اسرتي حياتي

@alamalcenter


هو مركز الكتروني مختص بحل جميع المشاكل النفسية والاسرية والتربوية وعلى ايدي استشارين مختصين في هذا المجال وبدون مقابل اي #الى_الله_تعالى
لطلب الاستشارة :
Telegram; @Alamal12_bot

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:27


قالت الجمعية الألمانية للصداع والصداع النصفي إن للآلام في مؤخرة الرأس، أسباب عديدة منها البسيط ومنها الخطير.

وأوضحت أن سببها في الغالب ما يعرف بالصداع التوتري، بسبب الشد، الذي يصيب عضلات الظهر، أو فقرات العنق، وقد يكون الصداع التوتري أيضاً بسبب الضغط النفسي.
ومن أسبابه أيضاً الجلوس الخاطىء فترة طويلة، على سبيل المثال عند الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الحاسوب.
صداع نصفي
وقد تشير الآلام أيضاً إلى الإصابة بالصداع النصفي، الذي يظهر على شكل ألم على جانب واحد فقط من الرأس، ويمكن ينتشر إلى الجزء الخلفي من الرأس.
وقد يكون السبب أيضاً إلى صرير الأسنان، أي إطباق بعضها على بعض أو احتكاكها بشدة بشكل غير مقصود، ما يحدث صوتاً قد يسبب تلف الأسنان وألماً قد يمتد إلى مؤخرة الرأس.
وغالباً ما تظهر الآلام أيضاً بعد تعرض الرأس لاصطدامات أو ارتطامات، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب بسرعة، لأنها قد تشير إلى الإصابة بارتجاج في المخ أو نزيف دماغي.
سكتة دماغية
وأشارت الجمعية إلى أنها قد تنذر أيضاً بالإصابة بسكتة دماغية، خاصةً إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل تصلب الرقبة، والغثيان، والقيء، واضطرابات الرؤية، والكلام والوعي. وفي هذه الحالة يجب استدعاء الإسعاف لتجنب التلفيات المستديمة في الدماغ،والإصابة بالتهاب السحايا، أو ورم في الدماغ.

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:27


ما أسباب الآلام في مؤخرة الرأس؟

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


ويستمر الرسام اليمني كمال شرف
في الإبداع والتألق في رسم وتلخيص الواقع اليومي لمجريات الأحداث كما هي.

#ممنوع_الخروج
#ممنوع_تطلع_رأسك

https://t.me/khalik_wianh

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


كيف يكسب الأب العاقل ابنته، ويؤثر فيها:

‏1 – ابنتك بحاجة شديدة إلى قربك منها، وقربها منك، حتى لو كبرت.

‏2 – من أهم وسائل التواصل مع ابنتك الحديث معها.

‏3 – أنصت ثلاثة أضعاف ما تتكلم، وشجعها على الكلام بالإصغاء التام.

‏4 – قد تبدو لك ابنتك (تتسكع) في الكلام، وتنتقل انتقالات لا تستوعبها، لكن ثق أن بين كلامها رابطاً، تدركه هي.

‏5 – تواصل معها بصرياً، لكن دون أن تحدّ النظر إليها بشكل دائم.

‏6 – ردّد بعض كلماتها، واستفسر منها، لتدرك أنك متابع جيد لها.

‏6 – حين تعرض عليك مشكلة، أمسك حماسك للحل، ولا تتعجل بطرحه، فهي تريد الحديث أكثر.. فقط أنصت، ثم خض في مناقشة الموضوع معها، لتهتدي هي للحل.

‏7 – لا تملّ أن تعبّر لها عن مشاعرك نحوها، وأضف عليها ألقاباً تحبّها.

‏8 – قد تستفزك أثناء الحديث، خاصة مع ثورة الهرمونات، ابق هادئاً، وابتعد عن الجدل، لتظل ممسكاً بزمام الموقف.

‏9 – جرّب أسلوب الرسائل، بينك وبينها، كلون من التغيير، وإعطاء فرصة أكبر للتأمل، وللحديث عن الموضوعات التي قد تشعر هي بالحرج منها.

‏10 – اصنع معها ذكريات جميلة، يعمّق تذكرها لها ارتباطها بك، ويجدد مشاعرها نحوك.

‏تأكد أن علاقة كهذه تدعم ثقة ابنتك بنفسها، وترتقي بقامة ثقتها بنفسها، وتبعدها عن التسوّل العاطفي، بمترتباته المزعجة.

