей в наших головах: ребенок в красивой пижаме и своей кроватке, который быстро и сладко засыпает после чтения сказки — всё это будет, но немного позже, и точно закрепится к 4-5 годам.

• Идти в укладывание с рутинным настроем, без его романтизации, отдавая себе отчет в том, что всё может затянуться, а вы не обязаны читать десяток книг и петь все на свете колыбельные, вы имеете право просто молчать.

• То же самое с остальными ритуалами на сон: вводить без ожиданий, что они сработают сейчас, а для закладывания надежного фундамента на будущее, когда #гв будет завершаться.

• Самый важный пункт (!) — это сдаться, капитулировать временному отсутствию возможности жить свою жизнь после засыпания ребенка. Инстинкт любого малыша — вцепляться в вас с той же силой, с какой вы пытаетесь от него убежать.

• Поэтому — искать дела, которыми можно заниматься прямо во время бесконечных укладываний: слушать подкасты, лекции, любимую музыку в беспроводном наушнике, качать мышцы тазового дна, на которые никогда нет времени, дремать, мечтать и строить планы.
788
АНЯ — в помощь МАМЕ

26 Oct, 19:50

Понимающий и поддерживающий пост от мамы двухлетки, которая может укладываться на ночной #сон по часу.

Вопреки распространенному мнению, самые сложные для укладывания спать дети — это не младенцы (там знай себе попадай в ритмы, не допуская перегулов, и используй блага совместного сна и засыпания на груди).

Сложнее всего укладываются спать неугомонные двухлетки, которые:

• находятся на переходном этапе: ещё не умеют засыпать без груди, если мама рядом, но и редкие оставшиеся прикладывания воспринимают как подзарядку (думаю, вы замечали эффект «пососал, стал засыпать, а потом вскочил и снова ни в одном глазу»);

• всё же не получают необходимой для тотального вытряхивания энергии дозы свежего воздуха и физической активности на нём, как бы мы ни старались.
677
АНЯ — в помощь МАМЕ

26 Oct, 07:35

Родительские чаты: правила цифрового этикета

• Чеки о переводе денег отправлять казначею в личку, а не в общий чат.

• Сказать «Спасибо» достаточно реакциями на сообщение — 🙏🏼 или ❤️.

Момент спорный, но чем меньше сообщений и уведомлений для всех — тем лучше.

• Отвечать «Пожалуйста» точно не стоит, для этого тоже есть реакции.

• Не оспаривать и не критиковать чужие предложения, а вносить свои.

• Голосования помогут избежать балагана. Актуальное голосование всегда закрепляется вверху.

• Семеро одного не ждут: как только выбор сделан с перевесом хотя бы в один голос — решение принято.

• Личные обсуждения автоматически переносятся в личные сообщения.

Мамы-героини, которые состоят в родительском комитете, что добавите?
628
АНЯ — в помощь МАМЕ

25 Oct, 12:09

У меня получилось систематизировать вещи, доставшиеся младшей по наследству от старшей (так как дети однополые, вещей остается много).

• Из обуви храню только Kuoma и Crocs, чтобы не захламлять квартиру.

• Вещи оцениваю по методу Мари Кондо: беру в руки и, если понимаю, что неотстиранные пятна или потертости будут меня удручать спустя время, а купить идентичную вещь на замену будет совсем не дорого — не храню даже для домашнего использования.

• Рассортировала по размерам: 98-104 и 110-116, верхняя #одежда отдельно от всей остальной, получилось 4 кофра. Забавно, что младшая крупнее и сейчас в свои 2 носит некоторые вещи, которые старшая носила в 4-5 лет.

• Головные уборы, носки и перчатки храню в отдельном зип-пакете, потому что размеры у них свои и отличаются от ростовки.

Горжусь проделанной работой, теперь легко будет достать партию нужного размера и не думать, что что-то забуду.

Хочу узнать у вас, храните ли вы вещи для младших или распродаете сразу, всегда было особенно интересно, реально ли провернуть такое с разнополыми детьми?👧🏼👦🏼
638
АНЯ — в помощь МАМЕ

25 Oct, 05:48

У каждой мамы просто обязаны быть хотя бы 5-минутные островки перезагрузки и восполнения ресурса.

И самое главное: в эти минуты могут сильно провисать ваша материнская продуктивность, качество досуга ребенка, ухода за ним — и пусть себе провисают!

Приведу примеры своих островков.

• В большинстве случаев муж приходит с работы уже после «отбоя», но бывают исключения. И если есть хотя бы 5-10 минут до укладывания, а он уже дома — я выгоняю всех из ванной с зубными щетками, закрываюсь и принимаю душ.

И в такие дни мне совсем не важно, насколько качественно сегодня почищены зубы.

• Хотя бы раз в несколько дней я медитативно готовлю свой завтрак в молчании и псевдо-одиночестве.

Чтобы провернуть такое, даю младшей на завтрак домашнее мороженое по рецепту, горячо полюбившемуся вам, и включаю утреннюю порцию мультфильмов.

Кстати, потом пусть присоединится к моему завтраку, разворошит его и обмажет весь стол — я уже не против, я уже совершенно наполненный человек после 5 минут молчания.

Поделитесь своими островками🙏🏼
642
АНЯ — в помощь МАМЕ

24 Oct, 04:11

И вторая — «Волшебный декабрь», недатированный адвент-дневник на 3 года.

