اسرتي حياتي @alamalcenter Channel on Telegram

اسرتي حياتي

13 Jan, 17:39

للزوج:👇🏻
المرأة تريد أن تعيش في ظلِّ رجل، وليس في ذلِّ رجل،

👌🏻حقيقة يجب أن يفهمها الرِّجال
ـــــــــــــــــــــــــــــــ

للزوجة:👇🏻
المرأة العاقله؛ مَلَك ذو جناحين تطيرُ بزوجها على أحدهما، والمرأة الحمقاء؛ شيطانٌ ذو قرنين تنطح زوجها بأحدهما.

✅

9

اسرتي حياتي

13 Jan, 17:38

🌹نصيحه.للزوجين.

إياك وإثارة غيرة زوجتك من ناحية إبداء الإعجاب بأحدى قريباتك أو احدى قريباتها فإن ذلك يجعلها تعمل المستحيل لدرجة الانتحار حتى تحتفظ بك

نصيحه.لكِ.

أظهري لزوجك أن انتمائك إليه مرتبط بانتمائك إلى أسرته، وذلك بذكر حسناتهم
وحسن معاملتهم لك واهتمامك بكل شؤونهم والدفاع عنهم إذا اقتضى الأمر

عزيزي.الزوج.

ابدي اعجابك بطهــيها حتى لو لم يكن كــذلك فذلك سيحفزها للأفـ👍ـضل ..

عزيزتي.الزوجه.

اهتمي بمظهـرك دائماً حتى لو لم تضعي المكــياج فيكفي اعتنائك بملبسك وبمظهرك فهي ستعطي لمسات ساحـ😍ـرة في قلب زوجك.

✅

13

اسرتي حياتي

13 Jan, 11:00

الفاكهة الصحية هي كلمة السر في تعزيز الصحة العامة وتقليل فرص الإصابات المرضية وتكرار أدوار البرد والأنفلونزا خلال ليالى الشتاء الباردة.
ووفقًا لتقرير نشر في موقع maplewoodseniorliving فأن الفاكهة كثيرة ومختفة الأنواع والأشكال ولكن هناك نوعيات بعينها تعزز الصحة العامة وقوة الجسم.

وتابع التقرير أن الرمان أحد أنواع الفاكهة التي تعزز الصحة العامة وتعزز قوة الجسم والعظام الأعصاب بشكل عام، فهى تحسن من دفاعات الجسم ضد العدوى البكتيرية والفيروسية وتحسن سريان الدم في الجسم، كما أنها من نوعيات الفاكهة التي تحسن المزاج وتعدله.

وأضاف التقرير أن الرمان يعزز من تخثر الدم وبالتالي يزيد من فرص تحسين الدورة الدموية، كما أنه ينظم من مستويات السكر في الدم ويعزز من نسبته، ويحسن من أداء الجسم بشكل عام.

تفيد فاكهة الرمان في إمداد الجسم بالسكر الصحى غير الضار، والقليل منه يعزز من نسب الكالسيوم في الجسم والعظام وبالتالي يحتوى على نسب كبيرة من الفيتامينات المعززة للدم والقوة، فضلاً عن كم الألياف في الرمان التي يحسن العملية الهضمية ويعزز القوة العامة، وسلامة الإخراج وعملية التمثيل الغذائي بشكل جيد.

يحسن الرمان من الصحة العامة، وحالة الدفء، فهو من الفاكهة الصحية التى تحسن من الحركة والطاقة العامة، وبذل الجهد.

95

اسرتي حياتي

13 Jan, 11:00

الرمان… فاكهة شتوية تعزز المناعة وقوة العظام

82

اسرتي حياتي

13 Jan, 10:45

انتظاركم للحظة المستقبلية
يفقدكم النِعَم الحالية 🩵

قال أحد الشعراء :
تبسّم فالهمومُ لها انقضاءُ ..
وفي مولاكَ ما خابَ الرّجاءُ

80

اسرتي حياتي

13 Jan, 09:54

🩺💊_نقدم لـكم النشرة الصحية

📌 مخاطر تأخر العادة الشهرية على جسد المرأة:

1⃣ اضطرابات هرمونية: تأخر الدورة الشهرية يمكن أن يكون نتيجة لخلل في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون، مما قد يؤثر على صحة المبيضين والرحم.

2⃣ مشاكل الخصوبة: تأخر أو غياب الدورة الشهرية قد يشير إلى مشاكل في الإباضة، مما يؤثر على قدرة المرأة على الحمل.

3⃣ الإجهاد النفسي: تأخر الدورة الشهرية غالباً ما يسبب القلق والتوتر، مما يؤثر سلباً على الصحة النفسية.

4⃣ مشاكل صحية كامنة: قد يشير تأخر الدورة إلى مشاكل صحية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو اضطرابات الغدة الدرقية، والتي تحتاج إلى تشخيص وعلاج مبكر.

5⃣ زيادة خطر هشاشة العظام: نقص الإستروجين الناتج عن تأخر الدورة الشهرية لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

6⃣ تراكم بطانة الرحم: في حال تأخر الدورة الشهرية لفترات طويلة، قد يؤدي ذلك إلى تراكم غير طبيعي لبطانة الرحم، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل تضخم بطانة الرحم أو سرطان الرحم.

🔴 من المهم استشارة الطبيب في حالة تأخر الدورة الشهرية لأكثر من ثلاثة أشهر، حيث يمكن أن يساعد التشخيص المبكر في الوقاية من المخاطر الصحية.

✅

89

اسرتي حياتي

13 Jan, 09:50

#عشر_دروس_جوادية 💛
:
السلام عليكم مبارك عليكم 🌷
مبارك لكم ميلاد شباب الائمة

طرحنا عليكم سؤالا
ماذا نتعلم من الامام الجواد..(عليه السلام)
وقد اجبتم باجابات جميلة وافية....
🌷
وراسلني كثير من الاخوة والاخوات
يطلبون أجابتنا..
فأجيبكم...
:
1⃣
نتعلم منه...
ان تقنع الاخرين بمنهجك
قبل ان تقنعهم بشخصيتك
فالمنهج
اولا
والشخصية اخرا
2⃣
نتعلم منه
لا توجد بدايات جميلة يسيرة
بل لابد ان تكون صعبة عسيرة
أنت ابدأ
والله عليه تتميم النهايات
3⃣
نتعلم منه
ان لا تبحث عن مكانة بالمجان
واحترام بلا انجاز
قدم ثمن المكانة بالامكانية
واعطي ثمن الاحترام بالانجازية
4⃣
نتعلم منه
ان الذين يرونك صغيرا
نفسهم
سيرونك كبيرا
اذا أريتهم عملا كبيرا..
البداية منهم
والنهاية منك...
5⃣
نتعلم منه
ان ميدانك الاول ليس هم
ليس رضاهم
ليس قناعتهم
بل انت....
انت ابني نفسك
وأعد ذاتك
واترك الباقي للباقي....
مشكلتنا اننا نسجن انفسنا بغيرنا
6⃣
نتعلم منه
ان من يتعذر بقلة السند والعدد
سيتعثر بكثرة الخوف والقلق
تيقنوا
اكثرنا تعذرا
اكثرنا تعثرا
7⃣
نتعلم منه
ان اننا سنهزم الصعوبات
متى ماصار الله في نفوسنا
اكبر من الصعوبات
في الحقيقة ان الله هو الاكبر
ولكن في نفوسنا
هل الله اكبر
ام الصعوبات اكبر
فلنتفطن
8⃣
نتعلم منه
ان العمل وليد الاقتناع بالعقيدة
وليس وليد
اقتناع الاخرين بعقيدتك
الاخرون
لا يقتنعون وانت جالس
تنتظر قناعتهم...

إعمل
بعقيدتك
لا بقناعتهم....
9⃣
نتعلم منه
ان الظالم يخاف من مبدأك
لا من عمرك
ولا من جندك
ولا من انصارك
الجواد كان صغير السن
قوي الهيبة
بمبدأيات لا بشكليات
🔟
نتعلم منه
من مات على الحق
ولو كان صغيرا
احياه الحق بين الخلق كبيرا
وبقي في الناس دهرا كبيرا
:
السلام على جواد الائمة
ومعاذ الامة
:
#بهاء الموسوي 🌹
اسألكم الدعاء كثيرا كثيرا

92

اسرتي حياتي

13 Jan, 09:09

الأثنين ١٢ رجب 🌙 ١٤٤٦
١٣ كانون الثاني 🗓 ٢٠٢٥

يومكم مبارك بالصلاة على محمد وال محمد
و السلام على بقية الله في أرضه 🤲🌹

96

اسرتي حياتي

12 Jan, 16:29

🎀 كيف أكون ذكية مع زوجي 🎀

تحلم كلُّ إمرأة بالراحة في حياتها الزوجية، وتسعى جاهدة للحفاظ على هذه الحياة، خاصّة في ظل وجود الأولاد، ولكن قد تتصرف بطريقة تنعكس بشكلٍ سلبيٍّ على حياتها، وتجعل التفاهم مع زوجها صعباً، ولهذا فإنّ عليها أن تتصرف بذكاء لتبقى سعيدةً ومرتاحةً، وتجعل جميع أفراد أسرتها يشعرون بهذه السعادة والراحة النفسيّة.

وفي هذا المقال سوف نذكر بعض الأساليب التي قد تساعد في ذلك.

💍إن المرأة الذكية هي من تستطيع احتواء زوجها، وفهم طباعه، والتصرف على أساسها، ولكي تكون المرأة ذكية مع زوجها فإن عليها التصرف حسب الطرق التالية:

💍يجب أن يكون هناك احترامٌ وتقديرٌ متبادلٌ بين الزوجة وزوجها، فالاحترام بالنسبة للرجل من أهمّ الأمور التي يجب أن تُظهرها زوجته له، فالكثير من حالات الإنفصال بين الأزواج كان سببها عدم إحترام أحد الطرفين للآخر.

💍يحب الرجل أن تكون زوجته صديقةً له، بحيث يتحدث معها في أي أمرٍ دون الخوف من ردّة فعلها السلبيّة، بل تتفهمه وتكون مستمعةً جيدةً لحديثه، حتّى لا تعاني من صمته وغموضه فيما بعد.

💍على المرأة معرفة ما يُحب زوجها وما يكره، حتّى تبتعد عن كُل ما يكرهه وتتجنب فعله، وبهذا فإنها ستكسب محبته وستملأ قلبه.

💍يجب أن تملأ المرأة بيتها بجوٍ من المرح، والبعد عن الكآبة، وأن لا تُكثر الشكوى بشكلٍ مبالغٍ به، فهذا الأمر من أكثر ما يجعل الزوج ينفر من زوجته، لأنّه يُحب أن يرى أجواءً من المرح والراحةِ مع أفراد أسرته.

💍يجب أن تتحلى الزوجة بالثقافة، بحيث يُمكن لزوجها الحديث معها عن المواضيع الثقافيّة، ليجدها متفهمةً لما يقول وتستطيع النقاش بطريقة تُبين له مدى ثقافتها، والثقافة غير مرتبطة بالتعليم، فوسائل الإتصال، والتكنولوجيا الحديثة تُمكّن أياً كان من توسيع ثقافته حتى لو لم يكن متعلماً.

💍على المرأة معرفة أنّ معظم الأزواج يُحبون التغيير في حياتهم، فهم يملّون التكرار المُستمر، وهنا يأتي دور المرأة في العمل على تغيير أنواع الطعام الذي تُحضره، وكذلك الأثاث أو ديكور المنزل، وحتى في شكلها بحيث تتزيّن له بطرقٍ مختلفةٍ ليراها بشكلٍ مختلفٍ بين فترة وأُخرى، حتّى لا يمل .
✅

184

اسرتي حياتي

12 Jan, 15:42

🩺💊_نقدم لـكم النشرة الصحية

🛑 شرقة الطفل الرضيع خلال الأكل :

💢 طفل رضيع يتناول طعامه، يشرق ويحمر وجهه ويبدأ في السعال المتكرر، فتهرع الأم مفزوعة وتخبط على ظهره عدة مرات، تصرخ الجدة وتنصح الأم بالنفخ في وجه الطفل حتى تزول الشرقة، يأتي الأب مسرعًا بكوب من الماء ويقدمه للطفل كي يهدأ وتزول الشرقة.

↩️ موقف صغير قد يتكرر كثيرًا، ولكن كل ردود الفعل السابقة قد تؤذي الطفل ولا تفيده!

⁉️ ما هو الصواب إذًا؟ وما هو التصرف الصحيح في هذه الحالة؟ ‼️

💢 في أغلب الأحوال يستطيع الطفل التخلص من الشرقة بنفسه دون مساعدة عن طريق السعال، لذا كل ما عليكِ هو الهدوء والثبات حتى لا ينتقل خوفك وفزعك إلى صغيرك.

🔆 وهناك فرقًا كبيرًا بين الشرقة والاختناق، إذ تحدث الشرقة عندما ينسد مجرى التنفس لدى الرضيع، فيبدأ في السعال المتكرر للتخلص من الجسم الغريب الذي دخل إلى مجرى التنفس،
أما إذا لم يستطع التخلص منه قد يتسبب ذلك في اختناق الطفل وتغير لونه إلى اللون الأزرق أو الأحمر وفقد القدرة على التنفس أو البكاء، حينها يجب عليكِ التدخل فورًا وإسعافه عن طريق اتباع الخطوات التالية.

1⃣ الطريقة الأولى:

▪️ مددي طفلك على بطنه على ذراعكِ، بحيث توجهين رأسه لأسفل مع إمساكه براحة اليد.

▪️ كوني حذرة ولا تضغطي بيدكِ على رقبته حتى لا يزيد اختناقه.

▪️ اضربي بخمس ضربات على ظهره بين الأضلاع.

▪️ انظري لفمه بعد كل ضربة، وتحققي من خروج الطعام المسبب لاختناق الطفل.

▪️ لا تضعي يدك في فمه إلا إذا كنتِ متأكدة من قدرتكِ على التقاط الطعام المسبب لاختناقه وإخراجه، حتى لا تتسببي في إدخاله مرة أخرى.

▪️إذا لم يخرج الطعام من فم طفلك واستمر في عدم القدرة على التنفس، ابدئي فورًا بتطبيق الطريقة الثانية.

2⃣ الطريقة الثانية:

▪️ اقلبي طفلك على اليد الأخرى، بحيث يكون ظهره على ذراعك مع إبقاء رأسه لأسفل.

▪️ اضغطي بإصبعيكِ السبابة والوسطى خمس ضغطات على صدره.

▪️ تحققي من خروج الطعام المسبب لاختناق الطفل.

▪️ إذا لم يخرج الطعام من فم الطفل، كرري الضغط خمس مرات أخرى حتى يستطيع التنفس.

💢 يمكن تطبيق الخطوات السابقة في حالة اختناق الطفل نتيجة لبلع أي جسم غريب، مثل الألعاب الصغيرة التي يعشق الأطفال الرضع وضعها في أفواههم لاكتشافها والتعرف عليها، وليس في حالة الاختناق الناتج عن الطعام فقط.

☀ وإليكِ بعض النصائح لتجنب إصابة الرضيع بالشرقة أو الاختناق:

👈- أبقي رضيعكِ أمام عينيكِ في أثناء تناول طعامه.

👈- اجعلي قوام الطعام ناعمًا في البداية ثم كثفي بالتدريج، عند بداية إدخال الطعام الصلب لصغيرك.

👈- تأكدي من إبعاد الأجسام الصغيرة التي قد تسبب له اختناقًا إذا ابتلعها طفلك عن متناول يديه.

👈- اضغطي باصبعكِ برفق على الثدي للحد من اندفاع الحليب، إذا كانت شرقة طفلك بسبب اندفاع الحليب خلال الرضاعة.

👈- اختاري زجاجة الرضاعة المناسبة لسن طفلكِ، في حالة الرضاعة الصناعية، حتى لا يتسبب اندفاع الحليب الزائد في شرقته.

✅

172

اسرتي حياتي

12 Jan, 13:11

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة “أكسفورد”، أن شرب كوب كبير من الحليب يومياً، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، بنسبة تصل إلى 20%.

وأظهرت النتائج، أن “كل 300 مغ من الكالسيوم يومياً، أي ما يعادل نصف لتر من الحليب. يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالمرض بنسبة 17%”.

كما أشارت الدراسة، إلى أن “مصادر الكالسيوم غير المشتقة من الألبان، مثل حليب الصويا المدعم. تقدم فوائد مماثلة”، وفقاً لصحيفة “الغارديان” البريطانية.

وقالت مؤلفة الدراسة وأخصائية التغذية بجامعة “أكسفورد”، كيرين بابيير: “توفر هذه الدراسة أدلة قوية. على أن منتجات الألبان، قد تساهم في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم. وذلك بفضل الكالسيوم الذي تحتويه. الكالسيوم، سواء كان من الألبان أو مصادر أخرى، يبدو أنه العنصر الرئيسي. في تقليل الخطر”.

ويعد سرطان الأمعاء ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم. حيث يتسبب في نحو مليوني حالة إصابة ومليون وفاة سنوياً.

ومن المتوقع أن يرتفع عدد الحالات الجديدة إلى 3.2 مليون بحلول عام 2040. مع زيادة الوفيات إلى 1.6 مليون، خاصة في الدول الغنية.

ورغم الأرقام المقلقة، تبيّن الدراسات، أن “أكثر من نصف حالات سرطان الأمعاء. يمكن الوقاية منها من خلال تغييرات في النظام الغذائي. ونمط الحياة”.

وتشمل هذه التغييرات، الحفاظ على وزن صحي وتناول المزيد من الألياف. وممارسة النشاط البدني، والامتناع عن التدخين.

كما يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً، حيث ترتبط حالة واحدة من كل 5 حالات. بالإفراط في تناول اللحوم الحمراء أو المصنعة.

وأكدت الدراسة، التي شملت بيانات غذائية لأكثر من 540 ألف إمرأة على مدى 17 عاماً. أن الكالسيوم يمكن أن يحمي من سرطان الأمعاء، بينما تزيد اللحوم الحمراء. أو المصنعة من الخطر.

وأوضحت بابيير: “نعتقد أن الكالسيوم قد يحمي من سرطان القولون والمستقيم. عن طريق الارتباط بالأحماض الصفراوية والأحماض الدهنية الحرة في القولون. ما يقلل من تأثيرها المسرطن”.

158

اسرتي حياتي

12 Jan, 13:08

دراسة حديثة: كوب حليب يومياً يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

148

اسرتي حياتي

12 Jan, 12:04

((أسباب تمرد هذا الجيل))

لماذا أصبح الآباء والأمهات في زماننا هذا هم الذين يبرّون أبنائهم ويستعطفوهم ليرضوا عنهم ؟!

كلام جميل لكل أم وأب :
(الغوص في عمق التربية)

بعد الشّدَّة التي تربينا نحن عليها، صرنا نخاف على أبنائنا من تأثيرات القسوة، وبتنا نخشى عليهم حتى من العوارض الطبيعية كالجوع والنعاس ..
فنطعمهم زيادة، ونتركهم كسالى نائمين، ولا نوقظهم للصلاة، ولا نُحملهم المسؤولية شفقة عليهم، ونقوم بكل الأعمال عنهم، ونحضر لوازمهم، ونهيئ سبل الراحة لهم، ونقلل نومنا لنوقظهم ليدرسوا !!
فأي تربية هذه ؟!
ما ذنبنا نحن لنحمل مسؤوليتنا ومسؤوليتهم ؟
ألسنا بشراً مثلهم، ولنا قدرات وطاقات محدودة ؟

إننا نربي أبناءنا على الإتكالية، وفوقها على الأنانية
إذ ليس من العدل قيام الأم بواجبات الأبناء جميعاً وهم قعود ينظرون !
فلكل نصيب من المسؤولية، والله جعل أبناءنا عزوةً لنا، وأمرهم بالإحسان إلينا، فعكسنا الأمر، وصرنا نحن الذين نبرّهم ونستعطفهم ليرضوا عنا !
ولأن دلالنا للأبناء زاد عن حده، انقلب إلى ضده، وباتوا لا يقدرون ولا يمتنّون، ويطلبون المزيد .

فهذه التربية تُفقد الإبن الإحساس بالآخرين، ومنهم ( أمه وأبوه )، ولن يجد بأساً بالراحة على حساب سهرهم وتعبهم .

وأنا أتسائل :
ما المشكلة لو تحمل صغيرك المسؤولية ؟
ماذا لو عمل وأنجز وشعر بالمعاناة وتألم قليلاً ؟
فالدنيا دار كدٍّ وكدر، ولا مفر من الشقاء فيها ليفوز وينجح
والأم الحكيمة تترك صغيرها ليتحمل بعض مشاقها، وتعينه بتوجيهاتها، وتسنده بعواطفها، فيشتد عوده ويصبح قادراً على مواجهة مسؤولياته وحده .

152

اسرتي حياتي

12 Jan, 11:15

🌸🌿🌸🌿

لغرس المودة والمحبة والأخوة بين أطفالك، إليك بعض النصائح:
1. قضاء الوقت معًا:
* خصص وقتًا لكل طفل على حدة للتحدث معه واللعب معه وممارسة الأنشطة التي يحبها.
* نظّموا رحلات عائلية ونشاطات ترفيهية جماعية.
* شجعهم على مشاركة اهتماماتهم وهواياتهم مع بعضهم البعض.
2. التواصل الفعّال:
* حاور أطفالك بانتظام واستمع إليهم باهتمام.
* عبّر عن حبك وتقديرك لهم بشكلٍ لفظيّ وجسديّ.
* شجعهم على التعبير عن مشاعرهم واحتياجاتهم بحرية.
3. تعليمهم القيم الإيجابية:
* علّمهم أهمية الاحترام والتسامح والتعاون.
* شجعهم على مساعدة بعضهم البعض ومشاركة ألعابهم وأشيائهم.
* قدّم لهم قدوة حسنة من خلال سلوكك وتصرفاتك.
4. حلّ النزاعات بشكلٍ سلمي:
* علّم أطفالك كيفية حلّ خلافاتهم بطريقة هادئة ومحترمة.
* شجّعهم على التعبير عن آرائهم ومشاعرهم دون اللجوء إلى العنف أو الكلمات الجارحة.
* ساعدهم في التوصل إلى حلول وسط تُرضي جميع الأطراف.
5. خلق بيئة منزلية آمنة وداعمة:
* اجعل منزلك مكانًا يشعر فيه أطفالك بالأمان والحبّ.
* شجعهم على التواصل مع بعضهم البعض بحرية واحترام.
* ضع قواعد واضحة للمنزل وتأكد من تطبيقها بشكلٍ عادل.
تذكر أنّه لا توجد طريقة مضمونة لضمان المودة والمحبة بين أطفالك على الدوام، ولكن باتباع هذه النصائح، يمكنك خلق بيئة منزلية تُعزّز مشاعر الترابط والتعاون والاحترام بينهم.
بالإضافة إلى ذلك، إليك بعض النصائح الإضافية:
* استخدم الألعاب والنّشاطات الجماعية لتعزيز التعاون والترابط بين أطفالك.
* شجّعهم على التعبير عن إبداعهم ومواهبهم.
* كافئهم على سلوكهم الإيجابي وتعاطفهم مع بعضهم البعض.
* كن صبوراً ومتفهّماً، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت لبناء علاقات قوية بين أطفالك.
مع بذل الجهد والصبر، ستتمكن من غرس المودة والمحبة والأخوة بين أطفالك، مما سيخلق عائلة سعيدة ومترابطة.
🌸🍃🌸🍃

149

اسرتي حياتي

12 Jan, 11:15

⭕️ مشاهد لدمار واسع بسبب حرائق الغابات في لوس أنجلوس.

