TIBBIYOT TV

🪜Зинадан кўтарилиш эмас, тушиш тана учун фойдалидир

🚫 Пиллапоялардан фойдаланиш кишида соғлом турмуш тарзини тарғиб қилиши, мушаклар учун фойда келтириши кўп манбаларда айтиб ўтилган. Аммо айнан зинадан пастга тушиш организмни “хурсанд” қилади. Чунки юқорига кўтарилиш узоқ давом этади ва кишини ҳолдан тойдиради.

✔️ Пастга тушиш эса, барча босим мушак ва томирларга ўтишини таъминлайди ва бу айнан биз кутган натижани беради. Шунинг учун юқорига кўтарилаётганда лифтдан фойдаланиб, пастга тушаётганда пиллапояни танлаган маъқул.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

❓Ҳаяжонни қандай енгиш мумкин?

✅ Инсон ҳаяжонланганда қуйидагилар кузатилади:

🔻Қўл ёки оёқ қалтираши.
🔻Тер ажралишининг кўпайиши.
🔻Бош айланиши.
🔻Оғиз қуриши.
🔻Тери қизариши.
🔻Қон босимининг ортиши.

✔️Ҳаяжонни енгишнинг оддий усуллари

▪️Ўзингизга бўлган ишончни шакллантиринг.
▪️Билмаган нарсангиз ҳақида гапириш сизни ҳаяжонга солади.Ўзингизга маълум мавзуларни танланг.
▪️Психологлар ҳаяжонни босиш учун терини бироз чимчилаб қўйишни тавсия этишади.
▪️Йога ички хотиржамликни таъминлайди.
▪️Кўпчилик олдида гапирмоқчи бўлсангиз, олдиндан тайёргарлик кўринг.
▪️Совуқ душ қабул қилиш ҳаяжонни босишга ёрдам беради.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

❓Нима учун бананни доимо истеъмол қилиш керак?

🍌 Банан депрессияга қарши курашда ёрдам беради.
Унда жуда кўп триптофан (бахт гормони ишлаб чиқарадиган) мавжуд. Шунинг учун, банан истеъмол қилиш кайфиятни кўтаради.

🍌 Суякларни мустаҳкамлайди.
Банан организмда кальцийни сақлайди, у сийдик билан чиқарилмайди, лекин танада қолади ва суякларни мустаҳкамлаш учун ишлатилади. Бу, айниқса, қаҳвани яхши кўрадиганлар учун жуда муҳим. Чунки кофеин кальцийни организмдан чиқариб юборади.

🍌Ичак микрофлорасини яхшилайди.
Таркибидаги ферментлар туфайли танага асосий озиқ-овқат билан кирадиган моддалар организм томонидан тезроқ сўрилади.

🍌Қабзият.
Банан ич қотиши билан оғриганлар учун жуда фойдали. Мунтазам банан истеъмол қилиш бу муаммодан халос бўлади.

🍌 Ошқозон яраси.
Истеъмол қилинганда мева ошқозон деворларини ўраб олади ва шу билан уни озиқ-овқат таркибидаги агрессив моддалар ҳамда кислоталардан ҳимоя қилади, бу ошқозон ярасини даволашга ёрдам беради.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

🫁 Ўпка саломатлиги учун нафас олиш машқи

‼️ Нафас олиш гимнастикаси организмни кислород билан фаол таъминлашга қаратилган.

▪️ Бунга эришишнинг энг осон йўлларидан бири - нафасни ушлаб туриш машқи.

▪️ Масалан, нафас олиш - 2 сония, нафасингизни ушлаб туриш - 4 сония, нафас чиқариш - 4 сония. Бу назорат остида нафас олиш стрессни камайтиради, диққатни жамлайди ва иммунитет тизимини мустаҳкамлайди.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

🍱 Овқатни узоқ чайнаш фойдали

✅ Овқат қанчалик яхши ва майда чайналган бўлса, у тупурик билан шунчалик яхши намланади ва кейинчалик қизилўнгач орқали осонроқ ҳаракатланади.

🍕Бундан ташқари, овқат ҳазм қилиш жараёни аллақачон оғизда бошланади: сабаби тупурикда ҳазм қилувчи ферментлар мавжуд.

