angel’s diary

Почему я не сделала модельный ник Angel Peres…Даже что-то французское будто🇫🇷

У меня сейчас стоит просто Angel P😭 Звучит не имиджево как-то, не гламурно…

Девки, вы не представляете, какой от них идет аромат…Захожу в комнату, будто в цветочный😊

«Зачем дарить цветы? Эмоции все равно только первые 5 минут, а потом они просто стоят»

Также каждая уважающая себя девушка пару раз в день:

новые фоточки в инстике, кстати
теперь у меня гиперфикс на этот мейк на ближайший месяц🌸

https://www.instagram.com/p/DGEFZFHMSJJ/?igsh=MWFyYjZuY3dvZXBzeA==

неопубликованный тикток

Прочитала комментарии и по вашим рекомендациям удалила пост—кто-то пытался пропиарить свой канал таким способом, это просто пиздец. Такое даже комментировать не хочется.

Издевательства над животными—это то, что я никогда не потерплю

мы все понимаем, откуда этот букет и мишка
люблю зай💋
forever and ever❤️

remember that🙏

мама сказала пролистать страницы и остановиться там, где чувствую–выпало это
и забавно, что маме выпало то, о чем я ей давно говорила😌
по факту че🤣
полное описание меня

Девочки организовали розыгрыш с призовым фондом в 150000₽

Главным условием является подписаться на ПАПКУ. Успевайте учавствовать! ❤️

вайб сегодня такой, не хватает красного вина и сыра🍷👠

победитель определен🫡
остальным может повезет в след. раз🙂‍↕️

Мысль дня:
Не стоит переживать о том, что вне твоего контроля. Отпуская, ты обретаешь свободу. Иногда лучше просто позволить вещам идти своим чередом.

Хотите покажу милую фотку Анж? Моя любимая просто🤣

Говорят, что животные похожи на своих хозяев. Это правда так🥰

буквально я и Кеша
скучаю по любимке🤗

понедельник means тиктоки недели, сегодня аж 2 части

В комментариях добавили фразу «скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты» и я с этой фразой не совсем согласна😋

Да, окружение влияет на человека, но оно не определяет его полностью. Но тут и от человека зависит. На меня, на самом деле, вообще никто не может повлиять🤣 Я упертая, как баран…Если что-то не нравится скажу, не хочу куда-то идти–не пойду. На меня может повлиять только один человек: мой партнер, поэтому I hope he’s gonna be smart, helpful, kind, ambitious, emotionally stable, and truly on my side. То, с кем мы будем идти вперед, а не тянуть вниз

Люди дружат не только с копиями себя. Иногда нас привлекает чужая энергия, стиль жизни или мышление, но это не значит, что мы становимся их отражением

Можно дружить по разным причинам. Иногда это взаимный интерес, иногда привычка, иногда–просто удобство (проще, выгоднее, привычнее) Но дружба не всегда отражает твои ценности. Это не значит, что дружба фальшивая, но в ней нет сильной эмоциональной привязанности

Люди развиваются разными темпами и в разных направлениях. То, что вы когда-то были на одной волне с другом, не гарантирует, что так будет всегда. Но вы все равно дружите, главное, чтобы тот не тянул вниз

Иногда неважно, какой у тебя друг–важнее, какую роль играешь ты рядом с ним

Так что судить о человеке только по друзьям–слишком поверхностно. Можно сказать, что окружение может влиять на тебя, но кто ты–решаешь ты сам

Все, хватит на сегодня постов😛

Какие выводы я могу сделать в свои почти 24 года:

—Мир стал сложнее, но понятнее
—Большинство людей, к сожалению, глупы
—Время–реально лечит
—Быть гибким–не значит быть слабым
—Чтобы добиться чего-то в жизни нужно играть и манипулировать (манипуляция может быть как деструктивной, так и здоровой, в зависимости от намерений)
—Мы сами строим жизнь и пишем сценарий к нашему фильму
—Но не все идет по нашему плану and that’s okay
—Ошибки–это часть пути, без провалов невозможно
—Люди сложнее, чем просто «хорошие» или «плохие»
—Мнение окружающих не имеет значения, если вы не спрашивали (в том числе и мое)
—Не нужно доказывать свою точку зрения, особенно, если это невозможно. я сразу ухожу от такого разговора, на что подросток или недоразвитый взрослый может сказать: «что? ответить нечего🤭» нет, просто я не хочу тратить на это свою энергию. Если я понимаю, что не приду с человеком к одному мнению, я не буду продолжать и скажу ему об этом.
—Люди уходят и приходят, как и друзья. Я не держусь за людей, особенно, если было много разговоров и нет взаимности. Попытаться можно, но если ничего не меняется, опять же–нет смысла.
—Время–твой друг, а не враг. Большие цели требуют терпения и долгой работы.
—Не все заслуживают твоей честности и открытости
—Ты можешь быть прав, но это не значит, что тебя поймут
—Если хочешь чего-то–забирай, иначе заберут другие
—Иногда лучший способ выиграть—не играть вообще
—Риск—неотъемлемая часть роста, но он должен быть оправдан
—Слабость—это не эмоции, а неспособность их контролировать
—Деньги не делают человека лучше, но их отсутствие может сделать хуже, а если деньги сделали человека хуже, это не вина денег, значит он такой был всегда
—Лень—не твой враг, если ты умеешь управлять ею
—Внешность, стиль, манера говорить—это тоже инструмент, хочешь ты этого или нет
—Большинство проблем—это просто задачи, которые нужно решать, а не эмоции, которыми нужно жить
—Спокойствие—самая недооцененная суперсила
—Все, что ты когда-то считал невозможным, рано или поздно становится реальностью, если не сдаешься

Вроде все, возможно что-то забыла. Если есть, что дополнить–пишите в комментарии.

Вывод: подростком быть клево, но взрослым быть ахуенно🤪
Потому что приходишь к гармонии с телом, менталкой и духом, но(!) не все к этому приходят and that’s kinda sad (следствие второго пункта)

«Подрастёшь–поймёшь»

Когда тебе 16, эта фраза звучит как издевка. Как будто взрослые просто не хотят объяснять, как будто они сами забыли, что чувствуют подростки. Ты уверена, что всё понимаешь уже сейчас.