Подойдет для тех, кто, как и я, не ведет никакие записи и анкеты своих детей, потому что вечно нет на это времени.

Поможет отрефлексировать прошедший год вместе с ребенком и, думаю, останется в семейном архиве наряду с альбомами.
762
АНЯ — в помощь МАМЕ

24 Oct, 04:04

Первая — это «Новогодние истории про Миру и Гошу».

Кстати, если вы ещё не включали этот мультик своим детям — обязательно включите. Будьте готовы к элементу идеализации и не впадайте в панику и чувство вины от того, что в обычной жизни зачастую всё не так. Фокусируйтесь лучше на том, что ребенок смотрит качественный продукт, развивающий эмоциональный интеллект, пока вы можете выдохнуть и перезагрузиться.

Сама книга здорово описывает конфликты и разочарования, которые могут случаться в период Новогодних праздников, и подсказывает, как с ними работать.
643
АНЯ — в помощь МАМЕ

24 Oct, 03:58

Неумолимо приближается ноябрь, а у меня есть традиция именно в ноябре закупать или хотя бы составлять списки подарков к Новому году.

Ещё я безумно люблю сесть и дотошно расспросить родных о том, что именно они хотели бы получить. Кто-то начинает отнекиваться, кто-то — смущаться, но я остаюсь непреклонной, и как же приятно потом видеть счастливое выражение лица человека, который озвучил то, о чем мечтает. Идея на заметку!

Сегодня хочу посоветовать вам две новогодние книги для деток 5+, которые помогут немного замедлиться в предновогодней суете.
660
АНЯ — в помощь МАМЕ

23 Oct, 18:55

Хочу трансформировать работу с чатом комментариев в нашем прекрасном пространстве.

Комментарии будут доступны в рубрике «Вопрос-ответ» (конечно же! И выйдет она очень скоро🙏🏼) и в постах, где мы можем делиться полезными находками.

В остальных экспертных постах они будут закрыты по двум причинам.

• У меня сейчас совершенно нет энергии на залетные комментарии в стиле «Чё за бред я только что прочитала?».

Если вы находитесь в этом канале — уважайте мой труд и мою экспертность, либо не истязайте себя чтением того, что считаете бредом, у мам и без того истощён энергетический ресурс, правда?

• Под такими постами вы часто задаете очень глубокие вопросы, требующие мини-личной консультации.

Я успеваю читать их и при этом не всегда успеваю отвечать, а после чувствую вину за то, что оставляю мам без помощи, хотя и не обязана давать её в моменте.

Вы сможете задать свои вопросы в рубрике или написать мне в личку для мини-консультации (можете сохранить контакт для удобства), если помощь нужна срочная.

Надеюсь на ваше понимание, и да, эта осень, похоже, никого не оставила без трансформаций.

Поддержите меня реакциями, пожалуйста, их я тоже выбрала всего две, уж очень они отражают суть этого канала🙏🏼
692
АНЯ — в помощь МАМЕ

23 Oct, 18:23

Я использую сериалы в качестве анестезии — когда для стабилизации ментального состояния критически важно переключиться и забыться.

Как вы понимаете, этой осенью я посмотрела неприлично много сериалов. Причем российских — именно им отдаю предпочтение уже пару лет.
614
АНЯ — в помощь МАМЕ

23 Oct, 15:27

По поводу нянь🤱🏽

Няня нужна не всем и не всегда. Бывают семьи, в которых действительно возможно качественно и регулярно делегировать ребенка другим членам семьи и отдыхать от этого самого ребенка (вы же понимаете, что от собственных детей критически важно отдыхать?).

Бывает так, что няня нужна, но «не получается».

Первое, что лежит на поверхности — «На няню нет денег».

Если нырнуть глубже, можно найти причины интереснее. #психология

• Материнство — страдание и каторга, я должна страдать, как все мамы.

• Если я не буду страдать как и все, меня исключат из «племени» и я останусь одна и умру от голода и холода (применимо и к коллективному бессознательному, и к внутрисемейным отношениям: например, свекровь осудит).

• Другие увидят, как мне хорошо в моем материнстве, и сглазят меня и моего ребенка. И если мне будет хорошо, то потом обязательно будет плохо.

• Моя мама/бабушки/прабабушки страдали, я не имею права жить по-другому (родовые программы).

• Мир враждебный, все вокруг хотят причинить моему ребенку зло.

• Ребенок может полюбить няню больше, чем меня, и тогда я стану ему не нужна.

На подумать❤️
566
АНЯ — в помощь МАМЕ

23 Oct, 15:21

Радуюсь вашим успехам всегда❤️
562
АНЯ — в помощь МАМЕ

20 Oct, 12:16

Идеальный совет☝🏼

• Детей будучи младенцами на #прогулки в коляске я одевала в максимально легко застегивающиеся комбинезоны-конверты: когда положил в него, засунул только ручки и застегнул две молнии по бокам.

Если нужна была поддева — это тоже были слитные комбезы сразу с ножками, чтобы не заморачиваться с носками и кофтами/штанами отдельно. Примеры на фото — здесь.

• Сейчас, когда моя двухлетка на заре кризиса выдает истерику практически каждый раз, когда нужно одеваться, я тоже пользуюсь лайфхаком выше — могу в +5 надеть зимний комбинезон на домашнюю футболку и трусы или штанишки. И очень советую попробовать шапки-шлемы в этом зимнем сезоне, если ещё не пробовали.
932

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.