..

Messages in this channel will be automatically deleted after 1 day

Channel photo removed

Channel name was changed to «..»

#натижалар
Альхамдулиллях🌺🎉

🦠#вагинит га сабаблар:
-туғиш ёшидаги аёлларда 90% ҳолатларда вагинитга сабаб бактерия, трихомонадалар, кандидоз
-бактериал вагинит энг кўп учрайдиган вагинит туридир
-оддий вирус, жинсий йўллар билан юқадиган инфекциялар сабаб вагинит кам учрайди.

Қин рН ини ўлчаб, у ерда кимлар яшаётганини таҳмин қилиш мумкин 👇

🔸Ушбу тест тасмани қин суюқлигига ботириб, ортиқчасини тоза қоғоз салфеткага 2-3 сония шимдириб, 15 сониядан сўнг, пайдо бўлган рангни қадоқдаги ранглар билан солиштириб, мос рН ни аниқланади.

❗️Диққат: бу тестдан олдин жинсий алоқа қилинмаган, қинга 3кун ичида ҳеч қанақа препарат киритилмаган, ҳайз келмаган, қин ювилмаган, таҳорат олинмаган бўлиши шарт.

рН га қараб, кимлар яшаётганини таҳмин қилиш мумкин

📌Қандай микроб юқмасин, бунга сабаблар умумий бўлади. Нега инфекция юқиб, яшаб қолди? Нега дисбиоз содир бўлди?

Хусусан, кандидозли вагинит сабаблари:

1. Антибиотиклар, замбуруғга қарши препаратларни қўллаш.
2.Орал контрацептивлар қабул қилиш.
3.Ошқозон ичак тракти кандидози.
4.Ҳадеб қинни спринцовка билан чайиш.
5.Иммунитет танқислиги (масалан, кандида нормафлорага киради, кўпайиб кетишига иммунитет йўл қўймаслиги керак).
6. Аллергик реакциялар.
7.Қандли диабет. Қонда қанд миқдори доимо кўп▶️кандида қандни язши кўради▶️бутун танада кандидоз кетади, тирноқлар, чов соҳасида...
8.Синтетик ич кийимлар, колготка кийиш- кандидоз хавфини 3 баробар оширади.
9. Ички органларнинг пастга тушиб қолиши- натижада жинсий лаблар доимо очиқ туради ва кандида кириши осон бўлади.

Носпецифик баквагиноз сабаблари:
1. Антибиотиклар қўллаш- лактобактериялар сонини камайтиради.
2. Қинни чайиш- баквагиноз хавфини 2 баробар оширади.
3. Кўп ҳар хил жуфт билан жинсий алоқа.
4. Чекиш.

Атрофик вагинит: гормонлар камайиши билан боғлиқ. Эстрогенлар лактобактериялар учун овқат- гликоген ишлаб чиқаришни стимуллайди.
1. Туғруқдан кейин
2. Менопаузада ва перименопаузада бирданига гормонлар камайиши

🧫Кандида қандни яхши кўради, аммо ўзига яшаш манбаи сифатида аминокисорталар, ёғ кислоталари, лактатни ҳам ишлатишни билади.

Кандидоз учун 5R программа қилинади. Аммо ньюанс бор- агар одамда ортиқча вазн, инсулинорезистентлик бўлмаса, гликогемоглобин норма бўлса, углеводларни чеклаш шарт эмас.

Агар акси бўлса, албатта оддий углеводлар, ачитқи, сут маҳсулотлари рациондан чиқарилади.

✔️Албатта, 250 гр дан қатиқ қолдирилади. Қатиқда лактобактериялар кўп. 6ой ичида қатиқ ичилганда, кандидоз билан зарарланиш 3 баробар камайган.

✔️Параллельно пробиотик ичиш ва қинга шамча ҳолида қўйиш:

🔸 3 ой давомида Lactobacillus paracasei subsp paracasei F19 ичиш ва Lactobacillus acidophilus ли шамча қўйиш баквагинозда ёрдам берган.

