https://youtu.be/LlXEPl7XZEk?si=jTJUY-n-rnqDZD8U
كن واثقاً be confident
@antiphobia1
ثق بنفسك، فأنت تعرف أكثر مما تعتقد
.....
قناة تهتم بعلاج الرهاب الاجتماعي وعرض مايستجد من دراسات وتجارب عن هذا الاضطراب
كن واثقاً be confident (Arabic)
هل تعاني من رهاب اجتماعي؟ هل ترغب في التغلب عليه وزيادة ثقتك بنفسك؟ إذاً، قناة 'كن واثقاً be confident' المتواجدة على تطبيق تيليجرام هي المكان المناسب لك. تعنى هذه القناة بعلاج الرهاب الاجتماعي وتقديم آخر الدراسات والتجارب في هذا المجال. ستجد في هذه القناة الدعم والتشجيع الذي تحتاجه للتغلب على هذا الاضطراب النفسي. ابدأ رحلتك نحو الثقة بالنفس اليوم من خلال الانضمام إلى قناة 'كن واثقاً be confident' على تطبيق تيليجرام واستعد للتحول الإيجابي في حياتك!
كن واثقاً be confident
04 Oct, 07:40
سلام عليكم
https://www.ted.com/talks/julian_treasure_how_to_speak_so_that_people_want_to_listen?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
https://www.ted.com/talks/julian_treasure_how_to_speak_so_that_people_want_to_listen?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
كن واثقاً be confident
12 Aug, 19:17
الان على القناة السعودية
برنامج الشارع السعودي
يتحدث عن الرهاب الاجتماعي كان من المقرر المشاركة معهم لكن حالت الظروف دون المشاركة
اشكر فريق الاعداد على التواصل والاهتمام
برنامج الشارع السعودي
يتحدث عن الرهاب الاجتماعي كان من المقرر المشاركة معهم لكن حالت الظروف دون المشاركة
اشكر فريق الاعداد على التواصل والاهتمام
كن واثقاً be confident
20 Jul, 10:23
https://x.com/abouranaq/status/1161926254951579648?s=46&t=zsN_udEKeb_nlTfwjyY9AA
كن واثقاً be confident
15 May, 06:18
🆓 💢💢💢💢🆓
نماذج للافكار السلبية
1-التنقية.
تضخيم النواحي السلبية لموقف ما وتجاهل جميع النواحي الإيجابية فيه. فعلى سبيل المثال، كان يومك في العمل رائعًا. أكملت جميع مهامك قبل الوقت المحدد وتمت مجاملتك على إنهاء المهمة بسرعة وبدقة. لكنك في المساء تركز فقط على خطتك لتنفيذ مهام أكثر وتنسى المجاملات التي تلقيتها.
2-شخصنة الأمور.
عندما يحدث شيء سَيِّئ، تلوم نفسك تلقائيًّا. على سبيل المثال، سمعتَ أنه ألغيت أمسية الخروج مع الأصدقاء وتفترض أن الخطط تغيرت لأنه لا أحد يريد وجودك.
3-اختلاق الكوارث.
تتوقع الأسوأ تلقائيًا دون أن تكون هناك حقائق تدل على أن الأسوأ سيحدث. يتلقى المقهى طلبك وأنت في سيارتك وتحصل على طلب غير الذي تريده، ومن ثم تظن أن بقية أحداث يومك ستكون كارثية.
4-اللوم.
تحاول أن تقول إن شخصًا آخر مسؤول عما حدث لك بدلاً من مسؤوليتك أنت. وبهذا تتجنب تحمُّل المسؤولية عن أفكارك ومشاعرك.
5-قول "كان يجب عليك" فعل شيء ما.
تفكر في كل الأشياء التي تعتقد أنه كان يجب عليك فعلها وتلوم نفسك لعدم فعلها.
6-تضخيم الأمور.
تختلق الكثير من المشكلات البسيطة.
7-البحث عن الكمال.
يعرّضك الحفاظ على المعايير المستحيلة ومحاولة أن تكون أكثر مثالية للفشل.
8-القُطبية.
ترى الأمور إما جيدة وإما سيئة. ولا توجد حلول وسط.
💢💢🆓
وبامكانك استخدام سجل الأفكار الذي يساعدك في رصد الفكرة السلبية وتصحيحها احصل عليه مجاناً من خلال وضع الكود free
https://salla.sa/msarat-alngah/XBZVDb
نماذج للافكار السلبية
1-التنقية.
