اقرأ كتب ورويات pdf

النقيب البطل "#حارث_عبد_علي_السوداني" او "#ابو_صهيب"كما كان أسمه الحركي في التنظيم الارهـ.ـابي في العراق وسوريا ،

وصفته صحيفة النيويورك تايمز عندما كتبت قصته (بأعظم جاسوس في أخطر التنظيمات الارهـ.ـابية)

يُعتبر أكبر جاسوس عراقي تجسس لصالح بلده وأحد أهم العناصر الإستخبارية العراقية التي استطاعت اختراق التنظيم الإرهـ.ـابي في العراق وسوريا واستطاع ان يسرب معلومات مهمة جداً خلية الصقور الاستخباراتية ...

عمل متخفيا لمدة ١٦ شهر مع الإرهـ.ـابيين وقام بتسريب العديد من المعلومات.

حتى يوم ٣١ ديسمبر ٢٠١٦ كان الشهيد قد احبط الشهيد حارث السوداني 30 هجوم عسكري و 18 عملية انتحارية اثناء عمله متخفياً في داخل التنظيم.

بأحد العمليات اتصل أحد كبار قياديي التنظيم بالشهيد حارث السوداني وهو يطمح ان تزيد عمليات التفجير خصوصاً بعد مافقد داعش مكانتة بالعراق من اجل ان يبث الخوف النفسي اعلامياً بعمليات تبقي تواجده.

تم تسليم الشهيد سيارة مفخـ.ـخة نوع كيا حمل بيضاء وتم إبلاغه بمكان تفجيرها لكنه سرعان ماغير الشهيد مساره بأتجاه اقرب مقر لخلية الصقور واتصل بالخلية من اجل التآمين وعندما اتصل به هاتفياً قائد العملية قائلا (هسة انت وين ؟)

أجاب الشهيد حارث بالعنوان

اجابه القائد الارهابي : لا انت تكذب...
الشهيد حاول ايجاد عذر بأنه تائه ولازال يمشي بالطريق الخطأ ، في هذه الأثناء كان يتبع الشهيد 8 من زملائه في خلية الأستخبارات من زملائه واستطاعوا رفع 26 كيس والواح c4 قابلة للتفجير.

هذا وهو متوجه لمنطقة بغداد الجديدة على الطريق السريع بعدها اخذ السيارة وركنها بالمكان المقصود للعملية خارج "#سينما_الدار_البيضا وتوجه مسرعاً باتجاه السوق.

السيارة انفجرت ولم تحدث اي اصابات.

لكن هناك تقارير تشير على اعلان اصابات وهمية للاعلام حتى تكون الامور طبيعيه وتثبت نجاح العملية للتنظيم الارهابي.

في أوائل ٢٠١٧ دخل ضمن عملية تجسس بالطارمية كان هناك شك من قبل التنظيم به و انكشف امره واقتادوه عناصر داااعش الى القائم، في الشهر السابع من نفس السنة اصدر التنظيم اصدار (بيـت الـعنكبوت) لتنفيذ الإعـ.ـدامات كان من ضمنها الشهيد حارث السوداني

استشهد حارث و عمرة ٣٥ سنة ، لديه ولد وابنتين ، لا احد سوى أخيه ووالده كانا يعلمان بعمله الذي اخفاه حتى عن زوجته ...

و لم يعرفه العراقيين الا بعد استشهاده حيث نشرت صحيفة النيويورك تايمز قصة اعظم جاسوس في اخطر التنظيمات.

اقرأ كتب ورويات pdf pinned Deleted message

ستشعر أن كل الأمور تحدث دون جهد وبالتزامن بعضها ببعض، سترى كل شيء هو تجلٍ للمحبة والإله، وستشعر أنك جزء من إرادته.
قد يراك الناس كمعجزة بينهم ولكن طاقتك بأكملها هي طاقة الكون وليست خاصة بك.
القدرة على محبة الجميع في آن واحد تعود لمعرفة أنه كلما أحببت كنت قادراً على الحب أكثر.
🌳 الدرجة 600 -السلام
Amr Elghoroby
هذه الدرجة يمكن توصيفها بالتفوق، إدراك الذات وتجسيد لوعي الإله، وهي حالة نادرة كل شيء متناغم في جوهره راقص وغامر وجميل.
ستدرك الوجود كاملاً دون التقييد بالزمن أو المكان وفيها يبتعد المرء بشخصه عن العالم الاعتيادي.
منهم من يكرسه ليصبح معلماً روحانياً ومنهم من يعمل في الظل لمنفعة البشرية جمعاء.
قلة تصبح جديرة بعبقرية عظيمة فتساهم جزيلاً في تقدم المجتمع.
هؤلاء من يطلق عليهم لقب القديسين على مر الزمن.

🌳 الدرجة ما بين 700 و 1000 الاستنارة

نادرًا جدًّا أن يستطيع أحد الوصول إليها لأنها ذروة الوعي البشري.

من يصل إليها سيتجاوز الزمان والمكان، وستختفي الأنا الخاصة به تمامًا، لن يرى نفسه فردًا منفصلًا، لكنه تجسيد للوعي الكلي، وسيُوهب حياته لمنفعة البشرية كلها.

إنه مستوى أكثر الناس رفعة، الذين توحدوا مع المبادىء الروحانية الأسمى وتبعهم البشر عبر الزمن.
إنه مستوى الإلهام بأبهى وأقوى صورة وفيه يمثل المرء الإله، لا يعد كفرد واحد منفصل بل تجسيداً للوعي الكلي وهو من يوحي للبشر على الزمان.
ان تكون في تلك المرحلة يعني أنك في النعيم وفي سلام مطلق وفي حالة تفوق الوصف والكلمات.

☀ درجات الوعي السابقة هي ما ترسم حدود منطقة فهمك للعالم، وهي ما ستشكل الطريقة التي ترى بها الحياة.

🌹🌹 دعونا نرى مثالًا:

تخيل متسولًا ينام في الشارع، دعونا نرى كيف سيختلف حكم الناس عليه باختلاف مستوى وعيهم.

☄️ عند المستوى ٢٠ (مستوى العار): الشخص لن يرى المتسول على أنه إنسان، بل على أنه شيء مشين وقذر مثير للاشمئزاز.

☄️ في المستوى ٣٠ (مستوى الذنب): سيرى أن المتسول هو شخص كسول، وهو من يقع عليه اللوم على حالته التي وصل إليها.

☄️في المستوى ٥٠ (مستوى اللامبالاة): سيرى اليأس في حياة المتسول، وبأن محنته ليس لها نهاية وبأنها دليل على أن المجتمع عاجز وفاسد.

☄️في المستوى ٧٥ (مستوى الأسى): سيرى أن المتسول يعيش مأساة وبدون دعم ولا سند.

☄️في المستوى ١٠٠ (مستوى الخوف): سيرى في المتسول خطرًا يهدده، وعليه أن يخبر عنه الشرطة.

☄️في المستوى ١٢٥ (مستوى الرغبة): سيرى أن المتسول يمثل مشكلة، وسيتساءل لماذا لا أحد يحاول مساعدته؟

☄️في المستوى ١٥٠ (مستوى الغضب): سيرى بأن المتسول يمكن أن يكون لصًا، ويغضب لوجوده في المجتمع.

☄️في المستوى ١٧٥ (مستوى الكبرياء): سيرى أن المتسول مصدرًا للإحراج في المكان الذي يجلس فيه.

☄️ في المستوى ٢٠٠ (مستوى الشجاعة): سيبحث ويسأل هل هناك ملجأ للمشردين، ويحاول أن يحل المشكلة.

☄️في المستوى٢٥٠ (مستوى الحياد): لن يكون عنده مشكلة نهائيًّا مع المتسول، هو لن يضر أحدًا لو تركه في حال سبيله؛ عش واترك غيرك يعيش!

☄️في المستوى ٣١٠ (مستوى الاستعداد): سيقرر أن يذهب إليه ويحاول مساعدته أو يتطوع لمساعدة أمثاله.

☄️في المستوى ٣٥٠ (مستوى التقبل): سيرى المتسول على أنه مثير للاهتمام ممكن أن يكون لديه قصة تستحق الاستماع، فهو موجود مكانه لأسباب ما.

☄️في المستوى ٤٠٠ (مستوى المنطق): سيرى أن المتسول كأحد أعراض المشكلات الاجتماعية والاقتصادية ويمكن أن يكون موضوعَ دراسةٍ نفسية، ويستحق منحة حكومية.

☄️في المستوىات الأعلى: سينظر للمتسول خارج نطاق الرؤى النمطية والحدود الاجتماعية، وسيراه على أنه تعبير عن النفس الداخلية للبشر أو سيرى منه حكمته وجهة نظره التي فيها عدم اهتمام تجاه الأشياء المادية.

❄❄ رؤيتك للأشياء ووعيك هما ما يشكلان حياتك!

🌹 تخيل مجموعة من الناس يعيشون في بيئة مرهقة- سجن مثلًا- عند مراقبتهم ستجدهم يتفاعلون مع نفس التجربة بطرق مختلفة.

☄️هناك من سيحاول الانتحار.
☄️هناك من سيظل صامتًا.
☄️هناك من سيبكي.
☄️هناك من سيصبح عنيفًا.
☄️وهناك من سيكون إيجابيًّا، وينظر لحياته بشكل مختلف وسيبدأ الإهتمام بها.. عدد ليس بالقليل بدأ التعلّم من السجن، وهناك في عالم السياسة كتب أصبحت الأكثر تأثيرًا تم كتابتها في السجن.

🌹 نفس البيئة والظروف، ولكن كل شخص تفاعل معها على حسب درجته من الوعي.

☀ الارتقاء بالوعي

🌹 أغلب الناس يستخدمون تجربتهم الحياتية كي يرتقوا بمستوى وعيهم، ولكن هذا غير كافٍ، عليك أن تختار عن عمد نهجًا صادقًا ومتسامحًا تجاه الحياة.

🌹 بصورة عامة فرِّق بين أنماط الطاقة الضعيفة والقوية، فمعرفتك بالفروقات ما بينها سيساعدك على تطوير وعيك.

🌹 هناك بعض المفاهيم والقيم تضعفك بمجرد حملها وستجعلك تنخفض درجات، عليك التخلص منها واستبدالها بقيم ترفعك درجات.

🌹 لو امتلكت قيمة الغفران مثلًا ستصبح شخصًا قويًّا، ولكن لو حملت الانتقام فستضعف.

🌹 أيضًا انتبه لأنك قد ترى القيم بشكل غير صحيح.

🌹 بعض الناس ترى الحب والعطف على أنه ضعف لكن هو في الحقيقة قوة، وعلى الجانب الآخر الانتقام وإصدار الأحكام أمور تبدو أنها قوة، ولكنها في حقيقة الأمر ضعف!
نبض قلم

ملخص كتاب القوة مقابل الإكراه

✍️ ديفيد هاوكينز

🌹🌹 العوامل الخفية خلف السلوك البشري

🌹 تقسيم الوعي البشري إلى عدة مستويات بخريطة

🌹 الخريطة عبارة عن خط من ١ إلى ١٠٠٠، وتنقسم عند الدرجة ٢٠٠ (النقطة الحرجة).