🍟 Таомни майда чайнаш камроқ овқат истеъмол қилишга ҳам ёрдам беради. Сабаби у иштаҳани пасайтиради.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

Sistitning belgilari: qorinning pastki qismida og‘riq va spazm, bavl paytida achishish va sanchib og‘rish, tez-tez bavl qilish. Urolesan — sistit belgilarini tezda bartaraf etish uchun o‘ziga xos, giyohli uroantiseptik. Bir-birining ta’sirini kuchaytiradigan 5 ta o‘simlik komponentining original uyg‘unligi:
1. Og‘riq va spazmni yengillashtiradi.
2. Siydik chiqarishni osonlashtiradi.
3. Yallig‘lanishni kamaytiradi.
4. Kasallik qaytalanishining oldini oladi.

Urolesan — sistit uchun tezkor reja!

Qarshi ko‘rsatmalar mavjud. Foydalanishdan oldin yo‘riqnoma bilan tanishib chiqing yoki mutaxassis bilan maslahatlashing.

Batafsil

🍐 Нок озишга ёрдам беради

✅ Нок вазн йўқотмоқчи бўлганлар учун ажойиб танловдир. У паст калорияли ва тўйинганликни таъминлайдиган толага бой.

🔘 Бундан ташқари, нокда витамин C ва бошқа антиоксидантлар мавжуд бўлиб, улар иммунитет тизимини мустаҳкамлайди ва терининг соғлом бўлишига ёрдам беради.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

REZISTOL — uch tomonlama ta’sir mexanizmiga ega o‘simlik preparati: immunomodulyatsiyalovchi, virusga qarshi, antibakterial.
- Quyidagi simptomlarni tezda yengillashishga yordam beradi: yo‘tal, balg‘am ko‘chishining qiyinligi, umumiy bezovtalik, isitma va burun oqishi.
- Nafas yo‘llarini tozalash mexanizmlarini faollashtiradi, bu esa shilliq balg‘am ko‘chishini yaxshilaydi.
- Kasallikning davomiyligini sezilarli darajada qisqartiradi.
Kattalar va 1 yoshdan katta bolalar uchun.

Qarshi ko‘rsatmalar mavjud. Foydalanishdan oldin yo‘riqnoma bilan tanishib chiqing yoki mutaxassis bilan maslahatlashing.

Batafsil

📍Етарли миқдорда сув ичмаслик бел оғриғига сабаб бўлади

✅ Одамларнинг тахминан 75 фоизи сурункали сувсизланишдан азият чекишади, бу нафақат белга, балки умуртқага ҳам таъсир қилади.

✔️ Сабаби шундаки, сувсизланиш шароитида интервертебрал дисклар мўрт бўлиб қолади, структура бузилади. Одам доимий оғриқни бошдан кечиради.

☑️ Кунига етарли миқдорда сув ичиш уларнинг 80 фоизида бел ва бўғимлардаги оғриқларни енгиллаштириши мумкин.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

✅ Хантал бўғимлардаги оғриқни енгиллаштиради

☑️ Ушбу оддий рецепт бўғимларда оғриқ ва ноқулайликни бартараф этишга ёрдам беради. Бунинг учун 50 г хантал кукуни, 50 мл спирт ва 3 та тухум оқи керак бўлади.

🥚 Тухум оқини алоҳида идишда кўпиртириб олинг. Сўнгра хантални спирт билан яхшилаб аралаштиринг. Барча маҳсулотларни қўшинг ва бир хил масса ҳолига келтиринг. Тайёр малҳамни музлатгичда сақланг.

🔘 Ётишдан олдин оғриётган бўғимларга малҳам суртинг, сўнгра бутун тун жун рўмол билан боғлаб қўйинг. Биринчи муолажадан сўнг сезиларли енгилликка эришасиз.

✔️ Оғриқдан буткул халос бўлиш учун одатда 8-10 марта муолажа ўтказиш талаб этилади.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

📍Сепкилнинг табиий даволари

✅ Сепкилли кишилар ўзларини мумкин қадар қуёш нури таъсиридан сақлашлари керак. Бунинг учун кечқурун уйқуга ётишдан олдин терининг сепкилли қисмига кефир, қатиқ, бодринг ёки қора смородина сувини суртишлари керак бўлади.

✅ Кечқурун 1 стакан совуқ сувга бир нечта бўлак лимон солиб, тиндириб қўйилади. Эрталаб кўчага чиқишдан олдин юзнинг сепкилли қисмига суртилади.