تضخيم النواحي السلبية لموقف ما وتجاهل جميع النواحي الإيجابية فيه. فعلى سبيل المثال، كان يومك في العمل رائعًا. أكملت جميع مهامك قبل الوقت المحدد وتمت مجاملتك على إنهاء المهمة بسرعة وبدقة. لكنك في المساء تركز فقط على خطتك لتنفيذ مهام أكثر وتنسى المجاملات التي تلقيتها.
2-شخصنة الأمور.
عندما يحدث شيء سَيِّئ، تلوم نفسك تلقائيًّا. على سبيل المثال، سمعتَ أنه ألغيت أمسية الخروج مع الأصدقاء وتفترض أن الخطط تغيرت لأنه لا أحد يريد وجودك.
3-اختلاق الكوارث.
تتوقع الأسوأ تلقائيًا دون أن تكون هناك حقائق تدل على أن الأسوأ سيحدث. يتلقى المقهى طلبك وأنت في سيارتك وتحصل على طلب غير الذي تريده، ومن ثم تظن أن بقية أحداث يومك ستكون كارثية.
4-اللوم.
تحاول أن تقول إن شخصًا آخر مسؤول عما حدث لك بدلاً من مسؤوليتك أنت. وبهذا تتجنب تحمُّل المسؤولية عن أفكارك ومشاعرك.
5-قول "كان يجب عليك" فعل شيء ما.
تفكر في كل الأشياء التي تعتقد أنه كان يجب عليك فعلها وتلوم نفسك لعدم فعلها.
6-تضخيم الأمور.
تختلق الكثير من المشكلات البسيطة.
7-البحث عن الكمال.
يعرّضك الحفاظ على المعايير المستحيلة ومحاولة أن تكون أكثر مثالية للفشل.
8-القُطبية.
ترى الأمور إما جيدة وإما سيئة. ولا توجد حلول وسط.
💢💢🆓
وبامكانك استخدام سجل الأفكار الذي يساعدك في رصد الفكرة السلبية وتصحيحها احصل عليه مجاناً من خلال وضع الكود free
https://salla.sa/msarat-alngah/XBZVDb
كن واثقاً be confident
03 May, 07:25
وعن ابن مسعودٍ رضي الله عنه قال: قال رَسُولُ اللَّه ﷺ: أَلا أُخْبِرُكُمْ بِمَنْ يَحْرُمُ عَلى النَّارِ؟ أَوْ بِمَنْ تَحْرُمُ عَلَيْهِ النَّارُ؟ تَحْرُمُ عَلَى كُلِّ قَرِيبٍ، هَيِّنٍ، ليِّنٍ، سَهْلٍ رواه الترمذي وقال: حديثٌ حسنٌ.
كن واثقاً be confident
31 Mar, 11:01
سلام عليكم
لنقيس مدى تأثير الرهاب ممكن تشاركونا بالاجابة
ماأصعب موقف تعرضت له بسبب الرهاب الاجتماعي؟
لنقيس مدى تأثير الرهاب ممكن تشاركونا بالاجابة
ماأصعب موقف تعرضت له بسبب الرهاب الاجتماعي؟
كن واثقاً be confident
27 Mar, 10:02
زورا متجرنا
https://salla.sa/msarat-alngah/xKneGY
قناتنا بالتلجرام
https://t.me/antiphobia1
https://salla.sa/msarat-alngah/xKneGY
قناتنا بالتلجرام
https://t.me/antiphobia1
كن واثقاً be confident
21 Mar, 22:36
اللقاء كاملا
ربما يخدمكم في الوصول لفئات أكثر تريد التوستماسترز أو لا تعرف عنه 🥰
https://x.com/ufmradio/status/1770159837231362232?t=sPyhLGS0bDBPwUo2jKRD0A&s=08
ربما يخدمكم في الوصول لفئات أكثر تريد التوستماسترز أو لا تعرف عنه 🥰
https://x.com/ufmradio/status/1770159837231362232?t=sPyhLGS0bDBPwUo2jKRD0A&s=08
كن واثقاً be confident
21 Mar, 00:32
"عانيت من الرهاب الاجتماعي لمدة
10 ســنــوات وبفضل الله ثـم فعل
الاسباب تعالجــت منه وفــي هذه
القناة اكتب تجربتي مع الرهاب"
- شيـآر ™
https://t.me/Freedom966
10 ســنــوات وبفضل الله ثـم فعل
الاسباب تعالجــت منه وفــي هذه
القناة اكتب تجربتي مع الرهاب"
- شيـآر ™
https://t.me/Freedom966
كن واثقاً be confident
19 Mar, 01:05
نماذج للافكار السلبية
1-التنقية.