🌹 أي شخص تحت ٢٠٠ (منطقة الضعف) سيشعر بالضعف، ويتحرك فقط كي ينجو بحياته، وستكون دوافعه أنانية.

🌹 ومن هو فوق ٢٠٠ (منطقة القوة) لن يخاف الآخرين، وسيكون أكثر سعادةً في حياته بصورة عامة.

☀ مستويات الوعي الإنساني

❄ دعونا نتعرَّف على تلك الدرجات بمزيد من التفاصيل:

🌳 الدرجة 20 - العار

هي أقل مستوى بالوعي وتشكل خطرًا على صاحبها، لا أحد في هذا المستوى يمكنه العيش أو التقدم بحياته. فيها يكون الإنسان ميتًا وهو حي. فالعار مرتبط بالضعف والقسوة. ضعف الثقة بالنفس يجعل الشخص يهمل نفسه، ويصبح منعزلًا منطويًا وخجولًا، وأيضًا قاسيًا على نفسه وعلى الناس، فالأطفال الذين يشعرون بالعار يكونون أكثر عنفًا مع الأطفال الآخرين وحتى مع الحيوان.

🌳 الدرجة 30 - الشعور بالذنب

من يشعر بالذنب ضميره يؤنبه، ويلوم نفسه دائمًا، وكل أعراض اعتبار الشخص نفسه كضحية ذلك سيشكل لديه آفات نفسية وجسدية وميولًا انتحارية.

قد يحاول الهروب من الذنب بالإنكار، ولكنك دائمًا ستجده يعاقب نفسه بسببه.

🌳الدرجة 50 - اللامبالاة

اللامبالاة من أهم سماتها اليأس.

الشخص الذي يعيش في هذا المستوى من الوعي لا يعني العالم له أي شيء، ولا يمتلك طاقة لفعل أي شيء! فهو يتحرك في الحياة بدون أي يتأثر بأي محفز ولا يستجيب لأي بارقة أمل.
الفقر، اليأس والقنوط هم سمات هذا المستوى.
يفتقرون لأي دافع في الحياة.
مستوى اللامبالاة هو مستوى المشردين في الشارع، معظم كبار السن وأصحاب الأمراض المستعصية، كل الأشخاص الذين لا يهتمون لتغيير حياتهم بصورة عامة.

🌳 الدرجة 75 - الأسى

بعد ذلك يأتي مستوى الأسى- مستوى الحزن والخسارة- الناس هنا حياتهم يملؤهم الندم والحداد والحسرة على الماضي.

هذه درجة الفاشلين الذين اعتادوا على الانهزام كأسلوب حياة.

في هذا المستوى يرى الشخص بأن ما يخسره لن يتمكن من تعويضه، خسر شخصًا يحبه مثلًا فيعتبر بأنه خسر الحب كله.

🌳 الدرجة 100- الخوف

يوجد في هذه المرحلة طاقة مقارنة بما قبلها من المستويات.

الخوف يعدُّ نوعًا ما دافعًا للفعل. فالمخاوف عامة محركة للحياة، وأغلب الشركات مثلًا تدفعنا لشراء منتجاتها لأنها تلعب على مخاوفنا.

فالخوف من الأعداء، ومن الشيخوخة، ومن الموت، ومن الرفض والمخاوف العامة هي الدافع والمحرك لحيوات الكثير من الناس.
ومن هذه النقطة يبدو العالم خطراً، مليئاً بالتهديدات والأخطار.
الخوف من خسارة علاقتك بمحبوبك ستقودك للغيرة ويرتفع بك لأعلى درجات التوتر.
والتفكير المتوهم يمكن أن يؤدي بصاحبه للرهان أو لخلق آليات دفاعية نفسية.

و مشكلة الخوف أنه يمكن أن يُوصل صاحبه لدرجة عالية من التوتر والتفكير المتوهم، وهذا سيكبح تطويره لذاته، لأنه سيدفعه ليخلق آليات دفاعية نفسية تمنعه من الحياة.

🌳 الدرجة 125 - الرغبة

الرغبة تحرك الإنسان وتقوده لبذل مجهود عظيم لتحقيق أهدافه.

الرغبة في المال والمكانة والسلطة هي ما يدير حياة الكثير من الناس الذين استطاعوا تجاوز دافع الخوف بعد أن كان مقيدًا لحياتهم.

لكن المشكلة أن الرغبة يمكن:

أن تصبح إدمانًا، فتدمن مثلًا الرغبة لجذب الانتباه، مما يعطي للآخرين سلطة التحكم بك.
كما أنها لا تشبع، لا يمكنك إشباع الرغبة وستستمر في استبدال الحصول على شيء تم تحقيقه بالحصول على شيء آخر لم يتم تحقيقه… إلى ما لا نهاية.

🌳 الدرجة 150 - الغضب

الغضب له وجهان أحدهما مدمِّر والآخر معمِّر.

ولكنه على الأقل يُخرِج الناس من مستوى اللامبالاة أو الأسى، ويجعلهم يتخطون حاجز الخوف، ويقومون بفعل ما.

أحيانًا يكون الغضب نقاط ارتكاز تُمكِّن المضطهدين من الانطلاق إلى الحرية؛ فالغضب من الظلم الاجتماعي والخداع واللامساواة أدى إلى تغييرات مفيدة لبني الإنسان.

🌳 الدرجة 175 - الفخر

هذا هو المستوى الشائع بين معظم البشر في الوقت الحالي.
هو ما يجعل معظم البشر يشعرون بالإيجابية حال إدراكهم له
هو يعتبر جيدًا مقارنة بما قبله (الذنب والخوف والعار مثلًا)، ولكن إن قارناه بالمستويات الأعلى فسيكون غير كافٍ.

مشكلة الفخر أنه موقف ضعيف، يمكن هدمه بسهولة، ويعتمد على عوامل خارجية إن لم تكن موجودة عندها سنسقط لدرجات أقل.

قد ينهدم بك وتسقط مباشرة لمستوى العار أو حتى تظل بداخله، ولكن ستشعر بدرجة الخوف (الدرجة ١٠٠) تخاف مثلًا أن تفقد الشيء الذي تفتخر به.

وعيب الفخر الأساسي هو الجهل والإنكار وهاتان السماتان تقفان عائقاً مانعاً أمام التقدم.
لذلك من المهم أن تتخطى الفخر وتستبدله بالمكانة والسمو الحقيقيين في الدرجات المقبلة.
عمرو الغروبي - amr elghoroby
🌳 الدرجة 200 - الشجاعة

الشجاعة هي المرحلة الفاصلة التي تفصل الإيجابي عن السلبي والإكراه عن القوة.

في الدرجات الأقل منها ينظر الشخص للعالم على أنه مكان يأس وحزن ورعب، ولكن في المستويات التي تليها ينظر الشخص للعالم على أنه تحدٍ مثير ومحفز.

الشجاعة تعني الاستعداد للخوض في غمار الجديد والرغبة في التعامل مع تقلبات الحياة وأزماتها. هذه المرحلة مليئة بالطاقة لتعلم مهارات جديدة، تجعل الشخص الذي وصل إليها يواجه الأمور ويتعامل معها بفعالية أكبر، ويواجه مخاوفه ويجد لها الحلول ويتقدم بحياته رغم التوتر.
في هذه المرحلة ستمنح طاقة للعالم بقدر ماتستهلك.

🌳 الدرجة 250 - الحياد

في هذا المستوى يبدأ الإنسان بالتخلص من سمات المستويات السابقة المتعصبة التي ترى كل شيء إما أبيض أو أسود، مما يخلق التعددية ويؤدي إلى مزيد من التنوع والاختلاف.

الحيادي يعني غير المرتبط بالنتائج، لا يهتم كثيرًا بالفشل أو الخوف أو التوتر لأنه غير مرتبط بالنتائج.

على سبيل المثال لن يشعر بالخوف ألا يحصل على الوظيفة التي تقدم لها لأنه سيحصل على غيرها.. ليست نهاية العالم!

في هذا المستوى تكون الثقة بالنفس بدأت بالتكوّن بشكل صلب، ويكون الشخص في هذا المستوى من الصعب تهديده بأي شيء، وهو شخصيًّا لن يكون مهتمًّا أن يثبت أي شيء لأي شخص.

🌳 الدرجة 310 - الاستعداد

الاستعداد يعني التغلب على المقاومة الداخلية للحياة. مستعد لمواجهة أي شيء.

من فيها سمح برحيل الفخر والكبر فأصبح مستعدًا فطريًّا أن ينظر في عيوبه الخاصة ويصلحها ويتعلم منها ومن الآخرين، يتعلم من كل شيء.

لديه تحدٍ في الوظيفة، ليس هنا مشكلة أن يقبل بها! سيبدأ عمله الخاص أو يعمل مع أشخاص آخرين، لا مشكلة لديه أن يبدأ العمل من الصفر. فهو مستعد لأي شيء؛ لأن تقدير الذات لديه أصبح مرتفعًا فطرياً ويتم تعزيزه من خلال ردات فعل المجتمع الإيجابية التي تأتي على شكل الإعجاب والتقدير والثواب.ولم يعد يعاني أي عراقيل في عملية التعلم فيتعلم بسرعة.
يكون الناس في هذا المستوى، ودودون ويحققون نجاحات اجتماعية ومادية.وطبيعة الناس في هذا المستوى هو حبهم لمساعدة الآخرين.


🌳 الدرجة 350 - القبول

في هذا المستوى يحدث تحول كبير في الوعي، وسيرى الإنسان أنه هو مصدر وسبب كل ما يختبره في حياته.

(فيه يعدُّ الشخص أن السعادة تنبع من الداخل ولا يظل شيء اسمه الخارج).

والقبول ليس شكلًا من أشكال اللامبالاة، لكنه انخراط في الحياة بدون محاولة إخضاعها. مع القبول يعيش الشخص بحالة هدوء نفسي ويتوسع إدراكه لأنه تجاوز الإنكار، فيرى الأمور بدون تشويه أو سوء فهم، وذلك يتوسّع سياق التجربة عنده، ويصبح قادرًا على رؤية الصورة كاملة.
فالفرد في مستوى القبول، لا يهتم بتحديد ما هو صحيح وخاطىء بل يحاول إيجاد حلول للمشاكل الواقعة بالطريقة الأمثل.
في هذه المرحلة يدرك الإنسان أن الآخرين لديهم حقوق كحقوقه، فيمجّد المساواة على عكس الناس بالمستويات الأدنى الذين يعتنقون التعصب ويكرهون ما يختلف عنهم.

🌳 الدرجة 400 - العقل

في درجة العقل تتجاوز العواطف المستويات الدنيا؛ الذكاء والعقل يحل محلها ويتصدر المواجهة.

لن يقحم الشخص العاطفة وخصوصًا السلبية في حياته، لذلك سيكون العقل صافيًا تمامًا، وهذا ما يجعل الشخص قادرًا على التعامل مع كمية معقدة من المعارف، ويقوم بتوظيفها كي يحقق تقدمًا سريعًا.

ولكن عيب هذه المرحلة هو أن العقل نفسه قاصر!

