کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی @amincouncil Channel on Telegram

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

27 Jan, 19:44

♨️ آدم ها
همیشه فکر می‌کنند میشود برگشت!
می‌شود جبران کرد!
میشود معذرت خواست!
میشود توضیح داد!
👈اما چیزی که آدم ها بهش فکر نمی‌کنند این است:
✔️هرچیزی یک زمانی دارد از زمانش که گذشت دیگر بود یا نبودش فرقی نمی‌کند
✔️وقتی از زمان درست یک چیزی بگذرد
دیگر هرکاری هم بکنید قابل جبران نیست
✔️آدم ها همیشه اشتباه می‌کنند....‌‌‌....

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

83

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

27 Jan, 08:44

وقتی نخواهی به چیزهایِ منفی فکر کنی ،
وقتی روزت را با چند صفحه کتاب شروع کنی ،
وقتی برای خودت هدف داشته باشی ؛
می شوی یکی از همان آدم هایِ خوبی که جهان را زیباتر می کنند ،
همان ها که از وجودشان انرژیِ مثبت به فکر و روان ِ آدم ها نفوذ می کند و با نگاه و کلامشان حالِ دیگران را خوب می کنند .
مثبت که نگاه کنی ؛ همه چیزِ دنیا خوب پیش می رود ،
آدم ها ، همه شان خوب اند ،
و هیچ مشکلی لاینحل نیست !
مثبت که نگاه کنی ؛
مهم نیست که امروز چه روزی ست ،
که چندشنبه است ،
تو آرام و مهربان و عاشقی ؛
عاشقِ زمین ، عاشقِ هوا ، عاشقِ تمامِ آدم ها ...
و جهان ، پنجره ایست که از افکارِ تو باز می شود ،
بخواه که خوب ببینی ،
بخواه که خوب باشی ،
بخواه که حالِ زمین و زمانت خوب باشد .

🌺🌺🌺

بجای تماشای
پنجره زندگی دیگران ،
از کتاب عمرت لذت ببر
داشته‌‌هایت را جلوی چشمانت
قاب بگیر.

و برای نداشته‌‌هایت تلاش کن
حسرت باغچه دیگران را نخور
در عوض باغبان دنیای خودت باش . . .!

روزی سرشار از عشق , محبت , مهربانی , شادابی , همراه با بهترینها برایت آرزومندم.

🌺🌺🌺
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

104

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

26 Jan, 18:35

⁉️چگونه می‌توانیم احساسات خود را مدیریت کنیم؟

۱-وقتی عصبانی هستم
راه‌حل: تا زمانی که بتوانم شفاف فکر کنم صبر می‌کنم تا به جای واکنش لحظه‌ای نشان دادن، پاسخ منطقی بدهم.

۲-وقتی حجم و فشار کارم بیشتر از توانم است
راه‌حل: کارهایی که باید انجام بدهم را لیست می‌کنم، آن‌ها را اولویت بندی می‌کنم و سپس با توجه به میزان اهمیت هر کدام از آن‌ها، یکی یکی کارها را پیش میبرم.

۳-وقتی دلسرد هستم
راه‌حل: با خودم مهربان هستم و به خودم یادآوری می‌کنم که دلیل و چرایی تلاشم چیست. سپس از این دلیل و چرایی، به عنوتن نقطه قوت خودم استفاده خواهم کرد.

۴-به توانایی های خودم شک دارم
راه‌حل: سعی می‌کنم خودم را همان گونه که هستم با تمامی خوبی‌ها و نواقصم بپذیرم و از خودم قدردانی کنم.

۵-وقتی حس می‌کنم که طرد شدم
راه حل: می پذیرم که این حس، حس خوشایندی برای من نیست اما نمی‌گذارم که تمام انرژی‌ام را بگیرد. این حس طرد شدن در واقع نشانه‌ای برای تغییر دادن مسیر است

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

110

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

26 Jan, 06:38

روزی ابوبکر واسطی به دیوانه خانه‌ای
رفت و دیوانه‌ای را دید که های و هوی
می‌کرد و نعره می‌زد و می‌رقصید.

گفت: با این بندهای گران که ‏
بر پای تو نهاده‌اند،
چه جای نشاط و پایکوبی است؟

         گفت : ای غافل....!
       بند، بر پای من است،
           نه بر دل من....

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

116

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

24 Jan, 09:42

♨️وقتی ۱۷ ساله بودم جمله ای خواندم
که تاثیری عمیقی بر روی آینده ام گذاشت:

«هر روز طوری زندگی کنید که به نظر آخرین روز زندگی‌تان است و همینطور ادامه دهید، بالاخره یک روز به صحیح ترین شیوه ممکن زندگی خواهید کرد.»

از آن روز به مدت ۳۳ سال ، هر روز صبح در برابر آینه از خودم میپرسم اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام باشد آیا حاضرم کارهایی که باید امروز انجام دهم، انجام بدهم؟ اگر پاسخم مثبت نبود، متوجه میشوم که باید در قسمتی از زندگی‌ام تجدید نظر کنم ...

"استیو_جابز"

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

167

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

23 Jan, 09:31

♨️آرام باش، و به قلبت بگو که قوی باشد. بگو قوی‌تر باش قلب من. کدام روز را دیده‌ای که شب نشود؟ کدام شب را دیده‌ای که سپیدی صبح را در آغوش نگیرد؟ هیچ چیز تا ابد ماندنی نیست. برای لبخندت بجنگ. برای لبخند عزیزانت بجنگ. با غم‌هایت ادامه بده، اما با هیچ غمی مجادله نکن. بگذار جهان با همه تاریکی‌اش، نور چشم‌های تو را جستجو کند. بگذار لبخندت، همان باریکه‌ی نوری باشد که دم صبح روی چشم‌های کسانی که دوست‌شان داری می‌افتد. اُمید باش در این جهان تاریک، و یادت نرود اگرچه سخت، اما میگذرد …

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

193

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

22 Jan, 04:38

⁉️چرا برخی افراد قادر به مهرورزی نیستند؟

ناتوانی در مهرورزی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که اغلب به تجربیات گذشته، شخصیت و شرایط روان‌شناختی فرد مرتبط است. در زیر چند دلیل رایج بررسی می‌شود:

۱. تجربیات ناخوشایند در گذشته:

افرادی که در کودکی دچار کمبود محبت شده‌اند یا از سوی نزدیکان طرد شده‌اند، ممکن است یاد نگرفته باشند که چگونه محبت کنند.
تجربه‌های تلخ مثل خیانت یا شکست‌های عاطفی نیز می‌تواند فرد را از مهرورزی بازدارد.

۲. ترس از صدمه دیدن:

برخی افراد از این می‌ترسند که مهرورزی باعث آسیب‌پذیری آن‌ها شود و دیگران از این نقطه‌ضعف سوءاستفاده کنند.

۳. اختلالات روان‌شناختی:

مشکلاتی مثل اختلالات اضطرابی، افسردگی، یا اختلال شخصیت خودشیفته می‌تواند بر توانایی فرد برای محبت کردن تأثیر بگذارد.

در این شرایط، فرد بیشتر درگیر مسائل خود است و نمی‌تواند به دیگران احساس محبت نشان دهد.

۴. کمبود مهارت‌های ارتباطی:

بعضی افراد نمی‌دانند چطور احساسات خود را ابراز کنند یا محبت کنند. این موضوع معمولاً ناشی از عدم آموزش در محیط خانواده یا جامعه است.

۵. عزت‌نفس پایین:

افرادی که خودشان را دوست ندارند، ممکن است احساس کنند لیاقت محبت کردن یا دریافت محبت را ندارند.

۶. تفکر منطقی بیش از حد:

کسانی که بیش‌ازحد منطقی هستند و احساسات را به‌عنوان ضعف می‌بینند، ممکن است از ابراز مهر و محبت خودداری کنند.

چگونه می‌توان به این افراد کمک کرد؟

۱. ایجاد فضایی امن و حمایتگر: اگر احساس کنند که محبتشان پذیرفته می‌شود، احتمالاً راحت‌تر محبت خواهند کرد.

۲. آموزش مهارت‌های عاطفی: آموزش درباره چگونگی ابراز محبت می‌تواند مفید باشد.

۳. درمان و مشاوره روان‌شناختی: در صورت وجود ترس‌ها یا اختلالات عمیق، کمک حرفه‌ای ضروری است.

۴. الگوهای مثبت: دیدن رفتار محبت‌آمیز دیگران می‌تواند به آن‌ها انگیزه دهد.

نکته: محبت‌کردن یک مهارت است و با تمرین و تجربه بهبود می‌یابد.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

212

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

21 Jan, 09:26

♨️ازدواج دو بال ندارد، ازدواج چهار بال دارد...!

1⃣ رابطه تو و همسرت
2⃣ رابطه تو با خانواده همسرت
3⃣ رابطه همسرت با خانواده تو
4⃣ رابطه خانواده همسرت با خانواده تو

👈 ازدواج پیوند دو قوم است، نه دو فرد. پس نگو من فقط با همسرم ازدواج میکنم. رابطه خودم و فقط همسرم.

هر کدام از این رابطه‌ها که خراب شد، امکان مجادله، اختلاف، دعوا و جدایی افزایش می‌یابد.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

216

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

18 Jan, 08:53

♨️ مادامی که جنبه‌هایی را در خود نمی‌پذیریم، افرادی را به زندگی‌مان جلب می‌کنیم که آن جنبه را از خود نشان می‌دهند. هستی پیوسته در تلاش است تا به ما نشان دهد که واقعاً چه کسی هستیم و یاری‌مان کند تا دوباره کامل و یکپارچه شویم. بیشتر ما چنان ویژگی‌های طرد شده خود را در اعماق وجودمان دفن کرده‌ایم که نمی‌توانیم وجه مشترک بین خودمان و آن کسی را که دوست نداریم، بینیم. اما باید بدانیم که اگر پیوسته شخصیت خاصی در زندگی ما پدیدار می‌شود، دلیلی دارد.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

262

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

17 Jan, 19:49

✔️مدام به خود بگوئید که:
من به چه چیزی فکر میکنم؟
آیا دوست دارم که این افکار زندگی مرا خلق کنند؟

افکار شما زندگی شما را خلق میکنند
مواظب افکار خود باشید
اگر مدام به افکار منفی توجه میکنید شما در مدار اتفاقات بد هستید
فقط به چیزهایی که دوست دارید در زندگی تان اتفاق بیوفتد فکر کنید
با تغییر باورها زندگی جدیدی برای خود بسازید...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

300

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

17 Jan, 08:17

مردم حاضر نیستند مسئولیت کمبودهای خود را به عهده بگیرند. بسیار آسانتر است که این مسئولیت‌ها را به گردن عوامل برونی مانند محیط، جامعه، اوضاع و احوال و شرایط، دیگران، رویدادها و بدبیاری‌ها و حتی خداوند بیندازیم و آن‌ها را برای محرومیت‌ها و شکست‌های خود سرزنش کنیم. مردم اغلب برای کمبودهای خود دلیل تراشی کرده و با توجیه آن منکر مسئولیت خویشتن برای این کاستی‌ها می‌گردند و بر این باورند که زندگی در کمبود، بلایی است که از برون بر آن‌ها نازل و به آن‌ها تحمیل شده است مست و با این توجيه و این گونه اعتقاد همچنان در کمبود باقی می‌مانند. رهایش از این دامی که به وسیله این اعتقاد برای خود نهاده‌اند و خویشتن را محدود و محصور کرده‌اند و دست کشیدن از این نظام اعتقادی که زندگی در سایه این کمبودها نصيب و قسمت و سرنوشت آن‌هاست درهای خیر و برکت و فزونی و نعمت را بر روی آن‌ها خواهد گشود.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

249

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

16 Jan, 14:37

⁉️ پایداری در تصمیم‌گیری

عوامل متعددی می‌تواند به ما در عمل پیوسته به یک تصمیم کمک کند. این عوامل از مرحله تصمیم‌گیری بر یک کار تا پایان عمل به آن را در بر می‌گیرند. برخی از مهم‌ترین این عوامل عبارت‌اند از:

۱. واقع‌بینی در تصمیم‌گیری
اولین نکته در این زمینه که باید در زمان تصمیم‌گیری حتماً به آن توجه داشته باشید، توجه به واقعیت‌های زندگی خودتان است. هر فردی توانایی‌ها، منابع و نقاط ضعف و قوت خود را دارد و باید در زمان تصمیم‌گیری به این واقعیت‌ها توجه داشته باشد و برای خود برنامه‌ریزی کند. درباره‌ی داشته‌های خود واقع‌بین باشید. اگر تلاش‌تان را برای نشدنی‌ها صرف کنید، شکست خواهید خورد. از خودتان بپرسید چه چیزی برای شما ممکن است؟

۲.. مدیریت زمان
یکی از دلایل مهم که به اختلاف در عملکردها منجر می‌شود، مدیریت زمان است. یک نفر به درستی کارها را از نظر اهمیت آن‌ها درجه‌بندی می کند و زمان خود را بر طبق آن مدیریت می‌کند، در حالی که فرد دیگری به طور اتفاقی با آن‌ها برخورد می‌کند.