🔸Антипатоген штаммларга яна L. rhamnosus GG, L.
acidophilus NCFM, L. casei Shirota, L. reuteri
MM-53, L. casei CRL-431, L. rhamnosus GR-1, L.
fermentum RC-14 (ҳозирда L.
rheuten деб аталади), L. plantarum 299V и L. salivarius китади.

🔸Бу пробиотикларни ҳайздан кейин 14кун шамча ҳолида қинга қўйиш керак. 3 ҳайз цикли давомида.

L. species , rhamnosus, rheuteri ни 1-5млрд дозада 2маҳал баквагинозда 1- 3 ойгача, кандидозда 1-6 ойгача ичилади.

Бундай курсларни ҳар бир антибиотиктерапиядан кейин қилиш керак. Йилига 1-2мартта такрор курс мумкин.

🔸Биопленкаларни эритувчилар сифатида  L. reuteri RC-14, тимол, борат кислотали шамчалар қўлланилиши мумкин.

🔸Аввал хлорофиллда қинни ювиб, яшил чой дарахти экстракти ва саримсоқли шамчалар қўйиш  ҳам самарали- Staphylococcus 
aureus и C. albicans ни ўлдиради.

🔸Солодка вирусга қарши ва кандида гифларини  узувчи биофал қўшимчалар сақлайди (Эпиген).

🔸Қора седанали,куркумали шамчалар ҳам вагинитда қадимдан ишлатилган.

#кинмикробиотаси‼️

Тер хидига қараб организмдаги касалликларни аниқлаш мумкин

Аммиак хиди (мушук хиди)
буюракда муаммо, ошқозонда хеликобактер пилори.

Нордон хид (уксус хиди)
витД дефецити,қалқонсимон без касаллиги,мастопатия.

Сичқон хиди (эскирган хид)
организмда гормонал бузилишлар.

Балиқ хиди йоки хлор хиди
Жигарда муаммо борлигидан дарак.

Зардоб хиди -
Подагра(бўғимлардаги муаммо,мочевая кислота ошиб кетиши)

Ацетон хиди -
Қандли диабедда кузатилади.

Ич қотиса – буйрак, ичи кетса – жигар касалланади.

Изланишлар шуни кўрсатадики, ич келиш билан муаммо бутун организмга таъсир кўрсатар экан. Лекин асосий зарбани буйрак ва жигар олади🤕

Қандай ўзгаришлар рўй беради?

🔗 Ич қотганда (хафатада 1-2 марта хожатга бориш) қонда микробсифат токсинлар ошиб кетади ва тўғридан тўғри буйракга хужум қилади. Айниқса, буйрак билан сурункали касалликлари борларга бу хавфли.

🖇️ Диареяда бўлса (1 кунда 4 мартадан ортиқ хожат) жигар ва яллиғланиш билан муаммолар кузатилган.

Бу каби муаммолардан қутулиш учун фаол харакат, кўпроқ сув ичиш, клетчака ва кепак ейиш яхши фойда беради.

Лекин хаммага хам эмас…

Сўнги тадқиқотлар, ич қотиш/кетиш сабаби дисплазияга бориб тақалади деяпти.

Дисплазия соеденительной ткани (ДСТ) ичак моторикасини бузади ва нотўғри микробиом хосил бўлишига олиб келади. Чунки ДСТда ўт йўли ва харакати бузулиши келиб чиқади.

Ўт эса бутун хазм системасига дирижёрлик қилади 🪄

Ўт камлиги ёки нотўғри ажралиши грибокларини кўпайишига ва хатто гормональный фон бузулишига хам олиб келади.