العقل محدود لا يمكنه أن يميز الجوهر والنقطة الحرجة للمسائل المعقدة، وغالبًا ما يهمل السياق. ممكن أن يتفنن بالمفاهيم والنظريات (يرى الشجرة ويتجاهل الغابة)

🌳 الدرجة 500 - الحب

الحب كتعريف هنا لا يقصد به الحب المتداول بين الناس، أي الشعور العاطفي المتكون من الانجذاب الجسدي والرغبة بالتملك، ذلك الحب شعور متذبذب ومتغير لكن الحب المقصود هنا هو حب دائم وثابت لأن مصدره الداخل.

الحب شكل من أشكال الحياة وبه نسمو فوقها، وعند وصولك إلى درجته سيجعلك غفورًا تنمّي الإيجابي وتعالج السلبية بدل مهاجمتها وتحقق أسمى الأعمال بدافع نقي.
إنه مستوى السعادة الحقيقية.

🌳 الدرجة 540 - الفرح

الفرح ليس فرحًا مفاجئًا مؤقتًا كالذي نشعر به ويكون مصدره عوامل خارجية، لكنه شعور دائم يرافق كل أفعالك ويصدر من ذاتك بدون أي مسبب خارجي.

ما يميز هذه المرحلة هو الصبر على مواجهة أي شيء مهما كان سلبيًّا، لو استطعت الوصول لها سترى في كل شي تجلى للمحبة ولله، وستشعر بأنك جزء من الكون والكون جزء منك. سيكون لديك القدرة على محبة الجميع كما تحب نفسك،و نشر السلام وستصبح لديك رغبة في نفع الحياة بأكملها بدلًا من أشخاص بعينهم.
سترى العالم مناراً بالجمال والكمال في كل الموجودات.

*ملخص كتاب "إكرهيه ليحبك أكثر"*

*مؤلف الكتاب*: مريم عصام عبدالله

*موضوع الكتاب*: يتناول الكتاب موضوع العلاقات العاطفية من منظور نفسي، حيث يركز على كيفية فهم المرأة للرجل والعكس.

*أفكار رئيسية*:
1. *سيكولوجيا المرأة*: يستعرض الكتاب كيف تفكر النساء في العلاقات، وما الذي يجعلهن يشعرن بالحب أو الكراهية. يتناول الكتاب العوامل النفسية التي تؤثر على مشاعر النساء تجاه الرجال، وكيف يمكن أن تؤثر هذه المشاعر على العلاقة بشكل عام.

2. *التفاصيل الصغيرة*: يشير الكتاب إلى أهمية التفاصيل الصغيرة في العلاقات، وكيف يمكن أن تؤثر على المشاعر بشكل كبير. التفاصيل التي قد تبدو بسيطة يمكن أن تكون لها تأثيرات عميقة على كيفية رؤية المرأة للرجل.

3. *استراتيجيات الحب*: يقدم الكتاب نصائح واستراتيجيات للرجال لفهم النساء بشكل أفضل، وكيف يمكنهم تحسين علاقاتهم من خلال فهم احتياجات النساء ومشاعرهن.

4. *تجارب شخصية*: يتضمن الكتاب مجموعة من التجارب الشخصية والقصص التي توضح النقاط التي يتم تناولها، مما يجعل المحتوى أكثر قربًا للقارئ.

*أسلوب الكتاب*: يتميز الكتاب بأسلوبه السلس والواضح، مما يجعله سهل القراءة. ومع ذلك، يشير بعض القراء إلى أن كثرة التفاصيل والأحداث قد تجعل القراءة أحيانًا بطيئة.

*الخلاصة*: "إكرهيه ليحبك أكثر" هو كتاب يهدف إلى تعزيز الفهم المتبادل بين الجنسين في العلاقات العاطفية، ويقدم نصائح قيمة للرجال لفهم النساء بشكل أفضل وتحسين علاقاتهم.

‏كيف يمكن للإنسان أن ينقذ نفسه ؟

- أرسطو : أن يكون معتدلاً
- ديوجين : أن يتمرد
- شوبنهاور : أن لا تنتظر شيئًا من هذا العالم
- نيتشه : أن يتجاوز كونه إنسان
- سيوران : أن يكون خاليًا من الأمل
- كامو : أن يمارس الحياة كعبث لا كغاية

والسؤال موجه لك:
كيف يمكن للإنسان أن ينقذ نفسه ؟

#من_اسرار_علم_النفس🧠⚡👌

عندما بدأت أحب نفسي . اكتشفت أن قلقي ومعاناتي العاطفية كانت إشارة تحذرني من أنني أعيش على عكس حقيقتي....
واليوم أعلم أن هذا هو (الصدق)
عندما بدأت أحب نفسي...أدركت مدى الأذى الذي يتعرض له أحدهم عندما أفرض رغباتي عليه...علما بأن الوقت غير مناسب وأن هذا الشخص لم يكن مستعداً لذلك..
حتى لو كان هذا الشخص أنا...
اليوم أدعو ذلك (الإحترام)
عندما بدأت أحب نفسي ..توقفت عن اشتهاء حياة مختلفة.. وصرت أرى أن كل ما يحيط بي كان يدعوني إلى النمو....
اليوم أسميه (النضج)
عندما بدأت أحب نفسي.. فهمت أنه تحت أي ظرف كان فأنا في المكان المناسب والزمان المناسب.. وأن كل شيء يحدث تماما في اللحظة المناسبة، لذلك أستطيع أن أطمئن....
اليوم أدعو ذلك (الثقة بالنفس)
عندما بدأت أحب نفسي ..لم أعد أخشى أوقات الفراغ..
ولم أعد أخطط لمشروعات ضخمة للمستقبل.....
اليوم أقوم فقط بما يجلب لي السعادة والراحة....
أشياء أحب فعلها وتسعد قلبي.. أقوم بها بالطريقة التي تناسبني وبالإيقاع الذي أريده....
اليوم أسميها (البساطة)
عندما بدأت أحب نفسي...تحررت من أي شيء لا يفيد صحتي من طعام، وأناس، وأشياء ومواقف، وكل ما يستزف طاقتي ويقودني بعيداً عن نفسي..
في البداية سميت هذا الموقف "أنانية صحية" لكن اليوم أعلم أنه "حب الذات".
عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أسعى لكي أثبت أنني دائمًا على حق. ومنذ أن توقفت عن ذلك.. أصبحت أخطائي تقل.....
اليوم اكتشفت أن هذا (التواضع)
عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أعيش في الماضي، والمستقبل لم يعد يقلقني..
الآن أنا أعيش فقط في اللحظة الحالية.. حيث يحدث كل شيء....
اليوم أعيش كل يوم بيومه ..وأدرك أن هذا هو (الاكتمال)
عندما بدأت أحب نفسي، أدركت أن عقلي يمكنه أن يقلقني ويجعلني مضطربا .. لكن عندما وضعته في خدمة قلبي.. تحول إلى حليف قيم....
اليوم أدعو ذلك (حكمة القلب)
لم نعد بحاجة للخوف من الجدل أو المواجهة أو أي نوع من المشكلات مع أنفسنا أو مع غيرنا بعد الآن ..حتى النجوم تصطدم ببعضها ومن تحطمها تولد عوالم جديدة....
اليوم أعلم أن هذه هي (الحياة)❤️


احذف نفسك من قائمة البخلاء وصل على رسولنا الكريم👑

ما أجهلنا على الدوام !!!
إبتكرنا علم النفس و كتبنا فيه المراجع و نحن لا ندري ما هي النفس ..
و اخترعنا الساعات لنقيس الزمن و نحن لا نعرف ما هو الزمن ..
و سكنا الأرض من ملايين السنين و مازلنا لا نعرف عنها إلّا قشرتها ..
و يجتمع شهود الحا.دثة الواحدة فيختلفون في روايتها و يحكيها كل واحد بصورة .. و هذا شأن الحاد.ثة التي لم تمر عليها ساعة فما بال التاريخ الذي مر عليه ألوف السنين و كُتِبَت فيه المجلدات، و كلها تخييل ..
و ما أبعدنا دائماً عن الحقيقة !
و ما أقل ما نعلم !💔

#مصطفى محمود

أفضل أنواع الكتب ذلك الكتاب الذي يتركك تتساءل : كيف عرف المؤلّف ذلك عنّي؟.
ــ آلاين دو بوتون

راقت لي

,, درست في الدنيا على يد الظروف أربع مواد ..
الحب ,, الأصحاب ,, الأقارب ,, والزمن عندما يدور ..

الحب !!
يعطي للغريب بلاد ليست بلاده ..
والعاشق الذي يطغى قلبه على عقله يصبح رماد ..

الصاحب !!
الذي بينك وبينه ملح وزاد ..
اخلص له لَكِنْ كُنْ حذّر حتى لاتباع يوماً بالمزاد..

القريب !!
أعطه حقوقه واحفظ خط الابتعاد ..
كن بعيداً تصبح في عينه نجماً أصيلاً كالجواد ..

أما الزمن عندما يدور !!
إن كان ضدك وعلت عليك أرخص العباد ..
لاتحزن وترتدي السواد ..
عِش يومك .. واجعل الأمس مات ..
إرتقي بنفسك فأخلاقنا أصعب الجهاد ..,,

♦ قصة ملعقة الزيت ... من روائع الأدب العالمي

✦ يحكي أن تاجرا كان لديه ابن يشكو من التعاسة ولكي يُعلمه معنى السعادة، أرسله لأكبر حكيم موجود بذلك الزمان.
وحين وصل لقصر الحكيم وجده فخما وعظيما وكبيرا من الخارج.وحين دخله
✧ سأل الحكيم : هل لك أن تخبرني بسر السعادة ؟
✦ فرد الحكيم : أنا ليس لدي وقت لأعلمك هذا السر ولكن اخرج وتمشي بين جنبات هذا القصر ثم ارجع لي بعد ساعتين .

ووضع بين يديه ملعقة بها قليل من الزيت و
✦ قال له : ارجع لي بهذه الملعقة، واحرص على ألا يسقط منها الزيت!

فخرج الشاب وطاف بكل نواحي القصر ثم رجع إلى الحكيم.

✦ فسأله : هل رأيت حديقة القصر الجميلة المليئة بالورود؟
✧ قال الشاب : لا !!
✦ فسأله مرة أخرى : هل شاهدت مكتبة القصر وما فيها من كتب قيمة ؟
✧ فرد الشاب : لا !!
✦ فكرر الحكيم سؤاله : هل رأيت التحف الرائعة بنواحي القصر ؟؟
✧ فأجاب الشاب :لا !!
✦ فسأله الحكيم : لماذا ؟
✧ فرد الشاب : لأنني لم أرفع عيوني عن ملعقة الزيت خشية أن يسقط مني.. فلم أري شيء مما حولي بالقصر !!

✦ فقال له الحكيم :
ارجع وشاهد كل ما أخبرتك عنه وعد إليّ.
ففعل الشاب مثل ما قال الحكيم وشاهد كل هذا الجمال ورجع إليه.
✦ فسأله الحكيم:
قل لي ماذا رأيت ؟
فانطلق الشاب يروي ما رآه من جمال وهو منبهر وسعيد.
فنظر الحكيم لملعقة الزيت بيد الشاب فوجد أن الزيت سقط منها.
✦ فقال له الحكيم :
انظر يا بني.. هذا هو سر السعادة .