۳. تقویت اراده
برای رسیدن به هدف علاوه بر تصمیم‌گیری صحیح، اصل دیگری که باید رعایت شود، اصل مقاومت است که از آن به اراده یا «اصل تسلیم‌ناپذیری» یاد می‌شود. معنای این اصل آن است که انسان در برابر سختی‌های راه، شکست‌ها و ناکامی‌ها مقاومت کند.

۴. تبدیل تصمیم به یک سبک پایدار در زندگی
این امر ممکن است در ابتدای کار وقت بیشتری از شما بگیرد، اما اگر شما به گونه‌ای عمل کنید که یک تصمیم جای خود را در زندگی شما باز کند، پس از مدتی بدون صرف انرژی بیشتر و با سهولت بیشتری عملی می‌شود. به عبارتی در اوایل عمل به تصمیم، شما باید مراقبت بیشتری داشته باشید تا با رفع موانع احتمالی و تقویت انگیزه خود به جایی برسید که آن تصمیم به یک رفتار عادی در زندگی شما تبدیل شود.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

252

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

15 Jan, 07:09

♨️قشنگ‌ترین و عمیق‌ترین نصیحتی که شنیدم از زبان کارل گوستاو یونگ بود که می‌گفت:
👈"‏خودت را بساز تا آدم امنی شوی،
برای روزهایی که نمی‌شود به کسی پناه برد."

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

251

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

13 Jan, 05:39

♨️ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺗﻮﻗﻒ ﺭﺷﺪ، "ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ" ﺍﺳﺖ.

ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ
ﺑﺎ "ﻫﺪﻑ" ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﻪ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﻫﻤﮑﺎﺭﺍﻧﺘﺎﻥ!
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ
ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﭼﯿﺴﺖ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﮐﺪﺍﻡ اﺳﺖ؟
ﻧﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ
ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﭼﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ...
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ
ﺩﺍﺭﺍﯾﯽ ﮐﻤﺘﺮ ﯾﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﻧﺪ؛
ﻫﯿﭻ ﯾﮏ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﻬﺎ
ﻣﻼﮎ ﻧﯿﺴﺖ...

👈ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ و فقط
ﺑﺎ ﻫﺪﻑ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯿﻬﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﮐﻨﯿﺪ....

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

340

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

12 Jan, 11:33

اگر عقیده مخالف، شما را عصبانی میکند، نشانه آن است که شما ناخودآگاه میدانید که دلیل مناسبی برای آنچه فکر می کنید، ندارید.
اگر کسی مدعی باشد که دو بعلاوه دو میشود پنج، یا این که ایسلند در خط استوا قرار دارد، شما به جای عصبانی شدن، احساس دلسوزی می کنید، مگر آن که اطلاعات حساب و جغرافی شما آن قدر کم باشد که این حرفها در افکار شما تزلزل ایجاد کند.

اغلب بحثهای بسیار تند، آنهایی هستند که طرفین درباره موضوع مورد بحث دلایل کافی ندارند.
شکنجه در الاهیات به کار می رود، نه در ریاضیات، زیرا ریاضیات با علم سر و کار دارد، اما در الاهیات تنها عقیده وجود دارد بنابراین هنگامی که پی میبرید از تفاوت آرا عصبانی هستید، مراقب باشید؛
احتمالا با بررسی بیشتر درخواهید یافت که برای باورتان دلایل تضمین کننده ای ندارید.

📚 چگونه از عقايد احمقانه بپرهيزيم
👤برتراند راسل

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

324

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

10 Jan, 17:27

⁉️چه کتابی؟برای چه شخصیتی؟

📕نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد
👈برای افراد عصبی

📕باشگاه پنج صبحی ها
👈برای افراد بی‌انگیزه و تنبل

📕جنس دوم (۲جلدی)
👈برای افراد فمنیست

📕عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
👈برای افراد غمگین

📕موهبت کامل نبودن
👈برای افراد بدون اعتماد به نفس

📕هنر شفاف انديشيدن
👈برای افراد بی‌منطق

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

544

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

09 Jan, 07:58

از دیگران شکایت نمیکنم،
بلکه خودم را تغییر میدهم،
چرا که کفش پوشیدن
راحت تر از فرش کردن دنیاست.

مبارزه انسان را داغ می کند
و تجربه انسان را پخته می کند!
هر داغی روزی سرد میشود
ولی هیچ پخته ای دگر خام نمی شود...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

363

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

08 Jan, 08:12

♨️ دوست حقیقی، به تو حقیقت را میگوید،
هر چند آن حقیقت تو را بیازارد و نفست را بگزد ؛
اما دشمنت تو را میخنداند
حقیقت، تلخ اما سازنده است
دروغ، شیرین اما ویرانگر است ...

#بودا

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

375

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

06 Jan, 17:03

♨️قانون_طلایی

بعضی افراد توانایی پذیرش انتقادات صریح شمارا ندارند در این زمان ها توصیه می کنیم قبل از انتقاد از دیگران,ازصحبت در مورد اشتباهات خودتان صحبت را آغاز کنید!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

401

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

03 Jan, 17:35

♨️چرا جذب آدم های سمی میشویم:همه ما در کودکی مان زخم های را از کسانی که می‌بایست دوستمان داشته باشند و مراقب مان باشند(والدین)خورده ایم که این زخم ها الگوهای روانی را در ما ایجاد می‌کنند که در بزرگسالی انتخاب های مارا تعیین می‌کنند دختری که در خانواده پر تنش زندگی کرده است در خودآگاه خود دنبال فردی می‌گردد که به او آرامش بدهد اما ناخودآگاه او را جذب فردی می‌کند که نقاب آرامش زده اما واقعیت او تنش زایی است. پس وارد رابطه ای میشود که پراز تنش است چراکه شرایط کودکی خودرا دوباره بازآفرینی کند تنها راه دورشدن از این الگوهای مخرب کودکی طرحواره درمانی است اما سوال مهم این است:آیا واقعا میخواهید درمان و خوشبخت شوید؟؟!!!بدون شک همه می‌گویید "بله"اما اگر می‌خواهید بدانیدکه این بله واقعی است یا خیر باید به اقداماتی که برای این بله میکنید نگاه کنید (آیا از همین امروز مشاوره را شروع میکنید ؟اگر شروع نکردید یعنی انتخابتان شرایط تلخ فعلی تان است!!)
👈برای دیدم کلیپ به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/DEXslubs2Mm/?igsh=MThkcmZvaW11czhrdw==

454

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

02 Jan, 10:16

♨️تاثیر محبت در سلامت روان
محبت به دیگران باعث ترشح هورمون و انتقال دهنده های شیمیایی در مغز می‌شود که در ایجاد احساسات مثل خرسندی موثراست و علاوه برآن محبت به دیگران احساس مفید بودن در مارا ایجاد می‌کند که باعث افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس می‌شود

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

376

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

01 Jan, 07:13

♨️دستکاری ذهنی و احساسی یکی از روش‌های متداول در روابط ناسالم است که در آن فردی سعی می‌کند از طریق تکنیک‌های مختلف، دیگران را تحت کنترل خود قرار دهد و آن‌ها را به شکلی که می‌خواهد رفتار کنند.

۱. احساس ناپایداری در رابطه
رابطه‌ای که در آن دستکاری احساسی وجود دارد، اغلب به شکل یک چرخ و فلک احساسی تجربه می‌شود. شما ممکن است در یک لحظه احساس کنید که همه چیز خوب است و در لحظه‌ای دیگر احساس کنید که همه چیز فروپاشیده.

۲. عدم امنیت و اعتماد
قربانی احساس می‌کند که نمی‌تواند به طرف مقابل اعتماد کند و همیشه در حال ارزیابی رفتارها و صحبت‌های اوست.

۳. نیاز به دفاع مداوم
مثال: شما دائماً در حال توجیه و توضیح رفتارهای خود هستید، حتی زمانی که هیچ دلیلی برای دفاع وجود ندارد، زیرا دستکاری‌کننده دائماً شما را متهم به اشتباهات مختلف می‌کند.

۴. تغییر هویت
شما تغییر می‌کنید و سعی می‌کنید به کسی تبدیل شوید که فرد مقابل می‌خواهد، حتی اگر این به معنی نادیده گرفتن ارزش‌ها و علایق شخصی شما باشد.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

379

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

29 Dec, 09:49

Video from امین قربانی _روانشناس

411

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

29 Dec, 08:57

♨️زبان بدن
بدون شک زبان بدن شما تاثیر زیادی در نمایش قدرت روانی و تحت تاثیرقراردادن دیگران دارد برای موفقیت در هر حوزه ای جه عاطفی،چه کسب وکار باید این مهارت را بیاموزیم

👈9 تا را الان یاد بگیر :

1- موقع صحبت کردن صاف بایستید و راه بروید.
صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن، شانه های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید.

2- موقع ایستادن، پاهایتان را از هم فاصله بدهید
وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تردید را به مخاطب القا می کنید

3- درجه صدایتان را پایین بیاورید
بلند صحبت کردن و داد زدن نشونه غیر منطقی بودن و عدم اطمینان به صحبت هاتون هست

4- درست دست دادن را یاد بگیرید
از جناب گوگل بپرسید

5- ژست قدرتمندی به خودتان بگیرید
تحقیقات انجام شده نشان می دهند که کمتر از دو دقیقه بعد از اینکه شما ژست و حالت پر قدرتی به خودتان می گیرید، ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول در بدن شما کاهش پیدا می کند.

6- تماس چشمی مثبت را با مخاطبتان حفظ کنید.
دزدیدن نگاه نشونه عدم اعتماد به نفس و شرم و کوچک بودن و ضعیف بودن شماست!
تماس چشمی درست و حسابی ( نه خیره و ...) یعنی اینکه شما در قدرت هستید و اون قدر اعتماد به نفس و برتری دارید که به راحتی چشم تو چشم هستی.