Яъни бу ерда сизнинг фақат нотўғри турмуш тарзингиз эмас, “заводской настройкалар” бузилиши хам сабаб бўлиши мумкин демоқчиман😉

Озгина шу фикрни “хазм” қилиб туринг, мен унгача ЎТ мавзусини ёзишни бошлайман🔥

Ассалому алайкум.
Биз яна иш фаолиятимизни бошлаймиз‼️

Марафонга тайермисизлар‼️‼️‼️❓❓❓❓❓❓

👩‍🍼Она сутининг асосий хусусиятлари:

1️⃣. Табиий иммунитет манбаи: Она сути чақалоқни турли касалликлардан ҳимоя қилади, иммун тизимини мустаҳкамлайди.
 
2️⃣. Озуқавий моддаларга бой: Унинг таркибида чақалоқнинг ривожланиши учун зарур бўлган витаминлар, минераллар, белоклар ва ёғлар мавжуд.

3️⃣. Осон ҳазм бўлади: Она сути чақалоқнинг овқат ҳазм қилиш тизимига мослашган ва енгил ҳазм бўлади.

4️⃣. Оқсил ва ёғлар мувозанати: Она сути чақалоқнинг тана оғирлиги ва ақлий ривожланиши учун зарур моддалар билан таъминлайди.

5️⃣. Эмоционал алоқа: Она сути бола билан она ўртасидаги алоқани мустаҳкамлайди, меҳр ва ишончни оширади.

Бу хусусиятлар боланинг соғлом ривожланиши учун ‼️

@Z_Mohim_Otabekovna

Ассаламу алейкум, азиз обуначилар🌤 бугун баквагиноз ва кандидоз хакида икки огиз суйламокчиман...

Сизда куйидаги аломатлар борми👇

✔️Кин сохасида кичишиш, ачишиш
✔️Айниган балик хиди
✔️Киндан окиш- кулранг куюк, суртмасимон, куп ажралмалар
✔️Кин сохада огрик, жинсий алока вактида огрик
✔️Кин рН 4.5 дан ортик
✔️Суртмада эпителий хужайралари 20%дан ортик

Буларнинг купига "ха" деб жавоб берган булсангиз, сизда баквагиноз бор демак.

Баквагинозга купинча кандидоз хам кушилади. Бунда кинда кичишиш, творогсимон ажралмалар куп булади, хайз олдидан ва жинсий алокадан кейин кучаяди.

Кандида кислотали мухитни севади, бактериялар ишкорий мухитни.

Кандай текширувлар асосида диагноз куйилади?

🔬Фемофлор еки флороценоз тести
🔬Патогенларга ПЦР тест (ТОРЧ инфекцияга тест)
🔬Жуфтингизни хам текшириш шарт

Фемофлор тести оркали айни дамда кинингизда кимлар яшаетганини билиб оласиз: патогенлар, шартли патоген ва фойдали лактобактериялар канча нисбатдалигини билиб оласиз.

Шу текширувлар натижасида даво буюрилади: антибиотик, махаллий еки умумий даво препаратлари танланади.

Аммо, сиз нега баквагиноз булдингиз? Чунки сизда, иммунитет танкислиги мавжуд. Тушган микробни улдира олмаяпсиз. Ресурс йук. Нега ресурс йук?

✅Ичакда дисбиоз бор. Ичак кинга якин (ут копи фаолияти суст, гипоацидлик, кабзият, тешик ичак синдроми)
✅Менопаузага якин эстрогенлар камайиб кетган (эстрогенлар кин шиллик каватини яхшилайди ва рН ини кислоталик килиб туради, ва кин учун фойдали лактобактериялар купайишига ердам беради)
✅Иммунодефицит (инсулинорезистентлик, тугма патологиялар, мелатонин танкислиги- кам уйку, кортизол сарфи- стрессда, витамин ва минераллар, макронутриентлар танкислиги)
✅Нотугри гигиена (тахоратни оркадан олдинга эмас, олдиндан оркага килиш лозим, совун ишлатиш керак эмас- совун ишкор👉кислотали кин мухитини бузади)
✅Нотугри ич кийим кийиш: стринглар, синтетик тор трусиклар, пластик прокладкалардан фойдаланиш
✅Гайриоддий, фарзанд булиши учун хизмат килмайдиган жинсий алока.

