Messages in this channel will be automatically deleted after 1 day
..
@abumedicial_bymohi
Аёл кизлар маркази💟 Abu_medical_Bymohim (Uzbek)
Salom! Bugun sizga Abu_medical_Bymohim kanalini taklif qilamiz. Kanalda sog'lom turmush tarzi, sog'lom ovqatlanish, sog'lom vazn tashlash (1 oyda 3 kg dan 5 kg gacha), mustahkam salomatlik, harmonlar bioritmi kabi mavzular haqida ma'lumotlar topishingiz mumkin. Kanalda oliy ma'lumotli shifokor @Z_Mohim_Otabekovna sizning savollaringizga javob beradi va sizga yordam beradi. Abu_medical_Bymohim kanaliga obuna bo'lish orqali sog'lom hayot uchun kerakli tavsiyalar va maslahatlarni olish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Sog'lomlik va salomatlik maqsadida birgalikda harakat qilib, o'z hayotingizni yangilash uchun Abu_medical_Bymohim kanaliga obuna bo'ling va ma'lumotlardan foydalaning. Shunday qilib, sizning hayotingizga yangi yonalishlar ochish uchun bu kanal sizga yordam beradi.
..
22 Oct, 02:36
Ассаламу алейкум, азиз обуначилар🌤 бугун баквагиноз ва кандидоз хакида икки огиз суйламокчиман...
Сизда куйидаги аломатлар борми👇
✔️Кин сохасида кичишиш, ачишиш
✔️Айниган балик хиди
✔️Киндан окиш- кулранг куюк, суртмасимон, куп ажралмалар
✔️Кин сохада огрик, жинсий алока вактида огрик
✔️Кин рН 4.5 дан ортик
✔️Суртмада эпителий хужайралари 20%дан ортик
Буларнинг купига "ха" деб жавоб берган булсангиз, сизда баквагиноз бор демак.
Баквагинозга купинча кандидоз хам кушилади. Бунда кинда кичишиш, творогсимон ажралмалар куп булади, хайз олдидан ва жинсий алокадан кейин кучаяди.
Кандида кислотали мухитни севади, бактериялар ишкорий мухитни.
Кандай текширувлар асосида диагноз куйилади?
🔬Фемофлор еки флороценоз тести
🔬Патогенларга ПЦР тест (ТОРЧ инфекцияга тест)
🔬Жуфтингизни хам текшириш шарт
Фемофлор тести оркали айни дамда кинингизда кимлар яшаетганини билиб оласиз: патогенлар, шартли патоген ва фойдали лактобактериялар канча нисбатдалигини билиб оласиз.
Шу текширувлар натижасида даво буюрилади: антибиотик, махаллий еки умумий даво препаратлари танланади.
Аммо, сиз нега баквагиноз булдингиз? Чунки сизда, иммунитет танкислиги мавжуд. Тушган микробни улдира олмаяпсиз. Ресурс йук. Нега ресурс йук?
✅Ичакда дисбиоз бор. Ичак кинга якин (ут копи фаолияти суст, гипоацидлик, кабзият, тешик ичак синдроми)
✅Менопаузага якин эстрогенлар камайиб кетган (эстрогенлар кин шиллик каватини яхшилайди ва рН ини кислоталик килиб туради, ва кин учун фойдали лактобактериялар купайишига ердам беради)
✅Иммунодефицит (инсулинорезистентлик, тугма патологиялар, мелатонин танкислиги- кам уйку, кортизол сарфи- стрессда, витамин ва минераллар, макронутриентлар танкислиги)
✅Нотугри гигиена (тахоратни оркадан олдинга эмас, олдиндан оркага килиш лозим, совун ишлатиш керак эмас- совун ишкор👉кислотали кин мухитини бузади)
✅Нотугри ич кийим кийиш: стринглар, синтетик тор трусиклар, пластик прокладкалардан фойдаланиш
✅Гайриоддий, фарзанд булиши учун хизмат килмайдиган жинсий алока.
