کانال مشاوره و روانشناسی حس خوب زندگی

♨️ افکار منفی ما را بیمار میکنند اما ما میتوانیم با انجام تکنیک های ذهن اگاهی فقط آنهارا مشاهد و شاهد عبورشان باشیم بدون اینکه به ما آسیب بزنند
👈تحقیقات نشان داده است با مهار کردن افکار منفی و ایجاد افکارمثبت و خوشبینی خیلی از بیماری ها و دردهای فیزیکی ازبین میرود و حتی باعث تیره شدن موهای سفید میشود
👈چندبار زندگی میکنید؟(یک بار)چقدر دیگه زنده هستید؟(نمیدانید)پس باید از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم و «دم را غنیمت شمریم شاید نرسیدیم به فردای دگر »
👈مهارت بیاموزیم تا بتوانیم زندگی را زندگی کنیم🌹
👈برای دیدن کامل کلیپ و تکنیک های ایجاد افکارمثبت به ادرس زیر در اینستای amingh1395 مراجعه کنید:
https://www.instagram.com/p/C9VUuDmsUmH/?igsh=ZTRkcmJtcHdsdHZ1

♨️ "نوازش منفی"
نوازش مفهوم روانشناختی به معنای واحدی از شناخته شدن است یعنی ما وقتی به کسی سلام میکنیم یا لبخند میزنیم یا به دست نوازش به سرش میکشیم یا حتی ناسزا می‌گوییم درحال نوازش اوهستیم چون همه این موارد واحدی ازشناخته شدن هستند پس نوازش محسوب می‌شوند حال ما انواع نوازش داریم نوازش مثبت و منفی و پلاستیکی وشرطی و غیر شرطی و....
همه انسان ها در هرجایگاهی که باشند نیاز به نوازش دارند
و واقعیت تلخ این است افراد وقتی مهارت یا توانمندی گرفتن نوازش مثبت را ندارند تلاش می‌کنند حتی اگرشده نوازش منفی بگیرند به همین دلیل فردزندانی که در انفرادی است با توهین به زندانبان خود ترجیح می‌دهد با باتوم کتک بخورد یعنی نوازش منفی بگیردتا اصلا نوازشی نگیرد
حال موضوع مهمی در فضای مجازی آشکار می‌شودکه چرا افرادی با بیان مطالبي که می‌دانند ازلحاظ عموم مردم مذموم است یا طرفداری غیرمنطقی از یک گرایش یا توجیه غیرعقلانی از یک نظر یا اشتباهات یک نفر که آسیب زیادی به جامعه زده است یا برعکس خراب کردن یک چهره محبوب جامعه ،در حال فریاد زدن این صدا هستند که بمن توجه کنیدمن به دیده شدن نیازدارم حتی اگر این توجه منفی باشد
درواقع عدم ارضای نیازهای عاطفی درکودکی و خلأهای عاطفی فرد باعث می‌شود که او در بزرگسالی تلاش کند این توجه را بطور منفی دریافت کند
حال که ریشه رفتار این افراد را متوجه می‌شویم بجای تعجب و نفرت حس متعالی همدلی را جایگزین میکنیم و اورا درک میکنیم و سعی می‌کنیم با عدم توجه و جبهه گیری به مطالب او ازش به راحتی عبورکنیم و نه خودمان را آزاربدهیم نه با دادن نوازش منفی به او ،این رفتار بیمارگونه اورا تقویت کنیم
👈زندگی آموختنی است برای داشتن یک آینده خوب نیازی به گذشته خوب نیست
"امین قربانی"
روانشناس و مشاور خانواده

اینستا:amingh1395
کانال مشاوره تلگرام:t.me/amincouncil

♨️ " میزان سنجش شخصیت "
گاهی برای همه ما این سوال پیش می‌آید واقعا چگونه می‌توانیم شخصیت مان را بسنجیم و این که چگونه شخصیت اطرافیان مان را ارزیابی کنیم
👈اندازه شخصیت افراد به انداره مشکلی است که آنهارا از حالت منطقی و طبیعی خارج می‌کند
👈زندگی آموختنی است برای داشتن یک آینده خوب نیازی به گذشته خوب نیست

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

ساختن واژه‌ای به نام "فردا" بزرگترين اشتباه انسان است !