‼️‼️‼️🌺🌺🌺

#натижа
Ма ша Аллох🎉🎉🎉

#натижа
Ма ша Аллох💋🎉🎉

#натижаларимиз💋Ма ша Аллох🎉

Бизда чиройлик отзывлар‼️
1 хафталик марафондан‼️

9⃣та буш урин колди😇😇😇😇😇

Марафонимизда 1⃣1⃣та буш урин колди🎉🎉🎉🎉

Шошилинглар..жойлар сони чегараланган‼️

#Диққат

🤰Ҳомиладорлик вақтида беҳи ейишнинг она ва бола учун фойдали хусусиятлари ҳақида

‼️‼️‼️

Умр ўтиб бормоқда...

Сезяпсизми, фасллар каби умримиз ҳам ўтиб бормоқда... Куни кеча кузнинг илк кунларини қарши олгандик, мана, қишга ҳам яқинлашиб қолдик. Вақт шафқатсиз, у ҳеч кимни ва ҳеч нарсани кутиб турмайди.

Вақтни ғанимат билинг ва эзгу ишлар қилишга улгуриб қолинг...

- Астағфируллоҳ…
- Астағфируллоҳ ва атубу илайҳ…
- Астағфируллоҳал аъзийм аллазий лаа илаҳаа иллаа ҳувал хайюл қойюму ва атубу илайҳ…

☝️40 мингта истиғфорнинг фойдалари:
- дарди борларга Аллоҳдан шифо;
- бало-қазолардан ҳимоя парда;
- Аллоҳнинг ҳазинасидан битмас-туганмас бойлик;
- Солиҳ-солиҳа фарзанд сўраганларга муродлари рўёби;
- турмуши кечикаётган ёшларга жуфти ҳалол
- иши юришмаётганларнинг ишига баракалар ёмғири.

Яқинларга улашиб қўямиз⤵️

#Биласизми

❓Ҳомиладор аёллар ўткир респиратор вирусли инфекцияларга чалинганда, қандай йўл тутишлари зарур?

✅ Ушбу саволларга тиббиёт фанлари номзоди Фотима Абдурахмонова жавоб беради.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

@ssvuz |@ssvmatbuotkotibi | Facebook | Instagram

Қадимдан қўй ёғини бежиз ишлатишмаган. У юқори ҳароратга чидамли ёғ. Бизнинг гормонларимиз, ҳар бир ҳужайрамиз қавати ёғдан иборат. Ёғларни рациондан чиқариш хавфли: ҳайз йўқолиши мумкин.
Аммо, овқатни қовуриб эмас, димлаб, духовкада пишириб, қайнатиб еган яхши.

Рационда, асосан, ўсимлик рафинадланмаган мойларини ишлатинг. Зайтун мойи, қовоқ мойини салатларга қўшиб қўйинг. Зайтун доналарини енг. Ёнғоқларни истеъмол қилинг.

Хозирги вактда Ортиқча вазн билан боғлиқ муаммо аллақачон ҳар иккинчи одамни биттасига таъсир қилмокда😟

Харакат киляпмизу,лекин нега биз вазн йўқотмаяпмиз?!сабабларини куриб чикамиз👇
⠀
📛 Рационда оксил етарли эмас
📛 клетчатка (Тола)лар етишмаслиги
📛 Сув етарли ичмаяпмиз
📛 рационимизда оддий углеводлар куп
📛 БЖУ(оёу) ҳисоблашда хатолик
📛 тугри овкатланишга мос, лекин порциямиз куп
📛 Овқат пиширишда кўп ёғ ишлатяпмиз
📛Уйқусизлик
📛 Метаболизм секинлашуви
📛 Асосий жисмоний фаолиятнинг етишмаслиги(камхаракатлилик)
📛 Кўп стресс
⠀
КУРИБ ЧИКИНГ:БАЛКИ СИЗДА ШУ САБАБЛАР БОРДИР.Сизда бир вақтнинг ўзида битта сабаб ёки бир нечта сабаблар бўлиши мумкин.
⠀