Сизда куйидаги аломатлар борми👇
✔️Кин сохасида кичишиш, ачишиш
✔️Айниган балик хиди
✔️Киндан окиш- кулранг куюк, суртмасимон, куп ажралмалар
✔️Кин сохада огрик, жинсий алока вактида огрик
✔️Кин рН 4.5 дан ортик
✔️Суртмада эпителий хужайралари 20%дан ортик
Буларнинг купига "ха" деб жавоб берган булсангиз, сизда баквагиноз бор демак.
Баквагинозга купинча кандидоз хам кушилади. Бунда кинда кичишиш, творогсимон ажралмалар куп булади, хайз олдидан ва жинсий алокадан кейин кучаяди.
Кандида кислотали мухитни севади, бактериялар ишкорий мухитни.
Кандай текширувлар асосида диагноз куйилади?
🔬Фемофлор еки флороценоз тести
🔬Патогенларга ПЦР тест (ТОРЧ инфекцияга тест)
🔬Жуфтингизни хам текшириш шарт
Фемофлор тести оркали айни дамда кинингизда кимлар яшаетганини билиб оласиз: патогенлар, шартли патоген ва фойдали лактобактериялар канча нисбатдалигини билиб оласиз.
Шу текширувлар натижасида даво буюрилади: антибиотик, махаллий еки умумий даво препаратлари танланади.
Аммо, сиз нега баквагиноз булдингиз? Чунки сизда, иммунитет танкислиги мавжуд. Тушган микробни улдира олмаяпсиз. Ресурс йук. Нега ресурс йук?
✅Ичакда дисбиоз бор. Ичак кинга якин (ут копи фаолияти суст, гипоацидлик, кабзият, тешик ичак синдроми)
✅Менопаузага якин эстрогенлар камайиб кетган (эстрогенлар кин шиллик каватини яхшилайди ва рН ини кислоталик килиб туради, ва кин учун фойдали лактобактериялар купайишига ердам беради)
✅Иммунодефицит (инсулинорезистентлик, тугма патологиялар, мелатонин танкислиги- кам уйку, кортизол сарфи- стрессда, витамин ва минераллар, макронутриентлар танкислиги)
✅Нотугри гигиена (тахоратни оркадан олдинга эмас, олдиндан оркага килиш лозим, совун ишлатиш керак эмас- совун ишкор👉кислотали кин мухитини бузади)
✅Нотугри ич кийим кийиш: стринглар, синтетик тор трусиклар, пластик прокладкалардан фойдаланиш
✅Гайриоддий, фарзанд булиши учун хизмат килмайдиган жинсий алока.
..
14 Oct, 12:22
Шуни охирига йетиб куямиз‼️‼️‼️‼️‼️
Эпиляция киллирган йокида килдирмокчи булганлар ва кизиккан Аел кизларимиз учун‼️‼️‼️
Эпиляция киллирган йокида килдирмокчи булганлар ва кизиккан Аел кизларимиз учун‼️‼️‼️
..
04 Oct, 03:47
⚡️40 ёшдан кейин витаминлар қабул қилиш жуда муҳим. В гуруҳ витаминлари орасида қуйидагиларни тавсия қилиш мумкин:
1. В1 (Тиамин): Энергия ишлаб чиқариш ва нерв тизимини қўллаб-қувватлаш учун муҳим.
2. В2 (Рибофлавин): Метаболизм ва кўз саломатлиги учун зарур.
3. В6 (Пиридоксин): Иммунитетни мустаҳкамлаш ва мия фаолиятини яхшилаш учун керак.
4. В12 (Кобаламин): Қон ҳужайраларини ишлаб чиқариш ва нерв тизимини қўллаб-қувватлаш учун муҳим.
🦚Қабул қилиш вақти:
- Эрталаб: В витаминлари эрталабки овқат билан қабул қилинса, уларнинг самарадорлиги ошади.
- Овқат билан: В витаминлари сувда эрувчи бўлгани учун, уларни овқат билан қабул қилиш тавсия этилади.