از وقتي "فردا" را ياد گرفتيم همه چيز را گذاشتيم براي فردا....

از داشته هاي امروز لذت نبرديم و گذاشتيم براي روز مبادا....

و بايد اينگونه "فردا" را معني كنيم:
"فردا" روزيست كه داشته‌های امروز را نداریم !
پس اگر فردا را از زندگی حذف کنیم ارامش و آسایش خودبخود مهیا میگردد فردای حقيقت ندارد.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

♨️ ما زمان زیادی را صرف این میکنیم که
بفهمیم چرا یک نفر
نمیخواهد به رابطه متعهد باشه، ؟
در حالی که باید این زمان‌را
صرف این کنیم که : بفهمیم چرا خودمان داریم تلاش می‌کنیم
همش با کسایی باشیم که از نظر احساسی هیچ وجه اشتراکی با ما ندارند!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

به ندرت در هر صد نفر یک نفر ارزش آن را دارد که با او بحث کنی.
بگذار دیگران هر چه دوست دارند بگویند، زیرا هر کسی آزاد است که احمق باشد...

📚 هنر همیشه بر حق بودن
✍ #آرتور_شوپنهاور

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

تقلای دائمی ما برای دست یافتن به احساس بهتر و شادی بیشتر، حکم شتافتن بر روی تردمیل را دارد. هر قدر بیشتر می‌دویم، کمتر احساس اقناع و رضایت می‌کنیم. به قول یکی از خوانندگان «هر چه تلاش می‌کنیم به آرامش نمی‌رسیم». اما چرا چنین است؟

زیرا ما نیاموخته‌ایم که از موهبت‌هایی که داریم و بسیاری از آن‌ها را با رنج فراوان حاصل کرده‌ایم بهره ببریم، حتی بلد نیستیم آن‌ها را ببینیم. این داشته‌ها می‌تواند امکانات مادی و رفاهی باشد، خانواده و دوستان‌مان باشند، دستاوردها و موفقیت‌های‌مان باشد یا حتی قابلیت‌ها و شایستگی‌های فکری و روحی‌مان. واقعیت آن است که بیشتر ما به‌دست آوردن را آموخته‌ایم ولی بهره‌بردن را نیاموخته‌ایم.

اغلب ما به‌سان کشاورزی هستیم که در «کاشت» و «داشت» ماهر است ولی از «برداشت» چیزی نمی داند. از همین روست که هر قدر هم به سوی رسیدن به شغل بهتر، درآمد بیشتر و موقعیت بالاتر پیش می‌رویم و به وضعیت بهتری می‌رسیم، باز هم به‌دنبال رسیدن‌ها و داشتن‌های بیشتر هستیم بدون آن‌که به داشته‌های‌ فعلی‌مان وقعی بنهیم. گویی در چشم ما همواره «نسیه» جذاب‌تر و پرزرق و برق‌تر از «نقد» است.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

♨️ " معنای زندگی "
مابرای خرسندی و موفقیت و شاد بودن نیاز به معنایی برای زندگی هستیم و بدون آن در هر جایگاهی که باشیم لذت نخواهیم برد
معنای زندگی مانند قطب نما راه و مسیر را به ما نشان خواهد داد و در پيچيدگي ها و تاریکی های زندگی راه را گم نخواهیم کرد
در نیمه دوم زندگی معنای قبلی فرسوده می‌شود و همین باعث افسردگی می‌شود پس برای اینکه از زندگی مان لذت ببریم نیاز داریم معنای زندگی را پیدا و تعریف کنیم