134

اسرتي حياتي

12 Jan, 09:47

عبرة
قال مسؤول أممي رفيع لآيلون ماسك لو دفعت 2 % من ثروتك لتم القضاء على الفقر أي 6 مليار دولار فقط، فبقي يتعلل بأنها قد لا تصل إلى الفقراء.. ولم يعتن بالأمر بعدها، ثم بعد قرابة 10 أيام فرضت الحكومة الأمريكية ضرائب على الأثرياء جعلته يخسر 10 مليارات، ثم بعد بضعة أشهر خسر قرابة 45 مليار نتيجة نزول أسهم شرة تسلا التابعة له، ثم مؤخراً سُجل كأبر خاسر بقرابة 182 مليار دولار وقيل أن خسارته قد تصل إلى 200 مليار دولار.
وكنت أقول إن الكرم والبخل لا يتوقف على مقدار المال المبذول، فإن الفقير قد يبذل القليل من المال ولكن يكون هذا القليل ثقيلاً عليه، وقد يتبرع الغني بالمال الكثير فيكون خفيفاً عليه ويكون في حقيقته بخيلا لم يجرب الإنفاق والإيثار في سبيل الله، وتكون قيمة تبرع الفقير عند الله وفي التأثير النفسي أكبر بكثير، ولذا علينا أن ننتبه إلى أنفسنا في البذل المالي وغير المالي هل يشكل ما نقوم به اختباراً حقيقياً لأنفسنا أم لا. مثل أن توالي في الله أقرباءك وأصدقاءك والمشتركين معك في مرجعيتك.. هل تكون تلك الموالاة تضحية حقيقية أم أنك تكن موالياً حقيقياً لأهل بيتك حين تصل البعيد من أجلهم وتتواصل مع الخصم ممن يشترك معك في ولايتهم وتتصل بالأجنبي وتقربه لحبه لأهل البيت على القريب المجافي..

https://t.me/khalik_wianh

157

اسرتي حياتي

12 Jan, 07:54

الأحد ١١ رجب 🌙 ١٤٤٦
١٢ كانون الثاني 🗓 ٢٠٢٥

يومكم مبارك بالصلاة على محمد وال محمد
و السلام على بقية الله في أرضه 🤲🌹

167

اسرتي حياتي

11 Jan, 17:16

‏المذيعة التي تفاخرت بكل غرور بأن لوس أنجلوس "مدينة لا تؤمن بالإله"، تلقت هي ومدينتها درسًا قاسيًا عندما اشتعلت النيران لتلتهم كل شيء أمامها. الغرور والكفر بالله نهايتهما عذاب في الدنيا قبل الآخرة ، (فأخذهم الله بذنوبهم وما كان لهم من الله من واقٍ).

https://t.me/khalik_wianh

191

اسرتي حياتي

11 Jan, 15:10

أحد عوامل التوفيق في الدنيا و الآخرة

السيد محمد رضا الشيرازي (رحمه الله)

190

اسرتي حياتي

11 Jan, 13:05

هذه الكلمة جوهرة 💎

" تنتاب الانسان -عند المعصية💔 - حالة من حالات الخجل والوجل بين يدى الله تعالى، ويعيش حالة من #الندامة العميقة بحيث يتمنى أن يدس رأسه في التراب، ولو جاز الأمر لصفع بيده على خده!.. إن هذه الحالة حالة #مقدسة، إذ من الممكن أن يحول العبد العاصي هذه الحالة المقيتة إلى حالة من المناجاة الخاشعة بين يدي ربه، وإذا به يعيش جوا روحانيا نادرا ببركة تلك المعصية!.. ولكن #بشرط عدم العود، وإلا فإنه يعد من المستهزئين بربه "

.
سماحة الشيخ #حبيب_الكاظمي
شبكة السراج إلى الله ✅️

195

اسرتي حياتي

11 Jan, 12:50

مصطفى جتلي..شاب يحول منزله إلى معهد مجاني لتعليم الفتيان والشباب الفنون القتالية لحمايتهم من الظواهر السلبية

منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف

https://t.me/khalik_wianh

121

اسرتي حياتي

11 Jan, 10:27

مع برودة الطقس في فصل الشتاء، نبحث دائماً عن تناول الأطعمة الصحية، لتعزيز المناعة لمحاربة العدوى والأمراض، وفي الوقت نفسه تمنحنا الشعور بالدفء.

وتعتبر الفواكه المجففة أكبر مثال على هذه الأطعمة الصحية خاصة في الطقس البارد. خاصة المشمش المجفف، حيث إن هذا النوع من الفواكه المجففة. ليست لذيذة فحسب، بل إنها غنية أيضاً بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم صحتك وجسمك بطرق عديدة. طوال الأشهر الباردة، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أوف أنديا”.

وفيما يلي 5 فوائد لإضافة المشمش المجفف إلى نظامك الغذائي. خاصة في الشتاء:

-يمنحك بشرة متوهجة

فصل الشتاء يكون قاسياً على البشرة مما يجعلها جافة ومتقشرة، ويساعد تناول المشمش المجفف. الغني بفيتامين A ومضادات الأكسدة، في إصلاح تلف الجلد والحفاظ على توهجه الطبيعي.

ووفقاً لدراسة أجريت عام 2022، يحتوي المشمش المجفف على الأنثوسيانين، الذي يحمي البشرة. ويقلل من خطر حروق الشمس والتجاعيد، حيث يدعم البيتا كاروتين الموجود في هذه الفاكهة. ترطيب البشرة ومرونتها، مما يجعلها وجبة خفيفة ممتازة للعناية. بصحة البشرة في الشتاء.

_ يمنحك بشرة متوهجة

فصل الشتاء يكون قاسياً على البشرة مما يجعلها جافة ومتقشرة، ويساعد تناول المشمش المجفف. الغني بفيتامين A ومضادات الأكسدة، في إصلاح تلف الجلد والحفاظ على توهجه الطبيعي.

ووفقاً لدراسة أجريت عام 2022، يحتوي المشمش المجفف على الأنثوسيانين، الذي يحمي البشرة. ويقلل من خطر حروق الشمس والتجاعيد، حيث يدعم البيتا كاروتين الموجود في هذه الفاكهة. ترطيب البشرة ومرونتها، مما يجعلها وجبة خفيفة ممتازة للعناية. بصحة البشرة في الشتاء.

-يعزز المناعة

يحتوي المشمش المجفف على فيتامينات أساسية مثل فيتامين سي، الذي يساعد في تعزيز جهاز. المناعة، وبحسب دراسة أجريت عام 2022، فإن المشمش له فوائد طبية عديدة. بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ومضادات البكتيريا والفيروسات.

كما يحتوي على الحديد والبوتاسيوم، مما يُعزز مستويات الطاقة بشكل عام. ويقوي مناعتك ضد نزلات البرد والإنفلونزا. في الشتاء.

-علاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي في الشتاء

غالباً ما يؤدي فصل الشتاء إلى انخفاض النشاط البدني وتناول وجبات أثقل. مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، وتعمل الألياف الغذائية الموجودة في المشمش المجفف كملين طبيعي. مما يعزز الهضم الصحي ويمنع الإمساك وهي مشكلة شائعة. خلال الأشهر الباردة.

-يمنحك الدفء

يعتبر المشمش المجفف من الأطعمة التي تمنحك الدفء خاصة خلال أشهر الشتاء الباردة. فهو يساعد في الحفاظ على دفء الجسم خلال فصل الشتاء، كما يوفر إطلاقاً ثابتاً للطاقة، مما يحافظ على جسمك. دافئاً ونشطاً في الأيام الباردة.

-يحمي العين من الإجهاد في الشتاء

يمكن أن يُزيد الجلوس في الداخل بسبب برودة الطقس فى الشتاء. من فترات الجلوس أمام الشاشات، بما يؤثر سلباً على صحة عينيك، ووفقاً لمجلة “Healing Foods”، فإن هذه المشمش المجفف. غني بمحتواه من بيتا كاروتين الذي يفيد صحة العين، خاصة مع التقدم في السن.

كما يحمي المشمش المجفف، الغني باللوتين والزياكسانثين، عينيك. عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي وتعزيز الرؤية الجيدة، وتعمل هذه العناصر الغذائية أيضاً. على مكافحة جفاف العين، وهو إزعاج شائع في الشتاء.

137

اسرتي حياتي

11 Jan, 10:26

5 فوائد لإضافة المشمش المجفف إلى نظامك الغذائي

125

اسرتي حياتي

11 Jan, 10:24

تصوير الأجر من الله للطفل 💳

قال تعالى {مَثَلُ الَّذِينَ يُنْفِقُونَ أَمْوالَهُمْ فِي سَبِيلِ اللهِ كَمَثَلِ حَبَّةٍ أَنْبَتَتْ سَبْعَ سَنابِلَ فِي كُلِّ سُنْبُلَةٍ مِائَةُ حَبَّةٍ وَاللهُ يُضاعِفُ لِمَنْ يَشاءُ وَاللهُ واسِعٌ عَلِيمٌ}، فجعل الله الأجر الواحد الذي يناله المؤمن مثل سبعة أجور، والسبعة الأجور ينبت الله من كل أجر منها مائة أجر، أي أن الأجر الواحد يضاعفه الله إلى 700 ضعف.

—— ⚙️ #التطبيق_التربوي ——

من الأساليب التربوية التي تقرب المفاهيم استخدام الأرقام، فلغة الأرقام تبدو أكثر إقناعاً للطفل المُميز أكثر من غيرها، خاصة لو كانت من كلام الله تعالى. اشرح لطفلك مقدار الأجر الذي يضاعفه الله تعالى لعباده المؤمنين ليكون ذلك حافزاً له.

🕌 التربية القرآنية

116

اسرتي حياتي

11 Jan, 08:26

💕 لمسات تربوية 💕

✍🏻 تربية الأبناء بغرس القيم فيهم بدلاً من السيطرة عليهم! 📗📕

✍🏻 إحساس الطفل بالفراغ والملل، هو الدافع الأساسي وراء مشاغباته المستمرة في محاولة لملء هذا الفراغ؛

فأشغلوهم بالمفيد قبل التهديد والوعيد

✍🏻 لا تقلل من شخصية الطفل بالنقد الجارح أو اللمز أو التهزيء...

من يتربى على ذلك يكبر فاقداً للثقة في النفس ويكون عرضه للفشل في حياته

✍🏻 القسوة والإهمال والعنف النفسي تحطم شخصية الطفل ولا يقل أثرها عن العنف البدني إن لم يتعداه..

.تقبل الطفل وحسن معاملته يبني شخصيات قوية وناجحة

✍🏻 لا يكفي أن تعلّمي طفلك أهمية الإعتذار عندما يخطئ فبمجرد أن تطبقا هذا الأمر أنت ووالده أمامه سيتقنه بنفسه من دون أن الحاجة لتعليمه إياه

✍🏻 لا يجدر بكما أن تنسيا أهمية الإحترام والتهذيب في تعاملكما مع بعضكما في المنزل وبخاصة أمام الطفل

✍🏻 الضحك يزيل ثقل الحياة اليومية عن كاهلكما وهو أساسي أيضًا في المنزل وبخاصة للطفل لأنه سيشعره بالأمان والإطمئنان لدى تواجده في كنف العائلة.

✍🏻 الأم والأب : إذا رآكما الطفل وأنتما تضحكان معًا سيشعر هو الآخر براحة نفسية بعيدًا عن الضغوطات.

✍🏻 الصدق والصراحة: من أهم القيم التي يكتسبها الطفل من خلال تواجده في المنزل بينكما هي الصدق والصراحة

✍🏻 لا تخوفي طفلك من ارتكاب الأخطاء ؛ حتى يفقد رغبته في أن يجرب ويتعلم ويكتشف .

💐💐

135

اسرتي حياتي

11 Jan, 08:25

#رجب_العائلي
:
رجب
وميلاد الامام الجواد عليه السلام
الذي
قال عنه الامام الرضا
(أنه لم يولد لهم وليدا اكثر بركة منه)
ميلاد الجواد فرصة عائلية نورانية
كيف تكون مباركة
وكيف يكون ابناءها مباركين
:
◀️اولا

اللقمة الحلال اساس البركة في العائلة
وهي مفتاح الصلاح والنورانية
:
◀️ثانيا
:
الصدقات ووضع المال في مواضعه المناسبة له
من اطيب مراتب البركات
ليتعلم الصغار مفهوم الصدقة والحكمة في المصرف
:
ثالثا
:
السلوك الحسن واللفظ الطيب
الاحترام المنزلي
الاتزان العائلي
الابتعاد عن السب والشتم والفحش ولو مزاحا
خلو المنزل من السلوك الاعوج والكلام الخبيث من اعظم البركات
:
رابعا
:
طيبة القلوب ونقاء السريرة
خلو المنزل من الحقد والكره والحسد والكيد والمكر
ووجود حالة المحبة والتكاتف والتعاون
خير مصادر البركات في المنازل
:
◀️اخيرا

العبادات والذكر لله في كل الاوقات
بحيث يكون البيت مليئا بالذكر واسم الله يتردد في كل جنباته الجميلة
فالبيت الذي يفتح صباحه بالصلاة وتلاوة القرأن لهو بيت تباركه الملائكة بل تتبرك به الملائكة
:
هذا درسنا الرجبي من ميلاد امامنا الجواد عليه السلام
فلنتعلم

بسم الله توكلنا

#بهاء_الموسوي

122

اسرتي حياتي

11 Jan, 05:42

السبت ١٠ رجب 🌙 ١٤٤٦
(ذكرى ولادة 🌹 الإمام الجواد عليه السلام)
١١ كانون الثاني 🗓 ٢٠٢٥

يومكم مبارك بالصلاة على محمد وال محمد
و السلام على بقية الله في أرضه 🤲🌹

129

اسرتي حياتي

10 Jan, 17:25

أفضل ما يقدمه الأب لأولاده، وأفضل ما تقدمه الأم لأولادها

وعامل مهم للتوازن بقلب الأسرة 💛

الست أمل القطان 🌸

178

اسرتي حياتي

10 Jan, 17:16

#نقطة_تحول ✔️
:
أسماءنا الأخروية أقرب !
:
اهتمامنا شديد جداً بمسمياتنا في الدنيا
طبيب ، خطيب ، وزير، بروفيسور، دكتور، مهندس، معلم.

لكن ماذا أعددنا لمسمياتنا في الآخرة ؟
الصائمون، القائمون، القانتون، المتصدقون، الراكعون، الذاكرون
:
واللطيف أن بين الوصول لأسماءنا الدنيوية الفانية
(مسافة أبعد)
عن الوصول لأسماءنا الاخروية
:
في يوم كان لدي اخ مؤمن يكبرني عمرا
من دولة خليجية
يقول
دعاني احد الامراء لمناقشة امور تجارية
فلما دخلت قصره
اصابتني الدهشة مما رأيته من ثراء ودقة وبذخ بكل تفاصيله
فسرحت بي نفسي وكأني اقول
كم احتاج للوصول لملك مثل هذا القصر ؟!
(مئة عام على الأقل)
ثم فززت وانا اردد : الجنة اقرب
الجنة اقرب
:
يقول الباقي من عمري اربعون بالكثير
فلو عشتها بصدق وطاعة الله
فسأحصل على قصر افضل من هذا في الجنة
:
فلنتأمل
:
#بهاء_الموسوي ✍️

173

اسرتي حياتي

10 Jan, 13:26

الحياة الزوجية الخاطئة:
تتمثل في
الزوج الذي يبخل بالنفقة الواجبة ويماطل
وإذا أعطى يمن

الزوج الذي يجرح بالكلمات القاسية ولايعرف الكلمات الطيبات
———-
والزوجة التي تتأخر وتتأفف وتتبرم إذا دعاها زوجها لفراشه وتمتنع بغير عذر

والزوجة التي تتكبر على زوجها فتعصيه

ارجعوا لدينكم💞

✅

186

اسرتي حياتي

10 Jan, 10:45

قال بحث جديد إن الذين يشربون القهوة في الصباح لديهم خطر أقل للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وخطر أقل للوفاة بشكل عام مقارنة بمن يشربون القهوة طوال اليوم.
وأجرى البحث الدكتور لو تشي، رئيس مجلس إدارة جمعية القلب الأمريكية والأستاذ في جامعة تولين.

وقال تشي: “تشير الأبحاث حتى الآن إلى أن شرب القهوة لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويبدو أنه يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع 2. ونظراً لتأثيرات الكافيين على الجسم، أردنا معرفة ما إذا كان الوقت الذي تشرب فيه القهوة له أي تأثير على صحة القلب”.

واستندت الدراسة إلى بيانات 40725 شخصاً شاركوا في المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة بين عامي 1999 و2018.

ووفق “مديكال إكسبريس”، تمكن البحث من ربط معلومات شرب القهوة بسجلات الوفيات، وسبب الوفاة على مدى فترة تتراوح من 9 إلى 10 سنوات.

النتائج
وكان حوالي 36% من المشاركين يشربون القهوة الصباحية (قبل منتصف النهار)، و16% منهم يشربونها طوال اليوم (صباحاً وبعد الظهر ومساءً) و48%% لم يكونوا يشربون القهوة.

وبالمقارنة مع من لم يشربوا القهوة، كان شاربو القهوة الصباحية أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 16%، وأقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31%.

ومع ذلك، لم يكن هناك انخفاض في المخاطر بالنسبة لشاربي القهوة طوال اليوم مقارنة بغير شاربي القهوة.

عدد الفناجين
واستفاد شاربو القهوة الصباحية من انخفاض المخاطر سواء كانوا يشربون باعتدال (من كوبين إلى 3 أكواب) أو يشربون بكثافة (أكثر من 3 أكواب).

بينما استفاد شاربو القهوة الصباحية الخفيفة (كوب واحد أو أقل) من انخفاض أقل في المخاطر.

وقال الدكتور تشي: “هذه هي أول دراسة تختبر أنماط توقيت شرب القهوة والنتائج الصحية. تشير نتائجنا إلى أنه ليس فقط ما إذا كنت تشرب القهوة أو كم تشرب، ولكن الوقت من اليوم الذي تشرب فيه القهوة هو المهم”.

178

اسرتي حياتي

10 Jan, 10:45

ما أفضل توقيت لفنجان القهوة؟

156

اسرتي حياتي

10 Jan, 10:17

‏لتسعد ❤️ زوجتك

ابتسم وأنت تفتح باب بيتك وأخبرها بأنك مسرور برؤيتها ..
قل لها اشتقت لك أنتي رائعة ما هذا السحر والجمال ..
أعطها مصروف شخصي لتشتري ما تريده سواءً كانت بدون عمل أو لديها عمل فما يأتي منك مختلف ..
أنظر لها نظرة تقدير علي عملها طوال اليوم ف البيت فهي مرهقة جدا

#الحياة_الزوجية #زوجيات #همسة_للزوج

✅

163

اسرتي حياتي

10 Jan, 08:35

#بيوت_متصدقة 🩷

الصدقة
عّلموا ابناءكم ثقافة الصدقة
ربوهم على الصدقة
ابنوا جسرا مع الصدقة
:
وعلموهم ان الصدقة انواع
وافضلها
الصدقة المعنوية...
محبة
دعاء
زيارة
تمني الخير للغير
:
ثقافة الصدقة في البيوت
ثقافة صلبة وقوية ونقية وتصنع بيتا نورانيا
:
الاب الام
حتى عندما تخرجوا من مشكلة
ولو صغيرة
قولوا بصوت مسموع
هذا ببركة الصدقات التي ندفعها
:
الصفاء الذي يملئ المنزل
والمحبة
ايضا اربطوها بالصدقة
:
لتكن الصدقة : ثقافة اساسية في البيت
:
قولوا لهم
اللقمة تدفع النقمة
:
البسمة تدفع الغمة
:
الكلمة تدفع اللكمة
:
الدرهم يدفع الهم
:
الدعاء يدفع البلاء
:
البيوت المتصدقة
بيوت روحانية غير مادية
لا تهيمن عليها المادة والطمع والجشع
ولا تتكبل بالحسابات المادية المحدودة
:
تشتكي البيوت اليوم
من الجفاف الروحي
وقلة البركة في الرزق
والغضب وتراكم المشاكل...
تيقنوا
ان كل ذلك يندفع بدفع الصدقة....
:
سترون بركات عميمة
ونفحات رحيمة

بسم الله توكلوا

ولا تنسوا هذه ليلة الجمعة و يوم الجمعة والصدقة مضاعفة.

#السيد_بهاء_الموسوي ✍️🌹

182

اسرتي حياتي

10 Jan, 07:36

الجمعه ٩ رجب 🌙 ١٤٤٦
١٠ كانون الثاني 🗓 ٢٠٢٥

يومكم مبارك بالصلاة على محمد وال محمد
و السلام على بقية الله في أرضه 🤲🌹

174

اسرتي حياتي

09 Jan, 16:29

الذنوب التي تهتك العصم ❤️‍🩹

211

اسرتي حياتي

09 Jan, 15:23

الليلة جمعة 🌿
فإلى أمواتنا وأمواتكم وأموات المؤمنين والمؤمنات ومن لم يذكره ذاكر ، رحم الله من يقرأ الفاتحة المباركة مسبوقة و معطرة بالصلاة على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين 🤲

213

اسرتي حياتي

28 Dec, 13:53

تعد الأعياد والمناسبات موسم جنون عشاق الشوكولا، ووفق تقارير أخيرة، أنفق الأمريكيون على سبيل المثال، يقرب من 7 مليارات دولار على حلويات الأعياد في عام 2023، ومن المتوقع أن تنمو المبيعات قليلاً هذا العام.
غير أن الإفراط في تناول الشوكولاتة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع نسبة الكوليسترول، ولكن هل يمكن أن يكون قاتلاً؟.

ووفق “نيويورك بوست”، هذا أمر مؤكد، فإذا كنت تأكل ما يكفي، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشوكولاتة إلى الموت بسبب السم الثيوبرومين.

الجرعة السامة

وتُصنع هذه الحلوى من حبوب الكاكاو، التي تحتوي على المنشط الخفيف الثيوبرومين، غير أن كميات كبيرة منه تعد سامة.

وكتب الدكتور نافيد صالح في منشور على مدونة Psychology Today، أن الثيوبرومين يتداخل مع الجهاز العصبي والجهاز التنفسي والجهاز القلبي الوعائي، على سبيل المثال، توسع الأوعية الدموية، كما يؤدي إلى التبول المفرط.

ويمكن أن يسبب التسمم بالثيوبرومين صداعاً شديداً وتعرقاً ورعشة لدى البشر.

وأضاف صالح: “كميات كبيرة جداً، يمكن أن تسبب زيادة في معدل ضربات القلب والتعرق والارتعاش وفقدان الشهية والصداع الشديد وانخفاض ضغط الدم”.

ووفق العلماء فإن 1000 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم تعتبر جرعة سامة من الثيوبرومين لدى البشر، ويجب على الشخص الذي يزن 150 رطلاً (حوالي 68 كجم) أن يأكل حوالي 68000 ملليغرام من الثيوبرومين حتى يصاب بالتسمم.

أخطر على الحيوانات

وتختلف كميات الثيوبرومين حسب نوع الشوكولاتة، فمثلاُ لا يوجد تجد الكثير في الشوكولاتة البيضاء، ولكن هناك المزيد في شوكولاتة الحليب (2.4 ملغ من الثيوبرومين لكل غرام من الشوكولاتة) والشوكولاتة الداكنة (5.5 ملغ لكل غرام)، وشوكولاتة الخبز (16 ملغ لكل غرام).

ووفقاً لـ Popular Science قام الباحثون بتحليل الأرقام، وحددوا أن الشخص الذي يبلغ وزنه 165 رطلاً يمكن نظرياً أن يصاب بجرعة زائدة مميتة من تناول 711 قطعة شوكولاتة بالحليب بحجم عادي أو 7084 قطعة شوكولاتة أو 332 قطعة شوكولاتة داكنة بحجم قياسي.

وفي حين يمكن للبشر استقلاب الثيوبرومين بسرعة، لا تستطيع العديد من الحيوانات ذلك، فالثيوبرومين هو السبب الرئيسي لعدم إعطاء الشوكولاتة للكلاب أو القطط أو الطيور، وأخيراً لقي ببغاء بري حتفه بعد تناوله ما بدا أنه شوكولاتة داكنة.

106

اسرتي حياتي

28 Dec, 13:53

عليك الحذر.. الإفراط في تناول الشوكولا قد يقتلك

98

اسرتي حياتي

28 Dec, 13:52

‏المرأة الصَّالِحة 🩵
إذا سَكَنتِ البيتَ سَكَنَ البَيتُ
وكانت بركته
ونورانيته
ونعمته
:
فهي ضوءه ومصابيحه وجمالياته
وجديدة وتراثه
:
المرآة الصالحة
ليست وجها ولا شكلا ولا انوثة
بل
قلبا متعلقا بالله تعالى
لا
حسودة ولا حقودة ولا حجودة
:
تؤدي فرضها مع ربها
تعين زوجها في بيتها
تربي ذريتها بإستطاعتها
:
نعم
هذه المرآة هي أساس البيت
ووجوده....
:
من ظفر بها
فليسجد لله كل يوم شكرا...
فهي
من كنوز آخر الزمان

سماحة #السيد_بهاء_الموسوي 🌹✍️

95

اسرتي حياتي

28 Dec, 13:04

والله بطل هذا الشاب شوفوا شلون انتبه وأنقذ الحجيه!!

91

اسرتي حياتي

28 Dec, 12:02

🔅 #لا_تعلم_ابنك_الكذب 🔅

📍لا تقل إن هذا الأمر هين إلى هذه الدرجة، وذلك بأن الطفل الصغير لا يكذب أبدا، ثم ..ولكن إعلم أنه يتعلم الكذب من الأبوين، ومن الأسرة، والإخوة الآخرين، وزد على ذلك أنك زرعت اليوم حبة الكذب في قلب ابنك الصغير، فإنها تنبت يوما بعد يوم، وسوف تصبح شجرة ضخمة حتى لا تقوى على قطعها، فلذا أرجوك كل الرجاء لا تعلم أولادك الصغار الكذب، ولا تعودهم عليه...

✅

106

اسرتي حياتي

28 Dec, 12:02

🔅 #لا_تعلم_ابنك_الكذب 🔅

🔺إن من يستبيح هذه التصرفات فليس من حقه أن يشكو من خداع التجار أو غدر الحكام أو فساد المجتمع، فهو يشارك في تنشئة جيل فاسد. عندما ترفع سمّاعة الهاتف فتذكر أنك تعطي درسا لابنك، وعندما تتحدثي مع صديقتك فتذكري أن ابنتك تتعلم، وحين تفكر أن تغير الحقائق فتذكر أن ابنك يترسم خطاك.

أمور تبدو بسيطة ولكنها تهدم الاخلاق والقيم .

✅

96

اسرتي حياتي

28 Dec, 12:02

🔅 #لا_تعلم_ابنك_الكذب 🔅

🔺نهانا الإسلام عن الكذب فقد جاءت الآيات تبين خطورته ومقت الله للكاذبين

( إِنَّ اللهَ لَا يَهْدِي مَنْ هُوَ مُسْرِفٌ كَذَّابٌ )
سورة غافر 28 "

و يقول سبحانه وتعالى :
( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللهَ وَكُونُوا مَعَ الصَّادِقِينَ " )

سورة التوبة 119

✅

93

اسرتي حياتي

28 Dec, 10:01

لا تقل لو ..
لإن قول (لو) تفتح عمل الشيطان

جواهر الشيخ حبيب الكاظمي 🌹

113

اسرتي حياتي

28 Dec, 08:39

لا شيء يضاهي حفظ #الأسرة وبيت الزوجية 🌹

✍️ السيد عباس نورالدين
مؤلف كتاب 📔 #الزواج في مدرسة الإيمان

114

اسرتي حياتي

28 Dec, 08:38

" إنّ المؤمن إذا تجاوز حداً ♦️ من حدود الله تعالى في حال الغضب مثلا، فهو في تلك #الساعة ليس بمؤمن وهو ممن لا وزن له، وإنْ كان هو قبل هذه الحالة من الصالحين.. فإذن، لماذا يقيم الإنسان وزنا لما لا وزن له في حال الغضب "

سماحة الشيخ #حبيب_الكاظمي
شبكة السراج إلى الله ✅️

123

اسرتي حياتي

28 Dec, 07:50

السبت 🗓 ٢٨ كانون الأول
٢٦ جمادى الآخرة 🌙 ١٤٤٦

ولتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🤲

127

اسرتي حياتي

27 Dec, 16:08

استخدام زيت النعناع العطري: يمكن استخدام زيت النعناع العطري في التدليك أو في الاستنشاق.

