Твоя Психология | Психология и Саморазвитие

❤️Любить себя — это больше, чем носить шикарные наряды и пользоваться дорогой косметикой. Это широкое понятие, в котором соединяется множество смыслов, материальных и духовных. На свете немало ухоженных и прекрасно одетых людей, которые не представляют, что означает настоящая любовь к себе. В ней нет эгоизма — только проявление доброты к окружающим, потому что тот, кто себя любит, не перекладывает на других свои проблемы.💕

Добрый день дорогие друзья! Создаём новый проект в тематике литературы и любителей почитать
и окунуться в незабываемые миры,держа в руках хорошую книгу! Подписывайтесь! Добро пожаловать 🤗

👉ПОДПИСАТЬСЯ!👈

Доброе утро, дамы! 😌
📌 Как сохранить свою женскую энергию и не истощать её?

🔵 Провести работу над личными блоками и ограничениями.
🔵 Освоить искусство расслабления и отдыха.
🔵 Учиться быть настоящей в текущем моменте.
🔵 Находить вдохновение, рассматривая вдохновляющие примеры.
🔵 Зафиксировать свои достижения.

📌 Как увеличить женскую энергию?

🔵 Попробовать заниматься танцами.
🔵 Изучить медитацию.
🔵 Найти свой удобный стиль в одежде.
🔵 Активно искать новые интересные знакомства.
🔵 Заполнить свой распорядок дня множеством активностей.

Маленькие радостные вещи:

• видеть кого-то, кто рад в той же степени, что и ты;
• момент, когда ты в прекрасном месте, далеко-далеко от всех проблем;
• заканчивать домашнюю работу быстро и без излишнего прокрастинирования, и затем ложиться спать вовремя;
• момент, когда друг делится с тобой вкусной едой;
• читать что-то, что идеально описывает твои переживания, которые ты не смогла лично выразить при помощи слов;
• делать записи в записной книжке с новыми канцелярскими принадлежностями;
• просыпаться утром и чувствовать себя счастливой без какой-либо причины;
• открывать для себя новый сериал, песню или человека, которые заставляют вновь чувствовать себя счастливой;
• готовить еду или творить искусство и чувствовать себя удовлетворённой от проделанной работы;
• осознавать, что тебя больше не заботит то, что ранее заставляло чувствовать тревогу или грусть.

Любовь к себе — не горделиво-возвышенные слова о собственном превосходстве, напротив, минимум слов и объяснений.

Любовь не уживается с «все говорят, что я...». Где есть самолюбие, там нет места «всем», но есть твоё сформированное мнение, твои выверенные взгляды, победы и холод к чужим суждениям

Жизнь коротка, поэтому не трать её на переживания, ссоры, лень и прокрастинацию. Используй каждый день на полную. Не пытайся что-то кому-то доказывать. Ты живёшь для себя. И запомни, что яркая и наполненная жизнь происходит за пределами соцсетей. Воплощай свои мечты в реальность. Главное — верь в себя.

Психология личностного роста

“Психология личностного роста” и “психология развития личности” понятия схожие между собой, но не много они да отличаются. Многие специалисты не раз заводили дискуссии на тему родства данных разделов психологии, и только сейчас доказано их сходство. Дело в том, что сама по себе психология развития личности плечом к плечу идёт с психологией личностного роста, они полностью взаимосвязаны и не могут быть друг без друга. Именно о них мы сегодня и расскажем нашим читателям.

- Личность – понятие высокое, обозначающее полностью сформировавшегося и социализированного человека в современном мире, и обладающего необходимыми для жизни в обществе психологическими характеристиками.

Предшествующее дело

Сообщите человеку, что он ведет себя не самым приятным образом.

На самом деле, ему просто не понравилось то, что вы сказали или сделали.

Даже когда все по совести и справедливости

Если вас обвиняют и нападают используйте прием «вывод на чистую воду». напрямую спросите человека, зачем он пытается вас задеть или обидеть.

Такой вопрос смутит оппонента.

Расскажите противнику о его тактике.

Продемонстрируйте противнику, что вы понимаете смысл его действий и можете предсказать его намерения.

Этого часто бывает достаточно, чтобы остановить атаку. Ведь трудно атаковать, когда жертва просчитала все ходы и спокойно констатирует это.

Используйте приём, чтобы ошеломить манипулятора в самом начале его наступления, сбив наступательный порыв.

Используйте такие фразы, как:
– Ваша тактика мне стала понятна с того момента, как вы сказали первое преложение.
– Я понимаю к чему вы клоните, поэтому не смогу согласиться с вами.

Отслеживай негативные мысли

Первый и самый важный шаг, который стоит сделать, чтобы изменить свою жизнь — осознать проблему.

Чем лучше ты будешь понимать, когда ты начинаешь думать о плохом — тем проще будет поймать себя на горячем.

Начни записывать свои тревоги, составляя своеобразный дневник настроения. Отслеживай факторы, предшествующие их возникновению, и обдумай, как ты можешь от них избавиться.💫

Как избавиться от страха упущенных возможностей

Участвовать в олимпиаде, пройти курс по программированию или заняться йогой? В изобилии вариантов возникает страх пропустить что-то важное.