7- موقع حرف زدن از دستهایتان استفاده کنید.
الکی دستا رو این ور و اون ور هم پرت نکنید!
حساب شده و هماهنگ به گفته تون دست هاتون رو حرکت بدید.
باعث میشه موقع صحبت کردن توجه بیشتری بهتون جلب بشه. خودتون هم دیدید که آدمایی ک با دست صحبت میکنند چه قدر جذابن و تا خودآگاه آدم خیره میشه بهشون.

8- لبخند بزنید.
همیشه هم نیش تون تا بنا گوش باز نباشه!
به وقتش!
مثل زمان صحبت کردن با افراد ، نگاه کردن افراد، سلام کردن و...

9- به موفقیت هایتان در گذشته فکر کنید
به یاد بیاورید که در روز موفقیتتان چطور به نظر می رسید و صدا و لحن صحبت کردنتان چگونه بود. یادآوری این احساس واقعی به شما کمک می‌ کند تا همان حالتها را به خودتان بگیرید.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

460

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

27 Dec, 19:59

♨️ راز بزرگ جذب: همه ما تمایل داریم فردی را جذب خودمان کنیم(عاطفی یا کسب کار یا اجتماعی) تلاش می‌کنیم اما بیشتر اوقات نتیجه نمی‌گیریم برای اینکه فردی را جذب خودکنیم باژد خواسته های کوچک که او بتواند بدون هیچ زحمتی انجام دهد و برایش راحت باشد را از او بخواهیم چون وقتی کاری برای کسی انجام می‌دهد احساس مفیدبودن می‌کند و حس خوبی پیدا می‌کند چون این حس را از شما گرفته است پس حس خوب را روی شما فرافکن می‌کند
👈برای دیدن کلیپ به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/DEF9LT9o8gJ/?igsh=MWFocHo4MXdrMDd0dA==

260

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

21 Dec, 11:37

📛 وای به حال زندگی ای که ۳۰ را رد کرده باشد و این ها را جدی نگیرد!
اقتدار زندگیت را بدست بگیر؛ نگاهت برای جمع و جور کردن زندگیت به دست کسی نباشد! دیگر دوره اجازه گرفتن از دیگران برای زندگی از تو گذشته است!

زندگی کم کم به تو نشان می دهد، منش یا رفتارهایی باید کنار گذاشته شود.

درنگ نکن زودتر با آن چه دیگر در زندگی کمکی به تو نمی کند، خداحافظی کن!

دیگر نگران این نباش که آدم ها در مورد تو چه فکر خواهند کرد.چون صاحب این زندگی تویی و نه آن ها

تضادها کم کم تو را چندپاره می کنند، بین رفتن و نرفتن، بین انجام دادن ها و انجام ندادن ها و....

راه حل، حل تضاد، آشتی دادن قطب های مخالف هم است و نه به نفع یک قطب دیگری را کنار زدن. آشتی دادن قطب های مخالف را یاد بگیر!

عقب بایست!دوباره به زندگی که تا اینجا آمده ای نگاه کن، اگر دوستش نداری، نگو حالا تا اینجا آمدم، بقیه اش را هم می روم.

مطمئن باش هر لحظه و حتی در سخت ترین شرایط وظیفه و کاری برای انجام دادن هست. ببین ماموریت امروزت چیست. آن را انجام بده !
👈برای شروع و قوی ادامه دادن برای داشتن نیمه دوم زندگی بهتر طرحواره درمانی بهترین گزینه آست

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

436

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

20 Dec, 18:23

♨️راز مهم رابطه:همه ما رابطه های منفی و تلخ را تجربه کرده ایم(روابط عاطفی،کسب وکار،اجتماعی،و ....)!اما واقعا چرا همیشه اول رابطه همه چیز خوب و عالی است اما کم کم خراب می‌شود!!تا حالا فکر کردید که سناریو رابطه های تان همیشه تکراری است؟!انگار داستان همیشه تکرار می‌شود فقط اسامی فرق دارد !!بدون شک مشکل از خودماست طرحواره ها یا تله های که درکودکی بخاطر نداشتن مهارت فرزندپروری والدینمان در ما ایجاد شده اند رابطه هایمان را به تلخی می‌کشاند اما سوال مهم این است آیا زمان آن نرسیده است از این بازی سیاه خارج شویم و از رابطه هایمان لذت ببریم ؟اما چگونه؟باید تله های کودکی را درمان کنیم باید مهارت های لازم را بیاموزیم "دم را غنیمت شمریم شاید نرسیدیم به فردای دگر"
👈برای دیدن کلیپ به ادرس زیر در اینستایamingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/DDzy318ovsV/?igsh=MWQ0aXNhbXZ1djk2Mw==

373

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

18 Dec, 09:46

♨️کسانی که احساس خالی بودن می کنند,هرگز با یکی شدن با فرد نا کامل دیگری شفا نمیابند.

دو پرنده بال شکسته که یکی شده اند تنها پرواز دست و پا شکسته ای خواهند داشت.

انتظار پرواز کشیدن بی فایده خواهد بود, تا زمانی که افراد, جدای از هم, زخم هایشان را درمان کنند.

📚کتاب دژخیم عشق
👤آروین یالوم

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

401

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

14 Dec, 09:15

♨️احساسات افراد رو تایید کنید:

❌يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان ، همسرتان يا دوستتان اين است كه هميشه براى شروع ، احساسات افراد را تاييد كنيد

👈مثلا به همسرتان بگوييد :
ميدونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى ،
ميدونم الان از دستش عصبانى هستى ،
ميدونم دلت شكسته

👈يا به فرزندتان بگيد :
ميدونم ميترسى يا ميدونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارك نمونديم ...

👈شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه ميكند‼️

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

480

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

13 Dec, 12:34

♨️خوب و بد هر چیزی بستگی به "حال دلت" دارد.
پاییز و زمستان با همه ی شب های طولانی و آسمان گرفته شان می توانند دلنشین ترین باشند و بهار و تابستان با آن همه گل و سرسبزی می توانند دلگیر باشند. جمعه ها میتواند بهترین روز هفته باشد و از کل هفته بیشتر خوش بگذرد. انقدر که خیال حوصله رفتن هم به سرمان نزند...
همه اینها بستگی به حال و هوایت دارد. اگر دلت خوش باشد؛ اگر آن که میخواهی را داشته باشی و یا کنار آن کسی باشی که میخواستی همه چیز و در همه وقت خوب است.
کاش حال دل مهربانتان خوش باشد. کاش همانی بشود که میخواهید. کاش زندگی کنید در قلب کسی که دوستش دارید.
بخت و اقبال مگر چیزی غیر از این است؟!
خدا کند خوشبخت ترین باشید...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

404

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

12 Dec, 08:27

📕کتاب صوتی طرحواره درمانی
👤 جفری یانگ
🗣 حمیدپور

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

420

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

11 Dec, 08:29

👆👆👆👆👆👆👆👆
♨️کتابی در زمینه موفقیت و روان‌شناسی و درباره موقعیت‌های بحرانی در زندگی

وقتی همه چیز فرومی‌پاشد ما می‌توانیم برنجیم، آسیب‌پذیر شویم یا پرخاشگری کنیم اما چودرون در این کتاب به ما یاد می‌دهد که در این مواقع کار بهتری هم می‌توان کرد. این که آرام بگیریم و روی خودمان و قوای ذهنی و روحی‌مان تمرکز کنیم. این که چگونه می‌توان با وجود بحران برخود مسلط شد را در این کتاب به خوبی فراخواهید گرفت.

📕 وقتی همه چیز فرو می‌پاشد
✍️ #پما_چودرون
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

446

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

05 Dec, 17:27

♨️زيادى صبر نكنيد!

زن چهل و چهار ساله ای که پزشک مسئول و با وجدانی بود، یک روز بعد از ظهر هنگام دعوا با همسرش کنترل از دستش خارج شد و ظرف ها را به سمت دیوار پرت کرد

وقتی دو روز بعد از این ماجرا به من مراجعه کرد به نظر میرسید شدیداً افسرده است و احساس گناه می کند. میخواستم به او دلداری بدهم و گفتم اینکه آدم گاهی کنترلش را از دست بدهد فاجعه نیست. ولی حرف مرا قطع کرد و گفت: «نه من احساس گناه نمی کنم، ولی پشیمانم که چرا تا چهل و چهار سالگی صبر کردم تا احساسات واقعی ام را نشان دهم».

"اروين_يالوم"

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

579

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

05 Dec, 08:10

♨️اگر توی زندگی سردرگم هستید و دقیقاً نمی‌دونید که دارید چیکار می‌کنید…

📌یه خودکار و کاغذ بردارید و رسالت خودتون رو پیدا کنید. روی اون کاغذ چهار دایره‌ی متحدالمرکز بکشید.

📍حالا سه تا چیزی رو که عاشق انجامشون هستید، بنویسید.

📍بعد سه تا چیزی که فکر می‌کنید دنیا بهشون نیاز داره، یادداشت کنید.

📍سه تا چیزی که می‌تونید بابتشون پول بگیرید رو بنویسید.

📍 و در آخر، سه تا کاری که واقعاً توشون مهارت دارید رو بنویسید.

📌نقطه‌ی اشتراک این چهار دایره، ایکیگای شماست. این یه مفهوم ژاپنیه که به معنای دلیل شما برای بودن هست.

این یه فلسفه کاربردی برای زندگی شماست؛ راهیه که به شما قدرت می‌ده و باعث موفقیتتون می‌شه، حتی در زمان‌های سخت.

خیلی وقت‌ها، انسان‌ها روی چیزهایی کار می‌کنن که باعث می‌شه احساس پوچی، سردرگمی و گم‌گشتگی کنن. اگه همچین احساسی دارید، لازمه که یه لحظه مکث کنید و این تمرین رو انجام بدید.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

463

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

04 Dec, 11:48

ماشین جلویی خیلی آهسته پیش می‌رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی‌داد....
داشتم خونسردیم را از دست می‌دادم که ناگهان چشمم به‌‌ نوشته کوچکی روی شیشه‌ عقبش افتاد:

راننده ناشنواست، لطفا صبور باشید...

مشاهده این نوشته همه چیز را تغییر داد...
بلافاصله آرام گرفتم، سرعتم را کم کرده و چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم اما مشکلی نبود....

ناگهان با خودم زمزمه کردم: آیا اگر
آن نوشته پشت شیشه نبود، من صبوری به خرج می‌دادم؟
راستی چرا برای بردباری در برابر مردم به یک نوشته نیاز داریم!؟
اگر مردم، نوشته‌هایی به پیشانی خود بچسبانند، با آنها صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ نوشته‌هایی همچون:
"در حال مبارزه با سرطان هستم"
"در مراحل طلاق، گیر افتاده‌ام"
"عزیزی را از دست داده‌ام"
"احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم"
"در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم"
“بعد از سال‌ها درس خواندن، هنوز بیکارم”
“مریضی در خانه دارم”
و صدها نوشته دیگر
اصلا
کاش روی پیشونی آدمایی که دارن زیر بار غصه‌هاشون له می‌شن یه چیزی نوشته بود تا بقیه کمی مراعاتشون رو می‌کردن.
مثلا نوشته بود: این آقا دارد از صدمین جایی که فرم پر کرده و استخدام نشده برمیگردد، این آقا را دارند می‌گذارند خانه سالمندان، این خانم مادرش مریضی صعب‌العلاج دارد، این آقا قول داده تابستان برای پسرش دوچرخه بخرد ولی پول ندارد، این خانم تا حالا کسی عاشقش نشده، این آقا خیلی حالش بد است و اگر یقه‌اش را بگیرید امشب خودش را می‌کشد!
این آدم شکستنی‌ست!!!
دوست عزیزم..... این روزها
‌‌‌بیاییم نوشته های نامرئی همدیگر را خوب درک کرده
و با مهربانی به یکدیگر احترام
بگذاریم، چون همه چیز را نمی شود فریاد زد...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

429

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

03 Dec, 05:17

دل من دیر زمانی است که می پندارد:
« دوستی » نیز گلی است ؛
مثل نیلوفر و ناز ،
ساقه ترد ظریفی دارد .
بی گمان سنگدل است آنکه روا می دارد
جان این ساقه نازک را دانسته بیازارد !