Но проходит время. Ты взрослеешь. И однажды ловишь себя на мысли, что те самые раздражающие слова всё-таки обрели смысл. Мне читали очень много нотаций, которые я терпеть не могла, давали много советов, которые все-таки пригодились мне в жизни (спасибо отчиму)

1. Не всё можно понять, пока не проживёшь

Ты можешь слышать о чьём-то опыте, можешь даже логически его анализировать, но есть вещи, которые раскрываются только через личные переживания. Например, в 16 можно знать, что «время лечит», но только в 24 осознаешь, что оно действительно сглаживает то, что казалось концом света. Это просто пример, but I think you know what I mean

2. Эмоции–не истина, а временное состояние

В 16 чувства управляют тобой. Если больно–значит, пиздец. Если злишься–значит, мир несправедлив. Если сомневаешься–значит, надо срочно что-то менять.
С возрастом понимаешь, что эмоции–это временные всплески. Они не всегда говорят правду. Они важны, но они не должны определять твою жизнь.

3. Время и опыт меняют людей

Подростковое мышление жёсткое: «Я такой, какой есть, и всегда таким буду». Но реальность другая–ты будешь меняться, потому что жизнь будет тебя менять, точнее не меняться, а адаптироваться, потому что люди не меняются, а адаптируются🙂‍↕️
Ты не будешь думать так же, как в 16. Люди, которые были тебе дороги, могут стать чужими. Твои мечты могут поменяться. И это не значит, что ты предал себя. Это значит, что ты растёшь.

4. Мир не обязан быть справедливым

Для меня, как для справедливого человека–это боль, но реальность такова. И для вас всех пример с wtfdim, для меня справедливость не восторжествовала, но я сделала все, что смогла.
Взросление приносит неприятное, но важное понимание: мир не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Это не значит, что нужно опускать руки, но это значит, что лучше не тратить энергию на борьбу с неизбежным.

5. Твои родители–тоже люди

В 16 кажется, что взрослые оторвались от реальности, что они чего-то не понимают, что они ошибаются.
В 24 ты начинаешь видеть их не как «маму» и «папу», а как обычных людей со своими страхами, ошибками, опытом. И это многое меняет.

Ты не понимаешь меньше в 16–просто у тебя меньше точек опоры для этого понимания. С возрастом их становится больше, и то, что казалось глупыми словами, вдруг становится очевидной истиной. Я вижу изменения в себе каждые 3 года и это происходит по щелчку пальца в голове.

Как меняется восприятие жизни с возрастом

Когда мне было 16, казалось, что я знаю всё. Я думала, что взрослые либо забыли, как это–чувствовать так остро, либо вообще этого не знали. Ощущение, что меня никто не понимает, не покидало, а их «подрастёшь–поймёшь» звучало как отговорка. Я была уверена: я уже всё понимаю. Или мне так казалось…)

Префронтальная кора мозга, отвечающая за принятие решений, контроль эмоций, самоконтроль и социальное поведение, формируется примерно к 25 годам. Именно поэтому подростки часто ведут себя импульсивно и нестабильно. Именно поэтому я не вижу смысла спорить с пубертатными девочками и мальчиками.
Подростка видно издалека–даже через комментарий с закрытого аккаунта. Всегда чувствуется этот вайб. И каким бы умным ни был подросток, он чаще всего остаётся умным по меркам своих лет (и это не про количество прочитанных книг)

Глупо судить человека по числу прочитанных книг. Для меня умен тот, у кого большой жизненный опыт и кто умеет его осмыслять. И для этого не нужно быть «старой бабкой», потому что даже человек в возрасте может оставаться глупым. Важно, как человек мыслит: если у него узкий кругозор, это уже многое говорит.
Невозможно быть умным для всех. Кто-то умен в своей сфере, а кто-то интересуется всем подряд, но не достигает глубины ни в одной области.
Теперь к сути: как меняется восприятие себя и жизни со временем.

1. Ты по-другому относишься к себе

В 16 хочется быть понятным и принятым. Ты цепляешься за чужие ожидания, стараешься вписаться, понравиться, соответствовать. Любое несоответствие–мда, плохо, плохо, неважно…

В 24 ты понимаешь, что быть «понятым всеми»–утопия и нахуй это вообще надо. Не все должны любить тебя, и это нормально. Главное–чтобы ты сама была честна с собой и в ладу с собой.

2. Ты меняешь мнение и перестаёшь стыдиться этого

16 кажется, что нельзя предавать свои принципы, а переобуваться–это вообще пиздец😀
Если ты когда-то сказала: «Я никогда не буду делать…», то так и должно быть.

В 24 ты осознаёшь, что жизнь учит гибкости. То, что казалось абсолютной истиной, со временем пересматривается. И в этом нет никакого предательства себя–есть рост.

3. Ты иначе смотришь на дружбу

В 16 дружба–это «мы всегда вместе», звонки 24/7, обещания «никогда не предам».

В 24 ты понимаешь, что дружба–это не про частоту общения, а про качество. Настоящие друзья не требуют доказательств, не держат тебя в токсичной лояльности, а растут вместе с тобой. И это нормально, если у тебя 1-2 друга, больше нет огромной компании. И так же нормально, если она осталась.

4. Ты понимаешь, что никто не знает, что делает🤣

В 16 взрослые кажутся людьми с чётким планом. Кажется, что к 24 ты тоже должен стать таким–успешным, уверенным, с готовыми ответами на все вопросы.

А в 24 ты вдруг осознаёшь: никто в душе не ебет, что будет дальше. Все просто импровизируют и стараются справляться по мере возможностей.

5. Ты ценишь своё время и энергию

В 16 ты тратишь часы на ненужные споры, бессмысленные конфликты, попытки что-то кому-то доказать.

В 24 ты осознаёшь, что энергия–ограниченный ресурс. И растрачивать её на чужое мнение, токсичных людей и внутренние драмы не стоит. Если надо–сказал кратко и отстоял свои личные границы. Тоже самое и касается обычного общения с людьми. Если у меня нет ресурса на общение–я даю знать.

6. Ты отпускаешь страх перемен

В 16 перемены пугают, потому что означают потерю привычного.

В 24 ты понимаешь, что перемены неизбежны. Чем легче ты их принимаешь, тем быстрее адаптируешься. Важно не цепляться за старую версию себя, а позволять себе расти.