Шунингдек, 40 ёшдан кейин қуйидаги витаминлар ва минераллар ҳам муҳим:
- Витамин D: Суюкларни мустаҳкамлаш учун.
- Кальций: Суюклар ва тишлар саломатлиги учун.
- Омега-3 ёғ кислоталари: Юрак ва мия саломатлиги учун.
1. В1 (Тиамин): Энергия ишлаб чиқариш ва нерв тизимини қўллаб-қувватлаш учун муҳим.
2. В2 (Рибофлавин): Метаболизм ва кўз саломатлиги учун зарур.
3. В6 (Пиридоксин): Иммунитетни мустаҳкамлаш ва мия фаолиятини яхшилаш учун керак.
4. В12 (Кобаламин): Қон ҳужайраларини ишлаб чиқариш ва нерв тизимини қўллаб-қувватлаш учун муҳим.
🦚Қабул қилиш вақти:
- Эрталаб: В витаминлари эрталабки овқат билан қабул қилинса, уларнинг самарадорлиги ошади.
- Овқат билан: В витаминлари сувда эрувчи бўлгани учун, уларни овқат билан қабул қилиш тавсия этилади.
Шунингдек, 40 ёшдан кейин қуйидаги витаминлар ва минераллар ҳам муҳим:
- Витамин D: Суюкларни мустаҳкамлаш учун.
- Кальций: Суюклар ва тишлар саломатлиги учун.
- Омега-3 ёғ кислоталари: Юрак ва мия саломатлиги учун.
..
02 Oct, 07:50
Детокснинг энг ишончли рецепти!
Хозирги кунда организмни тозалаш учун турли-туман детокс чойлар, смузилар, моно-диеталар, очлик эълон қилганлар кўпайиб кетти.
Буларнинг барини фойдасидан кўра зарари кўпроқ. 20 йиллик тажрибамга ишонаверинг👌🏻
Хўш, унда нима қиламиз? Организмимизга қандай ёрдам берамиз?
Интернет барака топсин, кўп маълумот улашяпти бизга. Лекин бу маълумотлар тўлқини ичида нотўғрилари хам учраб туртипти.
Масалан, айрим врачлар “Жигарга хеч қандай детоксни кераги йўқ, у ўзини ўзи тиклайди” дейишади. Ўзи тиклаши рост. Фақат қайси холатда?
Атрофимиз химикат/пластик, захарли чанг-тутлар билан қоплангандами? Ёки актив харакатсиз хаёт тарзига ўтвоганимиздами? Ёки еб-ичишимиз консервант-у Е-добавкалардан иборат бўлганидами?
Келинг, масалага борича (реал) қарайлик, тамамми?
ОРГАНИЗМНИНГ ДЕТОКС ФУНКЦИЯСИ БОРГАН САРИ ИШДАН ЧИҚИБ БОРМОҚДА.
Жигарнинг, ўтнинг, митохондрияларнинг ресурси абадий эмас! Агар сиз Аллох берган омонатга, яъни танага бепарво бўлар экансиз, сифатли қарилик хақида унутинг!
(Етиб борсангиз албатта), астағфируллох, хазил. Чалғимаймиз👇🏻
Балки кейинги гапларимни олдин кўп эшитгандурсиз. Балким сизга янгилик бўлар, аммо келишиб олайлик:
Бу постни ўзингизга бир сигнал деб билинг. Ўқидингизми, демак хаёт тарзингизни оз-оздан бўлса хам ўзгартиришингиз керак!
Нимадан бошлаймиз?
1️⃣ Атрофингиздаги барча пластик, химикатдан иложи борича халос бўлинг. Ундаги бисфенол А организмга тушиб ўзини гормон шаклига маскировка қилиб олади ва қалқонсимон безни ишдан чиқаради.
Қарабсизки, ассалому алейкум полиплар, ўсимталар, онко-касалликлар.
Айниқса пластик идиш қайноқ сув/овқат билан контактда бўлганда зарари кўпроқ. Харид вақтида иложи борича шиша, ёғоч олишга харакат қилинг, бўлмасам BPA free ёзувли пластик олинг (билсфенол А йўқ дегани).
