Anastasiya Mukhortova @a_mukhortova Channel on Telegram

Anastasiya Mukhortova

@a_mukhortova


Anastasiya Mukhortova (English)

Welcome to the Anastasiya Mukhortova Telegram channel! Are you passionate about fitness, wellness, and leading a healthy lifestyle? If so, this channel is perfect for you. Anastasiya Mukhortova, also known as @a_mukhortova, is a renowned fitness coach and influencer who shares valuable tips, workout routines, healthy recipes, and motivational content to help you reach your wellness goals. By joining this channel, you will have exclusive access to expert advice from Anastasiya, personalized content to fit your needs, and a supportive community of like-minded individuals on a journey to better health. Whether you are a beginner looking for guidance or a fitness enthusiast wanting to take your routine to the next level, Anastasiya Mukhortova's channel is the ultimate destination for all things health and fitness. Join us today and embark on a transformative journey towards a happier, healthier you!

Anastasiya Mukhortova

10 Jan, 11:24


Дали небольшое интервью после Чемпионата России🫶

Anastasiya Mukhortova

10 Jan, 11:24


Фигуристы Мухортова и Евгеньев: главный совет от Тутберидзе — закрыть рот и работать - Интервью ТАСС
https://tass.ru/interviews/22840757

Anastasiya Mukhortova

09 Jan, 13:58


Давненько у нас не было шортсов🤭https://youtube.com/shorts/YRPGHao8Poc?si=PZeBXhdmsdMLYnmB

Anastasiya Mukhortova

08 Jan, 18:31


Сегодня эта Стрекозка-путешественница отправилась в Ригу, где будет радовать одного хорошего человека💜

Брошь сделала на заказ, возможен примерный повтор в разных цветах
Цена 3000 р

Anastasiya Mukhortova

08 Jan, 07:28


Поздравляю всех с Днём фигурного катания на коньках⛸️🎆
Катайтесь, смотрите, наслаждайтесь!🫶

Anastasiya Mukhortova

07 Jan, 16:44


Сережки для любителей мармеладных мишек😌😉
Вы можете выбрать любой цвет🙈
Цена 800 р

Anastasiya Mukhortova

07 Jan, 09:24


Я только что поняла, что не поделилась нашей нарядной елочкой🎄
Срочно исправляю ситуацию😄

Anastasiya Mukhortova

05 Jan, 07:21


Для меня важны не только хорошие материалы, но и чтобы мои изделия были качественными. Если я знаю, что где-то случилась ошибка или получилось не так, как нужно, то я буду это исправлять или переделывать.
Такая ситуация произошла с одним заказом... Первый мой браслет не получился😱
Я использовала очень тонкую леску для плетения и не учла, что она все равно будет давать ненужное сопротивление. Когда я закончила браслет, приклеила концевик и попыталась его застегнуть, моему разочарованию не было предела... Столько часов работы на смарку😢
Я решила, что нужно беспощадно это дело распускать и чем быстрее, тем лучше, чтобы меньше жалеть себя и потерянное время. (На фото вы можете лицезреть болезненный процесс распускания😅)
Чтобы сделать браслет более мягким и "покладистым" я взяла для плетения нить, да и за одно немного поменяла технику плетения. И это все сработало! В итоге я получила хороший опыт и удовлетворение от качественной работы, а мой заказчик - тот браслет, который она хотела.
Вот такая вот история🫶

Anastasiya Mukhortova

05 Jan, 07:06


Внесу немного ясности: я ни в коем случае не собираюсь экономить на своем любимом деле, это занятие приносит мне много удовольствия и для меня важно, чтобы все было на уровне. И вам советую по возможности не экономить на том, что вы любите. Просто мне нужны были две ленточки и я была удивлена, что метр стоил всего 8 рублей, что сложно назвать деньгами по расченкам Леонардо, так что это была моя самая бюджетная покупка за всю жизнь😅

Anastasiya Mukhortova

04 Jan, 15:04


Я решила, что пора переходить на эконом-режим, а то все мои сбережения окажутся в Леонардо😅

Anastasiya Mukhortova

04 Jan, 07:28


А вот и стихи, которые мы сочинили для нового челенджа, как вам?🤗

Anastasiya Mukhortova

04 Jan, 07:28


🧣🐏 Алтайские аргали настоящие романтики, передаем стихотворные обещания от их команды

Артем Фролов:

Я клянусь, что в новом году
С Ромой Савосиным запишем песню одну,
Это будет наш первый музыкальный хит!
Так пусть он на весь свет зазвучит

Анна Коломенская:

А я обещаю в припеве звучать,
Вокальные данные свои развивать,
Готова учиться, петь и мечтать,
Чтоб голосом всех вокруг покорять

Федор Зонов:

Я Федя Зонов и я «молоток»!
Принес обещаний с цветочный горшок:
С боевым настроем идти на каток,
На старте прыгнуть новый прыжок.
Дорожку катать всегда на четверку,
А за вращения получать лишь пятерку!
Стараться не кушать еду по ночам,
Это мои обещания вам

Елизавета Пасечник:

Мой стишок будет краток и ясен
Все и так это знают — Чиризано прекрасен.
Ну и я буду честна, чего уж юлить,
Обещаю Вам твизлы стабильно крутить!
Чётко, отточенно, без косяка,
Пусть каждый шаг вдохновляет сердца,
Дарит искусству блеск и огонь,
Вот такой новогодний итог