✅ Бундан ташқари, жазирама иссиқ кунларда юзни қуёш нуридан сақлаш учун соябондан фойдаланиш керак. Буни доимий тарзда бажариб турадиганларни сепкил ва доғлар ортиқча безовта қилмайди.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

🥔 Картошка суви шифобахш хусусиятларга эга

✔️ Ушбу дамлама буйрак-тош касалликларида тошларни майдалаш ва туширишга ёрдам беради.

☑️ Бунинг учун керак бўлади:

▫️1 кг. картошка.
▫️6 л. сув.

🔻Картошкани пўстлоғи билан паст оловда 4 соат давомида пиширинг.
🔻Картошка жуда юмшоқ бўлиши керак.
🔻Енгил туз қўшинг, суюқликни тўкиб ташламанг, пюре тайёрланг.
🔻Тайёр масса бир неча соатга қолдирилади.
🔻 Картошка пюреси устида суюқлик ҳосил бўлади - бу картошка суви.

🔘 Бу сувни ажратиб олинг ва ҳар куни овқатдан 30 дақиқа олдин 2 ош қошиқдан ичиб туринг. Муолажа давомийлиги 40 кун.

👉 Даволаниш вақтида тухум, гўшт ва сут маҳсулотлари истеъмолини камайтириш лозим.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

❓Линза билан ухлаш мумкинми?

👁 Кўзнинг шох пардасида қон ва лимфа томирлари мавжуд эмас ва у кислородни асосан атроф-муҳит ҳамда кўз ёши плёнкасидан олади.

👁 Кўз қовоқлари остидаги контакт линзалари ҳаво ва кўз ёш суюқлигининг киришига тўсқинлик қилади. Бу гипоксия ва шох парданинг шишишига сабаб бўлади.

👁 Сиз кислородни яхши ўтказадиган ва кўзни намлайдиган, кеча-ю кундуз ишлатиш мумкин бўлган контакт линзалардан фойдаланишингиз мумкин. Улар гипоксияга олиб келмайди, аммо офтальмологлар бундай маҳсулотларни ҳам бир кечадан ортиқ кўзда қолдиришни тавсия этишмайди.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

❓Чақалоқнинг одатдагидан кам ухлашига нима сабаб бўлади?

👶 Меъёрдагидан кам уйқу асосан марказий асаб тизимининг перинатал зарарланиши бор чақалоқларда кузатилади.

🤰Масалан ҳомиладорликнинг охирги даври ёки туғуруқ пайтида она саломатлиги билан боғлиқ муаммолар юзага келса ёки инфекция юқтирган ҳолда дунёга келса, туғуруқхонадан чиққач, унда уйқу бузилиши ҳолати учрайди.

⏰ Одатда янги гўдак бир суткада 18 соатгача ухлайди. Агар у 14-16 соат дам олаётган бўлса, бу ҳам меъёр ҳисобланади. Бироқ 14 соатдан камлиги уйқу бузилишидир.

📌 Шунингдек, 5-9 ойлик болалар ўртача 15-16 соат, 10 ойликдан 2 ёшгача бўлган чақалоқлар 12-13 соат ухлайди. Вақт ўтган сари эса кундузгига нисбатан тунда кўпроқ ором олади.

‼️ Билиш лозимки, уйқу вақтида гўдакнинг қонига соматотропин гормонининг 90 фоизи ажралиб чиқади. У чақалоқнинг жисмоний ривожланишини таъминлайди.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

📍Қалқонсимон без учун фойдали маҳсулотлар
⠀
🍏Олма. У барча тана тизимларига ижобий таъсир кўрсатади, патоген бактерияларни ўлдиради. Қалқонсимон без учун фойдаси шуки, бу мева саратон ҳужайраларидан ҳимоя қилиши билан қимматлидир.
⠀
🐠Денгиз маҳсулотлари. Уларда танамизнинг иммунитет тизимини рағбатлантирадиган Б12 витамини ва цинк мавжуд.
⠀
🥬 Денгиз ўтлари. Таркибида йод ва яна 40 га яқин витамин ва қалқонсимон без касалликларидан ҳимоя қилувчи элементлар мавжуд.
⠀
🧅 Пиёз. Қалқонсимон без, жигар ва юрак учун фойдали.
⠀
🫐 Кўк мевалар. Қалқонсимон бездаги гормонал узилишларни бартараф этишга ёрдам беради.
⠀
🍣 Балиқ. Қалқонсимон безнинг яхши ишлаши учун зарур бўлган омега-3 ёғ кислотасига бой.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

❓Ошқозонга зиён етмаслиги учун овқат қандай ҳароратда бўлиши керак?

