مستشفى المجد التخصصي

🇸🇦عقاارات وكار المملكة 🇸🇦
https://t.me/aagar35
————
@amal3_34جمالك انثوي معي
@aagar35 🏡 عقارات المملكه
~~
⑮k ➺حب يلامس النجوم
❀
⑩k ➺طـبـيـبـك الـشـخـصـي
❀
⑨k ➺فيديوهات اسلاميه مؤثرة
❀

⑨k ➺ روائــــــ الــحــب ــــع
❀
⑧k ➺حلم طفلة
❀
⑧k ➺فنون القيادة الناجحة
❀

⑦k ➺طبخات ولا أسهل
❀
⑦k ➺‏ الــجـراحــة والــطــب
❀
⑥k ➺قصص حجا و ابو نواس
❀

⑥k ➺خواطر للواتسآب
❀
⑤k ➺طور نفسك و ذاتك
❀
⑤k ➺- بعـثرهہ حَـرـرفَ
❀

④k ➺بيسيات سنابيه
❀
④k ➺كلمات راقية
❀
④k ➺ مكتبة كتب PDF
❀

④k ➺دليل قنوات التلقرام
❀
④k ➺طرائف وابتسامات
❀
③k ➺وظائف🇸🇦سعودية
❀

③k ➺كيف تتخلص من القلق
❀
③k ➺همسات دافئه
❀
③k ➺غرائب الشعوب
❀

③k ➺حراج وإعلانات السعوديه
❀
③k ➺صور روعة التصميم
❀
③k ➺غرائب المعرفة
❀

③k ➺همس المعاني
❀
③k ➺ همس عاشق
❀
②k ➺ صمت الحنين⭐️
❀

②k ➺طرائف الشعوب
❀
②k ➺قيم اسلامية تربوية
❀
①k ➺مستشفى المجد التخصصي
❀

①k ➺يوميات رجـل مهزوم
❀
②h ➺ميك آب
❀
①k ➺جميع القنوات هنا
❀

①k ➺ الـبنــفـســج
❀
①k ➺شبكة نيوز ألإخبارية
❀
①k ➺مجتمع مايكروسوفت
❀

②k ➺علم القراءات الأربعة عشر
❀
②k ➺قنـــاة شعراء المقــاومـــة
❀
②k ➺بنك الحسنات
❀

②k ➺الأخلاق الإسلامية
❀
③k ➺همسة غروب
❀
③k ➺معلومات ثقافية علمية
❀

③k ➺‏ نصائح طبية م النصر
❀
④k ➺آلعٍآب وبرآﻤجُ آلآندرويِد
❀
④k ➺تعلم البرمجة بالأندرويد
❀

④k ➺قناه للقران الكريم
❀
⑤k ➺قصص
❀
⑤k ➺‏ الطـبـيــة الـتـعـلـيمية
❀

⑤k ➺اتقن اللغة الإنجليزية
❀
⑥k ➺أسرار و أفكار
❀
⑥k ➺حالات قصيرة
❀

⑥k ➺أجمل القصص
❀
⑦k ➺امآل مول
❀
⑦k ➺|تثبيت طب اﻷعشاب
❀

⑧k ➺ناشيونال جرافيك
❀
⑧k ➺بيت حواء منووعات
❀
⑨k ➺حب ٌو رومنسيَات
❀

⑨k ➺تَـطــ ــوير آلَذِآتٌـ
❀
⑨k ➺حكاية صورة
❀
⑫k ➺سـت البـيـت
❀

⑬k ➺مًعٌنِى أّلَحًيِّأّةّ
❀
⑯k ➺كن أنت المعجزة
❀
③③k ➺بوح الأصدقاء
❀

⑤⑦k ➺اقوال وحكم عظيمة
❀
⑥⑦k ➺فيديوهات وصور رومنسيه
❀

~~~~
@amal3_34 🛁اهتمام وعنايه 🧼
———
🇸🇦عقاارات في عقارات 🇸🇦
https://t.me/aagar35

توعية قانونية طبية ا د عبدالله الورافي نقيب ملاك الصيدليات إب من صفحته فيسبوك Abdullah AL warafy
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الرقابة والتفتيش
على الصيدليات من اختصاص مكتب الصحة
وليس البحث الجنائي ومكافحة المخدرات

وضروري أن يكون معهم تصريح من وزير العدل

والمرجع
فالمادة(21( من قانون رقم (60) لسنة 1999م بشأن المنشآت الطبية والصحية الخاصة ( مرفق رقم 1)
تؤكد أن لوزير الصحة الحق في تكون لجان تفتيش و
والمادة ( 73) من قانون رقم (4)لسنة209 بشأن الصحة العامة
التي تؤكد أن التفتيش على المشأت الطبية الخاصة ومنها الصيدليات تخص موظفي وزارة الصحة وليس وزارة الداخلية مرفق رقم(2)

كما اكدت المادة( 3) من قانون رقم(3) لسنة 1993 مكافحة الإتجار والاستعمال غير الشرعين للمخدرات والمؤثرات العقلية
التي اوضحت ان وزير الصحة يصدر قرار ببيان الوصفة الطبية مرفق( 3)
والمادة ( 51) من نفس القانون أعطت الصلاحية لموظفي الصحة التفتيش ودخول المنشات الطبية الخاصة وليس لموظفي وزارة الداخلية مرفق ( 4)
وبسبب هذه المواد القانونية لا توجد اي قضية في المحكمة لانها ترفض من النيابة
استناد لما ذكر أعلاه تفتش ومراقبة الصيدليات لمكتب الصحة وليس لمكافحة المخدرات او البحث الجنائي.

السلام عليكم احبتي الغالين من احسن وأفضل الاعمال الانشغال ببناء الذات وتطويرها وتحسينها من خلال القراءة التفكير التنفيذ والانشغال بالعمل والإنتاج فالعمل ملهاة الدنيا وهو حياة الاجساد وهو إكسير الحياة انت تعمل انت انسان موجود ولك قيمة ووزن ومكانة وثمن ودور في الحياة .

السلام عليكم احبتي الغالين من احسن وأفضل الاعمال الانشغال ببناء الذات وتطويرها وتحسينها من خلال القراءة التفكير التنفيذ والانشغال بالعمل والإنتاج فالعمل ملهاة الدنيا وهو حياة الاجساد وهو إكسير الحياة انت تعمل انت انسان موجود ولك قيمة ووزن ومكانة وثمن ودور في الحياة .

تظل الحمى الرثويه وتأثيرها على صمامات القلب (الشائعه بين العامه بالروماتزم ) والمماراسات الخاطئه من مقدمي الرعايه الصحيه خصوصا الإعتماد على فحص ال ASO للبدء في جرعات وقائيه من المضاد الحيوي هي الأكثر شيوعا .
ويصبح الأمر أكثر سوءا عندما يتم تشخيص إعتلال صمامات القلب بإستخدام تلفزيون القلب (الأيكو ) بطريقه غير دقيقه , فيما يلي تلخيص للأرشادت الحديثه فيما يخص تشخيص حالات أمراض القلب الروماتزميه(RHD) المبكره بإستخدام جهاز الأيكو، نشرها إتحاد القلب العالمي( WORLD HEAT FEDERATION) نهاية العام 2023 .

1.تقدم الأرشادات الحديثه حزمتين من المعايير لتشخيص ال (RHD) , معايير إستكشافيه أو أوليه لإكتشاف الحالات المشتبه بها خصوصا بين اولئك اللذين لا توجد لديهم قصه مرضيه واضحه للأصابه بالحمى الرثويه . ومعايير تثبتيه تستخدم لتشخيص ال (RHD) بشكل نهائي تفاصيل هذه المعايير في ال البوكس رقم 4 و 5 و 6

2. تم إسقاط تصنيف ال (RHD) الى latent و borderline و definite , واعتماد تصنيفا جديدا لمراحل المرض بالأعتماد على المخاطر المرتبطه بفرصة تقدم المرض وتطوره تجدون التفاصيل في الجدول رقم 2 والبوكس رقم 7

3.وفقا لمراحل (RHD) في النقطة السابقة تقدم الإرشادات الحديثه توصيات للعلاج والرعاية في مراحل (RHD) المبكرة , تشمل هذه التوصيات استخدام المضادات الحيوية الثانوية كوقايه واستخدام الجهاز المناسب لتصوير القلب وغيرها تجدون التفاصيل في الجدول رقم 1 والجدول 2

ختاما الحديث هنا عن المراحل المبكره لأمراض القلب الروماتزميه أما المراحله المتقدمه منها فالأمر لا يختلف فيه إثنين ودمتم .

#طب #تثقيف #medicine

تظل الحمى الرثويه وتأثيرها على صمامات القلب (الشائعه بين العامه بالروماتزم ) والمماراسات الخاطئه من مقدمي الرعايه الصحيه خصوصا الإعتماد على فحص ال ASO للبدء في جرعات وقائيه من المضاد الحيوي هي الأكثر شيوعا .
ويصبح الأمر أكثر سوءا عندما يتم تشخيص إعتلال صمامات القلب بإستخدام تلفزيون القلب (الأيكو ) بطريقه غير دقيقه , فيما يلي تلخيص للأرشادت الحديثه فيما يخص تشخيص حالات أمراض القلب الروماتزميه(RHD) المبكره بإستخدام جهاز الأيكو، نشرها إتحاد القلب العالمي( WORLD HEAT FEDERATION) نهاية العام 2023 .

1.تقدم الأرشادات الحديثه حزمتين من المعايير لتشخيص ال (RHD) , معايير إستكشافيه أو أوليه لإكتشاف الحالات المشتبه بها خصوصا بين اولئك اللذين لا توجد لديهم قصه مرضيه واضحه للأصابه بالحمى الرثويه . ومعايير تثبتيه تستخدم لتشخيص ال (RHD) بشكل نهائي تفاصيل هذه المعايير في ال البوكس رقم 4 و 5 و 6

2. تم إسقاط تصنيف ال (RHD) الى latent و borderline و definite , واعتماد تصنيفا جديدا لمراحل المرض بالأعتماد على المخاطر المرتبطه بفرصة تقدم المرض وتطوره تجدون التفاصيل في الجدول رقم 2 والبوكس رقم 7

3.وفقا لمراحل (RHD) في النقطة السابقة تقدم الإرشادات الحديثه توصيات للعلاج والرعاية في مراحل (RHD) المبكرة , تشمل هذه التوصيات استخدام المضادات الحيوية الثانوية كوقايه واستخدام الجهاز المناسب لتصوير القلب وغيرها تجدون التفاصيل في الجدول رقم 1 والجدول 2

ختاما الحديث هنا عن المراحل المبكره لأمراض القلب الروماتزميه أما المراحله المتقدمه منها فالأمر لا يختلف فيه إثنين ودمتم .

#طب #تثقيف #medicine

تظل الحمى الرثويه وتأثيرها على صمامات القلب (الشائعه بين العامه بالروماتزم ) والمماراسات الخاطئه من مقدمي الرعايه الصحيه خصوصا الإعتماد على فحص ال ASO للبدء في جرعات وقائيه من المضاد الحيوي هي الأكثر شيوعا .
ويصبح الأمر أكثر سوءا عندما يتم تشخيص إعتلال صمامات القلب بإستخدام تلفزيون القلب (الأيكو ) بطريقه غير دقيقه , فيما يلي تلخيص للأرشادت الحديثه فيما يخص تشخيص حالات أمراض القلب الروماتزميه(RHD) المبكره بإستخدام جهاز الأيكو، نشرها إتحاد القلب العالمي( WORLD HEAT FEDERATION) نهاية العام 2023 .

1.تقدم الأرشادات الحديثه حزمتين من المعايير لتشخيص ال (RHD) , معايير إستكشافيه أو أوليه لإكتشاف الحالات المشتبه بها خصوصا بين اولئك اللذين لا توجد لديهم قصه مرضيه واضحه للأصابه بالحمى الرثويه . ومعايير تثبتيه تستخدم لتشخيص ال (RHD) بشكل نهائي تفاصيل هذه المعايير في ال البوكس رقم 4 و 5 و 6

2. تم إسقاط تصنيف ال (RHD) الى latent و borderline و definite , واعتماد تصنيفا جديدا لمراحل المرض بالأعتماد على المخاطر المرتبطه بفرصة تقدم المرض وتطوره تجدون التفاصيل في الجدول رقم 2 والبوكس رقم 7

3.وفقا لمراحل (RHD) في النقطة السابقة تقدم الإرشادات الحديثه توصيات للعلاج والرعاية في مراحل (RHD) المبكرة , تشمل هذه التوصيات استخدام المضادات الحيوية الثانوية كوقايه واستخدام الجهاز المناسب لتصوير القلب وغيرها تجدون التفاصيل في الجدول رقم 1 والجدول 2

ختاما الحديث هنا عن المراحل المبكره لأمراض القلب الروماتزميه أما المراحله المتقدمه منها فالأمر لا يختلف فيه إثنين ودمتم .

#طب #تثقيف #medicine

تظل الحمى الرثويه وتأثيرها على صمامات القلب (الشائعه بين العامه بالروماتزم ) والمماراسات الخاطئه من مقدمي الرعايه الصحيه خصوصا الإعتماد على فحص ال ASO للبدء في جرعات وقائيه من المضاد الحيوي هي الأكثر شيوعا .
ويصبح الأمر أكثر سوءا عندما يتم تشخيص إعتلال صمامات القلب بإستخدام تلفزيون القلب (الأيكو ) بطريقه غير دقيقه , فيما يلي تلخيص للأرشادت الحديثه فيما يخص تشخيص حالات أمراض القلب الروماتزميه(RHD) المبكره بإستخدام جهاز الأيكو، نشرها إتحاد القلب العالمي( WORLD HEAT FEDERATION) نهاية العام 2023 .

1.تقدم الأرشادات الحديثه حزمتين من المعايير لتشخيص ال (RHD) , معايير إستكشافيه أو أوليه لإكتشاف الحالات المشتبه بها خصوصا بين اولئك اللذين لا توجد لديهم قصه مرضيه واضحه للأصابه بالحمى الرثويه . ومعايير تثبتيه تستخدم لتشخيص ال (RHD) بشكل نهائي تفاصيل هذه المعايير في ال البوكس رقم 4 و 5 و 6

2. تم إسقاط تصنيف ال (RHD) الى latent و borderline و definite , واعتماد تصنيفا جديدا لمراحل المرض بالأعتماد على المخاطر المرتبطه بفرصة تقدم المرض وتطوره تجدون التفاصيل في الجدول رقم 2 والبوكس رقم 7

3.وفقا لمراحل (RHD) في النقطة السابقة تقدم الإرشادات الحديثه توصيات للعلاج والرعاية في مراحل (RHD) المبكرة , تشمل هذه التوصيات استخدام المضادات الحيوية الثانوية كوقايه واستخدام الجهاز المناسب لتصوير القلب وغيرها تجدون التفاصيل في الجدول رقم 1 والجدول 2

ختاما الحديث هنا عن المراحل المبكره لأمراض القلب الروماتزميه أما المراحله المتقدمه منها فالأمر لا يختلف فيه إثنين ودمتم .

#طب #تثقيف #medicine

https://www.facebook.com/100071657839111/videos/430159389875281/?d=n

ملخص كتاب ✨كيف تكون سعيدًا ✨
✨إضاءة معرفية....
✨يبدأ الكتاب
بتقديم مفهوم السعادة بطريقة مبسطة ومفهومة. يؤكد المؤلفون أن السعادة ليست هدفًا بعيد المنال، بل هي حالة يمكن تحقيقها من خلال تبني عادات يومية وإجراء تغييرات صغيرة في نمط حياتك.

✨الفصل الأول: أهمية العادات اليومية

يشرح جميس كلير كيف أن العادات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتنا. من خلال تبني عادات إيجابية مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتخصيص وقت للتأمل، وتناول الطعام الصحي، يمكننا أن نحسن مزاجنا ونزيد من شعورنا بالسعادة.

"العادات اليومية هي المفتاح لتحقيق السعادة. من خلال تبني عادات إيجابية، يمكننا أن نحسن حياتنا بشكل كبير".

✨الفصل الثاني: قوة التفكير الإيجابي

داریسون فوروكس يأخذنا في رحلة لاستكشاف قوة التفكير الإيجابي. يوضح كيف يمكن لتغيير نظرتنا للأمور والتركيز على الجوانب الإيجابية في حياتنا أن يعزز من شعورنا بالسعادة. يقدم الكتاب تمارين عملية لتدريب العقل على التفكير بإيجابية، مما يساعدنا على تحسين جودة حياتنا.

"التفكير الإيجابي يمكن أن يغير حياتك. من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية، يمكنك أن تشعر بالسعادة والرضا".

✨الفصل الثالث: قبول الذات وتقدير النفس

يقدم مارك مانسون نصائح قيمة حول كيفية قبول الذات وتقدير النفس. يشدد على أهمية أن نكون صادقين مع أنفسنا ونعترف بنقاط ضعفنا وقوتنا. من خلال قبول الذات، يمكننا أن نشعر بالراحة والرضا عن حياتنا، مما يعزز شعورنا بالسعادة.

"قبول الذات هو الخطوة الأولى نحو السعادة. عندما نقبل أنفسنا كما نحن، نشعر بالراحة والرضا".

✨الفصل الرابع: العلاقات الاجتماعية وتأثيرها على السعادة

جيف يتحدث عن أهمية العلاقات الاجتماعية في تحقيق السعادة. يوضح كيف أن بناء علاقات صحية وإيجابية مع الآخرين يمكن أن يعزز من شعورنا بالانتماء والأمان، مما يساهم في سعادتنا. يقدم الكتاب نصائح عملية لتحسين علاقاتنا مع الآخرين وبناء صداقات قوية ومثمرة.

"العلاقات الاجتماعية الجيدة هي مفتاح السعادة. من خلال بناء علاقات إيجابية، يمكننا أن نشعر بالانتماء والأمان".

في النهاية، يقدم الكتاب خلاصة مفيدة ومليئة بالأمل، تؤكد أن السعادة ليست محض صدفة، بل هي نتاج جهد وعمل يومي. من خلال تبني العادات الإيجابية والتفكير بطريقة صحيحة، يمكننا أن نحول حياتنا إلى رحلة ممتعة مليئة بالسعادة والرضا.✨✨

ملخص كتاب " العمل مع العدو "

- استراتيجيات التعامل مع الشخصيات الصعبة

- لماذا يعتبر بعض الزملاء تحديًا في العمل؟

في ساحة الأعمال، نواجه جميعًا أفرادًا يبدو، لسبب أو لآخر، أنهم يشكلون تحديًا للتعامل معهم. يغمر كتاب “العمل مع العدو؛ كيف تتعامل وتصمد مع صعاب المراس” في الديناميات المعقدة لفهم هذه الشخصيات الصعبة.

ولكن، لماذا من الضروري فهم نفسية الزملاء الذين يشكلون تحديًا؟

الشخصيات الصعبة في مكان العمل لا تظهر فجأة. غالبًا ما تكون نتيجة لتجمع من الخبرات والمعتقدات والدوافع الداخلية. من خلال فهم هذه العوامل الأساسية، يمكن للمحترفين خلق بيئة عمل أكثر تناغمًا وكفاءة.

تسلط الأضواء التي قدمها الكتاب على أنه عندما نقلل من شأن شخص ما على أنه “صعب”، نفوت فرصة للنمو، سواء بالنسبة لأنفسنا أو لعلاقاتنا الوظيفية.

- كيف يمكن للوعي الذاتي والتأمل تحسين ديناميات مكان العمل؟

أحد القضايا المهمة التي تتناولها الكتاب “العمل مع العدو؛ كيف تتعامل وتصمد مع صعاب المراس” هو الدور الحاسم للوعي الذاتي والتأمل في التفاعلات المهنية. مكان العمل هو مزيج من الشخصيات والخلفيات ووجهات النظر المتنوعة.
وعلى الرغم من أنه من الشائع مواجهة شخصيات تحديًا، فإن المفتاح يكمن ليس فقط في فهمهم، ولكن أيضًا في فهم أنفسنا.

الوعي الذاتي، كما يُظهر الكتاب، هو التعرف الواعي على مشاعرنا وردود أفعالنا وتحيزاتنا تجاه بعض المواقف أو الأفراد. وهو يشبه النظر في مرآة لردود أفعالنا الداخلية.
لماذا نشعر بالانزعاج من تعليق معين؟ لماذا يزعجنا أسلوب زميل معين في العمل؟ من خلال التأمل العميق في هذه الأسئلة، نكتشف الكثير من الرؤى حول سلوكنا والأسباب التي تقف وراءه.

- كيف يمكن للتواصل الفعّال أن يُحور تفاعلاتنا مع الأشخاص الصعبين؟

التواصل هو عمود المهنة الفقري، ولكن، كيف نتواصل بفعالية مع الأشخاص الذين نجدهم صعبين؟ يقدم كتاب “العمل مع العدو؛ كيف تتعامل وتصمد مع صعاب المراس”
استراتيجيات وأدوات للتواصل الفعّال مع الأشخاص الذين قد نجدهم تحديًا في التفاعل معهم.

يؤكد الكتاب على أهمية الاستماع النشط. ليس الأمر فقط عن الانتظار حتى يأتي دورك للتحدث، بل يتعلق الأمر بالتركيز الحقيقي على كلمات المتحدث وفهم وجهة نظرهم،
مع تقديم ردود فعل تُظهر لهم أنك فهمت ما قالوه. هذا الفعل بحد ذاته يمكن أن يسد الفجوة بين سوء الفهم ويجعل الطرف الآخر يشعر بأنه مُقدر.

- كيف يمكن أن يُسهم تحديد الحدود في تعزيز العلاقات المهنية؟

في كتاب “العمل مع العدو؛ كيف تتعامل وتصمد مع صعاب المراس”، يُسلط الضوء على أهمية تحديد الحدود كأداة أساسية لتطوير العلاقات المهنية الفعّالة. يغمر الكتاب في تفاصيل هذا الموضوع، مُبرزًا أهمية تحديد الحدود ليس فقط من أجل الحفاظ على الذات، ولكن أيضًا من أجل خلق تفاعلات مكان العمل الصحية والبناءة.

أولًا وقبل كل شيء، يعكس تحديد الحدود احترام الذات والفهم. عندما يعرف الفرد حدوده، يُظهر شعورًا بالقيمة الذاتية.

هذا الفعل لا يحمي فقط الرفاهية العقلية والعاطفية للفرد، ولكنه أيضًا يُرسل رسالة واضحة للآخرين بشأن شروط التفاعل، مُضمنًا أن تكون التفاعلات مُرتكزة على الاحترام.

- كيف يمكن لحل النزاعات أن يُحسِّن ديناميات مكان العمل؟

في كتاب “العمل مع العدو ؛ كيف تتعامل وتصمد مع صعاب المراس”، يظهر حل النزاعات كموضوع رئيسي. وبالاعتراف بأن النزاعات في مكان العمل يمكن أن تؤثر بشكل كبير ليس فقط على الإنتاجية ولكن أيضاً على الروح المعنوية، يتناول الكتاب بعمق استراتيجيات تهدف إلى التخفيف من التوترات وتعزيز الفهم بين الزملاء.

أحد أولى الدروس التي يُؤكد عليها الكتاب هو أهمية الاستماع النشط. تنشأ العديد من نزاعات مكان العمل نتيجة للتفسيرات الخاطئة أو سوء الفهم. من خلال الاستماع حقًا لما يقوله الطرف الآخر، دون التفكير المباشر في الرد أو الردع في ذهن المستمع، يصبح من الأسهل فهم السبب الجذري للمشكلة. وهذا الأساس من الاحترام والتفهم المتبادل يمكن أن يساعد كثيراً في التعامل مع ديناميات مكان العمل المعقدة.

🌷📙 ملخص كتاب قهوة صباحية مع النفس 💭
د. نشوى صلاح

🪧 يقدم الكتاب لك رحلة فريدة لاكتشاف مفهوم السعادة الحقيقية بطريقة عملية وملموسة.

يوجهك الكتاب للتصالح مع مخاوفك ويمنحك الأدوات اللازمة للتغلب على التحديات اليومية التي تواجهها، من الخيانة والحزن إلى الاكتئاب والمرض.

🌹▪️ في هذا الكتاب، تتعلم كيف تضع أهدافًا ذكية وتحققها، وكيف تتعامل مع تلك اللحظات الصعبة التي تواجهك كأوراق الخريف التي تتساقط ولكن الأشجار لا تلبث أن تزهر من جديد.

🌹▪️ كما يتناول الكتاب أزمة منتصف العمر والتغيرات الهرمونية التي تؤثر على حياتنا، موضحًا أهمية الحديث مع النفس والتأمل في مشاعرنا وأجسادنا.

فكما نحتاج إلى التواصل مع الآخرين، نحتاج أيضًا إلى "كوب من القهوة" مع أنفسنا، نكتشف خلاله ما يفرحنا وما يثقل كاهلنا، وكيف يمكننا تطوير ذواتنا وتحقيق السعادة.

🌹▪️ يعد كتاب "قهوة صباحية مع النفس" دليلًا عمليًا ملهمًا لكل من يسعى لإعادة اكتشاف ذاته وتحقيق السكينة والراحة الداخلية.

سواء كنت شابًا في بداية رحلتك، أو متزوجًا تواجه تحديات الحياة الأسرية، أو طالبًا يبحث عن توازن في حياته، أو ربة منزل تسعى للراحة النفسية، أو حتى رجل أعمال يتطلع للهدوء وسط زحام العمل.

🌹▪️ الكتاب يخاطب كل من يريد أن يعيش حياته بشكل أكثر عمقًا وتوازنًا، ويقدم لك الفرصة لتتعرف على نفسك بشكل جديد وتبني سعادة حقيقية ومستدامة.

🪧 الكتاب سيساعدك على :

🌹▪️تعزيز الوعي الذاتي: حيث سيساعدك على فهم نفسك بشكل أعمق، واكتشاف نقاط قوتك وضعفك، مما يسهم في تحسين جودة حياتك وتفاعلاتك مع الآخرين.

🌹▪️الاسترخاء والتأمل: يوفر لك الكتاب طرقًا وأفكارًا للاستمتاع بلحظات من الهدوء والتأمل في بداية يومك، مما يساعدك على الاستعداد ليوم مليء بالطاقة الإيجابية والوضوح.

🌹▪️تحسين الصحة النفسية: من خلال قراءة هذا الكتاب، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع التوتر والضغوطات اليومية بشكل أفضل، مما يساهم في تحسين صحتك النفسية بشكل عام.

🌹▪️تطوير عادات صباحية إيجابية: يمكن للكتاب أن يلهمك لتطوير عادات صباحية جديدة تساعدك في بدء يومك بروح متفائلة وإيجابية.

🌹▪️إعادة اكتشاف الذات: يشجعك الكتاب على التفكير في أهدافك وأحلامك، وإعادة ترتيب أولوياتك بما يتماشى مع ما تريد تحقيقه في حياتك.

🌹▪️تحقيق السلام الداخلي: من خلال الأفكار والتوجيهات التي يقدمها الكتاب، يمكن أن تجد طريقك نحو تحقيق السلام الداخلي والرضا عن نفسك وحياتك.

🪧 هذا الكتاب هو رحلة لإعادة اكتشاف ذاتك وبناء حياة أكثر توازنًا وهدوءًا.

🖤 الحياة تواجهنا كل يوم باختبارات جديدة، الخيانة و الغدر و الحزن و الاكتئاب و المرض .. و مع كل ذلك يمكننا النجاة كل مرة كما تزهر الأشجار من جديد بعد تساقط أوراقها كل خريف.

🖤 نحتاح إلى كوب من القهوة مع النفس لنعيد اكتشاف أجسادنا و أنفسنا

🖤 رغم كل شيء يمكن للإنسان أن يبدأ من جديد مهما حدث

🖤 تحتاج إلى أن تشرب كوب من القهوة مع نفسك و تحدثها و تتعرف عليها بشكل مختلف .. تكتشف ما يحزنها و ما يسعدها و تتعرف على مخاوف النفس و كيف تساعدها على التطور و الإنجاز و السعادة .

🖤 ليس شيء مثل الألم، تستطيع استخلاص قيمٍ كثيرة وكبيرة منه. بتجربته تتعلم كيفية تحويل ما أوجعك إلى فائدةٍ وليس ضررًا، وإلى درسٍ وليس حسرةً وندامة. إنك أيضًا تستطيع اتخاذه سببًا للحمد وليس للشكوى.

🖤 يا صديقي، إن الألم قادر على إحياء الأمل والحلم. فخلال رحلة الألم -ورغمًا عنك- يولد حلمك بالمرحلة التالية، مرحلة اللا ألم، مرحلة التعافي.

🖤 هل لي أن أفشي لك أحد أسراري؟ لقد صرت لا أكره الألم، فهو يجعلنا أكثر رقة وأرقى شعورًا. لقد تعلمت هذا من آلامي التي لا أجيد الحديث عنها، لكنني ممتنة لها، فلقد عرفت أن الألم هو مصنع المبدعين وسلم العظماء، ولقد قالوا قديمًا: "من ضعفنا تنبت قوتنا"

ملخص كتاب " كيف تنجح مع الناس ؟ "

طرق سهلة للغاية للاندماج مع أي شخص تقريبا والتأثير فيه وتحفيزه.

إذا قابلتك بعض العثرات والإخفاقات والمشكلات في تعاملك مع غيرك، أصدقائك أو زملائك في العمل، فهذا الكتاب مناسب لك.

▪️‏1- بعض الخرافات التي يجب أن نتخلى عنها في العلاقات

أولى تلك الخرافات أن نظن أنه يمكن إصلاح الناس بسهولة كالآلات، على الأغلب ستجد الأشخاص العمليين يفكرون بهذه الطريقة، نعم كما خطر في بالك الآن، إنهم المهندسون، لكن على عكس ما يتوقع المهندسون، البشر كائنات معقدة، وليسوا آلات بسيطة؛ نحن لا يمكننا إصلاح أحد، فقط يمكننا التأثير في الأشخاص وتحفيزهم.

ثانية تلك الخرافات أنه يمكننا تغيير الناس بسهولة وكما نريد، ستضيّع كثيرًا من الوقت مع الناس إن ظننت أنك تستطيع تغييرهم، فكثير من الناس يرفضون هذه الفكرة من الأساس؛ التغيير يحتاج إلى شجاعة ووضوح، حتى تستطيع أن تعترف أنك لم تكن على صواب، لن تستطيع تغيير أحد، الشخص وحده هو من يقرر أن يتغير بنفسه، فعندما يمتلك أسبابه الخاصة يمكنه في هذه اللحظة أن يتغير.
ثالثة تلك الخرافات أنّ اللطف يجدي دائمًا مع الناس، وهذا أحد أسباب فشل العلاقات، لو كنت مديرًا وكان اللطف طريقة تعاملك الوحيدة مع الموظفين، فسيدفعهم ذلك إلى استغلالك وفعل أشياء غير مرغوب فيها، وربما تحصل المشكلات أو يفلس عملك. اللطف ومحاولتك لتكون محبوبًا بشكل دائم لن ينفعك، ولن يساعدك على التغيير أو محاولة إصلاح أي شيء، الاحترام أهم من اللطف الدائم والحب الزائد.

▪️‏2- أفكار مهمة في علاقاتك

بعد معرفة الخرافات التي تؤدي إلى السلوك السيئ، يجب أن نؤسس بعض الأفكار التي تنفعنا في تواصلنا مع الناس، وأولى هذه الأفكار أن الأذكياء لا يفشلون في حل المشكلات الصغيرة لقلة المعلومات، بل بسبب عدم قدرتهم على التعامل مع العاطفة، فعندما تسيطر العاطفة يتراجع المنطق والعقل، لذا نجد بعض الأذكياء يتصرفون تصرفات غريبة، وسر ذلك هو العاطفة التي تمنع الأشخاص من رؤية المشكلة كما هي في الواقع "تشوه عاطفة الواقع"، ومن ثم عدم القدرة على التوصل إلى حل صحيح.

ثانية هذه الأفكار أن السكوت على بعض السلوكيات لن ينفع؛ سكوتك يعني قبولك، ومن ثم تكرار بعض المواقف هو ما ستعتاده في علاقاتك، وما ستتقبله دون إبداء رأيك فيه سيتكرر، فهذه علامة موافقة. ما يمكن أن تفعله في هذه الأثناء هو الوقوف والتعبير عن رأيك، سواء سيتسبب ذلك في مشكلة أم لا، لأن سكوتك يعني تكرار الموقف وتراكم الاستياء والمشاعر السيئة.
ثالثة هذه الأفكار أنّ الإهانة لن تنفعك على الإطلاق في تعاملك مع الناس أو تواصلك مع الموظفين إن كنت مديرًا، فلا أحد من البشر يتقبل الإهانة مهما أذنب، الإهانة تدفع الشخص إلى الشعور بالاستياء والمرارة، ثم الانتقام في المستقبل، وأفجع من ذلك أن تهين شخصًا أمام الأصدقاء أو الزملاء. فإذا أردت أن توجّه نقدًا إلى شخص ما، فاجعله هو من يروي الحدث، واسأله عما تعلمه من التجربة، وماذا يمكن أن يفعله لو تعرض لمثل هذا الموقف.

▪️‏3- العلاقات لا تتمحور حولك

علاقاتك لا تتمحور حولك أنت، هناك آخرون، وعلى الأغلب تمحورك حول ذاتك سيظهر في عدم وعيك بمدى تأثير سلوكك في الآخرين، نحن نرى الآخرين وننقد سلوكياتهم، لكن لا ننظر إلى أنفسنا، ولا ننظر إلى مردود سلوكياتنا على الآخرين، أو كيف يرانا الآخرون، إذا أردت معرفة نفسك ووعيك بذاتك لمعرفة تأثيرك في غيرك، ينبغي لك أن تسأل المقربين عن رأيهم فيك.

تمحورنا حول ذواتنا يظهر أيضًا في سرد روايتنا وحكايتنا بقدر من التحيز، إذ نبرز الجانب الطيب ونتغاضى عن كل سيئ في القصة، ونلجأ إلى التنميق في قصصنا، نحن ننظر إلى الأمور من جهتنا الخاصة؛ نميل على الأغلب إلى قلب الأحداث وتشويه الذكريات لتكون في صفنا، وعلى الأغلب لن ندرك ذلك، نحن في حاجة إلى الاستماع والنظر والتشكيك في رؤيتنا وافتراضاتنا، الأمور لا تكون واضحة دائمًا، وربما نكون مخطئين.

يظهر تمحورنا حول ذواتنا أيضًا في عدم الاهتمام بالأشخاص وإهمال معرفتنا بهم، نحن نبني كثيرًا من العلاقات دون معرفة حقيقية بالأشخاص، نهمل الآخرين ولا نستثمر بعض الوقت في معرفتهم ومعرفة ما يخصهم أو الإنصات لهم، أو عمل أشياء مهمة لهم، وهذا بكل تأكيد يساهم في هشاشة العلاقات، فالعلاقات تحتاج إلى وقت مخصص لها، واهتمام دائم بها، فهي تشبه الزرع؛ تصور ما يمكن أن يحدث إذا لم تروِه في وقته وبشكل دائم.

▪️‏4- أشياء عليك الانتباه لها في علاقاتك

التوقعات مهمة في العلاقات، هناك كثير من الخيبات والصراعات التي تأتي من عدم الواقعية في مواقفنا وتوقعاتنا، فكثير من التوقعات تجاه المواقف أو الأشخاص لا تكون واقعية، لكننا نتمسك بها، ونريد من المواقف والأشخاص أن يكونوا كما نتوقع نحن، ولا نأخذ في الاعتبار السياق والحياة التي تحيط بالأشخاص والمواقف.

لا يمكن للآخرين أن يعيشوا وفق توقعاتنا، ومن أجل علاقة ناجحة يجب أن تكون توقعاتنا واقعية، سيقلل هذا من خيبات الأمل والإحباط إذا لم يحدث ما نتوقع.

أيضًا سيكون من المهم الانتباه للمواقف التي نمر بها، فبعض المواقف لا يمكن السكوت عنها حتى لا تتكرر، لكن بعضها الآخر يحتاج إلى أن نتقبلها ونجعلها تمر بسلام لتدوم العلاقة، وتذكر أن هذا لا يصلح مع كل شخص ولا مع كل المواقف، المرونة والتكيف سيساعدانك على معرفة المناسب لكل علاقة.

انتبه كذلك لتوجهك الذهني داخل علاقاتك، لو كان توجهك الذهني داخل أي علاقة سلبيًّا أو إيجابيًّا، فستلاحظ هذا بشكل متزايد في الأشخاص، وسيمنعك هذا من رؤية الأشخاص على حقيقتهم، وستكوّن صورة مشوهة عنهم. إذا ما ركزت على شيء وحيد داخل علاقتك، فسيكبر ويتضخم بشكل مبالغ فيه، عقلك هو المشكلة، هو من يخدعك، يحاول أن يساعدك بهذه الخاصية، ويريك فقط ما يشغل بالك وما تود البحث عنه، ويحجب عنك بقية المعلومات التي لا تبحث عنها، المشكلة أن هذا سيؤثر فيك وفي سلوكياتك وتعاملك مع الأشخاص وطرائق تواصلك معهم.

السلام عليكم أحبتي الغالين الحالمين الطموحين الشغوفين المثابرين المتميزين المبدعين المتفوقين صناع المجد وبناته وسادته وقادته ورواده جمهتكم مباركة طيبة واسعد الله مساكم بكل خير ومحبة ورضا وراحة بال ونقاء سريرة وصفاء نفس وعلو همة ووصول القمة وتحقيق المراد وإيجاد المستحيل.

(( بالعقل كل شيء يصير العقل هو كنز الله الثمين في الانسان وعندما يجتمع العقل والقلب يصنعان إنسانا حكيما مبدعا))).

(((((معجزة العقل )))))

- حقيقة يجب أن يفهمها الجميع لا تغلّبوا الشكل على العقل ، فالعقل يجب أن يكون مقبرة للشكل ولا يكون الشكل مقبرة للعقل .
فإننا بهذا العقل تلك المعجزة الإلهية في الكون يُعادل معجزة خلق السماوات والأرض كلها .إذا كنا نؤمن أن الله خلق السموات والأرض قبلنا بمليارات السنين فإن هذا الإنسان الذي جاء بهذا العقل وبدأ يدرس تلك السنين وذلك الكون العظيم يجب يؤمن أن هناك معجزة في رأسه ، فلا نستغرب إن تكوّن فيه برامج هائلة ... تتبدل وتتغير ..
إن هذا العقل معجزة إذا استخدمناه الإستخدام الجميل الرائع الذي خُلق من أجله ، فإنه سيشق الجبال وسيكون له أثر في حياة الإنسان في إصلاح هذا الكون ، الله سبحانه لماذا خلق العقل ؟! لماذا لم يُعطيه لأسد أو غيره ؟! أُعطي لنا وجهّزه بجسد يحمل هذا العقل ومُهيأ له ، نحن لا نملك أضافر ومخالب ك الأسد ولا مناقير الطيور .
نحن استراتيجية بقاءنا هذا العقل إذا صُناه وحفظناه فإنه سينهض بنا إلى العُلا ، وإذا أهملناه ودفناه في الشكل فإننا سنضيع وسيضيع العقل فيه وسنكون عبارة عن نُسخ طبقاً عن طبق !!

📕ملخص كتاب «اقفز» لـ "ستيف هارفي"

يحكي ستيف هارفي في كتابه «اقفز» أنه عندما كان عمره تقريبًا أحد عشر عامًا طلبت معلمته في المدرسة أن يكتب كل التلاميذ في ورقة ماذا يريدون أن يكونوا عندما يكبرون!

فكتب ستيف أنه يريد أن يظهر على شاشات التلفزيون. فنادت المعلمة عليه وطلبت منه أن يقرأ ما كتبه بصوت عالٍ في الفصل أمام كل التلاميذ.

ولكن كان ستيف يعاني من مشكلة التلعثم والتهتهة في الكلام وقتها، فوبخته المعلمة بقسوة وقالت له: أنت تتلعثم في الكلام وتريد أن تظهر في التليفزيون؟! وضحك عليه أصدقاؤه في الفصل.

بداية من الفشل
وعندما عاد ستيف هارفي إلى منزله حكى ما حدث معه في المدرسة إلى والدته وأخبرها بما قالت له المعلمة، فوبخته والدته وانتهرته بشدة وقالت له: كيف تكتب مثل هذا الكلام؟ لقد جلبت لنا العار.

أي تلفزيون هذا الذي تريد أن تظهر فيه؟! وتركته وغادرت.

يقول ستيف إنه بكي بشدة في هذا اليوم. وعندما عاد أبوه أخبره بما حدث وبما قالته المعلمة وأمه؛ فطبطب أبوه عليه وقال له: ستيف أنت شخص رائع، ويمكنك بالتأكيد الظهور في التليفزيون.

فتعزَّى ستيف وتشجَّع، وعندما كبر ودخل الجامعة لم يكن يحب بعض المواد، وبسبب كرهه للدراسة تغيب كثيرًا حتى فُصل من الجامعة.

جلس ستيف في أحد الأماكن وحده وفكَّر في حلمه، وقرر أنه يريد تحقيق حلمه ولا يريد أن يستمر في الدراسة. فبحث عن وظيفة وعمل في أحد الأماكن وتمكَّن من مساعدة أبويه، وكان الحال ميسورًا حتى إنه عندما كان يزور أصدقاءه في الجامعة كان يعزمهم على حسابه، وكان يقدم المساعدة المادية لمن يحتاج إليها.

ولكن دوام الحال من المحال. فقد أُغلق المكان الذي كان يعمل فيه ستيف هارفي وأصبح بلا عمل، فجلس يفكر في حلمه الذي هو الظهور في التلفزيون، وأنه يريد أن يصبح كوميديًّا مشهورًا فبحث عن عمل جديد وتنقل من وظيفة إلى أخرى.

وكان يلقي النكات على الناس في كل مكان، وكان الجميع يضحك، وكان يكتب بعض النكات ويرسلها إلى أحد مقدمي البرامج مقابل مبلغ تافه جدًّا.

من عمل إلى عمل
وذات يوم كان يلقي النكات وكانت تجلس بجانبه إحدى منتِجات المسرح، فأُعجبت به وعرضت عليه أن يأتي ويلقي بعض النكات في المسرح، فقبل ستيف بكل فرح هذه الدعوة، وذهب فصفق له الجمهور بحماس وضحكوا بشدة، وأخذ ستيف بعض المال مقابل أدائه الكوميدي.

يومها كان ستيف في غاية السعادة وقرر أنه لن يعمل إلا هذا العمل الذي يعشقه وترك وظيفته فورًا.

انتقل ستيف من مكان إلى آخر يقدم موهبته ويُضحك الجمهور، ولكن ساءت الأحوال مجددًا، فقضى سبع سنوات ينام في سيارته ولا يملك مالًا، ويذهب من مكان إلى آخر وتعرَّض لمواقف محرجة ومهينة كثيرة، ولكنه لم يتوقف، بل كان يقفز من مكان إلى آخر ومن عمل إلى عمل.

تخلى ستيف عن راحته وقفز نحو تحقيق حلمه، وترك الراحة وقبل الشقاء، وتعرض كثيرًا للفشل والإحباط واليأس، ولكنه لم يستسلم، بل آمن أن الله معه، وآمن بالموهبة التي أعطاها الله له.

إلى أن أتت له الفرصة ليحقق هدفه، وبعد أن صار ستيف ناجحًا ومشهورًا ومقتدرًا ماليًّا، ساعد كل الذين وقفوا معه، ولم ينسَ معلمة المدرسة التي استهانت بحلمه وهو صغير.

يقول ستيف إنه في عيد رأس السنة من كل عام يرسل تليفزيونًا جديدًا إلى تلك المعلمة مع رسالة مكتوب فيها: افتحي التليفزيون وانظري.

وأنت أيضًا يا صديقي القارئ، إن أردت الوصول إلى أهدافك اترك منطقة الراحة، واقفز نحو المجهول، ولا تستسلم تحت الضغط والمعاناة، وتوكل على الله وانطلق.

حقيقة مؤلمة في اليمن فقط
******
للأسف في اليمن فقط أصبح المجتمع متوحش على الأطباء يهاجمهم كلما سنحت له الفرصة؛ ينتقدونه ويحاسبونه حتى على مضاعفات لا علاقة له بها..

تجد الصغير والكبير ما أن يذكر طبيب حتى يباشر بالسب والقذف..


أقول لكم جمعيا: أن الطبيب لن يخدم الشخص الذي لا يحترمه .


إن المعلم والطبيب كلاهما
لا ينصحان إذا هما لم يكرما
فاصبر لدائك إن أهنت طبيبا
واصبر لجهلك إن جفوت معلما.

https://www.facebook.com/share/p/iQsnHPoJQBi3g9x5/?mibextid=oFDknk

حقيقة مؤلمة في اليمن فقط
******
للأسف في اليمن فقط أصبح المجتمع متوحش على الأطباء يهاجمهم كلما سنحت له الفرصة؛ ينتقدونه ويحاسبونه حتى على مضاعفات لا علاقة له بها..

تجد الصغير والكبير ما أن يذكر طبيب حتى يباشر بالسب والقذف..


أقول لكم جمعيا: أن الطبيب لن يخدم الشخص الذي لا يحترمه .


إن المعلم والطبيب كلاهما
لا ينصحان إذا هما لم يكرما
فاصبر لدائك إن أهنت طبيبا
واصبر لجهلك إن جفوت معلما.

🇸🇦عقاارات وكار المملكة 🇸🇦
https://t.me/aagar35
————
@amal3_34جمالك انثوي معي
@aagar35 🏡 عقارات المملكه
~~
⑥⑦k ➺فيديوهات وصور رومنسيه
❀
⑤⑦k ➺اقوال وحكم عظيمة
❀
③③k ➺بوح الأصدقاء
❀

⑯k ➺كن أنت المعجزة
❀
⑬k ➺مًعٌنِى أّلَحًيِّأّةّ
❀
⑫k ➺سـت البـيـت
❀

⑨k ➺حكاية صورة
❀
⑨k ➺تَـطــ ــوير آلَذِآتٌـ
❀
⑨k ➺حب ٌو رومنسيَات
❀

⑧k ➺بيت حواء منووعات
❀
⑧k ➺ناشيونال جرافيك
❀
⑦k ➺|تثبيت طب اﻷعشاب
❀

⑦k ➺امآل مول
❀
⑥k ➺أجمل القصص
❀
⑥k ➺حالات قصيرة
❀

⑥k ➺أسرار و أفكار
❀
⑤k ➺اتقن اللغة الإنجليزية
❀
⑤k ➺‏ الطـبـيــة الـتـعـلـيمية
❀

⑤k ➺قصص
❀
④k ➺قناه للقران الكريم
❀
④k ➺تعلم البرمجة بالأندرويد
❀

④k ➺آلعٍآب وبرآﻤجُ آلآندرويِد
❀
③k ➺‏ نصائح طبية م النصر
❀
③k ➺معلومات ثقافية علمية
❀

③k ➺همسة غروب
❀
②k ➺الأخلاق الإسلامية
❀
②k ➺بنك الحسنات
❀

②k ➺قنـــاة شعراء المقــاومـــة
❀
②k ➺علم القراءات الأربعة عشر
❀
①k ➺مجتمع مايكروسوفت
❀

①k ➺شبكة نيوز ألإخبارية
❀
①k ➺ الـبنــفـســج
❀
①k ➺جميع القنوات هنا
❀

②h ➺ميك آب
❀
①k ➺يوميات رجـل مهزوم
❀
①k ➺مستشفى المجد التخصصي
❀

②k ➺قيم اسلامية تربوية
❀
②k ➺طرائف الشعوب
❀
②k ➺ صمت الحنين⭐️
❀

③k ➺ همس عاشق
❀
③k ➺همس المعاني
❀
③k ➺غرائب المعرفة
❀

③k ➺صور روعة التصميم
❀
③k ➺حراج وإعلانات السعوديه
❀
③k ➺غرائب الشعوب
❀

③k ➺همسات دافئه
❀
③k ➺كيف تتخلص من القلق
❀
③k ➺وظائف🇸🇦سعودية
❀

④k ➺طرائف وابتسامات
❀
④k ➺دليل قنوات التلقرام
❀
④k ➺ مكتبة كتب PDF
❀

④k ➺كلمات راقية
❀
④k ➺بيسيات سنابيه
❀
⑤k ➺- بعـثرهہ حَـرـرفَ
❀

⑤k ➺طور نفسك و ذاتك
❀
⑥k ➺خواطر للواتسآب
❀
⑥k ➺قصص حجا و ابو نواس
❀

⑦k ➺‏ الــجـراحــة والــطــب
❀
⑦k ➺طبخات ولا أسهل
❀
⑧k ➺فنون القيادة الناجحة
❀

⑧k ➺حلم طفلة
❀
⑨k ➺ روائــــــ الــحــب ــــع
❀
⑨k ➺فيديوهات اسلاميه مؤثرة
❀

⑩k ➺طـبـيـبـك الـشـخـصـي
❀
⑮k ➺حب يلامس النجوم
❀