❤️‍🩹Рекомендации, чтобы преодолеть страх упущенных возможностей:

— Признать свои достижения. Для этого можно выписать всё, что вы сделали за полгода или год. Важно не обесценивать свои заслуги.

— Сделать один выбор и идти по выбранному пути, не сомневаясь. Важно напоминать себе, что ошибаться — нормально и опыт ошибок очень ценен.

Меняйте установки

⚡️«Мой успех не заслужен»

⚡️«На самом деле я ничего не стою»

Эти и другие мысли заполоняют голову «самозванцев».

Запишите в блокнот все негативные мысли , которые возникают во время приступов синдрома. А напротив каждого утверждения запишите позитивное. Например: «я не заслуживаю похвалы» — «меня ценят и уважают коллеги».

Когда негативная установка будет возникать в сознании, мысленно меняйте ее на противоположную. Со временем это начнет происходить автоматически.🕊

Отбивание нападков.

Отвечайте спокойным голосом, добавьте «теплоты», чуть-чуть улыбнитесь, голос приобретет нужную интонацию.

Выучите две-три фразы, подходящие под максимальное количество ситуаций, одной бывает недостаточно.

Фразы для малознакомых.
- Это все?
- Это набор слов, или мне нужно вдуматься?
- Поверьте, хамство, Вам совершенно не к лицу
- Зачем вы стремитесь выглядеть хуже, чем есть на самом деле?
- У меня нет времени разбираться в ваших комплексах.
- Наверно больно, когда в голову приходят такие мысли.

Фразы для знакомых.
- Мне кажется, что нам лучше закончить эту беседу
- Благодарю за пристальное внимание к моей персоне»
- Так, Вы меня хотите оскорбить. Поговорим, когда Вы будете настроены разговаривать, а не ругаться".
- "Вижу, Вы хотите выпустить пар и избавиться от негатива".

Настройтесь на хороший лад🚀

Жизнь не всегда идет по написанному нами сценарию. Не нужно впадать в апатию, если у вас что-то не получилось.

Вместо того, чтобы горевать и ничего не делать, встаньте, и с удвоенной силой продолжайте начатое.

Не сразу, но успех придет к вам. Это всего лишь небольшая отсрочка, а не полный провал. Не сдавайтесь. Просто думайте о хорошем и делайте то, о чем мечтали всю жизнь.✨

Верь в себя

Иди на просчитанный риск. Сосредоточься на своих целях и каждый день делайте что-то, чтобы воплотить их в жизнь.

💡И помни: тебя никогда не будет критиковать кто-то, делающий больше тебя. Тебя будут критиковать только те, кто делает меньше.

Прочти это снова.😉

11 ШАГОВ ДЛЯ ЗАБОТЫ О СЕБЕ🤍

• если ты чувствуешь что это неправильно, не делай этого
• не старайся угодить людям
• доверяй своему внутреннему голосу
• никогда не говори плохо о себе
• не сдавайся на полпути к мечте
• не бойся сказать «нет»
• не бойся сказать «да»
• будь добра к себе
• отпусти то, что не можешь контролировать
• держись подальше от драмы и негатива
• люби и будь любимой

Жить здесь и сейчас ⏱

Жизнь - это сегодня, текущее мгновение, вчера - прошлое, завтрашний день - будущее. Секрет счастливой жизни - жить сегодняшним днём, оставляя обиды, неприятности в прошлом.

▫️Осознание важности жизни в данный момент времени, делает человека более внимательным, ответственным, позволяет избавиться от тревог прошлой жизни.

Перестаньте бояться неудачных попыток🍓

Зачастую мы достигаем желаемого только путём проб и ошибок. Совершенствуя наши попытки с каждым разом, мы тем самым делаем возможным решение проблемы.

Провал вынуждает нас искать другие пути, быть креативнее и найти лучшее решение, на которое мы только способны.

Если вы действительно считаете, что вам это не нужно, вы можете отказаться от задачи. Важно, чтобы к такому выводу вы пришли по собственной воле, спокойно взвесив все «за» и «против».

Ты больше не будешь залипать в телефоне

По статистике, среднестатистический человек проводит в телефоне 5 часов в день. 5 часов!

В месяц это аж 6,25 суток непрерывного залипания в телефоне. Только представь, каких результатов ты бы мог достичь, если хотя бы 50% времени уделял на развитие.

Знаю, звучит сложно, но есть один лайфхак.

Просто включи на телефоне чёрно-белый режим. Яркие цвета логотипов YouTube, Instagram и других сервисов больше не будут так сильно привлекать твой мозг.

Если вдруг не знаешь как это можно сделать — Google в помощь.

✨ КОГДА НЕ СПРАВЛЯЕШЬСЯ

1. Вдох
2. Выдох
3. Возьми ручку и листок
4. Выпиши все свои переживания
5. Вычеркни все на что ты не можешь повлиять
6. Смирись с тем, что ты не всемогущий человек

⚠️ Запомни: нужно сосредотачиваться только на том, что в твоих силах