✍🏻فریدون مشیری

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

489

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

01 Dec, 12:04

♨️تکنیک ذهن آگاهی
برای کاهش استرس و اضطراب و وسواس فکری و فشارهای روانی
(شب قبل خواب ،صبح بمحض بیدارشدن و دوبار در طول روز)

212

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

30 Nov, 08:53

‍ 💢وسواس فكري يك دليل عصبانيت:

♨️ وسواس فکری، مغزتان را می‌خورد

شاید برای شما اتفاق افتاده باشد وقتی می‌خواهید از منزل خارج شوید بارها شیر گاز یا سیم اتو را چک کنید. این بررسی‌کردن‌ها در حد عادی مشکلی نیست، اما اگر تداوم یابد و کاری انجام شده را مدام بررسی کنید که آیا درست انجام داده‌اید یا نه، آن گاه اختلال روانی محسوب می‌شود که روان‌شناسان به آن وسواس فکری می‌گویند.

😥وسواس فکری یعنی مدام تصور می‌کنید کاری را انجام نداده‌اید و مدام با خود تکرار می‌کنید که فلان کار را انجام دهید. این فکرها چنان فرد را پریشان می‌کند که دچار اضطراب و استرس می‌شود و از انجام کارهای روزمره باز می‌ماند.

وسواس فکری فقط سوژه مورد علاقه روان‌شناس‌ها نیست و برای جامعه‌شناس‌ها و مدیران اقتصادی هم اهمیت دارد، چرا که فکرهای مسموم بازده کاری جامعه را پایین می‌آورد و فرد را خسته و ناتوان می‌کند در واقع تعادل فرد به هم می‌خورد و او را در سازگاری با محیط دچار مشکل می‌کند.

معمولا کسانی که درگیر فکرهای مزاحم می‌شوند ترجیح می‌دهند پریشانی و مشکل و ناراحتی خود را به عنوان یک مساله خصوصی، پنهان نگه دارند و گاهی چند ساعت را دور از چشم دیگران صرف افکار یا کارهای مخفیانه خود کنند که این می‌تواند خطرناک باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد بین یک تا 3 درصد جامعه به اختلال وسواس فکری ـ عملی مبتلا هستند. مبتلایان به این نکته واقفند که ترس و اضطراب آنان معنا ندارد و منطقی نیست، اما در عین حال آن را بسیار واقعی، شدید و جدی تجربه می‌کنند و به این ترتیب از عملکردشان کاسته می‌شود.

⭕️آنها چه جور آدم‌هایی هستند؟
وسواس‌ فکری موضوعات مختلفی را در بر می‌گیرد، مثلا ممکن است کسی این فکر به ذهنش برسد که نکند من تصادف کنم برای همین به خیابان نمی‌رود یا سوار ماشینش نمی‌شود یا این که مدام استرس دارد فرزندش که در مدرسه است دچار حادثه شود. این افراد به جزئیات توجه دقیق دارند و کارها را تکرار و به طور مکرر اشتباه احتمالی را کنترل می‌کنند.

🚫آنها نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و دائم اضطراب دارند کاری را که در ذهنشان است، انجام دهند. جالب است بدانید این افراد نمی‌توانند براحتی از اشیای قدیمی دل بکنند زیرا تصور می‌کنند شاید در آینده بتوانند از آنها استفاده کنند.
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍

👈یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

258

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

27 Nov, 18:46

♨️هر احساسی پیامی برای ما دارد:

افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم

اضطراب پیامی دارد و می‌گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند

استرس پیامی دارد و می‌گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم

کمبوداعتماد به نفس پیامی دارد و می‌گوید:
من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم

زودرنجی برای من پیامی دارد و برای می‌گوید:
دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است

در واقع تمام احساسهای منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

266

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

22 Nov, 21:39

♨️ افکار منفی ما را بیمار میکنند اما ما میتوانیم با انجام تکنیک های ذهن اگاهی فقط آنهارا مشاهد و شاهد عبورشان باشیم بدون اینکه به ما آسیب بزنند
👈تحقیقات نشان داده است با مهار کردن افکار منفی و ایجاد افکارمثبت و خوشبینی خیلی از بیماری ها و دردهای فیزیکی ازبین میرود و حتی باعث تیره شدن موهای سفید میشود
👈چندبار زندگی میکنید؟(یک بار)چقدر دیگه زنده هستید؟(نمیدانید)پس باید از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم و «دم را غنیمت شمریم شاید نرسیدیم به فردای دگر »
👈مهارت بیاموزیم تا بتوانیم زندگی را زندگی کنیم🌹

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

377

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

22 Nov, 15:05

♨️ افکار منفی ما را بیمار میکنند اما ما میتوانیم با انجام تکنیک های ذهن اگاهی فقط آنهارا مشاهد و شاهد عبورشان باشیم بدون اینکه به ما آسیب بزنند
👈تحقیقات نشان داده است با مهار کردن افکار منفی و ایجاد افکارمثبت و خوشبینی خیلی از بیماری ها و دردهای فیزیکی ازبین میرود و حتی باعث تیره شدن موهای سفید میشود
👈چندبار زندگی میکنید؟(یک بار)چقدر دیگه زنده هستید؟(نمیدانید)پس باید از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم و «دم را غنیمت شمریم شاید نرسیدیم به فردای دگر »
👈مهارت بیاموزیم تا بتوانیم زندگی را زندگی کنیم🌹
👈برای دیدن کامل کلیپ و تکنیک های ایجاد افکارمثبت به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/p/C9VUuDmsUmH/?igsh=ZTRkcmJtcHdsdHZ1

332

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

22 Nov, 14:14

♨️ "نوازش منفی"
نوازش مفهوم روانشناختی به معنای واحدی از شناخته شدن است یعنی ما وقتی به کسی سلام میکنیم یا لبخند میزنیم یا به دست نوازش به سرش میکشیم یا حتی ناسزا می‌گوییم درحال نوازش اوهستیم چون همه این موارد واحدی ازشناخته شدن هستند پس نوازش محسوب می‌شوند حال ما انواع نوازش داریم نوازش مثبت و منفی و پلاستیکی وشرطی و غیر شرطی و....
همه انسان ها در هرجایگاهی که باشند نیاز به نوازش دارند
و واقعیت تلخ این است افراد وقتی مهارت یا توانمندی گرفتن نوازش مثبت را ندارند تلاش می‌کنند حتی اگرشده نوازش منفی بگیرند به همین دلیل فردزندانی که در انفرادی است با توهین به زندانبان خود ترجیح می‌دهد با باتوم کتک بخورد یعنی نوازش منفی بگیردتا اصلا نوازشی نگیرد
حال موضوع مهمی در فضای مجازی آشکار می‌شودکه چرا افرادی با بیان مطالبي که می‌دانند ازلحاظ عموم مردم مذموم است یا طرفداری غیرمنطقی از یک گرایش یا توجیه غیرعقلانی از یک نظر یا اشتباهات یک نفر که آسیب زیادی به جامعه زده است یا برعکس خراب کردن یک چهره محبوب جامعه ،در حال فریاد زدن این صدا هستند که بمن توجه کنیدمن به دیده شدن نیازدارم حتی اگر این توجه منفی باشد
درواقع عدم ارضای نیازهای عاطفی درکودکی و خلأهای عاطفی فرد باعث می‌شود که او در بزرگسالی تلاش کند این توجه را بطور منفی دریافت کند
حال که ریشه رفتار این افراد را متوجه می‌شویم بجای تعجب و نفرت حس متعالی همدلی را جایگزین میکنیم و اورا درک میکنیم و سعی می‌کنیم با عدم توجه و جبهه گیری به مطالب او ازش به راحتی عبورکنیم و نه خودمان را آزاربدهیم نه با دادن نوازش منفی به او ،این رفتار بیمارگونه اورا تقویت کنیم
👈زندگی آموختنی است برای داشتن یک آینده خوب نیازی به گذشته خوب نیست
"امین قربانی"
روانشناس و مشاور خانواده

اینستا:amingh1395
کانال مشاوره تلگرام:t.me/amincouncil

434

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

16 Nov, 20:12

♨️ " میزان سنجش شخصیت "
گاهی برای همه ما این سوال پیش می‌آید واقعا چگونه می‌توانیم شخصیت مان را بسنجیم و این که چگونه شخصیت اطرافیان مان را ارزیابی کنیم
👈اندازه شخصیت افراد به انداره مشکلی است که آنهارا از حالت منطقی و طبیعی خارج می‌کند
👈زندگی آموختنی است برای داشتن یک آینده خوب نیازی به گذشته خوب نیست

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

396

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

16 Nov, 06:02

ساختن واژه‌ای به نام "فردا" بزرگترين اشتباه انسان است !

از وقتي "فردا" را ياد گرفتيم همه چيز را گذاشتيم براي فردا....

از داشته هاي امروز لذت نبرديم و گذاشتيم براي روز مبادا....

و بايد اينگونه "فردا" را معني كنيم:
"فردا" روزيست كه داشته‌های امروز را نداریم !
پس اگر فردا را از زندگی حذف کنیم ارامش و آسایش خودبخود مهیا میگردد فردای حقيقت ندارد.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

360

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

14 Nov, 11:37

♨️ ما زمان زیادی را صرف این میکنیم که
بفهمیم چرا یک نفر
نمیخواهد به رابطه متعهد باشه، ؟
در حالی که باید این زمان‌را
صرف این کنیم که : بفهمیم چرا خودمان داریم تلاش می‌کنیم
همش با کسایی باشیم که از نظر احساسی هیچ وجه اشتراکی با ما ندارند!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

362

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

14 Nov, 11:35

به ندرت در هر صد نفر یک نفر ارزش آن را دارد که با او بحث کنی.
بگذار دیگران هر چه دوست دارند بگویند، زیرا هر کسی آزاد است که احمق باشد...

📚 هنر همیشه بر حق بودن
✍ #آرتور_شوپنهاور

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

338

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

14 Nov, 07:12

تقلای دائمی ما برای دست یافتن به احساس بهتر و شادی بیشتر، حکم شتافتن بر روی تردمیل را دارد. هر قدر بیشتر می‌دویم، کمتر احساس اقناع و رضایت می‌کنیم. به قول یکی از خوانندگان «هر چه تلاش می‌کنیم به آرامش نمی‌رسیم». اما چرا چنین است؟

زیرا ما نیاموخته‌ایم که از موهبت‌هایی که داریم و بسیاری از آن‌ها را با رنج فراوان حاصل کرده‌ایم بهره ببریم، حتی بلد نیستیم آن‌ها را ببینیم. این داشته‌ها می‌تواند امکانات مادی و رفاهی باشد، خانواده و دوستان‌مان باشند، دستاوردها و موفقیت‌های‌مان باشد یا حتی قابلیت‌ها و شایستگی‌های فکری و روحی‌مان. واقعیت آن است که بیشتر ما به‌دست آوردن را آموخته‌ایم ولی بهره‌بردن را نیاموخته‌ایم.