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

♨️ بیایید به تمام نگرانی‌هایتان، چند دقیقه‌ای فکر کنید، سپس سعی کنید بدون توقف در مورد آن‌ها بنویسید و چیزی را ویرایش نکنید. وقتی احساس کردید همه‌چیز را نوشته‌اید و تمامیِ نگرانی‌هایتان روی کاغذ آمده است، کمی استراحت کنید و دوباره چیزهایی که نوشته‌اید را بخوانید. پس از مدتی که این ترس‌ها و نگرانی‌ها را مطالعه کردید و از وجود آن‌ها آگاه شدید، یک احساس کینه‌ورزی به آن‌ها پیدا خواهید کرد؛ بنابراین مغزتان، که شما را تواناتر از مشکلات می‌داند، شروع به کشف ریشه‌ مشکلات می‌کند و راه ‌حل‌های اساسی‌ خودش را ارائه می‌دهد. حالا که به ترس‌هایتان غلبه کردید، نقاط روشنی را پیش رویتان می‌بینید که سوسو می‌زنند. آن نقاط کوچک، نقاط شروع‌تان خواهند بود.

📕 بنویس تا اتفاق بیفتد
✍️ #هنریت_کلاوسر

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

♨️آرامش یکی از حالت‌های ذهنی و جسمی است که به فرد احساس راحتی و آسودگی می‌دهد. رسیدن به آرامش می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. برای دست‌یابی به آرامش می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید، از جمله:

1. مدیتیشن و تنفس عمیق: تمرینات مدیتیشن یا نفس عمیق می‌تواند ذهن را آرام کرده و به کاهش استرس کمک کند. در این روش‌ها، تمرکز بر تنفس و آرامش ذهنی می‌تواند به شما کمک کند تا از افکار مزاحم رها شوید.

2. ورزش: فعالیت‌های فیزیکی مانند یوگا، پیاده‌روی، دویدن یا شنا می‌توانند به تسکین تنش‌های بدن و ذهن کمک کنند و سطح هورمون‌های خوشحال‌کننده مانند اندورفین را افزایش دهند.

3. موسیقی آرامش‌بخش: گوش دادن به موسیقی ملایم و آرام می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش استرس و ایجاد آرامش ذهنی داشته باشد.

4. خواندن یا نوشتن: بسیاری از افراد با خواندن کتاب‌های آرامش‌بخش یا نوشتن احساسات خود در یک دفتر خاطرات می‌توانند ذهن خود را از نگرانی‌ها پاک کنند و آرامش پیدا کنند.

5. طبیعت گردی: گذراندن وقت در طبیعت و قرار گرفتن در محیط‌های سبز و آرام می‌تواند به کاهش استرس و احساس آرامش کمک کند.

6. خواب کافی: داشتن خواب مناسب و کافی به سلامت جسم و روان کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و احساس آرامش فردی کمک کند.

با تمرین این روش‌ها و پیدا کردن روش‌هایی که برای شما موثرتر است، می‌توانید آرامش بیشتری در زندگی خود تجربه کنید.
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍
👈یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

زندگی همچون نی‌ای توخالی‌ست.
در درون خالی و تهی است، ولی در عین حال ظرفیتی بی‌نهایت برای نت‌های خوش‌آوا دارد.

ولی همه‌اش بستگی به نوازنده دارد. زندگی همانی می‌شود كه تو از آن می‌سازی؛ آفریده‌ی خود فرد است. زندگی فقط یك فرصت است. اینكه شخص بخواهد چه نوع نوایی را بنوازد، تماما تصمیم خودش است.

شرافت انسان چنین است، كه او آزاد است تا هم نوای بهشت را سر دهد و هم نوای دوزخ را...

مایلم برای هر قلبی بگویم، "فلوتت را بردار. زمان با سرعت می‌گذرد. مراقب باش كه فرصت آواز خواندن از كف نرود. پیش از اینكه پرده پایین بیفتد، باید نوای زندگی‌ات را خوانده باشی."

🖊 #اوشو

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

♨️ تاثیرتله های زندگی(طرحواره)روی روابط عاطفی و موفقیت و خرسندی

⁉️چرا شناسایی تله های زندگی مهم است؟


🔴اگر ما طرحواره ها را شناسایی نکنیم و قدرتشان را در وجودمان کاهش ندهیم، باعث می شوند هرگز نتوانیم در زندگی به خواسته هایمان دست یابیم.

