Моя история подготовки к подтягиваниям с помощью питания (не рекомендую повторять 😄).
Мой вес в последнее время держался около 77ми кг. Это многовато, я решил схитрить и скинуть пару кг.
В понедельник начал с того, что почти убрал из питания углеводы:
Завтрак
12 яичных белков или 5 цельных яиц (чередовал)
Овощи, немного сыра и кофе
Обед
Стейк сёмги и салат
Кофе
Ужин
Грудка (или тунец), овощи и сыр
После 4 дней постоянного чувства голода и дискомфорта, утром в пятницу мой вес составил те же 77 кг 👹
Позавтракав протеиновыми вафлями и кофе, я купил торт весом 1170гр.
Половину съел в обед.
Вечером вес стал 76 кг
Съел половину половины на ночь
Утром в субботу весы показали 75,2 ✅
Науке ещё предстоит выяснить, как так получается, но проделываю такое не первый раз, поэтому на такой результат и рассчитывал 🙂
Мой вес в последнее время держался около 77ми кг. Это многовато, я решил схитрить и скинуть пару кг.
В понедельник начал с того, что почти убрал из питания углеводы:
Завтрак
12 яичных белков или 5 цельных яиц (чередовал)
Овощи, немного сыра и кофе
Обед
Стейк сёмги и салат
Кофе
Ужин
Грудка (или тунец), овощи и сыр
После 4 дней постоянного чувства голода и дискомфорта, утром в пятницу мой вес составил те же 77 кг 👹
Позавтракав протеиновыми вафлями и кофе, я купил торт весом 1170гр.
Половину съел в обед.
Вечером вес стал 76 кг
Съел половину половины на ночь
Утром в субботу весы показали 75,2 ✅
Науке ещё предстоит выяснить, как так получается, но проделываю такое не первый раз, поэтому на такой результат и рассчитывал 🙂