Продолжение следует…

Это мой первый фэшн-вик и первые снепы перед ним. Я активно к нему готовилась: мы занимались спортом два раза в день, но я все равно не выглядела так, как надо–подсушиться не хватало

А еще у меня есть вопросы к агентам, которые решили, что такая прическа–это отличная идея🤣

2020 год, мне 19 лет, я выгляжу как бэйбик, милашка такая☺️

На тот момент я думала, что выгляжу достаточно взрослой, но, оборачиваясь назад, понимаю, какая же пиздючка я была–во всех смыслах

Идея, кстати: написать пост про подростковый максимализм, восприятие себя сейчас и той версии себя и мамина фраза: «вырастишь–поймешь» реально рабочая🤣

еще один постик сегодня вышел в инстике😋

https://www.instagram.com/p/DFzn5Ujs2Br/?igsh=MWVsY3Mwd2l6bW93dg==

в тг как обычно эксклюзивчиком

прислали подарочек, снять обзор?

в инстике новые фоточки

https://www.instagram.com/p/DFxX5RXsSr8/?igsh=MThtNDZiNXFrM3J3ag==

ты адекватная? а ничо тот факт что…

После интервью некоторые ищут ответку выбывшего
Все видосы есть в чате, переходите, смотрите

Все, что заливается в интернет–остается в интернете, как говорится)
Пусть этот кринж живет вечно🤣

а я бычок подниму
горький дым затяну
Анж, вайбы такие вот....

У Саши вышла мафия с моим участием, пока я на работе посмотреть не могу, вы посмотрите, как обычно, первее😀

https://youtu.be/UfxX3nDTOHo?si=J4Ec2HGdSiFHeLz0

Посмотрела интервью
😮‍💨
Я болела в тот период, и мне было очень тяжело разговаривать, поэтому мысли путались моментами (не знаю, заметили вы или нет, но формулировка мыслей давалась сложно🤣)

Я вижу, что у людей есть претензии к монтажёру. Я поняла, о чём вы говорите, но вопросы были именно в таком порядке.
Сидя на интервью, мне тоже показались странными резкие скачки с темы на тему, и я сама могла в чем-то путаться или что-то забыть сказать, но я понимаю ребят, потому что меня не должно было быть на интервью в тот день🙂 Меня хотели пригласить через неделю.
Должна была сниматься другая девчонка, но она слилась в день съемок, поэтому решили позвать меня. У них было всего 6 часов на подготовку к интервью, поэтому получился сумбур🙂

No filter no filler, just icon👄

Пока летела вышел подкастик, я еще не смотрела, а вы?

https://youtu.be/_q2rCpLIqGo

https://open.spotify.com/album/6tPqpf0ghgkRXesA4Li6tj?si=5po4gpgsTZeRONnVeEEIbg

вот на спотике кому надо👀

ТРЕК НА ВСЕХ ПЛОЩАДКАХ🥳

https://band.link/620SQ_EVERYTHING

оцениваем💅🏽

трек выйдет сегодня ночью🐈‍⬛
она заберет все🤑
даже дырявые трусы

Может кто-то помнит–я когда-то сдавала генетический тест

На этом сайте можно дополнительно купить разные пакеты, например: риски заболеваний, питание, эффективность лекарств, спорт и т. д. Я взяла первые два ради интереса

У меня есть 4 риска заболеваний и 7 высоких рисков в категории питание🙂

С витамином Б у меня вечно какие-то проблемы, за прошлый год мне его 2 или 3 раза кололи курсом
Про арахис интересно…Я его раньше довольно часто ела, но не замечала никаких изменений
В целом это просто говорит о повышенном риске, но не означает, что аллергия или болезнь обязательно проявится. Это как предрасположенность, но они могут и никогда не развиться

Прикольно, на самом деле, узнать то, о чём даже не подозревала, или подтвердить то, с чем у тебя чаще всего бывают проблемы😀
Плюс, теперь понятно, что с этим делать и какие анализы стоит сдать, на всякий случай))

ДАРИМ БРАСЛЕТ
VAN CLEEF & ARPELS
*или 100.000₽ на карту

Условия участия:
❤️добавить к себе нашу ПАПКУ
❤️нажать на кнопку УЧАСТВУЮ

1 МЕСТО - БРАСЛЕТ
VAN CLEEF &ARPLES или 100.000₽ (выберет рандомайзер)
2 МЕСТО - 20.000₽ ЗА ИСКРЕННИЙ АКТИВ НА КАНАЛАХ

Итоги будут объявлены 01.03.2025
Всем удачи❤️

Радоваться пока что нечему, но я все равно безумно счастлива🤣

интерфейс пошел по пизде, мне не нравится. переделывайте

ПОЧЕМУ У МЕНЯ ИМЯ ИЗ ОПИСАНИЯ ВООБЩЕ НАВЕРХ ПЕРЕМЕСТИЛОСЬ

Часть 2. Пилатес

Всеми любимая Хлоя Тинг.
Не буду говорить, что её тренировки не работают. Если кому-то помогло — значит, работают. НО! У меня есть ощущение, будто она сделала BBL😭 или какую-то другую манипуляцию.

Мэдлин Абэйд (исправьте, если неправильно).
Лично для меня это сомнительно. У неё хорошее, здоровое тело, но она не выглядит как человек, который этим живёт. Техника выполнения у неё такая себе, а тренировки в основном не очень длинные. За 5–10 минут можно лишь растяжку сделать и разогреться…Есть еще ощущение, будто она выдаёт не свой продукт за свой. В общем, фальшь какая-то чувствуется. Мне такое не нравится😀 Но опять же, кому-то помогло и отлично👍

HEAR ME OUT!🗣️
Move with Nicole.
Богиня, королева и красотка! Сертифицированный тренер по пилатесу и йоге, а также гимнастка и танцовщица. И по ней это видно и чувствуется. А то, как она выглядит… Тут человек действительно этим живёт. Я начинала с её тренировок и до сих пор продолжаю. Сделала почти все её видео.

Я ненавижу эти тихие тренировки без объяснений. У Николь такого нет: она объясняет буквально каждое действие, и, самое главное, учит, как правильно дышать. У неё есть небольшой плейлист для начинающих, но, думаю, основная часть её тренировок — для среднего уровня.

