Школа Ad Astra

Дорогие друзья!

В рамках всех наших проектов мы решили открыть БОЛЬШУЮ БИБЛИОТЕКУ САМОРАЗВИТИЯ, где планируем собрать не только полезные книги для всестороннего самостоятельного обучения по разным направлениям, но курсы, лекции и прочий материал в видео и аудио формате.

Библиотека пополняется ежедневно. Обсудить опубликованный материал, или предложить свою тему для публикации в библиотеке можно в НАШЕМ ЧАТЕ.

В библиотеке создана доска с публикацией ссылок на дружественные ресурсы. Если у вас есть канал в Телеграме, Ютубе, Дзене и пр., или собственный сайт с авторским контентом,мы можем разместить на них ссылку бесплатно. Приоритеты отдаем творческим каналам (стихи, рисунки, истории и т.д.) Подать заявку на внесение в список дружественных ресурсов можно в НАШЕМ ЧАТЕ.

Смех может спасти ваши глаза от усталости и сухости, — исследовании.

Люди, которые просто произносили "хи-хи-хи" в течение восьми недель получили тот же эффект, что и те, кто капал специальные капли с гиалуроновой кислотой в глаза.

Ученые отмечают, что смеяться искренне совсем необязательно — главное 30 раз по четыре раза в день повторять:
"Хи-хи-хи, ха-ха-ха, сыр-сыр-сыр".

Звучит как сюр, но люди из тестовой группы говорят, что это реально им помогло. Еще и настроение заметно поднялось

Не пейте кофе перед магазином

Согласно последним исследованиям,  кофеин стимулирует выброс большого количества аденозина в мозг.

Это вещество увеличивает импульсивность, из-за чего люди чаще покупают бесполезные вещи, не задумываясь о необходимости и цене товаров.

Долгий сон в выходные дни полезен для сердца, доказали ученые.

Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, и добирают часы сна на выходных, имеют на 19% меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, показало исследование ESC Congress

Кофе помогает снять приступы мигрени

Врачи рекомендуют употреблять больше жидкости: чай, кофе, воду. Снять мигрень помогут продукты, богатые магнием, стабилизирующим нейроны, например, орехи: миндаль, кешью и жирные кислоты Омега-3, которая содержится в рыбе.

Исследование показало, что боли чаще всего беспокоят любителей шоколада и красного вина

Как тыквенные семечки прокачивают нашу память?

Богатые цинком, семечки помогают мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию. Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса.

Магний, входящий в состав семечек, оказывает положительное воздействие на нервную систему, в том числе и нервные окончания, находящиеся у нас в голове. Чтобы получить максимум полезных веществ, нужно съедать от 50 до 100 грамм семечек в день.

Малоподвижный образ жизни опасен не только тем, что влияет на развитие ожирения

С возрастом из‑за нехватки активности уменьшается приток крови к мышцам. Это провоцирует повышение артериального давления.

Во многих случаях гипертонию можно скорректировать физической нагрузкой. Например, проходить до 10 тысяч шагов в день.

Интервальное голодание вызывает рак прямой кишки — исследование.

В ходе теста на мышечных тканях, был высокий риск образования предраковых опухолей при таком режиме питания.

Клетки кишечника голодающего человека становятся активными и провоцируют ряд мутаций, вызывающих рак

Ученые победили старение — они смогли вылечить овчарку с финальной стадией рака, а другой старый пес с артритом снова научился ходить

Все из-за нового препарата, который удлиняет теломерные участки стволовых клеток, которые отвечают как раз за старение и регенерацию.

Лекарство замедляет процесс старения, клетки дольше живут и функционируют.

Испытания на людях уже в 2025 году

Кофе и чай снижают полезность пищи

И в чае и в кофе содержится большое количество танина. Это вещество связывает витамины групп А и B, а также кальций и железо.

Это не значит что их нельзя пить. Они достаточно полезны. Но лучше отделить прием чая или кофе от приема пищи.

Выпейте чашку чая или кофе через час после еды, а еду запейте стаканом воды. Вы получите не только максимум удовольствия, но и максимум пользы от напитка.

Гематоген не эффективнее обычного кондитерского батончика и в нем нет никакого полезного для организма железа, заявили российские врачи.

При этом в этом батончике много сахара, так что он совсем не полезен, рассказала врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова

Употребление колбасы и сосисок приводит к деменции, — исследование.

Употребление обработанного красного мяса (колбасы, сосиски и другие схожие продукты) может значительно увеличить риск развития деменции.

Также обработанное красное мясо повышает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа

Завтракать следует только при чувстве голода, — эксперты.

Не следует лишний раз "разгонять" метаболизм, завтракая сразу после пробуждения, так как это не приносит пользы, — заявили эндокринологи.

Организму нужно успеть проголодаться. То есть позавтракать можно и в обед. А вот заставлять себя завтракать через силу крайне вредно

Прогулки на свежем воздухе облегчают тяжесть психических заболеваний.

В ходе масштабного исследования, в котором принимали участие 1492 человека выяснилось, что даже 10 минут ходьбы, бега или физических упражнений на природе достаточно для положительного эффекта.

При этом тип местности не сильно влияет на результат

Ученые из США создали препарат от старения. Он продлил жизнь мышей на 25%.

Теперь лекарство тестируют на людях. Средство борется с белком интерлейкин-11, который и заставляет организм стареть.

Исследователи сравнили двух мышей одного возраста, одной из них давали препарат, а другой — нет. Принимавшая препарат мышка стала выглядеть "как супермодель", а людям такая таблетка в теории прибавит 5–10 лет жизни

Ученые из США впервые смогли создать лекарство от ВИЧ.

Новый препарат предотвращает размножение вируса с эффективностью 100%.

Вакцина уже прошла одну из финальных стадий испытаний: ее вкалывали два раза в год 5300 женщинам в возрасте от 16 до 25 лет.

В конце этого года ученые планируют закончить испытания лекарства для мужчин. В случае успешных тестов для профилактики ВИЧ потребуется всего два укола в год

Интеллект передается ребенку от матери, доказали ученые из Совета медисследований и общественного здравоохранения США.

Согласно их исследованию, умственные способности зависят от Х-хромосом. Женщины передают ребенку две хромосомы, а мужчины — только одну.

От отцов дети получают эмоциональность и ментальные способности, а от матерей — особенности мышления и памяти. Результаты исследования подчеркивают весомость материнского вклада в развитие детей, заключили ученые

Чай в пакетиках-пирамидках может привести к развитию онкологии, сообщил преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин, хирург Александр Умнов.

При заваривании подобной пирамидки наночастички пакетика попадают в организм. Часть из них выводится, а часть накапливается в клетках тела.

Пластик приводит к мутациям, которые создают риск развития онкологии

Ученые нашли вещество, которое сохраняет молодость и спасает от рака — СМИ.

Ресвератрол, содержащийся в красном вине, винограде, арахисе, чернике, какако и темном шоколаде, способен замедлять процессы старения и предотвращать развитие рака.

Употребление этих продуктов может способствовать улучшению общего состояния здоровья и замедлению процессов старения

Грибы снижают риск развития рака.

В грибах содержится много эрготионеина — мощного антиоксиданта, защищающего клетки. Также они богаты витамином D, который важен для иммунной системы. В Японии и Китае экстракты грибов даже назначают при лечении рака.

Согласно исследованию Пенсильванского университета, у людей, которые съедали 18 граммов любого вида грибов, риск развития рака был на 45% ниже по сравнению с теми, кто их не ел