✦ فنحن نعيش في هذه الدنيا.. وحولنا الكثير من نعم ربنا لنا. ولكننا نغفل عنها ولا نراها ولا نقدرها لإنشغالنا عنها بهمومنا وصغائر ما في الحياه.

✦ السعادة يا بني أن تقدر النعم وتسعد بها وتنسى ما ألم بك من هموم و مشاكل مثل ملعقة الزيت.. نسيتها حين إلتفت للنعم من حولك فسقط الزيت !!

♦ الخلاصه ...
★ قدروا النعم و اشكروا ربنا على نعمه الكثيرة ...
★ ستعيش مره واحده على هذه الارض...
★ إذا اخطأت إعتذر..
★ و إذا فرحت عبّر ..
★ واذا احببت حافظ وصون حبك
★ واذا ابتليت فلك رب هو الاعلم بحالك
★ واذا ضايقك احد فلا تلتفت له وسامحه من قلبك تكن اسعد الناس.
انتهت ✍️

هذه الطريقة في الحقيقة من أهم الطرق التي تساعدا على التفكير الإبداعي، لأنها تمنحنا الفرصة للتفكير في حلول بطريقة مرنة بدلا من أن تحصرنا في زوايا ضيقة، فهي تساعدنا على المضي قدما – ولو ببطء – نحو الأمام وتجنبنا الوقوف عاجزين دون حراك.

ثالثا: الدروس الهامة لاستخدام هذه الأدوات:

الدرس الأول:

كيف تكون أكثر إبداعا

لتكون أكثر إبداعا، عليك أن تنتبه لكل شيء حولك، أن تستلهم من كل ما يحيط بك، وتستغله لخلق تصور جديد غير مسبوق. أن تصغي لكل الأحاديث، التعليقات التي توجه إليك – حتى تلك الغير مقصودة – وتستثمرها لخلق أفكار جديدة.
ثق جيدا أنه وحتى حينما يبدو الوسط مملا وعاديا وحتى تلك التفاصيل التي قد تراها أنت سخيفة، هي في الحقيقة تخفي بين ثناياها العديد من الإلهام، وان استطعت أن تلتقط شرارات الأجوبة والنقط المضيئة في كل شيء يدور حولك ستستطيع حتما أن تفكر بطريقة مختلفة وان تطرح حلولا إبداعية.

الدرس الثاني:

حاول أن تصبح عبقريا بالصدفة

ونعني هنا أنه عليك أن تكون جاهزا دوما للخطوة القادمة، وحتى حينما تتعرقل الأمور ولا تسير كما خططت لها، عليك أن تبحث عن أفكار بديلة، أن تمنح نفسك فرصة لخلق حلول جديدة بدل اليأس والتوقف تماما أو إهمال الأمر برمته، تستطيع أن تنتهج أسلوبا جديدة أو أفكار مختلفة بعيدة عما خططت له، وهذا سيأتي حتما بالنتائج المطلوبة.

الدرس الثالث:

توقف عن محاولة معرفة الهدف

المبالغة في البحث عن الهدف والتساؤل عن جدوى ما تقدمه من أفكار سيعيقك، إذ أن أهم ما يميز الإبداع أنه أمر غير مألوف، والأمر غير المألوف لا يتجلى هدفه إلا بعد النجاح وظهور النتائج، لذا يبدو من التناقض أن تطرح تساؤلات حول الهدف بينما لا تزال في بداية طريقك تقديم أفكار إبداعية.
كل ما عليك فعله هو أن تستثمر الأفكار الجديدة، وان تثق بها وتطورها، وهذا يكفي ليقودك نحو نتائج مرضية.
تذكر أن أهم الاختراعات في العالم بدت للوهلة الأولى سخيفة لم يشجعها أحد.

الدرس الرابع:

إعادة تعريف المدى المقبول

العديدون يضعون تصورا لمدى من الأفكار التي تسمى ” الأفكار المعقولة أو المقبولة ” وهي الأفكار التي يراها الغالبية أفكارا طيبة وناجحة، انك وكلما تخطيت هذا المدى ستبلغ أفقا أعمق وأكثر إشراقا، ستأتي حتما بأفكار لم يسبقك إليها احد، شرط أن يكون هذا مبنيا على طرق منطقية مدروسة وواثقة لا مجرد كسر للقواعد.

الدرس الخامس:

كن مستعدا للترويج لأفكارك بصورة مبتكرة

بتأمل بسيط لك ما هو حولك ستستطيع أن تجذب الناس لما يلفت انتباههم، بذكاء وثقة ستتمكن من تمرير أفكارك، كل ما عليك فعله هو معرفة مداخل الناس الذين ترغب في بيع أفكارك لهم، وان تستوعب تلك النقاط التي تستطيع استمالتهم عبرها.
لكن قبل كل شيء، دع في الحسبان انه عليك أن تقدم أفضل أفكارك على الإطلاق.

الدرس السادس:

شجع المفكرين المبدعين في شركتك
في كل شركة هناك أشخاص يطمحون لتغيير الواقع نحو الأفضل وهم من نسميهم بالحالمين، هؤلاء هم نواة النجاح والإبداع، وان كنت ترغب في نجاح شركتك أو مشروعك وتحقيق تطورات مختلفة وإبداعية، كل ما عليك فعله هو أن تستثمر أفكار الحالمين، أن تشجعها وتساعدهم على النهوض بها والإتيان بكل ما هو جديد.
ويكون هذا بتحفيزهم على التفكير ومنحهم الثقة وإثارة فضولهم في كل ما يتعلق مشاكل الشركة وحثهم على إيجاد حلول مختلفة هذا سينمي روح التفكير الإبداعي بين الأعضاء ويساهم بتجديد الأفكار بشكل مستمر.

الدرس السابع:

تعلم كيف تدير جلسات الإبداع الجماعية
لن يتحقق هذا إلا حينما تكون شخصا مبدعا يشجع المبدعين، نعم إذ انه عليك أن تكون شخصا منفتحا لكل ما هو جديد وان تخلق مساحات مفتوحة ليعرض فيها المبدعون أفكارهم، وان تقسمهم لمجموعات، تعرض كل مجموعة أفكارا جديدة، تحفزهم تثير فضولهم تتيح لهم فرص النقاش المفتوح والاستفادة كل مجموعة من أخرى، بعدها ستجد أنك ساهمت في تكوين مجتمع خلاق ومبدع.

الدرس الثامن:

تغلب على الحواجز الخمسة للإبداع
أما الحواجز الخمسة فهي ترتكز في الحقيقة على الخوف ونستطيع تقسمها للخوف

1: من المجهول: فالأخذ في الحسبان توقعات لا صحة لها وبناء عليها أراء بخصوص كل ما ستقدم عليه حتما سيحد من أفكارك ويقولبها ويؤخرك عن الوصول وتحقيق الأهداف المنشودة.
2: من أن تبدو غبيا: أحيانا أفكارنا الغريبة والجديدة تبدو في البداية سخيفة وقد نشعر بالحرج والتردد من عرضها وكثيرون يدفنون أفكار عبقرية بحجة أنها تبدو مخجلة.
عند عرض أفكارك والقيام بها، لا تتردد في خوضها ولا تخشى شيئا، كل شيء في بدايته يبدو مثيرا للغرابة وحتى السخرية.
3: من الحكم السريع: وهو حكم قد نتعرض عليه بينما لا نزال نطرح تصورنا الأولي للفكرة، بل وقد يكون حكمنا الشخصي للأمور في أولها، والأفضل في كلتا الحالتين أن لا نصغي للأحكام الأولية التي قد تبدو محبطة وان نستمر في خلق التصور الأمثل والحلول الناجحة.

4: التشبث بالطرق القديمة للأداء: يعد هذا من أهم الحواجز التي قد تعرقل طرق التفكير الجديدة، إذ أن التمسك بالطرق التقليدية يحد من إبداعنا ويضيق أفقنا ويقودنا نحو حلول متوقعة ونتائج روتينية رتيبة.
5: التشبث بالنجاح في الماضي: وفي ذات السياق التمسك بالانجازات السابقة يبدو كالبكاء على الأطلال استمرار في تقديس مجد قديم وإهمال العديد من الطاقات التي قد تؤتي بنتائج أكثر نجاحا وعظمة.

الدرس التاسع:

تحرك للأمام بحماس:

لتحقيق ذلك عليك أن تستمر في الثقة بأفكارك وأن تحاط بأشخاص مبدعين يمنحونك الثقة، كما عليك أيضا ان لا تكتف من النجاح وان تستمر في طلب المزيد، وخلق الفرص والارتقاء بأهدافك ونجاحاتك فالاستمرار والارتقاء وحده ما يتيح لك خلق مساحات جديدة من الأفكار الإبداعية وتطور من نظرتك للأمور..
إضاءة معرفية للتنمية البشرية

ملخص كتاب ((جراحة ذاتية لعقلك))
إضاءة معرفية....
للكاتب توم موناهان، هو كتاب يسعى لتجديد العقل، انه يجتث منه كل الأفكار القديمة البالية وطريقة التفكير الروتينية، ليساعدك على غرس الأفكار الإبداعية، وخلق تصورك الخاص للأمور ورسم طريق نوعي لبلوغ الأهداف.

أولًا الحاجة للتفكير الإبداعي:

ما نقصده بالتفكير الإبداعي، هو مقدرة المرء على الخروج من المشكلات بحلول فعالة، فإن كنت شخصا تستطيع أن تحل مشاكلك ومشاكل من حولك فهذا يعني أنك تتمتع بالتفكير الإبداعي.

في حياتنا اليومية تواجهنا العديد من المشاكل والعراقيل، وهناك نوعان من الأشخاص، نوع يستسلم بسهولة للمشكلة ويتوقف عندها طويلا، ونوع آخر لا يلبث يبحث عن الحلول التي تخرجه منها ويستعين بشتى الطرق حتى يبلغ مبتغاه.
وحتما يميل جميعنا للكون شخصا ايجابيا، وبدل الوقوف في المنتصف علينا دوما أن ننشد كل الطرق التي تؤدي للهدف.

لكن ما الذي نعنيه حقا بالتفكير الإبداعي؟
إنه التفكير الغير مألوف، والأفكار الجديدة والمبتكرة، أنه خروج عن الأنماط التقليدية للحلول، و لنتفق أنه وكلما كانت الفكرة جديدة ومبتكرة كلما كان تمريرها أسهل وتحقيقها أسرع.

ثانيا: أدوات التفكير الإبداعي:

الأداة الأولى: اطرح سؤالا أفضل

لعلّ هذه الخطوة تبدو للقارئ للحظة أنها خطوة ساذجة ولا قيمة حقيقية لها، وللأسف هذا ما يعتقده الكثيرون ممن يبخسون حق السؤال ويجهلون قيمته وأهميته في رؤيتنا للعديد من المواضيع وشتى تفاصيل حياتنا بشكل يومي.

إن السؤال هو أهم قاعدة للإجابة، وكلما كان السؤال دقيقا كلما كانت الإجابة أكثر وضوحا، وبدوره كلما كان السؤال مختلفا كلما دلنا رؤية جديدة وأجوبة نوعية، وعليه على المرء دوما أن يبتعد عن الأسئلة النمطية لأنها وفي الأخير لن تقودنا سوى لإجابات مكررة، عليا دوما أن نسأل أسئلة أفضل، أن نتعمق في الرؤى ونستدل على أجوبة أكثر دلالة واقناعا.