Ўз устингизда ишлаш - ҳаётингиздаги энг яхши лойиҳа✅

БИЗГА БЕМАЛОЛ МУРОЖААт КИЛИШИНГИЗ МУМКИН.СИЗГА БУ БОРАДА ЁРДАМ БЕРАМИЗ🙂@Z_Mohim_Otabekovna

Бизда яна жонли отзывлар‼️‼️‼️🎉🎉🎉

Ассалому алайкум хаммага🌺
Хайрли тонг‼️

Шуни охирига йетиб куямиз‼️‼️‼️‼️‼️

Эпиляция киллирган йокида килдирмокчи булганлар ва кизиккан Аел кизларимиз учун‼️‼️‼️

.. pinned Deleted message

Марафон кабули йопилди. ‼️актив учун рахмат‼️‼️‼️‼️

Бугун кабул йопилади‼️‼️‼️

⚡️40 ёшдан кейин витаминлар қабул қилиш жуда муҳим. В гуруҳ витаминлари орасида қуйидагиларни тавсия қилиш мумкин:

1. В1 (Тиамин): Энергия ишлаб чиқариш ва нерв тизимини қўллаб-қувватлаш учун муҳим.
2. В2 (Рибофлавин): Метаболизм ва кўз саломатлиги учун зарур.
3. В6 (Пиридоксин): Иммунитетни мустаҳкамлаш ва мия фаолиятини яхшилаш учун керак.
4. В12 (Кобаламин): Қон ҳужайраларини ишлаб чиқариш ва нерв тизимини қўллаб-қувватлаш учун муҳим.

🦚Қабул қилиш вақти:

- Эрталаб: В витаминлари эрталабки овқат билан қабул қилинса, уларнинг самарадорлиги ошади.
- Овқат билан: В витаминлари сувда эрувчи бўлгани учун, уларни овқат билан қабул қилиш тавсия этилади.

Шунингдек, 40 ёшдан кейин қуйидаги витаминлар ва минераллар ҳам муҳим:

- Витамин D: Суюкларни мустаҳкамлаш учун.
- Кальций: Суюклар ва тишлар саломатлиги учун.
- Омега-3 ёғ кислоталари: Юрак ва мия саломатлиги учун.

Гузал комат эгалари🎉🎉🎉🎉

Хам арзон хам сифатли. Узимизни Пахтаободда✅

https://t.me/+IRlTDU-KRksxMjYy

Детокснинг энг ишончли рецепти!

Хозирги кунда организмни тозалаш учун турли-туман детокс чойлар, смузилар, моно-диеталар, очлик эълон қилганлар кўпайиб кетти.

Буларнинг барини фойдасидан кўра зарари кўпроқ. 20 йиллик тажрибамга ишонаверинг👌🏻

Хўш, унда нима қиламиз? Организмимизга қандай ёрдам берамиз?

Интернет барака топсин, кўп маълумот улашяпти бизга. Лекин бу маълумотлар тўлқини ичида нотўғрилари хам учраб туртипти.

Масалан, айрим врачлар “Жигарга хеч қандай детоксни кераги йўқ, у ўзини ўзи тиклайди” дейишади. Ўзи тиклаши рост. Фақат қайси холатда?

Атрофимиз химикат/пластик, захарли чанг-тутлар билан қоплангандами? Ёки актив харакатсиз хаёт тарзига ўтвоганимиздами? Ёки еб-ичишимиз консервант-у Е-добавкалардан иборат бўлганидами?

Келинг, масалага борича (реал) қарайлик, тамамми?

ОРГАНИЗМНИНГ ДЕТОКС ФУНКЦИЯСИ БОРГАН САРИ ИШДАН ЧИҚИБ БОРМОҚДА.

Жигарнинг, ўтнинг, митохондрияларнинг ресурси абадий эмас! Агар сиз Аллох берган омонатга, яъни танага бепарво бўлар экансиз, сифатли қарилик хақида унутинг!