تضخيم النواحي السلبية لموقف ما وتجاهل جميع النواحي الإيجابية فيه. فعلى سبيل المثال، كان يومك في العمل رائعًا. أكملت جميع مهامك قبل الوقت المحدد وتمت مجاملتك على إنهاء المهمة بسرعة وبدقة. لكنك في المساء تركز فقط على خطتك لتنفيذ مهام أكثر وتنسى المجاملات التي تلقيتها.
2-شخصنة الأمور.
عندما يحدث شيء سَيِّئ، تلوم نفسك تلقائيًّا. على سبيل المثال، سمعتَ أنه ألغيت أمسية الخروج مع الأصدقاء وتفترض أن الخطط تغيرت لأنه لا أحد يريد وجودك.
3-اختلاق الكوارث.
تتوقع الأسوأ تلقائيًا دون أن تكون هناك حقائق تدل على أن الأسوأ سيحدث. يتلقى المقهى طلبك وأنت في سيارتك وتحصل على طلب غير الذي تريده، ومن ثم تظن أن بقية أحداث يومك ستكون كارثية.
4-اللوم.
تحاول أن تقول إن شخصًا آخر مسؤول عما حدث لك بدلاً من مسؤوليتك أنت. وبهذا تتجنب تحمُّل المسؤولية عن أفكارك ومشاعرك.
5-قول "كان يجب عليك" فعل شيء ما.
تفكر في كل الأشياء التي تعتقد أنه كان يجب عليك فعلها وتلوم نفسك لعدم فعلها.
6-تضخيم الأمور.
تختلق الكثير من المشكلات البسيطة.
7-البحث عن الكمال.
يعرّضك الحفاظ على المعايير المستحيلة ومحاولة أن تكون أكثر مثالية للفشل.
8-القُطبية.
ترى الأمور إما جيدة وإما سيئة. ولا توجد حلول وسط.
1-التنقية.
تضخيم النواحي السلبية لموقف ما وتجاهل جميع النواحي الإيجابية فيه. فعلى سبيل المثال، كان يومك في العمل رائعًا. أكملت جميع مهامك قبل الوقت المحدد وتمت مجاملتك على إنهاء المهمة بسرعة وبدقة. لكنك في المساء تركز فقط على خطتك لتنفيذ مهام أكثر وتنسى المجاملات التي تلقيتها.
2-شخصنة الأمور.
عندما يحدث شيء سَيِّئ، تلوم نفسك تلقائيًّا. على سبيل المثال، سمعتَ أنه ألغيت أمسية الخروج مع الأصدقاء وتفترض أن الخطط تغيرت لأنه لا أحد يريد وجودك.
3-اختلاق الكوارث.
تتوقع الأسوأ تلقائيًا دون أن تكون هناك حقائق تدل على أن الأسوأ سيحدث. يتلقى المقهى طلبك وأنت في سيارتك وتحصل على طلب غير الذي تريده، ومن ثم تظن أن بقية أحداث يومك ستكون كارثية.
4-اللوم.
تحاول أن تقول إن شخصًا آخر مسؤول عما حدث لك بدلاً من مسؤوليتك أنت. وبهذا تتجنب تحمُّل المسؤولية عن أفكارك ومشاعرك.
5-قول "كان يجب عليك" فعل شيء ما.
تفكر في كل الأشياء التي تعتقد أنه كان يجب عليك فعلها وتلوم نفسك لعدم فعلها.
6-تضخيم الأمور.
تختلق الكثير من المشكلات البسيطة.
7-البحث عن الكمال.
يعرّضك الحفاظ على المعايير المستحيلة ومحاولة أن تكون أكثر مثالية للفشل.
8-القُطبية.
ترى الأمور إما جيدة وإما سيئة. ولا توجد حلول وسط.
كن واثقاً be confident
14 Mar, 11:42
زورا متجرنا
https://salla.sa/msarat-alngah/xKneGY
قناتنا بالتلجرام
https://t.me/antiphobia1
https://salla.sa/msarat-alngah/xKneGY
قناتنا بالتلجرام
https://t.me/antiphobia1
كن واثقاً be confident
10 Mar, 12:57
القلق الاجتماعي المحدد هو الخوف من التحدث أمام الجمهور. أحد أشكال القلق الاجتماعي المعمم هو عندما يكون القلق الاستباقي والقلق والتردد والاكتئاب والإحراج ومشاعر الدونية ولوم الذات متضمنًا في معظم مواقف الحياة.