الأداة الثانية: اطرح أسئلة قبل المعتاد
وعلى ذكر الأسئلة، علينا أن ننتبه للتوقيت الذي نفعل فيه ذلك، فالكثيرون في الحقيقة لا يطرحون الأسئلة إلا حينما تُفرض عليهم، فيصبح السؤال اضطرار يقع على المرء فيفضي به مرغما.
وبدلا من ذلك يستطيع المرء أن يطرح السؤال قبل أن يتحتم عليه ذلك، أن يتعلم كيف ينظر للأمور ويثير حولها التساؤلات ليلتقط الإجابة على مدار الرحلة، وكلما طرح الإنسان الأسئلة قبل الوقت المعتاد كلما التقط مزيدا من الإجابات وفتح العديد من الرؤى وتنامت بدورها أسئلة جديدة مستمرة ترتقي بحلوله وتعطيه فرصة الإبداع الحقيقي ومنهجية متميزة في التفكير وحل الأمور.

الأداة الثالثة: فكر بسرعة 100 م/سا
ما نقصده هنا، هو أن يتعلم الإنسان فتح الباب للعديد من الأفكار للدخول دونما خوف أو تردد، قد يبدو هذا مستعصيا في البداية، لكن وما إن تتيح لنفسك فرصة التفكير المرن والسريع حتى تتوالد مئات الأفكار في وقت قليل، وهنا ليس بالضرورة على المرء أن يطبق كلما يرده من أفكار، إذ يكفينا فقط تقبل هذا الكم منها ومن ثم الاختيار الأنسب.
مع مرور الوقت والمران الكثير سنصبح قادرين على التفكير وخلق العديد من الحلول في وقت قصير.

الأداة الرابعة: فكر بزاوية قدرها 180 درجة
لا تجعل طريقة تفكيرك ضيقة، ولا تحصر أفكارك في حلول روتينية محضة، اجعل أفق تفكيرك شاسعا منفتحا للعديد من الطرق لتسلكها بسهولة وهكذا فقط ستبلغ هدفك بشكل أسرع.
ولن يتحقق هذا إلا حينما تبتعد عن الأفكار النمطية التي يخضع لها العامة، أن تكسر التصورات التقليدية وتنتهج مسالك جديدة ومبتكرة، هكذا فقط ستستطيع الخروج بتفكير إبداعي حقيقي.

الأداة الخامسة: التفكير الشمولي
لن تستطيع بلوغ هذه المرحلة إلا حينما تنفتح تماما على كل ما حولك، وتقلل ارتباطك بالأفكار العادية أو مكتسباتك القبلية، لتتخطى معارفك وتنشد معارف جديدة، وتنتقل من أفكارك السابقة نحو أمور جديدة تماما وعلى نحو غير مسبوق تربط بين معارفك وما أنت بصدد معرفته، وهكذا فقط سيصبح تفكيرك أكثر شمولا وشساعة وتنوعا أيضا.
لأجل ذلك قم مثلا بمزج العديد من الحلول والأفكار رجوعا لمجالات مختلفة ومتنوعة لتنتهي لحلك الخاص بدلا من التقوقع في دائرة واحدة لن تمنحك سوى حلولا ضيقة.

الأداة السادسة: التعاون مع العباقرة
التعاون هنا يكون بأن تفكر مثلهم، أن تضع نفسك مكانهم للحظات وتنظر للأمور عبر طريقتهم، أن تشاركهم رؤاهم وان تناقش أفكارك مع المبدعين، فكلما اتسع النقاش وتشعبت الرؤى كلما أضحت فرص تكوين أفكار إبداعية جديدة أمر ممكنا.

الأداة السابعة:
توحيد المفهوم:

توحيد المفهوم هنا نعني به تبسيط للمشكلة عبر تقسيمها لمشكلات أصغر، وبدل الوقوف عند مشكلة ضخمة معقدة، سنتفرع لحل مشكلات أقل تعقيدا، وما إن نتفرغ من حلها حتى نبلغ الحل الأكبر.

رواية مميزه بتاريخ اليوم

#روايه@aiqra
كل ما تقارب الساعة 11:10 أجدها تعد أمانيها قبل الجميع.. فدقيقة واحدة كفيلة بتحقيق كل الأماني.. .. أما أنت أحب كل تفاصيلك أحب كل شيء عن كل شيء فيك.. I wish.. أتمنى..

۩من سنن يوم الجمعة

➊الغسل
➋الطيب
➌السواك
➍لبس الجميل
➎قراءة سورة الكهف
➏التبكير لصلاة الجمعة
➐الإكثار من الدعاء والصلاة على النبي ﷺ

فاطمئن ✨
- عمر آل عوضه

يشمل الكتاب خواطر منوعة دونها الكاتب ومن هذه الخواطر توجيهات ومنها ايضا نصائح ومواعظ ويستدل فيها بأيات من القران الكريم وأحداث من السنة النبوية. كما يمنحك الكتاب شعور ايجابي وإطمئنانية

مدينة الأقوياء ✨
- عمر آل عوضه

يعتبر كتاب مدينة الأقوياء من أشهر أعمال عمر آل عوضه وهو ثاني عمل كتابي له والذي يتناول فيه مجموعة من الطرق والآليات التي تعمل على تعزيز ثقة الإنسان وتكسبه خلق الصبر والتحدي والذي بدوره سيساعده على التغلب على مشكلات حياته مما سيساعده على تحقيق أحلامه.

.
لا تمرض مرة اخرى 📘

✍ رايموند فرانسيس 🌴


“في يوم من الأيام، وجد المؤلف وعالم الكيمياء “ريموند فرانسيس” نفسه طريح فراش المستشفى يصارع من أجل حياته. التشخيص كان التهاب الكبد الحاد بالتزامن مع حساسيات كيميائية متعددة، والعديد من الأمراض الأخرى المتعلقة بأعراض ضعف المناعة، ما جعل فرانسيس يعاني من التعب، الدوخة، وضعف الذاكرة وخفقان القلب، الإسهال، الخدر والنوبات المرضية. كان يدرك أن الموت وشيك إلا إن صنع شيئاً ما، قرر فرانسيس أن يبحث عن الحلول حول مرضه، فوجد كيفية العلاج في نهاية المطاف وان أي مرض يمكن دحره بعيداً”.

 تلك الحادثة كانت نقطة التحول في حياة فرانسيس الذي سعى جاهداً ليشفي نفسه من خلال البحث والقراءة

“لن تمرض بعد اليوم”
نظرية ثورية في الصحة والمرض: هناك مرض واحد فقط (خلل الخلايا)، وهناك سببان للمرض (نقص المناعة والسمّية)، وستة مسارات للصحة والمرض وهي: (التغذية، السموم، الحالة النفسية، الجسدية، الجينية والطبية)

يجيب هذا الكتاب على الأسئلة التالية:
ما هي الصحة؟
ما هو المرض؟
لماذا يصاب الناس بالمرض؟
كيف يمكن الوقاية من المرض

☀️التعبير عن أبداعك:

- العمل في مجال تعشقه هو تعبير عن ذاتك ، عملك هو تعبير عن ابداعك ومخيلتك.

- غالبا ما نعتقد ان علينا الكد في مهن نكرهها من اجل لقمة العيش، ولكن هذا تفكير خاطئ تستطيع العمل في شيء تعشقه وتجني ما يكفي من المال بسعادة وراحة.

- لا تكترث للبلد واقتصاده لأنه في حالة تغير دائمة ، اهتم بذاتك ومخاوفك وانت من تتحكم بمدخولك ولك الحق ان تجني اكثر من أهلك ، فأنت تستحق ان تتخطى الحدود التي وضعوها لك.

- يمكن الحصول على المال بأكثر من طريقة ، واينما جاء اقبله بفرح فهو بمثابة هدية من الكون.

☀️التغير والانتقال:

- قد يفضل بعض الناس الموت عن التغيير.

- التغيير هو تحررنا من الخوف والقلق والانعزال والالم والوحدة ، فنخلق حياة مسالمة نستطيع العيش فيها

- ان الحياة أبواب تفتح وتغلق في وجهك، يغلق باب ويفتح لك مليون باب ، وراء كل باب درس نتعلمه ومع كل درس نتعلمه ننمو روحيا.

- من المهم تذكير نفسك أنك بأمان ، ثق بنفسك وتخيلها تفتح الباب لك للشفاء ، وللسلام ، وللحرية ، وللازدهار، تخيل انك تفتح الباب لنموك الشخصي، لثقتك بنفسك ، ولحبك لنفسك

- لا يمكنك اجبار احد على التغير ، اترك لهم حرية التعبير عن شخصياتهم ، وقلوبهم تعرف الحقيقة وسيتغيرون في الوقت الذي يريدونه

مما أعجبني ❤️

📖 ملخص كتاب (( القوة في داخلك))

✍️ لويز هاي

☀ القوة الداخلية:

-داخل كل منا قوة كلما تمكنت من الإيمان بها، إزدادت حظوظه من الحرية والسعادة والبهجة والثقة بالنفس

- اذا اخترنا العيش في الماضي والبحث عن المواقف السلبية التي حصلت هناك سنبقى سجناء في نفس المكان ، اما اذا اخترنا الخيار الواعي وهو عدم العيش كضحايا للماضي فستحولنا هذه القوة الداخلية لخبرات جديده وحياة جديده وسعيدة، لا احد غيرنا يستطيع التحكم بحياتنا

- المسؤولية هي الشعور بالقوة وليس الذنب ، اذا استخدمنا مشاكلنا وامراضنا كفرص لتغيير حياتنا ، فنحن نملك القوة ، وكل ما اختبرته في حياتك هو نتيجة أفكار ومعتقدات الماضي ، كن فخورا فماضيك غني ولا وجود لنسختك الان من دونه، لا تعاقب نفسك فقد فعلت افضل ما بوسعك في ذلك الوقت .

- حبك لنفسك يحولك من ضحية الى فائز، ان الأشخاص الواثقين من انفسهم جذابون على طبيعتهم ، تأتيهم الفرص بسهولة ودون القيام بمجهود.

- قد لا تستطيع فهم كل شيء بعقلك المحدود كإنسان ، ولكن عليك ان تعلم أنك في المكان الصحيح ، وتقوم بالعمل الصحيح، في الوقت الصحيح ، خبرتك الحالية هي نقطه الانطلاق لوعي جديد وفرص جديدة.

قوة الكلمة الملفوظة :

- " اعلن لنفسك ماذا تريد ، في كل يوم من حياتك أعلنه لنفسك وكأنك تملكه"

- هناك قوة هائلة في كلماتنا الملفوظة ومعظمنا غير مدرك لذلك ، انها ما يبني الحياة ، ونحن دائما لا نختار كلماتنا بتأن.

- تغيير حديثنا لأنفسنا : غالبا ما قمنا بإطاعة أوامر اهالينا لنحصل على حبهم ، وكأن الحب والقبول من أهلنا امران مشروطان ، وهذه الطريقة خدعتك واقنعتك انك موجود لرضا الاخرين ودون رضاهم لا داعي لوجودك او انك غير صالح ، وهذا التربية هي ما ساهمت في حديثنا لأنفسنا وحديثنا لأنفسنا هو ما يجذب الينا كل تجارب الحياة ، واذا قللنا من قيمة انفسنا ستعطينا الحياة القليل واذا احببنا انفسنا تكون حياتنا كالهدية.