⭕️تله های زندگی به طور ناخود آگاه باعث می شوند که افراد در بزرگسالی وقتی حتی خانه را ترک می کنند و وارد رابطه می شوند و در ارتباط با مردم جامعه، محیط شغلی، و به ویژه همسر به دنبال خلق شرایطی باشند که با همان تجارب دردناک دوران کودکی برایشان تکرار شود.

⭕️طرحواره ها آنها را طوری هدایت می کنند که با انتخابها و رفتارهایشان به طور ناخودآگاه تجربه های تلخ و زخمها را برای خود باز آفرینی کنند یعنی کاری کنند که دوباره نادیده گرفته شوند، تحقیر شوند، از آنها سوء استفاده شود، سرزنش شوند و … .

👈به همین خاطر است که لازم است پیش از انتخاب همسر و ورود به رابطه ای که قرار است صمیمانه ترین رابطه یک انسان و محلی امن برای وجود او باشد، تله های زندگی خودمان و همسرمان شناسایی شود.

👈جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آن‌ها مسلماً مسئول هستیم.”

⭕️این یک خبر خوش است، این خلاف باور بسیاری از انسانهاست که در پاسخ به مشکلاتشان فقط گذشته را نشخوار می کنند و
می گویند چون پدرشان فلان جوربوده، مادرشون فلان جور بوده، محیط زندگیشان فلان جور بوده و … پس محکوم هستند به فلان سبک زندگی. این یعنی ما محکوم نیستیم پس از دوران کودکی، وقتی توانایی شناخت خود را بدست آوردیم، تا پایان عمر اسیر طرحواره های خود بمانیم.

⭕️هر فردی وقتی تله های خود را بشناسد می تواند برای رفع آن اقدام کند البته این امر مستلزم تلاش و مقابله با برخی تجارب دردناک است که تا فردی نخواهد نمی تواند از پس آن بربیاید. این یکی از دلایلی است که می گوییم به تغییر همسربعد از ازدواج دل نبندید.
‍ ‍ ‍ ‍ ‍
👈یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

«عشق» می‌توانست اتفاق خوبی باشد، اگر آدم‌ها علاقه‌ها و دوست‌داشتن‌ها را ابراز می‌کردند. اگر دلتنگی‌ها را، حرف‌ها را و احساسات را; به وقتش می‌گفتند، نه زمانی که غرورشان اجازه داد و منطق‌شان قبول کرد.
محافظه‌کاری و غرور، عشق را می‌کشد، و رابطه را تبدیل به اقلیم نامتعادلی می‌کند برای روان‌فرسودن و رنج کشیدن و قرار نداشتن.
در حالی‌که یک رابطه‌ی سالم عبارت‌است از «جهان را برای دیگری، جای قابل تحمل‌تری کردن!»
دنیا می‌توانست جای قشنگ‌تری باشد اگر آدم‌ها بدون محافظه‌کاری و غرور و حساب و کتاب، عشق می‌ورزیدند و باهم حرف می‌زدند و باهم حرف می‌زدند و باهم حرف می‌زدند...

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

⁉️ارتباط باکتری های روده و استرس

◽️یک مطالعه پیشگام نقش حیاتی میکروبیوتای روده را در تنظیم پاسخ های استرس از طریق تعامل با ریتم های شبانه روزی بدن نشان داده است.
این تحقیقات موفقیت‌آمیز از دانشگاه کالج کورک و APC Microbiome Ireland - یک مرکز تحقیقاتی ایرلند - شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه می‌کند که تریلیون‌ها میکروارگانیسم در روده پاسخ‌های هورمونی بدن به استرس را به شیوه‌ای وابسته به زمان تنظیم می‌کنند و راه را برای رویکردهای درمانی جدید هموار می‌کنند.

◽️این مطالعه که (5 نوامبر) در متابولیسم سلولی منتشر شد ، رابطه پیچیده بین میکروبیوتای روده و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA)، سیستم مرکزی پاسخ به استرس بدن را مورد توجه قرار می دهد. این تحقیق نشان می‌دهد که کاهش میکروبیوتای روده منجر به بیش فعال شدن محور HPA به روشی خاص در روز می‌شود که همراه با تغییرات در استرس مغز و مناطق پاسخ‌دهنده شبانه‌روزی، منجر به تغییر پاسخ‌دهی به استرس در طول روز می‌شود.