Также она публикует плейлисты с тренировками, которые выходят каждую неделю (последние пару недель их не было из-за каких-то её новых планов). Это идеально для тех, кто не хочет заморачиваться и искать, какую тренировку сделать сегодня.

В её тренировки входят:
•пилатес
•йога
•стретчинг
•пилатес с элементами кардио
Это всё, что нужно, я считаю. Среднее время тренировки — 30 минут. Также у неё много занятий по 40 минут.

Советую именно Николь.
RIP тем, кто не понимает английский. Могу посоветовать скачать яндекс переводчик для видео или что там сейчас используют🤣

Отрываю от сердца…
THIS GIRL MADE MY BODY🙏

https://youtube.com/@movewithnicole?si=04ksOY1TdZPmM74H

Часть 1. Питание (продолжение)

Если у тебя нет цели сбросить лишнее, то и сидеть в дефиците не нужно. Просто придерживайся своей суточной нормы и питайся правильно. Если цель — скинуть вес, то без дефицита не получится. Если заниматься спортом и быть в профиците, то жир всё равно будет накапливаться.

Примерное меню на день:

Завтрак:
1. Тосты из цельнозернового хлеба с творожным сыром, ветчиной из индейки и огурцом (иногда вместо индейки — красная рыба), зернистый творог с сиропом (нравятся от простоквашино), зелёный чай без сахара.
2. 2 сосиски из индейки, зернистый творог, зелёный чай.

Обед:
1. Картофель, стейк/филе индейки, овощи, страчателла (в аэрогриле или запечённый)
2. Паста с томатным соусом и пармезаном, овощи.
3. Отварной рис, дорадо, овощи.

Ужин:
1. Салат с индейкой, листья и овощи (добавляю всё подряд). Заправка: оливковое масло, иногда страчателла.
2. Протеиновый коктейль на банановом молоке.

Любимые снеки: протеиновый брауни Shock, молочный шоколад без сахара Snaq Fabriq, яблочные чипсы, маршмеллоу (1 пачка на 2 дня), молочное пирожное без сахара Proteinrex Lamington.

В ресторанах я позволяю себе что-то выходящее за пределы рациона — это нормально. Раз в пару месяцев могу съесть фастфуд, обычно перед месячными. Не подавляю это желание, а даю организму то, что он хочет, в разумных порциях.

Тейк «не есть после 6» — не работает. Главное — не есть за 3-4 часа до сна. Не мучайте себя. У меня мама сейчас села на какую-то диету, не ест после 6 и засыпает голодной, меня это прям бесит🤣 Важно учитывать не время последнего приема пищи, а его близость ко сну. Не есть за 3-4 часа до сна–самый лучший вариант. Нельзя ложиться спать голодной. Главное не есть плотно перед сном, чтобы организм успел переварить все, а голод на ночь обеспечит вас перееданием на следующий день, снижением энергии и качества сна, нарушением обмена веществ, стрессом и трудностью со сбросом веса.

Опять же…Это питание, которое подошло исключительно мне и вы должны понять, что подойдет вам, что-то убирать, что-то добавлять.


Важно понимать, что питание — это часть образа жизни, напрямую влияющая на здоровье, внешний вид и психологическое состояние. Найдите то, что подходит вам, выработайте дисциплину и начните заботиться о себе. Помните: всё начинается с действий, и ответственность за изменения лежит только на вас.

Часть 1. Питание

Дисклеймер: некоторые моменты могут показаться грубыми.

Начинаю с питания, потому что это самая важная часть.
У меня были причины поменять своё питание. Я рассказывала, что в отношениях я питалась ужасно: фастфуд, бич-пакеты, чипсы и всякая хрень. В один момент у меня случился приступ гастрита, меня посадили на диету №5. База (кто проходил это — поймёт). Эта диета тяжёлая, особенно, когда ты питаешься совершенно иначе (исключаются продукты, которые перегружают печень, раздражают желудок и кишечник. Еда готовится на пару, отваривается или запекается. Исключаются жареные блюда, острая, копчёная пища. Ограничиваются животные жиры, предпочтение отдаётся растительным маслам. 4-разовое питание).

Я продержалась на ней месяц и подумала: «Раз я уже нормально себя чувствую, то можно и снова вернуться к “вкусной” еде». Спустя пару месяцев у меня снова случился гастрит, но добавился ещё и загиб желчного. Я блевала неделю желчью и не могла толком ничего есть. Здоровье пошло под откос. Снова мне прописывают эту диету, и я начинаю осознавать, что это не шутки и нужно заботиться о своём здоровье. Тут начинается переосмысление ценностей и отношения к себе. А выбывший меня ещё подначивал съесть фастфуд, ведь «от одного раза ничего не будет» 🤣. Это то же самое, что алкашу в завязке предложить выпить, ведь «от одного раза ничего не будет» (не надо так).

Первые два месяца мне давались тяжело в плане питания, но я понимала, что если съем что-то не то — мне снова станет плохо. Как только состояние стабилизировалось, я начала составлять себе меню сама: добавлять что-то нейтральное, чуть больше соли, но всё равно аккуратно относилась к тому, что ем. Со временем я составила меню, которое не бьёт по моему желудку и желчному. Питаюсь я более полугода примерно одним и тем же. Я уже привыкла.

Вся твоя жизнь состоит из привычек, человек легко адаптируется. Главное — терпение, дисциплина и, опять же, любовь к себе: пойми, что твоё тело — не мусорка, а питание напрямую влияет на твоё ментальное состояние и качество жизни.

У меня не было никакого наслаждения от еды, которую я ела (из-за непривычки). Сейчас же я, наоборот, не представляю, чтобы я ела каждый день еду на масле, в кляре, острую и т. д. Мне порой от одного вида становится плохо.

У меня ситуация намного «проще», чем у девчонок с РПП, потому что была причина: я не хотела лишиться желчного, но некоторых людей и это не останавливает есть вредную еду. Потом ходят без органа и все равно продолжают🤣

Я сама страдала от РПП, это было в отношениях. Я очень сильно переедала, могла есть до тех пор, пока живот не начинал болеть — и так каждый день. Надо было вечно что-то запихнуть в рот, ни дня не обходилось без вечерних снеков. Дома всегда должен был быть мармелад, чипсы, липтон или газировка, семечки…сюдааа
Фастфуд был почти каждый день, был даже период фастфудного марафона))

Нужно действительно просто закрыть рот и испытать свой внутренний стержень. Каждый раз, когда ты идёшь к холодильнику просто, чтобы что-то пожевать, это говорит о том, что ты слабый человек (sorry not sorry).
Работать нужно в первую очередь со своей головой. Кроме тебя это никто не исправит. Нужно долго разбираться в себе. У меня ушло полгода, чтобы обрести себя, собрать себя заново по частям. Если не получается справиться самой, для этого существуют психологи. РПП — это чаще всего психологическая проблема.