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


ستبقى أسرتك وعائلتك الملاذ الآمن والإرث الغالي في هذه الحياة
فلا تغتر بازدحام علاقاتك وكثرتها
هنا وهناك فلو وضعتها كلها في كفّه وعائلتك في كفّه لرجح الميزان لوالديك وزوجتك وأولادك بنين وبنات فهم الاستثمار الرابح الذي لن يشوبه أي خسارة

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


نفسك هي حقل الاستثمار الحقيقي
ما من غراسٍ تبذرُه بين جنبيك إلا ترى حصاده بين يديك طال زمانك أو قصر

الكتبُ التي تُقرأ غراس
والصحبة التي تصطفي غراس
والمجالس التي تقصد غراس
والحسابات التي تتابع غراس
والثمارُ جَنيُ غرسِك

فكن حاذقاً بصيراً حين تختارُ غراسك

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


قد يكون أعظم ما تُقدمه لأحدهم أن تستمع إليه باهتمام ، أن تُطَمْئنه ، أن تُذهِب عنه الرّوع ..

"فلما جاءه وقصّ عليه القصصَ قال لا تَخَفْ"

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


حيث كان هناك في " #زيارة " لصلة الرحم وتفقد الأسر المحتاجة ؛ وقد كان قادمًا بشحنة غذاء ودواء لأهل غزة لكن للأسف قام المجاهدون بقتله💔

= يعني هذا ليس إرهابي علماني صهيوني قاتل ومجرم محتل لأرضنا؟!

- لالا .. كان في زيارة ودية ... الخبر من القناة العبرية وليست العربية لانها ناطقة فقط بالعربية

https://t.me/khalik_wianh

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


(MBC) محاولة لتشويه الحقائق وتاريخ العراق
ام بي سي عراق يلا برّه مع #حسين_الخزاعي
في هذا الفيديو نتعرف على الدور الخبيث للقناة ولكن العراقيين الاصلاء لقنوها درس
مع
#حسين_الخزاعي
للمتابعة على اليوتيوب
https://youtu.be/lri7yjMvf9s

محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف

https://t.me/khalik_wianh

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


إنّ النعم تدوم بالشكر 💚 ، بل أنّ الله تعالى وعد بالزيادة في نص الكتاب الكريم .. لكن لنعلم إنّ الشكر الواقعي هو تحويل النعمة إلى #أداة لرضا الله تعالى، و #لخدمة المخلوق .. فليس شكر نعمة المال مثلا أن يشكر العبد ربه في عالم الألفاظ، تاركا الإنفاق الواجب والمستحب!!.

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


نموذج للغيرة العراقية ..شابان من بغداد يخصصان مبنى سكني لإيواء اللبنانيين
.
.
محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف

https://t.me/khalik_wianh

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


ذرة توفيق إلهية 💛
تغني عن سنوات تخطيط وعمل

فاللهم توفيقاً وسدادًا

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:26


الثلاثاء 🗓 ٢٢ تشرين الأول
١٨ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٦

لتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🙏

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:25


سَتجد دائماً سبباً لِـ السعادة فقط تأمل حياتك ، اقتنع بِما رُزقت به ،اشعر بالإمتنان وتقبل واعرف أن من حق نفسك عليك أنْ تشعرها بالرضا☕️🌱

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:25


سَتجد دائماً سبباً لِـ السعادة فقط تأمل حياتك ، أقتنع بِما رُزقت به ،أشعر بالإمتنان وتقبل وأعرف أن من حق نفسك عليك أنْ تشعرها بالرضا☕️🌱

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:25


إذا اتعبك ألم الدنيا فلا تحزن
ربما اشتاق الله لسماع صوتك
وأنت تدعوه
لا تنتظر السعادة حتي تبتسم
ابتسم حتي تكون سعيداً
لماذا تدمن التفكير والله ولي التدبير
لماذا القلق من المجهول
وكل شئ عند الله معلوم
لذلك اطمئن فأنت في عين الله وحفظه.

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:25


أعمال بسيطه تفعل المعجزات السيد بهاء، الموسوي

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:25


أنصار القضية يهاجمون مقرات الفتنة

اكتسبت دراسات التضليل الإعلامي أهمية متزايدة مع انتشار القنوات الإخبارية الفضائية العربية وتنامي الدور الذي تلعبه..
ليس فقط في نقل الخبر...
بل في صياغة وتحديد توجهات الرأي العام تجاه القضايا البارزة ذات الأبعاد السياسية والاقتصادية والاجتماعية.
وهذا ماحصل موخرا من قبل قنوات الفتنة نتابع التفاصيل مع التقرير المرفق او من خلال الضغط على الرابط
https://youtu.be/YCopBAh0Jj8

محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف.

https://t.me/khalik_wianh

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:25


إذا كنت تعاني من اكتئاب خفيف أو حالات ذات صلة مثل الاضطراب العاطفي الموسمي، فقد تم اختبار بعض المكملات الغذائية على نطاق واسع، والتي تعمل على تحسين أعراضك.