ملاحظات هامة:

الحمل والرضاعة: يجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل استخدام النعناع.

التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.

الحساسية: قد يسبب النعناع الحساسية لدى بعض الأشخاص.

هذا ويعد النعناع عشبة طبيعية ذات فوائد صحية متعددة، ولكن يجب استخدامه بحذر واتباع الإرشادات الطبية. قبل البدء في استخدام النعناع، يُنصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب أي تفاعلات دوائية

✅

157

اسرتي حياتي

27 Dec, 14:34

انقذ نفسك :

فشلك الاول هوه نجاحك الاول وطريق النجاح صعب وبيه عقبات وروحك راح تتعب وتمر بمشاعر عميقة ماراح تطلع منها اله بسعيك وطموحك
كلنا راح نحارب وماراح نستسلم تجنباً للفشل والندم
انقذ نفسك انت هسه تكدر تغير وتبني وترسم طريقك كعدتك وبقائك بنفس المكان ماراح يغير شي
التغيير هوه الحزن والبكاء والتعب وبعدها الانتصار وبعدها النجاحات
الفشل الاول يخلق الف نجاح
لاتستسلم حتى لو تحاول اكثر من ٧ مرات ، كمل مثل مابديت وكل يوم هوه يوم جديد للتغيير
صح الطريق صعب وبيه تعب بس بقائك بمكانك راح ياذيك اكثر
انقذ نفسك وتحدى الكل
كلنا شفنه مشاكل وتعب وحزن بس تخطيناه وصار مجرد كلام
رحلة التغيير صعبة بيها تناقضات واستسلام وضغط نفسي وحزن وكل المشاعر الصعبة راح تصادفك
بهيج رحلة محاولاتك مو سريعة ماراح توصل بيوم واحد ، صير لنفسك الطبيب المعالج والمستمع والمشاهد
شوف مشاكلك واسمعها وعالجها وتقبل اخطائك ، التقبل هيه اول مراحل التغيير ، اي انسان يعيش بالتقبل هوه انسان قوي محد يكدر يوكف بوجهة ، كل العظماء في العالم تقبلو منهم الي تقبل هوه يتيم ومنهم الي تقبل هوه ضعيف وتقبل اخطاء وتقبلو كل شي ، لازم نتقبل اولا كلنا نغلط منها غلط مقصود او لا هاي مو مشكله لازم نتقبل ونبدي برحلة جديده كلنا حاولنا وسعينة ووصلنا ، كلنا عدنا جانب مانحبة بس هذه يتغير بلمحاوله مو بلتذمر صح راح تواجة صعوبة بس بلاخير يتغير ، راح تشوف بداخلك شخص يريد ينجح وشخص يريد يستسلم وشخص يريد يعيش وشخص يريد يموت ، قاوم حتى اذا وصلت ممزق لان لذة الوصول راح تشفي كل شي بداخلك ، واجة لاتهرب 🤍.

#كتابات_اخصائي_نفسي
#حيدر_علي

145

اسرتي حياتي

27 Dec, 14:34

الخوف :

شنو هو الخوف ؟
وليش يعني نخاف ؟
وليش نحس بهذا الشعور ؟
شعور الخوف كل انسان يمر بي ومو بس الانسان حتى الحيوانات ، الخوف شي غير ملموس ، يعني نكدر نحس بي بس ما نكدر نلمسة واحياناً الخوف يكون شي فطري بداخل الانسان ، بطبيعة الانسان لو شكد ما جان قوي راح يمر بالخوف وهواي اشياء يخاف منها مثل الظلام او الخوف من الفقدان او الخوف من حيوان معين او من كلام ، الزبدة من كل هلكلام هذا خلي اعرفلكم الخوف شنو ( الخوف هو حالة ضعف يفقد بيها الانسان السيطرة على قوتة وتوازنه ومشاعرة )

خلي نقسم الخوف الى عده اقسام
- الخوف (من شي موجود) مثلاً الخوف من الحيوانات او حيوان معين مثل القطط او الكلاب

- الخوف (من شي مجهول) يعني الخوف من شي ما موجود اساساً مثل الخوف من الفقدان كل انسان بينا يخاف يفقد شخص يحبة ، وكذلك الخوف من المرتفعات هواي ناس تخاف من الاماكن المرتفعة والسؤال هو ليش نخاف من المرتفعات؟
شوفو هي الفكرة مو بالمكان نفسه لان هو المكان موجود حالة حال اي مكان ثاني ، لكن الشخص من يكون بمكان مرتفع يفكر انو احتمال يطيح ويموت او يطيح وينكسر فـ هنا الخوف اساساً هو مو من المكان نفسة وانما من الموت ، وعدنا كذلك الخوف من الظلام عدنا هواي ناس تخاف من المكان المظلم وهنا الفكرة الاساسية هي مو الخوف من الظلام وأنما الشخص من يفقد البصر بالأشياء الفعلية راح يضل يشوف اشياء خيالية واول فكره تخطر بباله هو وجود الجن بغرفة النوم مثلاً

- الخوف ( النابع من الذات ) بهواي اوقات الشخص يخاف من نفسه ، يخاف ما يطلع بالشكل الي يريدة او يخاف ما يكون بالأمكانية المطلوبة او يخاف ما يوصل الفكرة الي بداخلة ، وهاي الحالة تصير اكثر شي ويا الناس الي عندهم رهاب اجتماعي لما يأدون اول تجربة يكون عندهم خوف مو طبيعي ، وكذلك الطلاب وهاي كلنا مارين بيها من يكون عنده امتحان صعب وندرس بكل طاقتنا ونعرف نفسنا متمكنين من المادة بس نبقة قلقين من الاسئلة نخاف تجي صعبة وما نجاوب وهذا كله سببه هو الخوف النابع من ذاتنا الخوف يخلي الشخص يفقد كل مواهبة وسيطرتة ويكون انسان ضعيف

شنو الي نحتاجة لحتى نتخلص من الخوف بشكل نهائي ؟
اكو قاعدة امشي عليها اني ( الشي الي تخاف منه أبدي بي ) يعني الشي الي تخاف منه واجهة اذا تبقة تتهرب من المواجهة راح تبقة خايف ، اعتبرها معركة بينك وبين مخاوفك وخلي ببالك انت الي راح تنتصر بهاي المعركة ، يعني اذا كعدت بـ مكان مظلم لا تتهرب اوكف وواجه خوفك لا تستسلم سيطر ع عقلك واقرة اذكار لحد ما تهدأ ويروح منك شعور الخوف ، التجارب تقتل المخاوف ، يعني الفكرة كلش بسيطة بمجرد ما تقنع عقلك وتقنع نفسك راح تبطل تخاف 🤍.

133

اسرتي حياتي

27 Dec, 13:35

عقوبة من يرجع إلى غير المختصّ!
🔹🔹

116

اسرتي حياتي

27 Dec, 08:45

القدرة على "البدء من جديد"، تكاد تكون أيقونة الحياة المطمئنة والعيشة الهانئة:

التوبة بعد المعصية، والحب بعد الفشل، والأمل بعد اليأس، والحماس بعد الفتور، والمحاولة بعد الخسارة، والمواجهة بعد الهروب، والإقدام بعد التردد، والاعتذار بعد الخطأ،

وهي خير من كل استسلام نسكن أنفسنا به.

47

اسرتي حياتي

27 Dec, 05:43

الجمعة 🗓 ٢٧ كانون الأول
٢٥ جمادى الآخرة 🌙 ١٤٤٦

ولتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🤲

77

اسرتي حياتي

26 Dec, 18:09

#من_الأذكار_القرآنية 🌸

🔹️من الآيات المؤثرة جدا والتي تؤخذ أحيانا بعنوان(الذكر) هي قوله تعالى: ((إِنِّي وَجَّهْتُ وَجْهِی لِلَّذی فَطَرَ السَّماواتِ وَ الْأَرْضَ حَنیفاً وَ ما أَنَا مِنَ الْمُشْرِکین)).

🔸️وهي تمثل ذكرا توحيديا عجيبا ،ونحن جميعا لدينا نقص في هذه الجهة ،يعني لم نصل فعلا لمقام((وجهت وجهي)).

🔹️بل نحن نسير يمينا وشمالا ودائما ما نقع ثم نقف ثانية متقلبين في أحوالنا دون استقامة في التوجه نحو الحق تعالى.

سماحة الشيخ‌ جعفر الناصري

105

اسرتي حياتي

26 Dec, 16:57

ميدانكم الأول أنفسكم، إن انتصرتم عليها كنتم على غيرها أقدر، وإن أخفقتم في جهادكم معها كنتم عما سواها أعجز، فجربوا الكفاح معها أولاً 💪🏻💛.

102

اسرتي حياتي

26 Dec, 16:25

حتى الشجرة🌳، عندما تنمو فإنها تفقد بعض من أوراقها من وقت إلى آخر، لكنها تظل تنمو وتعوض خسارتها من الأوراق.
والنتيجة النهائية هي أن هذه الشجرة تكبر وتنمو، ولكنها لن تصل إلى حجمها الكبير هذا بدون خسارة وبدون بعض الكفاح.
العبرة من هذا... عندما نخطط لتحقيق هدف معين علينا أن نتذكر دائماً لاشيء يسير في خط مستقيم ولاطريق مفروش بالزهور، ربما تواجهنا بعض العقبات، علينا تجاوزها بكل صبر وثبات ومثابرة.

إن الامر المهم هو مانتعلمه من خلال سعينا لتحقيق الهدف، وإلى أي مدى ستؤثر هذه التجربه على نضوج شخصيتنا. 🍃

105

اسرتي حياتي

26 Dec, 14:51

‏"هُناك وقت يمرُّ على الإنسان يتوقف فيه عن الشرح، شرح نفسه، أفعاله، مشاعره، عفويته، وأسبابه، لأنه يُدرِك أخيراً أنه ليس بحاجة لتبرير حياته وطريقة عيشه، والأوقات التي جعلته هذا الإنسان، فهو يعرف نفسه جيّدًا، وهذا يكفي."
‏ 　

112

اسرتي حياتي

26 Dec, 14:48

الليلة جمعة 🌿
فإلى أمواتنا وأمواتكم وأموات المؤمنين والمؤمنات ومن لم يذكره ذاكر ، رحم الله من يقرأ الفاتحة المباركة مسبوقة و معطرة بالصلاة على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين 🤲

103

اسرتي حياتي

26 Dec, 13:36

وجود ادعاء “صحي” على ملصق منتج غذائي يتطلب شروطاً معينة، ولأول مرة منذ ما يقرب من 3 عقود، تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتحديث تعريف “الصحي”، عندما يتعلق بوضعه على ملصقات الأغذية.
وبحسب التحديث الجديد، يمكن لمصنّعي الأغذية الآن تسمية منتجاتهم “صحية” إذا كانت تحتوي على كمية معينة من مجموعة غذائية يتم الترويج لها على أنها صحية، من قبل الإرشادات الغذائية للأمريكيين، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتين ومنتجات الألبان والحبوب.

ووفق “هيلث داي”، يجب أن يلبي المنتج أيضاً حدوداً معينة للدهون المشبعة والصوديوم والسكريات المضافة.

وقال مفوض إدارة الغذاء والدواء، “من الأهمية بمكان أن نركز على المحركات الرئيسية لمكافحة الأمراض المزمنة، مثل الأكل الصحي. الآن، سيتمكن الناس من البحث عن ادعاء “صحي” لمساعدتهم في العثور على أطعمة أساسية ومغذية لأنفسهم ولأسرهم”.

وكما تضمن التحديث على صفحة إدارة الغذاء والدواء، ستكون المزيد من الأطعمة الآن مؤهلة لادعاء “صحي”، بما في ذلك المكسرات والبذور، والسلمون، وزيت الزيتون، والماء.

الأمراض المزمنة
وقال التحديث: “إن الأمراض المزمنة المرتبطة بالنظام الغذائي في الولايات المتحدة هي الأسباب الرئيسية للوفاة والإعاقة، والعديد من هذه الأمراض المزمنة يعاني منها بمعدلات أعلى بعض الأقليات العرقية والإثنية وأولئك الذين لديهم وضع اجتماعي واقتصادي أدنى، مقارنة بالمتوسط العام”.

أنماط الأكل الصحي
وسلط التحديث الضوء على أن “أنماط الأكل الصحي، والتي تشمل الأطعمة الأساسية مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان الخالية من الدهون ومنخفضة الدسم والحبوب الكاملة، بتحسين الصحة، مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان وزيادة الوزن أو السمنة”.

من جانبها، قالت جمعية القلب الأمريكية إنها تأمل أن “تحفز هذه التغييرات مصنعي الأغذية على تطوير منتجات جديدة وأكثر صحة”، لكنها تشير إلى أن استخدام ملصق “صحي” طوعي، وقد يظهر فقط على عدد صغير من العبوات.

وتحث جمعية القلب الأمريكية الحكومة على المضي قدماً في القاعدة المقترحة لنظام وضع العلامات الغذائية على الواجهة الأمامية للعبوات.

118

اسرتي حياتي

26 Dec, 13:36

لأول مرة منذ 3 عقود.. مفهوم جديد للطعام الصحي

99

اسرتي حياتي

26 Dec, 11:52

تتجلى #الألطاف_الإلهية 🩵 على جميع البشر وهم في احلك الظروف واصعب المواقف، ولكن يبزغ نور من بعيد، وذاك هو اللطف الإلهي على بني آدم، فيظل يتفكر ويتأمل في هذه اللحظات العجيبة التي شملته.. ولولا رحمته في تلك اللحظة لحدث شيء لا يحمد عقباه، وعندما #يتذكر الإنسان هذه المواقف، لا يمللك شيء سوى أن يشكر الله عز وجل على هذه الألطاف في أوقات غفلته أو يقظته.

.
سماحة الشيخ #حبيب_الكاظمي
شبكة السراج إلى الله ✅️

120

اسرتي حياتي

26 Dec, 06:50

الخميس 🗓 ٢٦ كانون الأول
٢٤ جمادى الآخرة 🌙 ١٤٤٦

ولتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🤲

136

اسرتي حياتي

25 Dec, 15:20

مع انتشار نزلات البرد والأنفلونزا، الذى يصاحبه غالباَ سيلان الأنف، والعيون الدامعة، والسعال، والاحتقان، وحتى الحمى، يحدث الأسوأ عندما تستلقي ويجف المخاط، مما يسد أنفك، فكيف تتعامل مع انسداد الأنف.
بحسب تقرير موقع “تايمز ناو”. اطلعت عليه “النعيم نيوز”. قال الخبراء”في حين قد يبدو نفث أنفك راحة مؤقتة، إلا أنه قد يجعل الأمور أسوأ ويحدث انسداد الأنف بسبب الالتهاب على طول بطانة الأنف.

في حين أن الالتهاب يمكن أن يحدث إما بسبب عدوى فيروسية أو حساسية أو تلوث، فإنه يمكن أن يؤدي إلى احتقان، مما قد يؤدي إلى تسرب المخاط الزائد من الأنف.

وإذا قمت بنفخ أنفك، فقد لا يساعد ذلك حيث يظل الالتهاب قائمًا، كما أن النفخ بقوة شديدة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إصابات في طبلة الأذن.

كيف يمكنك نفث أنفك بأمان؟
في حين يقول الأطباء إنه لا يوجد ضرر في نفث أنفك لتخفيف الاحتقان، كن حذرًا أثناء القيام بذلك حتى لو كان هناك ألم طفيف في أذنيك، فقط توقف عن ذلك.
تأكد أيضًا من عدم نفث كلتا فتحتي الأنف معًا، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الكثير من الضغط على قناة استاكيوس، والتي تتصل بمساحة الأذن الوسطى، وإذا انسدت، فقد ينتهي بك الأمر إلى إصابة الأذن.

تتضمن بعض العلاجات المنزلية لتخفيف انسداد الأنف ما يلي:
-غسولات المحلول الملحي والتي يقترح الخبراء عدم الإفراط في استخدامه، حيث يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الانزعاج أو الالتهاب.

-العلاج بالبخار – التنفس في دش ساخن أو فوق وعاء من الماء الساخن – يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تخفيف الإفرازات الزائدة التي جفت أو أصبحت سميكة جدًا داخل الأنف.

-اشرب الكثير من الماء والسوائل الصافية. تساعد السوائل على تخفيف المخاط وتخفيف الاحتقان.

-استخدم أجهزة الترطيب لترطيب الهواء في منزلك أو مكان عملك.

طرق منع احتقان الأنف
هناك العديد من الأشياء التي قد تسبب احتقان الأنف وبينما قد لا تتمكن من منع الحالة، يمكنك دائمًا تقليل عدد مرات حدوث هذه المشكلة:

-إذا كانت بعض المواسم تجعلك تشعر بالاحتقان في أنفك، فاطلب من طبيبك معلومات حول الحساسية الموسمية. سيساعدك في تحديد المواد المسببة للحساسية المحتملة، وطرق تجنب المواد المسببة للحساسية، وعلاج الأعراض.

-احم نفسك من العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا باتباع ارشادات تجنب العدوى.

178

اسرتي حياتي

25 Dec, 15:18

خلال نزلة برد.. طرق سهلة للتعامل مع انسداد الأنف والاحتقان

154

اسرتي حياتي

25 Dec, 15:17

الابتسامة في وجه الآخرين صدقة، وسنّةٌ تؤلّف القلوب وتنشر المحبّة بين النّاس..

🔸#كلامكم_نور

157

اسرتي حياتي

25 Dec, 13:56

شواهد الزمن الجميل: مقبرة الماضي وأوجاع الحاضر.. مع حسين الخزاعي

منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف

https://t.me/khalik_wianh

123

اسرتي حياتي

25 Dec, 13:17

ان أفضل استثمار هو الاستثمار في الأبناء، استثمار يعود ربحه وفائدته في الدنيا والآخرة، فاجعل تربية أبناءك رصيدك في بنك الحياة.. ورصيدك في القبر.. ورصيدك في الآخرة.. وذلك هو الرصيد الحقيقي.

127

اسرتي حياتي

25 Dec, 13:16

التفكيير في الماضي

نرهق أنفسنا كثيرا بالتفكير ونتعب ارواحنا ونستهلك اوقاتنا و نؤثر على صحتنا الجسدية ونتعب من حولنا ونحول حياتنا الى يأس وحزن بسبب التفكير الزائد على أمر قد حدث ليس بيدي حدوثه وليس بمقدوري الرجوع للوراء وتغييره .فلم هذه المشاعر السلبية ولوم النفس واليأس والإحباط .فيبرر لنفسه اني لا استطيع النسيان.بل انت تستطيع ولكنك ترفض الواقع الذي حدث وتجعل جل تركيزك على الاسباب فتترك التفكير في الحلول في حال لوتكررت مرة أخرى ماذا أفعل ؟
الله جعل نعمة النسيان لكي يهون بها علينا ونزاول حياتنا بصورة طبيعية.
إنسى الماضي
وعش الحاضر
وفوض المستقبل للباري عزوجل .

المرشدة:سندس محمد

#إعلام_مركز_الثقافة_الاسرية

131

اسرتي حياتي

24 Dec, 21:45

بمناسبة قرب حلول العام الجديد 2025
يسعدني أن التقي معكم على الحب والخيرات في محاضرة الكترونية بعنوان
( سنة جديدة .. ذات متجددة )
🔴محاضرة مجانية 🔴
نستقبل بها عامنا الجديد بقوة وثبات وعزم لجعل هذا العام حافل بالنشاط والتجديد والإنجاز
لمن يرغب في الاشتراك الضغط على الرابط أدناه والدخول في الكروب

المدرب المعتمد عماد الفهد

https://chat.whatsapp.com/FJ4awgwgTS70Flzr9SJozv

36

اسرتي حياتي

24 Dec, 19:21

أسباب الآلام في الحب !

#الحياة_الزوجية
#تقوى_الله 🌹

73

اسرتي حياتي

24 Dec, 16:57

الأنيق هو من رقَّ طبعه و صفَى قلبه
‏هو من انتقى حروفه وراعى مشاعر مَن حوله وساعد غيره رغم صعوبة و قسوة ظروفه.
‏ثم٠٠
‏تبقی الاخلاق ويبقی الأدب .. صفتان
‏لا علاقة لهما بعلم او بشهادة او بمنصب او بمال..
‏ 　

95

اسرتي حياتي

24 Dec, 16:12

لكلِ شخصٍ يستمرُ بالكفاح مهما كسرتِ الأيامُ مجاديفَه، لكل شخصٍ إيجابي يقاومُ لأجلِ مستقبلِه وأمانيه ومُبتغاه، اللهم صباحاً مشرقًا بتحقيق ما نتمنى وقضاء حاجاتنا وتيسير أمورنا ونزول السكينة والبهجة على قلوبنا 💛💛.

103

اسرتي حياتي

24 Dec, 15:47

عند كل غروب 👆

111

اسرتي حياتي

24 Dec, 13:55

يُطلق على وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ولكن اتخاذ خيارات خاطئة في الصباح يمكن أن يضر أكثر مما ينفع، ويرتبط ارتفاع مستويات الكوليسترول، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، بالعادات الغذائية.

ويلعب الإفطار دورًا مهمًا في هذا، وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن تناول وجبة الإفطار مفيد للصحة العقلية والجسدية، ولا يجب تخطيها لأن هذه من الأخطاء التي قد تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في صمت، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.

فيما يلى.. 8 أخطاء شائعة في وجبة الإفطار تسبب ارتفاعًا في مستويات الكوليسترول لديك:
تخطى وجبة الإفطار

يعتقد الكثير من الناس أن تخطي وجبة الإفطار هو وسيلة سريعة لخفض السعرات الحرارية، ومع ذلك، فإن هذه العادة قد تأتي بنتائج عكسية، حيث يرتبط تخطي وجبة الإفطار بارتفاع مستويات الكوليسترول، ويمكن أن يؤدي إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية في وقت لاحق من اليوم، وقد أثبتت دراسات مختلفة أن ارتفاع معدل انتشار مخاطر القلب والأيض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون غير المواتية والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي لدى أولئك الذين يفوتون وجبة الإفطار، وقد يساهم في النهاية في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بدلاً من ذلك، اختر وجبة إفطار متوازنة للحفاظ على مستوى الكوليسترول لديك تحت السيطرة.

توقف عن تناول الحبوب المليئة بالسكر في وجبة الإفطار
قد تبدو الحبوب السكرية مريحة ولذيذة، لكنها مليئة بالكربوهيدرات والسكريات المكررة، يومكن أن تؤدي هذه المكونات إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، وهو نوع من الدهون في الدم، وفي النهاية زيادة الكوليسترول السيئ (LDL) استبدلها بخيارات الحبوب الكاملة مثل الشوفان فهو غنى بالألياف وصديق للقلب.

اختيار اللحوم المصنعة
لا تتناول الأطعمة المصنعة في وجبة الإفطار، فهى تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، وقد يؤدي تناولها بانتظام إلى زيادة نسبة الكوليسترول السيئ في الدم ويعرض قلبك للخطر، وبدلاً من ذلك، يجب عليك تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل البيض المسلوق أو الدجاج المشوي.

الاعتماد على الكربوهيدرات المكررة
قد يشبع تناول الخبز الأبيض رغبتك في تناول الطعام في الصباح، إلا أنه يفتقر إلى الألياف اللازمة لخفض مستويات الكوليسترول، كما أن الكربوهيدرات المكررة قد تسبب ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يعزز تخزين الدهون ويزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، ويعد الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو من الحبوب المتعددة بدائل أكثر صحة.

تجاهل حجم الوجبة
حتى الأطعمة الصحية قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إذا تم تناولها بكميات زائدة، فالكميات الكبيرة من المكسرات أو البذور أو حتى الفواكه، على الرغم من كونها مغذية، إلا أنها غنية بالسعرات الحرارية وقد تساهم في زيادة الوزن، مما يؤثر بشكل غير مباشر على الكوليسترول، لذلك راقب أحجام الحصص للحفاظ على التوازن.

تناول شرب المشروبات الكريمية والسكرية
يتناول العديد من الأشخاص وجبة الإفطار مع مشروبات القهوة المحلاة أو الشاي المضاف إليه الحليب والكريمة، وتحتوي هذه المشروبات على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر، مما قد يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول، جرّب القهوة السوداء أو الشاي الأخضر أو الحليب النباتي مع الحد الأدنى من السكر لبداية صحية لليوم.

تجنب الأطعمة الغنية بالألياف
الألياف ضرورية لخفض الكوليسترول، إلا أن العديد من وجبات الإفطار تفتقر إلى كمية كافية منها، ويمكن للأطعمة مثل الشوفان والفواكه والخضروات أن ترتبط بالكوليسترول في الأمعاء وتزيله من الجسم.

تجاهل الدهون الصحية
إن تجنب جميع الدهون في محاولة لتناول طعام “نظيف” قد يكون خطأً، فيمكن أن تساعد الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في المكسرات والبذور وزيت الزيتون، على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول السيئ (LDL) فقط تأكد من استهلاكها باعتدال.

