ЗОЖники🔥

Льняное семя: ваш ключ к здоровью и долголетию!

Дорогие друзья! Мы рады представить вам самый главный продукт, который должен занять достойное место в вашем рационе на пути к здоровью — льняное семя!

Этот доступный и недорогой суперфуд не только поддерживает ваше здоровье, но и служит мощной антипаразитарной защитой организма.

🟪 Почему льняное семя полезно?
Льняное масло, семена и урбичи (перемолотые семена) — настоящая находка для вашего здоровья! Оно богато Омега-3 жирными кислотами, которые так необходимы нашему организму. Главное — использовать сыродавленное льняное масло, чтобы получить максимальную пользу.

❓ Как легко включить льняное масло в свой рацион?
- Заправляйте им салаты для нежного вкуса и пользы.
- Принимайте по утрам натощак для бодрости на весь день.
- Добавляйте в соусы и хумус, чтобы обогатить их вкусом и пользой.

❓ А как быть с семенами льна?
- Лучший выбор — жёлтый лён. Замачивайте семена на ночь и наслаждайтесь полезной вязкой водой, которая образуется!

⚠️ Важно! Употреблять семена льна нужно в перемолотом виде.

Приём льна в цельных зёрнах не приносит пользы, так как они не усваиваются.

Семена обязательно нужно перемолоть!

📌 Рецепты для вдохновения:
- Сладкая сыроедческая каша: 1 банан, 2 ст. л. льна, яблоко или ягоды по сезону. Все ингредиенты измельчить в блендере, и ваш завтрак готов!

- Несладкий супчик: 2 ст. л. замоченного льна, 1-2 томата, петрушка, лук и чеснок по вкусу. Просто смешайте все в блендере!

Знание о пользе льняного семени — это только начало вашего пути к здоровью. Присоединяйтесь к нашему ЗОЖному клубу, где вы найдете огромное количество полезных рецептов, секретов о здоровом питании и много другой информации, которая поможет вам поддерживать свое тело в отличной форме!

🔴 Не забывайте! Употребление льняного семени поможет укрепить ваш ЖКТ и создать неблагоприятные условия для паразитов.

Если эта информация вам полезна, оставляйте реакции и делитесь с друзьями! 💚

С уважением к вашему здоровью🙏
ЗОЖный клуб

Сообщение заместителя онкоцентра после конференции по профилактике рака

💡СКАЖИ НЕТ!

1. Рафинированному маслу.
2. Молоку животного происхождения
3. Кубикам (приправа "Бульон")
4. Газировке (32 куска сахара на литр)
5. Сахару-рафинаду
6. Микроволновой печи
7. Не делайте маммографию до родов кроме эхограммы (видимо подразумевается УЗИ). В оригинале "No to mammography before delivery but echomamaire"
8. Слишком обтягивающему белью (Бюстгалтер)
9. Никакого алкоголя
10. Размороженой (холодной) еде
11. Не употребляйте воду из холодильника в пластмассовых бутылках
12. Противозачаточным таблеткам (изменяют гормональную систему женщины и провоцируют рак)
13. Дезодорантам. Опасны особенно используемые после бритья.
14. Сахару в любом виде. Раковые клетки питаются, главным образом, сахаром, весь синтетический сахар, даже тростниковый/ коричневый - ЗАПРЕЩЕНО.
15. Больные раком, исключающие сахар из своего питания, видят, что болезнь ушла и могут жить долго: сахар = смертельный враг.
16. Стакан пива перерабатывается в теле 5 часов, в это время органы и системы работают на скорости холостого хода.

💡СКАЖИ "ДА!"

1. Овощам
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам, таким как бобы вместо мяса
4. Двум стаканам воды на пустой желудок с утра
5. Теплой еде (не горячей )
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Ешьте сырую морковь или выжимайте сок, каждый день.

🟢На заметку.

Причины возникновения рака:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек).
2. Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета. Пример: (жареный) картофель.
3. Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.

Как напоминание:

Когда пластмасса подвергается нагреву, это создает выделение химических соединений, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.

Это сообщение лучше, чем 100 ненужных SMS.

Сообщите своим любимым, чтобы обезопасить себя и их.

🍔 Избегайте пить Кока-колу - это яд. А

кола на ананасе или после того, как вы ели ананас как десерт или пили сок ананаса с колой - смертельный яд!

Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены....

Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
✅ Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху
✅ Не запивайте лекарства холодной водой
✅ Не ешьте тяжёлую пищу после 17:00
✅ Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
✅ Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
✅ Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как излучение радиации в 1000 раз более сильное чем при заряженом аккумуляторе.

Вы можете передать это людям, которых любите?

Сделайте это, ведь доброта нам ничего не стоит.