Дарио Чиризано:

И я поспешу обещание дать,
Что дуги мы будем всех лучше катать.
Про твизлы с чоктао, мы не забудем
И делать старательно тоже их будем.
Дорожку, вращение, поддержку, прыжок, мы выполним так, что ёк-макарёк

Софья Важнова:

Ну, а мои обещания — это:
Вращаться и прыгать со скоростью света,
Докручивать абсолютно каждый прыжок,
Чтобы достичь величайших высот

Анна Фролова:

Пить кофе поменьше, хотя бы на чашку.
И улучшать регулярно растяжку.
В сетях появляться не только раз в год.
Друзья, мои обещания вот

Макар Игнатов:

В новом году обещаю я твердо
Произволку доеду, не выплюнув легкого
Дорожки, вращения, все будет на уровне
А если не будет, то в жопу фигурное

Девид Нарижный:

Отныне навеки запомни, мой друг,
Я Девид Нарижный и я очень крут.
Но Ира моя — еще круче девчонка,
В нашем дуэте она пашет как пчелка.
Но в Новом Году, словно новая жизнь,
Обещаю ее очень сильно любить,
Клянусь быть добрей, иногда улыбаться,
Ну и словно богине своей поклоняться

Ирина Хавронина:

Меня зовут Ира, но можно Хавроша,
Давайте скорее наш год подытожим:
Мы классно катались, работали много,
Но что же сказать я могу Вам в итоге?
Довольна я многим, но чем-то и нет,
Но что же тревожит? Каков же ответ?
После стартов «не очень», я плачу всегда,
Нельзя мне так делать, верно, друзья?
Даю я себе и всем Вам обещание,
Что радовать будем Вас своим катаньем,
И, коль так случится, результат не устроит,
Я грустную мину не буду Вам строить

Дмитрий Евгеньев:

С Нового Года даю я обет:
На заминку идти, не спеша на обед!
В шпагатах сидеть и мышцы тянуть,
Чтобы Настя меня не смогла упрекнуть

Анастасия Мухортова:

Я обещаю, что в новом году
Медаль мы возьмем, и при том не одну!
Конечно работать придется прилежно,
Чтобы программы катать мягко и нежно!
Мы овладеем новыми элементами
И удивим всех волшебными пируэтами!
Слово даю, все будет классно,
Работу свою сделаем высококлассно

Петр Гуменник:

Я к вам пишу — чего же боле?
Что я могу еще сказать?
Теперь, я знаю, в вашей воле
Меня презреньем наказать.
Но вы, к моей несчастной доле
Хоть каплю жалости храня,
Заметите все кьюшки, недокруты
В любом прыжке засудите меня.
Сначала я молчать хотел бы,
Хотел пустить на самотёк,
Но вот я, стоя перед вами,
Клянусь исправить свой порок

Лига чемпионов фигурного катания, присоединяйтесь @championsleague_1tv

Anastasiya Mukhortova

03 Jan, 17:07


А вот такую милоту нарисовала Даша😍
Новогодний вайб

Anastasiya Mukhortova

03 Jan, 16:39


Да...3 часа оказалось маловато, оставим до следующего раза, но основа уже есть☺️🎨

Anastasiya Mukhortova

03 Jan, 14:07


Набросок готов, теперь рисуем☺️

Anastasiya Mukhortova

03 Jan, 13:43


Краски в нашем распоряжении, будем творить!🎨👩🏼‍🎨

Anastasiya Mukhortova

03 Jan, 09:06


Как я и говорила, теперь я делаю ещё и браслеты, поэтому представляю вашему вниманию новый браслет и новую для меня технику плетения☺️
Сплела его я в подарок своей дорогой тёте🫶

Вы тоже можете заказать такой или другой браслет, замочек с регулируемой длиной позволяет носить браслет так, как вы любите.

цена будет зависеть от материалов и размера изделия, цена на такой браслет 2200 р

Anastasiya Mukhortova

01 Jan, 19:16


Вот мы и пережили 1 января, начало нового года положено😜
Желаю всем провести этот год максимально оптимистично, как я😄

Anastasiya Mukhortova

01 Jan, 18:04


С талисманом нового года скорефанились😉👌

Anastasiya Mukhortova

01 Jan, 15:03


С❄️нежные😅

Anastasiya Mukhortova

01 Jan, 15:03


Какие Настя и Дима?
❄️Нежные и
❄️Эмоциональные

📸https://vk.com/album2535760_305545543

Anastasiya Mukhortova

31 Dec, 21:07


Мне кажется, встретить новый год с кофе вместо игристого могла только я🙈😂
...ну и Дарио чисто теоретически тоже мог выбрать кофе😉

Anastasiya Mukhortova

31 Dec, 20:34


Поздравляю всех с Новым 2025 годом❤️
Будьте счастливы🥂🐍🥳

Anastasiya Mukhortova

31 Dec, 15:03


2024 год мы ярко зафиналили Щелкунчиком с симфоническим оркестром, поэтому не могу не поделиться этими замечательными фотографиями💗

Anastasiya Mukhortova

31 Dec, 06:53


Всем доброе предновогоднее утро!
Начнем его с чаечка в такой замечательной кружке🥰🤌