132

اسرتي حياتي

24 Dec, 13:53

8 أخطاء شائعة فى وجبة الإفطار ترفع مستويات الكوليسترول

109

اسرتي حياتي

24 Dec, 12:44

اللهم لا تكلني الى نفسي طرفة عينٍ أبداً 🙏

• السيد محمد رضا الشيرازي (رحمه الله)

126

اسرتي حياتي

24 Dec, 07:17

الثلاثاء 🗓 ٢٤ كانون الأول
٢٢ جمادى الآخرة 🌙 ١٤٤٦

ولتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🤲

135

اسرتي حياتي

23 Dec, 19:13

علاج الكسل

194

اسرتي حياتي

23 Dec, 19:12

#خمس_آيات 🩵
ترسم شبكة الانسان الحقيقية
:
◀️الاولى
:
انت الوحيد الذي يعرف نقاط قوتك
ونقاط ضعفك..
فلو اجتمع كل الخبراء
وكل المقربين...
فإنهم لن يصلوا لقعر ذاتك
وعمق نفسك...
سيبقون مهما كانوا مقربين
سيبقون في السطح الخارجي
:
السطح للغير
والعمق لك وللذات....فقط...
وهنا نستعين بقول المحبوب :
{ بَلِ الْإِنْسَانُ عَلَى نَفْسِهِ بَصِيرَةٌ }
اية ١٤ سورة القيامة
:
◀️الثانية
:
انت الشخص الاول
والاخير...في نفع نفسك
و في بناء ذاتك...
انت المسؤول
عن ربحك وعن خسارتك
عن نقصك وعن زيادتك
لو اجتمع كل خبراء التجارة
ومتخصصي الاستثمار...
[ لن يعطوك ربحا انت لا تريده ]
[ولن يغنوك...مالم ترد انت ذلك ]
وهنا نستعين بقول المحبوب
{ إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ }
اية ١١ سورة الرعد
:
◀️الثالثة
:
انت المسؤول الاوحد عن
هدايتك
وضلالتك
ايمانياتك وتقوائياتك
فلو اجتمع كل اهل الضلال والباطل
ومروجي الانحراف
لن يسلبوا منك نورانيتك
مالم ترد انت ان تفقد ذلك من ذاتك
مكاسبنا نحن من يجلبها
خسائرنا نحن من يجعلها
فلا ملامة للاخرين
ولا خوف من المنحرفين
وفي ذلك قال المحبوب :
{ لا يَضُرُّكُمْ مَنْ ضَلَّ إِذَا اهْتَدَيْتُمْ }
اية ١٠٥ سورة المائدة
:
◀️الرابعة
:
انت المعني والمعتني الحقيقي
بطريقة حياتك وجمالياتها
مهما كان كان الخبث من حولك
مهما كانوا الخبثاء من حولك
فانت تستطيع ان تجعل حياتك طيبة
لا خبيثة...
ولو اجتمع عليك كل اهل السوء
لن يسلبوا طيب حياتك
وطيب نفسك
وطيب نظرتك للحياة....
فالحياة
طيبة رغم الالم
طيبة رغم الفقر
طيبة رغم القهر
طيبة..بالنظرة الصحيحة الباطنية
طيبها بيدك عندما تقدم مقداماتها السليمة
وهكذا قال المحبوب
{ مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً }
اية ٩٧ سورة النحل
:
◀️الخامسة
:
انت الحدد والمقرر
لطريقة النهاية في كل مسيرة
بل حتى لنهايتك انت...
قد تموت وحيدا
سجينا
مظلوما
مصلوبا
قد يجتمع عليك الطغاة والظلمة
ليجعلوا نهايتك بشعة وسيئة وبائسة
لن يقدروا على ذلك
اذا كانت ذاتك طيبة
مازالت ذاتك مستطابة طيبة
فنهايتك وخاتمتك سليمة طيبة
نهايتك بيدك انت
وهكذا قال المحبوب :
{ الَّذِينَ تَتَوَفَّاهُمُ الْمَلَائِكَةُ طَيِّبِينَ ۙ يَقُولُونَ سَلَامٌ عَلَيْكُمُ ادْخُلُوا الْجَنَّةَ بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ }
اية ٣٢ سورة النحل
:
لو تأملنا في هذه المفاتيح الخمسة
لوجدنا..
✅الاولى (الهيمنة)
تعطيك...الهيمنة على ذاتك
والسيطرة على قراراتك
:
✅الثانية (التركيز)
تعطيك التركيز على ما في يدك
والاهتمام بخطواتك
لا مافي ايدي الاخرين
:
✅الثالثة (الشجاعة)
تعطيك الشجاعة في ميادين الحياة
والشجاعة في تحمل مهمتك
في الحياة
:
✅الرابعة (الواقعية)
تعطيك النظرة الواقعية للحياة
وعدم الغرق في الوهم والسراب
دون مقدات
:
✅الخامسة (الوضوح)
تعطيك الوضوح كيف ستكون نهايتك
وكيف سيكون ختامك
:
ليتنا...نركز على هذه الشبكة الالهية
لتتغير بها حياتنا
وتتكون بها خطواتنا

#بهاء_الموسوي 🌹✍️

184

اسرتي حياتي

23 Dec, 15:35

فاكهة الشتاء هي الفاكهة الأكثر صحة والأكثر تركيزاً في الفيتامينات والمعادن، وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم.

خلال فصل الشتاء البارد، قد نصبح عرضة للإصابة بأدوار البرد المتكررة والأنفلونزا الكثيرة، ونصبح عرضة لتكرار هذه الأدوار بين الحين والآخر، ويتحكم نظامنا الغذائي بشكل كبير في مستويات مناعة الجسم، وقدرته على الدفاع عن نفسه ضد الأمراض والعدوى، وتكرارها أيضاً.

ووفقاً لتقرير نشر في موقع “هيلث الطبي” المعني بالصحة العامة والأمراض والغذاء، فإن “الحمضيات أفضل أنواع فاكهة الشتاء. وذلك لاحتوائها على كم هائل من المغذيات الطبيعية التي يحتاجها الجسم بشكل عام، والمناعة بشكل خاص. وأشهر الحمضيات هو اليوسفي والبرتقال والكيوي والجريب فروت وغيرها، ولكن يحتل اليوسفي مرتبة متقدمة. من حيث الفوائد وتدعيم المناعة”.

وتابع التقرير، أن “اليوسفي بشكل خاص أحد أهم أنواع الفاكهة الحمضية. تلك التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف، من هنا تأتي فائدته ويلقبه البعض ببرتقال المندرين، ويتوفر هذا النوع بشدة. وبكثرة خلال فصل الشتاء، بأنواعهم وألوان مميزة ومختلفة، منها البرتقالي ومنها البرتقالي الفاتح”.

وأكمل: “وتحتوي على كم هائل من الألياف بما يعادل 3.5 جرام خام. وهو ما يعزز الشبع لفترة طويلة كما أنه يحسن من الصحة الهضمية. ويؤثر بالإيجاب في المناعة بشكل عام”.

وأضاف التقرير، أن “السر في فاكهة اليوسفي أنها تحتوي على 52 ملغ كامل من فيتامين سي. هذا الفيتامين المدعم للمناعة والمعزز لدفاعات الجسم. كما أنه يحمي من المرض ويعزز من تقليل فرص تكرار العدوى، الثمرة الواحدة. تحتوي على هذه الجرامات سالفة الذكر، وبالتالي ببضعة ثمرات يمكن أن يحصل الإنسان على حصته اليومية من الألياف. ومن فيتامين سي لتعزيز مناعته وقوة جسمه”.

ويحتوي اليوسفي على كم هائل من المياه هذا ما يجعله سبباً في حماية الجسم وترطيبه. وتعزيز قوته وسلامته وتعزيز مرونته أيضاً ولياقته، كما أنه يعزز من عمل أجهزة الجسم. وبالتالي حماية الجسم من المرض وتكرار العدوى.

لا تسرف في تناول اليوسفي، ولكن تناوله بكميات متوازنة. للحصول على فوائده للاستفادة منه.

177

اسرتي حياتي

23 Dec, 15:34

لماذا يعتبر اليوسفي أفضل فواكه الشتاء؟

146

اسرتي حياتي

23 Dec, 13:36

لا تقتصر تربية الأولاد 🌹 على الأبوين فحسب بل هي مسؤولية #اجتماعية تقع على عاتق جميع أفراد المجتمع.

عن الإمام الصادق عليه‌ السلام:

{ أيّما ناشئ نشأ في قوم ثمّ لم يؤدّب على معصية ، فإنّ الله عزّ وجلّ أوّل ما يعاقبهم فيه أن ينقص من أرزاقهم } (١)

فالإمام عليه ‌السلام يحدّد المسؤولية الجماعية عن الظواهر الاجتماعية السلبية ، ويكشف عن الترابط القائم بين التربية والتعليم من جهة ، وبين الوضع الاقتصادي من جهة أخرى. فكل انحراف في #التربية سوف يؤثر سلباً على الاقتصاد، تماما كما أن للمعصية آثارها التدميرية على المجتمع. اذ ينقل القرآن الكريم دعوة النبي هود عليه ‌السلام لقومه بالتوبة من المعصية والاستغفار كشرط أساسي لنزول المطر الذي حُبس عنهم ثلاث سنين !

قال تعالى ✅️
[ويا قوم استغفروا ربّكم ثمَّ تُوبوا إليه يُرسل السماء عليكُم مدراراً ويزدكم قوةً إلى قوَّتكم ولا تتولَّوا مُجرمين ] (٢)

.
١/📔 (بحار الأنوار7:10)
٢/📔 سورة هود 52:11

165

اسرتي حياتي

23 Dec, 10:44

#أهمية_الغيرة

163

اسرتي حياتي

23 Dec, 09:29

إنّ الإنسان إذا أكرمه الله -عز وجل- بكرامة من الكرامات، وسلبت منه هذه الكرامة؛ فليعلم أنّه من الأشقياء.. هنالك عمل قام به العبد، جعل رب العالمين #يسلب منه هذا العطاء، وهذا خلاف طبع الكريم، فرب العالمين يمهل ولا يهمل.

.
سماحة الشيخ #حبيب_الكاظمي
شبكة السراج إلى الله ✅️

153

اسرتي حياتي

23 Dec, 08:57

‏-
‏" من الآن وحتى نهاية الأيام سأظل مقتنعًا بأن الحب الصادق يظهر في وقت الانهيار ، الحب هو تلك الأيدي التي تقبض على ساعدينا وتعيدنا للوقوف عندما تهدمنا الحياة ، الأحبة هم الذين يعيدون لنا مانفقد من ابتسامتنا ، هم الذين ينحازون لصفنا دومًا ولا يتنازلون عنّا مهما كانت الظروف"
‏🧡🌿

157

اسرتي حياتي

23 Dec, 08:01

الأثنين 🗓 ٢٣ كانون الأول
٢١ جمادى الآخرة 🌙 ١٤٤٦

ولتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🤲

154

اسرتي حياتي

21 Nov, 19:01

حين يريدُ اللهُ يأتيكَ بالمستحيلِ خاضعاً
يقتربُ ذاك البعيد الذي يئستَ منه
تهونُ الشدة.. تتيسرُ الصعابُ
تتفتحُ الأبوابُ المغلقة
يبتعدُ شكٌّ ويدنو يقينٌ
يضيءُ مصباحٌ ظننته لن ينيرَ
يمهدُ لكَ طريقاً ما فكرتَ يوماً أن تخطوه
حين يريدُ اللهُ فلا شيء مستحيل ..
#فلا تيأس..!!

تصبحون على ما تتمنون 🤲

77

اسرتي حياتي

21 Nov, 15:48

منشور تربوي 💡

كيف يدرك الطفل قيمة الاشياء ؟

الإفراط في تلبية مطالب الرفاهية للأطفال ينتج طفل متمرد غير راضي دائما ، ولا يشعر بقيمة الأشياء فيجب الإعتدال في هذا الأمر ، وإشعار الطفل أن ليس كل ما يُطلب يُجاب .

فالتدليل الزائد يقتل قيمة الأشياء عند الطفل فعندما يحصل الطفل على كل ما يريد دون جهد، يفقد الإحساس بأهمية السعي لتحقيق أهدافه فمن الضروري تربية الطفل على مفهوم الاعتدال،

حتى يدرك قيمة الأشياء ويبني شخصية مسؤولة ومستقلة.

110

اسرتي حياتي

21 Nov, 15:23

#مهمة_لكل_شاب

108

اسرتي حياتي

21 Nov, 15:22

غالبًا ما يتم وصف ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم بأنه حالة “صامتة” نظرًا لعدم وجود أعراض واضحة لها، مما يجعلها مثيرة للقلق بشكل خاص بالنسبة للنساء فى الثلاثينات من العمر اللاتى قد يتجاهلنها.

تلعب عادات نمط الحياة والتقلبات الهرمونية والاستعداد الوراثى أدوارًا رئيسية فى تطورها، يمكن أن يؤدى التعرف على العلامات الدقيقة وفهم تأثيرها فى وقت مبكر إلى منع المضاعفات مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية فى وقت لاحق من الحياة. وفيما يلى، حسب تقرير موقع cdc .

نستكشف الأعراض والعلامات الشائعة لارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم لدى النساء، ولماذا يعد التعامل معها على الفور أمرًا ضروريًا؟.

أهمية مراقبة مستويات الكوليسترول فى الثلاثينات من العمر
يمكن أن تؤدي مستويات الكوليسترول في الثلاثينات من العمر إلى تهيئة الظروف لصحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل، غالبًا ما تعانى النساء من تغيرات هرمونية، خاصة أثناء الحمل أو بسبب وسائل منع الحمل، والتى يمكن أن تؤثر على مستويات الكوليسترول.

يمكن أن يتراكم الكوليسترول المرتفع بصمت، ما يؤدى إلى تضييق الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، من خلال تحديد العلامات التحذيرية فى وقت مبكر، يمكن للنساء اتخاذ تدابير وقائية مثل اتباع نظام غذائى صحى وممارسة الرياضة والفحوصات المنتظمة لحماية صحتهن العامة.

علامات وأعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم لدى النساء فى الثلاثينات من العمر:

1. التعب غير المبرر
يمكن أن يؤدى ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى الحد من تدفق الأكسجين عن طريق تضييق الأوعية الدموية، مما يسبب التعب والضعف، وهذا شائع بشكل خاص عندما يضطر القلب إلى العمل بجهد أكبر لضخ الدم.

2. عدم الراحة أو الألم فى الصدر
على الرغم من أن آلام الصدر ترتبط فى كثير من الأحيان بالأفراد الأكبر سنا، إلا أنها يمكن أن تحدث عند النساء الأصغر سنا بسبب رواسب الكوليسترول التى تحد من تدفق الدم إلى القلب.

3. رواسب صفراء على الجلد
قد تشير الرواسب الدهنية الصفراء تحت الجلد، والتى تظهر غالبًا حول العينين أو المرفقين أو الركبتين، إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، هذه الرواسب علامات على تراكم الكوليسترول فى الجسم.

4. ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدى ارتفاع مستوى الكوليسترول إلى تصلب الأوعية الدموية وتضييقها، مما يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم المستمر علامة تحذيرية لمشاكل الكوليسترول المحتملة.

5. ضيق فى التنفس
يؤدى تراكم الكوليسترول فى الشرايين إلى تقليل توصيل الأكسجين إلى الجسم، مما يؤدى إلى ضيق التنفس، حتى أثناء بذل الحد الأدنى من الجهد.

6. خدر أو وخز فى الأطراف
قد يؤدى ضعف الدورة الدموية الناجم عن تضيق الشرايين إلى الشعور بوخز أو خدر فى اليدين والقدمين، وهذا يشير إلى انخفاض تدفق الدم بسبب انسدادات الكوليسترول.

7. عدم وضوح الرؤية أو عدم الراحة فى العين
يمكن أن يؤدى ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى ترسب الدهون فى الأوعية الدموية بالقرب من العينين، مما يؤثر على الرؤية أو يسبب عدم الراحة، من الضرورى إجراء فحوصات العين بشكل منتظم.

8. الجروح بطيئة الشفاء
يمكن أن يؤدى ضعف الدورة الدموية بسبب انسداد الكوليسترول إلى تأخير التئام الجروح، وخاصة فى الأطراف مثل القدمين أو الساقين.

9. اختلال التوازن الهرمونى
يمكن أن يؤثر ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم على إنتاج الهرمونات، مما قد يؤدى إلى تعطل الدورة الشهرية أو الوظائف الهرمونية الأخرى، وخاصة عند النساء فى سن الإنجاب.

99

اسرتي حياتي

21 Nov, 15:21

لـــ #النساء… 9 أعراض لارتفاع نسبة #الكوليسترول في الثلاثينات من عمرك

70

اسرتي حياتي

21 Nov, 13:31

﷽

عـبّــرَة وَعِـظّــة

🔷 ما لا تعرفه عن جزر المالديف!

🌾 #الجزء_الثالث

🔶نأتي إلى قصة دخول الإسلام إلى تلك البلاد .. وهي قصة أقرب إلى الأساطير ..

- وقد وثّقها الرحالة ابن بطوطة في كتابه (تحفة النُظّار في عجائب الأمصار وغرائب الآثار ) ..

- والقصة منقوشة على لوحة جدارية بجانب الجامع الكبير في ماليه ..

🔹دخل الإسلام إلى تلك الجزر في بدايات القرن الخامس الهجري ( عام 1153م ) عندما وصل إلى شواطئها شاب مسلم حافظ للقرآن الكريم من المغرب العربي اسمه أبو البركات يوسف البربري ..

- يقال أن السفينة التي كان يُبحر بها تحطّمت قبالة شواطئ إحدى تلك الجزر ..

- وقذفته الأمواج إلى الشاطئ حيث عالجه واعتنى به أحد الصيادين مع أسرته، واستضافه في بيته، حيث تعلّم لغة السكان.

- وذات يوم، رأى ذلك الشاب الصياد وزوجته يبكيان بحرقة , وعلم منهما أن القرعة قد وقعت على ابنتهما الشابة لتقديمها قرباناً لوحش الجزيرة ,

- حيث اعتاد السكان أن يقدّموا للوحش فتاةً كل شهر , يضعونها ليلاً عند طرف الغابة ,

- فيأتي الوحش ويأخذها , ولا يتعرّض بعد ذلك للقرويين بسوء طوال الشهر ..

- قرر ذلك الشاب أن يذهب بدلاً من تلك الفتاة إلى الغابة , وأخبر الصياد وأسرته أنه سيكون بخير بإذن الله تعالى ..

- وفعلاً وضعوه في المكان المعهود فأخذ يقرأ آيات من القرآن الكريم طوال الليل .. وكان يشعر بالوحش يقترب منه فإذا سمع الآيات يبتعد ..

- إلى أن أشرقت الشمس ..
وأعاد الشاب الكرّة ثلاث ليالٍ فذهب الوحش ولم يعد في الليلة الرابعة وتخلّص منه القرويون ..

🔸عندما سمع السلطان , وكان اسمه ماها كلامنجا , بأمر ذلك الشاب استدعاه وسأله عن حقيقة الأمر فقرأ عليه القرآن الكريم .. وحدّثه عن الإسلام .. ودعاه إليه ..

- فدخل الملك في الإسلام .. وغيّر اسمه إلى محمد بن عبد الله .. وأسلم كل سكان البلاد ..

- وقد أقام ذلك الشاب في تلك الجزر يُعلّم أهلها القرآن الكريم .. والعلوم الدينية الأخرى التي كان يعرفها إلى أن توفّاه الله تعالى .. وقبره لا زال موجودا معروفا في الجزيرة .. وقد بنوا بجانبه مسجداً ..

- سبحان الله .. رجل واحد .. أكرمه الله تعالى .. وجعل على يديه إسلام أمّة ..
اللهم .. يا أكرم الأكرم

انتهى
«〰📚🍃»

✅

91

اسرتي حياتي

21 Nov, 13:01

﷽

عـبّــرَة وَعِـظّــة

🔷 ما لا تعرفه عن جزر المالديف!

🌾 #الجزء_الثاني

🔹ويقوم رئيس الدولة بإلقاء خطبة الجمعة، وإمامة الصلاة بالناس، وإلقاء الوعظ والإرشاد في المناسبات الدينية والاجتماعية،

- كما يقوم بإلقاء الدروس والنصائح في الإذاعة والتلفزيون، بالإضافة إلى تدريس بعض المواد الدينية في كلية الدراسات الإسلامية ،

- وكذلك يقوم رئيسهم بإصدار صحيفة دينية أسبوعية باسم (سبيل الدين) منذ ثمانية عشر عاماً.

🔹 وأكثر أعضاء الحكومة في المالديف من خريجي الجامعات الإسلامية ومنهم وزير الحج ..

- نسبة الأمية في تلك البلاد طفيفة جداً لا تتجاوز 2% ..

- ورغم أن اللغة الرسمية ليست العربية إلاّ أنه لا يوجد بين السكان من لا يستطيع أن يقرأ في كتاب الله تعالى بنفسه .. وذلك بفضل مدارس تعليم القرآن الكريم.

🔸اما السياحة فتعتبر المصدر الثاني للدخل القومي بعد الصيد.

🔹 والسياحة في ذلك البلد مضرب المثل فهي لا ابتذال فيها ولا تنازل عن المبادئ الإسلامية .. فيُمنع تقديم الخمور للسياح، ويُلزم السائح باحترام قوانين البلاد الإسلامية، فلا يوجد عري ولا خروج على الآداب العامة.

- وقد خصصوا للسياح أربعة وثمانين جزيرة منعزلة للسياحة فقط ولا يسمح للسائح أن يذهب إلى الجزر المأهولة بالسكان المسلمين إلا إذا التزم بالآداب الإسلامية،

- ولا يسمح له ولا لغيره بإظهار الإفطار في نهار رمضان.

🔸وعلى الرغم من صرامة تلك القوانين فقد انتعشت السياحة هناك كثيرا ووصل عدد السياح عام 2007 م إلى أكثر من ثمانية مليون سائح، وهو رقم ضخم بالمقارنة مع عدد السكان الذي لا يتجاوز ثلاثمائة ألف.

«〰📚🍃»

94

اسرتي حياتي

21 Nov, 12:31

﷽

عـبّــرَة وَعِـظّــة

🔷 ما لا تعرفه عن جزر المالديف!

🌾 #الجزء_الأول

📖 قصة حقيقة في ثلاث دقائق، في نهايتها حكاية بطوليةأغرب من الخيال

- لماذا نخاف من جزر المالديف ⁉

🏝جزر المالديف دولة مسلمة لا نعرف عنها الكثير .. وتاريخها الموثق هو أقرب إلى الأساطير.

- جزر المالديف دولة مسلمة تقع في المحيط الهندي .. وهي مجموعة جزر صغيرة يبلغ عددها 1190 جزيرة .. والمأهول منها 200 فقط ..

- اسم عاصمتها ماليه .. كانت محمية بريطانية واستقلت في عام 1965 م .. يبلغ عدد سكانها 309 ألف نسمة كلهم مسلمون ..

- ونظام الحكم فيها جمهوري، ورئيسها يُعيّن من قبل البرلمان، ويكون التصويت للمسلمين فقط، ودستورها ينص على أن جميع مواطنيها يجب أن يدينوا بديانة الإسلام،

- وبالتالي فإن الشخص الذي يرغب أن يكون مواطناً فيها عليه أن يكون مسلماً، ويُمنع أن يكون أي شخص غير مسلم مواطناً فيها،

- كما يشير دستورها إلى أن مبادءها الجمهورية هي المبادىء الإسلامية.

🔸أما شعب المالديف فمتدين يحب الإسلام ويحرص على الآداب الإسلامية، والسلوكيات الإسلامية واضحة للعيان، فالحجاب منتشر، ويحترم السكان الأذان، ويقبلون على المساجد، وتغلق المطاعم نهارا في شهر رمضان، وتُمنع المجاهرة بالفطر فيه.

🔹وتوجد بها هيئة عليا لمراقبة التطبيق الصحيح لأحكام الشرع الإسلامي في جميع المحاكم .

«〰📚🍃»

110

اسرتي حياتي

21 Nov, 11:44

🛑من قصص الإمام المهدي عج- الفارس المنقذ-

اللهم صل على محمد وآل محمد
♦️يقول الشيخ عبدالعظيم البحراني : لقد تشرفت مع بعض أصدقائي الطلبة البحرانيين في حوزة النجف الأشرف بحضور دروس الأخلاق الخاصة عند المرجع الديني الورع سماحة آية الله العظمى المرحوم السيد عبد الأعلى السبزواري ( أعلى الله مقامه ) وذات مره ذكر لنا القصة التالية عن نفسه لما كان في الأربعين من عمره الشريف قال :

♦️لقد خرجنا مع قافلة الحاج السيد إسماعيل حبل المتين في حافلة باص من إيران قاصدين حج بيت الله الحرام ولما دخلنا الأراضي الصحراوية للجزيرة العربية
ضل السائق طريق مكة المكرمة وأخذ يضرب يمنه ويسره من دون جدوى حتى نفذ وقود محرك السيارة ، فنزلنا منها بحال يرثى لها .

القينا النظر على من حولنا فلم نجد سوى صحراء قاحلة ، ولا اثر لذي حياة لا دابه ولا جادة .

مضت ساعات ونفذ الماء وانتهى الطعام أيضا ، واخذ أملنا في النجاة يضعف تدريجيا ويخمد .. إنها كانت لحظات في منتهى الرعب وفي غاية من القساوة .. إذ كان شبح الموت يدنوا إلينا بخطاه الموحشة .