~~~~
@amal3_34 🛁اهتمام وعنايه 🧼
———
🇸🇦عقاارات في عقارات 🇸🇦
https://t.me/aagar35

السلام عليكم أحبتي الغالين
واسعد الله مساكم بكل ايمان وأمل وتفاؤل وحياة ونشاط .
- أغلى ما يملكه الانسان هو نفسه وأصعب بناء هو بناء الذات واذا بنيت ذاتك سوف تبني الآخرين.
- إليك إرشادات لبناء نفسك
- من روائع تطوير الذات اقرا فكر نفذ ""
‏🔺8 خطوات تقودك للتفكير خارج الصندوق وتطور ذاتك:
1. خطط لأهداف طويلة الأمد بدلاً من التركيز فقط على الإنجازات الحالية، وفكر في كيف يمكنك تطوير نفسك لتحقيق أهداف بعيدة المدى.
2.التعلم من مجالات مختلفة: تعلم من مجالات بعيدة عن تخصصك. القراءة في الفنون، العلوم، أو التاريخ، تساعدك على اكتساب رؤى جديدة قد تطبقها على حياتك المهنية والشخصية.
3.تحدي نفسك وخصص وقتاً لتجربة شيء جديد أو لحل مشكلة بطريقة مختلفة. هذا التحدي المستمر يساعد في تنمية مهارات التفكير الإبداعي.
4.كون بيئة محفزة وتواصل مع أشخاص من خلفيات مختلفة وتشارك الأفكار معهم. الانفتاح على أفكار متنوعة يحفزك على التفكير بشكل أوسع.
5.خصص وقتًا يومياً للتفكير في أهدافك وتجاربك ،وابحث عن نقاط التحسين وضع خطط عملية لتنفيذها.
6.بدلاً من تجنب الأخطاء، حللها وتعلم منها فهذا يساعدك على التفكير بطرق مختلفة للتغلب على التحديات.
7.اسأل نفسك عن الأفكار التي تتبناها وتحقق من صحتها،فقد تجد مجالاً للتفكير بطرق جديدة ومختلفة.
8.استخدام أدوات التفكير المرئي وارسم خرائط ذهنية أو استخدم أدوات مثل العصف الذهني لرؤية الأفكار بشكل ملموس، مما يسهل التفكير الإبداعي.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

*حرصاً منا على تقديم الأفضل*
*في*
*طب النساء & التوليد*

🤩 يـعـلــن 🤩
🏥 مستشفى المجد التخصصي إب Ⓜ️

🌐 عن انضمام 🌐
😍 استشارية أمراض وجراحة النساء والتوليد والتجميل وعلاج العقم وتنظيم الأسرة 🤩

👩🏻‍⚕️ د/اعتصام باعباد 👩🏻‍⚕️

🇪🇬 دكتوراه مصر العربية ، العلم والخبرة المصرية على الأرض اليمنية 🇾🇪

🌐 اخت الدكتور الشهير لبيب باعباد 🌐

وتقوم بمعالجة واستقبال الحالات التالية على مدار 24 ساعة ::

-حالات العمليات القيصرية الأولى الثانية حتى الرابعة العملية 100 الف .
-حالات الولادات الطبيعية السعر 30 الف التجميل السعر 30 الف .
-حالات الولادات المتعسرة 40 الف .
-حالات استئصال الرحم من تحت أو فوق سعر العملية 130 الف .
-معالجة حالات العقم وتنظيم الأسرة ومتابعة الحمل الطبيعي والخطر منذ الشهر الأول حتى الولادة .
-معالجة حالات القرحة الرحمية والتهابات المهبل بكافة انواعها .
-الكشف بالجهاز الملون رباعي الابعاد 4D40 الأوحد بالمحافظة سامسونج عن الاجنة ونوعها وقياس النبض والاكسجين وعمر الجنين ووضعيته واورام واكياس وكتل المهبل والرحم والتشخيض الدقيق لها عبر الجهاز سعر الجهاز العادي والمهبلي السعر 4000ريال داخل وخارج الدوام .

-إجراء كافة الفحوصات الخاصة بالدم والهرمونات والمزرعة داخل المختبر المركزي داخل المستشفى مع تخفيض 30% لجميع الحالات الجديدة والقديمة والعودة .