اغلب ما به‌سان کشاورزی هستیم که در «کاشت» و «داشت» ماهر است ولی از «برداشت» چیزی نمی داند. از همین روست که هر قدر هم به سوی رسیدن به شغل بهتر، درآمد بیشتر و موقعیت بالاتر پیش می‌رویم و به وضعیت بهتری می‌رسیم، باز هم به‌دنبال رسیدن‌ها و داشتن‌های بیشتر هستیم بدون آن‌که به داشته‌های‌ فعلی‌مان وقعی بنهیم. گویی در چشم ما همواره «نسیه» جذاب‌تر و پرزرق و برق‌تر از «نقد» است.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

328

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

13 Nov, 20:02

♨️ " معنای زندگی "
مابرای خرسندی و موفقیت و شاد بودن نیاز به معنایی برای زندگی هستیم و بدون آن در هر جایگاهی که باشیم لذت نخواهیم برد
معنای زندگی مانند قطب نما راه و مسیر را به ما نشان خواهد داد و در پيچيدگي ها و تاریکی های زندگی راه را گم نخواهیم کرد
در نیمه دوم زندگی معنای قبلی فرسوده می‌شود و همین باعث افسردگی می‌شود پس برای اینکه از زندگی مان لذت ببریم نیاز داریم معنای زندگی را پیدا و تعریف کنیم

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

284

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

12 Nov, 15:44

♨️ بیایید به تمام نگرانی‌هایتان، چند دقیقه‌ای فکر کنید، سپس سعی کنید بدون توقف در مورد آن‌ها بنویسید و چیزی را ویرایش نکنید. وقتی احساس کردید همه‌چیز را نوشته‌اید و تمامیِ نگرانی‌هایتان روی کاغذ آمده است، کمی استراحت کنید و دوباره چیزهایی که نوشته‌اید را بخوانید. پس از مدتی که این ترس‌ها و نگرانی‌ها را مطالعه کردید و از وجود آن‌ها آگاه شدید، یک احساس کینه‌ورزی به آن‌ها پیدا خواهید کرد؛ بنابراین مغزتان، که شما را تواناتر از مشکلات می‌داند، شروع به کشف ریشه‌ مشکلات می‌کند و راه ‌حل‌های اساسی‌ خودش را ارائه می‌دهد. حالا که به ترس‌هایتان غلبه کردید، نقاط روشنی را پیش رویتان می‌بینید که سوسو می‌زنند. آن نقاط کوچک، نقاط شروع‌تان خواهند بود.

📕 بنویس تا اتفاق بیفتد
✍️ #هنریت_کلاوسر

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

310

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

12 Nov, 12:03

♨️آرامش یکی از حالت‌های ذهنی و جسمی است که به فرد احساس راحتی و آسودگی می‌دهد. رسیدن به آرامش می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. برای دست‌یابی به آرامش می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید، از جمله:

1. مدیتیشن و تنفس عمیق: تمرینات مدیتیشن یا نفس عمیق می‌تواند ذهن را آرام کرده و به کاهش استرس کمک کند. در این روش‌ها، تمرکز بر تنفس و آرامش ذهنی می‌تواند به شما کمک کند تا از افکار مزاحم رها شوید.

2. ورزش: فعالیت‌های فیزیکی مانند یوگا، پیاده‌روی، دویدن یا شنا می‌توانند به تسکین تنش‌های بدن و ذهن کمک کنند و سطح هورمون‌های خوشحال‌کننده مانند اندورفین را افزایش دهند.

3. موسیقی آرامش‌بخش: گوش دادن به موسیقی ملایم و آرام می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش استرس و ایجاد آرامش ذهنی داشته باشد.

4. خواندن یا نوشتن: بسیاری از افراد با خواندن کتاب‌های آرامش‌بخش یا نوشتن احساسات خود در یک دفتر خاطرات می‌توانند ذهن خود را از نگرانی‌ها پاک کنند و آرامش پیدا کنند.

5. طبیعت گردی: گذراندن وقت در طبیعت و قرار گرفتن در محیط‌های سبز و آرام می‌تواند به کاهش استرس و احساس آرامش کمک کند.

6. خواب کافی: داشتن خواب مناسب و کافی به سلامت جسم و روان کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و احساس آرامش فردی کمک کند.

با تمرین این روش‌ها و پیدا کردن روش‌هایی که برای شما موثرتر است، می‌توانید آرامش بیشتری در زندگی خود تجربه کنید.
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍
👈یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

290

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

11 Nov, 18:39

زندگی همچون نی‌ای توخالی‌ست.
در درون خالی و تهی است، ولی در عین حال ظرفیتی بی‌نهایت برای نت‌های خوش‌آوا دارد.

ولی همه‌اش بستگی به نوازنده دارد. زندگی همانی می‌شود كه تو از آن می‌سازی؛ آفریده‌ی خود فرد است. زندگی فقط یك فرصت است. اینكه شخص بخواهد چه نوع نوایی را بنوازد، تماما تصمیم خودش است.

شرافت انسان چنین است، كه او آزاد است تا هم نوای بهشت را سر دهد و هم نوای دوزخ را...

مایلم برای هر قلبی بگویم، "فلوتت را بردار. زمان با سرعت می‌گذرد. مراقب باش كه فرصت آواز خواندن از كف نرود. پیش از اینكه پرده پایین بیفتد، باید نوای زندگی‌ات را خوانده باشی."

🖊 #اوشو

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

275

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

11 Nov, 16:25

♨️ تاثیرتله های زندگی(طرحواره)روی روابط عاطفی و موفقیت و خرسندی

⁉️چرا شناسایی تله های زندگی مهم است؟

🔴اگر ما طرحواره ها را شناسایی نکنیم و قدرتشان را در وجودمان کاهش ندهیم، باعث می شوند هرگز نتوانیم در زندگی به خواسته هایمان دست یابیم.

⭕️تله های زندگی به طور ناخود آگاه باعث می شوند که افراد در بزرگسالی وقتی حتی خانه را ترک می کنند و وارد رابطه می شوند و در ارتباط با مردم جامعه، محیط شغلی، و به ویژه همسر به دنبال خلق شرایطی باشند که با همان تجارب دردناک دوران کودکی برایشان تکرار شود.

⭕️طرحواره ها آنها را طوری هدایت می کنند که با انتخابها و رفتارهایشان به طور ناخودآگاه تجربه های تلخ و زخمها را برای خود باز آفرینی کنند یعنی کاری کنند که دوباره نادیده گرفته شوند، تحقیر شوند، از آنها سوء استفاده شود، سرزنش شوند و … .

👈به همین خاطر است که لازم است پیش از انتخاب همسر و ورود به رابطه ای که قرار است صمیمانه ترین رابطه یک انسان و محلی امن برای وجود او باشد، تله های زندگی خودمان و همسرمان شناسایی شود.

👈جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آن‌ها مسلماً مسئول هستیم.”

⭕️این یک خبر خوش است، این خلاف باور بسیاری از انسانهاست که در پاسخ به مشکلاتشان فقط گذشته را نشخوار می کنند و
می گویند چون پدرشان فلان جوربوده، مادرشون فلان جور بوده، محیط زندگیشان فلان جور بوده و … پس محکوم هستند به فلان سبک زندگی. این یعنی ما محکوم نیستیم پس از دوران کودکی، وقتی توانایی شناخت خود را بدست آوردیم، تا پایان عمر اسیر طرحواره های خود بمانیم.

⭕️هر فردی وقتی تله های خود را بشناسد می تواند برای رفع آن اقدام کند البته این امر مستلزم تلاش و مقابله با برخی تجارب دردناک است که تا فردی نخواهد نمی تواند از پس آن بربیاید. این یکی از دلایلی است که می گوییم به تغییر همسربعد از ازدواج دل نبندید.
‍ ‍ ‍ ‍ ‍
👈یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

248

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

08 Nov, 12:34

«عشق» می‌توانست اتفاق خوبی باشد، اگر آدم‌ها علاقه‌ها و دوست‌داشتن‌ها را ابراز می‌کردند. اگر دلتنگی‌ها را، حرف‌ها را و احساسات را; به وقتش می‌گفتند، نه زمانی که غرورشان اجازه داد و منطق‌شان قبول کرد.
محافظه‌کاری و غرور، عشق را می‌کشد، و رابطه را تبدیل به اقلیم نامتعادلی می‌کند برای روان‌فرسودن و رنج کشیدن و قرار نداشتن.
در حالی‌که یک رابطه‌ی سالم عبارت‌است از «جهان را برای دیگری، جای قابل تحمل‌تری کردن!»
دنیا می‌توانست جای قشنگ‌تری باشد اگر آدم‌ها بدون محافظه‌کاری و غرور و حساب و کتاب، عشق می‌ورزیدند و باهم حرف می‌زدند و باهم حرف می‌زدند و باهم حرف می‌زدند...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

315

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

07 Nov, 08:43

⁉️ارتباط باکتری های روده و استرس

◽️یک مطالعه پیشگام نقش حیاتی میکروبیوتای روده را در تنظیم پاسخ های استرس از طریق تعامل با ریتم های شبانه روزی بدن نشان داده است.
این تحقیقات موفقیت‌آمیز از دانشگاه کالج کورک و APC Microbiome Ireland - یک مرکز تحقیقاتی ایرلند - شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه می‌کند که تریلیون‌ها میکروارگانیسم در روده پاسخ‌های هورمونی بدن به استرس را به شیوه‌ای وابسته به زمان تنظیم می‌کنند و راه را برای رویکردهای درمانی جدید هموار می‌کنند.

◽️این مطالعه که (5 نوامبر) در متابولیسم سلولی منتشر شد ، رابطه پیچیده بین میکروبیوتای روده و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA)، سیستم مرکزی پاسخ به استرس بدن را مورد توجه قرار می دهد. این تحقیق نشان می‌دهد که کاهش میکروبیوتای روده منجر به بیش فعال شدن محور HPA به روشی خاص در روز می‌شود که همراه با تغییرات در استرس مغز و مناطق پاسخ‌دهنده شبانه‌روزی، منجر به تغییر پاسخ‌دهی به استرس در طول روز می‌شود.

◽️پروفسور جان کریان، محقق اصلی، در مورد یافته‌ها گفت:"تحقیق ما ارتباط مهمی بین میکروبیوتای روده و نحوه واکنش مغز به استرس به روشی خاص را نشان داده است. میکروبیوم روده فقط هضم و متابولیسم را تنظیم نمی کند. نقش مهمی در نحوه واکنش ما به استرس دارد و این تنظیم از یک ریتم شبانه روزی دقیق پیروی می کند. با توجه به اینکه سبک زندگی مدرن به طور فزاینده ای ریتم شبانه روزی را از طریق الگوهای خواب نامنظم، استرس زیاد و رژیم غذایی نامناسب مختل می کند، این تحقیق بر اهمیت میکروبیوتای روده در حفظ فرآیندهای طبیعی تنظیم استرس بدن تاکید می کند.