◽️پروفسور جان کریان، محقق اصلی، در مورد یافته‌ها گفت:"تحقیق ما ارتباط مهمی بین میکروبیوتای روده و نحوه واکنش مغز به استرس به روشی خاص را نشان داده است. میکروبیوم روده فقط هضم و متابولیسم را تنظیم نمی کند. نقش مهمی در نحوه واکنش ما به استرس دارد و این تنظیم از یک ریتم شبانه روزی دقیق پیروی می کند. با توجه به اینکه سبک زندگی مدرن به طور فزاینده ای ریتم شبانه روزی را از طریق الگوهای خواب نامنظم، استرس زیاد و رژیم غذایی نامناسب مختل می کند، این تحقیق بر اهمیت میکروبیوتای روده در حفظ فرآیندهای طبیعی تنظیم استرس بدن تاکید می کند.

این کشف پیشگامانه، فرصت‌های جدیدی را برای مداخلات روان‌شناختی با هدف بهبود نتایج سلامت روان با هدف قرار دادن باکتری‌های روده که بر تنظیم استرس تأثیر می‌گذارند، باز می‌کند.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

♨️ ((سوگیری تاییدی))

سو گیری تاییدی میگه مغز ما چیزهایی رو که دوست داره باور می کنه و ما رو به اون سمت سوق میده

فرض کنید شما به فرضیه ی (کارما ) علاقه دارید و از اون آدم هایی هستید که اعتقاد دارید هر کار خوب و بدی تو این دنیا بکنید نتیجه اش رو می بینید

از حالا به بعد شما اگر بخوایید کتابی درباره کارما بخونید دنبال کتابی می گردید که کارما رو تایید کنه نه تکذیب، اگه برید تو گوگل سرچ کنید دنبال مطالبی می گردید که در تایید کارما باشه، اگه کسی در تایید کارما حرفی بزنه شما دقت بیشتری گوش می دید، به این میگن (سوگیری تاییدی) یعنی شما واقعن دنبال حقیقت و آگاهی نیستید، بلکه دنبال دلایلی هستید که اون چیزی که دوست دارید رو تایید کنه. بعضی از پیروان ادیان مختلف دچار سوگیری تاییدی هستن به خاطر این در تحقیقاتشون هیچ وقت دنبال مطالبی که که تفکرشون رو زیر سوال ببره نمیرن

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

ما تمایل داریم که دردها و رنج‌های دوران کودکی را کماکان زنده نگه داریم. این مسئله یکی از بینش‌های عمیق در روان‌درمانی‌های مبتنی بر روان‌تحلیل‌گری است. فروید به این پدیده، «اجبار به تکرار» (repetition compulsion) می‌گفت.

برای مثال فرزند یک فرد میگسار با کسی ازدواج می‌کند که میگسار است. کودکی که دوران کودکی‌اش با بدرفتاری اطرافیان روبرو شده است با فردی بددهن، گستاخ و پرخاشگر ازدواج می‌کند یا اینکه خودش از دیگران سواستفاده می‌کند.

فردی که دوران کودکی‌اش آزار جنسی را تجربه کرده است، در بزرگسالی ممکن است در دام روابط آشفته و بی‌هدف بیفتد‌. کودکی که تحت سلطه‌ی دیگران بوده است، ممکن است در دوران بزرگسالی به شدت دیگران را کنترل کند.

این پدیده در نگاه اول گیج‌کننده است. چرا ما دست به این کار می‌زنیم؟ چرا دوباره رنج‌ها و دردهایمان را زنده می‌کنیم و هر دم هیزمی بر این آتش می‌گذاریم؟

چرا نمی‌توانیم دست از این الگوها برداریم و زندگی بهتری برای خودمان تدارک ببینیم؟ در واقع هرکسی با متوسل شدن به روش‌های محکوم به شکست، به تداوم این الگوهای منفی دامن می‌زند.

