Азбука Здоровья

цыганская свадьба спровоцировала сразу две вспышки кори в Перми

«Источник инфекции» приехал на свадьбу из Нижнего Тагила. А распространилась инфекция из-за «тесного общения» — веселой и громкой цыганской свадьбы, говорится в сообщении Администрации Перми.

@zdorovazbuka - подписаться

В постели нельзя есть, смотреть сериалы и сидеть в телефоне, чтобы победить бессонницу — исследование

Врачи выяснили, что в кровати не стоит делать ничего, что не связано со сном. Всё это превращается в привычку, и мозг рефлекторно начинает искать обыденный досуг. Как только человек ложится, он всегда будет вспоминать о телефоне.

@zdorovazbuka - подписаться

Тяга к булкам и чипсам — дело древней генетики

Учёные выяснили, что любовь к простым углеводам зародилась 800 тысяч лет назад, когда у людей появился фермент, переваривающий крахмал

@zdorovazbuka - подписаться

Что чувствует человек при аритмии сердца?

Что чувствует человек при аритмии сердца? В момент приступа ощущаются перебои в работе сердца ― частое или слишком сильное биение сердца, “выпадение” нескольких ударов из ритма, головокружение, потемнение в глазах, боль за грудиной. В отдельных случаях возможно чувство “замедления” ритма ― брадикардия.

Методы диагностики аритмии

Главная цель диагностики ― зарегистрировать работу проводящей системы сердца в момент приступа аритмии. Для этого применяют следующие методы:
• электрокардиография ― выполненная в момент приступа, она имеет максимальную информативность;
• суточный мониторинг ЭКГ по Холтеру ― непрерывная запись работы сердца и уровня давления при аритмии в течение 1-3 суток;
• эхокардиография (УЗИ сердца);
• ЭКГ с нагрузкой ― исследование во время езды на велотренажере или ходьбе по беговой дорожке.

@zdorovazbuka - подписаться

Тяжелые одеяла улучшают сон, а также помогают справиться с психическими расстройствами и бессонницей — вышло большое исследование, которое доказало их пользу

Оказалось, что давление, оказываемое одеялом, стимулирует выработку серотонина и мелатонина. Это способствует расслаблению организма и облегчению симптомов тревоги, депрессии и СДВГ.

Они также благотворно влияют на нервную систему, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии и снижении хронических болей.

@zdorovazbuka - подписаться

Любителям колбасы светят болезни сердца

Регулярное употребление готовых мясных продуктов ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, предупреждают ученые.

🍖 Всего 50 г такой продукции (например, пара ломтиков ветчины или одна небольшая сосиска) в день на 42 % увеличивает риск заболеваний сердца и на 19 % – диабета.

@zdorovazbuka - подписаться

Антибиотики перестают работать, это самая большая медицинская угроза последних десятилетий – Bild

Все больше бактерий становятся стойкими к антибиотикам. К 2050 году от инфекций, вызванных антибиотикорезистентными микроорганизмами, могут умереть более 39 млн человек во всем мире.

Уже сейчас только в ЕС ежегодно погибают 35 тысяч человек от инфекций, вызванных стойкими патогенами.

Также нехватка новых антибиотиков усугубляет кризис. С 2017 года было одобрено всего 12 новых антибиотиков

@zdorovazbuka - подписаться

Все витамины в одном стакане🍀🍌 Полезный смузи со шпинатом 😍

🥗 Бананы - 2 шт
🥗 Шпинат (пучок)
🥗 Вода - 150 мл

@zdorovazbuka - подписаться

Мифы про бананы! 👇

Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите:

1. Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек»

2. Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна.

3. Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений.

4. Содержание витамина В, способствует улучшению памяти.

5. Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии

6. Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце

7. Содержание витамина А, способствует улучшению зрения

@zdorovazbuka - подписаться

Почему, если сильно зажмуриться или тереть закрытые глаза, становятся видны узоры?

Фосфены — это зрительные явления, возникающие не из-за воздействия света на сетчатку. Они появляются в результате активации нервных рецепторов.

При нажатии на глазное яблоко происходит механическое раздражение сетчатки или зрительного нерва.

Поскольку зрительные центры мозга привыкли интерпретировать информацию определённым образом, они «рисуют» изображение перед глазами, часто в виде расходящихся кругов.

@zdorovazbuka - подписаться

Отдых в постели может снизить риск развития деменции на 74%

Ученые на протяжении двух лет изучали две группы добровольцев, которые вели дневники о своем сне.

После этого они провели тесты на когнитивные способности и обнаружили, что у тех, кто не высыпался в выходные, проявлялись ранние признаки слабоумия.