(Етиб борсангиз албатта), астағфируллох, хазил. Чалғимаймиз👇🏻

Балки кейинги гапларимни олдин кўп эшитгандурсиз. Балким сизга янгилик бўлар, аммо келишиб олайлик:

Бу постни ўзингизга бир сигнал деб билинг. Ўқидингизми, демак хаёт тарзингизни оз-оздан бўлса хам ўзгартиришингиз керак!

Нимадан бошлаймиз?

1️⃣ Атрофингиздаги барча пластик, химикатдан иложи борича халос бўлинг. Ундаги бисфенол А организмга тушиб ўзини гормон шаклига маскировка қилиб олади ва қалқонсимон безни ишдан чиқаради.

Қарабсизки, ассалому алейкум полиплар, ўсимталар, онко-касалликлар.

Айниқса пластик идиш қайноқ сув/овқат билан контактда бўлганда зарари кўпроқ. Харид вақтида иложи борича шиша, ёғоч олишга харакат қилинг, бўлмасам BPA free ёзувли пластик олинг (билсфенол А йўқ дегани).

2️⃣ Сув ичинг. Ха, яна сув деяпман.

Сабаби, детокс фақат ахлат ва сийдикдан иборат бўлмайди. Терлаганда хам яхшигина детокс бўлади. Терлаш учун эса сув керак. Сувсизланган организм т-е-р-л-а-м-а-й-д-и шуни билиб қўйинг.

Хафтада бир саунани йўлга қўйсангиз хам бўлади👌🏻 (хомиладорлар, эмизиклилар, юрагида муаммоси борлар ва варикоз пайтида мумкин эмас)

3️⃣ Еб-ичишингизга эътиборли бўлинг.

Сифатли озиқ-овқатлар олинг. Олишдан аввал таркибини ўқинг. Транс ёғлар (маргарин, палма ёғи), ароматизатор, Е-қўшимчалар бўлмаслиги керак. Состави қанчалик узун ва сақлаш муддати узоқ бўлса – шунчалик химикат дегани.

Овқат қилишда қўй ёғи, сарёғ, оливка ёғи ишлатинг. Базида бу хақда гапирганимда “вайвоо топкан пулим шунга кетарканда” деб қолишади, ўзлари эса сўнги русумдаги машина миниб олишади. Хамма гап приоритетдааа, деб қўяман.

4️⃣ Харакат қилинг. Илтимос. Хеч йўқ турган жоингизда юринг, уй ишларини ўзингиз қилинг, ойналарни тез-тез артиб туринг. Болларингизни игровой центрларга обориб биргаликда батутда сакранг.
Қандай бўлса хам, актив харакат қилинг. Қон ва лимфа юрмаган жойда детокс хам бўлмайди!


Асосий айтмоқчи бўлганларим шулар эди. Келишувимиз эсдан чиқмасин🤝



https://t.me/abumedicial_bymohi

Umrni qisqartiruvchi 5 mahsulot
https://t.me/abumedicial_bymohi
🥫5. Konservalar
⠀
🥓4. YARIM TAYYOR MAHSULOTLAR
⠀
🍷3. GAZLI ICHIMLIKLAR
⠀
🧈 2. MARGARIN
⠀
🥡 1. OQ AJAL ya'ni SHAKAR
⠀
Sogʻligʻingizga e'tiborsiz boʻlmang❗️https://t.me/abumedicial_bymohi

Yuqorida sanab oʻtilgan mahsulotlarni ratsioningizga imkon qadar kirgʻizmaslikka harakat qiling. Organizmingizda yuzaga keladigan barcha xastaliklar albatta sizning isteʼmol qilayotgan mahsulotingizga bogʻliq. Tanangizga beradigan mahsulotingizga qarab sogʻlom boʻlishingiz yoki shifokorma-shifokor yugurib yurishingiz mumkin.

Tanlov oʻzingizda nafsga ergashish yoki sogʻliq ❌✅. Siz qay birini tanlaysiz❓
⠀https://t.me/abumedicial_bymohi

​❓Нима учун ўз вақтида нонушта қилиш муҳим?