البعض مدد رجليه قد سلم أمره إلى الله ، والبعض الآخر منطو على نفسه يأس من الحياة وهو يفكر في أهله وماله الذي خلّفه في وطنه ، قام بعضاً منا يحفر قبره لنفسه ليرقد فيه لدى اللحظة الأخيرة ..

يقول السيد السبزواري رحمه الله : وأما أنا فأخذت في هذه الساعة ابحث عن نافذة للهروب منها إلى الحياة وإنقاذ هؤلاء الأشخاص أيضا وليس هناك طريق سوى الهروب إلى واهب الحياة وخالقنا القوي المتعال .

وبينما كنت أتأمل في هذه الحال وإذا بي أتذكر القيام بصلاة جعفر الطيار والتوسل بها إلى الله تعالى .
أخذت سجادتي وابتعدت قليلا حتى صرت لا أرى أمامي أحد يشغلني عن التوجه إلى الله تعالى والمعروف إن صلاة جعفر الطيار رغم إنها أربع ركعات إلا إنها طويلة من حيث الأدعية الخاصة بها ولكنها مؤكده الاستجابة إن اجتمعت معها بقية شروط الإجابة
ولما أصبحت على وشك الانتهاء منها سمعت احد ينادي !
أسرع يا سيد ، تعال فأننا ننتظرك أنت فقط ، نظرت إلى الوراء فرأيت أصحابي كلهم جالسين في السيارة مستعدين للحركة .

جئت فوجدت كل شيء جاهز وماكنة السيارة تشتغل : قلت : ما الذي حدث ؟
قالوا إن فارسا جاء فأطعمنا وأروانا ، وأمر السائق بتشغيل السيارة ، فاشتغلت كما ترى ثم أشار بيده إلى تلك الجهة وقال : إنها طريق مكة المكرمة ولما أراد الرحيل قال : نادوا السيد وبلغوه سلامي .

وهكذا تحركنا على ذات الاتجاه المشار إليه فوصلنا إلى مكة المكرمة سالمين .

فسلام الله عليه وتحياته وصلواته روحي لتراب مقدمه الفدى .

انه كان سيدي ومولاي الحجة بن الحسن عليه السلام ذلك الفارس المنقذ القائم من آل محمد الذي يملأ الأرض قسطا وعدلا بعدما ملئت ظلما وجورا وجعلنا الله وإياكم من أنصاره الأوفياء والمستشهدين بين يديه ...

--------------------------------------
📚القصص العرفانية173

125

اسرتي حياتي

21 Nov, 11:43

إنّه من المناسب للمؤمن أنْ يعتمد على هذين الأمرين في مواجهة مشاكله الحياتية: #الأول: السعي المادي في حل المشكلة بقدر وسعه وطاقته، إذ لا يكلف الله نفساً إلا وسعها.. و #الثاني: تفويض الأمر لله عز وجل..

سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
شبكة السراج إلى الله 🟨🌸

105

اسرتي حياتي

21 Nov, 08:05

الخميس 🗓 ٢١ تشرين الثاني
١٨ جمادى الأولى 🌙 ١٤٤٦

ولتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🤲🌹

133

اسرتي حياتي

20 Nov, 19:49

لكل شخص يقرأ؛إذا كنت مُطمئن بأيامك الحالية أتمنى تستمر هالطمأنينة دائمًا ولو كنت حزين بسبب التحديات اللي تخوضها بيومك فتأكد إنك أهل لها وإن لها جانب إيجابي برحلتك الحياتية ممكن تكون غافل عن إيجابياتها حاليًا بس مستقبلاً بتكون كل هالضغوط نقطة بداية لحياة أفضل ونُضج،ابتسم واطمئن🪴

تصبحون على خير 🤲

167

اسرتي حياتي

20 Nov, 18:36

الممثل والمغني البريطاني - الأمريكي مايكل مالاركي رفض شرب قهوة ستاربكس بسبب مقاطعته لها دعما لفلسطين
يجدد الدعوة لمقاطعة الشركات الداعمة للاحتلال

https://t.me/khalik_wianh

175

اسرتي حياتي

20 Nov, 15:00

‍ 💠لا تكن سبباً في سلب التوفيق!

‍🔹️أحد أسباب سلب التوفيق من الإنسان لبعض الأعمال ، الإشهار والإعلان ، فمثلاً شخص وفقه الله للإلتزام بدعاء معين كل ليلة.

🔸️هنا يوصي أهل المعرفة بأن لا يحدّث أحدا بذلك ، ولكن تجد البعض يتكلم ويعلن للناس ! والأثر الذي يحصل أنه لا يوفق في الليلة المقبلة لذلك العمل وربما في الليلة التي تليها أيضاً وهكذا بحيث أنه قد لا يوفق له بعد ذلك أبداً ..

🔹️انظروا .. لأجل أي شيء .. خسر أي شيء؟؟!

🔺سماحة الشيخ‌ جعفر الناصري

174

اسرتي حياتي

20 Nov, 12:35

يعتبر البرتقال خياراً صحياً لإنقاص الوزن، لأنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية. كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن مستويات الترطيب.

وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يتمتع البرتقال بمؤشر جلايسيمي منخفض وفيتامين C. مما يساعد في تحويل الدهون. ويمكن تناوله كاملًا أو معصورًا أو في السلطات أو العصائر ولكن يجب تناوله باعتدال.

✅ ملف غذائي مهم

في حين أنه من المعروف أن البرتقال مليء بفيتامين C، إلا أنه يجب أن يُنسب إليه الفضل في القيام بأكثر من ذلك. حيث يمكن أن يكون جزءًا فعالًا من خطة إنقاص الوزن بسبب ملفه الغذائي المهم.

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يمكن أن يساعد على التخلص من الوزن الزائد. يساعد تناول البرتقال يوميًا في الحصول على فوائد مثل تعزيز التمثيل الغذائي وتحسين مستويات الترطيب.

✅ مضادات الأكسدة

وكشفت نتائج دراسة حول التركيب الغذائي وخصائص مضادات الأكسدة في الفواكه والخضراوات عن أن البرتقال متوسط الحجم يحتوي على ما بين 60 و80 سعرة حرارية. وبالتالي، يمكن أن تكون ثمرة برتقال عبارة عن وجبة خفيفة مناسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول السعرات الحرارية. كما أن المحتوى العالي من الألياف في البرتقال يعزز الشعور بالشبع، مما يساعد الأفراد على الشعور بالشبع لفترات أطول.

✅ ترطيب الجسم

يعد البقاء رطبًا أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي ومستويات الطاقة. يمكن للبرتقال. الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء، أن يساهم في ترطيب أفضل ويساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام.

✅ مستويات منخفضة من السكر

يحتوي البرتقال أيضًا على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يتسبب في ارتفاع أبطأ. وأكثر تدريجية في مستويات السكر في الدم. يمكن أن يساعد هذا في التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يسهل إدارة الوزن. ويلعب فيتامين C الموجود في البرتقال دورًا حيويًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون. ويمكن أن يساعد في تحويل الدهون إلى طاقة.

✅ الاعتدال كلمة السر

لإنقاص الوزن، يمكن تناول البرتقال بطرق مختلفة، مثل تناوله كاملاً، أو شرب عصير البرتقال الطازج باعتدال. أو إضافته إلى السلطات، أو صنع العصائر، أو نقعه في الماء.

ولكن يمكن أن يؤدي تناول البرتقال بكميات زائدة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وارتجاع الحمض. وتآكل مينا الأسنان وآثار جانبية أخرى. كما أن الإفراط في تناوله قد يتداخل مع بعض الأدوية. لذلك، من المهم تناوله باعتدال. إن البرتقال مفيد بشكل عام ولكن يجب تناوله بحذر، وخاصة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية كامنة.

177

اسرتي حياتي

20 Nov, 12:33

سر للتخلص من #الكرش

151

اسرتي حياتي

20 Nov, 12:32

يتشابهان..
لكن أبداً لا يستويان..
وشتان بينهما بكل المقاييس..
فهذه قمة في النعومة ، وتلك قمة في الصلابة..
وبين هذا وذاك ، أخذ البشر صفاتهم..
وكل ميسر لما خُلِقَ له..

160

اسرتي حياتي

20 Nov, 11:19

أنت غير مسؤول عن انعكاسك في عيون الآخرين ، لأنك ستتفاجئ أن هناك نُسخ مختلفه منك في حياة كل شخص تعرفه.. ولن تجد أي نسخه منهم تُجسد حقيقتك الكاملة..
كل شخص سيفسر أفعالك وكلامك بناءاً على وعيه وخبراته وتجاربه..
أنت مسؤول فقط عن حقيقتك ونواياك..
انعكاسك أمام نفسك هو الأهم..

139

اسرتي حياتي

20 Nov, 11:13

نعمة تقنية أم خطر وجودي ؟ الذكاء الاصطناعي تحت المجهر #تقرير

علامات استفهام كثيرة تُرسم عند الحديث عن الذكاء الاصطناعي، فبعد انتشار الكثير من البرامج والتطبيقات المختصة بهذا الموضوع، بدأ الحديث عن مخاطر ومنافع هذا الذكاء وما يمكن أن يُمثله من تهديد وجودي على البشر فهل تشكل هذه البرامج تهديداً حقيقياً؟ ، أم أنها على العكس تماماً ستكون نعمة تقنية تعود بالنفع على البشرية؟

نتعرف على اجابة السؤال مع التقرير المرفق او من خلال الضغط على االرابط
https://youtu.be/dTpfuc-VJOI

محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف
https://t.me/khalik_wianh

142

اسرتي حياتي

20 Nov, 09:14

إنّ الذي يدعي العبودية، لا بد وأن يقدم شهادة إثبات، كما هو ديدن أولياء الله، وأنبيائه على مر التأريخ.. حيث كانوا يقدمون قرابين تثبت تلك العبودية الحقة لله عز وجل.. فهل فكرت يوماً، ما هو القربان الذي تثبت فيه أنك عبدٌ لله تعالى.

سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
شبكة السراج إلى الله 🌸

152

اسرتي حياتي

13 Nov, 20:33

#لطائف_قرآنية💐
{قل للمؤمنين يغضوا من أبصارهم،
وقل للمؤمنات يغضضن من أبصارهن}

هنا سؤالان مهمان:

١- لماذا قال: يغضوا من أبصارهم
لم يقل يغضوا من أنظارهم؟ وما
الفرق بين (غض البصر) وبين (غض النظر)؟

٢- لماذا قال:(يغضوا من أبصارهم) ولم يقل:
(يغضوا أبصارهم) ما فائدة الأداة( مِن) هنا؟

*الجواب عن السؤال الأول:

البصر مرتبط بالعقل والإرادة، أما النظر فلا،
وقد ينظر شخص ولا يبصر، وقد يبصر ولا
ينظر( من خلال البصيرة)
جاء في الآية: {وتراهم ينظرون إليك
وهم لا يبصرون}
لو طالبنا القرآن بغض النظر لصعب الأمر
علينا ولكان مطلوبا منا أن نمشي وعيوننا
في الأرض أو مغمضة.

* الجواب عن السؤال الثاني:

الأداة (مِن) هنا أفادت التبعيض أي يغضوا
بعض أبصارهم وليس كلها. فبعض البصر
يحتوي على نظرة بريئة وبعضه الآخر يحتوي
على نظرة غير بريئة.

#لطائف_قـرءانية

90

اسرتي حياتي

13 Nov, 14:28

أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول مستويات أعلى من الأطعمة الغنية بالفلافونويد يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالخرف، خاصة لدى الأفراد الأكثر عرضة للخطر.

ووجد الباحثون أن الذين تناولوا 6 حصص إضافية يومياً من الأطعمة الغنية بالفلافونويد، كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 28% من الذين تناولوا أقل كمية.

وبحسب “مديكال نيوز توداي”، الأطعمة الغنية بالفلافونويد هي الشاي (الأسود والأخضر)، والتوت (مثل الفراولة والتوت الأزرق)، والعنب، والتفاح، والبرتقال، والجريب فروت، والفلفل الحلو، والبصل، والشوكولا الداكنة.

وأجريت الدراسة في جامعة كوينز بلفاست في أيرلندا الشمالية، واستندت إلى عينة من 121 ألف شخص أعمارهم بين 40 و70 عاماً، تمت متابعة بياناتهم الغذائية وسجلاتهم الطبية لأكثر من 9 سنوات.

ولاحظ الباحثون الارتباط الوقائي بين أطعمة الفلافونويد بشكل خاص لدى من لديهم مخاطر وراثية عالية، أو عوامل خطر مثل ارتفاع ضغط الدم، أو أعراض الاكتئاب.

وانخفض الخطر مع زيادة أكل هذه الأطعمة بنسبة 43% لدى من لديهم عوامل وراثية، وبنسبة 30% لدى من لديهم ارتفاع ضغط الدم، و48% لدى من لديهم أعراض الاكتئاب.

133

اسرتي حياتي

13 Nov, 14:27

دراسة: #التوت و #الشاي يحاربان #الخرف

111

اسرتي حياتي

13 Nov, 14:24

خطوات عملية لوقاية #أولادنا من الإدمان على #الإنترنت

الدكتورة لينا الحمصي

104

اسرتي حياتي

13 Nov, 14:23

توقعت جهود بحثية دولية تقودها جامعة تشارلز ستورت في أستراليا ارتفاعاً كبيراً في حالات الإصابة بــــ #السرطان، والوفيات الناجمة عنه، على مستوى العالم بحلول عام 2050.

وأشار التقرير البحثي إلى فجوات متزايدة الاتساع بين البلدان ذات مؤشر التنمية البشرية المنخفض، والبلدان ذات مؤشر التنمية البشرية المرتفع للغاية، ما يدق ناقوس الخطر لاتخاذ إجراءات عاجلة في مجال الوقاية من السرطان وعلاجه في جميع أنحاء العالم.

وفي الدراسة التي نشرت بعنوان “الفجوات العالمية في السرطان وعبئه المتوقع في عام 2050″، حلّل الباحثون بيانات من 36 نوعاً من أنواع السرطان عبر 185 دولة ومنطقة، باستخدام قاعدة بيانات المرصد العالمي للسرطان.

ووفق “مديكال إكسبريس”، تم تنظيم البيانات حسب العوامل الديموغرافية مثل: الفئات العمرية، والجنس، والمناطق الجغرافية، ومقياس مؤشر التنمية البشرية الذي يعكس متوسط إنجازات الصحة والتعليم والدخل في البلد.

التوقعات

وبناءً على التحليل، من المتوقع أن تزيد حالات الإصابة بالسرطان بنسبة 76.6%، من 20 مليون شخص في عام 2022 إلى 35.3 مليون مريض في عام 2050.

ومن المتوقع أن ترتفع وفيات السرطان بنسبة 89.7%، لتصل إلى 18.5 مليون وفاة بحلول عام 2050 من 9.7 مليون في عام 2022.

وفيات السرطان

وبلغ معدل الوفيات الإجمالي لجميع أنواع السرطان 46.6% في عام 2022، ما يشير إلى أن ما يقرب من نصف جميع حالات السرطان التي تم تشخيصها أدت إلى الوفاة.

ولوحظت معدلات وفيات إجمالية أعلى لسرطان البنكرياس (89.4%)، وفي البلدان ذات مؤشر التنمية البشرية المنخفض (69.9%) والمنطقة الأفريقية (67.2%).

ومن المتوقع أن تشهد أفريقيا أكبر زيادة في حالات الإصابة بالسرطان والوفيات، مع توقعات بارتفاع الحالات بنسبة 139.4%، وارتفاع الوفيات بنسبة 146.7% بحلول عام 2050.

ومن المتوقع أن تشهد أوروبا أدنى زيادة في حالات الإصابة بالسرطان (24.6%)، والوفيات (36.4%).

92

اسرتي حياتي

13 Nov, 14:22

دراسة: زيادة عالمية كبيرة في حالات #السرطان بحلول 2050

70

اسرتي حياتي

13 Nov, 14:21

إشراك الأطفال في الأعمال المنزلية له العديد من الفوائد، ومنها:

1. تعزيز المسؤولية: عندما يشارك الطفل في الأعمال المنزلية، يبدأ في فهم أهمية تحمل المسؤولية تجاه محيطه.

2. تنمية المهارات الحياتية: تعلم الأطفال كيفية القيام بأعمال مثل الطهي، التنظيف، وترتيب الأشياء يساعدهم في اكتساب مهارات يحتاجونها في المستقبل.

3. تعزيز الثقة بالنفس: عندما ينجز الطفل مهمة بنجاح، يشعر بالفخر والثقة بقدراته.

4. تعزيز التعاون: المشاركة في الأعمال المنزلية تعزز مفهوم التعاون والعمل كفريق داخل الأسرة.

5. تعليم إدارة الوقت: عندما يتعلم الطفل تقسيم وقته بين اللعب والدراسة والقيام بالأعمال المنزلية، يتعلم كيفية إدارة وقته بفعالية.

6. تقوية الروابط الأسرية: العمل معًا كفريق داخل المنزل يعزز التواصل بين أفراد الأسرة ويخلق جوًا من الدعم والمشاركة.

7. غرس قيمة التقدير: عندما يقوم الطفل بالأعمال المنزلية، يبدأ في تقدير الجهود التي يبذلها الأهل للحفاظ على المنزل مرتبًا ونظيفًا.

القيام بالأعمال المنزلية ليس مجرد واجب، بل هو فرصة لتعليم الأطفال قيمًا ومهارات مهمة تساعدهم في حياتهم المستقبلية.

76

اسرتي حياتي

13 Nov, 14:16

لم تعد الشوارع والمساجد آمنة والنساء هن الضحايا

ناقوس الخطر دقَ أجراسه في أوروبا، ومشاعرُ العداء للإسلام والمسلمين بدأت تطفو على السطح، حتى أن السلطات المحلية في الدول الغربية بدأت بإجراءات شكلية للحد من هذه الظاهرة، لتنفي عنها تهمة ملازمة لكل أفعالها، وفي ألمانيا بالتحديد تأتي الأرقام والأحداث لتشهد على ما نقول

للتعرف على التفاصيل متابعة الفيديو المرفق او الضغط على الرابط
https://youtu.be/-ieq85iYwpc

محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف
https://t.me/khalik_wianh

87

اسرتي حياتي

13 Nov, 13:37

أَحْسَنُ الْقَصَصِ | الحوت ابتلع يونس

97

اسرتي حياتي

13 Nov, 12:30

#مادام_أبناءك_صغار

نصيحة طيبة لكل أب وأم

108

اسرتي حياتي

13 Nov, 11:33

#قوة_شخصية_أبناءنا

119

اسرتي حياتي

13 Nov, 10:25

"حاول بين فترة وأخرى أن تتفحص حال أصدقائك.. فمن رأيت منهم أنه قد يبعدك عن رب العالمين فاجتنب معاشرته!.. فهل سينجيك يوم العرض الأكبر؟ عندما يورطك فى معصية من المعاصي 💔، فعمرك ثمين فلا تبذله لمن لا يستحق ذلك "

.
سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
شبكة السراج إلى الله 📔

132

اسرتي حياتي

13 Nov, 07:25

الأربعاء 🗓 ١٣ تشرين الثاني
١٠ جمادى الأولى 🌙 ١٤٤٦

ولتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🙏

145

اسرتي حياتي

12 Nov, 16:14

#قتل_العلاقة
اكثر شيء يقتل جاذبيتك وسحر شخصيتك هو مبدأ ربح / خسارة الذي يركز على جعل كل تواصل بينك وبين الآخر مرثون يجب ان يخسر الآخر حتى تفوز!

يا احباب ان التواصل مع الناس يجب ان يحضى باهتمام وذوق وتعاطي
وهذا لا يتم الا بمغادرة منطقة (الانا ) الى منطقة ( الآخر )
- الاستحواذ على الحديث.
- قمع رأي المقابل .
- توهين رأي المقابل.
- البرود في التواصل.
- الكيد في تخطئة الآخر.
- النيل من معلومات المقابل.
- القفز على النتائج .
- التشكيك في نوايا الآخرين.
- عدم الانصات.
- الجدل .
- النقد المتحيز.
- الاعمام في الكلام.
- الفروضات المسبقة.
- محاولة ايقاع المقابل بالكلمات القاضية.
كل هذه الاساليب هي الحقيقة التي أبعدت الناس عنك ولازلت تتسائل عن الاسباب!

فالنتذكر دائماً
اذا اردت أن تكون جذاباً في عيون الآخرين ، فكن منجذباً لهم

ان تكون جذاباً بكلماتك الجميلة وصوتك السحري واسلوبك الانيق لا يكفي !
وانما ان تكون منجذباً للآخر بكل صدق وأمانة واهتمام..
#عماد_الفهد

190

اسرتي حياتي

12 Nov, 16:04

نشيد الحروف

167

اسرتي حياتي

12 Nov, 16:03

🌕 - خطوات ستغير شخصيتك و نفسيتك للأحسن :

🌕1- لا تعطي لنفسك شعوراً بأنك لست متميزا .
بل على العكس أنظر إلى نفسك على أنك شخصية متميزة .

🌕 2- لا ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة ، بل حاول ان تكون انيقا حسب ذوقك .

🌕 3- تعلم أن قوة شخصيتك تتبع قوة تفكيرك و لا تنظر لنفسك بنظرة دونية و فكر دائماً بأنك شخص رائع .

🌕 4- حاول تسجيل كل الإيجابيات التي تتمتع بها ، ثم قم بتنميتها بشكل أفضل ، وستجد تقبلا اكثر من الاخرين .

🌕 5 - حاول التخلص من سلبياتك .

🌕 6 - لاتكن حساسا ولا تدع اي شيء او اي احد يثبط من عزيمتك ، بل تحرر من كل القيود المفروضة عليك و ستصل لاهدافك في مستقبل قريب .

🌕 7 - كافيء نفسك -دائماً- بنفسك لما تنجزه في حياتك .
مثلا إذهب في نزهة ، أو مارس نشاطا او هواية يغمرك بالسعادة .

🌕 8- عالج جراحك اولا باول و ستقدر ذاتك ، فأنت الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور .

🌕 9- تقبل نفسك ولا تلومها على اخطاءك غير المقصودة .
🌕 10- تعلم من الفشل ، فالأخطاء هي المدرسة التي تتعلم منها

🌕11- عش حاضرك لا تعود بذهنك إلى الماضي كي لا تصبح عالقا في مكانك .

164

اسرتي حياتي

12 Nov, 16:03

_الخوف
_بعض تصنيفات الخوف
_ماهو تأثير الخوف المفرط على جسم الانسان؟
#فقرة_نفسية

133

اسرتي حياتي

06 Nov, 16:19

قال تعالى: ﴿ يُوصِيكُمُ اللَّهُ فِي أَوْلَادِكُمْ ﴾ [النساء: 11]

عن رسول اللَّه( صلى الله عليه وآله ) قال: "أكرموا أولادكم وأحسنوا ادابهم يغفر لكم"ميزان الحكمة ج١ص٥٦

وقال الإمام زين العابدين عليه السلام : " يلزم الآباء من العقوق لأولادهم ما يلزم الأولاد من العقوق لآبائهم " وقال (ع): " لعن الله والدين حملا ولديهما على عقوقهما "

من أسوء أنواع العقوق ما يفعله الآباء من ظلم لأبنائهم تحت اسم (بر الوالدين).

وآثار ذلك مرعبة منها:

1- أنت بهذا تمتحن حياته بنص شرعي، ما يلبث أن يكفر بك وبه إذا زاد الأمر عن حده.

2- أنت بهذا تُفهمه أنه لا حق له؛ فكل حق له مستباح تحت اسم (البر).

3- أنت بهذا تغتال شخصه وتضعف شخصيته بتسلطك عليه باسم الله عَزَّ وَجَل، لا رحمته باسم الله ﷻ .

4- بعقوقك له تهدم مفهوم الأمان عنده فتضرب علاقاته الأخرى وتجعلها عرضة للدمار.

5- ستكون أول من يندم؛ لأنه مهما طال الوقت سيأخذ ما يراه حقا وبعدها لن يسمع صوتك ولن يقيم لك اعتباراً ولا حقاً.

108

اسرتي حياتي

06 Nov, 16:18

ماذا تعني العفة . . ؟

95

اسرتي حياتي

06 Nov, 16:12

لقلة البركة في المال ، المشاريع ، النصيب ، العمل ، الوظيفة ، الزواج ، العلاقات
‏سورة قريش تُقرأ ١٧ مره في كأس ماء وشربه بعد النفخ في الكوب
حتى لو كان بيتك يعاني من قلة بركة تُقرأ بماء اونفس الماء تمسحوا فيه ابواب البيت الخارجية والشبابيك

90

اسرتي حياتي

06 Nov, 16:11

في ظل كل ذي السلبية المنتشرة، شوية تفاؤل ان القادم أفضل مارح تضر بالعكس رح تطبطب عليك، اعرف ان اللي قاعد تمر فيه الكل مر فيه بس تختلف من شخص لآخر ردة فعله تجاه المصاعب وكيف يواجهها، لا تنسى ان حياة الانسان مثل الارجوحة مرة حلوة ومرة سيئة مستحيل تكون كلها فرحة ومستحيل كلها ألم

84

اسرتي حياتي

06 Nov, 14:24

ما تُمارسه يومياً سوف تتقنه بكفاءة عالية.

من يتمارض سيمرض، ومن يهوى الشعور بالقلق لن يعرف معنى الطمأنينة، ومن يرى الحياة مُظلمة لن يرى نورها.

وعلى الناحية الأخرى، المُتفائل بالخير سيجد الخير، ومُنتظر الفرج سيفرجها الله عليه، ومن ظنَّ بالله خيرًا فله الخير الذي ظنه وأكثر، ومن يرضى سيرضيه الله.