@zdorovazbuka - подписаться

Кофе осенью приводит к лишнему весу — эндокринолог

Осенью все пытаются взбодриться и часто пьют кофе с сахаром, молоком и печеньем. Все это превращается в калорийную бомбу.

Вместо этого лучше пересилить себя и начать больше двигаться даже под стеной дождя и в минусовую температуру.

@zdorovazbuka - подписаться

Как понять что в тебя неправильный прикус?

Признаки неправильного прикуса: определяем самостоятельно
• Верхняя челюсть слишком сильно выступает вперед. Нижних зубов практически не видно за верхними.
• Нижняя челюсть выдвинута вперед. ...
• Передние верхние зубы «стоят» на нижних.
• Зубные ряды пересекают друг друга.
• Между зубными рядами есть открытое пространство.

@zdorovazbuka - подписаться

Как правильно делать укол в ягодицу⬇️

Внутримышечная инъекция — самый распространенный и наиболее простой способ введения в организм лекарственных препаратов. Такие уколы рекомендуется делать в наиболее крупные мышцы в местах, отдаленных от основных кровеносных сосудов и нервов.

Именно в ягодичных мышцах у человека находится наиболее мощный слой мышечной ткани, которая имеет мало нервных окончаний.

❗️Очень важно все сделать правильно, ведь с лекарствами дело имеете. А также неопытный “помогающий” может оставить большие и некрасивые гематомы.

@zdorovazbuka - подписаться

Российские учёные разрабатывают лекарство от Альцгеймера и потери памяти

За основу взяли вещество — пиперазин, которое усиливает связь между нейронами. Новый препарат делают в Петербурге, испытания на животных проходят успешно, их организм активно реагирует на нервные клетки.

Учёные считают, что лекарство будет полезно при первых симптомах Альцгеймера. И сильно замедлит процессы нейродегенерации.

@zdorovazbuka - подписаться

Новая фобия: Любительница семечек из Кузбасса попала к врачам с раком языка

75-летняя женщина попала в Кемеровский клинический онкологический диспансер с раком кончика языка размером с крупную черешню. По словам пациентки, она очень любит семечки, из-за чего у нее на языке образовалась ранка, которая позднее переросла в язвочку и стала опухать.

При этом сама женщина не придавала этому большого значения. В итоге врачи выяснили, что причина опухоли — многоклеточный рак второй стадии, и провели резекцию языка.

Процесс заживления языка идет быстро благодаря хорошему кровоснабжению.

@zdorovazbuka - подписаться

Творожная паста для бутербродов

Ингредиенты:
• творог пластовой – 200 г.
• укроп – 1/2 пучка
• зеленый лук – 2 пера
• мята – 2 веточки
• лук-латук – 1/2 пучка
• огурец – 1 шт.
• сметана – 3 ст. л.
• чеснок – 1 зубчик
• соль, перец – по вкусу

Приготовление:
1. Творог выложите в миску и разотрите вилкой.
2. Зелень укропа, зеленый лук и лук-латук, мяту мелко порубите.
3. Чеснок измельчите при помощи пресса, выложите чеснок с зеленью к творогу.
5. Огурец порежьте мелкими кубиками, если кожица очень жесткая, то очистите ее.
6. В творожную пасту добавьте огурце, сметану, соль и перец.
7. Аккуратно перемешайте и подавайте в качестве пасты для бутербродов.

@zdorovazbuka - подписаться

Может ли шоколад испортить зубы?🦷

Качественный горький шоколад не только не вредит зубам, но и способен предотвратить развитие кариеса. Это действительно так, но лишь в случае, если это настоящий шоколад с содержанием какао не менее 50%.

🍫 Чем выше доля какао-бобов в шоколаде, тем лучше это для зубов и для фигуры. В идеале это 99% основного ингредиента.

Однако сахар, содержащийся в кондитерских изделиях и во многих продуктах в скрытом виде (например, в кетчупе), является благоприятной средой для размножения вредных бактерий и, как следствие, кариеса.

@zdorovazbuka - подписаться

Делай это, чтобы избежать инсульта

Отличное упражнение👍
Делайте осторожно на первых порах!

✔️насыщает мозг кислородом;
✔️убирает зажимы в шее (одна из причин плохого кровоснабжения мозга);
✔️проясняет ум;
✔️оказывает оздоравливающие воздействие на организм за счет массажа точек на голове!

@zdorovazbuka - подписаться

Кофе с корицей помогает похудеть — ученые проверили популярный ТикТок-рецепт и были приятно удивлены

В ходе эксперимента участники фокус-группы потеряли в среднем 600 грамм веса.

Оказалось, что корица ускоряет попадание глюкозы в клетки организма, снижая уровень сахара и заставляя инсулин работать эффективнее. Также она расщепляет жиры и поддерживает состояние сытости.

@zdorovazbuka - подписаться