Это твоя жизнь, твоё тело и твоя реальность. Если ты срываешься снова и снова — значит, тебя и так всё устраивает. Это лишь твоя ответственность. Изменения идут исключительно из действий.

Первый месяц я занималась подсчётом калорий, потому что у меня была цель вернуться в моделинг. Я отнеслась к этому серьёзно. На второй месяц перестала зацикливаться и просто взвешивала еду. У меня всегда была в голове мысль, что с этим нужно быть осторожнее. Считаю, что нет нужды подсчитывать всё до каждого грамма, если вы не занимаетесь фитнес-бикини, например. Сейчас я не считаю калории, просто примерно понимаю, сколько ем (в среднем 1500). Я ем столько, сколько нужно моему организму: не переедаю и не недоедаю.

Посмотрела видео-разбор Анастасии
Было интересно про себя посмотреть, такого еще не было😀
Хотела бы выделить парочку моментов, о которых говорила Анастасия:

Родитель, который говорил: «потерпи»
Не помню такого, чтобы родители говорили мне это, но внутри семьи я всегда отстаивала свои личные границы, даже, не зная об этих «личных границах»
Я всегда находилась в позиции «не молчать». Я давала ответ родителям, даже, если это им не нравилось, особенно в конфликтах с отчимом. Мама иногда могла сказать: «лучше промолчи», но я с ней не соглашалась и говорила, что молчать не буду. Делала так, как считала нужным.

В этих отношениях(🤢)я тоже никогда не молчала и все вокруг понимали, что мое слово выше его (еще бы), это и говорит о модели поведения мама-сын.

Там еще была такая фраза по типу: «девушке Анжела бы ответила, а мужчине нет, потому что женщины по-другому относятся к мужчинам»
Наоборот, я с мужчинами чаще всего общаюсь холодно и грубо и порой–сама того не осознавая, а вот с женщинами стараюсь быть мягче, иногда подбираю слова, чтобы случайно не обидеть ((пытаюсь🤣особенно касается подруг))
Я в целом не делю по полу такие вещи, я изначально настроена к человеку положительно нейтрально, а в дальнейшем буду относится так, как он относится ко мне

Вот позвали бы на интервью, я бы рассказала про себя и сделали бы потом психологический анализ🤣

Anyway, спасибо Анастасии за разбор, было интересно
Могла что-то забыть, но в целом мне понравилось

https://youtu.be/XVbYuNjc_7g?si=mhyx4gLsM01SYjAr

Сегодня сяду писать пост, поделюсь каналом, благодаря которому добилась таких результатов, распишу, чем питаюсь и с чего начинала

Если есть какие-то вопросы помимо этого, может что-то про внутреннее состояние, работу над собой–задавайте в комментарии⤵️

upd: завтра опубликую

немного про пилатес🙏

У моей заи (Лизы) вышла песня, всем слушать🙏
Вайб? I hate everything about you🎧

band.link/hateeeee

Вот и победитель
Ждите следующего розыгрыша😋💰

Сразу скажу, что я занимаюсь дома, поэтому это не подойдет тем, кто хочет большую жопу, ляхи и тд🤣

Я чисто pilates girl👧
Для начала вам хватит просто коврика (из инвентаря у меня только 2 гантельки по 1кг и кольцо для пилатеса, последнее не часто использую)

Но не думайте, что будет легко. Я когда начинала думала помру и сходило с меня 100 потов, но результат того стоит, нужно бороться с самой собой и тогда все получится🙂‍↕️

В чате чисто секта рппшниц появилась…Вам нужна мотивация🤲

Я скажу, что за тренировки я делаю только с 1 условием: вы заказываете коврик и присылаете фотку, что он у вас есть и вы готовы делать себя лучше🙏
Не только физически, но и ментально работать над собой, потому что это в первую очередь дисциплина и это надо ТЕБЕ

Забудь про жалобы🙄
Не нравится тело? Не устраивает результат? Начни действовать
Неважно, где ты сейчас–важно, что ты сделаешь с этим

1 задание: Начни перестраивать своё мышление. Найди свою причину, почему ты хочешь изменить себя. И спроси себя, готова ли ты на это? Понять, зачем ты это делаешь–это половина пути.

Будете каждый день присылать в чатик фото, как делаете тренировку и что кушаете
Давайте поддерживать друг друга, мотивировать, вдохновлять✨

Покажи себе, на что ты способена, Ты–источник своей силы🙏

К концу недели все выложу, а пока готовьтесь морально, начинайте работать над головой. Без этого никуда

Посмотрела фильм «Профиль» (2018, на реальных событиях)
Видела пару видосов о нем в тиктоке, стало интересно

Что могу сказать…Сюжет действительно захватывающий, но меня убила тупость журналистки😭 Я как будто посмотрела серию «Ждули», только в 100 раз хуже.
Поучительная история для некоторых девочек. Показывает, насколько легко даже образованный, подготовленный человек может стать жертвой манипуляции, если на него воздействовать умело.
Думаю этот фильм вызывает 2 эмоции у зрителя: либо злость, либо сочувствие.

Спойлер:
Хорошо, что девушка осталась жива и сейчас с ней все хорошо, это самое главное

архивы чей-то мамы

Девочки, я нашла причину! Мой разум затуманили противозачаточные…Сейчас я, кстати, их уже не пью🤣

Посмотрела мюзикл: «Злая: сказка о ведьме Запада»
Я говорила, что не люблю мюзиклы, но этот стал первым, который мне действительно понравился.

Я не читала «Удивительного волшебника из страны Оз» (или пересказ Волкова–«Волшебник Изумрудного города»), не смотрела фильм «Волшебник страны Оз» и вообще не знала, о чём эта история. Но, будто, это даже сделало впечатления еще ярче🤭

Мюзикл идёт почти 3 часа, но я осилила его за 5, с перерывами 🤣

В любом случае, замечательная история
Актёры подобраны идеально, и Ариана с Синтией вписались супер. Теперь жду вторую часть.