أنت حصلية نفسك، أنت حصيلة ما تمليه على نفسك، أرح قلبك بالأمل، بالتفاؤل، بحسن الظن بالله، فكم من أمرٍ كان أشبه بالمستحيل لكن بكرم الله تحقق.

نحن نحتاج لممارسة الطمأنينة، وحسن الظن بالله، والتوكل على الله.

105

اسرتي حياتي

06 Nov, 14:23

لسنوات، نصح خبراء الصحة بتقليل تناول المشروبات الغازية السكرية، لكن دراسة جديدة تكشف أنه حتى البدائل التي تبدو أكثر صحة، مثل عصائر الفاكهة، قد تكون مصحوبة بمخاطر مفاجئة.

وفقًا للنتائج المنشورة في مجلة Journal of Stroke، فإن “الإفراط في تناول مشروبات الفاكهة، بالإضافة إلى المشروبات الغازية، مما قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الحادة.”

نتائج دراسة حول المشروبات السكرية
فحصت الدراسة أنواع السكتات الدماغية، وقد نظر الباحثون حسب موقع onlymyhealth في أنماط استهلاك المشروبات لدى الأفراد المصابين بسكتة دماغية حادة، وقارنوها بمجموعة تحكم ليس لها تاريخ في الإصابة بالسكتة الدماغية، لاحظ الباحثون وجود علاقة ملحوظة بين الاستهلاك المتكرر للمشروبات السكرية – مثل المشروبات الغازية والمشروبات الفاكهية – وزيادة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

وتشير الدراسة إلى أن ارتفاع نسبة السكر في هذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من التغيرات الأيضية في الجسم تؤدي إلى مضاعفات صحية، بما في ذلك الالتهاب وارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين، وكلها عوامل خطر معروفة للسكتة الدماغية.

وتتفق نتائج هذه الدراسة مع أبحاث سابقة حول الآثار الضارة للإفراط في تناول السكر، فعند استهلاك كميات كبيرة من المشروبات السكرية، يمكن أن تساهم في تصلب الشرايين وتراكم الترسبات في الأوعية الدموية، وهما حالتان تزيدان من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

تجلب النتائج وعياً جديداً بتأثير مشروبات الفاكهة، التي يُنظر إليها غالباً على أنها خيار “أكثر صحة” ولكنها قد تحتوي على نفس القدر من السكر، إن لم يكن أكثر، من الصودا.

لماذا تعتبر عصائر الفاكهة محفوفة بالمخاطر؟
لطالما كانت عصائر الفاكهة جزءًا من الأنظمة الغذائية الصحية، ولكن ليست كل مشروبات الفاكهة متساوية، فغالبًا ما تحتوي عصائر الفاكهة المعبأة على سكريات مضافة وتفتقر إلى الألياف، مما يجعلها أقل فائدة من الفاكهة الكاملة، حتى العصائر الطازجة، على الرغم من خلوها من السكريات المضافة، لا تزال تركز السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

عندما تتقلب هذه المستويات بشكل متكرر، فإنها تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي – وهي مجموعة من الحالات، بما في ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية – مما يزيد بدوره من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

علاوة على ذلك، فإن عصائر الفاكهة، وخاصة بكميات كبيرة، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، وهو عامل خطر آخر للإصابة بالسكتة الدماغية، كما أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يساهم في السمنة ويعزز نمو الدهون الحشوية، والتي ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

البديل الصحى
دور المياه كخيار أكثر أمانًا

كان أحد النتائج الرئيسية للدراسة هو التأثير المفيد لاستهلاك الماء، فعلى عكس المشروبات السكرية، ارتبط شرب الماء بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مما يشير إلى أنه الخيار الأكثر صحة لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

يعمل الماء على ترطيب الجسم دون إضافة سعرات حرارية أو سكريات، كما يدعم وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم والحفاظ على الدورة الدموية.

نصائح لتقليل تناول المشروبات السكرية
قد يكون التحول من المشروبات السكرية إلى بدائل صحية أمرًا صعبًا، لكنه ضروري للحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وفيما يلي بعض النصائح العملية:

اختر الفاكهة الكاملة : بدلاً من تناول عصير الفاكهة، تناول الفاكهة الكاملة، حيث تعمل الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة على إبطاء امتصاص السكر، مما يوفر إطلاقًا ثابتًا للطاقة دون ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم.

أضف بعض النكهة إلى الماء : إذا كان الماء العادي يبدو باهتًا، فحاول إضافة لمسة من النكهة إليه عن طريق إضافة بعض الفواكه مثل الليمون أو الخيار أو التوت إليه، يمكن أن يوفر ذلك مذاقًا منعشًا دون إضافة سكريات.

الحد من تناول العصائر المعلبة : إذا كنت تستمتع بتناول عصائر الفاكهة، ففكر في الحد من تناول الأصناف المعلبة والحرص على تناول كميات معتدلة. يمكن أن يساعد تخفيف العصير بالماء في الحد من تناول السكر.

اختر شاي الأعشاب : يعتبر شاي الأعشاب غير المحلى بديلاً رائعًا، حيث يوفر الترطيب مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية وعدم إضافة السكريات.

107

اسرتي حياتي

06 Nov, 14:23

دراسة تربط عصائر الفاكهة المعلبة بالسكتة الدماغية.. اعرف المخاطر

91

اسرتي حياتي

06 Nov, 14:22

بعدما أصبحت عنصراً أساسياً من الأدوات المطبخية، برزت مخاوف جديدة من تحول المقلاة الهوائية إلى قاتل سري في المنازل، نتيجة ارتفاع نسبة انفجاراتها الخطيرة.
استعرضت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية مخاطر استخدام المقالي الهوائية دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مشيرة إلى أن الكتالوغ الخاص بها لا يشمل أي تنبيهات عن إمكانية الانفجار أو التسبب باندلاع حريق.

كشف كبير مسؤولي الامتثال في شركة “شيلد سيفتي” ستيوارت ويغانز أن الأدلة تشير بقوة إلى ارتفاع عدد الحرائق الناجمة عن المقالي الهوائية. وطالب الجهات الحكومية بإضافة المقالي الهوائية كفئة من مخاطر الحريق.

وأوضح المسؤول من الشركة “الخبيرة في مجال خدمات مكافحة الحرائق والسلامة الغذائية” أن التتبع الدقيق للحرائق المرتبطة بالمقالي الهوائية من شأنه تطوير حملات الحفاظ على السلامة من الحرائق، ما يساعد في النهاية على تخفيف المخاطر ومنع الحوادث المستقبلية.

قصص مرعبة

كان متحدث باسم وزارة الداخلية في المملكة المتحدة، أعلن أن الوزارة اعتمدت سياسة مراجعة بانتظام البيانات التي تتلقاها من خدمات الإطفاء والإنقاذ، للتأكد من عدد الحرائق المرتبطة بالمقالي الآلية وأي علامات تجارية.

وتحدث عن سلسلة طويلة من القصص المرعبة في السنوات الأخيرة نجمت عن شراء مقالٍ هوائية بأسعار زهيدة جداً، معظمها صُنّعت دون ضمان أو كفالة تصنيع، اندلعت فيها النيران وبعضها تسبب بحرائق التهمت منازل كاملة.

بين بريطانيا وأمريكا

في هذا الإطار، ذكرت ريبيكا سيم (52 عاماً)، من مدينة مانشستر، أن مقلاتها الهوائية التي يبلغ عمرها عاماً واحداً فقط كادت أن تحرق المطبخ بأكمله.

وروت تفاصيل القصة قائلة: “شعرت بخطب ما في المقلاة بعد انبعاث روائح بلاستيك يذوب منها”، فاضطرت إلى إيقاف تشغيلها ثم لفّتها بمنشفة الشاي وألقتها في الفناء الخلفي، وما هي إلا ثوانٍ حتى اندلعت النيران فيها.

وفي ولاية فلوريدا، كشف مسؤولو إطفاء أن مقلاة هوائية كانت تُستخدم لتسخين شرائح بيتزا خلال شهر مارس (آذار) الماضي، تسببت بحريق ضخم أدى إلى تدمير منزل.

ولفتت صاحبة المنزل إلى أنها كانت في الفناء الخلفي وقت اندلاع الحريق، لكنها تمكنت من إنقاذ كلبها من النيران، بينما دُمّر المنزل بالكامل.

سحب مقلاة من الأسواق

خلال الشهر الماضي، سُحبت مقلاة هوائية تبيعها منصة أمازون بشكل عاجل، بسبب مخاوف من احتمال اشتعال النيران فيها.

وحذر “رؤساء الصحة والسلامة” من أن مقلاة “برو بريز” شكلت تهديداً لأنه ثبت أن مكوناتها الداخلية تسخن بسرعة وقابلة للاشتعال.

103

اسرتي حياتي

06 Nov, 14:22

المقلاة الهوائية قاتل سري في مطبخك.. احذره!

96

اسرتي حياتي

06 Nov, 11:44

الإنسان لا يليق به إلا #التواضع 🥀

الشيخ د.أحمد الوائلي (رحمه الله)

125

اسرتي حياتي

06 Nov, 10:24

إن #الحياة تبدو لنا للوهلة الأولى طويلة.. ولكن لنخصم السنوات التى مضت في #الغفلات، ثم ساعات النوم وهو ( الموت الأصغر) ثم ساعات الانشغال بالأهل والمال والولد.. فيا ترى كم هي خلاصة العمر المفيدة؟.. اعتقد أن الخالص من الحياة قد لا تتجاوز العشر من السنوات التي تمر مر السحاب.. أليس هذا مخيفا 😔؟!.

.
..
سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
شبكة السراج إلى الله 💛

138

اسرتي حياتي

06 Nov, 07:41

الأربعاء 🗓 ٦ تشرين الثاني
٣ جمادى الأولى 🌙 ١٤٤٦

لتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🙏

138

اسرتي حياتي

05 Nov, 16:07

الكلمة الطيبة :

نستطيع أن نبدل الكلام الخبيث بالطيب والسلبي بالايجابي، ومع ذلك نوصل نفس المعنى، بل إنَّ المعنى الذي يصل أقوى أثراً وأجمل وألطف تأثيراً ومثال ذلك: أنا أريد من أحد شيئاً، فأتكلم بطريقة الأمر: “افعل هذا الشيء، ساعدني، اجلب لي كذا..”، أستطيع أن أُبدل هذه الطريقة بقولي: “لوسمحت ولو تكرمت أحتاج أن تفعل كذا، آجرك الله أحضر كذا، لطفاً منك ساعدني ..”.

وأيضاً أستطيع أن أبدل كلمة “أنا اكره فلان بأنا لا أستلطف فلان”.

أستبدل قولي لابني او ابنتي عندا لاأحب عملاً أو تصرفاً منهم: “أنا لا أحبك لأنك فعلت كذا ب أنا لاأحب عملك هذا”.

استبدل قولي لصديقتي: “وجهك شاحب وأصفر ب عافاك الله ورعاك”، وغيرها وغيرها من الأمثلة.

#كتابات_اخصائي_نفسي
#حيدر_علي

173

اسرتي حياتي

05 Nov, 14:28

كونوا أقوياء.
فالحياه لا تحترم إلا الأقوياء الذين لا تكسرهم التجارب الفاشلة..
كونوا أقوياء لذاتكم َو لأجلكم.. كونو أنتم حتى لو لم تعجبو أحد.
فأنتم أجمل حينما تملكون الثقه بأنفسكم..
كونو جميلين،، أنيقين،، متفاهمين،، ذكيين،، سعيدين،، ومتميزين.
انهضوا، ولاتتعثروا،، أحبوا أنفسكم،،، دللوها
كونوا لأجلكم أنتم
كونوا صعبين الكسر رائعين ومختلفين..
كونوا أقوياء ودوسوا وجعكم تحت أقدامكم
وتمشوا مبتسمين واثقين من أنفسكم أمام كل من ينتظر سقوطكم...!!!
كونوا أنتم محافظين على قلوبكم وتفهمو ذاتكم وأدركوا حواسكم استمتعوا..
فأنتم الدنيا وفيكم الحياة!!!
فأنتم من يستحق الحب والأمل اصنعوا أنفسكم بأنفسكم؛؛؛؛
كونوا هادئين فالضجيح مؤلم.. كونوا عاليين.. فالقاع ممتلئ....
كونوا صابرين فالضجر محبط.. كونوا مشرقين فالظلام مهلك...كُونوا عاليين كالسماء لا ينظرون إليها إلا إذا رفعوا روؤسهم، كُونوا شامخين كالجبل لاُيغيُركم تفاهات من حولكم، كُونوا كالشمس مُشعه لا يستطيعون النظر إليها يقهرهم سُطوعها، كُونوا كالقمر مُضيئاً لاشبيه لهُ فالنجُوم حولهُ كثيرة وهو وحيداً منفرداً بجماله ، كُونوا أنتم

166

اسرتي حياتي

05 Nov, 14:10

أشارت الطبيبة الروسية والأخصائية في أمراض الغدد الصماء، #يكاتيرينا_كازاتشكوفا إلى أن ثمار #الكيوي تحتوي على مواد تساعد في تحسين الصحة ورفع المناعة.

وتقول الطبيبة بحسب تقرير موقع “روسيا اليوم” .

تحتوي ثمار الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين C، حيث ثمرة واحدة متوسطة الحجم فيها كمية من هذا الفيتامين أكثر من الكمية الموجودة في ثمرة برتقال. هذا الفيتامين مهم لدعم المناعة ويساعد الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا، ويقوي جدران الأوعية الدموية، وهو مهم لإنتاج الكولاجين الضروري لصحة البشرة”.

وأضافت:”ثمار الكيوي غنية بالألياف المفيدة لصحة الأمعاء. الألياف تعتبر غذاء لبكتيريا الأمعاء المفيدة، ووجودها يساعد هذه البكتيريا على التكاثر والحفاظ على توازنها في الجسم. كما يحتوي الكيوي أيضا أنزيم الأكتينيدين الذي يساعد على هضم البروتينات بشكل أفضل، وهذا مهم لمن يتبع نظاما غذائيا غنيا بالبروتينات”.

وأشارت الطبيبة إلى أن الكيوي يساعد على مكافحة السمنة والوزن الزائد، لأن سعراتها الحرارية قليلة، وتعطي شعورا بالشبع بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف”.

وأوضحت الطبيبة أن ثمار الكيوي يمكن استخدامها في السلطات والعصائر، أو حتى لنقع اللحوم، فمادة الأكتينيدين الموجودة فيها تجعل اللحم طريا، ولكن يجب الحرص على تناول هذه الفاكهة بكميات معتدلة، لا تتجاوز 3 ثمرات في اليوم تعتبر كافية لحصول الجسم على جميع المواد المفيدة.

140

اسرتي حياتي

05 Nov, 14:09

تعرف على فوائد ثمار #الكيوي... منها رفع المناعة

125

اسرتي حياتي

05 Nov, 13:15

أرض الوعود الكاذبة: بين الهجرة والتمسك بالهوية

حين ينهار وهم الرفاهية والأمان... يصبح الهروب هو الحقيقة الوحيدة.
مع #علي_الفاطمي

محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف

https://t.me/khalik_wianh

120

اسرتي حياتي

05 Nov, 12:15

💫💫الأرقام الدقيقة التي يوفرها التعداد العام مهمة لتحسين الخدمات .. 📊
💫💫التعداد العام سيوفر لصانع القرارات بيانات يفهم من خلالها احتياجاتك ..📉
💫💫التعداد العام سيساعد على وضع خطط مستقبلية تناسب النمو السكاني 📈
#نعد__حتى_نستعد 🇮🇶
🗓#التعداد_العام_للسكان ٢٠-٢١/ ١١ / ٢٠٢٤

142

اسرتي حياتي

05 Nov, 11:46

الإدمان الرقمي.. تهديد متزايد للصحة النفسية والجسدية في العصر الحديث

150

اسرتي حياتي

05 Nov, 11:43

الكلمة الطيبة :

نستطيع أن نبدل الكلام الخبيث بالطيب والسلبي بالايجابي، ومع ذلك نوصل نفس المعنى، بل إنَّ المعنى الذي يصل أقوى أثراً وأجمل وألطف تأثيراً ومثال ذلك: أنا أريد من أحد شيئاً، فأتكلم بطريقة الأمر: “افعل هذا الشيء، ساعدني، اجلب لي كذا..”، أستطيع أن أُبدل هذه الطريقة بقولي: “لوسمحت ولو تكرمت أحتاج أن تفعل كذا، آجرك الله أحضر كذا، لطفاً منك ساعدني ..”.

وأيضاً أستطيع أن أبدل كلمة “أنا اكره فلان بأنا لا أستلطف فلان”.

أستبدل قولي لابني او ابنتي عندا لاأحب عملاً أو تصرفاً منهم: “أنا لا أحبك لأنك فعلت كذا ب أنا لاأحب عملك هذا”.

استبدل قولي لصديقتي: “وجهك شاحب وأصفر ب عافاك الله ورعاك”، وغيرها وغيرها من الأمثلة.

#كتابات_اخصائي_نفسي
#حيدر_علي

152

اسرتي حياتي

31 Oct, 20:42

‏• ما هي "مكارم الأخلاق" العشر 🌿 ؟!

‏عن الإمام جعفر الصادق عليه السلام :
‏إن الله عز وجل خصَّ رسله بمكارم الأخلاق، فامتحنوا أنفسكم، فإن كانت فيكم فاحمدوا الله واعلموا أنّ ذلك من خير، وإن لا تكن فيكم فاسألوا الله وارغبوا إليه فيها، قال : فذكرها عشرة :
‏1- اليقين
‏2- والقناعة
‏3- والصبر
‏4- والشكر
‏5- والحلم
‏6- وحسن الخلق
‏7- والسخاء
‏8- والغيرة
‏9- والشجاعة
‏10- والمروة

‏-الكافي ج 2 ص 56 📔

64

اسرتي حياتي

31 Oct, 16:22

📝ليتني ... أكون هاتف نقال ( جوال ) !!

🔹طلبت المعلمة من تلاميذها في المدرسة الابتدائية أن يكتبوا موضوعاً
يطلبون فيه من الله أن يعطيهم ما يتمنون . وبعد عودتها إلى المنزل جلست تقرأ ما كتب التلاميذ فأثار أحد المواضيع عاطفتها فأجهشت في البكاء .

وصادف ذلك دخول زوجها البيت ، فسألها : ما الذي يبكيكِ ؟فقالت : موضوع التعبير الذي كتبه أحد التلاميذ .فسألها : وماذا كتب؟
فقالت له: خذ إقرأ موضوعه بنفسك!
فأخذ يقرأ :إلهي ، أسألك هذا المساء طلباً خاصَّاً جداً وهو أن تجعلني جوال !!!
فأنا أريد أن أحل محله ! أريد أن أحتل مكاناً خاصاً في البيت ! وأصبح مركز اهتمامهم فيسمعونني دون مقاطعة أو توجيه أسئلة أريد أن أحظى بالعناية التي يحظى بها حتى وهو لا يعمل !أريد أن أكون بصحبة أبي عندما يصل إلى البيت من العمل حتى وهو مرهق وأريد من أمي أن تجلس بصحبتي حتى وهي منزعجة أو حزينة ، وأريد من إخوتي وأخواتي أن يتخاصموا ليختار كل منهم صحبتي . أريد أن أشعر بأن أسرتي تترك كل شيء جانباً لتقضي وقتها معي !وأخيراً وليس آخراً، أريد منك يا إلهي أن تقدّرني على إسعادهم والترفيه عنهم جميعاً . يا ربِّ إني لا أطلب منك الكثير أريد فقط أن أعيش مثل أي جوال .!!
انتهى الزوج من قراءة موضوع التلميذ وقال : يا إلهي ، إنه فعلاً طفل مسكين ، ما أسوأ أبويه !!
فبكت المعلمة مرةً أُخْرَىْ وقالت : إنَّه الموضوع الذي كتبه ولدنا .....تذكرت حينها قصة ذاك البروفسور الإنجليزي الذي لم يدخل( النت) بيته ولما سُئِلَ عن السبب قال : لأنه يفرض علينا رأيه ولا يسمح لنا بمناقشته ، ويُنَغِّصُ عَلَيْنَا حَيَاتَنَا !!
قال ناصح : التقنيات الحديثة .. بدأت ( تسرقنا ) من أهلنا ,أطفالنا .. بل تسرق مشاعرنا وعواطفنا ..واتس اب ... سناب شات ... تويتر... الخ !!الأبناء .. هم رأس المال وامتداد العمر والاستثمارالرابح . . .عيشوا معهم . . ولا تعيشوا لأجلهم . . فأفضل ما يصنع الشخصيّة ( السويّة ) في الطفل هو ( حسن القدوة ) والقرب العاطفي من الآباءسيما في مراحل عمرهم الأولى .. وقبل عمر ( المراهقة والتكليف)

✅راقت لي ...فأحببت مشاركتكم بها .
إن الكثير من اطفالنا يفتقدنا

✅

122

اسرتي حياتي

31 Oct, 16:22

تأكد بيقين تام كل حاجه بتمر فيها كل شعور حاسس فيه كل علاقه ضايع فيها راح يمر الوقت والأيام وينتهي شغفك كلياً اتجاهها الحياة تتغير وأنت راح تتغير على قد استيعابك،لهذا لا تبالغ ابداً ف أي موقف سيء وأعمل وعدي عشان صحتك ومزاجك وركز يومياً على "إيش الخطوة إللي راح أبداها اليوم".

106

اسرتي حياتي

31 Oct, 16:21

الليلة جمعة 🌿
فإلى أمواتنا وأمواتكم وأموات المؤمنين والمؤمنات ومن لم يذكره ذاكر ، رحم الله من يقرأ الفاتحة المباركة مسبوقة و معطرة بالصلاة على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين 🤲

96

اسرتي حياتي

31 Oct, 10:40

المشروبات الصحية هي الملاذ خاصة مع تقلبات الطقس وانخفاض درجات الحرارة، فضلاً عن كون فوائدها لا يمكن حصرها للجسم والصحة، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع “كليفي لاند كلينك” الطبي.

المشروب العشبي الدافئ يعزز من هدوء الجسم والخلايا وهدوء الاحتقانات والالتهابات. في الجسم كافة، فالمشروب العشبي الدافئ اللذيذ يعزز من صحة الجسم، مشروب البابونج. هو الأشهر في عالم الاسترخاء والهدوء وتقليل التهابات الحلق. ومن فوائده الأخرى أيضاً:

-يعزز من مناعة الجسم.

-يقي الإصابة بالتهابات الجسم والعدوى.

-يحسن من الاسترخاء العام والهدوء.

-يحسن من دورة النوم.

-يقلل من اضطرابات المعدة.

-يعزز من صحة الأمعاء.

-يخفف من احتقان الأنف واللوزتين والحلق.

-تقليل حدة القلق العام ونوباته”.

ولكن، بعض الآثار الجانبية والأضرار لبعض المشروبات. قد تخلف أعراض غير جيدة على الجسم والصحة لدى بعض الأشخاص دون غيرهم. فعلى سبيل المثال لا الحصر، مشروب البابونج والكميات الكبيرة منه قد تسبب بعض المشكلات والأضرار. لبعض الأشخاص:

-إذا كان شخص يعاني من تحسس ما تجاه مكونات زهرة الأقحوان على سبيل المثال. فقد يؤدي ذلك إلى بعض أعراض الحساسية المزعجة.

-بعض أنواع الحساسية تجاه حبوب اللقاح أو مشكلات تحسس معينة لدى بعض الأفراد تسبب أيضاً. مشكلات عند تناول البابونج.

-قد يسبب تناول المتحسسين لمشروب البابونج بعد الأعراض المرضية. منها العطاس الكثير والمتكرر.

-انتفاخ الوجه والفم.

-الحساسية الجلدية والرغبة في الهرش.

-الغثيان.

-قد يسبب لدى البعض سيلان في الأنف.

-وقد يسبب لدى البعض الآخر حكة في العين أيضاً”.

لذا نصح التقرير، أنه “إذا كان الشخص يعاني من تحسساً ما البعد عن تناول البابونج. وعدم تناول كميات كبيرة منه”

137

اسرتي حياتي

31 Oct, 10:40

تعرف إلى الفوائد والآثار الجانبية لمشروب البابونج

108

اسرتي حياتي

31 Oct, 10:37

سلاماً لمن أرهقتهم التفاصيل الصغيرة ، لمن تسكنهم فرحة البدايات ، ويختزن بذاكرتهم عطر لذات مكان ، وذات زمان ... سلاماً لمن تُبكيهم كلمة ، وتُسعدهم أخرى ، وتسكن أرواحهم الأمنيات لتوقظها كلّ حين يد الحنين ... يُخفون خلفَ بريق أعينهم إنطفاءاتهم ، وخلف كبريائهم إنحناءاتهم ، وخلف توهّجهم أرواح منكسِرة ، ماضين في حياتهم على أمل أن تضحك لهم الحياة يوماً....!

99

اسرتي حياتي

31 Oct, 10:36

ستضعك الحياة في مواقفٍ لن تعجبك، تخسر خسائر فادحَة أو تعمَل في أعمالٍ من أجل أن تعيش لا من أجل تحقيق طموح او شغف.. لحظات العسر هي جزء من قصتّك، بعد أعوام عندما تنظر للوراء ستجد أنها صنعتك .

_ من لا يجازف لا يتطور، ومن لا يجرّب لن يعرف، ومن استجاب للخوف كبّله، ومن انتظر الخوف أن يزول ليبدأ فلن يبدأ أبداً، ومن انتظر شيئاً أن ينقذه أو يغير وضعه فسيبقى مكانه، ومن انتظر أن يستعد تماماً لينجز فلن ينجز شيئاً .
الحياة ناقصة والإنسان ناقص، ابدأ على أية حال .!!