این کشف پیشگامانه، فرصت‌های جدیدی را برای مداخلات روان‌شناختی با هدف بهبود نتایج سلامت روان با هدف قرار دادن باکتری‌های روده که بر تنظیم استرس تأثیر می‌گذارند، باز می‌کند.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

893

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

07 Nov, 07:04

♨️ ((سوگیری تاییدی))

سو گیری تاییدی میگه مغز ما چیزهایی رو که دوست داره باور می کنه و ما رو به اون سمت سوق میده

فرض کنید شما به فرضیه ی (کارما ) علاقه دارید و از اون آدم هایی هستید که اعتقاد دارید هر کار خوب و بدی تو این دنیا بکنید نتیجه اش رو می بینید

از حالا به بعد شما اگر بخوایید کتابی درباره کارما بخونید دنبال کتابی می گردید که کارما رو تایید کنه نه تکذیب، اگه برید تو گوگل سرچ کنید دنبال مطالبی می گردید که در تایید کارما باشه، اگه کسی در تایید کارما حرفی بزنه شما دقت بیشتری گوش می دید، به این میگن (سوگیری تاییدی) یعنی شما واقعن دنبال حقیقت و آگاهی نیستید، بلکه دنبال دلایلی هستید که اون چیزی که دوست دارید رو تایید کنه. بعضی از پیروان ادیان مختلف دچار سوگیری تاییدی هستن به خاطر این در تحقیقاتشون هیچ وقت دنبال مطالبی که که تفکرشون رو زیر سوال ببره نمیرن

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

279

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

06 Nov, 12:19

ما تمایل داریم که دردها و رنج‌های دوران کودکی را کماکان زنده نگه داریم. این مسئله یکی از بینش‌های عمیق در روان‌درمانی‌های مبتنی بر روان‌تحلیل‌گری است. فروید به این پدیده، «اجبار به تکرار» (repetition compulsion) می‌گفت.

برای مثال فرزند یک فرد میگسار با کسی ازدواج می‌کند که میگسار است. کودکی که دوران کودکی‌اش با بدرفتاری اطرافیان روبرو شده است با فردی بددهن، گستاخ و پرخاشگر ازدواج می‌کند یا اینکه خودش از دیگران سواستفاده می‌کند.

فردی که دوران کودکی‌اش آزار جنسی را تجربه کرده است، در بزرگسالی ممکن است در دام روابط آشفته و بی‌هدف بیفتد‌. کودکی که تحت سلطه‌ی دیگران بوده است، ممکن است در دوران بزرگسالی به شدت دیگران را کنترل کند.

این پدیده در نگاه اول گیج‌کننده است. چرا ما دست به این کار می‌زنیم؟ چرا دوباره رنج‌ها و دردهایمان را زنده می‌کنیم و هر دم هیزمی بر این آتش می‌گذاریم؟

چرا نمی‌توانیم دست از این الگوها برداریم و زندگی بهتری برای خودمان تدارک ببینیم؟ در واقع هرکسی با متوسل شدن به روش‌های محکوم به شکست، به تداوم این الگوهای منفی دامن می‌زند.

این واقعیت تعجب‌برانگیز را درمانگران نیز قبول دارند. در دوران بزرگسالی، شرایط و موقعیت‌هایی ایجاد می‌کنیم که شبیه به شرایط و موقعیت‌های دوران کودکی‌مان است.

👈جفری یانگ، ژانت کلوسکو
برگرفته از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

297

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

05 Nov, 09:11

تکنیک PMR
برای کاهش استرس،اضطراب،وسواس فکری،نشخوارذهنی

267

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

03 Nov, 18:36

♨️ترميم و التيام شكست عاطفى !!

برای ارزیابی از این که آیا جراحت حاصل از رابطه قبلی التیام پیدا کرده است یا نه، به ٣ علامت ذیل باید توجه شود :

1⃣احساس خشم و انزجار از وى
اگر هنوز نسبت به کسی که در رابطه با او شکست خورده اید احساس نفرت، احساس خشم و احساس انزجار می کنيد، به این معنی است که او هنوز در قلب شما مطرح است و هنوز هیجانات و احساسات شما درگیر با او و خاطره اوهستند و ذهن شما را اشغال کرده است .
لذا وجود شما آماده پذیرایی از فرد دیگر نیست و نباید به از دواج تن دهید .

2⃣احساس گناه و مسئولیت
دومین علامتی که نشان می دهد شما هنوز درگیر رابطه پیشین و زندگی قبلی خود هستید؛ احساس گناه نسبت به عملکرد خود و همچنین احساس مسئولیتی که به او دارید بر می گردد. یعنی هنوز رابطه عاطفی قبلی شما پایان نپذیرفته است . لذا تا احساس گناهتان پایان نگرفته و احساس مسئولیت می کنید, تصمیم به ازدواج با فرد جدیدی نگیرید، چون اثر رابطه قبلی، رابطه جدید شما را تهدید می کند .

3⃣احساس رنجش و آزردگی
اگر احساس می کنید دلزده و غمگین هستید و احساس رنجش و آزردگی از وی می کنید مطمئن باشید که او به عنوان یک طرف رابطه در دل شما زنده است ,چون هنوز قادراست رنجش را به شما تحمیل کند و آزارتان دهد . لذا تا اتمام این احساس ازدواج نکنید .

👈نتیجه
اگر شما درگیر یک رابطه عشقی بوده اید واکنون این رابطه به هر دلیلی به هم خورده است یا این كه زندگی قبلی به طلاق ختم شده است . باید توجه کنید که ٣ علامت فوق در شما وجود نداشته باشد . وجود علائم فوق نشان از این است که در واقع رابطه شما به کلی از بین نرفته است و احساسات ,هیجانات و ذهن شما به نوعی با او درارتباط است. و انرژی شما مصرف او می شود.
اگر هنوز خشم، احساس گناه و مسئولیت و احساس رنجش نسبت به کسی دارید یعنی او هنوز
در قلب شما هست پس به لحاظ ارتباطی که با او دارید، آمادگی رابطه یا ازدواج جدید را ندارید.
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

295

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

03 Nov, 08:37

♨️نگاه کردن به پرندگان سلامت روان را بهبود می‌بخشد

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که تجربه زیستی طبیعت محور دارند، کم‌تر از افراد فاقد این تجربه دچار آسیب‌های روانی می‌شوند. نگاه کردن به پرنده‌ها که یکی از موارد مطالعه این پژوهش بوده، تاثیرات چشمگیری بر سلامت روانی جامعه آزمایشی این تحقیق داشته است.

نتایج این پژوهشِ محققان دانشگاه ایالت کارولینای شمالی در مجله علمی روان‌شناسی
محیط‌زیستی ( Environmental Psychology) منتشر شده است. این پژوهش که عمده جامعه آماری آن را دانشجویان تشکیل می‌دادند، نشان می‌دهد که نگاه کردن به پرواز پرنده‌ها، در مقام یک فعالیت در دسترس عموم، بیشتر از کارهای ساده دیگری مثل پیاده روی در طبیعت، آشفتگی و پریشانی روان را کاهش می‌دهد.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

274

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

01 Nov, 08:47

هرچه بیشتر رازهای نهفته داشته باشیم، بیمارتر هستیم، زیرا این رازها نمی‌گذارند خود اصلی مان باشیم.

هنگامی که با خود آشتی کنیم، هستی نیز در همان سطح آرامش را به ما باز می‌گرداند و هنگامی که با خود هماهنگ باشیم، با همه هماهنگ خواهیم بود.

آن هنگام که بگذارید حقایق شما آشکار شوند، آزاد خواهید شد. آنگاه میتوانید تمامی آن انرژی اضافی را در جهت رشد و تکامل و در راه رسیدن به والاترین هدف های خود به کار ببندید.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

292

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

31 Oct, 20:01

♨️ معجزه رهایی از روابط سمی:
(گاهی در رابطه ای طاقت فرسا گرفتار می‌شویم چهار انتخاب برای رهایی از آن داریم:)
مهمترین سوالی که باید از خودتان بپرسید این است که چندبار زندگی میکنید؟(مطمئنا یکبار)و چقدر دیگه زنده هستید؟(بدون شک نمیدانید)پس باید از لحظه لحظه زندگی مان لذت ببریم و اجازه ندهیم هیچکس فرصت زندگی کردن را ازما بگیرد یادمان باشد وقتی خودمان را دوست نداشته باشیم (وقتی در یک رابطه سمی میمانیم و اجازه میدهیم با ما هرطوری که میخواهد رفتار کند و ما حداکثر واکنش مان به رفتارهای مخرب شریک عاطفی سمی گاهی قهرکردن و بعد هم بازگشت به رابطه است) دیگران نمی‌توانند مارا دوست داشته باشند وقتی به خودمان احترام نگذاریم(در رابطه این ما هستیم که مجوز بی احترامی را می‌دهم کافی است به اوایل رابطه فکر کنید هیچوقت به شما بی احترامی نمی‌کرد بلکه سعی می‌کرد هرکاری برای رسیدن به شما بکند) دیگران هم به ما احترام نمیگذارند
👈شجاعت تصمیم مهم زندگی تان را داشته باشید تا بعد افسوس شمارا از پای در نیاورد
👈در زمان پیری کارهایی که کرده ایم مارا آزار نمی‌دهند بلکه کارهایی که می‌توانستیم انجام بدهیم اما ندادیم آزارمان خواهد داد مثل اینکه می‌توانستم ازاین رابطه سمی خارج شوم و این همه آسیب نبینم اما خارج نشدم و زندگی ام را باختم
👈 برای دیدن کامل کلیپ به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/DBjmBtoON-_/?igsh=MTgzZW1qNmc3djBjdg==

258

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

31 Oct, 11:30

اگر عقاید خود را با تفکر و مطالعه به دست بیاورید؛
کسی نمی‌تواند به آنها توهین کند.

اگر کسی چیزی بر خلافشان بگوید
عصبانی نمیشوید؛
یا میخندید یا به فکر فرو میروید!!!

برتراند - راسل....

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

268

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

31 Oct, 08:23

⁉️آیا شما به بلوغ عاطفی رسیده اید؟!

↩️بلوغ عاطفی در واقع به معنای مدیریت عواطف است. بلوغ عاطفی به این معنا نیست که ما عواطف خود را پنهان و یا سرکوب کنیم. بلوغ عاطفی به شما کمک می کند تا در زمان های ضروری زندگی تان تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و نگذارید که احساساتتان بر شما غلبه کند. یعنی اینکه فرد به مرحله ای از رشد عاطفی رسیده است که می تواند به طور مناسب احساسات مثبت و منفی خودش را در زمان مناسب و به شکلی مناسب بیان کند.