وتتضمن هذه المكملات أشياء مثل الفيتامينات والمركبات والناقلات العصبية. وهي إشارات كيميائية للخلايا العصبية في الجسم، تساعد الدماغ على أداء وظائف مختلفة. وفقاً لما نشره موقع “health”.

-حمض الفوليك

حمض الفوليك هو فيتامين ب (B9) الموجود في الفواكه والخضروات الورقية والأطعمة الأخرى. والذي يؤثر على النواقل العصبية، وفقاً للجمعية الأمريكية لعلم النفس.

-أوميجا 3

تعتبر الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة. ضرورية لوظائف المخ وصحة القلب والأوعية الدموية.

-الزعفران

الزعفران هو نوع من التوابل يُستخرج من وصمات نبات الزعفران المجففة. ويُستخدم في الطهي وفي الطب الفارسي التقليدي لعلاج أعراض الاكتئاب.

أجرى الباحثون تحليلاً تلوياً نُشر في يناير/كانون الثاني 2019 في “Planta Medica”، ووجدوا أن الدراسات التي تم التحقيق فيها، أظهرت أن الزعفران أكثر فعالية من الأدوية الوهمية. لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.

بالإضافة إلى ذلك، أشارت مقالة المركبات النشطة بيولوجياً في الصحة والمرض، في مايو/أيار 2021. إلى أن “الزعفران مفيد أيضاً للبالغين. الذين يعانون من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وانقطاع الطمث، أو أعراض انقطاع الطمث إلى جانب الاكتئاب”.

-التربتوفان

التربتوفان هو حمض أميني، يساعد في إنتاج السيروتونين. وهو الناقل العصبي الذي تستهدفه العقاقير مثل بروزاك (SSRIs).

وأظهرت الدراسات، وجود صلة بين نقص التربتوفان وأعراض الاكتئاب، ولفتت دراسة أخرى، نُشرت في فبراير/شباط 2021، في مجلة “Translational Psychiatry”، إلى أن “الأفراد المصابين بالاكتئاب. لديهم تأثير سلبي مع نقص التربتوفان الحاد”.

-فيتامين د

فيتامين د هو عنصر غذائي متعدد الاستخدامات حيث يتم تصنيعه بشكل طبيعي. بواسطة الجسم، ولكن يمكن أيضاً تناوله من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية، وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). وهو الفيتامين الأساسي المسؤول عن نمو العظام. من خلال امتصاص الكالسيوم.

أكدت دراسة أجريت في يناير/كانون الثاني وفبراير/شباط 2020، ونشرت في المجلة الهندية للطب النفسي، وجود صلة بين الاكتئاب وفيتامين د، وقال الباحثون: إن “هذا قد يكون بسبب مستقبلات فيتامين د. التي تلعب دوراً في تنظيم المشاعر، وفيتامين د، كجزء من الارتباط بين الاكتئاب والالتهاب، على سبيل المثال”.

ومع ذلك، فقد ذكروا أيضاً، أن “فيتامين د قد يكون أكثر فائدة للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب. مقارنة بالأشخاص الذين يعانون فقط من أعراض اكتئابية قليلة”.

-الزنك

أوضحت المعاهد الوطنية للصحة، أن “الزنك عنصر غذائي. يلعب دوراً في المناعة وإنتاج البروتين والحمض النووي وشفاء الجروح”.

ووفقاً لمقال نُشر بمجلة “Nutrients” في مايو/أيار 2018، من المعروف أن الزنك والاكتئاب مرتبطان منذ ثمانينيات القرن العشرين.

وأفاد الباحثون، بأن “التغيرات النفسية والبيولوجية قد تعمل معاً. للتأثير على تطور الاكتئاب، و قد يؤدي نقص الزنك إلى جعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. مما يجعل مكملات الزنك علاجاً للتخفيف من الاكتئاب”.

اسرتي حياتي

21 Jan, 00:25


‘منها الزنك وأوميجا 3‘.. مكملات غذائية لعلاج #الاكتئاب

3,030

subscribers

11,912

photos

1,160

videos