Так же присоединяйтесь к нашему ЗОЖному клубу где мы собрали самое лучшее и приглашайте своих близких, друзей знакомых, кому важно быть здоровым, вход 👉 тут

Ждём ♥️

С уважением к вашему здоровью 🙏

🌈10 СПОСОБОВ "ПОДЗАРЯДИТЬ" СВОЙ ОРГАНИЗМ!

Представьте себе, что вы — мобильный телефон, который долгое время лежал на зарядке, и вот настало время пробудиться от спячки!

Сегодня я расскажу вам историю о том, как можно "подзарядить" себя, а заодно насытить интересными лайфхаками для восстановления сил и энергии.

1️⃣ ПИТАНИЕ
Когда-то я не раз задумывался: почему мне всегда не хватает энергии?

Ответ оказался простым: обработанные продукты и сахар, как коварные воры, крадут ее!

Это стало толчком к изменениям.

Я стал есть натуральные продукты, ведь фрукты и ягоды не только вкусные, но и способны зарядить меня энергией, как свежий утренний бриз. 🍒

2️⃣ ВОДА
Затем я узнал о магии воды!

Она — настоящая живая сила нашего организма.

С ней можно разговаривать.

Я стал пить больше чистой воды, и, как только меня одолевала усталость, стакан воды возвращал мне силы, как волшебное зелье!

3️⃣ ПРИРОДА
Я выехал за город, обнял первое попавшееся дерево и решил гулять босиком по траве.

Как же приятно было чувствовать землю под ногами!

Эта простая практика наполнила меня энергией, а связь с природой стала настоящим источником вдохновения.

4️⃣ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Мне так хотелось быть позитивным и энергичным!

Я стал регулярно двигаться, и физические тренировки стали для меня настоящим источником радости и сил.

Если одолевает лень и скука, нагрузи себя физической активностью или просто прогуляйся.

5️⃣ РАННИЙ ПОДЪЕМ
Научившись вставать рано, я почувствовал, как тонкая утренняя энергия проникает в мою жизнь.

Я обрел новый взгляд на каждый день и больше не боялся пересыпа — ведь даже ученые говорят о вреде избытка сна!

6️⃣ ДЫХАНИЕ
Я открыл для себя силу дыхательных практик!

Всего три минуты глубокого дыхания в день изменили мое восприятие жизни.

Я освоил дыхание через правую ноздрю и "дыхание огня", и моя энергия взлетела до небес!

7️⃣ МЕДИТАЦИЯ
Медитация стала моим спасением от постоянных мыслей, паразитирующих на моей энергии.

Я научился успокаивать ум, и это было похоже на перезагрузку системы!

8️⃣ СОЛНЦЕ
Солнечные лучи подарили мне не только витамин D, но и "гормон счастья"!

Я заметил, как мое настроение терпит восхитительные изменения, а иммунитет начинает крепнуть!

9️⃣ ОБЩЕНИЕ
И, наконец, я понял: в общении — наша сила!

Новые знакомства, путешествия и энергия, исходящая от позитивных людей, заняли важное место в моей жизни.

Негатив — прочь!

🔟 ЛЮБИМОЕ ДЕЛО
Как только начал заниматься тем что нравиться, стало на много легче и приятней на душе.

Больше энергии, возможностей и сил пришли ко мне, а как говориться энергия дается на цели, чем выше и амбициозней цели, тем больше энергии.

Теперь я заряжен энергией и готов к новым свершениям, а вы?

Хочу начать марафон 66 по изменению и преображению себя, кто со мной друзья???

Ставь 👍 скоро начнем…

С уважением к вашему здоровью🙏
Алексей Зожный.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА

Осень время заготовки ❕❕❕БЕЗ СОЛИ❕❕❕

🟢3-5 кг капусты
🟢0,5-1 кг моркови
🟢10-30 гр. семян укропа

✅ Нашинковать капусту
✅В отдельную миску натереть морковь.

Положить все в большую посуду(кастрюлю) посыпать семенами укропа, по жмякать только несильно и потом сложить все в 3х литровую банку почти до конца.
✅ Залить чистой фильтрованной водой, чтобы она покрыла капусту ~ на 5 см.

✅ Закрыть марлей и поставить в темное место, комнатной температуры.

НА ЭТОМ ЭТАПЕ ВСЁ!

‼️НЕ ЗАБЫВАЙ РАЗ В СУТКИ ПРОКАЛЫВАТЬ КАПУСТУ, ДЕРЕВЯННОЙ ЛОЖКОЙ И ВЫПУСКАТЬ ГАЗЫ.

🔅На второй день следить за водой, она будет подыматься.

С этого момента должно пройти 4 дня, тогда она будет готова.