По поводу роли Арианы пока не поняла, она–хорошая ведьма, но бесила она меня знатно🤣 добрая, но фальшивая и глупая

Понравилась мне больше «злая» ведьма, увидела в ней себя: умная, сильная, искренняя и борется за справедливость, даже если её действия воспринимаются другими как зло…

Победитель определен🤪

Хочется надеть красивое черное платье, сапожки на каблуке, накрасить губы красной помадой, накинуть длинную черную шубу и поехать в ресторан пить красное вино🍷

Пока что не с кем…пока что только до

barbie dreams🫦👠

после прослушивания этого трека я поняла, что никакого «перегруза» нет🤣

коммент ироничный

ну ебана, может на рутуб еще загрузить? а то ни тиктока, ни инсты🤣
так и живем! позже загружу сюда, но уже другой видос ахахах

Для ребят, у кого нет тиктока, можете послушать сниппет в инстике
Буду рада любой поддержке🤭💗👄

https://www.instagram.com/reel/DEpd0gKMWKc/?igsh=MW54eWFtejNndDB3aA==

Мне тут пишут, что звук в треке будто грязный, что-то не то со звуком…а я не понимаю что🤣
Для меня вообще ахуенно звучит, стиль такой, u know

Но теперь интересно, кто реально шарит в этом: напишите, что думаете, вдруг я что-то упускаю

А где мой золотой глобус я не поняла?

Не заходила на канал с момента выкладки видео, а там уже 128к просмотров🤣

379 комментов…Почитала первые несколько, пролистала, дальше нет смысла читать. Вижу, что много поддержки, спасибо вам❤️

Я больше никогда не понижу свой стандарт ради кого-то. Жизнь слишком коротка, чтобы доказывать кому-то свою ценность. Я достойна всего в этом мире, ради чувств и эмоций, не готова идти на меньшее. Я это точно усвоила.

И помните: жертва никогда не виновата, даже если ошиблась по своей же наивности, тупости или неопытности. Мы все учимся, а ошибки–часть пути. (Хотя я и не очень хочу называть себя жертвой, но, как ни крути, это надо признать, чтобы двигаться дальше, такова реальность)

Спасибо, что остаетесь со мной, поддерживаете и даете понять, что я не одна❤️ А я в свою очередь буду на вашей стороне.

Женщина: проблемы с щитовидкой, воспаление яичника, киста, выпадение матки, отказ ног при месячных, рак груди, хроническая усталость, мигрени, гормональный сбой, остеопороз, варикоз, эндометриоз, дефицит витаминов, ПМС, сниженное либидо

Мужчина: палка между ног неудобно лежит😊

и 1 day до моего похода в суд…наконец-то😭⌛️

2 days…⏳🙏

Давно мечтаю сходить в театр на балет🩰
Какую постановку в Москве можете посоветовать?

После моей серии видео wtfdim в личку мужчины написывают каждый день. А раньше такого не было, представляете? Но меня уже сложно впечатлить–я ценю качество, а не количество.

Может, дело во мне? Или просто я знаю себе цену?👄🙏
#KnowYourWorth

Вы вообще понимаете, что мы (зумеры) стали в этом году по сути миллениалами…
С этого года начинается поколение «Бета»

Мы уже не просто «те, кто вырос с телефонами», а те, кто формирует новую реальность…
Зумеры, я в нас верю, не зафакапьте😭

сниппет 10.01 👄

Селедка под шубой была вкусная, но надо возвращаться в режим
Дала отдохнуть себе 5 дней

8 числа уже снимаем снепы для фэшн вика, поэтому работаем👄💪

Новый год 2021 был одним из самых запоминающихся🤣
Начали за здравие, закончили за упокой

Я только проснулась. Новый год провела с семьей–это, наверное, последний Новый год, который я встретила с ними… на ближайшие пару лет. Family first❤️

Рассказывайте, как вы отметили нг
Жду треш истории и видео🤣

Всех с новым годом мои хорошие! Оставляем все говно позади

LET HER COOK🗣️🔥

безумно рада результатом и не терпится вам показать😭😢

когда показываешь маме смешной мем, а она спрашивает: «ты с ним знакома?»

из этого же разряда🤣

Не заметила, как бицуха начала выделяться💪
Руки всегда были моим слабым местом–классические отжимания максимум 10 раз сделаю😀
Тем не менее, ручки стали намного красивее выглядеть
👊

Халык Банк, будьте спонсором клипа, пожалуйста🙏

пам пара пам🎧

Черная триада: нарциссизм, макиавеллизм, психопатия
Все эти 3 черты характера–идеальное описание

Лучшее, что вы можете сделать-игнорить, не пишите комментарии, отпишитесь, не ведитесь на провокации
Ему это нравится, вы потешаете его эго

Это мой последний пост по этой теме.

P.S. если хотите выплестнуть злость, лучше пишите это в мой чат

открыла доступ
ностальгируйте🤣

https://youtube.com/@620sq?si=JHocAWQIfrDVXcrO

Сняла сегодня видео «что я ем за день»🧑‍🍳
Один из вариантов моего питания🥑
Ждите в инстике

я и мой будущий муж
(cuz im f tired of real men🙄)

Пашечка Дуров
Очень нужна обнова с прикреплением музыки к постам в тг
Спасибо💅

let her cook

тиктоков недели не было на прошлой неделе, поэтому будет 2 порции🧑‍🍳🍴

Приехала поздравить Лизку с открытием🤪
Не представляю, сколько сил отнимает собственное кафе…😒
Оценила морковный пудинг💯

Моя сегодня на рабочем 👸

Я уже 5 дней слушаю только альбом Ники “The Pinkprint”.
Решила поностальгировать и зависла на этих трёх песнях, хотя, без преувеличений, мне нравится каждая песня из этого альбома
Считаю, что это её самый лучший альбом, который показал её совершенно с другой, уязвимой стороны и дал ей огромный буст в карьере. Доказала всем, что умеет не только читать рэп, но и невероятно петь.

Просто разрыв сердечка–столько меланхолии, эмоций и лирики. 💔
Советую послушать тем, кто знает Ники только с одной стороны, а также любителям R&B и тем, кто ценит смысл в текстах.