🏥 العلم - الكفاءة - الخبرة - الدقة في التشخيص المتابعة المستمرة Ⓜ️

///////////////////
مستشفى المجد التخصصي إب خدمات طبية متكاملة في جميع التخصصات دوام على مدار 24 ساعة⌚ .

🚑 استقبال الحالات الطارئة ، الحوادث ، الطلق الناري ، الولادات ، والقيصريات ، العمليات الجراحية العظام و الدماغ والعمود الفقري والحبل الشوكي ، التنفس الصناعي ، الإنعاش القلبي ، على مدار 24 ساعة 🚑

//////////////////////////////////
عنواننــــا :::
مدينة إب ، خط ميتم ، تقاطع خط بعدان ، جولة مستشفى المجد .
للحجز والإستفسار الاتصال على الأرقام التالية :
775353600 - 715236333 - 770634107 - 771687050 - 775312740 -04/407845- 04/417275 - 733536134 .

😃🤝 معاً نحو خدمة طبية أفضل في محافظتنا الجميلة 🤝😃

ـــــــــــــــــــــــــــــــ خـــاص ــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ⓜ️الــوحــدة الإعــلامــيــة📹
مستشفى المجد التخصصي م/ إب الخضراء
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://www.facebook.com/share/p/UbwQQMv3nW6jbwfs/?mibextid=oFDknk

جمعه مباركه على الجميع
ملخص كتاب الفضول Curiosity
✍️ البرتو_مانغويل

الفضول Curiosity هو تلك القوة الخفية التي تدفعنا للتساؤل عن أسرار الكون ومعاني الحياة.
. إنه الشرارة التي أضاءت درب الفلاسفة والعلماء والفنانين عبر العصور، وجعلتهم يغوصون في أعماق المجهول بحثا عن الحقيقة.
. في كتابه الفضول، يأخذنا المؤلف في رحلة عبر الزمن، ليستكشف معنا كيف شكل الفضول مسار الحضارة الإنسانية، وكيف قادنا إلى اكتشافات غيرت وجه التاريخ.
. إذا كنت تتساءل عن القوة التي تجعل الإنسان لا يتوقف عن السؤال والتعلم، فهذا الكتاب هو بوابتك لفهم تلك الغريزة الأساسية التي لا غنى عنها للبشرية.
. يستهل مانغويل كتابه بطرح سؤال أساسي:
لماذا نسأل الأسئلة ؟..
. يربط المؤلف الفضول بالبحث عن المعنى والهوية، ويرى أن الفضول هو القوة المحركة لكل تقدم إنساني.
. يشير إلى أن الإنسان كائن فضولي بطبيعته، وأن هذه الغريزة هي التي قادته إلى اكتشاف الذات والعالم من حوله، سواء في المجالات العلمية، الفلسفية، الأدبية أو الدينية.
. الفصل الأول: الفضول عبر التاريخ
يتناول مانغويل جذور الفضول في التاريخ، بدءا من الحضارات القديمة مثل الإغريق والرومان.
يتحدث عن الفلاسفة الأوائل مثل سقراط وأفلاطون وأرسطو الذين بدأوا في طرح الأسئلة عن الطبيعة والكون والوجود الإنساني.
ويؤكد أن الفضول قاد البشرية إلى الاكتشافات الأولى عن الكون والطبيعة.
أفلاطون وأرسطو: يناقش المؤلف كيف أن الفلاسفة الأوائل تناولوا الفضول كجزء من الفلسفة. ففي "الجمهورية"، ناقش أفلاطون الفضول في سياق البحث عن الحقيقة، في حين أن أرسطو في "الميتافيزيقا" قد ربط الفضول بالرغبة الطبيعية لدى البشر لمعرفة الأمور.
. الفصل الثاني: أسئلة لا تنتهي
يؤكد المؤلف مانغويل أن الفضول ليس في السعي إلى إيجاد إجابات نهائية، بل في القدرة على طرح الأسئلة.
فالأسئلة هي التي تحرك عجلة التقدم.
يستعرض الكاتب بعضا من أعظم الأسئلة التي طرحها البشر، مثل: "ما هو أصل الكون؟" و"ما هو الهدف من الحياة؟".
ويشير إلى أن الأسئلة الفلسفية العميقة كانت دائما جزءا من طبيعة البشر، وأن كل إجابة تؤدي إلى سؤال جديد، مما يجعل رحلة البحث عن المعرفة رحلة بلا نهاية.
. الفصل الثالث: الفضول في الأدب والفن
في هذا الفصل، يناقش مانغويل الفضول الأدبي والفني.
يبين كيف أن الأدب والفن هما أدوات تعبير عن الفضول البشري.
في الأدب، غالبا ما ينشأ العمل الأدبي من تساؤلات حول الحياة، الحب، الموت، والمعنى.
يقدم أمثلة من كتابات دانتي وشكسبير وميلفيل وغيرهم، ليبين كيف أنهم استخدموا أعمالهم الأدبية للتعبير عن فضولهم الخاص حول الطبيعة البشرية والعالم.
كما يتطرق إلى الفن البصري وكيف أن الرسامين والنحاتين عبر العصور كانوا مدفوعين بفضولهم لاستكشاف طبيعة الإنسان والعالم من خلال أعمالهم الفنية.
. ️ الفصل الرابع: الفضول العلمي
يركز مانغويل على الدور الحاسم الذي لعبه الفضول في تطور العلم والاكتشافات العلمية.
من الثورة العلمية في القرن السابع عشر إلى الاكتشافات الكبرى في القرن العشرين، يبين أن الفضول كان القوة الدافعة وراء الاكتشافات الكبرى.
غاليليو ونيوتن: يعتبر المؤلف أن العلماء مثل غاليليو ونيوتن كانوا فضوليين حول قوانين الطبيعة، ولم يتوقفوا عند المعرفة التقليدية.
بدلاً من ذلك، استمروا في طرح الأسئلة التي قادتهم إلى اكتشافات غيرت مجرى التاريخ البشري.
يذكر أيضا ألبرت أينشتاين وكيف أن فضوله حول مفهوم الزمن والفضاء أدى إلى تطوير النظرية النسبية، التي غيرت فهمنا للكون.
. ️ الفصل الخامس: الفضول والدين
في هذا الفصل، يناقش مانغويل علاقة الفضول بالدين.
يرى أن الأديان عبر التاريخ كانت تجيب على الأسئلة الكبرى المتعلقة بالخلق والغاية والوجود.
ومع ذلك، أشار إلى أن بعض الأديان كانت في بعض الأحيان تقيد الفضول، وتحاول السيطرة على الأسئلة التي يُسمح بطرحها.
تحدث عن صراع الدين مع العلم في العصور الوسطى، حيث كان الفضول العلمي في بعض الأحيان يعتبر تهديدا للسلطة الدينية، مما أدى إلى اضطهاد العلماء. مع ذلك، يلاحظ أن العديد من العلماء البارزين كانوا مؤمنين ولم يروا تناقضا بين الفضول الديني والعلمي.
. الفصل السادس: الفضول والحياة اليومية
يتناول مانغويل كيف أن الفضول ليس مقتصرا على العلماء والفلاسفة، بل هو جزء أساسي من الحياة اليومية لكل إنسان.
الفضول هو ما يدفعنا إلى تعلم أشياء جديدة، وتجربة أشياء جديدة، والتفاعل مع العالم من حولنا.
يرى أن الفضول يساعدنا على التكيف مع المتغيرات في حياتنا، ويمنحنا الدافع للنمو والتطور.

يؤكد الكاتب أن الفضول لا يتعلق فقط بالمعرفة العميقة، بل هو جزء من تجربة الحياة اليومية: السؤال عن أشياء بسيطة مثل كيفية عمل جهاز معين أو استكشاف مدينة جديدة.
. الفصل السابع: تحديات الفضول
يختم مانغويل بتناول بعض التحديات التي تواجه الفضول في العصر الحديث، مثل التكنولوجيا والإفراط في المعلومات.
في هذا العصر، حيث تتوافر المعلومات بوفرة، قد يصبح الفضول مهددا بالإشباع السريع.
فبدلاً من البحث العميق عن الإجابات، قد يكتفي الناس بإجابات سريعة وسطحية.
يشير إلى أن الفضول يجب أن يبقى حيا في عصرنا، وأننا بحاجة إلى مقاومة الإغراءات التي قد تعرقل فضولنا العميق.
(الخاتمة)
في النهاية، يرى مانغويل أن الفضول هو ضرورة أساسية للحياة الإنسانية، وأنه يجب على البشر الاستمرار في طرح الأسئلة والتفكير والتعلم لغرض البحث عن الحقائق والعلم والاكتشاف.
الفضول هو ما يجعلنا إنسانيين، وهو ما يقودنا إلى التفوق والتقدم في مختلف المجالات.
كتاب "الفضول" هو استكشاف عميق لهذه القوة البشرية الفريدة التي شكلت مسار التاريخ البشري. من خلال الأدب والفلسفة والدين والعلم والفن .
نتمنى ان نرى جيلا فضوليا للبحث والتدقيق ولا كتشاف الحقائق والقضاياء الغامضه، فضول يشبع تسأولانا ويقودنا نحو الأبتكار والتصنيع والبناء، لافضول للمناكفه والاختلاف والتباغض والحسد ونشر الفتن والخلافات

‏ملخص كتاب كيف تغير العقول
. ‏كتاب يقدم تقنيات للتأثير على الآخرين بطريقة أخلاقية دون اللجوء إلى أساليب التلاعب.
. ‏الكتاب يركز على كيفية إقناع الآخرين من خلال بناء الثقة والفهم المتبادل، وليس من خلال الخداع أو الضغط.
‏. الفرق بين التأثير والتلاعب
‏كا ابا ومديرين وشركاء حياة وأصدقاء، نهدف جميعا إلى التأثير في سلوك الآخرين لمساعدتهم، ولكن غالبا ما نفشل في ذلك لأننا لا نعرف الطريقة الصحيحة للتأثير وتغيير قناعاتهم.
‏التأثير الحقيقي يعني زرع فكرة في عقل الشخص الآخر بحيث يشعر أنها من أفكاره الخاصة.
‏لكن من المهم التفريق بين التأثير والتلاعب؛ فالتأثير يتم عندما تكون مقتنعا بأن الفكرة تفيد الشخص الآخر، بينما التلاعب يحدث عندما تدفع شخصا لتقبل فكرة لا تؤمن بها.
‏التأثير، إذا، مهارة أساسية في التعامل مع الآخرين، خاصة في مواقف مثل إقناع شخص بتغيير سلوكه الصحي، كما يفعل الطبيب.
‏. داخل عقول من نحاول إقناعهم بالتغيير
‏اكتشف الكاتب أن الناس يمرون بدورة محددة عند اتخاذ أي قرار، تتكون من ست مراحل، أولها الرضا، حيث يكون الأفراد غير واعين بالمشكلات. ثم تأتي مرحلة الإقرار، وهي الأكثر أهمية حيث يعترف الشخص بوجود مشكلة لكنه يتردد في التغيير.
‏بعد ذلك تأتي مرحلة المعايير، حيث يبدأ الشخص في التفكير بالتغيير والبحث عن بدائل. تليها مرحلة البحث عن حلول، ثم اتخاذ القرار الفعلي في مرحلة الاختيار. أخيرا، تأتي مرحلة إعادة النظر التي قد تترافق مع الندم، ‏ولكن بعد فترة يعود الشخص إلى الرضا، وتبدأ الدورة مجددا. فهم هذه الدورة يساعد في التأثير على الآخرين وتغيير قناعاتهم.
‏. أهمية الثقة
‏من يسعون للتلاعب بالآخرين لا يهتمون بكسب ثقتهم، بينما من يريدون التأثير الحقيقي لا يحتاجون للسعي وراء الثقة لأنهم يستحقونها. الثقة هي الأساس لأي محاولة للإقناع أو التأثير، وبدونها لا قيمة لأي أساليب أخرى.
‏من أجل بناء الثقة، يجب طرح الأسئلة والاستماع جيدا للإجابات. الفرق بين السؤال المفتوح والمغلق مهم هنا؛ فالسؤال المفتوح يشجع الناس على التحدث بعمق، بينما المغلق يقتصر على إجابات مختصرة مثل نعم أو لا بعد بناء الثقة، يأتي توجيه الحوار نحو هدف معين لتحقيق التغيير المنشود.
‏. الالتزام بالتغيير
‏بعد بناء الثقة بشكل منهجي، ننتقل إلى مرحلة التأثير الفعلي على الشخص الآخر. هنا، لا يكفي فقط تحديد المشكلة، بل يجب التعمق بحذر وتعاطف لإبراز العواقب الحقيقية للأفعال. بعد ذلك، نخلق إحساسا بالضرورة الملحة للتصرف.
‏في هذه المرحلة، تبدأ حاجات الشخص الآخر في الظهور، ويقترب من اتخاذ قرار التغيير. لطلب الالتزام بالتغيير، هناك أربع خطوات:
1 ‏- تأكيد الفوائد: تأكد من أن الشخص يفهم الفوائد المتوقعة من التغيير.
2 ‏- طلب الالتزام: افعل ذلك ببساطة، مثل متى تود البدء؟ أو أريد منك أن تبدأ اليوم.

- فضل تعلم شرع الله ﷻ وفضل القرآن الكريم 🔖:

- قالَ رسول الله ﷺ: «اقْرَؤُوا القُرْآنَ فإنَّه يَأْتي يَومَ القِيامَةِ شَفِيعًا لأَصْحابِهِ» صحيح مسلم.

- قالَ رسول الله ﷺ: «مَن يُرِدِ اللَّهُ به خَيْرًا يُفَقِّهْهُ في الدِّينِ» صحيح مسلم.

- قالَ رسول الله ﷺ: «وَمَن سَلَكَ طَرِيقًا يَلْتَمِسُ فيه عِلْمًا، سَهَّلَ اللَّهُ له به طَرِيقًا إلى الجَنَّةِ» صحيح مسلم.

- قالَ رسول الله ﷺ: «جعل اللهُ الحسنةَ بعشر أمثالِها» خلاصة حكم المحدث: صحيح.

- المصدر: تطبيق الموسوعة الحديثية.

- قم بالضغط على أي عنوان ⬇️🔖.

- فضل تعلم شرع الله ﷻ وفضل القرآن الكريم 🔖:

- قالَ رسول الله ﷺ: «اقْرَؤُوا القُرْآنَ فإنَّه يَأْتي يَومَ القِيامَةِ شَفِيعًا لأَصْحابِهِ» صحيح مسلم.

- قالَ رسول الله ﷺ: «مَن يُرِدِ اللَّهُ به خَيْرًا يُفَقِّهْهُ في الدِّينِ» صحيح مسلم.

- قالَ رسول الله ﷺ: «وَمَن سَلَكَ طَرِيقًا يَلْتَمِسُ فيه عِلْمًا، سَهَّلَ اللَّهُ له به طَرِيقًا إلى الجَنَّةِ» صحيح مسلم.

- قالَ رسول الله ﷺ: «جعل اللهُ الحسنةَ بعشر أمثالِها» خلاصة حكم المحدث: صحيح.

- المصدر: تطبيق الموسوعة الحديثية.

- قم بالضغط على أي عنوان ⬇️🔖.

برئاسة الأستاذ الدكتور القاسم محمد عباس رئيس الجامعة، أقر مجلس جامعة صنعاء، يوم أمس في اجتماعه الرابع للعام الجامعي 1446هجرية الموافق 2025/2024م نظام التجسير في الجامعة وهو نظام تعليمي يسمح للطلاب والطالبات الحاصلين على شهادات دبلوم سنتين أو ثلاث سنوات من كليات المجتمع والمعاهد الصحية والتقنية والفنية بمواصلة تعليمهم الجامعي لنيل شهادة البكالوريوس في تخصصاتهم اعتبارًا من العام الجامعي القادم 1447هجرية .

لمزيد من المعلومات عبر الرابط التالي:

https://su.edu.ye/2024/10/29/%d9%85%d8%ac%d9%84%d8%b3-%d8%ac%d8%a7%d9%85%d8%b9%d8%a9-%d8%b5%d9%86%d8%b9%d8%a7%d8%a1-%d9%8a%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%af-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ac%d8%b3%d9%8a%d8%b1/

#جامعة_صنعاء_أول_جامعة_حكومية_في_اليمن
#جامعة_صنعاء_أول_جامعة_في_اليمن
#جامعة_صنعاء_جامعة_اليمن_الأولى

فوائد صحيّة عامّة وهامّة:-
*~قناة مستشفى المجد التخصصي إب~*
# المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن.
# مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.
#التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.
# الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
#استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.
# ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.
# الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.
#ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.
# استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إ

[[[[[ توعية طبية ]]
مختارة من قسم التوعية الصحية بمستشفى المجد التخصصي اب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&770634107&771688704&771687050
&&&&&&&&&&&&&&&;&&&&&,,

📃| *بــ عنوان "* ااا" *حساسية الصدر* .
ـ〰〰〰〰〰 .
*[]➠حساسية الصدر*
*{}⇇تعريف*
*هو مرض مزمن يتميز بحدوث نوبات من عدم القدرة على التنفس الناتج عن انقباض مفاجئ للشعب الهوائية ، و غالبا ما يصاب بها الشباب و الأطفال خاصة تحت سن 10 سنوات* ..

*{}➪ الشعب الهوائية هى عبارة عن مجارى التنفس الداخلية بالرئتين و المسئولة عن عملية استبدال ثانى أكسيد الكربون الموجود فى الدم بالأكسجين الموجود فى الهواء الداخل أثناء عملية الشهيق* .

*{⛔}➸الأسباب*
*السبب الحقيقى لهذا المرض غير معروف ، لكنه قد ينتج عن حساسية المريض تجاه أشياء معينة كنوع الطعام أو استنشاق غبار أو حبوب لقاح فى الجو*.

👈🏻 *هناك بعض العوامل التى تساعد على حدوث هذه الأزمة التنفسية ، و منها :*
*⓵◄ تغيرات الطقس المفاجئة من البارد للساخن و العكس* .
*⓶◄حالات التوتر الشديدة ، و التعرض لضغوط نفسية و عصبية* .
*⓷◄ بذل مجهود عنيف و سريع*

*[🎇]➢الأعراض والتشخيص*
*تشمل الأعراض المصاحبة لهذا المرض ما يلى :*

*❀➺ صعوبة فى التنفس تحدث فجأة و بدون سابق إنذار* .
*⌘➺ الشعور بضيق فى الصدر* .
*❁➺ سرعة فى نبضات القلب ( خفقان )* .
*✿➺سعال ( كحة ) شديدة قد تكون جافة أو مصحوبة ببلغم* .
*✾➺ بسؤال المريض يتبين أنها ليست الأزمة التنفسية الأولى التى يمر بها ، و أنه قد تعرض لأزمات سابقة لها نفس الأعراض ( أزمة تحدث بشكل متكرر )*

*【الوقاية والعلاج】*
👈🏻 *للوقاية من حدوث نوبة الأزمة* :
*{♦}➷التوقف التام عن التدخين* .
*{🔹}➷البعد عن أماكن الزحام و التى يكثر بها الدخان و الغبار* .
*{💠}➷تجنب التعرض لتغيرات الجو المفاجئة كالخروج من جو ساخن إلى بارد فجأة و العكس*
*عند حدوث نوبة الأزمة* :
*★➸ تهدئة و طمأنة المريض حيث أن الأعراض تزيد سوءا فى حالة الشعور بالقلق أو التوتر* .
*✵➸نحافظ على المريض فى وضع الجلوس قدر الإمكان ، و عدم إجباره على النوم على ظهره أو بطنه* .
*☆➸يتم نقل المريض إلى المستشفى حيث يقومون بإعطائه الأكسجين و الفنتولين عن طريق التنفس ، و يحقن وريديا بمحلول يحتوى على الهيدروكورتيزون + مضاد للهستامين + كالسيوم + موسع للشعب ( مينوفيللين )* .
*☑➠بعد زوال الأزمة لمن يعانون منها بشكل بسيط ( تحدث مرة كل فترة ) :*
❶ *➼موسع شعب* :
*للكبار أقراص زاديتين Zaditin Tablets ( قرص مرتين يوميا )* .
*للصغار شراب زاديتين Zaditin Syrup ( ملعقة صغيرة مرتين يوميا )* .
*❷➼بخاخ موسع شعب عن طريق الفم :*
*▧➪بخاخ فنتولين Ventolin Oral Inhaler ( بخة مرتين يوميا )*
*▩➼لمن يعانون منها بشكل مزمن ( بمعدل أكثر من أزمة يوميا ) :*
*💦◄ حقنة تحتوى على كورتيزون :*
*حقنة ديبروفوس Diprofos Ampule ( حقنة طويلة المفعول مرة واحدة شهريا )* .
*(🔗)➢مضاد حيوى واسع المجال :*
* للكباركبسولات فلوموكس. Flumox 500gيوميا )*
*Capsules (كبسوله كل 8 ساعات يوميا* )

مثال: إذا كنت تحاول التوقف عن عادة سلبية مثل التدخين، لكن أصدقائك المقربين يمارسون هذه العادة باستمرار، فقد تجد نفسك غير قادر على الإقلاع عن التدخين. على العكس، إذا كنت محاطًا بأشخاص يشجعونك ويدعمونك في قراراتك، فإن احتمالية النجاح تكون أعلى بكثير.

الفصل الخامس: التحفيز الداخلي مقابل التحفيز الخارجي
يفرق إلينهورن في هذا الفصل بين نوعين من التحفيز: التحفيز الداخلي والتحفيز الخارجي. التحفيز الداخلي هو الذي ينبع من داخل الشخص، من رغبته في تحسين نفسه وتحقيق أهدافه الشخصية. أما التحفيز الخارجي، فهو ذلك الذي يأتي نتيجة لضغوط المجتمع أو رغبات الآخرين. يوضح إلينهورن أن التحفيز الداخلي هو الأقوى والأكثر فعالية في تحقيق التغيير المستدام، بينما التحفيز الخارجي يمكن أن يكون مؤقتًا وضعيفًا.

عندما يعتمد الشخص على التحفيز الخارجي فقط، مثل رغبة إرضاء الآخرين أو تجنب النقد، فإنه يكون أقل عرضة للاستمرار في التغيير عند غياب هذه المحفزات. أما التحفيز الداخلي فيرتبط برؤية واضحة للشخص عن مستقبله ورغبته الحقيقية في تحسين حياته.

مثال: إذا كنت تريد فقدان الوزن فقط لإرضاء الآخرين أو لتجنب النقد الاجتماعي، فقد تجد نفسك غير ملتزم على المدى الطويل. لكن إذا كان الدافع نابعًا من رغبتك الحقيقية في تحسين صحتك والشعور بالرضا عن نفسك، فإن فرص الالتزام والمثابرة على التغيير تكون أكبر.

الفصل السادس: التغيير التدريجي والمستدام
في هذا الفصل، يقدم إلينهورن نصيحة مهمة: التغيير الحقيقي لا يحدث فجأة، بل بشكل تدريجي ومستدام. يوضح أن التغييرات الصغيرة والمستمرة تكون أكثر فاعلية من التغييرات الكبيرة التي غالبًا ما تؤدي إلى الانتكاس. يعتمد التغيير المستدام على إدخال تعديلات بسيطة في الروتين اليومي، والاستمرار في تطوير هذه التعديلات بمرور الوقت.

يشير إلينهورن إلى أن التغيير التدريجي يسمح للعقل والجسم بالتكيف مع التغييرات بشكل أفضل، مما يقلل من المقاومة النفسية والجسدية.

مثال: إذا كنت تسعى إلى تحسين لياقتك البدنية، يمكنك البدء بممارسة الرياضة لبضع دقائق يوميًا بدلاً من الانغماس في تمرينات شاقة لفترات طويلة. هذه الطريقة التدريجية تزيد من احتمالية التزامك على المدى الطويل.

ختامًا، كتاب "كيف نتغير" يقدم فهمًا عميقًا للعوامل النفسية والاجتماعية التي تؤثر على عملية التغيير. التغيير ليس سهلًا، لكنه ممكن بالتعاطف مع النفس، والتغلب على الخوف، والاعتماد على التحفيز الداخلي، وتكوين بيئة داعمه
@إشارة

📕 ملخص كتاب "كيف نتغير"

الأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير

هل سبق لك أن حاولت التغيير مرارًا وتكرارًا لكنك وجدت نفسك تعود إلى نفس النقطة؟ قد تكون هناك قوى خفية تمنعك من تحقيق التحول الذي تسعى إليه.

في كتاب "كيف نتغير"، يأخذنا روس إلينهورن في رحلة لفهم هذه القوى المعقدة التي تحول بيننا وبين التغيير الحقيقي. إذا كنت تبحث عن الأدوات اللازمة لتجاوز التحديات الداخلية والخارجية،

فهذا الملخص سيقدم لك جوهر الكتاب الذي سيغير نظرتك لعملية التغيير. استمر في القراءة لتكتشف كيف يمكن أن تبدأ رحلتك نحو تغيير حقيقي ومستدام.

الفصل الأول: نظام الحماية الداخلي
يبدأ إلينهورن في هذا الفصل بشرح أن السبب وراء صعوبة التغيير ليس مجرد ضعف الإرادة أو نقص الدوافع، بل يعود إلى ما يسميه "نظام الحماية الداخلي". هذا النظام هو عبارة عن مجموعة من الدفاعات النفسية التي تكوّنت على مر السنين من خلال التجارب السابقة والمعتقدات الراسخة. يعمل هذا النظام كدرع يحمينا من الألم العاطفي أو الفشل المحتمل. لكنه، في الوقت نفسه، يمنعنا من اتخاذ خطوات نحو التغيير، حتى لو كنا نرغب فيه بشدة. العقل مبرمج على البحث عن الراحة والاستقرار، ويعتبر التغيير نوعًا من التهديد لهذا الاستقرار.

عندما نحاول تغيير عادة أو سلوك ما، مثل بدء روتين رياضي جديد أو تحسين عادات الأكل، نجد أنفسنا نصطدم بهذه المقاومة الداخلية. يشعر العقل بالتهديد من أي تغيير يمكن أن يُفسر كإزعاج للوضع الحالي، حتى لو كان هذا التغيير إيجابيًا.

مثال: تخيل أنك تحاول بناء عادة صحية مثل ممارسة الرياضة يوميًا. في البداية، تكون متحمسًا ومستعدًا لبذل الجهد. لكن بعد بضعة أيام، يبدأ عقلك في "إقناعك" بالتخلي عن هذه العادة الجديدة، بأنك مرهق أو ليس لديك الوقت الكافي. هذه الدفاعات النفسية هي جزء من نظام الحماية الداخلي الذي يسعى إلى الحفاظ على الراحة الحالية.

الفصل الثاني: الخوف من التغيير
التغيير غالبًا ما يرتبط بالخوف، وهذا ما يتناوله إلينهورن بعمق في هذا الفصل. حتى لو كنا نعرف أن التغيير سيكون مفيدًا، إلا أن خوفنا من المجهول والمستقبل غير المؤكد يجعلنا نتردد في اتخاذ خطوات فعلية. هذا الخوف ليس مجرد وهم؛ إنه استجابة طبيعية للدماغ الذي يفضل الأمان على المخاطرة. الإنسان بطبيعته يميل إلى الثبات في المكان الذي يعرفه، حتى لو كان هذا المكان ضارًا أو غير مرضٍ.

إلينهورن يوضح أن معظم الأشخاص يشعرون بالخوف من التغيير بسبب القلق من الفشل، أو عدم معرفة كيفية التعامل مع النتائج الجديدة. التغيير قد يعني فقدان السيطرة على الحياة المعتادة، ويجعلنا نشعر بعدم الأمان.

مثال: إذا كنت تفكر في ترك وظيفتك الحالية التي لم تعد تحقق لك الرضا، قد يكون قرار التغيير مرعبًا، حتى لو كنت تعلم أن هذه الخطوة قد تجلب لك فرصًا أفضل. العقل يبدأ في استحضار أسوأ السيناريوهات المحتملة، مثل عدم العثور على وظيفة جديدة أو الفشل في تحقيق النجاح في مسار جديد. هذا القلق هو ما يعيق الكثيرين عن اتخاذ القرارات الضرورية لتحسين حياتهم.

الفصل الثالث: التعاطف مع النفس أثناء التغيير
إحدى الرسائل المهمة التي يطرحها إلينهورن في هذا الفصل هي أهمية التعاطف مع النفس خلال عملية التغيير. التغيير ليس عملية خطية، وسيكون هناك انتكاسات وفترات من الفشل. المشكلة أن الكثير من الناس يميلون إلى القسوة على أنفسهم عندما لا يتحقق التغيير كما يتوقعونه. يتحدث إلينهورن عن ضرورة احتضان هذه الانتكاسات كجزء من العملية، وليس كإشارة إلى الفشل.

التعاطف مع النفس يعني قبول العثرات والنظر إليها كفرصة للتعلم والنمو، بدلاً من اعتبارها دليلًا على العجز. يوضح الكاتب أن التحلي بالصبر والرفق مع الذات يمكن أن يجعل عملية التغيير أقل إرهاقًا وأكثر استدامة.

مثال: إذا كنت تعمل على تحسين نظامك الغذائي وفشلت في الالتزام بخطة صحية ليوم أو يومين، بدلاً من إلقاء اللوم على نفسك والاعتقاد أنك لن تنجح، من الأفضل أن تتفهم أن هذا الفشل جزء من الرحلة. استمر في المحاولة دون إحباط أو نقد ذاتي شديد.

الفصل الرابع: أهمية البيئة والعلاقات في التغيير
في هذا الفصل، يركز إلينهورن على تأثير البيئة الاجتماعية والعلاقات الشخصية في عملية التغيير. التغيير ليس عملية فردية تمامًا، بل يتأثر بشكل كبير بمن هم حولنا. البيئة التي نعيش فيها والأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم يمكن أن يشجعونا أو يعرقلونا عن التغيير. أحيانًا، قد يكون وجود علاقات سامة أو محيطة سلبية سببًا في بقاء الشخص في نفس الوضع السيئ الذي يسعى إلى تغييره.

إلينهورن يشير إلى أن تغيير البيئة أو إدخال أشخاص إيجابيين وداعمين في حياتنا يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرتنا على التغيير. العلاقات الصحية والداعمة تشكل مصدرًا للتحفيز والإلهام، بينما العلاقات السلبية قد تجرنا إلى الوراء.

الفصل الخامس: البيئة والضغوط الخارجيةفي هذا الفصل، يتناول هارتلي دور البيئة المحيطة والضغوط التي قد تؤثر على سلوك الشخص. كلما زادت الضغوط على الشخص، زادت احتمالية أن يُظهر علامات الكذب. فعندما يتعرض الشخص لضغط غير عادي أو يكون في بيئة غير مألوفة له، قد يصبح أقل قدرة على التحكم في تصرفاته أو إخفاء مشاعره.
البيئات التي تكون مليئة بالضغوطات النفسية مثل المقابلات أو الاجتماعات الحاسمة تمثل أفضل الظروف لكشف الكذب، حيث يمكن للمراقب أن يلاحظ التغيرات في سلوك الشخص، سواء كان من خلال لغة الجسد أو حتى طريقة حديثه.
مثال: خلال اجتماع عمل حول مشروع مهم، إذا كان أحد الأعضاء يحاول التهرب من مسؤوليته أو يخفي معلومات مهمة، فقد تظهر عليه علامات التوتر مثل التلعثم في الكلام أو تجنب النظر إلى المدير عند مناقشة المسؤوليات.
الفصل السادس: الحالات المعقدةفي هذا الفصل الأخير، يشرح هارتلي كيف يمكن التعامل مع الكاذبين المحترفين، وهم أولئك الأشخاص الذين يمتلكون مهارة عالية في التحكم في سلوكهم ويكونون قادرين على إخفاء الإشارات العادية للكذب. هؤلاء الأشخاص قد لا يظهرون نفس علامات التوتر أو القلق التي قد يظهرها الكاذب العادي.
هنا، يعتمد الكاتب على تقنيات أكثر تقدمًا، مثل مراقبة الاختلافات الدقيقة في تعبيرات الوجه، التردد البسيط قبل الإجابة على الأسئلة، أو حتى الاستجابات التي تبدو مفرطة في السيطرة. كل هذه العلامات الصغيرة قد تكشف أن الشخص لا يقول الحقيقة.
مثال: إذا كنت تتحدث مع محقق محترف أو شخص معتاد على التعامل مع التحقيقات، قد تلاحظ أنه يتجنب بمهارة تقديم أي إشارات مرئية على الكذب. لكن التردد البسيط قبل الإجابة أو تقديم إجابة مضبوطة بشكل مبالغ فيه قد تكون دليلًا على أنه يختبئ خلف كذبة محكمة.خاتمةمعرفة كيفية كشف الكذب هي مهارة قوية تمنحك القدرة على التعامل بشكل أفضل مع الناس وفهم دوافعهم وتصرفاتهم. من خلال تحليل لغة الجسد والاستماع بعناية إلى كلمات الآخرين، يمكنك اكتشاف الحقيقة التي قد يحاول البعض إخفاءها. هذه المهارات ليست فقط لكشف الكذب، ولكنها أداة لفهم سلوكيات البشر بشكل أعمق.ملخص الكتب مسموع في الصفحة ارجو منكم مشاهدته.

ملخص كتاب "كيف تكشف الكذاب"
هل سبق وأن شعرت أن شخصًا ما لم يكن صادقا معك، لكنك لم تكن قادرا على إثبات ذلك؟ يواجه الكثير منا هذا الشعور، ولكن القليل فقط يمتلكون الأدوات التي تمكنهم من كشف الكذب بطريقة مهنية ودقيقة.
كتاب "كيف تكشف الكذاب؟" من تأليف جرجيوري هارتلي يوفر لك هذه الأدوات، من خلال توجيهك خطوة بخطوة نحو فهم لغة الجسد والإشارات اللفظية، وصولًا إلى كشف التناقضات التي تظهر في المواقف المختلفة. يعد هذا الكتاب مرجعا مثاليا لكل من يرغب في تعلم كيفية كشف الكذب بدقة، سواء في الحياة اليومية أو العمل. إذا كنت تبحث عن تطوير هذه المهارات، فإن قراءة هذا الملخص ستوفر لك الأساسيات وتمنحك الدافع للاستمرار.
الفصل الأول: أساسيات كشف الكذبفي هذا الفصل، يضع جرجيوري هارتلي الأسس لفهم كيف يمكن أن نبدأ في كشف الكذب. يقدم المؤلف معلومات عن كيفية تفاعل العقل والجسد عندما يكذب الشخص. عندما نكذب، يواجه الدماغ ضغطا إضافيا، مما يؤدي إلى ظهور توتر قد يظهر في شكل جسدي. لذلك، قد نلاحظ علامات صغيرة تكشف عدم الراحة مثل العرق أو التململ، أو حتى تغير نبرة الصوت.
هارتلي يوضح أن الكاذب غالبا ما يحاول إخفاء مشاعره السلبية، لكن الجسم يظل صادقا في إظهارها بشكل لا إرادي. على سبيل المثال، قد يتجنب الكاذب التواصل البصري أو يحاول أن يضع يده على فمه أثناء التحدث. هذه العلامات الجسدية قد لا تكون واضحة للعين غير المدربة، لكن مع الملاحظة المستمرة والتدريب يمكننا تطوير القدرة على ملاحظة هذه الإشارات.
مثال: تخيل أنك تسأل زميلًا في العمل عن سبب تأخره في إتمام مشروع مهم. إذا لاحظت أنه يتجنب النظر إليك مباشرة، أو بدأ يفرك يديه بطريقة عصبية، أو أظهر علامات التوتر، فقد تكون هذه علامات تدل على أنه لا يقول الحقيقة الكاملة.
الفصل الثاني: قراءة لغة الجسدفي هذا الفصل، يشرح هارتلي أن لغة الجسد تعد أداة قوية لكشف الكذب. الجسم عادة ما يظهر ما يحاول العقل إخفاءه. ويؤكد الكاتب على أهمية مراقبة الحركات الدقيقة التي قد تشير إلى أن الشخص يشعر بالتوتر أو عدم الارتياح. على سبيل المثال، يمكن أن يكون للابتسامة الزائفة أو محاولة تعديل الملابس أثناء الحديث دلالات على عدم الصدق.
الهروب من التواصل البصري، تحريك القدمين أو اليدين بدون هدف محدد، أو حتى حك الأنف قد تكون إشارات صغيرة لكن مهمة. يوضح هارتلي أن كل هذه الحركات الصغيرة يمكن أن تكون دليلًا على محاولة الشخص لتخفيف الضغط النفسي الذي يشعر به نتيجة كذبه.
مثال: عندما تجري مقابلة مع شخص للتوظيف، وتلاحظ أنه يقوم بحركات متكررة وغير مبررة مثل تحريك ساقه بشكل مستمر أو لمس وجهه بطريقة غير مريحة، فقد تكون هذه إشارات على أنه لا يشعر بالراحة وقد يكون غير صادق في إجاباته.
الفصل الثالث: الأساليب اللفظيةفي هذا الفصل، ينتقل هارتلي إلى تحليل الأساليب اللفظية التي يستخدمها الكاذبون. أحيانا، تكون الكلمات التي يستخدمها الشخص كافية للكشف عن كذبه. فعلى سبيل المثال، الكاذبون غالبا ما يلجؤون إلى التفاصيل الزائدة التي قد تكون غير ضرورية، أو إلى التكرار المستمر لبعض النقاط لتأكيد قصتهم.
هارتلي يوضح أن الكاذب عندما يكون تحت الضغط يميل إلى التحدث بسرعة أو بإفراط في التوضيح ليقنع المستمع بصدق قصته. كما أن التناقضات التي قد تظهر بين ما يقوله الشخص في بداية حديثه وما يقوله لاحقا تعتبر من العلامات القوية على الكذب. يكمن السر هنا في الاستماع بانتباه للتفاصيل التي يقدمها الشخص.
مثال: إذا كنت تتحدث مع شخص حول حدث معين ولاحظت أنه يقدم لك تفاصيل غير ضرورية أو يتحدث بإسهاب عن موضوع جانبي دون أن يسأله أحد عنه، قد يكون ذلك دليلاً على أنه يحاول صرف الانتباه عن الحقيقة أو إخفاء جزء من القصة.
الفصل الرابع: كيفية مواجهة الكاذبفي هذا الفصل، يقدم هارتلي تقنيات حول كيفية التعامل مع شخص تعتقد أنه يكذب. يجب أن تكون المواجهة بطريقة ذكية وهادئة. المواجهة المباشرة قد تجعل الشخص يصبح أكثر دفاعية، وبالتالي قد يغلق جميع الطرق أمام كشف الحقيقة. بدلاً من ذلك، يوصي الكاتب بأن تطرح أسئلة محددة ومفتوحة، مما يسمح للشخص بالتحدث بحرية ويمنحه مساحة للإفصاح عن المزيد من التفاصيل.
كما ينصح هارتلي بعدم إصدار أحكام سريعة. في بعض الأحيان، قد يرتبك الشخص في تقديم المعلومات ولكنه ليس بالضرورة كاذبًا. المفتاح هنا هو الاستماع بعناية والتركيز على التناقضات والتفاصيل التي يقدمها الشخص.
مثال: إذا كنت تشك في أن صديقًا ما لا يقول الحقيقة حول مكان وجوده، بدلاً من مواجهته مباشرة بالقول "أنت تكذب"، يمكنك أن تسأله بشكل هادئ ومفتوح مثل: "ماذا فعلت بعد أن غادرت؟". إذا تغيرت تفاصيل قصته أو بدا مترددًا في الإجابة، فقد يكون هذا مؤشرًا على عدم صدقه.

تنمويااااااااااااااااااات:
*****
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&770634107&771688704&771687050&775312740&417275,
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
اقتباس من الكتب ستغير عقليتك 180 درجة

" اذا لم يكن لديك هدف ، فاجعل هدفك الاول ايجاد واحد "
" ما دمت مؤمناً بهدفك و متوكلا على الله، فانك ستتحول الى مغناطيس جبار ، يجتذب اليه كل ما هو ضروري من الاشياء و الاحداث و الاشخاص و المعلومات لتحقيق هذا الهـدف "
لو أن شخصا استطاع قبلك أن يفعل شيئاً، فاعلم انك قادر على عمل هذا الشئ نفسه، لان هذا الشخص ليس افضل منك أما اذا كان هذا الشئ لم يفعله احد قبلك، فسـتكون أنت الاول
" من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف، و لكنك تستـطيع التحكم في أفكارك، فالتفكير الايجابي يؤدي الى الفعل الايجابي و النتائج الايجابية "
" تحدثـك دائما عن نفسك دليل على أنك لست واثقا منها "
" من انتصر على أهواءه فقد انتصر على العالم "
" الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين حتى تنفسه و حركاته لهما شكل يختلـف عن الآخرين "
" الأسباب القوية تولد افعالاً قوية "
" قد تكون أفضل الطرق أصعبها و لكن عليك دائما اتباعها، إذ أن الاعتياد عليها سيجعل الامور تبدو سهلة "
" انا مصمم على بلوغ الهدف، فإما أن انجح و إما أن أنجح "
" هناك ثمة وقت في حياة الإنسان إذا انتفع به نال فوزاً ومجداً، وإذا لم ينتهز الفرصة أصبحت حياته عديمة الفائدة وبائسة "
" واثق الخطوة يمشي ملكا "
"إذا كانت لدي ساعة واحدة لإنقاذ العالم، فسأقضي خمسة وخمسين دقيقة في تحديد المشكلة و خمسة في إيجاد الحل"
" لا توجد كلمة مستحيل الا في قاموس الضعفاء "
" إذا لم تصمم طريقتك الخاصة للحياة، ستكون ضحيه العيش بطريقة وتخطيط شخص آخر، هل تظن أنهم سيكترثون لك؟ أنا لا أظن ذلك "
" من الأفضل إن تمشى ببطء إلى الامام على إن تمشى مسرعاً إلى الخلف "
" سقوط الإنسان ليس فشلاً، و لكن الفشل أن يبقى حيث سقط "
" ليست الاهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب ، بل هي أساسية فعلا لبقائنا على قيد الحياة "
" تتحقق الكثير من الأشياء المهمة في هذا العالم لأولئك الذين اصروا على المحاولة على الرغم من عدم وجود الأمل "
"على المرء أن يختار أفكاره كما يختار ملابسه و كتبه و أصدقاءه و مسكنه"
"إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور"
"الموهبة وحدها لا تكفي استمر دائماً، فلا يوجد شئ في العالم يمكنه أن يحل محل الإصرار"
"القائد الذي يفوز في المعركة يقوم بعمل الكثير من الحسابات في مركز القيادة قبل بدء القتال لذا فالكثير من الحسابات تؤدي إلى النصر، والقليل منها يؤدي إلى الهزيمة"
" ليس المهم أن تكون فى النور كي ترى، المهم أن يكون ما تود رؤيته موجود فى النور "
" هناك دائما خياران فى هذه الحياة، إما أن تتقبل حياتك أو تتقبل مسؤولية تغييرها "
" كل إنسان حولك مزيج نفسي ووراثي وثقافي لا يتكرر، فأنا وأنت محصلة لظروف تتغير وتتبدل بمرور العمر وتنوع الخبرات "
" الناس التي تصنف المواقف أبيض وأسود فقط، هم فى الغالب مصابون بعمى الألوان "
" الحياة هي ما نصنعه بأنفسنا، كانت كذلك دائما، وستضل كذلك دائما "
" السعادة معدية، كن ناقل للعدوى "
" إن الناس قد تنسى ماذا قلت وماذا فعلت لكن لن ينسوا ماذا جعلتهم يشعرون "
" الحياة تبدأ فى نهاية منطقة راحتك "
" لا تجادل الأغبياء لأنهم سيسحبونك لمستواهم وسيهزمونك بخبرتهم "
" العواصف الشديدة تحطم الأشجار الضخمة ولكنها لا تؤثر في العيدان الخضراء التي تنحني لها "
" إياك أن تقتل الأمل لدى أي شخص مهما كان فقد يكون هذا كل ما يملكه "
" فرق شاسع بين العلم والمعرفة فالعلم هو فهم الحقائق أمّا المعرفة هى إدراك الحقائق "
" العالم الذي بين يدينا الآن هو نتاج لأفكارنا لا نستطيع تغييره دون تغيير فكرنا "
" يصبح الإنسان عجوزاً حين تحل الأعذار محل الأمل "
" عندما يغلق أمامنا باب من أبواب الأمل، قد تفتح لنا أبواب أخرى، ولكننا لا نراها لأنّنا نمضي الوقت في الحسرة على الباب المغلق، فتفاءل ولا تتحسر على الماضي "
" الآمال العظيمة، تَصنع الأشخاص العظماء "
" يمكن للإنسان أن يعيش بلا بَصر، ولكنه لا يمكن أن يعيش بلا أمل "
"يمكن القول بشكل عام ان الإنسان الاكثر نجاحا في الحياة هو من تتوفر لديه أفضل و أحسـن المعلومات"
" الفكرة باختصار ضع هدفا ولا تتخل عنه حتى تحققه "
" لا يصل الناس الى حديقة النجاح ، دون ان يمروا بمحطات التعب و الفشل و اليأس ،و صاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات "

" التركيز هو أساس النجاح في السياسة، في التجارة، في العمل و في العلاقات الإنسانية كافة "
" الفرص كثيرة، و لكنها لا تتسكع أمام الأبواب أبدا "
" من الأفضل إن تمشى ببطء إلى الامام على إن تمشى مسرعا إلى الخلف "
" لا يوجد شئ صعب عمليا اذا قمت بتقسيمه الى أعمال صغيرة "
" لا يوجد انسان ضعيف بل يوجد انسان يجهل موطن قوته "
" السر في التغيير يكمن في توجيه طاقتك في عمل شيء عمل جديد، وليس محاربتك لما مضى "

🇸🇦عقاارات وكار المملكة 🇸🇦
https://t.me/aagar35
————
@amal3_34جمالك انثوي معي
@aagar35 🏡 عقارات المملكه
~~
⑥⑦k ➺فيديوهات وصور رومنسيه
❀
⑤⑦k ➺اقوال وحكم عظيمة
❀
③③k ➺بوح الأصدقاء
❀

⑯k ➺كن أنت المعجزة
❀
⑬k ➺مًعٌنِى أّلَحًيِّأّةّ
❀
⑫k ➺سـت البـيـت
❀

⑨k ➺حكاية صورة
❀
⑨k ➺تَـطــ ــوير آلَذِآتٌـ
❀
⑨k ➺حب ٌو رومنسيَات
❀

⑧k ➺بيت حواء منووعات
❀
⑧k ➺ناشيونال جرافيك
❀
⑦k ➺|تثبيت طب اﻷعشاب
❀

⑦k ➺امآل مول
❀
⑥k ➺أجمل القصص
❀
⑥k ➺حالات قصيرة
❀

⑥k ➺أسرار و أفكار
❀
⑤k ➺اتقن اللغة الإنجليزية
❀
⑤k ➺‏ الطـبـيــة الـتـعـلـيمية
❀

⑤k ➺قصص
❀
④k ➺قناه للقران الكريم
❀
④k ➺تعلم البرمجة بالأندرويد
❀

④k ➺آلعٍآب وبرآﻤجُ آلآندرويِد
❀
③k ➺‏ نصائح طبية م النصر
❀
③k ➺معلومات ثقافية علمية
❀

③k ➺همسة غروب
❀
②k ➺الأخلاق الإسلامية
❀
②k ➺بنك الحسنات
❀

②k ➺قنـــاة شعراء المقــاومـــة
❀
②k ➺علم القراءات الأربعة عشر
❀
①k ➺مجتمع مايكروسوفت
❀

①k ➺شبكة نيوز ألإخبارية
❀
①k ➺ الـبنــفـســج
❀
①k ➺جميع القنوات هنا
❀

②h ➺ميك آب
❀
①k ➺يوميات رجـل مهزوم
❀
①k ➺مستشفى المجد التخصصي
❀

②k ➺قيم اسلامية تربوية
❀
②k ➺طرائف الشعوب
❀
②k ➺ صمت الحنين⭐️
❀

③k ➺ همس عاشق
❀
③k ➺همس المعاني
❀
③k ➺غرائب المعرفة
❀

③k ➺صور روعة التصميم
❀
③k ➺حراج وإعلانات السعوديه
❀
③k ➺غرائب الشعوب
❀

③k ➺همسات دافئه
❀
③k ➺كيف تتخلص من القلق
❀
③k ➺وظائف🇸🇦سعودية
❀

④k ➺طرائف وابتسامات
❀
④k ➺دليل قنوات التلقرام
❀
④k ➺ مكتبة كتب PDF
❀

④k ➺كلمات راقية
❀
④k ➺بيسيات سنابيه
❀
⑤k ➺- بعـثرهہ حَـرـرفَ
❀

⑤k ➺طور نفسك و ذاتك
❀
⑥k ➺خواطر للواتسآب
❀
⑥k ➺قصص حجا و ابو نواس
❀

⑦k ➺‏ الــجـراحــة والــطــب
❀
⑦k ➺طبخات ولا أسهل
❀
⑧k ➺فنون القيادة الناجحة
❀

⑧k ➺حلم طفلة
❀
⑨k ➺ روائــــــ الــحــب ــــع
❀
⑨k ➺فيديوهات اسلاميه مؤثرة
❀

⑩k ➺طـبـيـبـك الـشـخـصـي
❀
⑮k ➺حب يلامس النجوم
❀

~~~~
@amal3_34 🛁اهتمام وعنايه 🧼
———
🇸🇦عقاارات في عقارات 🇸🇦
https://t.me/aagar35

اقتباس من الكتب ستغير عقليتك 180 درجة
" اذا لم يكن لديك هدف ، فاجعل هدفك الاول ايجاد واحد "
" ما دمت مؤمناً بهدفك و متوكلا على الله، فانك ستتحول الى مغناطيس جبار ، يجتذب اليه كل ما هو ضروري من الاشياء و الاحداث و الاشخاص و المعلومات لتحقيق هذا الهـدف "
لو أن شخصا استطاع قبلك أن يفعل شيئاً، فاعلم انك قادر على عمل هذا الشئ نفسه، لان هذا الشخص ليس افضل منك أما اذا كان هذا الشئ لم يفعله احد قبلك، فسـتكون أنت الاول
" من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف، و لكنك تستـطيع التحكم في أفكارك، فالتفكير الايجابي يؤدي الى الفعل الايجابي و النتائج الايجابية "
" تحدثـك دائما عن نفسك دليل على أنك لست واثقا منها "
" من انتصر على أهواءه فقد انتصر على العالم "
" الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين حتى تنفسه و حركاته لهما شكل يختلـف عن الآخرين "
" الأسباب القوية تولد افعالاً قوية "
" قد تكون أفضل الطرق أصعبها و لكن عليك دائما اتباعها، إذ أن الاعتياد عليها سيجعل الامور تبدو سهلة "
" انا مصمم على بلوغ الهدف، فإما أن انجح و إما أن أنجح "
" هناك ثمة وقت في حياة الإنسان إذا انتفع به نال فوزاً ومجداً، وإذا لم ينتهز الفرصة أصبحت حياته عديمة الفائدة وبائسة "
" واثق الخطوة يمشي ملكا "
"إذا كانت لدي ساعة واحدة لإنقاذ العالم، فسأقضي خمسة وخمسين دقيقة في تحديد المشكلة و خمسة في إيجاد الحل"
" لا توجد كلمة مستحيل الا في قاموس الضعفاء "
" إذا لم تصمم طريقتك الخاصة للحياة، ستكون ضحيه العيش بطريقة وتخطيط شخص آخر، هل تظن أنهم سيكترثون لك؟ أنا لا أظن ذلك "
" من الأفضل إن تمشى ببطء إلى الامام على إن تمشى مسرعاً إلى الخلف "
" سقوط الإنسان ليس فشلاً، و لكن الفشل أن يبقى حيث سقط "
" ليست الاهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب ، بل هي أساسية فعلا لبقائنا على قيد الحياة "
" تتحقق الكثير من الأشياء المهمة في هذا العالم لأولئك الذين اصروا على المحاولة على الرغم من عدم وجود الأمل "
"على المرء أن يختار أفكاره كما يختار ملابسه و كتبه و أصدقاءه و مسكنه"
"إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور"
"الموهبة وحدها لا تكفي استمر دائماً، فلا يوجد شئ في العالم يمكنه أن يحل محل الإصرار"
"القائد الذي يفوز في المعركة يقوم بعمل الكثير من الحسابات في مركز القيادة قبل بدء القتال لذا فالكثير من الحسابات تؤدي إلى النصر، والقليل منها يؤدي إلى الهزيمة"
" ليس المهم أن تكون فى النور كي ترى، المهم أن يكون ما تود رؤيته موجود فى النور "
" هناك دائما خياران فى هذه الحياة، إما أن تتقبل حياتك أو تتقبل مسؤولية تغييرها "
" كل إنسان حولك مزيج نفسي ووراثي وثقافي لا يتكرر، فأنا وأنت محصلة لظروف تتغير وتتبدل بمرور العمر وتنوع الخبرات "
" الناس التي تصنف المواقف أبيض وأسود فقط، هم فى الغالب مصابون بعمى الألوان "
" الحياة هي ما نصنعه بأنفسنا، كانت كذلك دائما، وستضل كذلك دائما "
" السعادة معدية، كن ناقل للعدوى "
" إن الناس قد تنسى ماذا قلت وماذا فعلت لكن لن ينسوا ماذا جعلتهم يشعرون "
" الحياة تبدأ فى نهاية منطقة راحتك "
" لا تجادل الأغبياء لأنهم سيسحبونك لمستواهم وسيهزمونك بخبرتهم "
" العواصف الشديدة تحطم الأشجار الضخمة ولكنها لا تؤثر في العيدان الخضراء التي تنحني لها "
" إياك أن تقتل الأمل لدى أي شخص مهما كان فقد يكون هذا كل ما يملكه "
" فرق شاسع بين العلم والمعرفة فالعلم هو فهم الحقائق أمّا المعرفة هى إدراك الحقائق "
" العالم الذي بين يدينا الآن هو نتاج لأفكارنا لا نستطيع تغييره دون تغيير فكرنا "
" يصبح الإنسان عجوزاً حين تحل الأعذار محل الأمل "
" عندما يغلق أمامنا باب من أبواب الأمل، قد تفتح لنا أبواب أخرى، ولكننا لا نراها لأنّنا نمضي الوقت في الحسرة على الباب المغلق، فتفاءل ولا تتحسر على الماضي "
" الآمال العظيمة، تَصنع الأشخاص العظماء "
" يمكن للإنسان أن يعيش بلا بَصر، ولكنه لا يمكن أن يعيش بلا أمل "
"يمكن القول بشكل عام ان الإنسان الاكثر نجاحا في الحياة هو من تتوفر لديه أفضل و أحسـن المعلومات"
" الفكرة باختصار ضع هدفا ولا تتخل عنه حتى تحققه "
" لا يصل الناس الى حديقة النجاح ، دون ان يمروا بمحطات التعب و الفشل و اليأس ،و صاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات "
" التركيز هو أساس النجاح في السياسة، في التجارة، في العمل و في العلاقات الإنسانية كافة "
" الفرص كثيرة، و لكنها لا تتسكع أمام الأبواب أبدا "
" من الأفضل إن تمشى ببطء إلى الامام على إن تمشى مسرعا إلى الخلف "
" لا يوجد شئ صعب عمليا اذا قمت بتقسيمه الى أعمال صغيرة "
" لا يوجد انسان ضعيف بل يوجد انسان يجهل موطن قوته "
" السر في التغيير يكمن في توجيه طاقتك في عمل شيء عمل جديد، وليس محاربتك لما مضى "

ملخص كتاب "كيف تبني علاقات ناجحة"
. العلاقات الناجحة لا تبنى على كثرة اللقاءات، بل على عمق المشاعرالمقدمة
تبدأ إيما باور كتابها بتوضيح أهمية العلاقات في حياتنا. فهي تشكل جزءا كبيرا من سعادتنا ورفاهيتنا، سواء كانت أسرية، صداقات، أو حتى علاقات عمل. بناء العلاقات الناجحة ليس أمرا بسيطا، بل يحتاج إلى فهم عميق للمبادئ الإنسانية والالتزام بقيم أساسية مثل الاحترام، الثقة، والتواصل الفعّال.
الفصل الأول: أهمية العلاقات في حياتنا
توضح المؤلفة كيف تؤثر العلاقات على حياتنا اليومية وصحتنا النفسية. العلاقات الداعمة تشعِرنا بالسعادة والاستقرار، بينما تؤدي العلاقات السامة إلى التوتر والقلق.
الفصل الثاني: الثقة كأساس للعلاقات
الثقة هي القاعدة التي تستند إليها جميع العلاقات القوية، سواء كانت شخصية أو مهنية. بناء الثقة يتطلب الصدق والشفافية، والالتزام بالوعود.
الفصل الثالث: فن التواصل الفعال
التواصل ليس مجرد تبادل للكلمات، بل هو القدرة على الاستماع والفهم. التواصل الجيد يساعد على حل النزاعات وتجنب سوء الفهم.
الفصل الرابع: التعامل مع الصراعات
الخلافات أمر طبيعي في أي علاقة. المهم هو كيفية التعامل معها بطرق بناءة تجعل الطرفين يشعران بالرضا.
الفصل الخامس: التعاطف وفهم مشاعر الآخرين
التعاطف هو وضع نفسك مكان الآخرين وفهم مشاعرهم بصدق، مما يقوي الروابط بين الناس.
الفصل السادس: حدود العلاقات الصحية
وضع حدود صحية يساعد على الحفاظ على الاحترام المتبادل وتجنب الاستغلال. الحدود تساعد على الشعور بالراحة النفسية.
الفصل السابع: الاستمرارية والنمو في العلاقات
العلاقات تتطلب جهدًا مستمرا للحفاظ على قوتها. يجب تجديد الاهتمام والاحتفاء بالمناسبات الخاصة للحفاظ على العلاقة حية.
الفصل الثامن: بناء علاقات ناجحة في العمل
النجاح المهني يعتمد على قدرة الشخص على بناء علاقات قوية مع زملائه ومدرائه من خلال الاحترام المتبادل والتكيف مع بيئات العمل المختلفة.
الفصل التاسع: بناء علاقات قوية مع العائلة
العلاقات العائلية هي من أهم العلاقات، ولكنها قد تكون معقدة. تعميق الروابط العائلية يحتاج إلى الاحترام والتفاهم المتبادل.
اما الدروس المستفادة من الكتاب:
الثقة والتواصل هما أساس العلاقات الناجحة
تحويل الصراعات إلى فرص للنمو
التعاطف مع الآخرين يعزز الروابط القوية
الحدود الصحية تضمن الراحة والاحترام
الاستمرارية تتطلب جهدا وتكيفا مع التغيرات مع الزمن
خلاصة"كيف تبني علاقات ناجحة" يقدم دليلاً شاملًا لتحسين علاقاتك الشخصية والمهنية من خلال الثقة، التواصل، التعاطف، والتعامل البنّاء مع الصراعات.

رابعاً: راقب المفكر كل منا لديه شيء داخله صوت داخلي يتكلم دائماً ويفكر بأفكار كثيرة جداً، فمن الصعب عليك أن توقف تفكيرك تماماً فحاول أن لا تتفاعل مع هذه الأفكار ولكن كن مدركاً لذاك الصوت الداخلي فعدم تفاعلك معه يجعلك واعياً.

خامساً: الانتظار النشط يعني أن تنفصل عن عقلك وتفكيرك وتركز في كل ما تفعله كأن تركز على خطواتك اثناء مشيك والأشياء التي تمر عليها.

📕 ملخص كتاب قوة الآن أهمية اللحظة الحالية

يوضح كتاب قوة الآن أن الطريق للتنوير موجود بداخلنا، فجوهر الوجود هو الحياة التي تجسدها مليارات الأشكال في الطبيعة، فالوجود يكمن في أعماق كل شكل من هذه الأشكال وليس فقط خارجها عندما يكون عقلك في حالة من الهدوء والتوازن وتركز كامل انتباهك إلى اللحظة الحالية يمكنك أن تحس بجوهر الوجود، فلا يمكنك إدراك الوجود عقليا.

يساعد هذا الكتاب على التغلب على الأفكار السلبية التي تنغص حياتنا حتى نستمتع باللحظة الحالية دون التفكير في الماضي أو المستقبل إن أكبر مشكلة تواجه الإنسان أنه لا يعيش الحاضر، فالإنسان إما أن يفكر في الماضي أو المستقبل مما يمنعه من عيش اللحظة.

فكرة أن تعيش اللحظة هي ببساطة قوة الآن، لكن يجب فهم بعض المفاهيم للوصول الى هذه المرحلة :

1. أنت لست عقلك (المطابقة مع العقل)
أن المطابقة مع العقل هي المشكلة الأساسية لدى البشر لكن العقل مجرد وسيلة لجمع البيانات وتخزينها في الذاكرة ومن ثم تتحول لأفعال وأوامر من المفترض أن تحدث في الحاضر فقط، لكن الإنسان يستعملها ليفكر في الماضي والمستقبل فيكون حاضراً جسدياً وغير حاضر ذهنياً، أيضاً مشكلة المطابقة مع الأحاسيس وهذه من أكبر المشاكل التي يعاني منها البشر، فالإحساس هو انعكاس العقل على الجسد أن العقل والوقت لا ينفصلان.

إن التفكير في اللحظة الحالية فقط دون التفكير في الماضي أو المستقبل فكرة غريبة على الإنسان فالعقل مرتبط دائماً بالوقت أن الزمن الحقيقي هو اللحظة الحاضرة (قوة الآن) كيف تتخلص من الوقت الوهمي؟ الزمن الوهمي هو الزمن النفسي والزمن الحقيقي بساعة الزمن

2. تقبل الآن

لا شيء يحدث خارج الآن أي أنه لا يحدث إلا ما يحدث الآن، فيجب علينا تقبل اللحظة الحالية سواء أكانت سلبية أو إيجابية.

3. الاستخدام الأمثل للوقت

افترض أن لديك امتحان غداً فأفضل ما يمكنك فعله هو الدراسة بدلا من لوم نفسك أنك لم تدرس قبل يوم أو يومين.

4. غير فكرتك عن الوقت

بدلا من الحزن على الماضي انظر له على أنه درس تتعلم منه، وبدلاً من كونك مهموماً بالمستقبل افهم أن اللحظة الحاضرة هي التي توصلك لهدفك.

5. التنوير

الحل لمشكلة الألم النفسي هو أن تصل لمرحلة التنوير كيف تصل الى مرحلة التنوير ؟ للوصول إلى التنوير يجب التغلب على ثلاثة أشياء مهمة : (جسم الألم، الأنا، إدمان التفكير)
جسم الألم (pain Body)
إن الألم يتحول لجسم داخلك يسمي جسم الألم يتكون نتيجة ألم نفسي أو ذكرى سيئة من الماضي الإنسان الذي يعيش في الماضي دايماً يتكون لديه ألم نفسي، فيعيش جسم الألم بداخله ويكبر مع الوقت ويمنعه من السعادة في حياته.

الأنا (Ego)

ما دفع الكاتب لتأليف كتاب قوة الآن أنه كان لديه ميول انتحارية وكان يقول “أنا لست قادراً على تحمل نفسي بعد الآن” فوجد أنه يقسم شخصيته إلى شيئين (أنا و نفسي)، فبدأ يفكر أيهما هو، وفي هذه اللحظة بدأ التفكير بفكرة الأنا الأنا هي الجزء الذي بداخلك وهي ما يحدد صورتك عن أهميتك وقدرتك في الحياة، وهذه الصورة هي ما يحدد كيف نتعامل ونتصرف الأنا هي ما يجعلك تحب السيطرة ومهووساً بصورتك لدى الناس الأنا هي التي تخلق الدراما في حياتك (Ego Creates Drama) هي التي تحسسك بمشاعر مختلفة كإحساسك بالذنب تجاه نفسك أو لوم نفسك على أشياء من الماضي الأنا هي التي تغذي جسم الألم فتجعلك دائم التفكير في الماضي؟

كيف تتخلص من الأنا ؟

للتغلب على الأنا عليك القيام بشيئين مهمين أولاً انتبه لفكرة الأنا: عليك أن تعرف أنها عدوك الحقيقي فهي ما يمنعك من الوصول للسعادة ثانياً لا تفكر برأي الناس بك: تفكيرك برأي الناس بك يزيد فكرة الأنا، وبالتالي تزيد جسم الألم داخلك مما يؤدي لتعاستك.

إدمان التفكير

يقسم العقل الى قسمين العقل الواعي هو الذي يفكر بحرية ويكون واعياً لكل ما يفكر به، والعقل اللاوعي الذي يتعامل مع البيانات والأحداث المخزنة على مدار السنين مثلا الشخص الذي يتعلم القيادة فإنه يكون مركزاً بكل ما يفعله أي يشغل عقله الواعي لكن مع الوقت يصبح قادراً على القيادة بشكل بديهي دون أن يركز أو يفكر وهذ ما يحدث مع التفكير فإنك من كثرة التفكير تنقل الأفكار الى العقل اللاوعي فتصل لمرحلة إدمان التفكير كيف تتخلص من إدمان التفكير ؟

أولاً: ذكر نفسك بأن تكون واعيا للحظة التي تعيشها بأن تبقي معك مما يذكرك دائماً بأن تركز في اللحظة كأي شيء تضعه في محفظتك أو سيارتك.

ثانياً: عندما تشعر أنك تفكر في أشياء كثيرة من دون وعي اسأل نفسك هذا السؤال “ما الفكرة القادمة التي سأفكر بها ؟” هذا السؤال يعطيك المسافة الزمنية، وهي ما يجعلك تنتقل من العقل اللاواعي الى العقل الواعي ، فتكون أكثر وعيا للفكرة التي تراودك.

ثالثاً: استمع لجسدك لو شعرت بالعطش يجب أن تلبي نداء جسمك وتشرب الماء انك كلما ركزت مع رسائل جسمك أصبحت أكثر وعياً.

📕 ملخص كتاب "الكلمات وتأثيرها على العقل"

12 استراتيجية تحادثية لبناء الثقة وحل الخلافات، وزيادة المودة

في هذا الكتاب :

هل فكرت يومًا في مدى تأثير الكلمات التي نستخدمها يوميًا على حياتنا؟ سواء كانت محادثات مع الآخرين أو حديثك الداخلي مع نفسك، تمتلك الكلمات قوة هائلة على تغيير حياتك. كتاب "الكلمات وتأثيرها على العقل" يسلط الضوء على الكيفية التي يمكن بها للكلمات أن تؤثر في أنظمتنا العصبية، مشاعرنا، وحتى سلوكياتنا. إذا كنت ترغب في فهم تأثير الكلمات العميق على عقلك وحياتك اليومية، فهذا الملخص سيأخذك في رحلة ممتعة ومفيدة لاستكشاف كل فصل من فصول الكتاب.

الفصل الأول: تأثير الكلمات الإيجابية والسلبية على الدماغ

في هذا الفصل، يستعرض نيوبيرغ وروبرتس كيف تؤثر الكلمات التي نستخدمها على أنظمتنا العصبية والعقلية. الكلمات ليست مجرد أصوات تُطلق في الهواء، بل هي إشارات تُرسل إلى الدماغ وتُحدث تغييرات في الكيمياء العصبية. عندما نستخدم كلمات إيجابية، يتم تحفيز المناطق المسؤولة عن المكافأة في الدماغ، مثل النظام اللمبي الذي يُفرز هرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يجعلنا نشعر بالسعادة والطمأنينة.

من ناحية أخرى، تعمل الكلمات السلبية على تفعيل "آلية التهديد" في الدماغ. هذا يعني أن المناطق المرتبطة بالخوف والتوتر، مثل اللوزة الدماغية، تنشط بشكل أكبر مما يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق. هذا التأثير طويل المدى، حيث يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية أيضًا من خلال زيادة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.

مثال: إذا كنت تبدأ يومك بترديد عبارات إيجابية مثل "سأنجح اليوم" أو "لدي القدرة على تحقيق أهدافي"، فإن ذلك يساعد في خلق مناخ نفسي إيجابي ويزيد من فرص تحقيق نجاحات فعلية. على العكس، إذا استهللت يومك بعبارات مثل "أنا فاشل" أو "لا أستطيع"، فإن دماغك يدخل في حالة دفاعية تُقلل من قدرتك على التفكير بوضوح أو التصرف بثقة.

الفصل الثاني: الكلمات وأثرها على العلاقات الاجتماعية

في هذا الفصل، يركز المؤلفان على كيفية تأثير الكلمات على تفاعلاتنا مع الآخرين. الكلمات التي نستخدمها مع أصدقائنا أو زملائنا في العمل، وحتى مع الغرباء، تُحدد جودة علاقاتنا وقدرتنا على بناء الثقة والانسجام. التواصل الإيجابي والرحوم، الذي يعتمد على كلمات مشجعة ومحترمة، يمكن أن يعزز العلاقات ويقرب بين الأشخاص.

الكلمات السلبية والانتقادات اللاذعة تؤدي إلى تقويض الثقة وبناء حواجز بين الناس. عندما نتحدث مع الآخرين بطريقة سلبية أو متهكمة، حتى لو كان ذلك بشكل غير مباشر، فإن الدماغ يتفاعل كما لو كان تحت هجوم. هذا يؤثر ليس فقط على مستقبل العلاقات، بل يؤدي أيضًا إلى خلق بيئة غير صحية من التوتر والخلافات.

مثال: عندما تقول لأحد زملائك في العمل "أنت تقوم بعمل رائع"، فإنه يشعر بالدعم والتقدير، مما يعزز تعاونه معك. بينما إذا قلت "لا أعرف كيف يمكنك ارتكاب هذا الخطأ"، فإنك تغذي شعورًا بالاستياء والإحباط، وقد يؤدي ذلك إلى تراجع الأداء العام.

الفصل الثالث: تأثير الكلمات على الصحة العقلية والجسدية

الكلمات لا تؤثر فقط على عواطفنا أو علاقاتنا، بل أيضًا على صحتنا الجسدية. يُظهر المؤلفان في هذا الفصل أن التفكير السلبي واستخدام الكلمات السلبية بشكل متكرر يمكن أن يزيد من إفراز هرمونات التوتر في الجسم، مثل الكورتيزول، مما يؤثر على صحة الجهاز المناعي ويؤدي إلى أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

بالمقابل، التحدث بإيجابية مع النفس واستخدام كلمات تحفيزية يمكن أن يُخفض من مستويات التوتر ويحسن الصحة العامة. الكلمات الإيجابية تُشعرنا بالسلام الداخلي وتُساهم في تحسين جودة النوم، تقليل مستويات القلق، وحتى تعزيز الشفاء من الأمراض.

مثال: إذا كنت تمارس التحدث الذاتي الإيجابي بشكل يومي، مثل قول "أستطيع أن أتعلم أي شيء أريد"، فإن ذلك سيعزز ثقتك بنفسك ويزيد من قدرتك على التعامل مع التحديات. من جهة أخرى، إذا كنت تقول "أنا لا أستطيع" أو "أنا مريض طوال الوقت"، فإن ذلك سيُحفز الشعور بالضعف والتوتر ويؤثر سلبًا على صحتك.

الفصل الرابع: الكلمات والتفكير الذاتي

هذا الفصل يركز على كيفية تأثير الكلمات التي نقولها لأنفسنا – أو ما يعرف بـ"التحدث الذاتي" – على طريقة تفكيرنا. التحدث الذاتي يمكن أن يكون إما محفزًا ومشجعًا أو مثبطًا ومعرقلًا للتقدم. الكلمات التي نستخدمها في حوارنا الداخلي تشكل نمط تفكيرنا وتؤثر على مستوى الثقة التي نشعر بها تجاه أنفسنا.

التحدث الذاتي السلبي، مثل قول "أنا لا أستطيع القيام بهذا"، يُعرقل قدرتك على اتخاذ القرارات الجيدة ويؤدي إلى الشعور بالفشل حتى قبل بدء التحدي. أما التحدث الذاتي الإيجابي، مثل "لدي القدرة على النجاح"، فيعزز من فرص النجاح ويمنحك الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.

مثال: عند مواجهة تحدٍ جديد، إذا قلت لنفسك "هذا مستحيل، لن أنجح أبدًا"، فإن عقلك سيصدق ذلك وسيتوقف عن المحاولة بجدية. بينما إذا قلت "سأبذل قصارى جهدي، وأنا قادر على النجاح"، فإن دماغك سيتفاعل بشكل إيجابي وسيحفزك على التصرف بحماس أكبر.

الفصل الخامس: التواصل الرحيم وأثره على بناء المجتمعات

في هذا الفصل، يناقش المؤلفان مفهوم "التواصل الرحيم"، وهو أسلوب يعتمد على استخدام كلمات تعبر عن التعاطف والاحترام. التواصل الرحيم ليس فقط وسيلة لبناء علاقات شخصية قوية، بل هو أيضًا أداة فعالة لتحسين المجتمع بشكل عام.

الكلمات التي تُعبر عن التعاطف والتفهم يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في التعامل مع النزاعات. عندما نتحدث بلغة الرحمة والاحترام، نخلق بيئة آمنة للحوار والتفاهم. التواصل الرحيم يُعزز الشعور بالانتماء والثقة في المجتمعات ويقلل من مستوى التوتر والصراعات.
مثال: في حالة وجود نزاع في مكان العمل، إذا بدأت الحديث بعبارات مثل "أنا أفهم مشاعرك وأقدر وجهة نظرك"، فإن ذلك يمهد الطريق لحل النزاع بطريقة سلمية وبناءة.

🔸ملخص كتاب " قوة الفشل "

27 طريقة لتحويل عثراتك في الحياة إلى نجاحاتٍ فائقة.

وصفات لحياة أكثر إنتاجية ورفاهية وهدوءا.

▪️‏- تجارب الفشل

إذا أراد أيُّ شخصٍ الوصولَ إلى النجاح، عليهِ أنْ يخوضَ العديد من التجارب ومواقف الفشل، فلا يصحّ النظر إلى الفشل على أنّه نهايةُ الطريق، بل هو بداية مرحلة جديدة من أجل النجاح، وعدمُ الفشل دلالةٌ على أنّ هذا الشخص لم يتعرّض لأيّ تجارب جديدة.

▪️‏- الاستفادة من الفشل

الاستفادةُ من الفشل يكون من خلال النظر إلى الإخفاقات على أنها قواعدٌ من أجل بناء النجاح في المستقبل، والتعلُّم منها وعدم وضع الأعذار لهذا الفشل أو إخفاء هذه الأخطاء، و الأصحّ أن يسعى للتقدّم دائمًا رغمَ ما تعرّض له من الفشل.
‏إن اختيارَ التحدّياتِ والتجاربِ الجديدة قد تكسبُ الشخصَ معارفَ و خبراتٍ عديدة، تُسهِمُ في نجاحِه وتقدّمه في عمله، ويكونُ هذا النجاح طويلَ المدى، فكلّ هذه العَثَرات هي دليلٌ واضحٌ على حاجةِ الفرد للتغييرِ، وتُعتبر كذلك فرصة للتعلم.

▪️‏- الصبر مفتاح النجاح

إن استثمارَ قوّة الفشل في الحياة بِحاجةٍ إلى كثير من الصبر، وقد ذَكرَ ستيف بولْمر أنّ الأعمال تمرُّ بمراحلٍ ثلاث: الصبر، الرؤية، التنفيذ، و أصعب هذه المراحل هو الصبر إذ يحتاجُ لجهدٍ وقوة كبيرة.
بعضُ أصحابِ الشركاتِ والمشاريع يظنّونَ أنّهم ليسوا بِحاجةٍ إلى مرحلةِ الصبر، وأنّ بِمقدورِهم الوصول إلى مرحلةِ التنفيذ دون اللجوء إلى الصبر، والبعض يظنّ أنّ مرحلةَ الرؤية لا تنتهي.

▪️‏- الفشل يسبق النجاح

إنّ تعلُّم المهارات والخبرات والمُثابرة والقدرة على التعاطف مع الآخرين والتطور الشخصي، كل هذه الأمور يمكن الحصول عليها من خلال الاستفادة من أي فشلٍ يتعرّض له الإنسان. محاولةُ إظهارِ الإنسان أمام الآخرين أنّه ناجحٌ في كل الأوقات يؤثّرُ على تطوّره الشخصي،

‏السعي من أجل الناس يُوقع صاحبَه في الخسارة والندم في المستقبل، فالإنسان بحاجةٍ إلى الإخفاق مرة أو مرتين وأكثر؛ ليتعلّمَ الدروس منها ويحقّقَ أهدافَه في الأيّام القادمة.

‏إنّ التّصدي للفشلِ يمنحُ الإنسانَ القوّةَ؛ من أجلِ تحقيقِ النجاح في حياته الشخصيّة والمهنيّة، فالشخصُ الذي كافَحَ وَقاوَمَ الفشل هو الذي يملكُ قوةً كبيرةً قادرةً على أن تُوصلَه للأهدافِ التي يريدُ تحقيقها.

▪️‏- شرف التجربة

قد لا يصِلُ الإنسان إلى هدفِه ويفشَل، لكنّه حاولَ وبذَلَ ما بوسعِهِ من أجل تحقيقِ النّجاح فَيَكفيه بذلك شرف المحاولة، أفضل منْ أن يجلسَ ويتحسّرَ على فشلِهِ السابق وخسارتِه، فإنْ فَشِلَ في هذه المرّة عليه التجربة من جديد، حتى يحقّقَ هذا النجاح.
‏أمّا بالنسبةِ للألعابِ الأوليمبيّة فالمهمّ فيها هو المشاركة بهذهِ الألعاب وليس الفوز، مثلُ كثير من الأمور الحياتيّة، المهمّ فيها الكفاح وليس النصر.

▪️‏- مواجهة الفشل

قد يكونُ الفشلُ فشلًا حقيقيًّا؛ بذلك يجبُ على الإنسان تعلّم كيفيّة قبول الفشل، قبولُ الفشل في حالِ كان حقيقيًّا هو الواجبُ على كلّ إنسان، ويتطلّب ذلك الصدقَ مع نفسِهِ وعدم محاولة تغيير مفهوم الفشل،
ويكون الفشلُ حقيقيًّا في حالِ تصرّفَ تصرّفاتٍ غير أخلاقية، أو استخدمَ أسلوبًا يُؤذي الآخرين، وخدَعَ الآخرين بهدفِ تدميرهم.

🔹 ‏وفي النهاية لا يوجد شخصٌ ناجحٌ دائمًا، ولا وجود لشخصٍ فاشلٍ طِوال حياته، الإنسانُ نفسه هو منْ يستطيع أنْ يُغيّرَ ظروفَ حياته ويستغلّ ما يَجِدُ من فُرَصٍ حتى لو كانت نسبةُ نجاح هذه الفرص ضئيلةً فقد يبدأ الإنسانُ بشيءٍ بسيطٍ ومن ثمّ يتقدّم بعزيمَتِهِ وطموحِه.

أركان الإسلام الخمسة بالترتيب:
1) الشهادتان
2) إقامة الصلاة
3) إيتاء الزكاة
4) صوم رمضان
5) حج البيت لمن استطاع إليه سبيلا..

أركان الإيمان وهي:
1-الإيمان بالله
2-الإيمان بملائكته
3-الإيمان بكتبه
4-الإيمان برسله
5-الإيمان باليوم الآخر
6-الإيمان بالقدر خيره وشره

شروط الصلاة وهي تسعة:
1_الإسلام
2_والعقل
3_والتمييز
4_ورفع الحدث
5_و إزالة النجاسة
6_وستر العورة
7_ودخول الوقت
8_واستقبال القبلة
9_والنية..

اركان الصلاة وهي أربعة عشر:
1-القيام مع القدرة
2_وتكبيرة الإحرام
3_وقراءة الفاتحة
4_والركوع
5_والاعتدال بعد الركوع
6_والسجود على الأعضاء السبعة
7 _والرفع منه
8_والجلسة بين السجدتين
9_والطمأنينة في جميع الأفعال
10_ والترتيب بين الأركان
11_والتشهد الأخير
12_ والجلوس له
13_والصلاة على النبي صل الله عليه وسلم
14_ والتسليمتان..

واجبات الصلاة وهي ثمانيه:
1_جميع التكبيرات غير تكبيرة الأحرام
2_وقول: سمع الله لمن حمده للإمام والمنفرد
3_وقول :ربنا ولك الحمد للكل
4- وقول: سبحان ربي العظيم في الركوع
5- وقول: سبحان ربي الأعلى في السجود
6_وقول : ربي اغفر لي، بين السجدتين
7_والتشهد الأول
8_والجلوس له..
بيان التشهد :
وهوأن يقول : التحيات لله والصلوات والطيبات ، السلام عليك أيها النبي ورحمه الله وبركاته ، السلام علينا وعلى عباد الله الصالحين ، اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمدا عبده ورسوله. ثم يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم ويبارك عليه فيقول : اللهم صل على محمد ، وعلى آل محمد ، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ، إنك حميد مجيد ، وبارك على محمد وعلى آل محمد ، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ، إنك حميد مجيد. ثم يستعيذ بالله في التشهد الأخير من عذاب جهنم ، ومن عذاب القبر ، ومن فتنة المحيا والممات؛، ومن فتنة المسيح الدجال ، ثم يتخير من الدعاء ماشاء ولاسيما المأثور من ذلك ومنه : اللهم أعني علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ، اللهم إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا ، ولايغفر الذنوب إلا أنت ، فاغفر لي مغفرة من عندك ، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم.

مبطلات الصلاة وهي ثمانية:
1- الكلام العمد مع الذكر والعلم أما الناسي والجاهل فلا تبطل صلاته بذلك
2- الضحك
3- الأكل
4- الشرب
5- انكشاف العورة
6- الإنحراف الكثير عن جهة القبلة
7- العبث الكثير المتوالي في الصلاة
8- انتقاض الطهارة..

لابد من حفظ هذه الواجبات والشروط والسنن والأركان...والله ولي التوفيق
رب أغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات انك سميع قريب مجيبالدعوات.

أركان الإسلام الخمسة بالترتيب:
1) الشهادتان
2) إقامة الصلاة
3) إيتاء الزكاة
4) صوم رمضان
5) حج البيت لمن استطاع إليه سبيلا..

أركان الإيمان وهي:
1-الإيمان بالله
2-الإيمان بملائكته
3-الإيمان بكتبه
4-الإيمان برسله
5-الإيمان باليوم الآخر
6-الإيمان بالقدر خيره وشره

شروط الصلاة وهي تسعة:
1_الإسلام
2_والعقل
3_والتمييز
4_ورفع الحدث
5_و إزالة النجاسة
6_وستر العورة
7_ودخول الوقت
8_واستقبال القبلة
9_والنية..

اركان الصلاة وهي أربعة عشر:
1-القيام مع القدرة
2_وتكبيرة الإحرام
3_وقراءة الفاتحة
4_والركوع
5_والاعتدال بعد الركوع
6_والسجود على الأعضاء السبعة
7 _والرفع منه
8_والجلسة بين السجدتين
9_والطمأنينة في جميع الأفعال
10_ والترتيب بين الأركان
11_والتشهد الأخير
12_ والجلوس له
13_والصلاة على النبي صل الله عليه وسلم
14_ والتسليمتان..

واجبات الصلاة وهي ثمانيه:
1_جميع التكبيرات غير تكبيرة الأحرام
2_وقول: سمع الله لمن حمده للإمام والمنفرد
3_وقول :ربنا ولك الحمد للكل
4- وقول: سبحان ربي العظيم في الركوع
5- وقول: سبحان ربي الأعلى في السجود
6_وقول : ربي اغفر لي، بين السجدتين
7_والتشهد الأول
8_والجلوس له..
بيان التشهد :
وهوأن يقول : التحيات لله والصلوات والطيبات ، السلام عليك أيها النبي ورحمه الله وبركاته ، السلام علينا وعلى عباد الله الصالحين ، اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمدا عبده ورسوله. ثم يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم ويبارك عليه فيقول : اللهم صل على محمد ، وعلى آل محمد ، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ، إنك حميد مجيد ، وبارك على محمد وعلى آل محمد ، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ، إنك حميد مجيد. ثم يستعيذ بالله في التشهد الأخير من عذاب جهنم ، ومن عذاب القبر ، ومن فتنة المحيا والممات؛، ومن فتنة المسيح الدجال ، ثم يتخير من الدعاء ماشاء ولاسيما المأثور من ذلك ومنه : اللهم أعني علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ، اللهم إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا ، ولايغفر الذنوب إلا أنت ، فاغفر لي مغفرة من عندك ، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم.

مبطلات الصلاة وهي ثمانية:
1- الكلام العمد مع الذكر والعلم أما الناسي والجاهل فلا تبطل صلاته بذلك
2- الضحك
3- الأكل
4- الشرب
5- انكشاف العورة
6- الإنحراف الكثير عن جهة القبلة
7- العبث الكثير المتوالي في الصلاة
8- انتقاض الطهارة..

لابد من حفظ هذه الواجبات والشروط والسنن والأركان...والله ولي التوفيق
رب أغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات انك سميع قريب مجيبالدعوات.

‏ملخص كتاب كيف تغير العقول
. ‏كتاب يقدم تقنيات للتأثير على الآخرين بطريقة أخلاقية دون اللجوء إلى أساليب التلاعب.
. ‏الكتاب يركز على كيفية إقناع الآخرين من خلال بناء الثقة والفهم المتبادل، وليس من خلال الخداع أو الضغط.
‏. الفرق بين التأثير والتلاعب
‏كا ابا ومديرين وشركاء حياة وأصدقاء، نهدف جميعا إلى التأثير في سلوك الآخرين لمساعدتهم، ولكن غالبا ما نفشل في ذلك لأننا لا نعرف الطريقة الصحيحة للتأثير وتغيير قناعاتهم.
‏التأثير الحقيقي يعني زرع فكرة في عقل الشخص الآخر بحيث يشعر أنها من أفكاره الخاصة.
‏لكن من المهم التفريق بين التأثير والتلاعب؛ فالتأثير يتم عندما تكون مقتنعا بأن الفكرة تفيد الشخص الآخر، بينما التلاعب يحدث عندما تدفع شخصا لتقبل فكرة لا تؤمن بها.
‏التأثير، إذا، مهارة أساسية في التعامل مع الآخرين، خاصة في مواقف مثل إقناع شخص بتغيير سلوكه الصحي، كما يفعل الطبيب.
‏. داخل عقول من نحاول إقناعهم بالتغيير
‏اكتشف الكاتب أن الناس يمرون بدورة محددة عند اتخاذ أي قرار، تتكون من ست مراحل، أولها الرضا، حيث يكون الأفراد غير واعين بالمشكلات. ثم تأتي مرحلة الإقرار، وهي الأكثر أهمية حيث يعترف الشخص بوجود مشكلة لكنه يتردد في التغيير.
‏بعد ذلك تأتي مرحلة المعايير، حيث يبدأ الشخص في التفكير بالتغيير والبحث عن بدائل. تليها مرحلة البحث عن حلول، ثم اتخاذ القرار الفعلي في مرحلة الاختيار. أخيرا، تأتي مرحلة إعادة النظر التي قد تترافق مع الندم، ‏ولكن بعد فترة يعود الشخص إلى الرضا، وتبدأ الدورة مجددا. فهم هذه الدورة يساعد في التأثير على الآخرين وتغيير قناعاتهم.
‏. أهمية الثقة
‏من يسعون للتلاعب بالآخرين لا يهتمون بكسب ثقتهم، بينما من يريدون التأثير الحقيقي لا يحتاجون للسعي وراء الثقة لأنهم يستحقونها. الثقة هي الأساس لأي محاولة للإقناع أو التأثير، وبدونها لا قيمة لأي أساليب أخرى.
‏من أجل بناء الثقة، يجب طرح الأسئلة والاستماع جيدا للإجابات. الفرق بين السؤال المفتوح والمغلق مهم هنا؛ فالسؤال المفتوح يشجع الناس على التحدث بعمق، بينما المغلق يقتصر على إجابات مختصرة مثل نعم أو لا بعد بناء الثقة، يأتي توجيه الحوار نحو هدف معين لتحقيق التغيير المنشود.
‏. الالتزام بالتغيير
‏بعد بناء الثقة بشكل منهجي، ننتقل إلى مرحلة التأثير الفعلي على الشخص الآخر. هنا، لا يكفي فقط تحديد المشكلة، بل يجب التعمق بحذر وتعاطف لإبراز العواقب الحقيقية للأفعال. بعد ذلك، نخلق إحساسا بالضرورة الملحة للتصرف.
‏في هذه المرحلة، تبدأ حاجات الشخص الآخر في الظهور، ويقترب من اتخاذ قرار التغيير. لطلب الالتزام بالتغيير، هناك أربع خطوات:
1 ‏- تأكيد الفوائد: تأكد من أن الشخص يفهم الفوائد المتوقعة من التغيير.
2 ‏- طلب الالتزام: افعل ذلك ببساطة، مثل متى تود البدء؟ أو أريد منك أن تبدأ اليوم.

🌷📙ملخص كتاب " أنت تستطيع صنع معجزاتك الخاصة " لنابليون هيل

"أنت تستطيع صنع معجزاتك الخاصة" في هذا الكتاب، يستعرض هيل مجموعة من المبادئ والتقنيات التي تساعد الأفراد على تحقيق أحلامهم وأهدافهم من خلال تغيير أنماط تفكيرهم وسلوكهم.

🔹- النقاط الرئيسية

▪️1- الإيمان بقدراتك: يؤكد هيل على أهمية الإيمان بالقدرة على تحقيق الأهداف. الإيمان هو القوة التي تدفع الشخص نحو العمل الجاد والمثابرة.

▪️‏2- تحديد الأهداف الواضحة: ينصح المؤلف بضرورة تحديد أهداف واضحة ومحددة. الأهداف الواضحة تساعد في توجيه الجهود والتركيز على تحقيقها بشكل أفضل.

▪️‏3- التصور العقلي: يشير هيل إلى أهمية التصور العقلي للأهداف. تخيل النجاح بشكل واضح ومفصل يعزز من الثقة بالنفس ويحفز العقل الباطن للعمل على تحقيق هذه الأهداف.

▪️‏4- التخطيط والعمل الجاد: لا يكفي الإيمان والتصور العقلي لتحقيق النجاح؛ بل يجب وضع خطة عمل واضحة والالتزام بها. العمل الجاد والمثابرة هما مفتاح النجاح.

▪️‏5- التعلم من الفشل: الفشل هو جزء طبيعي من عملية تحقيق النجاح. يجب الاستفادة من الفشل كدرس والاستمرار في المحاولة دون استسلام.

▪️6- التأثير الإيجابي: محيط الإنسان يؤثر بشكل كبير على نجاحه. ينصح هيل بضرورة اختيار الأصدقاء والزملاء الإيجابيين الذين يدعمون الأهداف والطموحات.

▪️‏7- العطاء والخدمة: يؤكد الكتاب على أهمية تقديم الخدمة للآخرين والعمل بروح العطاء. العطاء يعزز من العلاقات الإيجابية ويزيد من فرص النجاح.

▪️8- المرونة والقدرة على التكيف: القدرة على التكيف مع التغيرات والمرونة في التفكير تساعد على تجاوز العقبات والاستفادة من الفرص المتاحة.

🔴 يقدم كتاب "أنت تستطيع صنع معجزاتك الخاصة" مجموعة من الأدوات والاستراتيجيات التي يمكن لأي شخص استخدامها لتحقيق أهدافه وأحلامه. من خلال الإيمان بالقدرات الذاتية، وتحديد الأهداف الواضحة، والعمل الجاد، يمكن تحقيق المعجزات وصنع النجاح الشخصي.

📗 ملخص كتاب "الذكاء الاجتماعي"

في عالم اليوم المتسارع والمعتمد بشكل كبير على التفاعل الاجتماعي، أصبح النجاح لا يقتصر على القدرات العقلية فقط، بل يتطلب أيضًا مهارات اجتماعية متقدمة. كتاب "الذكاء الاجتماعي: العلم الجديد للنجاح" لكارل ألبرخت يقدم رؤية جديدة وشاملة عن الذكاء الاجتماعي وأثره الكبير على حياتنا اليومية، سواء في العمل أو في العلاقات الشخصية. إذا كنت تتساءل عن سر النجاح الذي لا يكمن في الذكاء التقليدي فقط، فإن هذا الملخص يقدم لك خريطة واضحة لتحسين حياتك الاجتماعية والمهنية.

الفصل الأول: تعريف الذكاء الاجتماعي
كارل ألبرخت يبدأ بتحديد الذكاء الاجتماعي بوصفه القدرة على فهم الآخرين والتفاعل معهم بشكل فعال. الذكاء الاجتماعي يتجاوز الذكاء العاطفي والعقلي؛ فهو يتطلب مهارات إدراكية واجتماعية لفهم السياقات المختلفة والاستجابة لها بفعالية. على سبيل المثال، قد يكون لديك زميل في العمل يتمتع بذكاء عقلي كبير، ولكنه يفتقر إلى القدرة على التفاعل مع زملائه بطريقة إيجابية، مما يؤثر على أدائه الوظيفي بشكل عام. هذا يوضح الفرق الكبير الذي يحدثه الذكاء الاجتماعي.

الفصل الثاني: مكونات الذكاء الاجتماعي
هذا الفصل يسلط الضوء على العناصر الأساسية للذكاء الاجتماعي: الوعي الاجتماعي، المهارات الاجتماعية، المرونة، والتعاطف. هذه المكونات تُمكّن الفرد من قراءة المواقف الاجتماعية بشكل دقيق والتفاعل معها بذكاء. على سبيل المثال، إذا كنت في موقف يتطلب التفاوض، فإن وعيك الاجتماعي ومهاراتك الاجتماعية ستساعدك على فهم وجهات نظر الطرف الآخر والوصول إلى اتفاق يرضي الجميع.

الفصل الثالث: الذكاء الاجتماعي في العمل
ألبرخت يوضح كيف أن الذكاء الاجتماعي يمكن أن يكون العامل الحاسم في نجاحك المهني. العمل مع زملاء متنوعين يتطلب القدرة على التواصل الفعال وبناء علاقات عمل إيجابية. مثلاً، في بيئة عمل تتطلب التعاون المستمر، الشخص الذي يمتلك ذكاءً اجتماعيًا عاليًا سيكون قادرًا على قيادة فريقه بفعالية، مما يؤدي إلى تحقيق الأهداف المشتركة بشكل أسرع وأكثر سلاسة.

الفصل الرابع: تطوير الذكاء الاجتماعي
في هذا الفصل، يقدم الكاتب استراتيجيات محددة لتطوير ذكائك الاجتماعي. من خلال التدريب المستمر والتفاعل مع الآخرين، يمكنك تحسين قدرتك على فهم مشاعر الآخرين والتفاعل معهم بطرق بناءة. على سبيل المثال، المشاركة في ورش عمل حول المهارات الاجتماعية أو البحث عن ردود فعل بناءة يمكن أن يساعد في صقل مهاراتك الاجتماعية بشكل كبير.

الفصل الخامس: الذكاء الاجتماعي في الحياة الشخصية
يختتم الكتاب بالحديث عن أهمية الذكاء الاجتماعي في حياتك الشخصية. فهمك لاحتياجات ومشاعر أفراد عائلتك وأصدقائك يمكن أن يعزز من قوة العلاقات ويوفر بيئة داعمة ومتناغمة. على سبيل المثال، إذا كنت تواجه نزاعًا مع أحد أفراد عائلتك، فإن تطبيق مهارات الذكاء الاجتماعي مثل التعاطف والمرونة يمكن أن يساعد في تهدئة الوضع وحل النزاع بطرق إيجابية.

في الختام، يؤكد ألبرخت أن الذكاء الاجتماعي ليس مهارة ثابتة، بل هو قدرة يمكن تطويرها وتحسينها باستمرار. الأشخاص الذين يستثمرون في تنمية ذكائهم الاجتماعي هم أكثر قدرة على بناء حياة ناجحة وسعيدة، سواء على المستوى الشخصي أو المهني. إذا كنت تسعى إلى تحسين علاقاتك وتحقيق أهدافك، فإن فهم وتطبيق مبادئ الذكاء الاجتماعي سيكون خطوة أساسية في رحلتك نحو النجاح.
#اصنع_معنا_مليونك_الأول
#استثمر
#فرصة
#استثمار

الحمدلله بكل لغة بكل لسان بكل زمان بكل مكان بكل حي من انسي وجان الحمدلله اننا عدنا لكم ثانية بعد معاناة مرضية زهاء ثمانية ايام من الخميس للخميس فله الحمد والمنة والشكر على العافية وموفور الصحة شكرا لكم أحبتي شكرا لمن دعى لنا في ظهر الغيب شكرا لمن زارنا شكرا لمن سأل علينا ونسأل من الله ان يمن عليكم جميعا بالصحة والعافية وسعة الاخلاق وسعة الأرزاق انه جواد كريم محبكم د عبدالغني عبدالعزيز معزب مدير مستشفى المجد التخصصي اب الخضراء
&&&،&؛؛&&&&؛؛؛؛؛؛^^&^^^^^^^^^^

السلام عليكم أحبتي الغالين الحالمين الطموحين الشغوفين المثابرين المكافحين المناضلين المجدين المجتهدين اولو الباس والقوة والعزيمة الفولاذية صانعي الامجاد والانجاز في زمن الإعجاز واسعد الله مساكم بكل خير وايمان وامل وتفاؤل وعمل وإنتاج وانجاز وجذوة من النضج والرشد لا تنطفيء ولا تخبو وجمعتكم مباركة طيبة وسلامنا عليكم جميعا.
************
-قد تتقدم في العمر ولكن لا تصل إلى درجة الوعي النضج الرشد إلا بالقراءة العقلية والقراءة الواقعية والمرور بمحطات تصقل مواهبك وتنمي مهاراتك وتزيد تجاربك إنها منعطفات الحياة بكل انواعها وأشكالها ودرجاتها تصنع منك إنسانا ناضجا وشخصا حكيما حليما وفردا راشدا واعيا مستشرفا وعضوا بشريا متزنا نافعا مفيدا .
"سيعلمك النضج كيف ترفع
لواء الرحمة بعدما كنت ترفع لواء الملامة،والقسوة
وكيف ترفع شعار التصالح بعدما كنت تدق أجراس الإنذار؛ وكيف ترفع لوحة التعايش والمرونة بعدما كنت ترفع لوحة التنافر والخشونة وعدم قبول الآخر.
لم تتغير المواقف،
ولكن طريقة الرؤية تحدد معالم الأشياء،
عمق النضج مرهونٌ بسعة التصورات،
والإنسان لا يؤتى من قلة علمه،
وإنما يؤتى من قلة نضجه"
فكن إنسانا ناضجا رشيدا تكن إنسانا واعيا حكيما حليما ناجحا متفوقا مبدعا خدوما خلوقا مختلفا متميزا.

‏📙 ملخص كتاب ( اجعل الناس يفعلوا ما تريد )

‏كيف تستخدم لغة الجسد والكلمات لتجذب إليك من تريدهم وتبعد عنك من لا تريدهم؟

‏1- الحاجات البشرية

‏قدم “ماسلو” نظريته حول هرم الحاجات البشرية، التي تتدرج من الحاجات البيولوجية مثل الطعام والمأوى، مرورًا بحاجات الأمان والاستقرار، ثم حاجات الانتماء والحب، وصولاً إلى تقدير الذات من خلال الإنجازات والمكانة، وأخيرًا تحقيق الذات.

‏لا يمكن للإنسان الانتقال إلى مستوى أعلى من هذه الحاجات دون إشباع المستويات التي قبله. إذا أردت التأثير على شخص، ركز على حاجات الانتماء وتقدير الذات، فالبشر يسعون للشعور بالانتماء والتميز. مثال ذلك الجنود الذين يشعرون بالفخر والكرامة في الدفاع عن الوطن،

‏لكن عندما يُأسرون، تتلاعب بهم هذه الاحتياجات، مما يؤدي إلى تدني تقديرهم لذواتهم.

‏2- القيادة والجاذبية الشخصية

‏كل جماعة تضع معايير خاصة بها وتختار قائدًا ليتولى شؤونها، وتنقسم القيادة إلى نوعين: القادة الرسميون، الذين يتم انتخابهم أو فرضهم وقد لا يمتلكون صفات القائد،

‏والقادة غير الرسميين، الذين يبرزون في ظل فراغ السلطة ولديهم قدرة على التأثير في اتخاذ القرارات المصيرية. تتنوع أساليب القيادة بين القائد الآمر الذي يوجه الأعضاء مباشرة، والقائد الطالب الذي يشرك الأعضاء في اتخاذ القرار، وكذلك القائد الواضح والمراوغ.

‏فهمك لهذه الأساليب يساعدك على تحفيز الآخرين وإشباع حاجاتك للانتماء والتميز.

‏3- أدوات مهمة

‏للتمكن من السيطرة على الآخرين وتحقيق أهدافك من خلالهم، تحتاج إلى امتلاك أدوات تساعدك في جمع المعلومات وفهم احتياجاتهم للتلاعب بها.

‏من أهم هذه الأدوات: توجيه الأسئلة، حيث تتيح لك الأسئلة استكشاف الشخص الآخر والتعرف عليه من خلال أنواعها المختلفة مثل الأسئلة المباشرة التي تفتح الباب للمعلومات، وأسئلة السيطرة التي تعرف إجاباتها مسبقًا، والأسئلة المكررة التي تكشف عن صدق المتحدث.

‏الأداة الثانية هي الأساليب النفسية، مثل الترهيب أو الإقناع، التي تمكّنك من التأثير على الشخص. أما الأداة الثالثة فهي لغة الجسد، التي تساعدك على قياس مدى نجاحك في التأثير عليه.

‏4- استكشاف الشخص

‏باستخدام الأدوات السابقة ستتمكن من رسم خريطة عن الشخص، وتكوين صورة له، ومعرفة نقاط قوته وضعفه، ومعرفة نوع شخصيته، فلكل شخصية نمط يغلب على سلوكها وتصرفاتها، وهذا ما يساعدك على فَهم تصور الشخص لذاته،

‏لتستطيع فَهم تصرفاته والتحكم فيها.

‏وهناك أنماط من الشخصيات منها: المتظاهر والواقعي، والمتوافق والفوضوي، ومدعي المعرفة والباحث عن المعرفة.

‏5- الترابط والانشقاق

‏التحكم في الآخرين يتطلب فهماً عميقاً لحاجاتهم، وأهمها حاجتا الانتماء والتميز. يمكن تحقيق ذلك من خلال آليتي الترابط والانشقاق. آليات الترابط تعتمد على إيجاد أرضية مشتركة مع الشخص، مما يجعله يشعر بالثقة والانتماء إليك أو إلى مجموعة تؤثر فيها،

‏مما يعزز ولاءه لك. على سبيل المثال، يتعاطف الأمريكيون الدارسون للثقافة العربية مع القضية الفلسطينية نتيجة شعورهم بالانتماء. آليات الانشقاق تتمثل في عزل الفرد عن المجموعة ليشعر بالوحدة والاعتماد عليك،

‏مما يجعله مستعدًا لفعل ما تطلبه، خاصة إذا شعر أنه سيستعيد قبوله في المجموعة عبر تنفيذ طلباتك.

‏

مثال: إذا كنت تحاول التوقف عن عادة سلبية مثل التدخين، لكن أصدقائك المقربين يمارسون هذه العادة باستمرار، فقد تجد نفسك غير قادر على الإقلاع عن التدخين. على العكس، إذا كنت محاطًا بأشخاص يشجعونك ويدعمونك في قراراتك، فإن احتمالية النجاح تكون أعلى بكثير.

الفصل الخامس: التحفيز الداخلي مقابل التحفيز الخارجي
يفرق إلينهورن في هذا الفصل بين نوعين من التحفيز: التحفيز الداخلي والتحفيز الخارجي. التحفيز الداخلي هو الذي ينبع من داخل الشخص، من رغبته في تحسين نفسه وتحقيق أهدافه الشخصية. أما التحفيز الخارجي، فهو ذلك الذي يأتي نتيجة لضغوط المجتمع أو رغبات الآخرين. يوضح إلينهورن أن التحفيز الداخلي هو الأقوى والأكثر فعالية في تحقيق التغيير المستدام، بينما التحفيز الخارجي يمكن أن يكون مؤقتًا وضعيفًا.

عندما يعتمد الشخص على التحفيز الخارجي فقط، مثل رغبة إرضاء الآخرين أو تجنب النقد، فإنه يكون أقل عرضة للاستمرار في التغيير عند غياب هذه المحفزات. أما التحفيز الداخلي فيرتبط برؤية واضحة للشخص عن مستقبله ورغبته الحقيقية في تحسين حياته.

مثال: إذا كنت تريد فقدان الوزن فقط لإرضاء الآخرين أو لتجنب النقد الاجتماعي، فقد تجد نفسك غير ملتزم على المدى الطويل. لكن إذا كان الدافع نابعًا من رغبتك الحقيقية في تحسين صحتك والشعور بالرضا عن نفسك، فإن فرص الالتزام والمثابرة على التغيير تكون أكبر.

الفصل السادس: التغيير التدريجي والمستدام
في هذا الفصل، يقدم إلينهورن نصيحة مهمة: التغيير الحقيقي لا يحدث فجأة، بل بشكل تدريجي ومستدام. يوضح أن التغييرات الصغيرة والمستمرة تكون أكثر فاعلية من التغييرات الكبيرة التي غالبًا ما تؤدي إلى الانتكاس. يعتمد التغيير المستدام على إدخال تعديلات بسيطة في الروتين اليومي، والاستمرار في تطوير هذه التعديلات بمرور الوقت.

يشير إلينهورن إلى أن التغيير التدريجي يسمح للعقل والجسم بالتكيف مع التغييرات بشكل أفضل، مما يقلل من المقاومة النفسية والجسدية.

مثال: إذا كنت تسعى إلى تحسين لياقتك البدنية، يمكنك البدء بممارسة الرياضة لبضع دقائق يوميًا بدلاً من الانغماس في تمرينات شاقة لفترات طويلة. هذه الطريقة التدريجية تزيد من احتمالية التزامك على المدى الطويل.

ختامًا، كتاب "كيف نتغير" يقدم فهمًا عميقًا للعوامل النفسية والاجتماعية التي تؤثر على عملية التغيير. التغيير ليس سهلًا، لكنه ممكن بالتعاطف مع النفس، والتغلب على الخوف، والاعتماد على التحفيز الداخلي، وتكوين بيئة داعمه

📕 ملخص كتاب "كيف نتغير"

الأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير

هل سبق لك أن حاولت التغيير مرارًا وتكرارًا لكنك وجدت نفسك تعود إلى نفس النقطة؟ قد تكون هناك قوى خفية تمنعك من تحقيق التحول الذي تسعى إليه.

في كتاب "كيف نتغير"، يأخذنا روس إلينهورن في رحلة لفهم هذه القوى المعقدة التي تحول بيننا وبين التغيير الحقيقي. إذا كنت تبحث عن الأدوات اللازمة لتجاوز التحديات الداخلية والخارجية،

فهذا الملخص سيقدم لك جوهر الكتاب الذي سيغير نظرتك لعملية التغيير. استمر في القراءة لتكتشف كيف يمكن أن تبدأ رحلتك نحو تغيير حقيقي ومستدام.

الفصل الأول: نظام الحماية الداخلي
يبدأ إلينهورن في هذا الفصل بشرح أن السبب وراء صعوبة التغيير ليس مجرد ضعف الإرادة أو نقص الدوافع، بل يعود إلى ما يسميه "نظام الحماية الداخلي". هذا النظام هو عبارة عن مجموعة من الدفاعات النفسية التي تكوّنت على مر السنين من خلال التجارب السابقة والمعتقدات الراسخة. يعمل هذا النظام كدرع يحمينا من الألم العاطفي أو الفشل المحتمل. لكنه، في الوقت نفسه، يمنعنا من اتخاذ خطوات نحو التغيير، حتى لو كنا نرغب فيه بشدة. العقل مبرمج على البحث عن الراحة والاستقرار، ويعتبر التغيير نوعًا من التهديد لهذا الاستقرار.

عندما نحاول تغيير عادة أو سلوك ما، مثل بدء روتين رياضي جديد أو تحسين عادات الأكل، نجد أنفسنا نصطدم بهذه المقاومة الداخلية. يشعر العقل بالتهديد من أي تغيير يمكن أن يُفسر كإزعاج للوضع الحالي، حتى لو كان هذا التغيير إيجابيًا.

مثال: تخيل أنك تحاول بناء عادة صحية مثل ممارسة الرياضة يوميًا. في البداية، تكون متحمسًا ومستعدًا لبذل الجهد. لكن بعد بضعة أيام، يبدأ عقلك في "إقناعك" بالتخلي عن هذه العادة الجديدة، بأنك مرهق أو ليس لديك الوقت الكافي. هذه الدفاعات النفسية هي جزء من نظام الحماية الداخلي الذي يسعى إلى الحفاظ على الراحة الحالية.

الفصل الثاني: الخوف من التغيير
التغيير غالبًا ما يرتبط بالخوف، وهذا ما يتناوله إلينهورن بعمق في هذا الفصل. حتى لو كنا نعرف أن التغيير سيكون مفيدًا، إلا أن خوفنا من المجهول والمستقبل غير المؤكد يجعلنا نتردد في اتخاذ خطوات فعلية. هذا الخوف ليس مجرد وهم؛ إنه استجابة طبيعية للدماغ الذي يفضل الأمان على المخاطرة. الإنسان بطبيعته يميل إلى الثبات في المكان الذي يعرفه، حتى لو كان هذا المكان ضارًا أو غير مرضٍ.

إلينهورن يوضح أن معظم الأشخاص يشعرون بالخوف من التغيير بسبب القلق من الفشل، أو عدم معرفة كيفية التعامل مع النتائج الجديدة. التغيير قد يعني فقدان السيطرة على الحياة المعتادة، ويجعلنا نشعر بعدم الأمان.

مثال: إذا كنت تفكر في ترك وظيفتك الحالية التي لم تعد تحقق لك الرضا، قد يكون قرار التغيير مرعبًا، حتى لو كنت تعلم أن هذه الخطوة قد تجلب لك فرصًا أفضل. العقل يبدأ في استحضار أسوأ السيناريوهات المحتملة، مثل عدم العثور على وظيفة جديدة أو الفشل في تحقيق النجاح في مسار جديد. هذا القلق هو ما يعيق الكثيرين عن اتخاذ القرارات الضرورية لتحسين حياتهم.

الفصل الثالث: التعاطف مع النفس أثناء التغيير
إحدى الرسائل المهمة التي يطرحها إلينهورن في هذا الفصل هي أهمية التعاطف مع النفس خلال عملية التغيير. التغيير ليس عملية خطية، وسيكون هناك انتكاسات وفترات من الفشل. المشكلة أن الكثير من الناس يميلون إلى القسوة على أنفسهم عندما لا يتحقق التغيير كما يتوقعونه. يتحدث إلينهورن عن ضرورة احتضان هذه الانتكاسات كجزء من العملية، وليس كإشارة إلى الفشل.

التعاطف مع النفس يعني قبول العثرات والنظر إليها كفرصة للتعلم والنمو، بدلاً من اعتبارها دليلًا على العجز. يوضح الكاتب أن التحلي بالصبر والرفق مع الذات يمكن أن يجعل عملية التغيير أقل إرهاقًا وأكثر استدامة.

مثال: إذا كنت تعمل على تحسين نظامك الغذائي وفشلت في الالتزام بخطة صحية ليوم أو يومين، بدلاً من إلقاء اللوم على نفسك والاعتقاد أنك لن تنجح، من الأفضل أن تتفهم أن هذا الفشل جزء من الرحلة. استمر في المحاولة دون إحباط أو نقد ذاتي شديد.

الفصل الرابع: أهمية البيئة والعلاقات في التغيير
في هذا الفصل، يركز إلينهورن على تأثير البيئة الاجتماعية والعلاقات الشخصية في عملية التغيير. التغيير ليس عملية فردية تمامًا، بل يتأثر بشكل كبير بمن هم حولنا. البيئة التي نعيش فيها والأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم يمكن أن يشجعونا أو يعرقلونا عن التغيير. أحيانًا، قد يكون وجود علاقات سامة أو محيطة سلبية سببًا في بقاء الشخص في نفس الوضع السيئ الذي يسعى إلى تغييره.

إلينهورن يشير إلى أن تغيير البيئة أو إدخال أشخاص إيجابيين وداعمين في حياتنا يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرتنا على التغيير. العلاقات الصحية والداعمة تشكل مصدرًا للتحفيز والإلهام، بينما العلاقات السلبية قد تجرنا إلى الوراء.

📖 من كتاب "فن التصرف بوضوح"

🌹🌹 52 خطأ يجدر بك تركها للآخرين

🍁 إليك حكاية روسية: وجد مزارع مصباحًا سحريًّا.
دعكه فخرج من العدم جني المصباح يعده أن يحقق له أمنية واحدة.
فكر المزارع لوهلة. وقال أخيرًا: "لدى جاري بقرة وليس لديَّ واحدة. أتمنى أن تموت بقرته".

🍁 على الرغم من سخافة هذا، فإنك قد تتفهم فعل المزارع.
فلتعترف بذلك: لا بد أن فكرة مشابهة طرأت على ذهنك في مرحلة ما من حياتك.
تخيل أن زميلك حصل على علاوة كبيرة، بينما مُنحت أنت قسيمة مشتريات هدية.
ستشعر بالحسد، ويُنتج هذا سلسلة من السلوكيات غير العقلانية: ترفض مساعدته بعد الآن، وتدمر خططه ويمكنك حتى أن تثقب إطارات سيارته الفاخرة، وتفرح سرًّا عندما تُكسر ساقه في أثناء التزلج.

🍁 من بين كل المشاعر يبقى الحسد هو الأكثر غباء. لماذا؟ لأنه من السهل نسبيًّا إيقافه على العكس من الغضب أو الحزن أو الخوف.

🍁 كتب "بلزاك": «الحسد هو أغبى الرذائل؛ لأنه لا توجد أي فائدة يمكن أن تجنيها منه».
باختصار، الحسد هو أكثر أنواع الإطراء صدقًا، وبخلاف ذلك، إنه مضيعة للوقت.
ثمة العديد من الأشياء التي تشعل الحسد: التملك أو المكانة أو الصحة أو الشباب أو الموهبة أو الشعبية أو الجمال.
غالبًا ما يخلط بينه وبين الغيرة نظرًا لتماثل الاستجابة الجسدية.
الفرق: موضوع الحسد هو شيء (المكانة، المال، الصحة، إلخ). أما موضوع الغيرة فهو سلوك شخص ثالث. يحتاج الحسد إلى شخصين، بينما تحتاج الغيرة إلى ثلاثة أشخاص: "بيتر" يغار من "سام" لأن جارته الجميلة معجبة بـ "سام" بدلًا منه.

🍁 من المفارقات أنه مع الحسد، نوجه مشاعر استيائنا تجاه من يماثلوننا بشكل كبير في العمر، والوظيفة والسكن.
نحن لا نحسد أصحاب الأعمال من القرون الماضية، ولا نحسد النباتات أو الحيوانات، ولا نحسد أصحاب الملايين على الجهة الأخرى من الأرض، بل نحسد فقط أولئك الموجودين على الجهة الأخرى من المدينة. وككاتب، لا أحسد الموسيقيين أو المديرين أو أطباء الأسنان، لكني أحسد كُتَّابًا آخرين.
وبصفتك مديراً تنفيذيًّا، تحسد مديرين تنفيذيين أكبر منك، وبصفتكِ عارضة أزياء تحسدين عارضات أزياء أكثر نجاحًا.

🍁 كان أرسطو يعرف ذلك حين قال: صناع الفخار يحسدون صناع الفخار".

هذا يقودنا إلى خطأ عملي تقليدي: لنفترض أن نجاحك المالي مكنك من الانتقال من أحد أحياء نيويورك الفقيرة إلى أحد الأحياء الراقية في الجانب الشمالي الشرقي من مانهاتن.

ستستمتع في الأسابيع القليلة الأولى بأنك قريب من كل شيء ومن مدى انبهار أصدقائك بشقتك الجديدة وعنوانك الجديد.

لكنك سرعان ما تدرك أن هناك شققًا ذات مستويات مختلفة كليًّا تحيط بك.
فقد استعضت عن مجموعة أقرانك القدامى بمجموعة أكثر ثراءً.

أشياء لم تكن تزعجك من قبل بدأت إزعاجك، والنتيجة هي الحسد والقلق حيال المكانة.

🍁 كيف تكبح الحسد ؟ أولًا ، توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. ثانيًا، حاول أن تجد لنفسك "دائرة كفاءتك " واملأها بنفسك.
في عالم اليوم، الحسد لم يعد ضروريًّا. إذا اشترى جاري سيارة فاخرة، فهذا لا يعني أنه أخذ مني شيئا

معاذ ابوالحمد-Moaz Abu Al-Hamad

إذا اتممت القراءة

📖 من كتاب "فن التصرف بوضوح"

🌹🌹 52 خطأ يجدر بك تركها للآخرين

🍁 إليك حكاية روسية: وجد مزارع مصباحًا سحريًّا.
دعكه فخرج من العدم جني المصباح يعده أن يحقق له أمنية واحدة.
فكر المزارع لوهلة. وقال أخيرًا: "لدى جاري بقرة وليس لديَّ واحدة. أتمنى أن تموت بقرته".

🍁 على الرغم من سخافة هذا، فإنك قد تتفهم فعل المزارع.
فلتعترف بذلك: لا بد أن فكرة مشابهة طرأت على ذهنك في مرحلة ما من حياتك.
تخيل أن زميلك حصل على علاوة كبيرة، بينما مُنحت أنت قسيمة مشتريات هدية.
ستشعر بالحسد، ويُنتج هذا سلسلة من السلوكيات غير العقلانية: ترفض مساعدته بعد الآن، وتدمر خططه ويمكنك حتى أن تثقب إطارات سيارته الفاخرة، وتفرح سرًّا عندما تُكسر ساقه في أثناء التزلج.

🍁 من بين كل المشاعر يبقى الحسد هو الأكثر غباء. لماذا؟ لأنه من السهل نسبيًّا إيقافه على العكس من الغضب أو الحزن أو الخوف.

🍁 كتب "بلزاك": «الحسد هو أغبى الرذائل؛ لأنه لا توجد أي فائدة يمكن أن تجنيها منه».
باختصار، الحسد هو أكثر أنواع الإطراء صدقًا، وبخلاف ذلك، إنه مضيعة للوقت.
ثمة العديد من الأشياء التي تشعل الحسد: التملك أو المكانة أو الصحة أو الشباب أو الموهبة أو الشعبية أو الجمال.
غالبًا ما يخلط بينه وبين الغيرة نظرًا لتماثل الاستجابة الجسدية.
الفرق: موضوع الحسد هو شيء (المكانة، المال، الصحة، إلخ). أما موضوع الغيرة فهو سلوك شخص ثالث. يحتاج الحسد إلى شخصين، بينما تحتاج الغيرة إلى ثلاثة أشخاص: "بيتر" يغار من "سام" لأن جارته الجميلة معجبة بـ "سام" بدلًا منه.

🍁 من المفارقات أنه مع الحسد، نوجه مشاعر استيائنا تجاه من يماثلوننا بشكل كبير في العمر، والوظيفة والسكن.
نحن لا نحسد أصحاب الأعمال من القرون الماضية، ولا نحسد النباتات أو الحيوانات، ولا نحسد أصحاب الملايين على الجهة الأخرى من الأرض، بل نحسد فقط أولئك الموجودين على الجهة الأخرى من المدينة. وككاتب، لا أحسد الموسيقيين أو المديرين أو أطباء الأسنان، لكني أحسد كُتَّابًا آخرين.
وبصفتك مديراً تنفيذيًّا، تحسد مديرين تنفيذيين أكبر منك، وبصفتكِ عارضة أزياء تحسدين عارضات أزياء أكثر نجاحًا.

🍁 كان أرسطو يعرف ذلك حين قال: صناع الفخار يحسدون صناع الفخار".

هذا يقودنا إلى خطأ عملي تقليدي: لنفترض أن نجاحك المالي مكنك من الانتقال من أحد أحياء نيويورك الفقيرة إلى أحد الأحياء الراقية في الجانب الشمالي الشرقي من مانهاتن.

ستستمتع في الأسابيع القليلة الأولى بأنك قريب من كل شيء ومن مدى انبهار أصدقائك بشقتك الجديدة وعنوانك الجديد.

لكنك سرعان ما تدرك أن هناك شققًا ذات مستويات مختلفة كليًّا تحيط بك.
فقد استعضت عن مجموعة أقرانك القدامى بمجموعة أكثر ثراءً.

أشياء لم تكن تزعجك من قبل بدأت إزعاجك، والنتيجة هي الحسد والقلق حيال المكانة.

🍁 كيف تكبح الحسد ؟ أولًا ، توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. ثانيًا، حاول أن تجد لنفسك "دائرة كفاءتك " واملأها بنفسك.
في عالم اليوم، الحسد لم يعد ضروريًّا. إذا اشترى جاري سيارة فاخرة، فهذا لا يعني أنه أخذ مني شيئا

معاذ ابوالحمد-Moaz Abu Al-Hamad

إذا اتممت القراءة

🇸🇦عقاارات وكار المملكة 🇸🇦
https://t.me/aagar35
————
@amal3_34جمالك انثوي معي
@aagar35 🏡 عقارات المملكه
~~
⑥⑦k ➺فيديوهات وصور رومنسيه
❀
⑤⑦k ➺اقوال وحكم عظيمة
❀
③③k ➺بوح الأصدقاء
❀

⑯k ➺كن أنت المعجزة
❀
⑬k ➺مًعٌنِى أّلَحًيِّأّةّ
❀
⑫k ➺سـت البـيـت
❀

⑨k ➺حكاية صورة
❀
⑨k ➺تَـطــ ــوير آلَذِآتٌـ
❀
⑨k ➺حب ٌو رومنسيَات
❀

⑧k ➺بيت حواء منووعات
❀
⑧k ➺ناشيونال جرافيك
❀
⑦k ➺|تثبيت طب اﻷعشاب
❀

⑦k ➺امآل مول
❀
⑥k ➺أجمل القصص
❀
⑥k ➺حالات قصيرة
❀

⑥k ➺أسرار و أفكار
❀
⑤k ➺اتقن اللغة الإنجليزية
❀
⑤k ➺‏ الطـبـيــة الـتـعـلـيمية
❀

⑤k ➺قصص
❀
④k ➺قناه للقران الكريم
❀
④k ➺تعلم البرمجة بالأندرويد
❀

④k ➺آلعٍآب وبرآﻤجُ آلآندرويِد
❀
③k ➺‏ نصائح طبية م النصر
❀
③k ➺معلومات ثقافية علمية
❀

③k ➺همسة غروب
❀
②k ➺الأخلاق الإسلامية
❀
②k ➺بنك الحسنات
❀

②k ➺قنـــاة شعراء المقــاومـــة
❀
②k ➺علم القراءات الأربعة عشر
❀
①k ➺مجتمع مايكروسوفت
❀

①k ➺شبكة نيوز ألإخبارية
❀
①k ➺ الـبنــفـســج
❀
①k ➺جميع القنوات هنا
❀

②h ➺ميك آب
❀
①k ➺يوميات رجـل مهزوم
❀
①k ➺مستشفى المجد التخصصي
❀

②k ➺قيم اسلامية تربوية
❀
②k ➺طرائف الشعوب
❀
②k ➺ صمت الحنين⭐️
❀

③k ➺ همس عاشق
❀
③k ➺همس المعاني
❀
③k ➺غرائب المعرفة
❀

③k ➺صور روعة التصميم
❀
③k ➺حراج وإعلانات السعوديه
❀
③k ➺غرائب الشعوب
❀

③k ➺همسات دافئه
❀
③k ➺كيف تتخلص من القلق
❀
③k ➺وظائف🇸🇦سعودية
❀

④k ➺طرائف وابتسامات
❀
④k ➺دليل قنوات التلقرام
❀
④k ➺ مكتبة كتب PDF
❀

④k ➺كلمات راقية
❀
④k ➺بيسيات سنابيه
❀
⑤k ➺- بعـثرهہ حَـرـرفَ
❀

⑤k ➺طور نفسك و ذاتك
❀
⑥k ➺خواطر للواتسآب
❀
⑥k ➺قصص حجا و ابو نواس
❀

⑦k ➺‏ الــجـراحــة والــطــب
❀
⑦k ➺طبخات ولا أسهل
❀
⑧k ➺فنون القيادة الناجحة
❀

⑧k ➺حلم طفلة
❀
⑨k ➺ روائــــــ الــحــب ــــع
❀
⑨k ➺فيديوهات اسلاميه مؤثرة
❀

⑩k ➺طـبـيـبـك الـشـخـصـي
❀
⑮k ➺حب يلامس النجوم
❀

~~~~
@amal3_34 🛁اهتمام وعنايه 🧼
———
🇸🇦عقاارات في عقارات 🇸🇦
https://t.me/aagar35

طهور دكتورنا الفاضل والكبير وعافاك الله من كل ألم وتعب وحفظك الله من كل شر وضر ودعواتنا معك في كل وقت وحين.

دعواتكم للدكتور يارفاق.

#الإعلامي
*د/ناجي العودي م المجد* إب الخضراء

https://www.facebook.com/share/p/E22KPZhXXZ3b4V8z/?mibextid=xfxF2i

*ستعود أقوى ياصانع المجد وباني معانيه.*

اختفى على المدينة نور حضور دكتورنا الذي تستأنس به المدينة مع لحظات البزوغ الأولى التي تعرفها وتعرفك وأنت تخاطب حينها طموحاتك الكبار وتخاطب الظل والندى والوهج بشيء من النشاط والعزيمة إذ تستيقظ بنفس التوقيت الذي تحدده عند المنام ال 5:40 دقيقة عرفت ذلك من خلال جلوسي برفقتك يومين فتفاجأت وأنت تيقظنا بنفس التوقيت المحدد ولذا فالبكور يعرفك جيدًا كما الإستغفار والأذكار وكذلك الغبش الذي تحتسي فيه كوب القهوة والمسبحة بيدك وهكذا تعطي لكل توقيت أهميته حيث تبدأ خيوط الشمس بالإنسياب على أجواء المدينة فتتدلى معها أفكارك المشرقة المتناسقة مع ترانيم الطيور وهسهسة العصافير وأصوات الحقول والسواقي فهو الذي يغتسل مبكرًا في دراديش المعرفة وهو الذي يطحن من ضياء الفجر السنابل وهو يحمل راية الأمجاد ويصنع فرحة الأعياد فيسقي المدينة من عرقه وأرقه مجدًا خالصا ليكون هو مبعوث الربيع إلى صحاري أنهكها العطش.

- تبدأ المدينة تتكشف للشمس رويدًا رويدا وقرص الشمس يطل أكثر على المدينة من أعالي جبل بعدان فيبدأ هذا الإداري الفذ ببث روحه الإدارية المتحمسة وهو يصب التنمية الفكرية والعقلية في فناجين قلوبنا فنرتشف مع كلماته السكاكر التنموية المملوءة بالمجد والمشحونة بالهمم والعزائم.

هذا هو جزء من الأنبثاق السخي الذي يشرق على الأرواح بميلاد جديد تنحدر معانيه من قمم المجد الذي يأتي حاملًا الطب والإدارة بوجهٍ بشوش وطلق وابتسامةٍ لها هالات مشعة بالسحر كان قد أودعها مدير المجد في كوادره العاملة في كل الأقسام وهكذا تكون الإشعاعات المعزبية التي ننام على صداها المتردد في أذهاننا ونستيقظ على صوتها بانطلاق وتفتح وبزوغ متناسقة مع ظل الدكتور الإنسان عبد الغني معزب الذي يصل إلى القلب بظله وظلاله.

هذا الرجل يود المرء أن يمسك اللحظات التي يعيشها بقربه وهي مشبوبة حساسة هاربة ونحن مندفعين تجاه تلقائيته وبساطته محاولين التقاط كل شاردة وواردة منه وعازمين على الإمساك بتلابيب الكلمات التي يقولها والتشبث بها.

هذا هو الرجل الذي يجد نفسه في العمل والإنتاج والعطاء حيث يتفاعل مع ذوي الهمم ويمنحهم عزيمة أكثر وينسجم مع أجواء الحضور في الميدان تحت أي ظرف ويتفاهم مع أجواء التميز وينتعش مع صناعة الفارق والإنجاز فهو لايميل إلى الدعة ولا إلى الراحة والرقود والخمول ولا إلى الرفاهية والجلوس والبقاء فحتى يوم الجمعة يستيقظ مبكرًا ويمشي بقدميه في هذه المدينة التي يعرفها وتعرفه يحبها وتحبه يعزها وتعزه يقف لها إجلال ومهابة وتقدير فترد له ذلك بأضعاف.

هذا الرجل الذي سعى بإخلاص وقر عرفناه ورأيناه مجتهدًا مسكوبًا في إخلاصه وهو يدافع عن المجد كله وعن كل هوامش التميز وهو يتشبث بروحه التواقة للإبتكار الخلاقة للأفكار فنتأمله في محيط العمل مسكوبًا بكثير من الجد والإجتهاد ومنسابًا بنجاحاته رغم الكثير من المعاناة والصبر.

الرجل لايريد الجلوس بل العمل فهو الذي يقطع خيوط الزمان ويلف جغرافيا المكان متنقلًا كل يوم من مكة حصاره إلى مدينة أنواره ومن دعة الكسل إلى فضاء العمل ومن دائرة اليأس إلى دائرة الأمل.
ولأن
وما كل مايتمنى المرء يدركه
تجري الرياح بما لاتشتهي السفنُ
فقد جرت الرياح عكس إرادة الدكتور مغايرة لهمته وعزيمته إذ أقعده المرض منذ الخميس في غرفته ولم يتمكن من الخروج بسبب هذه الوعكة الصحية الخبيثة التي أجزم بأنه سيجتازها بجدارة فهو الذي لايعرف اليأس إلى قلبه طريق وهو الذي يؤمن بأن
على قدر أهل العزم تأتي العزائمُ
وتأتي على قدر الكرام المكارمُ

سيستيقظ معزب بهمته وعزيمته بل وأكثر من ذلك فالأسد قد يجرح لكنه سرعان ماينهض ويزأر بميدانه والمدينة على انتظار خطى دكتورنا التي تعزف ألحان الأمل والعمل.
والمجد منتظر صهوة جواد فارسه فهو يعرف فارسه جيدًا يعرفه قويًا فولاذيًا جسورًا لايعرف الإحباط ولا يرضى إلا بصناعة الأمجاد.
وقد عرف المجد صانعه كثيرًا وعرف همساته ولمساته وأفكار وأشعاره وقصائده وقلائده ومعانيه وأغانيه ومواويله وقناديله وأعلامه وأرقامه وأعياده وإرشاه وإبداعه وإمتاعه.
عرفه جيدًا للحد الذي رآه متأكدًا بعين الأرض والإنسان وبقلب المبنى والمعنى وبعدسة المظهر والجوهر وبرؤية الهامة والقامة وهو يحمل شعاره الفريد المرتبط به ارتباط المبتدأ بالخبر.
وهو يعرف أن معزب بالنسبة للمجد كالروح بالنسبة للإنسان وكالكهرباء بالنسبة للمصباح ولهذا فقد رأى أن معزب هو من يجسد المعنى الذي يستقيم بهمته وعزيمته وكأن معزب يقول للتحديات وللعوائق وللمرض وللوجع لست أنا بمن يستسلم لمرض أو لداء وقد سمعت منه يقول صحيح بن آدم ضعيف بس ربي منحه قوة عظيمة تعتبر أقوى من كل القوى ولهذا بلسان حال معزب

تجري الرياح كما شاءت سفينتنا
نحن الرياحُ ونحن البحرُ والسفنُ.

الحذر ثم الحذر من السوشالً ميديا ودخول مواقع نساء وهن بالأساس رجال يبتزون البنات ضعيفات النفوس وقليلات التربية وعديمات الثقة باهلهن وأنفسهن
££££££££££££££££££££££££
كما ورد الكشف عن أكبر عمليات ابتزاز ضد الفتيات في اليمن

26 سبتمبرنت

احالت مباحث أمانة العاصمة الى النيابة متهم بالنصب والابتزاز على 52 فتاة بمبالغ تجاوزت نصف مليار ريال.

وقال العقيد عبد الغني المضواحي رئيس قسم الآداب بمباحث الأمانة ان المتهم (ح .م) من أبناء تعز 25 عاما قام بانشاء مركز على وسائل التواصل الاجتماعي خاص باسم الدكتورة ابتسام لمعالجة الفتيات اثناء مراحل البلوغ وما يترتب عليها من اضطرابات اثناء الدورة الشهرية.