2️⃣ Сув ичинг. Ха, яна сув деяпман.
Сабаби, детокс фақат ахлат ва сийдикдан иборат бўлмайди. Терлаганда хам яхшигина детокс бўлади. Терлаш учун эса сув керак. Сувсизланган организм т-е-р-л-а-м-а-й-д-и шуни билиб қўйинг.
Хафтада бир саунани йўлга қўйсангиз хам бўлади👌🏻 (хомиладорлар, эмизиклилар, юрагида муаммоси борлар ва варикоз пайтида мумкин эмас)
3️⃣ Еб-ичишингизга эътиборли бўлинг.
Сифатли озиқ-овқатлар олинг. Олишдан аввал таркибини ўқинг. Транс ёғлар (маргарин, палма ёғи), ароматизатор, Е-қўшимчалар бўлмаслиги керак. Состави қанчалик узун ва сақлаш муддати узоқ бўлса – шунчалик химикат дегани.
Овқат қилишда қўй ёғи, сарёғ, оливка ёғи ишлатинг. Базида бу хақда гапирганимда “вайвоо топкан пулим шунга кетарканда” деб қолишади, ўзлари эса сўнги русумдаги машина миниб олишади. Хамма гап приоритетдааа, деб қўяман.
4️⃣ Харакат қилинг. Илтимос. Хеч йўқ турган жоингизда юринг, уй ишларини ўзингиз қилинг, ойналарни тез-тез артиб туринг. Болларингизни игровой центрларга обориб биргаликда батутда сакранг.
Қандай бўлса хам, актив харакат қилинг. Қон ва лимфа юрмаган жойда детокс хам бўлмайди!
Асосий айтмоқчи бўлганларим шулар эди. Келишувимиз эсдан чиқмасин🤝
https://t.me/abumedicial_bymohi
Хозирги кунда организмни тозалаш учун турли-туман детокс чойлар, смузилар, моно-диеталар, очлик эълон қилганлар кўпайиб кетти.
Буларнинг барини фойдасидан кўра зарари кўпроқ. 20 йиллик тажрибамга ишонаверинг👌🏻
Хўш, унда нима қиламиз? Организмимизга қандай ёрдам берамиз?
Интернет барака топсин, кўп маълумот улашяпти бизга. Лекин бу маълумотлар тўлқини ичида нотўғрилари хам учраб туртипти.
Масалан, айрим врачлар “Жигарга хеч қандай детоксни кераги йўқ, у ўзини ўзи тиклайди” дейишади. Ўзи тиклаши рост. Фақат қайси холатда?
Атрофимиз химикат/пластик, захарли чанг-тутлар билан қоплангандами? Ёки актив харакатсиз хаёт тарзига ўтвоганимиздами? Ёки еб-ичишимиз консервант-у Е-добавкалардан иборат бўлганидами?
Келинг, масалага борича (реал) қарайлик, тамамми?
ОРГАНИЗМНИНГ ДЕТОКС ФУНКЦИЯСИ БОРГАН САРИ ИШДАН ЧИҚИБ БОРМОҚДА.
Жигарнинг, ўтнинг, митохондрияларнинг ресурси абадий эмас! Агар сиз Аллох берган омонатга, яъни танага бепарво бўлар экансиз, сифатли қарилик хақида унутинг!
(Етиб борсангиз албатта), астағфируллох, хазил. Чалғимаймиз👇🏻
Балки кейинги гапларимни олдин кўп эшитгандурсиз. Балким сизга янгилик бўлар, аммо келишиб олайлик:
Бу постни ўзингизга бир сигнал деб билинг. Ўқидингизми, демак хаёт тарзингизни оз-оздан бўлса хам ўзгартиришингиз керак!
Нимадан бошлаймиз?
1️⃣ Атрофингиздаги барча пластик, химикатдан иложи борича халос бўлинг. Ундаги бисфенол А организмга тушиб ўзини гормон шаклига маскировка қилиб олади ва қалқонсимон безни ишдан чиқаради.