92

اسرتي حياتي

31 Oct, 10:18

#ليلة_هادئة 🤍

وتعود ليلة الجمعة
:
اعظم ما نحيي به ليلة الجمعة
ان لا ننظر اليها انها ليلة عادية روتينية
بل
ليلة مختلفة ذات نورانية وعطاء وتميز
:
تعود ليلة الجمعة
ويتكرر طلب الراحة الروحية والنفسية
:
ليلة الجمعة
تعلمنا كيف نحيى
‏حياة هادئة في طاعته...
:
حياة
بدون صراعات وخصومات وتعصبات
:
حياة بلا تكتلات
وتحزبات
حياة بلا تربص بأخٍ متى يقع
ورفيق كيف ينفضح
وصديق اين ينهزم
:
ليلة الجمعة
تربينا لنعيش حياة
لا فيها تنظير على حد
ولا تكبر
ولا تغطرس
ولا ممارسة دور الجاسوسية
ولا دور الشرطي ولا الدكتاتوية
:
لكل واحد منا ليلة جمعة
لذا
ليلة الجمعة تدربنا على حياةٍ
ولا نظر فيها لما في يد غيرنا
ولا طمع فيما لديهم
وحسرة على ما عندهم
:
ليلة الجمعة
ليلة الخلوة مع الله والثبات امامه
تعلمنا على حياة
عفوية
لطيفة
ظريفة
خفيفة
نظيفة
عفيفة
لا رغبة فيه لإثبات أي شيء لأي احد
:
ليلة يا سريع الرضا
:
الهي
أتينا فرادى.....وأنت الفرد
أتينا عطاشى ....وأنت الورد
أتينا حيارى....... وأنت السند

:
#بهاء_الموسوي 🌿

110

اسرتي حياتي

31 Oct, 08:32

الخميس 🗓 ٣١ تشرين الأول
٢٧ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٦

لتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🙏

أنَّ للكلمة الطيبة 🌸 أثر على الشخص المقابل، فقد جاء في أمالي الصدوق عن سليمان بن مهران، قال: دخلت على الصادق، عليه السلام، وعنده نفر من الشيعة فسمعته وهو يقول: “معاشر الشيعة كونوا لنا زيناً ولا تكونوا علينا شيناً قولوا للناس حسنا، و #احفظوا ألسنتكم، و #كفوها عن الفضول و قبيح القول”.

وقال رسول الله، صلى الله عليه وآله:
“والذي نفسي بيده ما أنفق الناس من #نفقة أحب من #قول الخير”.

102

اسرتي حياتي

30 Oct, 19:06

يهدف معظمنا إلى اتباع نظام غذائي صحي ومغذي، وكثيراً ما نبحث عن العديد من الخيارات، التي يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على لياقتنا وتفيد صحة أجسامنا، ويعتبر العدس هو غذاء أساسي في العديد من البلدان حول العالم.

فالعدس مليء بالعناصر الغذائية. مثل البوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية، حيث إن تناول وعاء منه. كل يوم يمكن أن يُظهر تغييرات مفاجئة في صحتك. وله العديد من الفوائد، كما أوضح موقع “Food-ndtv”.

5 فوائد صحية لتناول وعاء من العدس كل يوم:

-إدارة الوزن

إذا كنت تريد إنقاص وزنك، فإن العدس خيار غذائي ممتاز، فهو مرتبط بفقدان الوزن. وذلك لأنه منخفض السعرات الحرارية ومليء بالبروتين والألياف، ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم. ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.

ووفقاً لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. في عام 2016، فقد تم فحص تأثير الاستهلاك المنتظم للعدس على فقدان الوزن وإدارته. ووجدت أنه له تأثير إيجابي.

-تنظيم مستويات السكر في الدم

يجب على الأشخاص الذين يبحثون عن وقاية أنفسهم من الإصابة بمرض السكري. تناول طبق من العدس يومياً، فهو يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، ويسبب ارتفاعاً بطيئاً وثابتاً في مستويات السكر في الدم. بدلاً من الارتفاع المفاجئ، كما يتم هضمه ببطء. مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

وبحسب دراسة نُشرت في مجلة التغذية، وجدت أن للعدس. تأثيرات إيجابية في منع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.

-يحسن صحة القلب

إذا تناولت طبقاً من العدس يومياً، فقد يساعد ذلك في تحسين صحة قلبك، فالعدس. غني بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على تحسين صحة قلبك ويمنعك من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ويمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الدموية والحفاظ على حماية قلبك والأوعية الدموية. وأكدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، على التأثير الإيجابي للعدس. على صحة القلب والأوعية الدموية.

-توفير الطاقة الفورية

العدس هو خيار غذائي رائع، إذا كنت تريد الحصول على طاقة فورية، فهو يحتوي على الحديد. والبروتين والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تعزز طاقتك. فإذا كنت تأكل وعاء من العدس كل يوم، يمكن أن يزيد من ذلك من مستويات الحديد لديك. وذلك من شأنه تعزيز مستويات الطاقة لديك.

-يدعم صحة البشرة والشعر

العدس هو الخيار الأفضل لتحسين العناية بصحة البشرة والشعر، فهو يتكون من الفيتامينات والمعادن، مثل الزنك والبيوتين وفيتامينات ب. الضرورية لصحة البشرة والشعر، حيث أن البيوتين الموجود في العدس يُعزز صحة شعرك وبشرتك. بجانب أنه ينتج الكيراتين الذي يقوى أظافرك أيضاً، والزنك الموجود في العدس يساعد على تحسين صحة بشرتك. ووفقاً لدراسة نُشرت في مجلة “Clinical and Experimental Dermatology” في عام 2019، فإن المكونات الموجودة في العدس. يمكن أن تُحسن صحة البشرة والشعر.

175

اسرتي حياتي

30 Oct, 19:06

يحسن صحة القلب.. فوائد تناول طبق من العدس يومياً

162

اسرتي حياتي

30 Oct, 18:40

أكبر أمتحان للإيمان ، هو حین تريـد شيء ولا تحصله و مع هذا تتمکن أن تقول ؛ الحمـد لله ..

#الميرزا_محمد_اسماعیل_الدولابي

167

اسرتي حياتي

30 Oct, 13:14

💕 لمسات تربوية 💕

✍🏻 تربية الأبناء بغرس القيم فيهم بدلاً من السيطرة عليهم! 📗📕

✍🏻 إحساس الطفل بالفراغ والملل، هو الدافع الأساسي وراء مشاغباته المستمرة في محاولة لملء هذا الفراغ؛

فأشغلوهم بالمفيد قبل التهديد والوعيد

✍🏻 لا تقلل من شخصية الطفل بالنقد الجارح أو اللمز أو التهزيء...

من يتربى على ذلك يكبر فاقداً للثقة في النفس ويكون عرضه للفشل في حياته

✍🏻 القسوة والإهمال والعنف النفسي تحطم شخصية الطفل ولا يقل أثرها عن العنف البدني إن لم يتعداه..

.تقبل الطفل وحسن معاملته يبني شخصيات قوية وناجحة

✍🏻 لا يكفي أن تعلّمي طفلك أهمية الإعتذار عندما يخطئ فبمجرد أن تطبقا هذا الأمر أنت ووالده أمامه سيتقنه بنفسه من دون أن الحاجة لتعليمه إياه

✍🏻 لا يجدر بكما أن تنسيا أهمية الإحترام والتهذيب في تعاملكما مع بعضكما في المنزل وبخاصة أمام الطفل

✍🏻 الضحك يزيل ثقل الحياة اليومية عن كاهلكما وهو أساسي أيضًا في المنزل وبخاصة للطفل لأنه سيشعره بالأمان والإطمئنان لدى تواجده في كنف العائلة.

✍🏻 الأم والأب : إذا رآكما الطفل وأنتما تضحكان معًا سيشعر هو الآخر براحة نفسية بعيدًا عن الضغوطات.

✍🏻 الصدق والصراحة: من أهم القيم التي يكتسبها الطفل من خلال تواجده في المنزل بينكما هي الصدق والصراحة

✍🏻 لا تخوفي طفلك من ارتكاب الأخطاء ؛ حتى يفقد رغبته في أن يجرب ويتعلم ويكتشف .

✅

191

اسرتي حياتي

30 Oct, 07:51

إنّ الروايات الصادرة عن المعصومين (ع)
تشدد كثيرا فى مسالة خطورة اسقاط المؤمن عن أعين الناس.. ويا له من عقاب أليم عندما يهدد الامام الصادق (ع) قائلا: (أخرجه الله من ولايته، إلى ولاية الشيطان، ثم لا يقبله الشيطان!!) ، وكم حقير من لم يقبله حتى الشيطان نصيرا له!!

سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
شبكة السراج إلى الله 📔

185

اسرتي حياتي

30 Oct, 07:31

الأربعاء 🗓 ٣٠ تشرين الأول
٢٦ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٦

لتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🙏

169

اسرتي حياتي

29 Oct, 19:09

أظهرت أبحاث من جامعة كونيتيكت أن تناول نظام غذائي قائم على الأطعمة النباتية بنسبة بين 80% و90% يوفر وقاية جيدة من السرطان، وخاصة سرطان الثدي، في حالة وجود مخاطر الإصابة.
وفي حين أن بعض الأشخاص لديهم خطر وراثي أعلى للإصابة بالسرطان، إلا أن الأبحاث تظهر أن ما يقرب من 25% من حالات السرطان الإجمالية يمكن منعها باتباع نظام غذائي وتغذية صحية وحدهما.

ووفق “مديكال إكسبريس”، يمكن أن يستغرق تطور العديد من أنواع السرطان 10 سنوات أو أكثر، لذا فإن اختيارات التغذية اليومية ضرورية للوقاية من الأورام.

وقالت الباحثة كارول وراي: “عندما نتحدث عن نظام غذائي قائم على النباتات بالكامل، فإننا نعني أن غالبية الطعام (80% إلى 90%) يجب أن تكون أطعمة نباتية غير معالجة”.

وتتضمن هذه الأطعمة النباتية غير المعالجة: البقوليات، والفواكه، والخضراوات، والبذور، والحبوب الكاملة، والمكسرات.

ويمكن أن تتضمن أيضاً كميات ضئيلة من الأطعمة النباتية المعالجة، أو الأطعمة الحيوانية مثل منتجات الألبان أو اللحوم من حين لآخر، ولكن ليس بشكل منتظم.

أدنى معدل إصابة بالسرطان
وفي الدراسة، بدا أن النباتيين، الذين لا يتناولون أي منتجات حيوانية، بما في ذلك منتجات الألبان أو البيض، لديهم أدنى معدلات الإصابة بالسرطان من أي نظام غذائي.

وكان المعدل الأدنى التالي للنباتيين، الأشخاص الذين يتجنبون اللحوم ولكن قد يأكلون الأسماك أو الأطعمة التي تأتي من الحيوانات، مثل الحليب أو البيض.

وتمت المقارنة مع من يتبعون النظام الغذائي الأمريكي، والذي يتضمن الكثير من الدهون والكربوهيدرات، ويعتمد على أطعمة معالجة ووجبات سريعة مثل البيتزا والبرغر.

وتحتوي الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات على نسبة عالية من الألياف، والتي ثبت أنها تقلل على وجه الخصوص من الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.

كما أنها غنية المواد الكيميائية النباتية، مثل مضادات الأكسدة والكاروتينات التي تحمي خلايا الجسم من التلف.

181

اسرتي حياتي

29 Oct, 19:09

النظام النباتي.. درع وقائي ضد السرطان

163

اسرتي حياتي

29 Oct, 19:07

أفضل من يواسيك هو انت، واقوى من يدعمك هو أنت، صدقني لا تحتاج إلى مواساة الناس مادمت لنفسك فاهم وواعي، كلما كانت خلوتك مع ذاتك تتفهّمها أكثر وأكثر، كلما كنت في غنى عن كل أحد، وكلما تعلمت ان تهدأ وتفكر وتلملم شتاتك في خلوتك، كلما أصبح وجود الناس حولك طيب، وغيابهم لا يضر، تلك هي الراحة .

#أسرتي_حياتي

163

اسرتي حياتي

29 Oct, 19:06

العطاء أجمَل وألَذّ من الأخذ ، والتسامُح أنقَى من الضغينة ، و القُوّة الحقيقيّة ليست بالشِدّة بل بالطِيبة ورحابة الصدر ، فالحياة عابرة وجميعنا عابرون ، ولن يبقى حقًا إلا الأثَر الطيّب .

#أسرتي_حياتي

163

اسرتي حياتي

28 Oct, 19:04

الولد بضعةٌ من الإنسان، فتارةً يُعبّر عن ولده أنّه عينه الّتي يرى بها، أو يده التي تمدّه بالعون، أو قلبه وفؤاده.. ولذا لا يُمكن له الاستغناء عنه كما لا يُمكنه الاستغناء عن أيّ عضو من أعضائه.

81

اسرتي حياتي

28 Oct, 17:00

#أيها_الأب

125

اسرتي حياتي

28 Oct, 15:03

مع تغيير الفصول، يحتاج جسمنا إلى قدر كبير من القوة للتغلب هذه التغييرات في الطقس، والتي تمثل لنا العديد من التحديات الصحية، كما يحتاج جسمنا في هذه الفترة إلى إجراء تعديلات للحفاظ على مستويات الترطيب المثلى.

وهناك سبعة أطعمة يمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا أثناء فترة تغيير الفصول، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أو انديا”. واطلعت عليه “النعيم نيوز”.

الخيار
يعد الخيار مصدرًا آخر ممتازًا للترطيب، حيث يحتوي على حوالي 95% من الماء، فهو منخفض السعرات الحرارية كما أنه غنى بفيتامين K وC، ويمكن الاستمتاع بالخيار في السلطات أو إضافته إلى السندويشات أو كوجبة خفيفة مقرمشة مع الحمص أو صلصة الزبادي.

الكرفس
يتكون الكرفس من حوالي 95% من الماء وهو إضافة رائعة لنظامك الغذائي أثناء التغيرات الموسمية، كما أنه مصدر جيد للألياف وفيتامين K والبوتاسيوم، ويمكنك إضافة الكرفس إلى السلطات أو مزجه فى العصائر للحصول على دفعة من الترطيب.

الفراولة
الفراولة ليست لذيذة فحسب، بل إنها أيضًا مرطبة، حيث يبلغ محتواها من الماء حوالى 91%، وهي غنية بفيتامين سي والمنجنيز ومضادات الأكسدة، ويمكنك إضافة الفراولة إلى وجبة الشوفان في الصباح أو الزبادي أو الاستمتاع بها كوجبة خفيفة، ويمكنك أيضًا مزجها في العصائر المنعشة.

ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي غنى بالإلكتروليتات، مما يجعله خيارًا ممتازًا للترطيب، فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على إلكتروليتات أساسية مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، استمتع بماء جوز الهند بمفرده أو أضفه إلى العصائر أو تناوله كمشروب لتجديد السوائل المفقودة أثناء النشاط البدنى.

البرتقال
البرتقال ليس فقط مصدرًا رائعًا لفيتامين سي ولكنه يحتوي أيضًا على حوالي 86٪ من الماء، وهو يعتبر وجبة خفيفة ومنعشة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الترطيب لديك، ويمكنك إضافة شرائح البرتقال إلى السلطات أو امزجها في العصائر أو الاستمتاع بها كوجبة خفيفة.

الفلفل الحلو
يتكون الفلفل الحلو، وخاصة الأنواع الحمراء والصفراء، من حوالى 92% من الماء وهو غني بفيتاميني A و C، ويمكن تناوله نيئًا في السلطات أو مشويًا أو مضافًا إلى الأطعمة المقلية، حيث أن قوامه الحلو والمقرمش يجعله خيارًا رائعًا ومرطبًا للوجبات الخفيفة.

الكوسة
الكوسة هي نوع آخر من الخضراوات الغنية بالمياه، حيث تحتوى على حوالى 95% من الماء، وهي منخفضة السعرات الحرارية وعالية العناصر الغذائية مثل فيتامين C والبوتاسيوم، ويمكن إضافة الكوسة إلى السلطات أو شويها كطبق جانبي، حيث يمكن أن يساعد إضافتها إلى وجباتك في تعزيز الترطيب خلال التغيرات الموسمية.

140

اسرتي حياتي

28 Oct, 15:03

مع تقلبات الطقس.. أطعمة ترطب الجسم وتقوي المناعة

113

اسرتي حياتي

28 Oct, 14:59

‏البعض يـرمون أخطاءهـم على الدنيا ثـم يرددون الدنيا اتغيرت الواقع أن الدنيا لم تـتغير إنما الـقلوب والأخـلاق والمبادئ هي التي تغيرت..

116

اسرتي حياتي

28 Oct, 14:54

ما يطلقه لسانك من سوء يعبر عما في قلبك من سوء ..
قلبك هو البئر ، ولسانك هو الدلو و يغرف الدلو ما يوجد في البئر .. عذباً كان أو ملوثاً

و كل اناء بما فيه ينضح.

109

اسرتي حياتي

28 Oct, 14:53

🌕- ‏تجاوُز العثرات .. الخيبات .. الزلات

🟠لا تستنفذ طاقتك في معارك
🟠لا تستحق أن تُضَيَّع وقتك لأجلها!

‏تستطيع أن تُعطي، وتُعطي، وتُعطي، ولكن لن تجزمَ بأنك سوف تُرضي.
وأمّا الله فيُعطي ويرضي، ولذلك أقسم الله على الإرضاء فقال: ﴿وَلَسَوُفَ يَرْضَى﴾

109

اسرتي حياتي

28 Oct, 14:53

توجد صفة خبيثة غرسها الشيطان في سلوك الكثير من الأقارب .. وهي :

أنهم اذا رأوا طفلا مرتبا دينيا
ولديه مميزات اخلاقية
من خلال منطقه وسلوكه وكلماته
يبدأون
بتخريبه بطريقة ماكرة
من خلال
عدة مراحل مدروسة :

◀️أولا
تلقينه بعض الكلمات النابية...

◀️ثانيا
وإحراجه بين اقرانه والأقارب
:
◀️ثالثا
إهماله وعدم الألتفات له وتحقيره
:
حتى
يوصلوه الى مرحلة ينكسر نفسيا
ويترك بعضا من جمالياته
بهدف
خروجه سالما من هذه المعركة
:
الحل

❇️أولا
على الأهل ان لا يسمحوا لهم
مهما كلفهم ذلك من خسارة بعضهم
:
❇️ثانيا
يرمموا معنويات ولدهم وحمايته نفسيا
حتى
يوصلوه الى مرحلة يعتز بنفسه
:
❇️ثالثا
يمدحوا سلوكه ومنطقه وشخصيته
حتى
يرى أنه جيد بين اقرانه
:
نصيحة للأباء والأمهات
حماية أبناءكم نفسيا
أعظم تكاليفكم دينيا
:
بسم الله تفطنوا
:
#بهاء_الموسوي 🌿

115

اسرتي حياتي

28 Oct, 14:53

إنّ من #الغريب أنّ الإنسان إذا اراد أن ياكل طعاما، فإنّه يبالغ فى #السؤال عن مصدره ، من جهة #الخلو عما يضره من الامراض.. و الدول تتلف الاطنان من اللحوم #لشبهة فى البين.. اولا يستحق اكل الحلال عند الله تعالى شيئا مثل هذا الاهتمام، أوهل يخفى أثر اكل الحرام في قسوة القلوب💔 ؟

.
سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
شبكة السراج إلى الله 📔

126

اسرتي حياتي

28 Oct, 08:40

الأثنين 🗓 ٢٨ تشرين الأول
٢٤ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٦

لتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🙏

163

اسرتي حياتي

27 Oct, 15:43

تعلم تتخلى. . تعلم تكون قوي.. تعلم تدعم نفسك وتطبطب عليها..تعلم توقف مع حالك.. وما تنتظر من أحد مساندة او اهتمام..تعلم متى تحتاج للناس ومتى تحتاج نفسك..الضعف كل الضعف يكون لما تكون قادر وعندك حلول وتروح تدور عند غيرك اللي تقدر تمنحه نفسك
‏لأن والله وغالبًا ما أحد بيحس فيك كثرك

207

اسرتي حياتي

27 Oct, 15:42

لاتهرب من الابتلاءات ❗️

فهي مخصوصة لك ؟!
أحیاناً یخلق الله شیئاً مخصوصاً لك ...
أعطاك طفلاً ناقص الخلقة ...
زوجة غیر موافقة لک ...
اعطاک شیئاً غیر ملائم ...
هو یقصدک ... یریدک أنت ...
أو عکس ذلک إن أعطاک شیئاً طیباً ممتازاً ... أیضاً هنا یریدک ...
ملخص القول ... في باطن کل إبتلاء تجد أشیاء ثمینة مکتومة ، فإنتبه ... حتی تنجح في الإختبار .

#المیرزا_محمد_اسماعیل_الدولابي

192

اسرتي حياتي

27 Oct, 14:07

لن يكفيك دفء أحضان العالم مجتمعة لتشعر بالأمان ما لم تحتضن نفسك من الداخل . كن مسالماً مع جوارحك وجروحك لأجلك ..

175

اسرتي حياتي

27 Oct, 13:13

يعد تبريد الأطعمة ممارسة شائعة للحفاظ على الطعام، وإطالة مدة صلاحيته، وفي حين أنه لا يمكن إنكار أنه أفضل طريقة للحفاظ على الأطعمة المقطعة أو المطبوخة طازجة، لفترة طويلة، إلا أن هناك أطعمة معينة تميل إلى فقدان قيمتها الغذائية وطعمها وملمسها ونكهتها، عند تبريدها.

حسناً، قد يبدو هذا غريباً، لكن البيئة الباردة. قد لا تتناسب مع كل طعام، وفقاً لتقرير موقع “تايمز أوف أنديا”.

وفيما يلي 6 أطعمة لا يجب عليك تبريدها أبداً:

-البطاطس

يمكن أن تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى تحويل النشويات الموجودة في البطاطس. إلى سكريات، مما ينتج عنه نكهة حلوة وملمس غير مستساغ عند طهيها. يمكن أن تؤدي هذه العملية أيضاً إلى إسمرار البطاطس.

ولتخزين البطاطس، احفظها في مكان بارد ومظلم وجيد التهوية، مثل الخزانة. ولكن ليس في الثلاجة، كما تجنب تخزينها بالقرب من البصل، لأن هذا يمكن أن يتسبب في تلفهما. بشكل أسرع.

-البصل

يمكن أن يمتص البصل الرطوبة ويصبح طرياً أو متعفناً في الثلاجة، ويمكن للتبريد أيضاً أن يُغير نكهته. مما يجعل طعمه غير طبيعي، لذلك قُم بتخزين البصل في مكان بارد ومظلم وجاف في حاوية جيدة التهوية. واحفظه بعيداً عن البطاطس والأطعمة الأخرى الحساسة. للرطوبة.

-الثوم

يمكن أن يعزز تخزين الثوم في الثلاجة من إنباته ويؤدي إلى قوام مطاطي. كما يمكن أن يكون طعم الثوم المنبت مريراً، مما يقلل من صفاته عند الطهي. لذلك قُم بتخزين الثوم في مكان بارد وجاف، ويفضل أن يكون في كيس شبكي أو سلة للسماح بتدفق الهواء. أما إذا قمت بتقشير الثوم أو تقطيعه، فمن الأفضل استخدامه على الفور أو حفظه في وعاء محكم الغلق. لفترة قصيرة، في درجة حرارة الغرفة.

-الريحان

الريحان حساس للبرودة ويمكن أن تظهر عليه بقع سوداء عند تبريده. كما يمكن أن تتسبب درجة الحرارة الباردة في إتلاف أوراقه، مما يؤدي إلى فقدان النكهة والرائحة. لذلك احفظ الريحان فى كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة، تماماً مثل باقة الزهور. وقُم بتغطية الأوراق بشكل فضفاض بكيس بلاستيكي للحفاظ على الرطوبة، وقُم بتغيير الماء بانتظام.

-الأفوكادو

في حين يمكن تبريد الأفوكادو الكامل بمجرد نضجه لإبطاء التلف، لا ينبغي حفظ الأفوكادو غير الناضج. في الثلاجة، لأنه يعيق عملية النضج، قُم بتخزين الأفوكادو غير الناضج في درجة حرارة الغرفة. وبمجرد نضجها، يمكنك تبريدها لإطالة مدة صلاحيتها، وإذا قمت بتقطيع الأفوكادو، رش عليه عصير الليمون لمنع تحوله إلى اللون البني. ثم قُم بتغطيته بإحكام.

-العسل

يمكن أن يؤدي تبريد العسل إلى تبلوره، مما يغير قوامه، وفي حين أن العسل المتبلور آمن للأكل. إلا أنه أقل متعة في استخدامه، قم بتخزين العسل في مكان بارد وجاف، ويفضل أن يكون في وعاء زجاجي محكم الغلق. فإذا تبلور يمكنك تسخينه برفق في حمام مائي دافئ. لإعادته إلى الحالة السائلة.

194

اسرتي حياتي

27 Oct, 13:13

‘تفقد قيمتها الغذائية‘.. 6 أطعمة لا تصلح للتخزين في الثلاجة

163

اسرتي حياتي

27 Oct, 10:10

اعمارنا قصيرة،
وغفلاتنا طويلة 💔 ،
والزاد قليل، والسفر طويل،
والطريق مليئ بالصعاب..

ولهذا بارك #الله تعالى فى بعض الساعات، والليالى والشهور، للتعويض عن خساراتنا الفادحة في ضياع فرص العمر.

.
سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
شبكة السراج إلى الله 🌸

190

اسرتي حياتي

27 Oct, 10:09

الحملة الوطنية لسفراء شباب البصرة للتوعية بقانون الضمان الاجتماعي والتقاعد الاختياري للعمال
.
.
منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف.

https://t.me/khalik_wianh

190

اسرتي حياتي

27 Oct, 09:25

الأحد 🗓 ٢٧ تشرين الأول
٢٣ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٦

لتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🙏

196

اسرتي حياتي

26 Oct, 17:23

علميا ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهميةالموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.