Это ее лучшая эра

Нашла старый бук, а в нем записку от D&G с одного из моих первых шоу🥹

ДОРОГИЕ МОИ!

💜Уже ЗАВТРА состоится ОТКРЫТИЕ НОВОЙ ТОЧКИ MUSSI в Москве!

💜Работаем по НОВОМУ графику с 9:30 до 21:30

💜Чтобы позиций хватило на всех, завтра будет ограничение. Три позиции в одни руки и напиток!

📍Адрес: метро Бауманская, ул. Нижняя Красносельская, д. 35с50

💜 Видеоинструкция вверху

UPD по анализам:

Пришли результаты оак
Все идеально, кроме тромбокрита, повышен: 0.31, при норме от 0.108 до 0.282
Но чат gpt пишет, что это все равно в пределах нормы🤔 Да, я уже доверяю свою жизнь искусственному интеллекту🤣
Вот и думай теперь, че за хрень

Ещё хочу обсудить с вами это нашумевшее видео🤭
Эта тема уже стала трендом в тиктоке. В комментариях собралось как много адекватных мам сыновей, которые требуют сделать лоботомию, если они когда-то начнут делать также, так и сумасшедших мадам, которые целуют своих взрослых лбов в губки, относятся так, будто им по 5 и видят своего сына как своего потенциального мужчину и самое грустное–не осознают это.
С комментов я вообще выпала😀 И самое страшное, что они идут ПОДРЯД
Как же мне эта тема знакома🤣 Девочки, это 🤢
Никому такого не пожелаю. Я никогда в жизни больше не буду строить планы на будущее с мужчиной, у которого такая мать. Но это ещё и зависит от того, как сам мужчина на это реагирует и ставит ли границы со своей матерью. Но я считаю, что это в целом странно.

Отношения между матерью и сыном должны оставаться в рамках родительской любви, а не превращаться в привязанность с манипуляциями. Мать воспринимает сына как эмоционального партнёра или «замену» мужу☺️
Такие матери часто не понимают, что их «забота» превращается в эмоциональный контроль и созависимость🤗
Они думают, что смогут сделать лучше, чем какая-то там любимая женщина моего сыночки-корзиночки🤣 Челу на видео, кстати, 26

В мою сторону были сказаны такие фразы как: «жен много, мама одна», «Анжелу встретил, обо мне забыл»…
ummm, chile, anyway, so…💅
Ну и многочисленные манипуляции, еще и такого рода, которые здоровому человеку в голову не придут😱

И это длится годами…И самое ужасное, когда партнер осознает, что это ненормально, но всё равно не способен порвать с таким общением и моделью отношений. Тут нужна либо терапия, либо невероятная сила воли, чтобы вырваться из этого. К сожалению, такого не произошло😀

Моя позиция такая: если мужчина не способен поставить границы, то вся его жизнь с любимой женщиной (и то, у некоторых мама стоит на первом месте, так что уже не особо любимая) превратится в постоянное выяснение отношений между ней и его матерью.
Соперничество😀 МАМА СОРЕВНУЕТСЯ С ДЕВУШКОЙ/ЖЕНОЙ🤣

А вы что думаете? А думать тут и нечего, это кринж🤣

Не поверите, но я была таким человеком, делала из всего трагедию, это ужасно.
Прям 100% я🤣 Как хорошо, что я так больше не мыслю🙂

Если что-то пошло не так, как было в моей голове, я вечно тяжело вздыхала, ныла и пыталась найти виноватого. Это то ощущение, когда кажется, что весь мир настроен против тебя, а любое несоответствие моим ожиданиям–конец света. Бедные мои агенты, наслушались и натерпелись они тоже много🤣
P.S. Я извинилась за свое поведение😔 sorry guys, luv ya💋

Я не умела принимать жизнь такой, какая она есть, и застревала в своих собственных иллюзиях🙌🏽

Я в целом была контролершей👮‍♂️
И каждая мелочь, выходившая из-под контроля, заставляла меня чувствовать себя уязвимой и беспомощной. Всё это, возможно, происходило из-за страха быть разочарованной или потерять то, что я считала важным. Вместо того чтобы адаптироваться, я упиралась, стараясь вернуть всё «как было»

И только со временем я поняла, что жизнь–это не о том, чтобы всё всегда шло по плану. Это о гибкости, о способности находить смысл и радость даже там, где всё идёт не так. Это о принятии себя и окружающего мира, плыть по течению🏄🏽‍♀️

Если пошло что-то не так, например, как в видео: я забыла наушники. Такое, кстати, было на прошлой неделе. Дорога занимала полтора часа в одну сторону, и раньше это могло стать для меня A BIG PROBLEM🐸
Сейчас же я ни на каплю не расстроилась. В голове было: «значит так и должно быть, сегодня побуду без наушников»

Вместо того чтобы злиться или искать, кого обвинить, я решила, что проведу это время в тишине. Оказалось, что тишина–это не наказание, а возможность. Возможность погрузиться в свои мысли, понаблюдать за окружающими или просто дать мозгу отдохнуть😳

Не всё в этой жизни может быть удобным и так, как хочешь ты. Думаю это всем понятно. Иногда обстоятельства складываются не в твою пользу, но именно в таких моментах ты учишься гибкости и терпению. Это будто проверка от жизни, насколько ты готов принимать её без сопротивления with open mind🙏

И порой именно эти неудобства открывают перед тобой новые возможности. Ты можешь увидеть то, чего раньше не замечал или найти другие пути, которые окажутся даже лучше. Всё дело в том, как ты смотришь на ситуацию: как на препятствие или как на шанс вырасти👆
Это про способность быть здесь и сейчас, даже если обстоятельства не соответствуют ожиданиям
🤙

Бэкстейдж
Я и Анж

скоро моя галерея снова будет выглядеть так🤲🙏

UPD:
1. Сделала рентген—ничего не нашли, все пазухи чистые. На этом полномочия лора всё: уши, горло, нос—здоровые.

2. Направили в челюстно-лицевой отдел—всё в порядке, это не зубы и ничего, связанного с ними.

3. Направили к неврологу. Пошла к платному: провела на мне все нужные тесты с молотком, везде пощупала, проверила, потыкала острым предметом. С правой стороны лица и головы почему-то чувствовала меньше, а боль при пальпации была больше слева. Пока что склоняется к проблеме с нервом. Нужно сдать кровь, чтобы исключить инфекции, и сделать МРТ мозга. Выписала рецептурное лекарство от болей и судорог.