Қарабсизки, ассалому алейкум полиплар, ўсимталар, онко-касалликлар.
Айниқса пластик идиш қайноқ сув/овқат билан контактда бўлганда зарари кўпроқ. Харид вақтида иложи борича шиша, ёғоч олишга харакат қилинг, бўлмасам BPA free ёзувли пластик олинг (билсфенол А йўқ дегани).
2️⃣ Сув ичинг. Ха, яна сув деяпман.
Сабаби, детокс фақат ахлат ва сийдикдан иборат бўлмайди. Терлаганда хам яхшигина детокс бўлади. Терлаш учун эса сув керак. Сувсизланган организм т-е-р-л-а-м-а-й-д-и шуни билиб қўйинг.
Хафтада бир саунани йўлга қўйсангиз хам бўлади👌🏻 (хомиладорлар, эмизиклилар, юрагида муаммоси борлар ва варикоз пайтида мумкин эмас)
3️⃣ Еб-ичишингизга эътиборли бўлинг.
Сифатли озиқ-овқатлар олинг. Олишдан аввал таркибини ўқинг. Транс ёғлар (маргарин, палма ёғи), ароматизатор, Е-қўшимчалар бўлмаслиги керак. Состави қанчалик узун ва сақлаш муддати узоқ бўлса – шунчалик химикат дегани.
Овқат қилишда қўй ёғи, сарёғ, оливка ёғи ишлатинг. Базида бу хақда гапирганимда “вайвоо топкан пулим шунга кетарканда” деб қолишади, ўзлари эса сўнги русумдаги машина миниб олишади. Хамма гап приоритетдааа, деб қўяман.
4️⃣ Харакат қилинг. Илтимос. Хеч йўқ турган жоингизда юринг, уй ишларини ўзингиз қилинг, ойналарни тез-тез артиб туринг. Болларингизни игровой центрларга обориб биргаликда батутда сакранг.
Қандай бўлса хам, актив харакат қилинг. Қон ва лимфа юрмаган жойда детокс хам бўлмайди!
Асосий айтмоқчи бўлганларим шулар эди. Келишувимиз эсдан чиқмасин🤝
https://t.me/abumedicial_bymohi
..
30 Sep, 03:53
Umrni qisqartiruvchi 5 mahsulot
https://t.me/abumedicial_bymohi
🥫5. Konservalar
⠀
🥓4. YARIM TAYYOR MAHSULOTLAR
⠀
🍷3. GAZLI ICHIMLIKLAR
⠀
🧈 2. MARGARIN
⠀
🥡 1. OQ AJAL ya'ni SHAKAR
⠀
Sogʻligʻingizga e'tiborsiz boʻlmang❗️https://t.me/abumedicial_bymohi
Yuqorida sanab oʻtilgan mahsulotlarni ratsioningizga imkon qadar kirgʻizmaslikka harakat qiling. Organizmingizda yuzaga keladigan barcha xastaliklar albatta sizning isteʼmol qilayotgan mahsulotingizga bogʻliq. Tanangizga beradigan mahsulotingizga qarab sogʻlom boʻlishingiz yoki shifokorma-shifokor yugurib yurishingiz mumkin.
Tanlov oʻzingizda nafsga ergashish yoki sogʻliq ❌✅. Siz qay birini tanlaysiz❓
⠀https://t.me/abumedicial_bymohi
https://t.me/abumedicial_bymohi
🥫5. Konservalar
⠀
🥓4. YARIM TAYYOR MAHSULOTLAR
⠀
🍷3. GAZLI ICHIMLIKLAR
⠀
🧈 2. MARGARIN
⠀
🥡 1. OQ AJAL ya'ni SHAKAR
⠀
Sogʻligʻingizga e'tiborsiz boʻlmang❗️https://t.me/abumedicial_bymohi
Yuqorida sanab oʻtilgan mahsulotlarni ratsioningizga imkon qadar kirgʻizmaslikka harakat qiling. Organizmingizda yuzaga keladigan barcha xastaliklar albatta sizning isteʼmol qilayotgan mahsulotingizga bogʻliq. Tanangizga beradigan mahsulotingizga qarab sogʻlom boʻlishingiz yoki shifokorma-shifokor yugurib yurishingiz mumkin.