نشانه های بلوغ عاطفی👇🏻

1⃣ موقعی که بفهمید رفتار بد دیگران واقعا ناشی از ترس یا اضطراب‌شان است نه به خاطر بدجنسی و رذالت‌شان.
2⃣ موقعی که عزت نفستان را بالا می برید، نه به این خاطر که می‌فهمید آدم فوق‌العاده‌ای هستید، به خاطر اینکه می‌فهمید بقیه هم ممکن است همین قدر احمق، ترسو و بی‌دست و پا باشند.
3⃣ موقعی که از قهر کردن دست بر می‌دارید. اگر کسی اذیت‌تان کرد، نفرت و رنجش خود را در روزهای متمادی در دل نگه نمی‌دارید.
4⃣ موقعی که می‌فهمید وقتی آدم‌های نزدیک‌تان غر می‌زنند یا ناخوشایند و کینه جو به نظر می‌رسند، نمی‌خواهند اذیت‌تان کنند، بلکه می‌خواهند توجه شما را به تنها روشی که بلدند، به خودشان جلب کنند.
5⃣ موقعی که دست از کمال گرایی بردارید. هیچ آدم کاملی وجود ندارد، هیچ کاری عالی نیست، هیچ زندگی‌ای فوق‌العاده نیست. در عوض، به گفته مشهور دونالد وینی‌کات، اعتقاد پیدا می‌کنید: «به قدر کافی خوب است» می‌فهمید که خیلی چیزها در زندگی شما زمانی بد بودند، اما حالا به قدر کافی خوب اند.
6⃣ارزش چیزهای کوچک را می‌دانید. می‌فهمید که رضایت حاصل لحظات است. اگر یک روز بدون مشکلات زیاد بگذرد، راضی خواهید بود.
7⃣ اینکه دیگران درباره شما چه فکر می‌کنند، می‌تواند عامل نگرانی باشد. اما وقتی بالغ شوید، برای انکه نظر دیگران را درباره خود تغییر دهید، زیاد تلاش نمی‌کنید. آنچه برایتان مهم است، این است که خودتان و یکی دو نفر دیگر از وجودتان راضی باشند.
8⃣ در مقابل رفتارهای منفی دیگران کمتر عصبانی می‌شوید. قبل از اینکه عصبانی و ناراحت شوید، مکث می‌کنید تا ببینید منظور واقعی‌شان چه می‌تواند باشد. می‌دانید که بین آنچه که کسی می‌گوید و آنچه که در لحظه برداشت می‌کنیم، تفاوت وجود دارد.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

259

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

29 Oct, 06:35

کسی که به تنهایی می تواند شاد باشد
واقعا یک فرد است.
اگر شادی شما به دیگران بستگی دارد.
تو برده ای .
شما هنوز آزاد نیستید.
تو در اسارت هستی.

اشـو

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

284

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

28 Oct, 18:58

♨️ آدم ها...
آدم ها هدف نیستند، نمی شود تعیین شان کرد. وسیله نیستند، نمی شود از آنها استفاده کرد. طرح و برنامه نیستند، نمی شود آنها را ریخت. تصمیم نیستند، نمی شود آنها را گرفت. دارایی نیستند، نمی شود صاحبشان شد. مال و منال و ملک و املاک نیستند، نمی شود به نام زدشان.

آدم ها موسیقی اند، نواخته می شوند، ما فقط می توانیم آنها را بشنویم.
آدم ها قصه اند، روایت می شوند، ما فقط می توانیم بخوانیمشان.
آدم ها شعرند، سروده می شوند ما فقط می توانیم زمزمه شان کنیم.

اگر روزی دیدی که از دست آدم ها بسیار دلخوری، به این فکر کن که آدم ها را با چه چیزی اشتباه گرفته ای!
آدم ها را بشنو، بخوان، زمزمه شان کن و فراموش نکن که آنها موسیقی اند، قصه اند، شعرند...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

268

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

28 Oct, 04:14

تمرکز داشتن روی نفس کشیدن یکی از قدرتمندترین راه‌های آرامش و ایجاد ارتباط میان ذهن، بدن و روح است.

زمانیکه غرق در استرس هستین تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشین اینه: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده‌ به کاهش احساس اضطراب و استرس کمک می‌کنه...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

250

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

25 Oct, 18:12

♨️ معجزه رهایی از روابط سمی
مهمترین سوالی که باید از خودتان بپرسید این است که چندبار زندگی میکنید؟(مطمئنا یکبار)و چقدر دیگه زنده هستید؟(بدون شک نمیدانید)پس باید از لحظه لحظه زندگی مان لذت ببریم و اجازه ندهیم هیچکس فرصت زندگی کردن را ازما بگیرد یادمان باشد وقتی خودمان را دوست نداشته باشیم (وقتی در یک رابطه سمی میمانیم و اجازه میدهیم با ما هرطوری که میخواهد رفتار کند و ما حداکثر واکنش مان به رفتارهای مخرب شریک عاطفی سمی گاهی قهرکردن و بعد هم بازگشت به رابطه است) دیگران نمی‌توانند مارا دوست داشته باشند وقتی به خودمان احترام نگذاریم(در رابطه این ما هستیم که مجوز بی احترامی را می‌دهم کافی است به اوایل رابطه فکر کنید هیچوقت به شما بی احترامی نمی‌کرد بلکه سعی می‌کرد هرکاری برای رسیدن به شما بکند) دیگران هم به ما احترام نمیگذارند
👈شجاعت تصمیم مهم زندگی تان را داشته باشید تا بعد افسوس شمارا از پای در نیاورد
👈در زمان پیری کارهایی که کرده ایم مارا آزار نمی‌دهند بلکه کارهایی که می‌توانستیم انجام بدهیم اما ندادیم آزارمان خواهد داد مثل اینکه می‌توانستم ازاین رابطه سمی خارج شوم و این همه آسیب نبینم اما خارج نشدم و زندگی ام را باختم
👈 برای دیدن کامل کلیپ به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/DBjmBtoON-_/?igsh=MTgzZW1qNmc3djBjdg==

316

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

25 Oct, 15:47

⁉️چرا برخی از ما چيزى را انتخاب مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟!

بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه ما به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد، همه ی ما انتخاب های اینچنینی داریم زماني‌كه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ، در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته، تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده.... همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟ استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر، اينست كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم. باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اينهمه رنج و درد شده است.

باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است، باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍

👈یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

225

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

24 Oct, 20:00

♨️راز مهم آرامش و کاهش فشارهای روانی
👈واقعا میخواهید شاد باشید و مشکلات ازارتان ندهد؟؟؟؟پس تکنیک را یک هفته انجام دهید
مطمئنا خیلی ازما می‌گوییم می‌خواهیم حال و احساس خوبی داشته باشیم اما صادقانه بررسی کنیم تا حالا برای حال خوب مان چکار کرده ایم ؟واقعا میخواهید بدانید دنبال حال خوب هستید یا خیر،اگر تکنیک را یک هفته انجام دادید یعنی دنبال حال خوب هستید و اگر به هر بهانه به ظاهر منطقی آن را انجام ندادید یعنی ناخودآگاه شما دنبال رنج است
👈همه ما بدلیل شرایط اقتصادی،اجتماعی،فرهنگی و غیره دچار فشارهای روانی می‌شویم که بشدت کیفیت زندگی مارا کاهش می‌دهد در این کلیپ روشی آموزش داده میشود که مستقیما روی ناخودآگاه ما تاثیر میگزارد و باعث می‌شود هروز فشارهای روحی کاهش یابد و شادتر شویم
👈روش انجام تکنیک:یکبار با دقت به کلیپ و محتوای آن و تصاویر توجه کنید بعد مجدد کلیپ را پلی کنید و چشمانتان را ببنید و با تمرکز به کلام آن گوش کنید و کاملا آنرا تجسم کنید
👈زندگی آموختنی است برای یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب نیست
👈بهترین هدیه آموزش شادی و خوب زیستن است:کلیپ را برای عزیزانتان ارسال کنید تا آنها هم احساس خوبی داشته باشند
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

253

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

23 Oct, 12:12

♨️ برای داشتن یک زندگی باارزش و پرمعنا باید چیزی بسیار ارزشمند را به جهان پیرامون خود ببخشیم و چه چیزی در این دنیا زیباتر از عشق و توجه وجود دارد که بتوان آن را به کسی یا چیزی هدیه داد!

کسی که زمان و توجه و پذیرش و بخشش بی قید شرط خود را هدیه می‌کند در حال ساختن زندگی سرشار از معنا برای خود و دیگران است.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

254

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

21 Oct, 13:58

بسیاری از ما آرزو داریم به نور برسیم
و در زیباترین و والاترین
حالتِ وجودِ خود به سر بریم
اما می‌خواهیم بدون یکپارچه کردنِ
تمامیِ وجودمان به این مهم دست یابیم
در حالی ‌که نمی‌توان
بدون شناختِ تاریکی، روشنایی را
به گونه‌ای کامل حس و تجربه کرد.

نیمه‌ی تاریک در مسیر ما
به سوی آزادیِ حقیقی قرار دارد
هر یک از ما باید آماده باشیم تا
پیوسته به کشف و آشکار کردنِ
تاریکی‌های وجود خود بپردازیم

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

207

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

19 Oct, 11:15

مراقب باش

بعضی وقتها انگشت اشاره
نقش یک تفنگ را بازی میکند
شلیکش تا آخر عمر انسان را میکشد
مراقب باش لوله اش را به سمت که میگیری
این ، یکی از کشنده ترین سلاحهای جمعی و شخصیتی‌ست

🌹مهربان باشیم.....

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

319

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

19 Oct, 07:33

♨️‏آدم‌ها از همان‌جا که رنج دیده‌اند می‌رنجانند.

✅خودشیفته‌ها‌: تحقیر شده‌اند و تحقیر می‌کنند.
✅کمال‌گراها: ترسیده‌اند و می‌ترسانند.
✅بدبین‌ها: تهدید شده‌اند و تهدید می‌کنند.
✅سایکوپت‌‌ها: آزار دیده‌اند و آزار می‌رسانند.
✅نمایشی‌ها: دیده نشده‌اند و نمی‌بینند.
مرزی‌ها: طرد شده‌اند و طرد می‌کنند.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

209

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

18 Oct, 17:32

♨️ اهمالکاری
اهمالکاری پاسخی برای اضطراب پنهان است.
زمانی که کاری را می خواهیم کامل و بدون نقص انجام دهیم. ترس از اینکه نتوانیم طبق معیار سختگیرانه ی خود عمل کنیم، باعث ایجاد اضطراب می شود. و برای تحمل نکردن رنج اضطراب کار را به تعویق می اندازیم.
در حالیکه از تبعات به تعویق انداختن کار، آگاهیم .
به این صورت در چرخه ی معیوب اضطراب و اهمالکاری گیر می افتیم..
یکی از راهکارهای خارج شدن از این چرخه، تعیین زمان مشخص برای هر کار است.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

220

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

17 Oct, 08:34

مثل تمام سنگ هایی که غلتیدند
و به درّه سقوط نکردند ،
مثل تمام گل هایی که خشکیدند
و لبخند نزدند به زمستان ،
مثل تمام تیرهایی که کمانه کردند
تا پرنده ای نگرید ،

مثل تمام شدن ها
پس از نشدن ها
مثل تمام زنده شدن ها
وقتی که مرگ پیشِ پاها
زمینگیر می شود
به افق ها باور دارم. . .

روزتان همراه شادکامی و بهروزی 🌺

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

217

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

15 Oct, 18:25

آنقدر قوی باشید که هیچ چیز
#ذهنتان را به هم نریزد ...

در هر گفتگویی با دیگران
کلامی از سلامتی، شادی
محبت و برکت بر زبان بیاورید ...

به تمام موجودات زنده
با لبخند نگـاه کنید ...

برای ناراحتی #صبور
برای ترس #قوی
و در برابر خشم #متین باشید ...

بهترین باشید و با رفتار و عملتان
به دنیا بگویید که بهترین هستید...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

233

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

14 Oct, 10:48

⁉️نیازهای رابطه:
دریک رابطه نیازها و مولفه های وجود دارد که اگر آنها برآورده نشوند رابطه را به رابطه سمی و مخرب تبدیل می‌کند که باعث فرسودگی،عزت نفس و اعتماد بنفس پایین و کاهش کیفیت زندگی میشود
به نیازهای زیر نگاه کنید و ببینید آیا در رابطه شما وجود دارد ؟

1⃣ پذیرفته شدن:
احساس تعلق داشتن و اینکه فرد مقابل شما را همانطور که هستید، کافی و خوب می‌داند.

2⃣ استقلال:
هر دو فرد درون یک رابطه به یکدیگر اجازه بدهند که بعضی تصمیم‌ها را برحسب علایق، هدف‌ها و ارزش‌های خود بگیرند.