قد تشمل الأعراض الجسدية المصاحبة للقلق الاجتماعي تسارع ضربات القلب، واحمرار الوجه، والتعرق الزائد، وجفاف الحلق، والارتعاش، وتشنجات العضلات، على سبيل المثال لا الحصر. القلق الاجتماعي هو أيضًا الخوف من الحكم السلبي من قبل الآخرين، مما يؤدي إلى الشعور بالنقص والوعي الذاتي والاكتئاب.
ويعاني الملايين من الناس من هذه الحالة المدمرة والمؤلمة
قد تشمل الأعراض الجسدية المصاحبة للقلق الاجتماعي تسارع ضربات القلب، واحمرار الوجه، والتعرق الزائد، وجفاف الحلق، والارتعاش، وتشنجات العضلات، على سبيل المثال لا الحصر. القلق الاجتماعي هو أيضًا الخوف من الحكم السلبي من قبل الآخرين، مما يؤدي إلى الشعور بالنقص والوعي الذاتي والاكتئاب.
ويعاني الملايين من الناس من هذه الحالة المدمرة والمؤلمة
كن واثقاً be confident
20 Feb, 06:01
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من باب التحفيز وبث روح الامل ومن الحالات التي فقدت الامل في التشافي
هناك شاب ترك الجامعة بسبب الرهاب الاجتماعي وفضل العزلة والانطواء على نفسه في المنزل تواصل معنا واقنعناه بالعلاج ومن خلال التحفيز والمتابعة تجاوز الحالة وقرر العودة لمقاعد الدراسة ليس هذا فحسب!
بل تفاجأ والده من تفوقه بعد العودة وانه اصبح شخص آخر
الحالة الثانية شخص اجتمع عليه الرهاب والوسواس القهري قرر ان يعيش على هامش الحياة رفض الزواج وبلغ عمره الاربعين وهو يعيش على روتين جامد ويتحرك ضمن منطقة ضيقة البيت والعمل فقط
بعد التواصل معه واقناعة بالبدء في العلاج وتغيير بعض المفاهيم لديه بدأ يلاحظ التحسن ليفاجأني قبل اسبوع بانه اتخذ قرار الزواج وصارح اهله بذلك وبدأت عملية البحث التي انتهت بعقد قرانه
ابدأ العلاج واصنع قصتك
الرهاب الاجتماعي نصف علاجه من تغيير المفاهيم واتخاذ القرارات الصائبة
من باب التحفيز وبث روح الامل ومن الحالات التي فقدت الامل في التشافي
هناك شاب ترك الجامعة بسبب الرهاب الاجتماعي وفضل العزلة والانطواء على نفسه في المنزل تواصل معنا واقنعناه بالعلاج ومن خلال التحفيز والمتابعة تجاوز الحالة وقرر العودة لمقاعد الدراسة ليس هذا فحسب!
بل تفاجأ والده من تفوقه بعد العودة وانه اصبح شخص آخر
الحالة الثانية شخص اجتمع عليه الرهاب والوسواس القهري قرر ان يعيش على هامش الحياة رفض الزواج وبلغ عمره الاربعين وهو يعيش على روتين جامد ويتحرك ضمن منطقة ضيقة البيت والعمل فقط
بعد التواصل معه واقناعة بالبدء في العلاج وتغيير بعض المفاهيم لديه بدأ يلاحظ التحسن ليفاجأني قبل اسبوع بانه اتخذ قرار الزواج وصارح اهله بذلك وبدأت عملية البحث التي انتهت بعقد قرانه
ابدأ العلاج واصنع قصتك
الرهاب الاجتماعي نصف علاجه من تغيير المفاهيم واتخاذ القرارات الصائبة
كن واثقاً be confident
19 Feb, 06:36
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله صباحكم بكل خير متحدي الرهاب
بشرونا عنكم من تعالج ؟
من تشافى ؟
من قرر يبدا العلاج ؟
انا من خلال تعاملي مع متحدي الرهاب اكتشفت انهم عظماء عظماء عظماء ولكن لايعرفون انفسهم بالقدر الكافي
اسعد الله صباحكم بكل خير متحدي الرهاب
بشرونا عنكم من تعالج ؟
من تشافى ؟
من قرر يبدا العلاج ؟
انا من خلال تعاملي مع متحدي الرهاب اكتشفت انهم عظماء عظماء عظماء ولكن لايعرفون انفسهم بالقدر الكافي
1,392
subscribers
169
photos
19
videos