Tanlov oʻzingizda nafsga ergashish yoki sogʻliq ❌✅. Siz qay birini tanlaysiz❓
⠀https://t.me/abumedicial_bymohi
..
28 Sep, 08:51
❓Нима учун ўз вақтида нонушта қилиш муҳим?
✅ Инсон саломатлиги аксарият ҳолларда истеъмол қилинадиган маҳсулотларга боғлиқ. Аммо баъзида ишимиз кўплигини важ қилиб, вақтни тежаш учун нонуштадан воз кечамиз. Кейин касалликлардан тортиб, то семиришгача бўлган мувозанатсиз овқатланиш оқибатларига дуч келамиз.
🖇 Нонуштанинг организм учун муҳим эканининг бир қанча сабаблари мавжуд.
🍳1. Нонушта озуқа моддалари заҳирасини тўлдиради. Биз ухлаётганимизда тана ишлашда давом этади ва кун давомида олинган озуқа моддаларини сарфлайди. Шунинг учун, эрталаб уларнинг заҳирасини тўлдириб олиш зарур.
🥑2. Нонушта чиройли қоматга эришишнинг бир йўли. Эрталабки танаввул нафақат кун давомида куч-қувват билан таъминлайди, балки тушлик ва кечки овқатнинг калория миқдорини камайтиришга ҳам ёрдам беради. Яъни нонушта қилмаган инсон кейинги танаввул вақтларида кўпроқ таом ейиш эҳтимоли юқори.
🥙3. Нонушта ошқозон шиллиқ қаватининг ҳолатини яхшилайди. Ошқозонда мунтазам равишда хлорид кислотаси ишлаб чиқарилади ва тунда у кўп миқдорда тўпланади. Агар уйғонгандан кейин ошқозонга ҳеч нарса тушмаса, у ҳолда ўзининг шиллиқ қаватини сарфлайди. Бу оғриқ, кўнгил айниши каби қатор нохуш оқибатларга олиб келади. Бундан ташқари, сафро ичак моторикасининг табиий стимулятори эканлигини ва унинг турғунлашуви оғирлик, ич қотиши ва дам бўлишига сабаб бўлишини унутмаслик керак.
🥗4. Нонушта моддалар алмашинувини ишга туширади. Тана кун давомида озиқ-овқатларни яхши қабул қилиши учун углеводларга бой бўлган дастлабки таом қабули керак. Бу эса нонушта давомида амалга оширилади. Шундан сўнг организмда моддалар алмашинуви тўғри бошланади. Статистик маълумотларга кўра, мунтазам равишда нонушта қиладиган одамларнинг метаболизми ундан воз кечганларнинг метаболизмига қараганда 5-6 фоиз тезроқ.
☕️5. Эрталабки танаввул юрак фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади. Гарвард тиббиёт мактаби олимларининг таъкидлашича, нонушта қилмайдиган одамлар йўл-йўлакай ёғ ва шакар миқдори юқори бўлган маҳсулотларни истеъмол қилиб, етишмаётган энергиянинг ўрнини тўлдиришга уринишади. Зарарли холестериннинг тўпланиши эса метаболизмни секинлаштиради, қон босими ва юраккка тушадиган юкни оширади.
📌 Демак, нонуштага бефарқ муносабатда бўлиш яхшиликка олиб келмайди. Гастроэнтеролог ва диетологларнинг фикрига кўра, мувозанатли нонушта соғлом турмуш тарзининг муҳим таркибий қисмидир. Ҳар куни нонушта қилсангиз, нафақат вазнингиз нормаллашади, балки соғлиғингиз ҳам яхшиланишига эришасиз.