- وعلينا أيضا إزالة كلمة " انا مجبر " من قاموسنا مثلا قولنا كل يوم "انا مجبر على العمل" انا مجبر على كذا وكذا ، بهذه الطريقة انت تمارس الضغط على نفسك ، بدل من انا مجبر " انا اختار" ، وعلى اعمال الانسان ان تكون ثمرة خياراته.

قوة العقل الباطن:

- لا يميز عقلك الباطن الخير من الباطل ، فهو لا يفهم الفكاهة وعليك معرفة هذه الفكرة، فلا تهزأ بنفسك وتتوقع ان لا تكون هناك عواقب ، حتى لو لم تقصد ان تبخس نفسك او تستهزئ بها فعقلك الباطن سيقبل به.
- وأيضا عقلك الباطن لا يميز بينك وبين الاخرين فهو يسمع الكلمات ويعتقد أنك تتكلم عن نفسك.

- احبوا أنفسكم فهذا افضل ما تقدموه لأنفسكم ، فعندما يحب الشخص ذاته لن يؤذيها ولن يؤذي الاخرين.

فهم الأجزاء التي تربطك:

- بعد ان عرفنا ان القوة في داخلنا سنكتشف ما يمنعنا من الاستفادة منها :

☄️1- الانتقاد

☄️2- الشعور بالذنب وهو ما يولد فينا الشعور بالدونية

التعبير عن مشاعرك :

وان كبت المشاعر يؤدي الى الاكتئاب ، وأيضا ان الخوف هو فقدان الثقة.

- والتخلي عن الإدمان : عندما نخفي مخاوفنا وراء ادماننا ، قد ندمن على الكحول او الأكل او الإدمان العاطفي مثل ادمان الديون او الرفض ، لكن في كل الحالات الإدمان هو قرار فردي ، وبالمناسبة لما لا تدمن على حب ذاتك مثلا ؟

☀️تجاوز الألم :

- ألم الموت : اذا توفي شخص تحبه ، اتخذ فترة حداد سنة على الأقل واعط نفسك الفرصة لتخطي الألم، من المقبول ان تكون تعيسا ولا تستطيع الادعاء ان الألم غير موجود ، عليك ان تصرخ او تبكي والتحرر من الحزن حتى لا يؤدي ذلك لأمراض جسديه ونفسيه لاحقا.

- الألم يأتي بأشكال متعددة قد يأتي على شكل خدش او جرح او ارق ، فالألم عاده يخبرنا رسالة ما.

- الغفران هو طريق الحرية : من الغباء ان تعاقب نفسك بسبب شخص تسبب لك بالألم في الماضي ، وعلينا الاقتناع ان مسامحة الاخرين تفيدنا اكثر منهم بمائه مره

أحب نفسك :

☀️- طرق لمحبة نفسك:

1- توقف عن انتقاد نفسك

2- امتنع عن إرهاب ذاتك وتهويل الأمور.

3- كن صبورا وطيبا مع نفسك

4- تعامل مع عقلك بطيبة

5- قدّر نفسك.

6- ادعم نفسك وتقبل المساعدة من الغير.

7- أحب خطاياك فهي جزء من خليقتك.

8- جسدك هو ما يضم روحك فأهتم به كمنزلك.

9- احب نفسك الأن دون انتظار.

☀️أحب الطفل في داخلك:

- أنت ايتها المرأة القوية المستقلة في داخلك طفله تحتاج مساعدتك ، وانت أيها الرجل القوي الجبار هناك طفل بداخلك وهو بحاجة لدفئك وعطفك.

- كل ما تعلمته في صغرك لازال محفور في ذاكرة الطفل بداخلك ، فإذا كان اهلك صارمين، فلربما لا يزال هذا الطفل يتبع قوانين اهلك ويعيش في خوف دائم.

- بغض النظر عن كيف كانت طفولتك ، فأنت اليوم مسؤول عن حياتك ، ويمكنك ان تلقي اللوم على اهلك وماضيك وتستمر بدور الضحية ، ولن تستطيع الوصول للحرية.

- الحب هو اكبر المشاعر ، هو قادر على محو ابشع الذكريات وأكثرها الما ، فأحب لتحصل على حياة سعيدة ، وحرّه وقوية.

📖 اقتباسات من كتاب " توعية نفسية "

🍂 هذا الكتاب يعطيك أهم ما تحتاجه لتتمتع بصحة نفسية جيدة، لتحتمي من المرض النفسي، وتعيش بشيء من السلام والهدوء، يقدم لك التوعية النفسية والمعرفية التي تحتاجها بأسلوب سلس ومبسط.

🌻 في الكتاب:

🍁– طرق التعامل مع نوبات الهلع، شعور الوحدة، وتأنيب الضمير المبالغ فيه.

🍁– تعلَّم كيف تسيطر على غضبك وتتحكم فيه؟

🍁– كيف تكتشف أعراض الإجهاد النفسي وتتعامل معها؟

🍁– سمات الشخصيات السامة، وكيفية الاحتماء منها؟

🍁– كيف تقدم المساعدة لشخص يحتاج إلى الدعم النفسي في أوقاته الصعبة؟

🍂 بأسلوب سلس وبسيط ستتعلم أساسيات الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتتعلم التمييز بين الغضب والحزن والاكتئاب، وتتمرن على الحيل الدفاعية النفسية لتعيش الحياة التي تتمناها بنفس قوية متزنة.

معجزة داخل سورة الكهف

‏لماذا الكلب باسط ذراعيه في سورة الكهف ولم يتقلب بينما أهل الكهف تقلبوا يمينا وشمالا ؟

قرأنا سورة الكهف اكثر من 500 مرة ولم تستوقفنا ملاحظة عدم تقليب الكلب اثناء نومه رغم اننا كنا نعرف بان تقليب اصحاب الكهف اثناء نومهم هو من اجل ان لا تتقرح اجسامهم.
‏احد العلماء في الطب الالمان يقول كنت مسافرا يوما وصادفني في المطار شاب قدم لي نسخة مترجمة من القرآن الكريم شكرته ووضعت النسخة في جيبي على نية القائها في سلة مهملات بعد ان يتوارى الشاب عني حتى لا احرجه.
‏نسي الطبيب النسخة في جيبه وصعد الى الطائرة وبسبب طول الرحلة والملل الذي يتخللها قال اخرجت نسخة القرآن من جيبي عندما احسست بوجودها ثم فتحتها وقلبت الصفحات فوقعت عيني على سورة الكهف فقرأت ثم استوقفتني آيتين وهما
‏قوله سبحانه ( وَتَرَى الشّمْسَ إِذا طلعت تَّزَاوَرُ عَن كَهْفِهِمْ ذَاتَ الْيمينِ وإِذَا غربَت تّقرِضُهمْ ذَاتَ الشِّمَالِ وَهُمْ فِي فَجْوَةٍ مِّنْهُ ۚ ذَٰلِكَ مِنْ آيَاتِ اللَّهِ ۗ مَن يَهْدِ اللَّهُ فَهُوَ الْمُهْتَدِ ۖ وَمَن يُضْلِلْ فَلَن تَجِدَ لَهُ وَلِيًّا مّرْشدًا (17)
‏وَتَحْسَبُهُمْ أَيْقَاظًا وَهُمْ رُقُودٌ ۚ وَنُقَلِّبُهُمْ ذَاتَ الْيَمِينِ وَذَاتَ الشِّمَالِ ۖ وَكَلْبُهُم بَاسِطٌ ذِرَاعَيْهِ بِالْوَصِيدِ ۚ لَوِ اطَّلَعْتَ عَلَيْهِمْ لَوَلَّيْتَ مِنْهُمْ فِرَارًا وَلَمُلِئْتَ مِنْهُمْ رُعْبًا (18) سورة الكهف
‏يقول الطبيب ان تقليبهم وهم نائمون مفهوم من اجل ان لا تتقرح اجسامهم اذا بقوا نائمين على وضعية واحدة، لكن ما فاجأ الطبيب قوله في الآية السابقة عليها وترى الشمس اذا طلعت تزاور عن كهفهم ذات اليمين واذا غربت تقرضهم ذات الشمال،
‏بمعنى ان الشمس تدخل الكهف كل يوم لكنها لا تاتي على اجسامهم مباشرة، ويقول بان هذا معروف في علم الطب فحتى لا تحصل تقرحات السرير يجب ان تكون الغرفة مهواة وتدخلها الشمس دون ان ان تكون مباشرة على الجسم، ثم عاد الطبيب للتفكر في الآية التالية حيث يقول بانه فعلا
‏حتى لا تحصل التقرحات يجب ان يقلب الراقد حتى لا يتقرح الجسم ويتعفن وتأكله الارض، لكن الذي ادهش الطبيب ان كلبهم لم يكن يقلب مثلهم وانما باسط ذراعية بالوصيد على وضعية واحدة طوال 309 سنوات ولم يتقرح جسمه ولم يتعفن.
‏هذا الامر دفع الطبيب الالماني الى دراسة فسيولوجية الكلاب وما ادهشه انه وجد ان الكلاب تنفرد بوجود غدد تحت جلدها تفرز مادة تمنع تقرح الجلد ما دام في جسد الكلب حياة ولو لم يتقلب ولذلك لم يكن كلبهم يقلب مثلهم في الكهف.
‏هذا الطبيب أسلم بسبب هذا الامر الاعجازي.
ما ادهشني ان الطبيب الالماني من اول قراءة للسورة استوقفته امور اعجازية ولم يمر عنها مر الكرام كما نفعل نحن.
لقد امرنا الله سبحانه وتعالى بان نتدبر القرآن.

( كتاب أنزلناه إليك مبارك ليدبروا آياته وليتذكر أولوا الألباب ). 🖤

🎬المهارات العشر اللازمة للحصول على ما تريده بالضبط

في ملخص كتاب "ذكاء الاقناع" :

هل تساءلت يومًا لماذا ينجح بعض الأشخاص في التأثير على الآخرين وتحقيق أهدافهم بينما يعاني آخرون في محاولة إقناع حتى أقرب الناس لهم؟ في عالم مليء بالتحديات، يعتبر الإقناع مهارة حاسمة للنجاح سواء في الحياة الشخصية أو المهنية. كتاب "ذكاء الإقناع" لكيرت دبليو مورتينسين هو دليلك الشامل لفهم هذه المهارة وتطويرها بشكل يمكن أن يغير حياتك للأفضل. من خلال استعراض أهم استراتيجيات وأدوات الإقناع، يكشف هذا الكتاب كيف يمكنك أن تصبح أكثر تأثيرًا وجذبًا في علاقاتك وتعاملاتك اليومية. اقرأ هذا الملخص لتتعرف على المفاهيم التي ستساعدك على أن تصبح الشخص الذي يستطيع إقناع الآخرين وتحقيق ما تصبو إليه بكل ثقة وفعالية.