✅ Инсон саломатлиги аксарият ҳолларда истеъмол қилинадиган маҳсулотларга боғлиқ. Аммо баъзида ишимиз кўплигини важ қилиб, вақтни тежаш учун нонуштадан воз кечамиз. Кейин касалликлардан тортиб, то семиришгача бўлган мувозанатсиз овқатланиш оқибатларига дуч келамиз.

🖇 Нонуштанинг организм учун муҳим эканининг бир қанча сабаблари мавжуд.

🍳1. Нонушта озуқа моддалари заҳирасини тўлдиради. Биз ухлаётганимизда тана ишлашда давом этади ва кун давомида олинган озуқа моддаларини сарфлайди. Шунинг учун, эрталаб уларнинг заҳирасини тўлдириб олиш зарур.

🥑2. Нонушта чиройли қоматга эришишнинг бир йўли. Эрталабки танаввул нафақат кун давомида куч-қувват билан таъминлайди, балки тушлик ва кечки овқатнинг калория миқдорини камайтиришга ҳам ёрдам беради. Яъни нонушта қилмаган инсон кейинги танаввул вақтларида кўпроқ таом ейиш эҳтимоли юқори.

🥙3. Нонушта ошқозон шиллиқ қаватининг ҳолатини яхшилайди. Ошқозонда мунтазам равишда хлорид кислотаси ишлаб чиқарилади ва тунда у кўп миқдорда тўпланади. Агар уйғонгандан кейин ошқозонга ҳеч нарса тушмаса, у ҳолда ўзининг шиллиқ қаватини сарфлайди. Бу оғриқ, кўнгил айниши каби қатор нохуш оқибатларга олиб келади. Бундан ташқари, сафро ичак моторикасининг табиий стимулятори эканлигини ва унинг турғунлашуви оғирлик, ич қотиши ва дам бўлишига сабаб бўлишини унутмаслик керак.

🥗4. Нонушта моддалар алмашинувини ишга туширади. Тана кун давомида озиқ-овқатларни яхши қабул қилиши учун углеводларга бой бўлган дастлабки таом қабули керак. Бу эса нонушта давомида амалга оширилади. Шундан сўнг организмда моддалар алмашинуви тўғри бошланади. Статистик маълумотларга кўра, мунтазам равишда нонушта қиладиган одамларнинг метаболизми ундан воз кечганларнинг метаболизмига қараганда 5-6 фоиз тезроқ.

☕️5. Эрталабки танаввул юрак фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади. Гарвард тиббиёт мактаби олимларининг таъкидлашича, нонушта қилмайдиган одамлар йўл-йўлакай ёғ ва шакар миқдори юқори бўлган маҳсулотларни истеъмол қилиб, етишмаётган энергиянинг ўрнини тўлдиришга уринишади. Зарарли холестериннинг тўпланиши эса метаболизмни секинлаштиради, қон босими ва юраккка тушадиган юкни оширади.

📌 Демак, нонуштага бефарқ муносабатда бўлиш яхшиликка олиб келмайди. Гастроэнтеролог ва диетологларнинг фикрига кўра, мувозанатли нонушта соғлом турмуш тарзининг муҳим таркибий қисмидир. Ҳар куни нонушта қилсангиз, нафақат вазнингиз нормаллашади, балки соғлиғингиз ҳам яхшиланишига эришасиз.

Цинк хақида сўраганлар учун

Ассалoму алайкум!

Хайрли тонг!

Аллоҳ таоло бугунги кунингизни тинчлик офиятда, яхши кайфиятда, савобли амаллар билан тўла бўлиб ўтишини сизга насиб қилсин!

@mehrob_uz

#реклама хизматимиз мавжуд😊‼️

Хитойдан ишончли ва сифатли хамда арзон товарларни олиб келтиради. Узимни дугонам🌺.
Бемалол заказ килишинглар мумкун🌺‼️