3⃣ امنیت:
هر دو طرف به یکدیگر احساس امنیت جسمی و عاطفی بدهند.

4⃣ همدلی:
توانایی درک کردن احساسات فرد مقابل

5⃣ محبت:
به کار بردن محبت کلامی و فیزیکی

6⃣ حمایت:
نشان دادن اینکه برای یکدیگر همیشه حضور دارید.

.
7⃣ پذیرفته شدن:
احساس تعلق داشتن و اینکه فرد مقابل شما را همانطور که هستید، کافی و خوب می‌داند.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

230

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

11 Oct, 16:16

♨️راز مهم آرامش و کاهش فشارهای روانی
👈واقعا میخواهید شاد باشید و مشکلات ازارتان ندهد؟؟؟؟پس تکنیک را یک هفته انجام دهید
مطمئنا خیلی ازما می‌گوییم می‌خواهیم حال و احساس خوبی داشته باشیم اما صادقانه بررسی کنیم تا حالا برای حال خوب مان چکار کرده ایم ؟واقعا میخواهید بدانید دنبال حال خوب هستید یا خیر،اگر تکنیک را یک هفته انجام دادید یعنی دنبال حال خوب هستید و اگر به هر بهانه به ظاهر منطقی آن را انجام ندادید یعنی ناخودآگاه شما دنبال رنج است
👈همه ما بدلیل شرایط اقتصادی،اجتماعی،فرهنگی و غیره دچار فشارهای روانی می‌شویم که بشدت کیفیت زندگی مارا کاهش می‌دهد در این کلیپ روشی آموزش داده میشود که مستقیما روی ناخودآگاه ما تاثیر میگزارد و باعث می‌شود هروز فشارهای روحی کاهش یابد و شادتر شویم
👈روش انجام تکنیک:یکبار با دقت به کلیپ و محتوای آن و تصاویر توجه کنید بعد مجدد کلیپ را پلی کنید و چشمانتان را ببنید و با تمرکز به کلام آن گوش کنید و کاملا آنرا تجسم کنید
👈زندگی آموختنی است برای یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب نیست
👈بهترین هدیه آموزش شادی و خوب زیستن است:کلیپ را برای عزیزانتان ارسال کنید تا آنها هم احساس خوبی داشته باشند
♨️برای دیدن کلیپ به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/DA_WWqRMMCI/?igsh=eXFmaDZmbTljdWpn

243

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

11 Oct, 13:57

⁉️به نظرشمازندگی معنای خاصی دارد یا باید برای زندگی معنایی خلق‌کرد ؟

⁉️به نظرشما نقش داشتن یک معنا در زندگی به افزایش عملکرد ما کمک می‌کند؟

من نظر چند تا از بزرگان را براتون به اشتراک می‌گذارم

👈سقراط: زندگی معنادار از طریق شناخت خود و خردمندانه زیستن به دست می‌آید.

👈ویکتور فرانکل: معنا در زندگی از طریق کار، عشق، و شجاعت در مواجهه با سختی‌ها یافت می‌شود.

👈آلبر کامو: معنای زندگی در پذیرش بی‌معنایی جهان و ایجاد معنا از طریق آزادی و عمل شخصی است.

👈بودا: زندگی معنادار با رهایی از رنج و دستیابی به روشن‌بینی و آرامش درونی همراه است.

👈مهم نیست اونها چی گفتند، تو چی فکر می‌کنی

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

197

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

10 Oct, 19:23

♨️ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ!
ﺑﻪ ﻫﯿﭽﮑﺲ‌ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺭﻧﺞ ﺷﻤﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﺩ؛ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ ﺳﺮﻣﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ‌ ﻭ ﻣﺴﯿﺮ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ...
در گرفتاری باید اندیشه را به جنب و جوش درآورد، نه اعصاب را!
خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد، بلکه خوشبخت کسی است که با مشکلات مشکلی ندارد...
باید حوصله داشته باشیم و تحمل کنیم تا موفق شویم

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

210

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

10 Oct, 09:18

♨️برای داشتن یک زندگی زیبا
فرق نمی کند
در چه خانه ای زندگی می کنی،
چه لباسی می پوشی
و یا حتی چند سال سن داری،
زندگی را تو با ذهن خودت می سازی

زیبایی ها در ذهن شکل می گیرند
پس زندگی رو سخت نگیر،
زندگی رو محدود نکن
در لباس و خانه و مقداری اسکناس
زندگی انقدر ها کوچک نیست

زندگی وسیع است
به وسعت فکر تو،
و دریای اندیشه بی نهایت است
همه چیز به تفکر تو بستگی دارد
به اینکه تو چه چیزی می‌خواهی
و در زندگی به دنبال چه می‌ گردی !!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

168

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

09 Oct, 07:59

♨️ شما اگر بگویی هواچقدر عالیه!
آسمان با هوشمندی بینظیرش شما رو در عالیترین موقعیتهای خودش قرار میدهد!!!

👈شما اگر بگویی مردم چه مردم پدرسوخته ای شدند!
کائنات دائما افراد پدرسوخته رو به صورت حیرت آوری در مسیرراه شما قرار میدهد!!!

👈شما اگر بگویی پول نیست!
فقط در موقعیتهایی قرار میگیری که در اونجا از همه چیز خبر هست به غیر از پول!!!

👈شما اگر بگی همه من رو دوست دارند!
میبینی که حتی دشمنهات هم مشغول تعریف و تمجید توهستند!!!

👈شما اگر بگی این کشور درست نمیشه!
دیگه روی درست شدن اوضاع رو نمیبینی!!!
در صورتی که شخص دیگری در همین زمان بهترین فرصتها و موفقیتها رو داره دریافت میکنه!
چون اون شخص باور داره که همه چیز عالیه!!!

👈جهان کاری به جز اینکار برای تو نداره که:

👈هرچیزی که تو در درونت بهش باور داری رو
در بیرون بهت نشون بده

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

194

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

07 Oct, 11:56

♨️برای خودتان کسی را پیدا کنید که ساعت‌ها شما را گوش کند و ساعت‌ها به او گوش کنید، کسی که حرف‌های شما را بفهمد و حرف‌های او را بفهمید.
خیلی مهم است که دو نفر برای هم حرف‌ها برای گفتن داشته‌باشند و از هم‌صحبتی با هم لذت ببرند و کنار هم به آرامش برسند. خیلی مهم است که دونفر، از جهان و گونه‌ی انسان که به ستوه آمدند، قبل از هرکسی به هم پناه ببرند و با هم حرف بزنند. خیلی مهم است که دو نفر مقابل هم که نشستند و کنار هم که قرار گرفتند، چیزی بگویند و از هر دری حرفی بزنند و سکوت نکنند.
تضمین امن و درستی‌ست "حرف زدن" و چراغ قرمز یک رابطه درست همان‌جایی‌ست که دونفر کنار هم‌اند، اما حرفی برای همدیگر ندارند!
آنجاست که امیدها ته می‌کشد و عشق حتی راهی برای ورود نمی‌یابد! آنجاست که همه چیز واقعا تمام شده، حتی اگر ظاهرا ادامه داشته‌باشد...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

199

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

07 Oct, 09:41

♨️آیا گوشی در رابطه حریم خصوصی است؟ در رابطه حریم خصوصی باید باشد؟
در رابطه ها خیلی اوقات بخاطر موضوع اینکه گوشی حریم خصوصی است تنش های زیادی ایجاد می‌شود و رابطه را خراب می‌کند در این کلیپ به زبان ساده به این سوال پاسخ داده شده است
برای داشتن یک زندگی خوب باید مهارت های لازم را آموخت
👈زندگی آموختنی است برای یک آینده خوب نیازی به گذشته خوب نیست

👈برای دیدن کلیپ به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/reel/DA0WhaoORs9/?igsh=b2FibngyeGpud2Nq

171

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

06 Oct, 20:10

⁉️کمال گرایی شما از کجا نشئت گرفته است ؟

کمال گرایی، ترس از اشتباه و استرس بی وقفه برای برآورده کردن استانداردهای غیر ممکن به شیوه های مختلفی در گذشته فردی شماست.

شاید در کنار والدینی رشد کرده باشید که توقع زیادی داشتند و فقط زمانی تأییدتان می کردند که انتظاراتشان را بر آورده می کردید.

به خاطر همین در همان اوایل زندگی یاد گرفتید که تنها راه جلب محبت، مطابقت داشتن با الگویی است که برای شما در نظر گرفته اند.

از طرف دیگر، بر اشتباهات جزئیتــان تأکید و از آنها انتقاد کرده اند و به خاطر همین بیش از حد محتاط شده اید.

یاد گرفتید کامل بودن یا هرگز اشتباه نکردن شما را فردی دوست داشتنی می کند و احتمالا به این نتیجه رسیده اید که اگر خود واقعیتـــان باشیـد، دوست داشتنی نیستید.

شاید هم والدینتان میخواستند به هر قیمتی شده، موفق شوید چون معتقد بودند انجام بهتر کارها و فشار بیشتر شما را در موقعیتی قرار می دهد که زندگی شادی داشته باشید. در نتیجه هر بار که موفق می شدید بیشتر خواستار و پیگیر می شدند.
مثلاً بعد از اینکه نقشی در تئاتر مدرسه به شما محول میشد می پرسیدند چرا نقش اصلی را به شما نداده اند.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

178

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

06 Oct, 05:05

‏غمی نیست
پائیزاست!
جای
برگ افتاده را
برگ می گیرد
جای
فصل زردرا
فصل سبز
تنها می ماند
درخت
وقصه آمدن ورفتن ها...

امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید🌺🌱

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

171

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

04 Oct, 18:47

♨️ معجزه
مردم به دنبال معجزه هستند،
اما در بيشتر اوقات تعريفی كه از معجزه دارند، درست نيست.

معجزه است اگر بتوانی بدی را ببينی
ولی با خوبی پاسخ بدهی
با كلامت، جنگی را خاموش كنی و صلح را برقرار.
در جاييكه نتوانی كمك كنی،
با نگاهت مهربانی را توسعه دهی.
ببخشی، در جاييكه ميتوانی انتقام بگيری
به جای لعن و نفرين، دعای خير كنی
رنج ديگران، رنج تو باشد.
در دم و بازدم هايت، خدا حضور داشته باشد.
به جای اينكه همه مردم دنيا را تغيير دهی،
خودت را تغيير بدهی.
برای موفقيت ديگران دعا كنی.
خانه ات محلی برای آرامش باشد.
معجزه است انسان بودن

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

186

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

04 Oct, 12:19

♨️ راههای رسیدن به خرسندی و شادی
👈بدون شک یکی از راههای رسیدن به موفقیت در روابط عاطفی،کسب و کار ،تحصیل،شغل،وهمه حوزه های اجتماعی،اقتصادی،فرهنگی داشتن خرسندی است پس برای اینکه بتوانیم خرسند و شاد باشیم باید مهارت های لازم را بیاموزیم
👈برخی داشتن خرسندی را وابسته به شرایط محیطی و مالی می‌دانند اما واقعیت این است که ما تاثیر شرایط محیطی را نادیده نمی‌گیریم اما اعتقاد داریم تعیین کننده نیستند این شما هستید که تعیین میکنید به همین دلیل است خیلی از افرادی که شرایط مالی و جایگاه اجتماعی خوبی دارند اما حال خوبی ندارند اما افرادی را می‌بینید که شرایط مالی خوبی ندارند اما شاد هستند
👈زندگی آموختنی است برای داشتن یک آینده خوب نیازی به گذشته خوب نیست
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

193

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی (Persian)

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی