Albina Zuraeva

Люблю пересматривать свои актуальные в Inst🤍

Как говорится: "Я делаю это не для вас, а для себя. Вы посмотрите один раз и забудете, а я тысячу раз буду пересматривать" 😅

📚Любимые романы написанные женщинами:

«Гордость и предубеждение» Джейн Остен
«Джейн Эйр» Шарлотта Бронте
«Грозовой перевал» Эмили Бронте
«Маленькие женщины» Луиза Мэй Олкотт
«Ребекка» Дафна Дюморье
«Консуэлло» Жорж Санд
«Эмма» Джей Остен

Из современных нравятся книги Дженни Колган и Джоджо Мойес. У них почти один сюжет во всех книгах, поэтому тяжело выбрать фаворитов.

Ну актрисы 😅

💋

Здесь был розыгрыш
Итоги в комментариях ❤️

Для сравнения: один день до работы с нутрициологом и один день после.

Раньше так было почти каждый день — только одни сладости заменялись другими. Честно, я в шоке, как вообще дожила до сегодняшнего дня на таком питании. А ведь были периоды и похуже.

Теперь становится понятно, почему я трачу по пол 🍋 в год на врачей.

💚Уже две недели работаю с нутрициологом, и вот что изменилось:

Было: хаотичное питание, 0-1 полноценный прием пищи, питалась одними сладостями.
Стало: три сбалансированных приема пищи по методу тарелки, перекусы фруктами, один десерт в день после еды.

Работы еще много: по выходным сладкого больше, на ночь иногда заказываю вкусняшки, а на еду все еще уходит много денег. Не хватает именно дисциплины, планирования, организованности.

Но я все равно собой горжусь! За две недели заметила, что постакне стало уменьшаться — думаю, благодаря белку, полезным жирам, клетчатке и большому количеству воды.

В идеале я хочу прийти к максимально чистому питанию — без десертов. У меня нет особой тяги к ним, я ем их просто от скуки. Это такая же зависимость как сигареты.

-какие еще есть развлечения кроме как ходить в кафе?

🫠