На 2-3 день появляется приятный запах, это значит капустка почти готова, всё идёт по плану, Водичка (это будущий квас, его кстати можно делать и без всего и с свеклой итд)

🔆На 4 день капусту
отжать, квас процедить перелить в стеклянные бутылки или банки.

✅Можно хранить в холодильнике достаточно долго.

Больше полезных рецептов в нашем ЗОЖНОМ КЛУБЕ👇🏻

🔥ПРИСОЕДИНЯЙСЯ🔥

Делитесь своими рецептами и ставьте ❤️
в поддержку.

С уважением к вашему здоровью 🙏

🟢🍃 ОСЕНЬ: ВРЕМЯ ОВОЩЕЙ! 🍃🟢

Друзья, давайте говорить о самом главном — овощах!

Да-да, именно о тех самых, что являются основой нашего питания!

Никакие суперфуды и БАДы не могут сравниться с силой свежих, сырых овощей (исключая картошку — это тема для отдельного разговора!).

❓ Почему же овощи так важны?

✅ Клетчатка! Она как супергерой для нашей микрофлоры!

Запускает перистальтику кишечника и помогает забыть о запорах.

Если хотите быть в отличной форме и остаться подальше от вредной пищи, не забывайте о клетчатке!

✅ Доступность.
Осень — это время изобилия!

Кабачки, тыквы и другие сезонные овощи сейчас на распродаже.

Замораживайте и сушите их, чтобы наслаждаться витаминными запасами круглый год!

✅ Витамины и минералы.
Именно сейчас наши тела нуждаются в определенных витаминах.

Природа знает лучше всего, что нам нужно!

✅ Чистота продукта. Овощи, вырощенные на даче у бабушки или у эко-фермеров, — это настоящее сокровище.

Без пестицидов и химикатов, но даже овощи из магазина будут гораздо более полезны, чем мясо и молочные продукты!

✅ Медленные углеводы. Овощи наполняют нас энергией надолго.

Салаты из свежих ингредиентов дарят сытость и радость!

✨ Ограничьтесь жаркой! Печите и тушите овощи, чтобы сохранить все их полезные свойства.

👩‍🍳 Кулинарные шедевры! Эта осень — отличное время для кулинарных экспериментов.

Приготовьте тыкву, рататуй или стейки из капусты!

Вкусно и полезно.

🥗 Сочетания! Добавляйте к овощам бобовые, такие как нут или маш(только приготовь правильно)

Например, на ужин: овощи на пару или запеченные в духовке с гречкой и свежие листья салата — это шикарное сочетание!

Большое количество полезных рецептов в нашем ЗОЖНОМ КЛУБЕ👇🏻
🔥ПРИСОЕДИНЯЙСЯ🔥

💡 Чувствуете тягу к вредняшкам? Возможно, это говорит о дефиците микроэлементов.
Изучите изучите свою микрофлору и аккуратно вводите здоровую пищу в рацион, главное не забываете правильно очищать свой организм.

Будьте здоровыми и наслаждайтесь осенним изобилием!

Ставь много ❤️ в поддержку

С уважением к вашему здоровью🙏

Дорогие друзья 🤸‍♀️

Специально для вас подготовили отличный подарок 🎁

Комплекс упражнений который помог мне избавиться от грыж и протрузий в шейном и грудном отделе, у меня даже было 2 грыжи Шморля, а теперь их нет.

Даже если у вас просто болит спина и есть дискомфорт, эти упражнения сделают свое дело.

Они простые и легкие 💎

Я уверен он поможет и вам, просто забирай его во благо🙏

И помни…

Главное делать🤝

Забирай подарок здесь ➡️
Комплекс упражнений для здоровья и энергии

Привет, друзья!

Я Алексей Алпатов, и сегодня я расскажу вам одну историю о себе, которая могла бы стать сценой из комедии, если бы не затрагивала такой серьезный вопрос, как здоровье.

Когда мне было 35 лет, я вел образ жизни, который можно было бы назвать «пиршеством на диване».

Да, да, я любил проводить время, закинув ноги на стол, и смотреть, как другие занимаются спортом по телевизору.

Спорт? Зачем?

Я и так знал, что меня ждет на следующем этапе: либо развлечение на диване, либо запасы чипсов в столе, алкашка по выходным итд.

Питание?

О, я был мастером по поеданию всего подряд!

Шоколадки, чипсы, пицца, соки в пакетиках все эти вкусности были моими верными друзьями.

Неудивительно, что смех, который я слышал от своего тела, резонировал с каждым уколом боли в позвоночнике.

Мой позвоночник, по ощущениям, готов был осыпаться в трусы — как самый неудачный комик, и тут я решил, что пора вставать с дивана.

Прошло время, и в какой-то момент я понял, что что-то идет не так.