✅ Инсон саломатлиги аксарият ҳолларда истеъмол қилинадиган маҳсулотларга боғлиқ. Аммо баъзида ишимиз кўплигини важ қилиб, вақтни тежаш учун нонуштадан воз кечамиз. Кейин касалликлардан тортиб, то семиришгача бўлган мувозанатсиз овқатланиш оқибатларига дуч келамиз.
🖇 Нонуштанинг организм учун муҳим эканининг бир қанча сабаблари мавжуд.
🍳1. Нонушта озуқа моддалари заҳирасини тўлдиради. Биз ухлаётганимизда тана ишлашда давом этади ва кун давомида олинган озуқа моддаларини сарфлайди. Шунинг учун, эрталаб уларнинг заҳирасини тўлдириб олиш зарур.
🥑2. Нонушта чиройли қоматга эришишнинг бир йўли. Эрталабки танаввул нафақат кун давомида куч-қувват билан таъминлайди, балки тушлик ва кечки овқатнинг калория миқдорини камайтиришга ҳам ёрдам беради. Яъни нонушта қилмаган инсон кейинги танаввул вақтларида кўпроқ таом ейиш эҳтимоли юқори.
🥙3. Нонушта ошқозон шиллиқ қаватининг ҳолатини яхшилайди. Ошқозонда мунтазам равишда хлорид кислотаси ишлаб чиқарилади ва тунда у кўп миқдорда тўпланади. Агар уйғонгандан кейин ошқозонга ҳеч нарса тушмаса, у ҳолда ўзининг шиллиқ қаватини сарфлайди. Бу оғриқ, кўнгил айниши каби қатор нохуш оқибатларга олиб келади. Бундан ташқари, сафро ичак моторикасининг табиий стимулятори эканлигини ва унинг турғунлашуви оғирлик, ич қотиши ва дам бўлишига сабаб бўлишини унутмаслик керак.
🥗4. Нонушта моддалар алмашинувини ишга туширади. Тана кун давомида озиқ-овқатларни яхши қабул қилиши учун углеводларга бой бўлган дастлабки таом қабули керак. Бу эса нонушта давомида амалга оширилади. Шундан сўнг организмда моддалар алмашинуви тўғри бошланади. Статистик маълумотларга кўра, мунтазам равишда нонушта қиладиган одамларнинг метаболизми ундан воз кечганларнинг метаболизмига қараганда 5-6 фоиз тезроқ.
☕️5. Эрталабки танаввул юрак фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади. Гарвард тиббиёт мактаби олимларининг таъкидлашича, нонушта қилмайдиган одамлар йўл-йўлакай ёғ ва шакар миқдори юқори бўлган маҳсулотларни истеъмол қилиб, етишмаётган энергиянинг ўрнини тўлдиришга уринишади. Зарарли холестериннинг тўпланиши эса метаболизмни секинлаштиради, қон босими ва юраккка тушадиган юкни оширади.
📌 Демак, нонуштага бефарқ муносабатда бўлиш яхшиликка олиб келмайди. Гастроэнтеролог ва диетологларнинг фикрига кўра, мувозанатли нонушта соғлом турмуш тарзининг муҳим таркибий қисмидир. Ҳар куни нонушта қилсангиз, нафақат вазнингиз нормаллашади, балки соғлиғингиз ҳам яхшиланишига эришасиз.
..
28 Sep, 01:29
Ассалoму алайкум!
Хайрли тонг!
Аллоҳ таоло бугунги кунингизни тинчлик офиятда, яхши кайфиятда, савобли амаллар билан тўла бўлиб ўтишини сизга насиб қилсин!
@mehrob_uz
Хайрли тонг!
Аллоҳ таоло бугунги кунингизни тинчлик офиятда, яхши кайфиятда, савобли амаллар билан тўла бўлиб ўтишини сизга насиб қилсин!
@mehrob_uz
..
26 Sep, 13:37
Хитойдан ишончли ва сифатли хамда арзон товарларни олиб келтиради. Узимни дугонам🌺.
Бемалол заказ килишинглар мумкун🌺‼️
Бемалол заказ килишинглар мумкун🌺‼️
1,887
subscribers
679
photos
450
videos