الفصل 1: أساسيات الإقناع

في هذا الفصل، يشرح مورتينسين أن الإقناع ليس مجرد مهارة فطرية ولكنها مهارة يمكن تعلمها وتطويرها. الإقناع الفعال يعتمد على فهم عميق لدوافع الناس واحتياجاتهم. لتنجح في إقناع الآخرين، يجب أن تبدأ ببناء ثقة قوية معهم. الثقة هي الأساس الذي يقوم عليه كل إقناع ناجح؛ فهي تجعل الناس أكثر تقبلاً لأفكارك وأقل مقاومة لما تحاول تقديمه. على سبيل المثال، تخيل أنك تعمل في المبيعات وتحاول إقناع عميل بشراء منتج جديد. إذا كنت قد قمت سابقًا ببناء علاقة جيدة معه وأظهرت له مصداقيتك، فسيكون من الأسهل إقناعه بتجربة منتجك.

الفصل 2: فهم النفس البشرية

الإقناع يبدأ من الداخل، من فهمك العميق للنفس البشرية. يوضح مورتينسين أن معظم قرارات الناس لا تتخذ بناءً على المنطق فقط، بل تتأثر بشدة بالعواطف والدوافع النفسية. لذا، إذا كنت ترغب في أن تكون مؤثرًا، يجب عليك أن تفهم ما الذي يحفز الأشخاص، وما هي مخاوفهم ورغباتهم العميقة. على سبيل المثال، عندما تحاول إقناع زميلك في العمل باتباع فكرة جديدة، قد يكون من الفعال أن توضح له كيف ستؤدي هذه الفكرة إلى تقليل التوتر وزيادة راحته في العمل، مما يجعله أكثر انفتاحًا على تبنيها.

الفصل 3: أدوات الإقناع

يتناول مورتينسين في هذا الفصل الأدوات المختلفة التي يمكن استخدامها للإقناع، مثل الاستعانة بالمنطق، والمصداقية، والعواطف. عند استخدام العاطفة، يمكن التأثير على الشخص بطريقة تجعله يتفاعل بشكل أقوى مع رسالتك. في حين أن المصداقية تجعل الآخرين يثقون بك وبكلامك. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول إقناع مجموعة من الناس بالتبرع لجمعية خيرية، يمكنك أن تبدأ بتقديم حقائق حول تأثير الجمعية ثم تعزز رسالتك بقصة مؤثرة عن شخص استفاد بشكل كبير من التبرعات السابقة.

الفصل 4: استراتيجيات الإقناع الفعالة

الإقناع ليس مجرد كلام، بل هو فن يتطلب استراتيجية وتخطيط. في هذا الفصل، يعرض مورتينسين بعض الاستراتيجيات الفعالة مثل الاستماع الفعال والتفاوض. الاستماع الفعال يعني أنك تهتم فعليًا بما يقوله الشخص الآخر وتستخدم هذه المعلومات لبناء حجتك. على سبيل المثال، إذا كنت تتفاوض على راتب أعلى مع مديرك، يمكنك أن تبدأ بالاستماع لمخاوفه حول الميزانية ثم توضح كيف أن مهاراتك وإسهاماتك تستحق الاستثمار لتحقيق أهداف الشركة.

الفصل 5: تأثير البيئة والسياق

البيئة والسياق الذي يتم فيه الإقناع يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نتائجه. يشرح مورتينسين كيف أن التفاصيل الصغيرة مثل مكان الاجتماع أو توقيته يمكن أن تؤثر على استعداد الشخص لقبول أفكارك. على سبيل المثال، إذا كنت تريد إقناع رئيسك في العمل بمقترح جديد، قد يكون من الأفضل اختيار وقت يكون فيه في مزاج جيد، وربما بعيدًا عن ضغط المواعيد النهائية.

الفصل 6: تطوير مهارات الإقناع الشخصية

ختامًا، يركز مورتينسين على أن مهارات الإقناع يمكن تطويرها باستمرار من خلال الممارسة والتعلم من التجارب السابقة. ينصح الكاتب بالتقييم الدوري لمدى فعالية محاولات الإقناع والعمل على تحسينها. على سبيل المثال، إذا لاحظت أن أسلوبًا معينًا لم يحقق النتائج المرجوة، يمكنك تعديل استراتيجيتك في المرة القادمة لتحقق تأثيرًا أكبر.

باختصار، "ذكاء الإقناع" ليس مجرد كتاب عن التأثير على الآخرين، بل هو دليل شامل يساعدك على فهم النفس البشرية وتطوير استراتيجيات فعالة لجعل صوتك مسموعًا وأفكارك مقبولة. الإقناع هو مهارة حاسمة في عالم اليوم، وإذا تمكنت من تطويرها، فإنك ستفتح لنفسك أبواب النجاح في كافة جوانب حياتك✨🌊🏡

7. تحديد الأهداف والتحفيز الذاتي : "ضع أهدافًا تحفزك، لا تخيفك. اجعلها واقعية وقابلة للتحقيق لتصبح مصدر إلهام يدفعك قدمًا."

8. تقوية العلاقات : "العلاقات هي ركائز الدعم في حياتنا. استثمر في بناء والحفاظ على علاقات صحية تنير طريقك في أوقات الشدة."

9. تقبل عدم اليقين : "عدم اليقين جزء لا يتجزأ من الحياة. تعلم كيف تتعايش معه يقلل من القلق ويفتح الباب أمام الإبداع والفرص."

10. الاهتمام بالصحة الجسدية : "جسدك هو المنزل الذي تعيش فيه. اعتنِ به من خلال التغذية الجيدة، الراحة الكافية، والنشاط البدني. صحتك الجسدية والعقلية مترابطتان."...

📖 ملخص + اقتباسات مهمة من كتاب "تحكم في أصوات عقلك"

🍂 اكتشف الحل المُدهش للتغلب على التفكير المُفرط والتشتت

🍀هل وجدت نفسك يومًا غارقًا في دوامة من الأفكار السلبية التي تعيقك عن التقدم؟ هل شعرت بأنك رهينة لعقلك، حيث تسيطر عليك أصوات داخلية تعيد تكرار مخاوفك وشكوكك بلا نهاية؟ ماذا لو أخبرتك أن هذه الأصوات ليست قدرًا محتومًا، بل يمكنك التحكم فيها وإعادة توجيهها لتصبح مصدرًا للقوة والإيجابية؟

🍀في كتاب "تحكم في أصوات عقلك"، يأخذنا جون أكاف في رحلة استثنائية إلى أعماق العقل البشري، كاشفًا لنا سر التحرر من القيود الذهنية التي نضعها لأنفسنا. هذا الكتاب ليس مجرد نصائح عابرة؛ بل هو دليل عملي لإعادة برمجة عقلك لتعيش حياة مليئة بالثقة والإيجابية.

🍁 فهم الأشرطة الصوتية:

في هذا الفصل، يشرح جون أكاف مفهوم "الأشرطة الصوتية" التي تدور في أذهاننا باستمرار، مشيرًا إلى أن هذه الأفكار المتكررة تشبه الأشرطة الصوتية التي تعمل في الخلفية، تؤثر على تصرفاتنا وقراراتنا دون أن ندرك. يوضح أكاف كيف يمكن لهذه الأشرطة أن تكون إما إيجابية تحفزنا على النجاح، أو سلبية تعوقنا وتدمر ثقتنا بأنفسنا. التحدي الأكبر هنا هو التعرف على هذه الأشرطة وتحديد مدى تأثيرها على حياتنا. إذا كانت سلبية، فإن إدراك وجودها هو الخطوة الأولى نحو التغيير.

🍁 التخلص من الأشرطة السلبية:

في هذا الفصل، يركز أكاف على أهمية التخلص من الأشرطة الصوتية السلبية التي تعيقنا. يبدأ بشرح كيفية التعرف على هذه الأفكار الضارة، والتي غالبًا ما تكون غير واعية، ولكنها تؤثر بشكل كبير على حالتنا النفسية والعاطفية. يقدم أكاف استراتيجيات عملية لمواجهة هذه الأفكار السلبية واختبار صحتها، مما يتيح لنا القدرة على رفضها واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية وداعمة. يؤكد على أن التخلص من الأشرطة السلبية يتطلب وعيًا مستمرًا وإصرارًا على تغيير نمط التفكير.

🍁 إعادة برمجة العقل:

هذا الفصل يتناول كيفية إعادة برمجة العقل من خلال تحويل الأشرطة الصوتية السلبية إلى إيجابية. يوضح أكاف أن العقل يمكنه تبني الأفكار الإيجابية بنفس السهولة التي يتبنى بها السلبية، إذا ما تم تكرارها بشكل كافٍ. يشجع القارئ على استخدام التكرار كأداة لإعادة توجيه العقل نحو الأفكار الإيجابية، مما يعزز الثقة بالنفس ويحفز على تحقيق الأهداف. إن استبدال الأشرطة السلبية بأخرى إيجابية ليس مجرد تمرين ذهني، بل هو عملية مستمرة تساهم في بناء عقلية قوية ومستقرة.

🍁 أهمية البيئة المحيطة:

في هذا الفصل، يناقش أكاف الدور الذي تلعبه البيئة المحيطة في تشكيل أشرطة العقل الصوتية. يؤكد أن البيئة الإيجابية والداعمة يمكن أن تسهم بشكل كبير في تعزيز الأفكار الإيجابية، بينما قد تؤدي البيئة السلبية إلى ترسيخ الأشرطة الصوتية السلبية. يشجع أكاف على اختيار الأشخاص والمواقف التي تساهم في تعزيز تفكيرك الإيجابي، مؤكدًا أن البيئة المحيطة تلعب دورًا حاسمًا في نجاح عملية إعادة برمجة العقل.

🍁 تطبيقات عملية في الحياة اليومية:

يختم أكاف كتابه بفصل يركز على كيفية تطبيق ما تعلمناه في الحياة اليومية. يقدم نصائح عملية تساعد القارئ على مراقبة أفكاره بشكل يومي والعمل على تحسينها. يشجع القارئ على اتخاذ خطوات صغيرة وثابتة في سبيل تغيير الأشرطة الصوتية الداخلية، موضحًا أن هذا التغيير قد يكون بطيئًا في البداية، لكنه سيؤدي في النهاية إلى تحسينات كبيرة في الحياة. التطبيق العملي للأفكار الإيجابية هو ما يجعل هذا الكتاب أداة قوية للتحول الشخصي.

🌻 "تحكم في أصوات عقلك" هو دليل شامل يرافقك في رحلتك نحو إعادة برمجة عقلك والتحرر من قيود التفكير السلبي. من خلال استكشاف مفهوم الأشرطة الصوتية وتعلم كيفية التحكم فيها، يمكنك أن تبدأ في خلق حياة مليئة بالإيجابية والنجاح. إذا كنت تسعى للتغيير الحقيقي، فإن هذا الكتاب يقدم لك الأدوات العملية والمعرفة التي تحتاجها لتحقيق ذلك.

📖 10 دروس مستفادة من الكتاب

1. الوعي بالأفكار : "كن مراقبًا لأفكارك، لا قاضيًا عليها. تعلم كيف تلاحظها دون أن تجرفك بعيدًا. هذا الفصل الأول من السيطرة على عقلك."

2. التحكم في التفكير السلبي : "كل فكرة سلبية تمر بعقلك هي مثل سحابة مؤقتة في سماء صافية. تعلم كيف تتحدى وتعيد تقييم هذه الأفكار لتكشف عن الشمس مجددًا."