✔️Озиқ-овқатнинг идеал ҳарорати хона ҳарорати бўлиб, ундан ҳам яхшиси инсон танасининг ҳароратига тенг бўлганидир. Гап шундаки, овқат ҳазм қилишнинг асосий жараёни ингичка ичакда содир бўлади, аммо ошқозондан озиқ-овқат келиб тушгунга қадар, дастлаб у жуда иссиқ бўлса ҳам, бу вақтда тана ҳароратига мос келади.

☑️ Бироқ баъзи таомлар бундан истисно. Мисол учун, совуқ ёғлар камроқ ҳазм қилинади ва ферментацияга кўпроқ вақт кетади.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

❓Бола суягининг мўртлашиб, тез-тез синувчан бўлиб қолиши нимага боғлиқ?

✅ Агар боланинг ёшлигидан суяклари мўртлашиб, синувчан бўлиб қолса, бу ирсий омилларга боғлиқ. Бу жараён, асосан, туғма бўлиб, наслдан-наслга ўтиши мумкин.

⏳ Вақт ўтиши билан суяклар фаолияти ўз ўрнига тушиб боради ва бола балоғатга етиши билан бу ҳолат йўқолиб кетади. Айни пайтда болага меъёридан ортиқ дори воситалари, витаминлар беришнинг фойдаси йўқ. Чунки организм ўзига кераклисини олиб, қолганини чиқариб юборади.

❗️Шунинг учун то бола вояга етгунга қадар уни оғир меҳнат ва жароҳатлардан эҳтиёт қилиш керак бўлади.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

🚫 Шакардан воз кечишнинг афзалликлари

💚 Юрак яхши ишлай бошлайди

🛌 Кундузги уйқучанлик ва тунги уйқусизлик йўқолади

❌Ҳуснбузарлар ҳам безовта қилмай қўяди

😀Кайфият яхшиланади

🏃‍♂️Эрта ажин тушишидан азият чекмайсиз

👍Хотира мустаҳкамланади

➖ 5 кг.гача вазн йўқотишингиз мумкин

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

🥫Йогурт остеопороздан ҳимоя қилади

🧃Ҳар куни йогурт истеъмол қилиш орқали постменопоуза даврида қўшимча D витамини қабул қиладиган аёллар ўзларини остеопороздан ҳимоя қилишлари мумкин. Эркаклар ҳам шу тарзда суяк саломатлигини яхшилашлари мумкин.

✅ Тадқиқотчиларнинг таъкидлашича, кунига камида бир марта йогурт истеъмол қилиш орқали одам суяк зичлигини сезиларли даражада оширади, мос равишда остеопороз хавфи сезиларли даражада камаяди. D витаминини қабул қилиш эҳтиёжи, шунингдек, мўрт суяк касалликларидан ҳимоя қилади.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊

Дунёга машҳур  компаниясидан арзон VITEK🔥🔥🔥💥

Буюртма берасиз, қадоқни очасиз, ортиқча оворагарчиликларсиз деворга ўрнатасиз, ана қарабсизки, уйингиз қишда иссиқ!

✅Пулт орқали бошқарилади
✅25-30 квадратни иситади
✅1-2 КВ (Экономний)
✅Иситиши +40 🔥🔥🔥🔥

❌Олдинги нарҳи 899 минг сўм❌

😁Бунақаси хали бўлмаган Супер Акция билан савдо Бошланди Нархи 177.000 сум! Акция вақти чегараланган⏰ Улгуриб қолинг🏃‍♂

🚚ЕТКАЗИБ БЕРИШ МАВЖУД!
Тўлов маҳсулотни қўлингизга олганда қиласиз👍🤝

🔥🔥🔥Атига 177 минг сўм шошилинг! Дўстларга ҳам улашинг! Катта акцияга дўстларингиз хам улгуриб қолишсин🏃‍♂🏃‍♂

🙋‍♂Буюртма бериш учун кўк линк устига босинг👇👇
https://100k.uz/oqim/555697
https://100k.uz/oqim/555697
https://100k.uz/oqim/555697