235

اسرتي حياتي

25 Oct, 21:14

✨️وليس المقصود في طاعة الله : الصلاة والصيام والقيام بالعبادات وإنما كل #عمل يعمله الإنسان لما كان منطلقًا من أمر الله ويطبّقه لأنه #مراد_الله سبحانه وبه صلاحه ومنفعته فهو إذن في حال عبادة وطاعة لله .

✨️ إن الإنسان في كل ما يفعله ما دام هو في #رضا_الله سبحانه فهو في #طاعة_الله وهو من الذاكرين لله سبحانه وما دام هدفه التَقَّوّي على طاعة الله وخدمة الله فهو مع الله سبحانه .

#آية_الله_السيد_علي_مكي_العاملي

40

اسرتي حياتي

25 Oct, 17:57

💕 لمسات تربوية 💕

✍🏻 تربية الأبناء بغرس القيم فيهم بدلاً من السيطرة عليهم! 📗📕

✍🏻 إحساس الطفل بالفراغ والملل، هو الدافع الأساسي وراء مشاغباته المستمرة في محاولة لملء هذا الفراغ؛

فأشغلوهم بالمفيد قبل التهديد والوعيد

✍🏻 لا تقلل من شخصية الطفل بالنقد الجارح أو اللمز أو التهزيء...

من يتربى على ذلك يكبر فاقداً للثقة في النفس ويكون عرضه للفشل في حياته

✍🏻 القسوة والإهمال والعنف النفسي تحطم شخصية الطفل ولا يقل أثرها عن العنف البدني إن لم يتعداه..

.تقبل الطفل وحسن معاملته يبني شخصيات قوية وناجحة

✍🏻 لا يكفي أن تعلّمي طفلك أهمية الإعتذار عندما يخطئ فبمجرد أن تطبقا هذا الأمر أنت ووالده أمامه سيتقنه بنفسه من دون أن الحاجة لتعليمه إياه

✍🏻 لا يجدر بكما أن تنسيا أهمية الإحترام والتهذيب في تعاملكما مع بعضكما في المنزل وبخاصة أمام الطفل

✍🏻 الضحك يزيل ثقل الحياة اليومية عن كاهلكما وهو أساسي أيضًا في المنزل وبخاصة للطفل لأنه سيشعره بالأمان والإطمئنان لدى تواجده في كنف العائلة.

✍🏻 الأم والأب : إذا رآكما الطفل وأنتما تضحكان معًا سيشعر هو الآخر براحة نفسية بعيدًا عن الضغوطات.

✍🏻 الصدق والصراحة: من أهم القيم التي يكتسبها الطفل من خلال تواجده في المنزل بينكما هي الصدق والصراحة

✍🏻 لا تخوفي طفلك من ارتكاب الأخطاء ؛ حتى يفقد رغبته في أن يجرب ويتعلم ويكتشف .

✅

103

اسرتي حياتي

25 Oct, 17:14

لا تحزن من الأقدار التي تأتي عكس الوجهة، والتي خالفت آمالك وأمنياتك وجعلت الطريق غير الطريق، تأمل الخير فيها حتى لو كان ظاهرها قاسي فباطنها فيه الرحمة واللطف، وكن على يقين أن القادم أجمل بطريقة تنسيك ما مررت به، بطريقة تجعلك تغفر للناس والأيام والتجارب.استعد هدوئك وتوكل على الله.

112

اسرتي حياتي

25 Oct, 17:13

ما العوامل الأخرى التى يمكن أن تؤدى إلى انسداد الشرايين؟
يمكن أن تساهم العديد من عوامل الخطر في انسداد الشرايين، بما في ذلك، العوامل الوراثية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والتدخين ومرض السكر، بجانب اتباع نظام غذائى غير صحى غنى بالدهون المشبعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة القلب، كما يمكن أن تشكل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)، والتي تُستخدم عادةً كمسكنات للألم، أيضًا مخاطر على صحة القلب

108

اسرتي حياتي

25 Oct, 17:12

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول جرعات عالية من مكملات الكالسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويوصى أطباء القلب بالحصول على الكالسيوم من الطعام بدلاً من المكملات الغذائية للحصول على نتائج صحية أفضل.
ورغم أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام والقلب، فمن الأفضل الحصول عليه من مصادر غذائية، خاصة أن الكالسيوم يدخل إلى خلايا العضلات في قلبك مع كل نبضة، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”. واطلعت عليه “النعيم نيوز” .

وقد ربطت بعض الدراسات مكملات الكالسيوم بأمراض القلب مثل النوبات القلبية وتلف الأوعية الدموية، ووجدت دراسة أجرتها مجلة جمعية القلب الأمريكية عام 2016 وشارك فيها أكثر من 5 آلاف شخص من البالغين، أولئك الذين حصلوا على أكبر قدر من الكالسيوم من الطعام لديهم خطر أقل للإصابة بمشاكل القلب، ومع ذلك، أظهر أولئك الذين يتناولون المكملات المزيد من علامات تلف القلب، وأشارت دراسات أخرى، بما في ذلك واحدة في عام 2020، إلى زيادة التكلس لدى الأشخاص الذين يستخدمون المكملات، حيث يرتبط التكلس بتصلب الشرايين.

وعلى الرغم من أنه لا يوجد إجماع على هذا الأمر، إلا أن المزيد من الباحثين يجدون ضررًا محتملًا، وتشير مراجعة أجريت عام 2020 لـ42 دراسة ومراجعة أجريت عام 2021 إلى أن مكملات الكالسيوم قد تضر بالقلب بالفعل، وعند تناول المكملات الغذائية، ترتفع مستويات الكالسيوم في الدم، مما قد يؤدي إلى إتلاف بطانات الشرايين ويؤدي إلى التكلس، ومن المحتمل أن تزيد المكملات الغذائية من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أضرار الإفراط فى مكملات الكالسيوم
وفى هذا الشأن، يقول الأطباء إن مكملات الكالسيوم يمكن أن تكون سلاحًا ذى حدين، ولكن يجب استخدامها بحكمة، خاصة أنها قد تزيد من خطر تراكم اللويحات في شرايين القلب، ما قد يؤدي إلى انسداد القلب، حيث إن اللويحات عبارة عن تراكم الكالسيوم والدهون ومواد أخرى يمكن أن تسد الشرايين وتؤدى إلى تصلبها، وتتداخل مع صمامات القلب.

كما أن الإفراط فى مكملات الكالسيوم قد يُزيد من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية، وقد توصلت بعض الدراسات إلى أن مكملات الكالسيوم تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.

وقد يحدث فرط كالسيوم الدم بسبب زيادة مستوياته فى مجرى الدم، وقتها يجب التوقف عن تناول مكملات الكالسيوم على الفور.

يحتاج كل من الرجال والنساء إلى الكالسيوم لصحة العظام، لكن النساء أكثر عرضة لتناول المكملات، ما قد يؤدي إلى زيادة المخاطر لديها بصورة أكبر، كما يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة أو لديهم تاريخ من حصوات الكلى توخي الحذر بشكل خاص.

103

اسرتي حياتي

25 Oct, 17:12

احذر… الإفراط فى تناول مكملات الكالسيوم يهدد صحة القلب

83

اسرتي حياتي

25 Oct, 16:04

المبدع اليمني كمال شرف لايفوت أي حدث ..
مشهد رائع 🤣🤣
#ليس مشهداً من فيلم🎥🥺:

112

اسرتي حياتي

25 Oct, 13:55

هل #الفطرة تدل على وجود الإمام #المهدي (عج) ؟

ان العقل والفطرة يحكمان بعدل الله سبحانه وتعالى, ومن عدله سبحانه وتعالى بعثة الأنبياء والرسل, وألا يترك الأمة سدى, وهكذا كان, ففي كل وقت وزمان ـ من زمن آدم (ع) ـ كان نبي أو وصي نبي, وعند البحث والتحقيق نشاهد أن لجميع الأنبياء وصي أو أوصياء, ولما كانت نبوة نبينا محمد (ص), وبعد وفاته (ص), ذهب أهل الأهواء والبدع إلى أنه ليس له وصّي!!

وذهب الشيعة إلى أن له وصّي, وهو أمير المؤمنين علي (ع), ومن بعده أحد عشر إماماً (ع) أوصياء النبي (ص).
ونفس الدليل الذي أوجب عدل الله, ومن ثم استلزام العدل أن لا يترك الأمة سدى بلا نبي أو وصي, يأتي هذا الدليل في زماننا هذا, فهل ترك الله سبحانه وتعالى بعد شهادة الامام الحسن العسكري (ع) الأمة بلا وصي؟!

الدليل العقلي والفطري يحكمان بوجوب تعيين وصي وإمام من قبل الله لهذه الأمة, وهو وإن كان غائباً, إلا أن البشرية تستفيد منه كما يستفيد الناس من الشمس إذ غيبتها السحاب.

#الحجة_بن_الحسن_المهدي

135

اسرتي حياتي

25 Oct, 13:33

#البساطة_النبوية

132

اسرتي حياتي

25 Oct, 13:03

في أيّ مراحل الحياة نحصل على الرّاحة والطّمأنينة؟!

142

اسرتي حياتي

25 Oct, 06:37

الجمعة 🗓 ٢٥ تشرين الأول
٢١ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٦

لتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🙏

159

اسرتي حياتي

24 Oct, 15:28

أظهرت دراسة جديدة أن المصابين بالسكري من النوع 2 الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات يمكنهم استعادة خلايا بيتا لديهم، والتي تقوم بإفراز الأنسولين، وهي نتيجة لا يمكن تحقيقها بأدوية مثل ميتفورمين.
ويعد فشل خلايا بيتا أو قصورها بالإضافة إلى مقاومة الأنسولين مسؤولاً عن تطور وتقدم السكري من النوع 2.

وفي هذه الدراسة التي أجريت في جامعة ألاباما وجد الباحثون أن مرضى السكري الذين يقللون من تناول الكربوهيدرات بإمكانهم التوقف عن تناول الأدوية والاستمتاع بتناول وجبات رئيسية وخفيفة تحتوي على نسبة أعلى من البروتين وتلبي احتياجاتهم من الطاقة.

التجربة
ووفق “مديكال إكسبريس”، جمع الباحثون بيانات من 57 مريضاً، نصفهم يتبع نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات والنصف الآخر يتبع نظاماً غذائياً عالي الكربوهيدرات، وفحصوا وظيفة خلايا بيتا لديهم وإفراز الأنسولين في البداية وبعد 12 أسبوعاً.

وتم توفير وجبات جميع المشاركين. وتناول الذين يتبعون نظاماً مقيداً بالكربوهيدرات 9% كربوهيدرات و65% دهون، وتناول المشاركون الذين يتبعون حمية عالية الكربوهيدرات 55% كربوهيدرات و20% دهون.

ووجد الباحثون أن من يتبعون تقييد الكربوهيدرات شهدوا تحسناً في الاستجابات الحادة والقصوى لخلايا بيتا بنسبة 22% أكبر، مقارنة بنظام غذائي عالي الكربوهيدرات.

209

اسرتي حياتي

24 Oct, 15:28

تقييد الكربوهيدرات يتفوق على أدوية مرضى السكري

183

اسرتي حياتي

24 Oct, 15:26

افتح النوافذ، ردد أذكارك، اصنع لك مشروبًا في كوبك المفضل، أعدّ وجبتك التي تُحب، اقرأ أو شاهد شيء تستمتع به، قم برعاية نفسك وتلبية رغباتها، تأمل النعم المحيطة بك، حتىٰ لو كانت بسيطة وعادية اشكر الله عليها واسأله من فضله، قاوم التّعود واصنع من الأيام العادية أيامًا مدهشة.

177

اسرتي حياتي

22 Oct, 18:22

قالت الجمعية الألمانية للصداع والصداع النصفي إن للآلام في مؤخرة الرأس، أسباب عديدة منها البسيط ومنها الخطير.

وأوضحت أن سببها في الغالب ما يعرف بالصداع التوتري، بسبب الشد، الذي يصيب عضلات الظهر، أو فقرات العنق، وقد يكون الصداع التوتري أيضاً بسبب الضغط النفسي.
ومن أسبابه أيضاً الجلوس الخاطىء فترة طويلة، على سبيل المثال عند الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الحاسوب.
صداع نصفي
وقد تشير الآلام أيضاً إلى الإصابة بالصداع النصفي، الذي يظهر على شكل ألم على جانب واحد فقط من الرأس، ويمكن ينتشر إلى الجزء الخلفي من الرأس.
وقد يكون السبب أيضاً إلى صرير الأسنان، أي إطباق بعضها على بعض أو احتكاكها بشدة بشكل غير مقصود، ما يحدث صوتاً قد يسبب تلف الأسنان وألماً قد يمتد إلى مؤخرة الرأس.
وغالباً ما تظهر الآلام أيضاً بعد تعرض الرأس لاصطدامات أو ارتطامات، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب بسرعة، لأنها قد تشير إلى الإصابة بارتجاج في المخ أو نزيف دماغي.
سكتة دماغية
وأشارت الجمعية إلى أنها قد تنذر أيضاً بالإصابة بسكتة دماغية، خاصةً إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل تصلب الرقبة، والغثيان، والقيء، واضطرابات الرؤية، والكلام والوعي. وفي هذه الحالة يجب استدعاء الإسعاف لتجنب التلفيات المستديمة في الدماغ،والإصابة بالتهاب السحايا، أو ورم في الدماغ.

63

اسرتي حياتي

22 Oct, 18:22

ما أسباب الآلام في مؤخرة الرأس؟

63

اسرتي حياتي

22 Oct, 15:18

ويستمر الرسام اليمني كمال شرف
في الإبداع والتألق في رسم وتلخيص الواقع اليومي لمجريات الأحداث كما هي.

#ممنوع_الخروج
#ممنوع_تطلع_رأسك

https://t.me/khalik_wianh

115

اسرتي حياتي

22 Oct, 13:59

كيف يكسب الأب العاقل ابنته، ويؤثر فيها:

‏1 – ابنتك بحاجة شديدة إلى قربك منها، وقربها منك، حتى لو كبرت.

‏2 – من أهم وسائل التواصل مع ابنتك الحديث معها.

‏3 – أنصت ثلاثة أضعاف ما تتكلم، وشجعها على الكلام بالإصغاء التام.

‏4 – قد تبدو لك ابنتك (تتسكع) في الكلام، وتنتقل انتقالات لا تستوعبها، لكن ثق أن بين كلامها رابطاً، تدركه هي.

‏5 – تواصل معها بصرياً، لكن دون أن تحدّ النظر إليها بشكل دائم.

‏6 – ردّد بعض كلماتها، واستفسر منها، لتدرك أنك متابع جيد لها.

‏6 – حين تعرض عليك مشكلة، أمسك حماسك للحل، ولا تتعجل بطرحه، فهي تريد الحديث أكثر.. فقط أنصت، ثم خض في مناقشة الموضوع معها، لتهتدي هي للحل.

‏7 – لا تملّ أن تعبّر لها عن مشاعرك نحوها، وأضف عليها ألقاباً تحبّها.

‏8 – قد تستفزك أثناء الحديث، خاصة مع ثورة الهرمونات، ابق هادئاً، وابتعد عن الجدل، لتظل ممسكاً بزمام الموقف.

‏9 – جرّب أسلوب الرسائل، بينك وبينها، كلون من التغيير، وإعطاء فرصة أكبر للتأمل، وللحديث عن الموضوعات التي قد تشعر هي بالحرج منها.

‏10 – اصنع معها ذكريات جميلة، يعمّق تذكرها لها ارتباطها بك، ويجدد مشاعرها نحوك.

‏تأكد أن علاقة كهذه تدعم ثقة ابنتك بنفسها، وترتقي بقامة ثقتها بنفسها، وتبعدها عن التسوّل العاطفي، بمترتباته المزعجة.

135

اسرتي حياتي

22 Oct, 13:57

ستبقى أسرتك وعائلتك الملاذ الآمن والإرث الغالي في هذه الحياة
فلا تغتر بازدحام علاقاتك وكثرتها
هنا وهناك فلو وضعتها كلها في كفّه وعائلتك في كفّه لرجح الميزان لوالديك وزوجتك وأولادك بنين وبنات فهم الاستثمار الرابح الذي لن يشوبه أي خسارة

123

اسرتي حياتي

22 Oct, 13:56

نفسك هي حقل الاستثمار الحقيقي
ما من غراسٍ تبذرُه بين جنبيك إلا ترى حصاده بين يديك طال زمانك أو قصر

الكتبُ التي تُقرأ غراس
والصحبة التي تصطفي غراس
والمجالس التي تقصد غراس
والحسابات التي تتابع غراس
والثمارُ جَنيُ غرسِك

فكن حاذقاً بصيراً حين تختارُ غراسك

117

اسرتي حياتي

22 Oct, 13:55

قد يكون أعظم ما تُقدمه لأحدهم أن تستمع إليه باهتمام ، أن تُطَمْئنه ، أن تُذهِب عنه الرّوع ..

"فلما جاءه وقصّ عليه القصصَ قال لا تَخَفْ"

96

اسرتي حياتي

22 Oct, 12:15

حيث كان هناك في " #زيارة " لصلة الرحم وتفقد الأسر المحتاجة ؛ وقد كان قادمًا بشحنة غذاء ودواء لأهل غزة لكن للأسف قام المجاهدون بقتله💔

= يعني هذا ليس إرهابي علماني صهيوني قاتل ومجرم محتل لأرضنا؟!

- لالا .. كان في زيارة ودية ... الخبر من القناة العبرية وليست العربية لانها ناطقة فقط بالعربية

https://t.me/khalik_wianh

109

اسرتي حياتي

22 Oct, 11:36

(MBC) محاولة لتشويه الحقائق وتاريخ العراق
ام بي سي عراق يلا برّه مع #حسين_الخزاعي
في هذا الفيديو نتعرف على الدور الخبيث للقناة ولكن العراقيين الاصلاء لقنوها درس
مع
#حسين_الخزاعي
للمتابعة على اليوتيوب
https://youtu.be/lri7yjMvf9s

محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف

https://t.me/khalik_wianh

124

اسرتي حياتي

22 Oct, 11:03

إنّ النعم تدوم بالشكر 💚 ، بل أنّ الله تعالى وعد بالزيادة في نص الكتاب الكريم .. لكن لنعلم إنّ الشكر الواقعي هو تحويل النعمة إلى #أداة لرضا الله تعالى، و #لخدمة المخلوق .. فليس شكر نعمة المال مثلا أن يشكر العبد ربه في عالم الألفاظ، تاركا الإنفاق الواجب والمستحب!!.

112

اسرتي حياتي

22 Oct, 10:59

نموذج للغيرة العراقية ..شابان من بغداد يخصصان مبنى سكني لإيواء اللبنانيين
.
.
محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف

https://t.me/khalik_wianh

106

اسرتي حياتي

22 Oct, 09:15

ذرة توفيق إلهية 💛
تغني عن سنوات تخطيط وعمل

فاللهم توفيقاً وسدادًا

152

اسرتي حياتي

22 Oct, 09:14

الثلاثاء 🗓 ٢٢ تشرين الأول
١٨ ربيع الثاني 🌙 ١٤٤٦

لتعجيل الفرج و نصرة المؤمنين
يرجى الصلاة على محمد وال محمد 🙏

145

اسرتي حياتي

21 Oct, 15:43

سَتجد دائماً سبباً لِـ السعادة فقط تأمل حياتك ، اقتنع بِما رُزقت به ،اشعر بالإمتنان وتقبل واعرف أن من حق نفسك عليك أنْ تشعرها بالرضا☕️🌱

193

اسرتي حياتي

21 Oct, 15:42

سَتجد دائماً سبباً لِـ السعادة فقط تأمل حياتك ، أقتنع بِما رُزقت به ،أشعر بالإمتنان وتقبل وأعرف أن من حق نفسك عليك أنْ تشعرها بالرضا☕️🌱

181

اسرتي حياتي

21 Oct, 13:45

إذا اتعبك ألم الدنيا فلا تحزن
ربما اشتاق الله لسماع صوتك
وأنت تدعوه
لا تنتظر السعادة حتي تبتسم
ابتسم حتي تكون سعيداً
لماذا تدمن التفكير والله ولي التدبير
لماذا القلق من المجهول
وكل شئ عند الله معلوم
لذلك اطمئن فأنت في عين الله وحفظه.

183

اسرتي حياتي

21 Oct, 13:43

أعمال بسيطه تفعل المعجزات السيد بهاء، الموسوي

163

اسرتي حياتي

21 Oct, 13:41

أنصار القضية يهاجمون مقرات الفتنة

اكتسبت دراسات التضليل الإعلامي أهمية متزايدة مع انتشار القنوات الإخبارية الفضائية العربية وتنامي الدور الذي تلعبه..
ليس فقط في نقل الخبر...
بل في صياغة وتحديد توجهات الرأي العام تجاه القضايا البارزة ذات الأبعاد السياسية والاقتصادية والاجتماعية.
وهذا ماحصل موخرا من قبل قنوات الفتنة نتابع التفاصيل مع التقرير المرفق او من خلال الضغط على الرابط
https://youtu.be/YCopBAh0Jj8

محتوى جديد لصالح منصّة خليك ويانه: منصّة يديرها مجموعة من الشباب الإعلاميين، بشكل طوعي مستقل، يعملون على دعم المحتوى الهادف.

https://t.me/khalik_wianh

145

اسرتي حياتي

21 Oct, 11:56

إذا كنت تعاني من اكتئاب خفيف أو حالات ذات صلة مثل الاضطراب العاطفي الموسمي، فقد تم اختبار بعض المكملات الغذائية على نطاق واسع، والتي تعمل على تحسين أعراضك.

وتتضمن هذه المكملات أشياء مثل الفيتامينات والمركبات والناقلات العصبية. وهي إشارات كيميائية للخلايا العصبية في الجسم، تساعد الدماغ على أداء وظائف مختلفة. وفقاً لما نشره موقع “health”.

-حمض الفوليك

حمض الفوليك هو فيتامين ب (B9) الموجود في الفواكه والخضروات الورقية والأطعمة الأخرى. والذي يؤثر على النواقل العصبية، وفقاً للجمعية الأمريكية لعلم النفس.

-أوميجا 3

تعتبر الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة. ضرورية لوظائف المخ وصحة القلب والأوعية الدموية.

-الزعفران

الزعفران هو نوع من التوابل يُستخرج من وصمات نبات الزعفران المجففة. ويُستخدم في الطهي وفي الطب الفارسي التقليدي لعلاج أعراض الاكتئاب.

أجرى الباحثون تحليلاً تلوياً نُشر في يناير/كانون الثاني 2019 في “Planta Medica”، ووجدوا أن الدراسات التي تم التحقيق فيها، أظهرت أن الزعفران أكثر فعالية من الأدوية الوهمية. لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.

بالإضافة إلى ذلك، أشارت مقالة المركبات النشطة بيولوجياً في الصحة والمرض، في مايو/أيار 2021. إلى أن “الزعفران مفيد أيضاً للبالغين. الذين يعانون من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وانقطاع الطمث، أو أعراض انقطاع الطمث إلى جانب الاكتئاب”.

-التربتوفان

التربتوفان هو حمض أميني، يساعد في إنتاج السيروتونين. وهو الناقل العصبي الذي تستهدفه العقاقير مثل بروزاك (SSRIs).

وأظهرت الدراسات، وجود صلة بين نقص التربتوفان وأعراض الاكتئاب، ولفتت دراسة أخرى، نُشرت في فبراير/شباط 2021، في مجلة “Translational Psychiatry”، إلى أن “الأفراد المصابين بالاكتئاب. لديهم تأثير سلبي مع نقص التربتوفان الحاد”.

-فيتامين د

فيتامين د هو عنصر غذائي متعدد الاستخدامات حيث يتم تصنيعه بشكل طبيعي. بواسطة الجسم، ولكن يمكن أيضاً تناوله من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية، وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). وهو الفيتامين الأساسي المسؤول عن نمو العظام. من خلال امتصاص الكالسيوم.

أكدت دراسة أجريت في يناير/كانون الثاني وفبراير/شباط 2020، ونشرت في المجلة الهندية للطب النفسي، وجود صلة بين الاكتئاب وفيتامين د، وقال الباحثون: إن “هذا قد يكون بسبب مستقبلات فيتامين د. التي تلعب دوراً في تنظيم المشاعر، وفيتامين د، كجزء من الارتباط بين الاكتئاب والالتهاب، على سبيل المثال”.

ومع ذلك، فقد ذكروا أيضاً، أن “فيتامين د قد يكون أكثر فائدة للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب. مقارنة بالأشخاص الذين يعانون فقط من أعراض اكتئابية قليلة”.

-الزنك

أوضحت المعاهد الوطنية للصحة، أن “الزنك عنصر غذائي. يلعب دوراً في المناعة وإنتاج البروتين والحمض النووي وشفاء الجروح”.

ووفقاً لمقال نُشر بمجلة “Nutrients” في مايو/أيار 2018، من المعروف أن الزنك والاكتئاب مرتبطان منذ ثمانينيات القرن العشرين.

وأفاد الباحثون، بأن “التغيرات النفسية والبيولوجية قد تعمل معاً. للتأثير على تطور الاكتئاب، و قد يؤدي نقص الزنك إلى جعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. مما يجعل مكملات الزنك علاجاً للتخفيف من الاكتئاب”.

151

اسرتي حياتي

21 Oct, 11:56

‘منها الزنك وأوميجا 3‘.. مكملات غذائية لعلاج #الاكتئاب

146

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي (Arabic)

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي

اسرتي حياتي