3. ممارسة اليقظة : "اليقظة تعني العيش في اللحظة الحالية وقبولها بدون حكم. إنها مفتاح تقليل القلق وتعزيز السعادة."

4. التعاطف مع الذات : "عامل نفسك بنفس اللطف والتفهم الذي تعامل به صديقًا عزيزًا. التعاطف مع الذات يعزز القوة الداخلية والصمود."

5. إدارة الانفعالات : "تعلم كيف تتعرف على عواطفك وتتعامل معها بصحة. هذا لا يعني قمعها، بل فهمها واحتضانها بطرق تعزز النمو الشخصي."

6. تقنيات التأمل : "دع التأمل يكون جسرك لعقل أكثر هدوءًا وتركيزًا. إنه أداة قوية لتجاوز الضوضاء الداخلية والتواصل مع السكينة الذاتية."

🌷📙 اقتباسات من كتاب " محاضرة في المطر "

🍁 "أردت أن ألقي عليك محاضرة، ولكني أضعت الأوراق. في بعض الأحيان، يحسن بنا ألا نعثر على الأشياء."

🍁 أمين مكتبة كان سيلقي محاضرة موضوعها المطر في الأدب، ولكنه أضاع الأوراق. لكنه ارتجل وتابع المحاضرة فكانت اعترافا مؤثرا، حديثا حميميا كوقع المطر. حديث في الكتب، في الحب، في الوجود المضطرب، وفي النفس التي لا يعرف أحد كيف يعرفها. رواية بديعة من المكسيك، لمحبي القراءة...

🍁🍁

"محاضرة في المطر.....عن إنسان ما"
"أتعلمين أيَّ حُزنٍ يبعث المطرْ؟
وكيف تنشج المزاريب إذا انهمرْ؟
وكيف يشعر الوحيد فيه بالضياعْ؟
بلا انتهاء ـ كالدَّم المراق، كالجياعْ.
كالحب، كالأطفال، كالموتى ـ هو المطرْ!"

فلتتمهل يا قارئي العزيز، لست هنا لكي أقارن بين هذا المقطع من قصيدة أنشودة المطر لبدر شاكر السياب وتلك الرواية، بل أضعها منبهرا بتلك الصورة التي رأيتها وتلك الحالة التي شعرت بها في القصة- والتي تغلفه تلك المقطوعة بالطبع- من بطل الرواية وحديثه المطول-في مختبر ذهني وهو المحاضرة- ولفتاته وجمله التي تغرف من نزقه وخوفه وشهوته وحسرته وأنسه ووحدته، كأنها زخة مطر هادئة، بدأت بضربة خفيفة "نسيان ورق المحاضرة مثلا" ، تشتد فنشعر-رغم صغر الرواية- بنشيج مصدرها والذي للمفارقة يشعر بالوحدة والضياع نوعا ما..

🍁 ❞ في المطر تتجلَّى دقائق الأشياء، ولذا كان فرناندو بيسوا يحبّ المطر المائل، لا المطر المُدمِّر، المُدوِّي. ذلك أن المطر المائل يتساقط على استحياء، كمن يُخرِّب قليلًا، مِن دون أن يفسد شيئًا. إن ذلك المطر جميل في حزنه. ❝
‏
🍁 ❞ «لا يمكنك أن تملك حصَّةَ اليوم والأمس معًا، لا يمكنك أن تعود إلى ما كنتَ عليه في الماضي، وتبقى كما أنت عليه الآن لا بدّ من الاختيار السعادة واحدة ليس سواها لا يمكنك أن تملك الشمس والقمر معا ❝

🍁 ❞ بادرني قائلًا، قبل أن أتطرَّق إلى الموضوع. «حذار، فالحبّ وقعةٌ تورِث المرء خدوشًا. To fall in love… مَن أحبّ وقع. ولكني أفترض أنك بالأحرى تتعثَّر في سيرك» ❝

ملخص كتاب✨ "انطلق كن شجاعًا"✨

هو أحد أعمال الكاتب ليون لوغو تيتيز الذي نشر في عام 1946. يعتبر هذا الكتاب أحد أعمدة الأدب الذاتي والملهم، حيث يتحدث عن قصة حقيقية للكاتب وتجربته في التربية والتعليم. يعتبر هذا الكتاب هدية ثمينة لكل من يسعى لتحقيق أحلامه وتحطيم الحواجز النفسية.

في هذا الكتاب يشارك ليون لوغو تيتيز قصته الشخصية حول تأسيس مدرسة للأيتام في قرية "إيسير" في فرنسا، وكيف تمكن من إلهام الأطفال وجعلهم يكتشفون شجاعتهم الحقيقية وقدراتهم الكامنة . يعتبر الكتاب رحلة للبحث عن القوة الداخلية للانسان والقدرة على تحقيق المستحيل

ينقسم الكتاب إلى عدة فصول تستعرض العديد من القصص والخبرات التي تحكي عن التحديات الصعبة التي واجهها لوغو تيتيز في مدرسة أيتامه. يوضح الكاتب في كل فصل درسا قيمًا يمكن أن نستخلصها ونطبقها في حياتنا اليومية.

يتحدث الكتاب عن أهمية الإيمان بالذات وتحقيق الذات، ويشرح

لنا أن الشجاعة ليست مجرد فعل خارجي، بل تأتي من الداخل. يشجعنا الكاتب على تغيير نمط تفكيرنا المحدود وتحدي النماذج السلبية والأفكار السلبية التي قد تعترضنا في الحياة. يشجعنا أيضًا على تحطيم الحواجز العقلية والتحرر من الخوف وعدم اليأس.

يستعرض الكتاب ما يعتبره لوغو تيتيز أساسيات الشجاعة

ويوضح السمات التي يجب أن يتبناها الفرد ليصبح شجاعًا، مثل الإصرار والتحمل والتفاؤل والتصميم على تحقيق الأهداف الانكسار في وجه التحديات.

يحثنا الكتاب أيضًا على تبني ثقافة المساعدة والتعاون، حيث يشرح لنا كيف يمكن أن تكون رحلتنا لتحقيق الأحلام أفضل عندما نكون على استعداد لمساعدة الآخرين في تحقيق أحلامهم أيضًا.

في النهاية، يتحدث الكتاب عن أهمية الشجاعة في الحياة وكيف يمكن للشخص أن يكون البطل الذي يواجه التحديات بثقة وإصرار. يشجعنا الكتاب على أن نكون شجعانا في اتخاذ القرارات الصعبة وتجاوز الحواجز وأن نؤمن بأننا قادرون على تحقیق كل ما نحلم به.

باختصار، يعتبر كتاب "انطلق كن شجاعًا" ليون لوغو تيتيز واحدًا من الكتب الأكثر إلهامًا وتأثيرًا في مجال التطوير الشخصي والتحفيز. يُعدّ هذا الكتاب دليلا قيمًا للجميع الذين يرغبون في اكتشاف شجاعتهم الداخلية وتحقيق أحلامهم بفرح ونجاح... رفعت الجلسة

من أقوال الحكماء :

1 - لا تتعجب من عصفور يهرب وأنت تقترب منه وفي يدك طعام له . . فالطيور عكس بعض البشر تؤمن بأن الحرية أغلى من الخبز . .

2 - قال الماء للزيت : كيف تعلو علي وأنا من أنبت شجرتك ؟ أين الأدب ؟ فقال الزيت : أنت نشأت في الأنهار رضاضآ وأنا على العصر والقهر صبرت فالبصبر يعلو القدر . .

3 - الدموع ليست قطرات ، بل هي كلمات ، لكن من الصعب جدآ أن تجد شخصآ يقرأ ويفهم هذه الكلمات . .

4 -بعض البشر قلوبهم كورقة خريف جافة مهما رويتها لن تخضر بين يديك أبدآ . . فلا ترهق نفسك وأتركها للرياح . .

5 - كن عزيزآ وإياك أن تنحني مهما كان الأمر فربما لاتأتك الفرصة كي ترفع رأسك مرة أخرى . .

6 - الكلمات كالبذور ولكنها تغرس في القلوب وليس في الأرض ، لذا أحترس مما تزرع وراعي ماتقول فقد تضطر يومآ لأكل ما زرعته . .

7 - الإحترام عشرة أجزاء ، تسعة منها في الصمت ، والعاشر اعتزالك لصغار العقول . .

8 - لا تكن كالمجهر الذي يضخم التفاصيل الصغيرة ، ويكشف مواطن القبح ، كن كمرآة تعكس ما أمامها بحيادية.!! ☑️

📕 كتاب فخ التلاعب العقلي
للمؤلفة روبين ستيرن

كتاب يتناول موضوع التلاعب العقلي وكيفية التعرف عليه والتصدي له.

يبدأ الكتاب بتعريف التلاعب العقلي بأنه "استخدام القوة أو الخداع أو الإكراه لجعل شخص ما يفعل شيئًا لا يريده أو يعتقد شيئًا غير صحيح". ويقسم الكتاب التلاعب العقلي إلى ثلاثة أنواع رئيسية:

التلاعب العاطفي: وهو استخدام المشاعر والعواطف للتأثير على شخص ما، مثل الټهديد والوعيد أو الإطراء أو التوبيخ.
التلاعب المعرفي: وهو استخدام المعلومات أو الحجج الزائفة للتأثير على شخص ما، مثل تشويه الحقائق أو الكذب أو استخدام التلاعب اللفظي.
التلاعب السلوكي: وهو استخدام السلوكيات أو التصرفات للتأثير على شخص ما، مثل الابتزاز أو الټهديد أو الاستغلال.
ويقدم الكتاب العديد من الأمثلة على كل نوع من أنواع التلاعب العقلي، ويشرح كيفية تأثيره على الضحېة. كما يناقش الكتاب أسباب وقوع الناس في فخ التلاعب العقلي، وكيف يمكنهم حماية أنفسهم منه.
ويقدم الكتاب أيضًا بعض النصائح للتصدي للتلاعب العقلي، مثل:

الثقة في حدسك: إذا شعرت أن شخصًا ما يحاول التلاعب بك، فثق في حدسك.
لا تتحمل المسؤولية عن سلوك الآخرين: لا تسمح لشخص آخر أن يجعلك تشعر بالذنب أو المسؤولية عن سلوكه.
اطلب المساعدة من شخص تثق به: إذا كنت تعتقد أنك تتعرض للتلاعب العقلي، فاطلب المساعدة من شخص تثق به، مثل صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معالج نفسي.
ويختم الكتاب بالتأكيد على أن التلاعب العقلي ليس خطأك، وأنه يمكنك حماية نفسك منه من خلال التعرف عليه وتعلم كيفية التصدي له.

فيما يلي بعض العلامات التي قد تدل على أنك تتعرض للتلاعب العقلي:

تشعر بالارتباك أو الشك أو عدم الثقة في نفسك أو في الآخرين.
تشعر بالذنب أو العاړ أو المسؤولية عن سلوك الآخرين.
تشعر بالضغط أو الإكراه للقيام بأشياء لا تريد القيام بها.
تشعر بالخۏف أو الټهديد أو الاضطهاد.
إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فمن المهم أن تأخذها على محمل الجد وأن تبحث عن المساعدة.