Пока на этом всё.

я:
вчера/сегодня

Сегодня проснулась с ещё большей болью во всей голове: челюсть, пазухи, уши, вся полость рта и зубы. У меня запись на рентген на 11:00, я проснулась в 7 от дикой боли, настолько сильной, что слёзы сдерживать не получается. Звоню в скорую, описываю все симптомы, говорят: «Ждите неотложку» (её можно и полдня прождать, причина не срочная)

Через 15 минут мне перезванивает женщина с вопросом:

— А у вас где голова болит?
Я: — Везде, давит со всех сторон.
Она: — И что вы от нас хотите?
Я: — Помощи???
Она: — А у вас гайморита не было?
Я: — Нет.
Она: — Ну мы можем вам дать анальгин, и врач уедет. Что вы от нас хотите? Госпитализацию? У нас нет оборудования вас обследовать. Я понимаю, если бы вы рожали или умирали.

😐

Пиздец, на этом мои полномочия всё.

Сказала, что мне не нужна их помощь, и пусть отменяют неотложку. Я, честно, просто в ахуе. Ещё, главное, с наездом мне это всё говорила.

Сижу, жду в дикой боли до 11 часов. Хочется ударить кувалдой по голове, как будто только это поможет.

У нас с Анж такой ебнутый бэк.
Завтра запощу

героиновый шик

Чищу свои заметки и наткнулась на запись 2021 года
Даже не помню, где я это нашла, но это писала не я🤣
И в чем автор не прав?👆👠

photo dump👽🔭

👄🩰

директ девушки с андрогинной внешностью би лайк🙂🤭

мне полжизни пишут о том, что я похожа на транс-персону😀 а с короткой стрижкой этого еще больше🙂
в жизни тоже натыкалась на тупорылых с вопросами: а ты кто? парень или девушка?

я уже привыкла, это лишь показывает тупость людей, но сообщение угар🤣

you are 🍆 trans??🥰♥️

новые фоточки 🍑 в инстике

попрошу проявить активность🙏😐🗯️

❗️МОСКВА❗️
Не получилось продать в Алматы, надеюсь в Москве получится😀😢И МО

Перейдите по посту, там будет инфа

Блок: 160.00 рублей
Все вместе: 250.000 рублей
Торг уместен😐

Много думаю сейчас о связи между мной ребенком и мной взрослой и о том, как человек может управлять своей жизнью.

Сейчас мысли о том, почему я боялась проявлять «девочковость» и позже «женственность». Я много анализирую о своей жизни последнее время.

Я отталкивала все, что было связано с девочками. Все детство.
С детства не считала себя красивой. Бабушка мне постоянно это говорила, но я понимала, что все бабушки так говорят😀

Я поняла, что есть какой-то стандарт красоты (я думаю, что я понимала это еще в детском саду), но эти стандарты формируются исключительно внутри страны; красивая девочка с прямыми волосами (брюнетка с голубыми или блондинка с голубыми глазами🤙)
Тем временем мальчики на задней парте засовывают карандаши и линейки в афро🤣 На этом моменте я стала ненавидеть свои волосы.

В лет 11-12 я выпрямляла мокрые волосы утюжком, а потом спустя время мне сверху сделали relaxer (супер химозное средство именно для выпрямления афро волос🙄). Ходила счастливая до безумия☺️, но волосам, конечно, был капец. После релаксера я их еще каждый день выпрямляла утюжком🤣

Отошла от темы, sorry😛
В общем прямые волосы, голубые глаза-мои детские мечты. Не говорю уже о том, как я пыталась отбелить кожу мылом😭
Нормально ребенку задавать маме вопрос: «а почему я не белая?»
сука, я ржу, ну это пиздец

я отвергала платья, потому что я считала себя недостаточно девочкой, чтобы их носить, а если и носила, то делала это втихую, носила мамины туфли втихую, но чтобы показать себя так всем-никогда, я в целом часто стыд в детстве испытывала.

Свою «женственность» я начала чувствовать лет в 14-15, когда я активно занималась спортом и мальчики стали проявлять хоть какой-то интерес, но до этого просто перекати-поле было🌟
Но я все также не позволяла своей «женственности» выйти.
До 20 лет; тогда я сняла видео про уверенность в себе, но вы его так и не дождались, я передумала его выкладывать😏

У меня действительно в тот период было все ахуенно, я была в своем первом прайме (сейчас у меня второй прайм💞)
Обожала себя до невозможности, но потом начались проблемы с работой, депрессия, любовь и расставание, в конце на эмоциональных качелях нормально так покаталась😐.

Я начала верить в энергию, у меня появилось ее больше, да я и чувствую ее.
Неравноценный был энергообмен. Когда я сфокусирована на себе-могу хоть горы свернуть. Это классно, когда в голове у тебя только твои проблемы, твои задачи, твои решения.
у меня будто все ачивки поднялись:
+к мотивации
+к здравому смыслу
+к харизме
+к телу
+к красоте
+к ауре🙏

И к чему я…К тому, что я сейчас на стадии принятия своей женственности, загрузка завершена на 99%. В 23 года🌟

Моя женственность выражается через уверенность и силу. И тут появляется связь с тем, какой я была в детстве. В моей детской голове женственность-это та самая девочка, у которой блестят локоны, ее глаза переливаются оттенками атлантического океана, розовая ленточка в волосах еле успевает за ней, она всегда улыбается, пахнет только что сорванной розой, походка настолько плавная, что ходит она в слоумо и вокруг нее летают блестки и птички, но никто не сказал, что есть другая сторона женственности🤣

Занимайтесь собой: своим здоровьем, телом и духом, оттуда увидите и внешние изменения. все идет из головы и пока вы не разберетесь с головой-ничего в жизни не поменяется.
Я все эти 3-4 месяца искала себя, каждый день просто убивалась мыслями о том, кто я и что я вообще тут делаю.
Нашла, но все еще работаю и не собираюсь останавливаться. Привыкаю к новой себе👄😀

забыла про еще одну😛

весь день была занята документами для перевозки Смоки, надо уже возвращаться к работе💺💅

тиктоки уже тут🫡