این واقعیت تعجب‌برانگیز را درمانگران نیز قبول دارند. در دوران بزرگسالی، شرایط و موقعیت‌هایی ایجاد می‌کنیم که شبیه به شرایط و موقعیت‌های دوران کودکی‌مان است.

👈جفری یانگ، ژانت کلوسکو
برگرفته از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

تکنیک PMR
برای کاهش استرس،اضطراب،وسواس فکری،نشخوارذهنی

♨️ترميم و التيام شكست عاطفى !!

برای ارزیابی از این که آیا جراحت حاصل از رابطه قبلی التیام پیدا کرده است یا نه، به ٣ علامت ذیل باید توجه شود :

1⃣احساس خشم و انزجار از وى
اگر هنوز نسبت به کسی که در رابطه با او شکست خورده اید احساس نفرت، احساس خشم و احساس انزجار می کنيد، به این معنی است که او هنوز در قلب شما مطرح است و هنوز هیجانات و احساسات شما درگیر با او و خاطره اوهستند و ذهن شما را اشغال کرده است .
لذا وجود شما آماده پذیرایی از فرد دیگر نیست و نباید به از دواج تن دهید .

2⃣احساس گناه و مسئولیت
دومین علامتی که نشان می دهد شما هنوز درگیر رابطه پیشین و زندگی قبلی خود هستید؛ احساس گناه نسبت به عملکرد خود و همچنین احساس مسئولیتی که به او دارید بر می گردد. یعنی هنوز رابطه عاطفی قبلی شما پایان نپذیرفته است . لذا تا احساس گناهتان پایان نگرفته و احساس مسئولیت می کنید, تصمیم به ازدواج با فرد  جدیدی نگیرید، چون اثر رابطه قبلی، رابطه جدید شما را تهدید می کند .

3⃣احساس رنجش و آزردگی
اگر احساس می کنید دلزده و غمگین هستید و احساس رنجش و آزردگی از وی می کنید مطمئن باشید که او به عنوان یک طرف رابطه در دل شما زنده است ,چون هنوز قادراست رنجش را به شما تحمیل کند و آزارتان دهد . لذا تا اتمام این احساس ازدواج نکنید .

👈نتیجه
اگر شما درگیر یک رابطه عشقی بوده اید واکنون این رابطه به هر دلیلی به هم خورده است یا این كه زندگی قبلی به طلاق ختم شده است . باید توجه کنید که ٣ علامت فوق در شما وجود نداشته باشد . وجود علائم فوق نشان از این است که در واقع رابطه شما به کلی از بین نرفته است و احساسات ,هیجانات و ذهن شما به نوعی با او درارتباط است. و انرژی شما مصرف او می شود.
اگر هنوز خشم، احساس گناه و مسئولیت و احساس رنجش نسبت به کسی دارید یعنی او هنوز
در قلب شما هست پس به لحاظ ارتباطی که با او دارید، آمادگی رابطه یا ازدواج جدید را ندارید.
💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil

♨️نگاه کردن به پرندگان سلامت روان را بهبود می‌بخشد

  نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که تجربه زیستی طبیعت محور دارند، کم‌تر از افراد فاقد این تجربه دچار آسیب‌های روانی می‌شوند. نگاه کردن به پرنده‌ها که یکی از موارد مطالعه این پژوهش بوده، تاثیرات چشمگیری بر سلامت روانی جامعه آزمایشی این تحقیق داشته است.

نتایج این پژوهشِ محققان دانشگاه ایالت کارولینای شمالی در مجله علمی روان‌شناسی 
محیط‌زیستی ( Environmental Psychology) منتشر شده است. این پژوهش که عمده جامعه آماری آن را دانشجویان تشکیل می‌دادند، نشان می‌دهد که نگاه کردن به پرواز پرنده‌ها، در مقام یک فعالیت در دسترس عموم، بیشتر از کارهای ساده دیگری مثل پیاده روی در طبیعت، آشفتگی و پریشانی روان را کاهش می‌دهد.

💢برای دیدن تکنیک ها و کلیپ ها به کانال های زیر مراجعه کنید:

👈اینستا: amingh1395

👈کانال مشاوره تلگرام:
T.me/amincouncil