وأضاف المضواحي ان المذكر وبعد الإعلان عن الصفحة وبغرض تشخيص حالة الفتيات يقوم بطلب صور لاجسامهن الداخلية لتشخيص الحالة بحسب زعمه ومن ثم تهديدهن وابتزازهن عبر النشر والاختلاء بهن وممارسة الجريمة وتصويرهن .

وأضاف العقيد المضواحي ان من ضمن الضحايا فتاة ابنت رجل اعمال وهي وحيدة ابوها ابتزها بـ100 مليون ريال يمني و25 ألف دولار و250 ألف سعودي و280 ريال فرنسي و376 حبة جنيه ذهب و46 قطعة ذهب (مشخص) و4 بنادق آلي و5 مسدسات وعند استنفاد كل مالدى والدها من أموال قام بارسال المقاطع لوالدها الذي أصيب على الفور بجلطة ويرقد حاليا بالعناية المركزة.

وتابع العقيد المضواحي انه واثناء وجود الفتاة بالبحث للشكوى به كانت تتواجد بالصدفة فتاة آخرى وصلت للإدارة للشكوى بنفس الشخص وانه قد ابتزها بمبلغ 380 ألف ريال سعودي وطلب منها مسدس والدها نوع كلوك وتواصلت به من إدارة البحث لاستدراجه وتسليمه المسدس فطلب منها تصوير المسدس وبعد التأكد طلب منها مقابلته في شارع تونس وتم على الفور ضبطه من قبل رجال البحث في نفس المكان.

واكد المضواحي بان المتهم قد ابتز بنفس الطريق 52 فتاة وكان يغريهن بالحب والزواج ..وقد قامت الجهات المختصة بضبط عقارات تابعة له وحجز على 2 مليون سعودي و100 ألف دولار بأحد المصارف المالية اليمنية وقد قام ببناء فلتين في مسقط رأسه في تعز.

يعلن مستشفى المجد التخصصي إب الخضراء عن عودة أخصائي أمراض الباطنية عظام وروماتيزم والتهابات المفاصل والركب وجميع كسور العظام د أحمد بهادر روسي الجنسية
العلم والخبرة الروسية على الأرض اليمنية حيث الرعاية والعناية والمتابعة

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122093377568191622&set=a.122093377592191622&type=3

يقول علي ولد زايد:

مايردع البرد رادع
الا الزبيب والهريسة
ولاجهيش الروابع
والا عسل لونه ابيض
من حق علان وسابع
والا لحوم المراعي
من ضان او تيس رابع
والا عسل سدر نضاح
وللشفاء خير نافع
والا حليب البكارى
من الابل خير دافع
هذة حياة البداوة
ياليت وانا مزارع

يقول علي ولد زايد:

مايردع البرد رادع
الا الزبيب والهريسة
ولاجهيش الروابع
والا عسل لونه ابيض
من حق علان وسابع
والا لحوم المراعي
من ضان او تيس رابع
والا عسل سدر نضاح
وللشفاء خير نافع
والا حليب البكارى
من الابل خير دافع
هذة حياة البداوة
ياليت وانا مزارع

يقول علي ولد زايد:

مايردع البرد رادع
الا الزبيب والهريسة
ولاجهيش الروابع
والا عسل لونه ابيض
من حق علان وسابع
والا لحوم المراعي
من ضان او تيس رابع
والا عسل سدر نضاح
وللشفاء خير نافع
والا حليب البكارى
من الابل خير دافع
هذة حياة البداوة
ياليت وانا مزارع

#الزوجة_الصالحة
هي التي تكرم زوجها وتبجله أمام أولادها، فتزرع في قلوب الأبناء قيمة الأب ومكانته في البيت؛ فينمو حبهم واحترامهم له، ويزداد برهم له مع مرور الزمن.
هذه الجملة على بساطتها، إلا أنها تسلط الضوء على دور الزوجة المهم جداً في تعزيز مكانة الزوج داخل الأسرة.
انتبهي يا سيدتي :
الزوجة الصالحة تظهر احترامها وتقديرها لزوجها بشكل علني، خاصة أمام أولادها. هذا التصرف ليس فقط تعبيرًا عن الحب والاحترام، ولكنه أيضًا يعكس القيم الأخلاقية التي تزرعها في أبنائها.
عندما يرى الأطفال أمهم تحترم والدهم وتقدره، يتعلمون من خلال القدوة العملية أهمية مكانة الأب في العائلة، فتكون النتيجة يتعزز فيهم الشعور بأهمية دور الأب واحترامهم له.
تبجيل الزوج أمام الأبناء يجعل الأب يبدو أكبر وأهم في أعينهم. يصبح الأب قدوة يحتذى بها وشخصًا يستحق الاحترام والتقدير.

باختصار، الزوجة التي تكرم زوجها أمام أولادها، ستسهم في تربية جيل يحترم الوالدين ويعترف بفضلهم، مما يؤدي إلى أسرة أكثر تماسكًا وتناغمًا وبالتالي مجتمع متالي .

عن الأب اتحدث ""
****
-اكثر واحد يجيب فلوس هو #الأب
أقل واحد في المصاريف هو الأب
أكثر واحد يبذل مجهود للعائلة هو الأب
أكثر واحد مضغوط نفسياً من الشغل هو الأب
أقل واحد يطلب إجازة خاصة أو ترفيهية هو الأب
أكثر واحد يضحي ويحب العائلة ويفضلهم على نفسه هو الأب

ولكن بكل أسف لا نعرف قيمته الا إذا رحل فرحم الله كل اب توفى ولم يدرك أبنائه ماقدمه ، وحفظ الطيبين منهم.

عن الأب اتحدث ""
****
-اكثر واحد يجيب فلوس هو #الأب
أقل واحد في المصاريف هو الأب
أكثر واحد يبذل مجهود للعائلة هو الأب
أكثر واحد مضغوط نفسياً من الشغل هو الأب
أقل واحد يطلب إجازة خاصة أو ترفيهية هو الأب
أكثر واحد يضحي ويحب العائلة ويفضلهم على نفسه هو الأب

ولكن بكل أسف لا نعرف قيمته الا إذا رحل فرحم الله كل اب توفى ولم يدرك أبنائه ماقدمه ، وحفظ الطيبين منهم.

https://www.facebook.com/share/p/hXRgsYo5ssPX214K/?mibextid=oFDknk

الحب الغير مشروط هو أساس نجاح أي علاقة سواء علاقة زواج أو صداقة، فأنت تحب الشخص بصفاته الإيجابية والسلبية وفي أوقات الحاجة وفي أوقات الرخاء، إنك تحبه لشخصه فقط بعيدًا عن أي مصلحة شخصية.

🌹١٧- افعل ما يمليه عليك قلبك:

نحن هنا لا نقول لك أن تغيّب دور العقل، أو أن تتسرّع في إطلاق الأحكام لكن عندما تحتار بأمرك وتعجز عن اتّخاذ القرار الصحيح اعمل ما يمليه عليك قلبك، فهذا الأمر سيشعرك بالسعادة والراحة النفسية.

🌹١٨- لا يعيش الكثير منا أحلامهم، لأنهم يحيون طبقًا لمخاوفهم الكثير من الناس يعجزون عن تحقيق أحلامهم في الحياة بسبب المخاوف التي يعيشونها فهم لديهم قناعة كاملة بأنهم سيفشلون في كل شيء، عندما تتجاوز مخاوفك وتتحداها ستتمكن من تحقيق كل أحلامك مهما كانت صعبة ومستحيلة.

🌹١٩- لا تعتذر أبدًا عن وجودك في الحياة:

مهما كانت حياتك صعبة، ومهما عشت أوقات عصيبة لا تغلق الباب على نفسك فلقد خلقك الله لتحقّق رسالة ما، وأنت عليك أن تعمل وتجّتهد حتى تحقق هذه الرسالة السامية وأهدافك التي تحلم بها، صدقني الحياة أجمل مما تتوقع.

🌹٢٠- تصرف دائما كما لو كنت تضع على رأسك تاجاً خفيًا:

لا تقلّل من قيمة نفسك ولا تلومها على أخطائها فالإنسان كائن خطاء بفطرته، بل اعتزّ بنفسك، وافتخر بإنجازاتك، وتصرّف كما لو أنك شخص عظيم فأنت تستحق هذا، لكن انتبه من أن تقع في فخ الغرور فتخسر.

🌹٢١- لا يهم مدى بطء مسيرتك، المهم أنك لم تتوقف:

يجب عليك متابعة مسيرة تقدّمك حتى ولو كان هذا بخطى بطيئة فأهم ما في الأمر ألا تتوقّف أو تستسلم للظروف الصعبة، وكن مؤمنًا بأنه مهما طال الانتظار ستصل إلى الأحلام التي تريدها في يوم من الأيام.✨✨

معاذ ابوالحمد-Moaz Abu Al-Hamad

إذا اتممت القراءة الرجاء الاشتراك في قناتي على اليوتيوب 💻🌿 القناة في التعلقيات ⬇️⬇️⬇️

🌷📙ملخص كتاب " ابق قويا "
مذكرات ٣٦٥ يوم ستغير حياتك للأفضل ✨

🌹١- عش اللحظة:

توقّف عن التفكير بما حدث في الماضي، فالماضي ذهب ولن تستطيع أن تصحّح ما حدث به لذا حاول أن تستغل حاضرك، وعش لحظاتك الحالية، واضحك، وامرح، بذلك ستتمكن من تجاوز كل التحديات، والعيش بسلام.

🌹٢- قد تكون الحياة عصيبة في بعض الأحيان، ولكن مقاومة الألم تستحق المحاولة، ومعاينة جميع أنواع المشاعر أفضل من عدم الشعور بأي منها:

الحياة لا تخلو من الأوقات العصيبة التي تشعرنا بالألم والحزن لذا بدلًا من معالجة الأمر بالهروب، تحلّى بالقوّة والشجاعة وقم بمواجهة كل الصعاب.

🌹٣- لا تدع أي شيء يُعوّقك عن بلوغ طاقاتك الكامنة:

لا تعطي أي إهتمام لكل من يحاول أن يُحبطك، أو يُشكّك بقدراتك، ولا تسمح لأحد بأن يقول لك إنّك لست قادر على أن تُحقّق حلمك، صدّقني طالما أنت مؤمن بما لديك ستتمكّن في النهاية من تحقيق كل ما تريده.

🌹٤- عندما نُظهر حبنا، يفتح العالم ذراعيه من أجلنا:

كن على يقين بأنك تحصد ما تزرعه في العالم من حولك، بمعنى عندما تتعامل مع الناس بمحبة وصدق سيقابلك الناس بنفس المشاعر التي تكنّها لهم، لذا حاول أن تشعر الجميع بمقدار الحب الكامن بداخلك.

🌹٥- الثروة العظمى هي الصحّة:

المال أمر مهم في الحياة لكنه لا يجلب الصحة، فالصحة السليمة كنز حقيقي لا يمكن لجميع ثروات العالم أن تشتريها، لذا كُن شاكرًا وحامدًا لله لأنك تستيقظ كل يوم من نومك وأنت بأحسن حال ولا تعاني من أي مرض.

🌹٦- عدم طلب المساعدة لا يعني بالضرورة أنك شجاع:

نحن لا نقول لك أن تتكّل على الآخرين وتعتمد عليهم في كل أمور حياتك، فلا بأس من أن تطلب المساعدة من أحد الأشخاص الذين تثق بهم هذا لن يقلل من شجاعتك، فبالنهاية الكل يحتاج للمساعدة والدعم من الآخرين.

🌹٧- أحيانا تكون أعظم هدية تقدمها لنفسك، هي الهدية التي تقدّمها لشخص آخر:

عندما تقدّم المساعدة المعنوية أو المادية لأي شخص، وعندما تنجح في رسم ابتسامة على شفاه الأطفال، والأيتام، والمحتاجين ستشعر بالسعادة والرضا عن نفسك، لذا قدّم الحب والخير لكل الناس سواء أكنت تعرفهم أو لا تعرفهم.

🌹٨- اشعر بالامتنان لكل من الحب والحزن اللّذين مررت بهما في حياتي، فقد كان لكل منهما تأثير رائع:

حاول أن تكون ممتن لكل لحظة حزن عشتها في حياتك فبفضلها اكتسبت الخبرة والتجربة، وتعلّمت منها كيف تواجه أخطائك،وكن ممتنًا لمشاعر الحب التي تشعر بها هي هبة من الله ونعمة تزيد من صبرك وقوتك.

🌹٩- لا تطلق الافتراضات جزافًا، بل تشجع لتطرح الأسئلة ولتعبّر عما ترغب فيه، تواصل مع الآخرين بأكبر قدر ممكن من الوضوح لتتجنّب الفهم الخطأ والحزن والمشاعر العاصفة:

90 بالمئة من المخاوف والهواجس التي تنتابنا تأتي نتيجة أوهام وتأويلات خاطئة لذا لا تترك المجال لهذا الأمر، اطرح الأسئلة.

🌹١٠- تذكّر دائمًا أنّ الأفعال أبلغ من الأقوال:

عندما تزعج أحد ما لا تكتفي بترديد بعض عبارات الاعتذار المملّة والتبرير غير المنطقي تواصل مباشرة مع الشخص، وأخبره أنك أخطأت بحقه، وستتلافى هذا الأمر في المرّات اللاحقة، وقُل له أنك لا تريد أن تقطع صلتك به، واطلب منه أن يمنحك فرصة أخرى.

🌹١١- الوحدة والشعور بالرفض هما أقسى درجات الفقر:

إذا كنت تظنّ أنّ الثروة الحقيقية تكمن في المال فهذا الأمر خاطئ فلا يمكن للمال أن يشتري لك الحب، أو التعاطف، أو أن يجعل منك شخص محبوب أو مرغوب، الثروة تكمن بمقدار مشاعر الحب والاحترام التي يكنها الناس لك.

🌹١٢- لقد خُلقت بجمال وروعة:

مهما تعرّضت للنقد السلبي والاضطهاد قل إنّ الله خلقني على أحسن تقويم، وأنا أحب نفسي كما أنا، ولا أحتاج إلى شيء آخر سوى ما أمتلكه بداخلي. (المقصود السعادة والسلام الداخلي).

🌹١٣- لا تخضع للآخرين:

نحن بحاجة لآراء الناس واستشاراتهم لكن هذا لا يعني أن تفسح لهم المجال لكي يتدخلوا في تفاصيل حياتك اليومية، أو أن يقرروا عنك القرارات المصيرية، كن سيد نفسك والمسؤول الوحيد عن حياتك، ولا تخضع لأي أحد.

- كن مثل القمر، اخرج من خلف الغيوم، وأنر العالم:

ما أجمل القمر فهو يخرج كل يوم من وسط الظلام لينير عتمة الليل، ويزيد على ساعاته المظلمة الجمال والسحر، وأنت كن مثله حاول أن تنشر المحبة والسعادة أينما حللت، حافظ على مرحك ، بذلك ستتمكن من كسب محبة الجميع، وستعيش حياتك بسعادة ورضا.

🌹١٥- لم يكن التغيير مؤلمًا على الإطلاق، مقاومة التغيير وحدها ما تؤلم:

نعيش بعصر السرعة والتغيير أصبح أمرًا محتّمًا، لذا لا تقف فوجهه حتى لا تتعب وتتعرّض للنقد ممن حولك، تقبّل التغيير طالما أنه يقود حياتك نحو الأفضل،وشارك في عملية التغيير، وانفتح على كل الآراء والأفكار المخالفة لك.

🌹١٦- أن تحب شخصًا ما هو أن تتقبل هذا الشخص بكل ما فيه، وفي أي وقت:

🌷📙 ملخص كتاب " غير تفكيرك غير حياتك"

🌹🌹 كيف تحرر قدراتك لتحقيق النجاح والإنجازات

✍️ بريان تراسي

🌳🌳 ينقسم الكتاب إلى 12 فصل ويتناول كل فصل مفهوماً أو مهارة معينة تساعد على تغيير التفكير لتحقيق الأهداف والوصول للنجاح.

🌹 الفصل الأول: تحديد الأهداف

يتحدث هذا الفصل عن أهمية تحديد الأهداف فهى المحرك الذي يحركنا نحو النجاح، فعندما نحدد أهدافاً واضحة فإننا نمنح أنفسنا إتجاهاً معيناً للتركيز عليه.

🌹 الفصل الثاني: بناء الثقة بالنفس

وهنا يتحدث عن مهارة الثقة بالنفس ودورها في تحقيق النجاح، عندما نثق في أنفسنا نكون أكثر استعداداً لمواجهة التحديات وإدارة المخاطر.

🌹 الفصل الثالث: إدارة الوقت

يتناول الفصل مفهوم إدارة الوقت وأهميته في تحقيق الأهداف، فعندما نتعلم إدارة وقتنا بكفاءة نكون قادرين على انجاز المهام في وقت أقل.

🌹 الفصل الرابع: التغلب على المخاوف

يتناول الفصل موضوع التغلب على المخاوف باعتبارها أكبر العوائق في طريق النجاح، فعندما نتغلب على مخاوفنا نستطيع بذل الجهد لتحقيق المزيد.

🌹 الفصل الخامس: مهارات التواصل

يقول تراسي أن التواصل الفعال مهارة أساسية لتحقيق النجاح، فعندما نكون قادرين على التواصل مع الآخرين سنكون قادرين على بناء الثقة.

🌹 الفصل السادس: التفكير الإيجابي

كما يقول هنا أن التفكير الإيجابي هو القوة التي تساعد على تحقيق النجاح، فعندما نفكر بشكل إيجابي نستطيع تحقيق أهدافنا أسرع.

🌹 الفصل السابع: اتخاذ القرارات

يؤكد تراسي في هذا الفصل على أن اتخاذ القرارات من أهم مهارات النجاح في عالم اليوم ويجب أن يكون القرار مدروس جيداً.

🌹 الفصل الثامن: حل المشكلات

يؤكد في هذا الفصل على أهمية مهارة حل المشكلات، فإنها تساعدنا في التغلب على التحديات التي نواجهها كل يوم.

🌹 الفصل التاسع: التفكير النقدي

يقول تراسي أن التفكير النقدي من أهم مهارات النجاح، فهو يساعدنا على تقييم المعلومات بشكل صحيح واتخاذ قرارات محكمة.

🌹 الفصل العاشر: إدارة الذات

يتناول هذا الفصل موضوع إدارة الذات، فعندما نتعلم كيفية إدارة أنفسنا سنكون قادرين على التحكم في سلوكنا وتحقيق أهدافنا.

🌹 الفصل الحادي عشر: الإبداع

يركز هذا الفصل على الإبداع باعتباره مهارة أساسية لتحقيق النجاح، فعندما نمتلك الإبداع سنكون قادرين على إيجاد الحلول.

🌹 الفصل الثاني عشر: الإنجاز

في هذا الفصل الأخير يذكر المؤلف أن الانجاز هو الهدف النهائي من التغيير، فعندما نغير أفكارنا نستطيع تحقيق أهدافنا.

☀ أهم الإقتباسات من الكتاب ☀

🌹1. "في عالم مليء بالتحديات، يكمن القوة في قدرتك على تغيير تفكيرك والتكيف مع المواقف."

🌹2. "لا تقيّد حياتك بحدود أفكارك، فالتغيير في تفكيرك هو المفتاح لفتح أفق الإمكانيات اللامحدودة."

🌹3. "التفكير الإيجابي يسطر لك قصة حياة مختلفة، فابدأ كل يوم بفكرة إيجابية تغير مجرى يومك."

🌹4. "عندما تعتبر التحديات تحفيزًا للنمو، تكون قد فتحت بابًا لتحول حياتك بأكملها."

🌹5. "تذكر دائمًا أن تغيير تفكيرك يمكن أن يكون البداية لقصة نجاح جديدة ومدهشة."

🌹6. "التفكير الإيجابي ليس مجرد طريقة حياة، بل هو أسلوب يحول الصعوبات إلى فرص ملهمة."

🌹7. "لا تكن أسيرًا لأفكارك السلبية، بل كن سفيرًا للتغيير الإيجابي الذي يحمله تفكيرك."

🌹8. "إذا أردت تغيير حياتك، ابدأ بتحويل تلك الأفكار التي تعيق تقدمك إلى قوة دافعة."

🌹9. "التفكير بإمكانياتك وقدراتك يخلق واقعًا جديدًا، فكن مفتاح تغيير حياتك."

🌹10. "قوة تغيير حياتك تكمن في القرار الصادق بتحول تفكيرك نحو الإيجابية والتفاؤل."🏡 🦋

معاذ ابوالحمد-Moaz Abu Al-Hamad

إذا اتممت القراءة الرجاء الاشتراك في قناتي على اليوتيوب 💻🌿 القناة في التعلقيات ⬇️⬇️⬇️

🌷📙ملخص كتاب " إنجح من أجل نفسك "

🍂 حرر قدراتك الكاملة من أجل الوصول للنجاح والسعادة.

🌳 أكثر مشهد محبط على الإطلاق ليس رؤية شخص يعاني من المجاعة بل هو رؤية وجه فقد صاحبه الأمل لذا يجب علينا أن نتمسك دائما بالأمل ،لأننا لن نتمكن من النجاة في هذا العالم بدون الأمل.

🌳 إن فرصة ربحك للرهان على حصان هي 1 الى 20 ،لكن فرصة نجاحك في حياتك متساوية يمكنك أن تكون ناجح أو غير ناجح فالخيار في الواقع يعود إليك أنت.

🌳 إن اتباع الإرشادات لا يعطي نتائج إيجابية فحسب بل يجعل الأمور أكثر سهولة وسرعة.

🌳 الشعور بالبهجة نادراً ما ينبع من الأملاك بل هو ينبع من ترقب امتلاك شيئ ما.

🌳 يتم الوصول إلى السعادة ب:

1- التطلع إلى شيء ما
2- بالمشاركة
3- جعل شخص آخر سعيد

🌳 عندما يتم جمع المال من خلال المجهود الشخصي تكون المتعة والسعادة.

🌳 المدير الناجح يدرك أن الإدارة تعني المساعدة للفريق في النمو والتطور، وأن النجاح دائما مرتبط بشكل جوهري بالسعادة فالنجاح بدون سعادة ليس نجاح على الاطلاق.

🌳 عدم الاعتماد على مصادفات الربح استثمر قدراتك ومهارتك أنت.

🌳 "لدينا أربعون مليون سبب للفشل ،لكن لا يوجد عذر واحد لهذا الفشل"

🌳 كن رقيقا مع الآخرين في طريقك للصعود لأنك ستقابل نفس الأشخاص في طريقك للهبوط.

🌳 الأعذار لن تكون في النهاية سوى مجرد أعذار ولن تتحول أبدا لتصبح مبررات.

🌳 عليك دائما بمراجعة ما تسمح له بالدخول إلى عقلك واقضي على المدخلات السلبيه تماماً ولا تلتفت لها.

🌳 ضع في اعتبارك عوامل تهيئتك لكن لا تسمح لها بأن تكون العذر لسلبيتك.

🌳🌳 كيف تبني صورتك الذاتية ؟

🌹 لا تختلق الأعذار لعدم تحقيقك لأهدافك .

🌹 افتخر بنفسك.

🌹 اهتم بمظهرك عليك أن تظهر دائما بالصورة المطلوبة.

🌹 راقب ما تسمح له بالدخول في عقلك .

🌹 آمن بأنك تستطيع.

🌹 كون عبارات إيجابية.

🌹 قم ببعض أعمال الإحسان الخيرية .

🌹 تفحص دائما البيئة المحيطة بك.

🌹 اجمع النجاحات في سجل واحد.

معاذ ابوالحمد-Moaz Abu Al-Hamad

إذا اتممت القراءة الرجاء الاشتراك في قناتي على اليوتيوب 💻🌿 القناة في التعلقيات ⬇️⬇️⬇️

🌷📙ملخص كتاب " أنت تستطيع صنع معجزاتك الخاصة " لنابليون هيل

"أنت تستطيع صنع معجزاتك الخاصة" في هذا الكتاب، يستعرض هيل مجموعة من المبادئ والتقنيات التي تساعد الأفراد على تحقيق أحلامهم وأهدافهم من خلال تغيير أنماط تفكيرهم وسلوكهم.

🔹- النقاط الرئيسية

▪️1- الإيمان بقدراتك: يؤكد هيل على أهمية الإيمان بالقدرة على تحقيق الأهداف. الإيمان هو القوة التي تدفع الشخص نحو العمل الجاد والمثابرة.

▪️‏2- تحديد الأهداف الواضحة: ينصح المؤلف بضرورة تحديد أهداف واضحة ومحددة. الأهداف الواضحة تساعد في توجيه الجهود والتركيز على تحقيقها بشكل أفضل.

▪️‏3- التصور العقلي: يشير هيل إلى أهمية التصور العقلي للأهداف. تخيل النجاح بشكل واضح ومفصل يعزز من الثقة بالنفس ويحفز العقل الباطن للعمل على تحقيق هذه الأهداف.

▪️‏4- التخطيط والعمل الجاد: لا يكفي الإيمان والتصور العقلي لتحقيق النجاح؛ بل يجب وضع خطة عمل واضحة والالتزام بها. العمل الجاد والمثابرة هما مفتاح النجاح.

▪️‏5- التعلم من الفشل: الفشل هو جزء طبيعي من عملية تحقيق النجاح. يجب الاستفادة من الفشل كدرس والاستمرار في المحاولة دون استسلام.

▪️6- التأثير الإيجابي: محيط الإنسان يؤثر بشكل كبير على نجاحه. ينصح هيل بضرورة اختيار الأصدقاء والزملاء الإيجابيين الذين يدعمون الأهداف والطموحات.

▪️‏7- العطاء والخدمة: يؤكد الكتاب على أهمية تقديم الخدمة للآخرين والعمل بروح العطاء. العطاء يعزز من العلاقات الإيجابية ويزيد من فرص النجاح.

▪️8- المرونة والقدرة على التكيف: القدرة على التكيف مع التغيرات والمرونة في التفكير تساعد على تجاوز العقبات والاستفادة من الفرص المتاحة.

🔴 يقدم كتاب "أنت تستطيع صنع معجزاتك الخاصة" مجموعة من الأدوات والاستراتيجيات التي يمكن لأي شخص استخدامها لتحقيق أهدافه وأحلامه. من خلال الإيمان بالقدرات الذاتية، وتحديد الأهداف الواضحة، والعمل الجاد، يمكن تحقيق المعجزات وصنع النجاح الشخصي.

معاذ ابوالحمد-Moaz Abu Al-Hamad

إذا اتممت القراءة الرجاء الاشتراك في قناتي على اليوتيوب 💻🌿 القناة في التعلقيات ⬇️⬇️⬇️