✍️آلام الظهر والصداع :
📌في بعض الحالات، قد يصاب الشخص بصداع شديد نتيجة تسرب السائل النخاعي إلى حيز تحت الجافية نتيجة الحقن، مما يؤدي إلى تقليل السائل المحيط بالمخ والإصابة بصداع ثقب الجافية...
📍ينصح للتغلب على الصداع الناتج عن التخدير النصفي بالراحة والتقليل من الحركة قدر الإمكان، والاستلقاء على الظهر وعدم وضع وسادة أسفل الرأس أو رفعها، والإكثار من تناول الماء والسوائل، فضلا عن تناول القهوة.
📍قد يُعاني الشخص من آلام في الظهر نتيجة إطالة مفاصل، وأوتار، وعضلات الظهر، التي كانت مُرتخية بفعل البنج، أو نتيجة ثقب الإبرة لأنسجة الظهر، أووضعية الجسم.
🎯كيف تتغلبين على آلام الرقبة والظهر بعد الولادة؟
☺️إذا كنتِ أمًا ترضع طفلها رضاعة طبيعية، فعليكِ توخي أوضاع الرضاعة الصحيحة لتجنب ألم الرقبة والظهر.
☺️استمري على فيتامينات الحمل التي كنتِ تتناولينها، وخاصة الكالسيوم والحديد والزنك وفيتامين "د".
☺️لا تحملي طفلك أو تغيري له الحفاض في وضعيات تؤذي ظهركِ أو تسبب لكِ الألم.
☺️تناولي مسكنات الألم الطبيعية، واعملي كمادات مياه دافئة على موضع الألم.
☺️اجلسي مفرودة الظهر مع دعم رقبتكِ وظهركِ بوسائد ناعمة. احصلي على المساعدة مع تقليل المجهود البدني حتى تتعافي من الألم.