Крепкое Здоровье

2 витамина, которые защищают кожу от старения.

Витамин D.
Главной отличительной особенностью этого вещества является то, что организм способен вырабатывать его самостоятельно.
Единственное условие – солнечный свет, который будет попадать на кожу.
Благодаря способности усиливать регенерацию кожи вещество помогает замедлить процесс старения кожи и сохранить сияние и здоровый цвет лица.
Самый простой способ повысить уровень витамина D в организме – гулять на улице, под прямыми лучами солнца необходимо находиться не менее 10 минут в день.

Витамин К.
Это вещество важно для процесса свертывания крови в организме, что делает его незаменимым для людей с определенными кожными заболеваниями.
Витамин позволяет эффективно бороться со шрамами, сосудистыми звездочками, темными пятнами на теле и под глазами, растяжками.
Существует большое разнообразие кремов с витамином К в составе, которые предназначены для снятия отеков и синяков после операции.

Крепкое здоровье

Самая лучшая привычка - это утренняя гимнастика! 👆

Уделите своему телу после пробуждения 10-20 минут , и не поверите , насколько будете продуктивнее и бодрее в течении дня!

Крепкое здоровье

Продукты для печени

Печень беречь надо, а не бездумно глотать таблетки от всего и ничего и пить алкоголь литрами. Для этого предлагаю использовать такие продукты в вашем рационе.

Овощи и фрукты: огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь, свёкла, сельдерей, зелень, абрикосы, яблоки.

Крупы: овсяная, гречневая, пшенная и рисовая каша, вермишель.

Мясо: говядина, телятина, курица (отварное, на пару или запечённое).

Молочные продукты: кефир, йогурт, творог, свежие пресные сыры (рикотта, страчателла, сулугуни, моцарелла), масло сливочное.

Крепкое здоровье

Три самые вредные позы для сна 🤔

Крепкое здоровье

Интересный способ повысить креативность с помощью сна

В самом начале погружения в сон существует некая узкая зона повышенной креативности, и чтобы в нее попасть, нужно успеть вовремя проснуться.

Если вы зашли в тупик, и вам необходимо найти креативное решение какой-то проблемы, можно поступить следующим образом:

Перед тем как лечь спать, как следует обдумайте эту проблему, а ложась в постель, возьмите в руку некий предмет. Когда вы заснете, и рука расслабится, предмет упадет на пол и разбудит вас.

Как утверждали Дали и Эдисон, именно в этот момент к ним приходило вдохновение.

Крепкое здоровье

Возвращаем мобильность грудному отделу 👆

Крепкое здоровье

ЭТО НЕ КАДРЫ ИЗ ФИЛЬМОВ 😱

Вокруг мира 🌍 — канал, способный познакомить вас с возможностями природы заново!

Взгляните на редчайших существ и красоты 👇

Сколько необходимо ходить, чтобы сбросить вес?

Ходьба — одно из самых простых и безопасных упражнений.

Менее чем за пять месяцев вы можете похудеть на 10 килограмм, не проводя многочисленное время в тренажерном зале и не соблюдая особую диету.

Делайте 15 000 шагов в день, 7 дней в неделю, чтобы похудеть. Совершайте три 20-минутных прогулки в день.
По крайней мере, три 20-минутных прогулки в день должны помочь вам достичь поставленной цели и похудеть.

Крепкое здоровье

КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ЗДОРОВЬЕ И ЭНЕРГИЮ С ВОЗРАСТОМ?

Этот вопрос волнует многих, но есть способсохранить бодрость и энергию на долгие годы, ведь будущая пенсия — не конец активной жизни, а возможность продлить её, если правильно к этому подготовиться

Меня зовут Ирина Ольшанникова, и в свои 57 лет я живу активно, полноценно и счастливо благодаря методу «Стратегическая звезда жизни», о чем регулярно рассказываю на своем канале.

Заработав миллион долларов, я поняла, что никакие финансы не принесут радости, если не позаботиться о своем здоровье — главном капитале.

Всем подписчикам выдаю эксклюзивный подарок — авторский мини-курс, который поможет вам узнать секреты активного долголетия и гармоничной жизни уже сейчас.

Скорее подписывайтесь на мой канал и забирайте подарок в закрепленном посте!

Чем отличается рыбий жир от рыбного? 🤔

Крепкое здоровье

Почему все строго запрещают давить прыщи?

Уже и мне это объяснять ... Ведь этот правильный совет дают часто, но не говорят ПОЧЕМУ нельзя. Тогда вы точно избавитесь от этой привычки.

Ваши руки никогда не будут абсолютно чистыми - вряд ли вы обрабатываете руки, как хирурги перед операцией. А это может быть причиной повторного заражения поры.
При неудачном выдавливании «прыщей» можно спровоцировать разнесение содержимого по соседним тканям.
проблемная кожа
А слишком агрессивное давление может привести к шрамам на ВСЮ жизнь. Часто достаточно набраться терпения и самоконтроля, чтобы перестать усугублять ситуацию. А при обильных поражениях стоит обратиться к дерматологу и он назначит более чем эффективное лечение

Крепкое здоровье

Упражнение возле стены, с помощью которого можно снять напряжение с поясницы 👆

Крепкое здоровье

Причины, по которым вы не худеете.

Преодолейте границу потери веса

Вы ходите по прямой и узкой дорожке – считаете калории, тренируетесь, и все же не теряете лишние килограммы. Почему так? Ответ может заключаться в том, что причины скрываются среди случайных вещей, которые вы делаете в течение обычного дня. Этих маленьких привычек, которые, казалось бы, не имеют никакого отношения к потере веса, но на самом деле все наоборот.

Вы всегда едите здоровую пищу?

Забавная вещь происходит, когда вы сосредотачиваетесь на осторожном выборе диеты. Если во время диеты, вы будете постоянно думать о еде, которую вы употребляете, как о чем-то очень легком и не питательном, то это может заставить ваш мозг вырабатывать больше гормона грелина, так говорится в исследовании Йельского университета. Это также помогает выбирать продукты, которые одновременно полезны и кажутся лакомством, например теплая тарелка супа с хрустящим цельнозерновым хлебом.

Крепкое здоровье

Какое обезболивающее лучше? 🤔

Крепкое здоровье

❗️НУ НЕ УМЕЮ Я КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ!

Давай научу, выбирай свой возраст:

Мне 18-25 лет
Мне 26-35 лет
Мне 36-45 лет
Мне 46-55 лет
Мне 56-65 лет
Мне 70+ лет

Тут нет моего возраста

Грамотное увлажнение кожи — залог ее молодости

Увлажнение уже давно стало неотъемлемой частью ежедневного ухода.
В нем нуждается кожа любого типа — не только сухая, но и комбинированная, нормальная, жирная.

Обезвоживание приводит к необратимым процессам старения, и ему может быть подвержена кожа любого типа, если за ней не ухаживать.

Беспроигрышным средством в борьбе против сухости кожи для людей разных возрастов во всем мире является кокосовое масло, богатое аминокислотами, микроэлементами и витаминами.

Входящая в его состав миристиновая кислота предупреждает появление морщин и сохраняет упругость кожи, стимулируя выработку коллагена.

Осторожно! Кокосовое масло комедогенно и способно забивать поры на лице.

Крепкое здоровье

Эти техники массажа помогут уменьшить головные боли и улучшить общее самочувствие! 👆

Крепкое здоровье