Моя спина стала кричать о помощи.

И тогда, полон решимости, я начал изучать, как работает тело и его системы.

В итоге, за 7 лет в этой теме я превратился в Алексея Зожного!

Теперь я помогаю людям вернуть свое природное здоровье.

И вот, теперь, когда я обрел свое здоровье и стал настоящим фанатом активного образа жизни, пусть даже очень редкими дегустациями пиццы.

Я предлагаю вам сделать первый шаг к вашему здоровью!

Забирайте классный комплекс в подарок, и пусть ваша спина скажет вам спасибо👇🏻

ЗАБИРАЙ ПОДАРОК 🎁

🌟 Приглашаем вас протестировать наш новый бот по программе «Интенсив: Здоровая печень»! 🌟

Хотите улучшить своё самочувствие и поддержать здоровье печени?

Присоединяйтесь к нам и станьте одним из первых, кто оценит эффективность нашего инновационного подхода!

Ваше мнение очень важно для нас!

После тестирования мы будем благодарны, если вы оставите свои комментарии и обратную связь.

Это поможет нам сделать наш бот еще лучше!

👉 Начните уже сегодня:
ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ

Давайте вместе заботиться о здоровье! 💚

Сказка о Печенке и Здравом Мире

В одном волшебном королевстве, где синие реки текли под золотыми мостами, а деревья шептали сказки о здоровье, жила душа по имени Печенка.

Она была удивительной: маленькой, круглой и всегда весёлой, Печенка заботилась о мудром старце — Организме, который правил всем королевством.

Как верный страж, она очищала реки, собирая шлаки и грязь, которые могли отравить жизнь.

Каждый день Печенка просыпалась на рассвете, сбрасывая тяжесть ночи.

Она поднималась к реке, зарывалась в поток и ловила капли свежей насыщенной чистоты.

С каждым мгновением она становилась всё более сильной и радостной.

Но однажды в королевство пришла беда: злая колдунья Стресс.

Стресс заколдовала мир, распуская смятение и усталость.

Навсегда потерянная в своих злых чарах, колдунья начала ослаблять Печенку.

Она больше не могла очищать реки.

Грязь накапливалась, и всё королевство начало тянуться к болезни и недомоганию.

Деревья увядали, а реки теряли свою искристую чистоту.

В этот момент к Печенке на помощь пришла добрая Фея Здоровье.

Она увидела, в какой беде оказалась Печенка, и сказала:

— Дорогая Печенка, ты должна очистить себя, иначе твоё здоровье не восстановится, а старец Организм сказал:

Я помогу тебе, но ты должна быть готова к переменам.

Печенка задумалась.

Она даже не знала, как это сделать.

Что ж, это было непросто, но она решилась.

Фея научила её, как принимать свежие травы, плоды и воды, полные жизни и энергии.

Каждый день они вместе собирали живительные элементы из природы, искали светлые места, где могла бы расти новая сила.

Солнышко, оказавшееся свидетелем их труда, сияло ярче.

За их старания Печенка начала очищаться.

Она чувствовала, как грязь растворяется, а новые силы наполняют её.

Вскоре весь мир ощутил перемены.

Река снова стала чистой и прозрачной, деревья распустились, и жизнь вернулась в королевство.

Старец Организм мог править с радостью и мудростью.

Но на этом история не закончилась.

Печенка поняла: очищение — это не однократное действие, а постоянный путь.

Она приняла решение регулярно заботиться о себе, следить за своим состоянием и не допускать грязи в своём царстве.

С тех пор в королевстве запустили новые традиции: два раза в год отмечали Праздник Очищения, собираясь вместе для духовной практики, поездок на природу, травяных чаев и здоровья.

Все в королевстве знали, что заботиться о здоровье — значит заботиться о себе и своих близких.

И вот, в сказочном королевстве, где когда-то царил Стресс, теперь совершенно иначе звучал подвиг Печенки и заботливых жителей.

Здоровье каждого становилось богатством этого мира, а Печенка осталась легкой и радостной, напоминая всем о важности очищения и здоровья.

Всю свою долгую жизнь Печенка радовалась, что смогла освоить путь Здоровья.

Она нашла друзей среди людей, которые понимали: быть здоровым — не значит быть только без болезней, это значит жить в гармонии с собой и с миром вокруг.

Совсем скоро в нашем Зожном клубе🔥

И с тех пор в этом волшебном королевстве царила настоящая жизнь, где здоровье и радость были главными сокровищами.

И снова начинает звучать старая песня:

"Заботься о своём здоровье, и мир вокруг расцветёт!" 🌿

Ждем вас на интенсиве🔥

С уважением к вашему здоровью🙏
Алексей Зожный и Алия Алпатова.