🪔Практика на осіннє рівнодення
🍂Осіннє рівнодення — це час рівноваги та гармонії, коли день і ніч рівні за тривалістю. Це ідеальний момент для внутрішнього перезавантаження, відновлення енергетичного балансу та налаштування на новий цикл життя.
Пропоную практику, яка допоможе вам увійти в гармонію з природою і залучити позитивні зміни👇
1️⃣Підготовка:
• Оберіть затишне місце, бажано на природі або біля вікна.
• Заздалегідь підготуйте свічку, аркуш паперу та ручку.
• Увімкніть спокійну музику або звуки природи, щоб налаштуватися на практику.
2️⃣Практика вдячності:
1. Почніть із подяки🙏🏼Закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів-видихів. Зосередьтесь на всьому, за що ви вдячні цього року. Подякуйте Всесвіту за всі уроки, досягнення та досвід.
2. Запаліть свічку 🕯️як символ очищення та світла. Уявіть, як із кожним вдихом ваше тіло наповнюється теплом і спокоєм, а з видихом ви відпускаєте все, що більше не служить вам.
3️⃣Підбиття підсумків:
• Візьміть аркуш паперу і запишіть свої досягнення, уроки та події, які стали для вас важливими за літо. Не соромтесь відзначати навіть найменші перемоги — це ваше “збирання урожаю”.
4️⃣Формулювання намірів:
• На другій половині аркуша напишіть свої нові цілі та наміри на найближчий період. Сформулюйте їх чітко і позитивно, ніби вони вже здійснились.
• Уявіть, як ці наміри вкорінюються у вашому житті, подібно до насіння, яке росте та перетворюється на міцні дерева.
5️⃣Ритуал прощання з минулим:
• Якщо є щось, що більше не служить вам — страхи, образи, сумніви — запишіть це на окремому аркуші. Після завершення спаліть його або порвіть, уявляючи, як усе негативне зникає, залишаючи місце для нових можливостей❗️
6️⃣Заключна медитація:
• Завершіть практику кількома хвилинами тиші або медитації. Візуалізуйте, як ваше життя наповнюється новими можливостями, радістю та гармонією.
💡Порада: Протягом наступних днів спостерігайте за тим, як Всесвіт реагує на ваші наміри. Ви побачите, як поступово нові двері відкриваються перед вами.
🙏🏼Нехай ця практика допоможе вам зберегти внутрішню рівновагу та налаштуватися на щасливі зміни!🦋
